痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我拖着疲惫的身躯，走进了京东互联网医院的咨询室。

医生，我最近肋骨处疼痛得厉害，多处肋骨隆起，整个前胸肋软骨处都疼得不行。

医生听了我的描述，沉吟片刻，问：“检查过胸部CT吗？”

我摇了摇头：“检查了，肋骨没事。”

医生微微点头：“哦，如果胸部CT检查结果没有明显的异常，那你的情况还是考虑肋软骨炎。肋软骨炎又叫肋骨连接处综合征，与劳累、休息不好、身体免疫力下降、外伤、剧烈运动、情绪波动等等相当多的因素有关，所以去除相关不良因素，自然就好了。”

我叹了口气：“我驼背，免疫力也不好，这病已经六七年了，也没好。”

医生安慰我：“肋软骨炎一般不需要特殊治疗，可以热敷或者理疗有助于加快恢复，疼痛明显可以口服止痛药。日常注意适当锻炼身体，增强自身抵抗力；不要经常熬夜，避免过于劳累；搬重物时不要用力过猛伤及胸肋软骨，注意劳逸结合。”

我有些犹豫：“我现在身体不好，吃药有点胃不行。我能先涂抹这个药膏吗？理疗的话做什么理疗好？”

医生回答：“看看自己有哪些上面所说的不良因素还持续存在，需要纠正。你这个年龄应该身体还可以呀。是哪方面有问题？”

我实话实说：“最近突然生病了。又赶上肋软骨复发。目前肠胃吃不了止痛药，也没有办法去做理疗。我想先涂抹点药膏。怕不能大面积涂抹。”

医生耐心地解释：“理疗能坐什么理疗好呢？周林频谱仪或者红光治疗都可以的，主要作用的机理就是使局部组织的血液循环加快，促进恢复。”

我松了一口气：“好的。谢谢您了。我先暂时可以涂抹这个药膏对吧！”

医生微笑着点头：“可以的。”

离开医院的时候，我心中充满了感激。虽然疾病让我痛苦，但医生的专业和耐心让我看到了希望。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么治疗的呢？

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在床头。我躺在床上，左侧胸部一阵阵的疼痛让我从睡梦中惊醒。这疼痛并不剧烈，但持续的时间却让我无法忽视。

我起身，揉了揉疼痛的地方，试图缓解不适。但疼痛并没有因为我的动作而减轻，反而像是有意地提醒我它的存在。我想到网上说的，这可能是肋软骨炎或肋间神经痛，但我不确定。

工作日，我照常去了公司。疼痛并没有因为忙碌而消失，反而像影子一样，始终跟随着我。我试图忽略它，但每当疼痛袭来，我都不得不停下来，揉一揉胸口。

下班后，我决定去医院看看。挂号、排队、等待，这个过程让我感到无比的焦虑和不安。我害怕，害怕这疼痛背后隐藏着什么严重的疾病。

终于轮到我进诊室了。医生是个中年女性，面带微笑，让我感到一丝安慰。她问我疼痛有多长时间了，我告诉她半年了。她说，工作累吗？我回答说不规律，经常熬夜。

医生的眼神变得严肃起来，她问我疼痛的地方有压痛吗？我摇了摇头，说不出具体的地方，有时候跑步的时候会出现压痛感。医生又问，平常也不是固定的一个地方疼吗？我再次摇头。

医生告诉我，去年这个时候查体，什么事也没有。但她还是建议我去医院查查，排除心脏、肺部问题，可能是肋软骨炎或肋间神经痛。

我听了医生的话，心里既紧张又期待。我决定去做CT检查，看看结果如何。

等待检查结果的日子，我过得异常艰难。我害怕，害怕检查结果会显示我患有严重的疾病。但最终，检查结果显示，我并没有患上严重的疾病，只是肋软骨炎或肋间神经痛。

虽然这个结果让我松了一口气，但我还是决定继续治疗。我开始按时服药，注意休息，避免过度劳累。

现在，我的疼痛已经减轻了很多。我知道，这只是一个开始，我还需要继续努力，保持健康的生活习惯，才能彻底摆脱疾病的困扰。

我想，这就是生活吧。有时候，我们会遇到一些困难和挑战，但只要我们勇敢面对，就一定能够克服它们。

想问问大家，有没有出现过类似的疼痛？你们是如何应对的？

那天，我正在厨房里忙碌着，准备晚餐。突然，我听到了孩子的哭声，我赶紧放下手中的活儿，跑进孩子的房间。看到孩子的小脸上满是泪水，我赶紧抱起他，轻声安慰。

孩子指着他的胸口，我这才注意到他的肋骨，有一根肋骨明显地凸了出来。我心中一紧，这可怎么办？孩子还那么小，怎么会这样？我赶紧上网搜索，但搜索结果让我更加困惑。

第二天，我带着孩子去了京东互联网医院。医生看到孩子的肋骨后，告诉我有可能是肋骨畸形。我听了这话，心里更加不安。畸形？那是不是意味着孩子会一直这样？我忍不住问医生：“以后能不能恢复？”医生说：“多半可以，但需要先拍片看看情况。”

拍片的过程很顺利，但等待结果的时候，我却是度日如年。我不断地想象着最坏的结果，心里充满了焦虑。终于，医生告诉我，肋骨畸形是缺钙引起的，但孩子现在的情况还好，只要好好补钙，肋骨畸形是可以恢复的。

听到这个消息，我如释重负。我赶紧回家，给孩子买了补钙的产品，每天按时给他服用。看着孩子一天天好起来，我的心情也好了很多。

这段经历让我深刻地意识到，健康真的是无价之宝。我们平时可能觉得身体健康，但一旦出现问题，就会感到无比的焦虑和无助。所以，我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

同时，我也想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？或者有没有什么好的建议，可以让我更好地照顾孩子？希望我们都能共同分享经验，共同成长。

那是一个普通的周末，我像往常一样坐在电脑前，处理着日常的工作。突然，一阵刺痛从我的左肺叶传来，我愣了一下，以为是自己太累了。但接下来的几天，这种刺痛感时不时地出现，让我开始有些担心。

我开始在网上搜索相关信息，输入“左肺叶偶尔刺痛”，各种搜索结果让我更加焦虑。有人说是肋软骨炎，有人说是带状疱疹，还有人说可能是心脏问题。我越看越害怕，心想，这可怎么办啊，我得找个医生看看。

于是，我打开了京东互联网医院，选择呼吸内科，一个全职医生接了我的咨询。他问我症状多长时间了，我说半个月了吧。他又问有没有诱因，我回想了一下，除了偶尔熬夜、喝酒，好像也没有什么特别的。

医生让我描述一下疼痛的位置和持续时间，我告诉他，就在5和7的位置，每次刺痛都不到一分钟。他还问我，有没有皮疹，我说是的，剧烈运动后皮肤上会有红斑。

医生说，根据我的症状，初步考虑是胸痛原因待查，不排除肋软骨炎或带状疱疹潜伏期等疾病导致。他建议我去医院做胸部CT、心电图、血常规初步检查。

听到这里，我有些害怕，但医生又安慰我说，肋软骨炎不是大毛病，一般不严重。但他也提醒我，胸痛只是一个症状，还需要进一步检查排除其他严重疾病。

我决定听从医生的建议，去医院做检查。虽然心里还是有些忐忑，但我觉得，至少这样我才能安心。

在等待检查结果的日子里，我一直在想，如果真的有什么问题，我该怎么办？我会不会害怕？我会不会痛苦？这些问题一直困扰着我，让我无法安心。

终于，检查结果出来了，一切正常。我长舒了一口气，原来，我只是在过度担心而已。

这次的经历让我明白，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？希望我的故事能给大家带来一些启示，让我们一起关注健康，关爱生命。

那是一个闷热的夏日午后，我正窝在沙发上，空调吹得我昏昏欲睡。突然，一阵剧痛从胸肌中间的骨头传来，我猛地坐直了身子，疼得我直冒冷汗。

‘哎呀，这可怎么办？’我心里想着，这疼痛来得太突然了，我完全不知道该怎么办。

‘邓医生，您好！’我通过京东互联网医院向骨科医生邓医生咨询。

‘您好，我是骨科邓医生，很高兴为您服务！’邓医生的声音温和而专业。

‘邓医生，我胸肌中间的骨头疼，有时候疼得厉害，有时候又不那么疼。’我尽量详细地描述了我的症状。

‘您指一下疼痛的大概位置。’邓医生的声音里带着一丝关切。

‘就是这里，胸骨中间。’我用手比划着。

‘好的，您出现这种症状多长时间了？’邓医生继续询问。

‘有一段时间了，有时候吹空调的时候会疼，有时候早上起来也会疼。’我回答。

‘天天吹空调算受凉吗？’我疑惑地问道。

‘空调属于受凉因素。这个位置也有受凉吗？’邓医生追问。

‘早上睡觉起来疼得比较厉害。’我回答。

‘好，平时，您运动多不多？比如健身。’邓医生又问。

‘不算太多，偶尔打打球。’我回答。

‘是每个早上都比较疼，还是运动后第二天早上疼？’邓医生继续询问。

‘呼吸的时候有没有加重？’邓医生又问。

‘没有。’我回答。

‘挺胸的时候骨头会响，响完之后就没那么疼了。’我补充道。

‘有没有红肿的现象？’邓医生问。

‘没有。’我回答。

‘以及心慌胸闷？’邓医生问。

‘没有。’我回答。

‘好的，您的情况我了解了，根据您的病情描述分析，初步诊断为肋软骨炎。’邓医生说。

‘目前症状明显吗？’邓医生问。

‘有点疼。’我回答。

‘自己有没有用药治疗？’邓医生问。

‘没有用药。’我回答。

‘好的，根据您的情况，我给您一个治疗建议，以便您参考。’邓医生说。

‘您有药物过敏史、心血管疾病、胃肠疾病、肝肾功能异常，青霉素过敏，磺胺类过敏、消化道溃疡病史或其他病史吗?以便给您推荐治疗药物。’邓医生问。

‘肠胃不好。’我回答。

‘这种情况厉害吗？’我问道。

‘不算严重，用药期间，您热敷治疗，一天2-3次，一次10-15分钟左右，盐袋辅助。同时注意保暖，关注症状是否能够缓解。’邓医生说。

‘建议您口服双氯芬酸钠缓释片，外用酮洛芬凝胶。’邓医生说。

‘用药前请您仔细阅读药品说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项，如没有药物过敏及肝肾功能异常，可使用我为您开具的药品，如您在用药过程中出现任何不适症状，建议立即停药并及时线下就诊，及时上线咨询。’邓医生说。

‘健康指导’和‘处方详情’的信息，邓医生都一一告知了我。

‘注意休息，尽量减少剧烈的活动，随时关注症状的表现。’邓医生说。

‘请您随时关注身体状况，疾病都存在演变过程，如果症状没有缓解或者出现加重的情况，建议您立即到线下医院检查就诊，以免延误病情。’邓医生说。

‘如果没有其他问题的话我这边就先结束问诊了，希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。请在对话结束后给予五星好评，您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励！祝您生活愉快，再见！’邓医生说。

‘问诊小结’的信息，邓医生也一一告知了我。

‘邓医生，真是太感谢您了！’我感慨地说。

‘不客气，祝您早日康复！’邓医生说。

‘想问问大家有没有出现这样的情况啊？’我忍不住在心中问道。

‘幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。’我心中暗自庆幸。

‘大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。’我心中想。

‘健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！’我心中想。

那天早晨，我像往常一样醒来，却感觉左侧肋骨下面一阵剧痛，像是被什么东西狠狠地撞了一下。我小心翼翼地按了按，果然，一按就疼得我倒吸一口凉气。

我是个上班族，平时工作挺忙的，但也没觉得身体有什么不舒服。这次疼痛来得太突然，我有些慌张。想到网上说肋软骨炎的症状，我顿时心里一紧，不会就是这病吧？

我立刻拿起手机，搜索了“左侧肋骨下面一按就疼 可能是肋软骨炎吗？”的相关信息。搜索结果让我更加焦虑，因为症状描述和我现在的状况几乎一模一样。

我犹豫了一下，还是决定去京东互联网医院咨询一下。医生问了我一些问题，比如疼痛有多长时间了，有没有剧烈运动或者外伤，有没有经常熬夜等等。我如实回答了。

医生告诉我，根据我的症状，考虑是肋软骨炎造成的。他建议我去做个胸部CT，看看有没有其他异常。我心里虽然有些不安，但总比盲目猜测要好。

做了CT后，医生告诉我，肋软骨炎一般不需要特殊治疗，可以热敷或者理疗有助于加快恢复。疼痛明显的话，可以口服止痛药。他还告诉我，日常要注意适当锻炼身体，增强自身抵抗力；不要经常熬夜，避免过于劳累；搬重物时不要用力过猛伤及胸肋软骨，注意劳逸结合。

听到这些，我心里多少有些安慰。虽然肋软骨炎不是什么大病，但疼痛起来确实挺难受的。我开始按照医生的建议进行治疗，每天按时热敷，按时吃药，尽量保持良好的作息。

经过一段时间的治疗，疼痛明显减轻了。我开始意识到，健康真的是无价之宝。以前总是觉得年轻，身体好，可以熬夜，可以拼命工作，但现在我明白了，身体是革命的本钱，一定要好好爱护它。

我想，也许我的经历能给大家一些启示。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的症状呢？如果有的话，你们是怎么处理的呢？

那是一个普通的周末，我像往常一样，坐在沙发上，看着电视，突然一阵剧痛从胸骨处传来，我忍不住倒吸一口凉气。那感觉就像有人用锤子狠狠地敲打我的胸骨，疼痛让我无法呼吸。

我赶紧去了附近的医院，医生给我做了检查，还照了CT，最后确诊为肋软骨炎。医生给我开了塞来昔布，一种消炎镇痛的药。

我按照医生的指示，开始服用这种药。刚开始的时候，疼痛确实有所缓解，但是，药效一过，疼痛又回来了。我连续吃了三盒药，但是疼痛还是没有完全消失。

我开始焦虑了，我害怕这病会一直这样，我害怕我会一直疼痛下去。我上网查了查，发现很多人都有类似的经历，他们有的说，只要一直吃药，疼痛就会缓解；有的说，这病会自己好，不用吃药。

我犹豫了，我不知道该听谁的话。于是，我决定再次咨询医生。

我通过京东互联网医院，找到了那位医生。医生问我：“请问您线下医院明确诊断了吗？”我回答：“确诊了。”医生又问：“医院还照了CT，医生也给开了这个药？”我回答：“是的。”医生说：“好的，您方便上传药物的图片吗？”我上传了药物的图片，医生看了一眼，说：“收到了，塞来昔布有消炎镇痛的作用。”

医生接着说：“根据您所描述的症状结合病史，诊断肋软骨炎。出现疼痛的症状时可以使用药物缓解症状，症状好转后平常生活注意，避免复发。”我问道：“继续吃这个药？”医生回答：“有疼痛的症状可以继续使用，或者外用非甾体的贴膏。”

医生还告诉我，平时要注意保暖，防止受寒。身体出汗时不要立即脱衣，以免受风着凉，注意劳逸结合，不要过于劳累。劳动时，注意提高防护意识，搬抬重物姿势要正确，不要用力过猛，提防胸肋软骨、韧带的损伤。

医生最后说：“请问您是否还有其他医药问题需要咨询？”我摇了摇头，医生说：“随时关注身体状况，疾病都存在演变过程，如果症状没有缓解或者出现加重的情况，建议您立即到线下医院复诊，以免延误病情。”

我感谢医生的帮助，医生说：“如果没有其他问题的话我这边就先结束问诊了，希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任，后续有问题可以再次上线咨询。”

我挂断了电话，心里五味杂陈。我知道，这病不会一下子就好，但是，我也知道，只要我按照医生的建议去做，我的病情一定会慢慢好转。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？

那是一个普通的星期一，我像往常一样坐在办公室里，突然感觉右胸里一阵隐隐作痛。一开始，我以为是自己坐姿不正确，没太在意。但这一阵痛，竟然持续了一个星期。

我上网搜索了一下，发现‘右胸隐隐作痛’这个关键词，竟然关联到了‘肋软骨炎’。我的心一下子提到了嗓子眼，肋软骨炎？这可是个听起来就让人害怕的病名。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问了我很多问题，比如疼痛有多长时间了，有没有按压痛，休息怎么样，有没有熬夜，体型是偏胖还是偏瘦，有没有其他不舒服的症状等等。

我如实回答了医生的问题。医生告诉我，这样的症状考虑是肋软骨炎造成的，建议我检查一下胸部CT，看看有没有其他异常。

我紧张地问医生，‘不严重吧？’医生安慰我说，‘不严重，肋软骨炎又叫肋骨连接处综合征，与劳累、休息不好、身体免疫力下降、外伤、剧烈运动、情绪波动等等相当多的因素有关，所以去除相关不良因素，自然就好了。但是需要检查胸部CT看看有没有其他异常。’

听到医生这么说，我稍微安心了一些。但心里还是有些忐忑，毕竟是要做CT检查，而且是要在京东互联网医院做。

我按照医生的指示，预约了CT检查。检查的过程很顺利，医生告诉我，我的肋软骨炎并不严重，但是要注意休息，避免劳累，不要熬夜，适当锻炼身体，提高免疫力。

现在，我已经按照医生的建议调整了自己的生活习惯，疼痛也明显减轻了。我想，健康真的是无价之宝，我们要好好珍惜。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我拖着疲惫的身躯，走进了京东互联网医院的理疗科。

“医生，我肋软骨炎和肋间神经痛已经持续一年了，不是感染性的，照过CT和X光，医生建议做理疗。”我向医生陈述着我的病情。

医生眉头微皱，仔细地询问了我的症状，包括胸正中间的疼痛，以及后背的轻微不适。我告诉他，我已经做了多次抽血检查，心肺都无问题。

“肋软骨炎和肋间神经痛，一般来说，免疫力低是主要原因。”医生说。

我心中一紧，免疫力低？那我是不是要一直这样忍受疼痛？医生似乎看出了我的担忧，接着说：“还有可能是脊柱侧弯引起的压迫肋间神经所致。”

脊柱侧弯？我心中一惊，这可是个大问题。医生建议我去专门的正规理疗科看看。

在理疗科，我遇到了各种各样的人，他们有的像我一样，忍受着疼痛；有的则已经康复，脸上洋溢着幸福的笑容。我看着他们，心中充满了希望。

理疗师为我做了详细的检查，然后告诉我，理疗主要包括针灸、推拿按摩、照灯治疗和短波治疗等。

“针灸，推拿按摩这些可以有效吗？”我迫不及待地问道。

“这些方法都是有效的，但是需要根据你的具体情况来选择。”理疗师回答。

我心中五味杂陈，不知道该选择哪种方法。理疗师看出了我的犹豫，说：“你可以先尝试一下针灸和推拿按摩，看看效果如何。”

我点了点头，开始了我的治疗之旅。针灸的疼痛让我忍不住皱眉，但是当我看到疼痛逐渐减轻时，我感到无比的欣慰。

治疗的过程中，我也有过焦虑和不安，但是每当想到家人的期待，我就会重新振作起来。

终于，经过一段时间的治疗，我的病情有了明显的改善。我感到前所未有的轻松，仿佛重新获得了新生。

现在，我已经可以自由地呼吸，自由地活动。我知道，这一切都离不开医生和理疗师的帮助，更离不开我自己的坚持。

我想，这就是生活的真谛吧，无论遇到多大的困难，只要我们坚持下去，就一定能够战胜它。

想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？如果有的话，你们又是如何克服的呢？

那天，我正坐在办公室里，突然感觉左胸上方一阵刺痛，像是被针扎了一下。我揉了揉，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。我意识到，这不像是一般的疼痛，我得去看看医生。

我上网搜索了一下，发现很多人都有类似的症状，说是肋软骨炎。我心头一紧，肋软骨炎？这听起来挺严重的。我赶紧在京东互联网医院上挂了个号，希望能得到专业的诊断。

医生是个和蔼的中年人，他仔细听了我的描述，又在我胸口摸了摸，然后说：“可能是肋软骨炎。”听到这个答案，我心中的一块大石终于落地了，但同时也充满了疑惑，肋软骨炎到底是个什么病？

医生告诉我，肋软骨炎是一种常见的疾病，主要是因为肋软骨发炎引起的疼痛。他建议我局部热敷，并外用扶他林软膏。我听了之后，心里顿时有了底，我知道该怎么做。

我回到家，按照医生的建议，用热水袋敷在胸口，又抹上了扶他林。那一刻，我仿佛看到了希望，疼痛似乎减轻了一些。我告诉自己，一定要坚持下去，不能让疾病打败我。

接下来的几天，我每天都坚持热敷和用药。虽然疼痛并没有完全消失，但已经明显减轻了。我开始意识到，健康真的是无价之宝，以前总是觉得年轻，身体好，现在才知道，健康才是最重要的。

我想，也许这就是生活吧，总会有一些意想不到的事情发生，但只要我们勇敢面对，就一定能够克服。我想问问大家，有没有出现过类似的疼痛？你们又是怎么治疗的呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！