痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，七上八下的。我面前的医生，是个和蔼的中年人，眼神里透着温和，让我紧张的心情稍微平复了一些。

“医生，我最近尿尿的时候有点不舒服，尿结石7*5*6mm已经到膀胱入口处了，能自己排出吗？”我小心翼翼地问道。

医生微微一笑，说：“一般是可以的，多喝水，多蹦跳，口服排石颗粒。”

“拍石颗粒对哺乳有影响吗？”我紧接着问，因为我是哺乳期妈妈，担心药物会影响到宝宝。

医生摇摇头：“哺乳不建议口服药物的。”

我有些失望，又问：“那如果就喝水可以排出吗？”

医生回答：“有可能的。”

我叹了口气：“可是我膝盖疼，没法蹦跳。”

医生安慰我：“不需要做手术，没有必要的。”

听到这里，我心中的大石头终于落下了。我感激地看着医生：“好的，谢谢您。”

医生微笑着说：“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出满意的评价，祝您生活愉快，再见！”

挂断电话后，我深深地吸了一口气，感觉整个人都轻松了许多。虽然尿结石还在，但我心里有了底，也有了信心。

我开始按照医生的建议，多喝水，尽量做一些轻松的活动。每天晚上，我都会躺在床上，想象着结石慢慢移动，最终排出体外的情景。

日子一天天过去，我开始记录自己的感受，每天的变化，就像是在写日记一样。我发现，这个过程虽然漫长，但也是一种成长，让我更加珍惜健康，更加懂得生活的可贵。

终于有一天，当我再次尿尿时，我感觉到一股异样的感觉，结石似乎真的在移动。那一刻，我激动得几乎要哭出来。

我想，这就是生活的力量吧，无论遇到什么困难，只要我们勇敢面对，总会有解决的办法。

现在，我的结石已经完全排出了，我也恢复了健康。每当我想起那段日子，我都会感慨万分，感谢京东互联网医院，感谢那位和蔼的医生，是他给了我信心和力量。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？希望我的经历能够给大家带来一些帮助。

米泉的街头，阳光洒在熙熙攘攘的人群中，我拖着疲惫的身躯，心中满是焦虑。下腹部的不适感让我坐立难安，想起以前有过尿道结石的经历，我不禁担心这次会不会又犯了。

我走进了一家医院，挂号后，一位医生接待了我。他看起来经验丰富，眼神中透露出一种温和的力量。我向他描述了我的症状，他耐心地听着，不时地点头。

‘你以前有过尿道结石？’医生问。

‘是的，和以前的症状基本一样。’我回答。

医生的眼神变得严肃起来，‘出现这种明显的尿道结石的问题，是比较常见的。但我们需要搞清楚，目前结石的大小，以及位置的情况，然后再决定该怎么样去处理这个尿道结石？’

我点了点头，心中却更加忐忑。‘比如说相对比较小的尿道结石，可以选择保守治疗，吃一点口服药物；如果相对比较大的尿道结石，可能考虑做碎石或者手术之类的。’医生的话让我心中一紧。

‘那在米泉什么医院能做这样的碎石的医院呢？’我忍不住问。

‘先去医院复查个彩超，然后再决定该怎么样去处理。’医生的话让我稍微安心了一些。

我按照医生的建议，先做了彩超。结果显示，结石并不大，可以通过保守治疗来解决。听到这个消息，我心中的大石头终于落下了。

在治疗的过程中，我深刻体会到了健康的重要性。我开始注意饮食，多喝水，避免辛辣食物，生活也变得规律起来。经过一段时间的治疗，我的症状明显好转，生活也恢复了往日的平静。

‘他是怎么形成的是喝水少了还是在别的部位病变形成？’我好奇地问。

‘原因比较多。’医生回答。

‘用不用肾脏也要做个彩超看看？’我又问。

‘泌尿系统彩超。’医生回答。

‘好的，谢谢，我没问题了。’我笑着对医生说。

‘不客气。’医生也微笑着回答。

这次的经历让我深刻体会到了健康的重要性。我想，无论是谁，都应该珍惜自己的身体，注意健康，及时就医。如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，却怎么也睡不着。肚子胀得难受，那种感觉就像是有无数只小虫子在肚子里爬来爬去。我去了趟厕所，却发现尿不多，可肚子还是胀得厉害。

我躺在床上，翻来覆去，心里想着这到底是怎么回事。我是个男人，平时身体还算健康，怎么突然之间就出现了这样的问题呢？

第二天，我决定去医院看看。我来到了京东互联网医院，医生问我：“这种情况有多久了？”我回答：“几个月了。”医生又问：“上厕所也尿不多？”我摇了摇头。

医生看着我，说：“有时感觉还憋得有点头晕？”我点了点头。医生沉思了一会儿，说：“考虑存在轻微前列腺炎。”我愣住了，前列腺炎？我从来没有听说过这个。

医生接着问：“近期是否做过相关检查呢？”我摇了摇头：“没有，之前做尿常规好像也没什么。”医生又问：“之前有过尿结石？”我点了点头：“过年打掉了。”

医生说：“就目前情况，建议服用前列解毒胶囊和托特罗定。”我听了，心里顿时松了一口气。医生又告诉我：“同时建议适度多喝水多排尿，清淡饮食，勿烟酒，规律作息，多活动（如慢跑等有氧运动），勿久坐等。”

我听着医生的建议，心里暗暗下定决心，一定要按照医生说的去做。我开始按时服药，每天按时吃饭，尽量不喝酒，不抽烟，每天晚上都会去慢跑。

渐渐地，我发现我的肚子不再胀了，晚上尿频的情况也有所改善。我开始觉得，健康真的是一件非常重要的事情，我们不能等到身体出了问题才去关注它。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？如果没有，那你们平时是怎么保持健康的呢？希望我们都能更加关注自己的身体，及时发现并解决问题。

泌尿系结石是一种常见的疾病，包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石。这些结石通常由尿液中的物质在特定条件下沉积和析出形成。其中，肾结石和输尿管结石最为常见，大多数结石含有钙，因此在X线片上可以看到，被称为阳性结石。少数结石，如奶粉事件中的结石是尿酸结石，在X线片上看不到，称为阴性结石。

对于小于0.4cm的结石，通常可以自行排出，不需要特殊治疗。尿酸结石可以通过碱化尿液溶解后排出。然而，如果结石大于0.6cm，自行排出的可能性较小，可能需要进行体外震波碎石治疗或腔内碎石治疗。

目前，治疗泌尿系结石的方法主要包括饮食治疗、运动和体位治疗、药物治疗、体外震波碎石治疗和腔内碎石治疗。其中，钬激光碎石治疗是一种新兴的技术，适用于各种类型的结石，具有高效、微创和无损伤的特点。经皮肾镜、输尿管镜和膀胱尿道镜等手术方式可以用于钬激光碎石治疗。

预防泌尿系结石的方法包括大量饮水、多运动、少吃海鲜和动物内脏、不过量补钙等。此外，对于某些特定的疾病，如痛风和甲状旁腺功能亢进，也需要进行相应的治疗。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着只小兔子，七上八下的。医生，一个看起来温和的中年人，他问我：“目前主要有哪些不适症状？”我咽了咽口水，尽量平静地说：“尿频、尿痛，有时候还觉得腰酸背痛。”

医生点了点头，又问：“近期是否做过相关检查？”我摇摇头：“做过，医生说我是尿结石，已经碎石了。”

医生沉吟了一下，说：“饮食上不要吃辛辣刺激食物，不要喝酒。多喝水，多运动，多排尿，不要久坐。不要吃含钙的药片。”我听着，心里暗暗记下这些注意事项。

“可以吃排石颗粒。”医生接着说，“需要吃些输尿管扩张的药吗？”我犹豫了一下，问：“药品详情可以告诉我吗？”

医生递给我一张纸，上面写着药品的名称、用法和注意事项。我看着上面的内容，心里有些犯嘀咕：“这款药效果怎么样？”

医生微笑着说：“这个药也可以，也是排石药物。”我听了，心里稍微踏实了一些。

“一定要多喝水，多运动，多排尿。”医生最后强调道，“这对排石很有帮助。”

离开医院的时候，我心情复杂。一方面，我对这种疾病感到恐惧和不安；另一方面，我又对未来的治疗充满期待。我开始按照医生的建议，调整饮食，多喝水，多运动。

日子一天天过去，我开始感受到身体的变化。尿频、尿痛的症状有所减轻，腰酸背痛的感觉也消失了。我知道，这是治疗的效果。

我想，如果有人问我：“你有没有出现过这样的情况？”我会说：“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我手中的药盒。枸橼酸铋钾片，这个名字在我脑海中反复出现。肾结石的折磨已经持续了好几个月，疼痛时常让我夜不能寐。医生说这药可以帮助我，但我总是担心会有副作用。

我决定在京东互联网医院上咨询一下。打开电脑，输入问题，很快就有医生回应了。他的头像显示他是一位中年男性，戴着一副黑框眼镜，给人一种专业可靠的感觉。

“你好，尿酸性结石的人是可以服用的，感染性结石的不建议服用。”他说。我的心跳加速，手心开始出汗。尿酸性结石？我不知道自己是哪种类型的结石。

“结石多大？”医生问。我想起了那次去医院做检查，医生说我的结石大约有1厘米左右。可我并不知道这意味着什么。

“打了多久了？”医生继续问。我告诉他，结石是打了的，已经有两个月了。医生沉默了一会儿，然后问：“原来结石在的时候有发烧吗？”

我摇了摇头，回答说没有。医生说：“那可以吃的，不影响。”我松了一口气，但仍然有些担心。毕竟，药物总是有副作用的。

我按照医生的建议开始服用枸橼酸铋钾片。第一天，感觉还好。第二天，头开始有点晕。我立即联系了医生，告诉他我的症状。他说这正常吗？我说不正常。医生说：“这个一般不会的，应该不是这个药物引起的。”

我拿出药盒，仔细看了看说明书。上面写着可能会有头晕的副作用。我把这信息告诉了医生。他说：“拍照看下。”我照做了，发给了他。医生说：“我搜到的说明书里没有一个会吃了头晕。”

我感到很困惑。为什么我会有这种反应？医生说：“可能是其他原因引起的，建议你去医院做个全面的检查。”

我听从了医生的建议，去医院做了检查。结果显示，我的肾功能出现了一些问题。医生说，这可能是导致我头晕的原因。他们调整了我的治疗方案，包括更换药物和改变生活习惯。

现在，我已经恢复了健康。回想起那段经历，我深深感激京东互联网医院的医生。他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。同时，我也意识到，健康问题不能忽视，必须及时就医。即使在家中，也可以通过京东互联网医院获得高质量的医疗服务。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我是个尿结石的老病号，这次又犯了，疼得我死去活来。医生，那个我信任的陌生人，他是我唯一的希望。

“您好，感谢您的信任！”医生的声音温和，像春风拂过湖面，让我紧张的心情稍微放松了些。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生问，眼神里满是关切。

“请问下，得过尿结石的人能吃迪巧钙片补钙吗？”我小心翼翼地问道，生怕说错一个字。

“基本上认为，过度补钙是会加速结石形成的。”医生的话让我心头一紧，我紧张地追问：“那缺钙可以吃哪种？”

“完全食补也可以，或者减少剂量，问题不大。”医生的话让我松了一口气，但我还是有些犹豫，“那，主要是多饮水吗？”

“主要是多饮水，避免尿液过度浓缩，形成结晶。”医生的话让我明白了，我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要多喝水。

离开医院的时候，我心情复杂。我想起了自己这些年的病痛，想起了那些漫长的等待和焦虑。但这次，我有了希望，有了方向。

回到家，我坐在窗前，看着窗外的风景，心里默默祈祷。我想起了医生的话，想起了他温和的笑容，想起了他给我带来的希望。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我自言自语，心里充满了感激。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我继续说道，心里充满了对互联网医疗的认可。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我最后说道，心里充满了对生活的热爱和对健康的珍视。

我知道，我的路还很长，但我有信心，有希望，有京东互联网医院这个强大的后盾。

那天，我急匆匆地走进了京东互联网医院，心里满是焦虑。老人家的尿结石手术刚做完，疼痛一直没消停。医生开的止疼药用完了，我手忙脚乱地在网上搜索着替代品。

屏幕那头，一位全职医生耐心地询问着我老人的症状。我一一回答，心里却像十五个吊桶打水——七上八下的。医生说，老人现在还在疼，得继续吃止疼药。我赶紧问，这个栓剂是外用的，和之前的一样吗？

医生说，成分是一样的，只是厂家不同。我松了一口气，赶紧下单了两盒。心里想着，这药要是能管用，真是谢天谢地了。

老人躺在床上，脸色苍白，我坐在床边，握着她的手，心里满是愧疚。我是个粗心大意的人，平时对老人的照顾不够，这次又让她受苦了。

药很快就送到了。我小心翼翼地给老人用药，心里祈祷着，希望这药能起作用。老人吃了药，疼痛稍微减轻了一些，我这才松了一口气。

接下来的几天，我每天都盯着老人，生怕她再疼起来。药效持续了两天，但疼痛又开始了。我赶紧又上网咨询医生，医生说，如果用药2-3次症状还不缓解，建议及时到医院就诊。

我心里一紧，赶紧预约了医院的复查。虽然心里有些害怕，但我还是决定带老人去医院看看。毕竟，健康没有小事。

在医院的候诊区，我看着周围的人，心里想着，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果当时我不及时咨询，后果不堪设想。

医生给我老人做了检查，说结石已经碎了一部分，但还需要继续观察。我心里虽然有些失落，但至少知道，情况并没有恶化。

回到家，我紧紧地握着老人的手，心里满是感激。感谢京东互联网医院，让我能及时得到帮助。也感谢医生，他的耐心和专业让我感到安心。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家也有类似的困扰，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

一、泌尿系结石概述

泌尿系结石是泌尿外科常见疾病，主要包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石。夏季由于高温出汗，尿液浓缩，结石发病率较高。其中部分患者会出现剧烈的肾绞痛，严重影响生活质量。

二、微创手术种类及特点

• 肾镜手术：通过腰部小切口，将肾镜送入肾脏或输尿管，碎解并取出结石。优点是通道较大，清石率高，但创伤相对较大。
• 输尿管硬镜手术：通过尿道或阴道将硬镜送入膀胱、输尿管，碎解并取出结石。优点是直接观察结石，但硬镜长度和弯曲度有限，可能无法到达肾脏。
• 输尿管软镜手术：通过尿道或阴道将软镜送入膀胱、输尿管和肾脏，碎解并取出结石。优点是相对微创，但需要留置输尿管支架管，可能需要分二期手术。
• 腹腔镜手术：在腰腹部打三至四个小洞，将器械送入腹腔，切开输尿管取出结石。优点是创伤小，恢复快。
• 体外冲击波碎石术：通过体外冲击波将结石碎解成小块，通过尿液自然排出。优点是无创，但结石较大时可能效果不佳。

三、泌尿系结石微创手术适应症

• 肾镜手术：适用于大于2cm的肾结石、输尿管上段大于1.5cm的结石。
• 输尿管硬镜手术：适用于输尿管中下段大于0.6cm的结石，输尿管上段如够得着也可以。
• 输尿管软镜手术：适用于输尿管上段大于1cm的结石，以及小于2cm的肾结石。
• 腹腔镜手术：适用于体外冲击波碎石及输尿管镜治疗无效的输尿管结石。
• 体外冲击波碎石术：适用于输尿管大于0.6cm的结石、肾结石小于2cm。

四、选择微创手术方式需综合考虑

泌尿系结石微创手术方式的选择，需综合考虑结石大小、部位、患者身体状况、经济条件等因素，由医生和患者共同决定。

尿路结石是一种常见的泌尿系统疾病，男性患者比女性多见，且近年来发病率明显上升。结石的形成机制复杂，包括成核作用、结石基质和晶体抑制物质学说等多种理论。代谢紊乱、感染、解剖结构异常、尿路感染等因素都可能导致结石的生成。

预防尿路结石的关键在于改变生活习惯和饮食结构。首先，多喝水可以稀释尿液，减少晶体沉淀的可能性。其次，合理补钙可以与草酸结合，防止其在尿液中形成结石。同时，限制糖类和草酸盐含量高的食物的摄入也非常重要。另外，适当运动可以促进结石的排出。

治疗尿路结石的方法包括非手术疗法和手术疗法。非手术疗法主要通过大量饮水、药物治疗和中草药等方式来促进结石的排出。手术疗法则包括体外冲击波碎石、输尿管镜下气压弹道碎石和经皮肾镜碎石取石术等多种方式，具体选择哪种方法需要根据患者的具体情况来决定。

总之，尿路结石的预防和治疗需要综合考虑多种因素，包括生活习惯、饮食结构、药物治疗和手术治疗等。只有通过科学的方法和正确的态度，才能有效地预防和治疗尿路结石。