痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

淋巴瘤，作为一种起源于淋巴组织的恶性肿瘤，其治疗方法一直是医学界关注的焦点。淋巴瘤可分为霍奇金病和非霍奇金病两大类，其临床表现主要为无痛性淋巴结肿大、肝脾肿大等。针对淋巴瘤的治疗方法有哪些呢？本文将从多个角度为您详细介绍。

1. 淋巴瘤的化疗治疗

化疗是目前治疗淋巴瘤的主要手段之一。针对不同类型的淋巴瘤和患者的病情，医生会制定个性化的化疗方案。化疗药物可以杀灭癌细胞，缓解病情。据统计，约60%至85%的淋巴瘤患者在接受化疗后可以达到完全缓解。然而，化疗也存在一定的副作用，如恶心、呕吐、脱发等，需要患者积极配合治疗。

2. 淋巴瘤的放疗治疗

放疗是利用高能量射线杀死癌细胞的一种治疗方法。放疗可以用于治疗局部淋巴结肿大或肿瘤，也可以作为化疗的辅助治疗手段。放疗具有疗效快、副作用小的优点，但可能会对周围正常组织造成一定损伤。

3. 淋巴瘤的骨髓移植治疗

骨髓移植是一种较为激进的治疗方法，适用于部分淋巴瘤患者。骨髓移植分为自体骨髓移植和异体骨髓移植。自体骨髓移植使用患者自身的骨髓，而异体骨髓移植则需要寻找合适的供体。骨髓移植可以有效杀灭癌细胞，提高患者生存率。

4. 淋巴瘤的生物免疫治疗

生物免疫治疗是一种新兴的治疗方法，通过调节患者自身的免疫系统来杀灭癌细胞。生物免疫治疗具有靶向性强、副作用小的优点，但费用相对较高。

5. 淋巴瘤的中药治疗

中药在治疗淋巴瘤方面具有一定的疗效。中医认为，淋巴瘤的发生与人体正气不足、邪气侵袭有关。通过中药调理，可以增强患者体质，提高免疫力，缓解病情。

6. 淋巴瘤的日常保养

除了以上治疗方法，患者还需要注意日常保养。保持良好的心态、规律作息、均衡饮食、适当运动，都有助于提高患者的生活质量。

总之，淋巴瘤的治疗方法多样，患者应根据自身情况选择合适的治疗方案。在治疗过程中，患者要保持乐观的心态，积极配合医生的治疗。

NKT细胞淋巴瘤，作为一种罕见的非霍奇金淋巴瘤，其治疗方式一直备受关注。目前，针对NKT细胞淋巴瘤的治疗，主要采取综合治疗的方法，包括化疗、放疗以及自体造血干细胞移植。

首先，化疗是NKT细胞淋巴瘤治疗的重要手段。常用的化疗方案为CHOP方案，该方案包括环磷酰胺、长春新碱、阿霉素和糖皮质激素等药物。这些药物能够有效杀伤淋巴瘤细胞，减轻病情。

其次，放疗在NKT细胞淋巴瘤的治疗中也扮演着重要角色。对于化疗后残留的病变，放疗能够针对局部进行照射，进一步杀伤淋巴瘤细胞，提高治疗效果。

此外，对于一些预后不良的NKT细胞淋巴瘤患者，自体造血干细胞移植也是一种有效的治疗手段。该治疗方式能够帮助患者重建免疫系统，提高生存率。

NKT细胞淋巴瘤的发生与EB病毒感染密切相关。EB病毒感染会导致淋巴细胞突变，进而形成肿瘤细胞。因此，预防EB病毒感染也是预防NKT细胞淋巴瘤的重要措施。

在日常生活中，保持良好的生活习惯，增强自身免疫力，也是预防NKT细胞淋巴瘤的关键。同时，定期体检，以便及早发现病情，提高治愈率。

NKT细胞淋巴瘤的治疗需要根据患者的具体情况制定个体化方案。在治疗过程中，患者应积极配合医生，遵循医嘱，按时服药，定期复查。

近年来，随着生活节奏的加快，人们面临的工作压力越来越大。而压力过大，也成为诱发淋巴瘤的一个重要因素。淋巴瘤是一种起源于淋巴组织的恶性肿瘤，其发病率逐年上升，已成为威胁人类健康的重要疾病之一。

淋巴瘤的发病原因复杂，其中压力过大是一个重要因素。长期处于高压力状态下，人体免疫系统会受到抑制，导致淋巴细胞功能异常，从而引发淋巴瘤。

除了压力过大，以下因素也可能诱发淋巴瘤：

• 病毒感染：如EB病毒、人类免疫缺陷病毒（HIV）等。
• 细菌感染：如幽门螺杆菌等。
• 环境因素：如放射性物质、化学物质等。
• 遗传因素：家族中有淋巴瘤病史者，患淋巴瘤的风险较高。
• 自身免疫性疾病：如红斑狼疮、类风湿性关节炎等。

淋巴瘤的症状主要包括：

• 淋巴结肿大：是淋巴瘤最常见的症状之一。
• 发热、盗汗、消瘦等全身症状。
• 乏力、食欲不振等。
• 皮肤瘙痒、皮疹等。

淋巴瘤的治疗方法主要包括：

• 化疗：是目前淋巴瘤治疗的主要手段。
• 放疗：适用于某些类型的淋巴瘤。
• 靶向治疗：针对肿瘤细胞的特异性靶点进行治疗。
• 免疫治疗：利用人体免疫系统来攻击肿瘤细胞。
• 手术治疗：适用于某些类型的淋巴瘤。

为了预防淋巴瘤，我们应采取以下措施：

• 保持良好的心态，减轻压力。
• 避免接触放射性物质和化学物质。
• 积极治疗自身免疫性疾病。
• 定期进行体检，及时发现并治疗淋巴瘤。

眼皮疼痛是生活中常见的症状，引起眼皮疼痛的原因有很多，常见的有眼睑炎、麦粒肿等。

1. 眼睑炎：眼睑炎是一种常见的眼睑感染，表现为眼皮红肿、疼痛，但没有明显的丘疹。眼睑炎通常由细菌感染引起，如金黄色葡萄球菌。治疗眼睑炎，可以涂抹抗生素眼膏，如妥布霉素眼膏、氧氟沙星眼膏等，并注意眼部卫生。

2. 麦粒肿：麦粒肿是眼睑腺体的一种炎症，表现为眼皮局部红肿、疼痛，并可触摸到硬结。麦粒肿通常由细菌感染引起，如金黄色葡萄球菌。治疗麦粒肿，除了涂抹抗生素眼膏外，还需进行局部热敷，促进炎症消退。如果麦粒肿形成脓包，需要及时就医进行切开排脓。

3. 眼睑淋巴瘤：眼睑淋巴瘤是一种罕见的恶性肿瘤，表现为眼皮疼痛、红肿、局部硬结，但无明显丘疹。眼睑淋巴瘤的治疗需要及时就医，进行相关检查和诊断，制定个体化治疗方案。

4. 眼睑蜂窝织炎：眼睑蜂窝织炎是一种严重的眼睑感染，表现为眼皮红肿、疼痛、发热等症状。眼睑蜂窝织炎的治疗需要及时就医，进行抗生素治疗和局部热敷，防止感染扩散。

5. 眼睑肿瘤：眼睑肿瘤可能是良性的，也可能是恶性的，表现为眼皮局部隆起、疼痛、出血等症状。眼睑肿瘤的治疗需要及时就医，进行相关检查和诊断，制定个体化治疗方案。

除了上述疾病，日常生活中的不良习惯也可能导致眼皮疼痛，如长时间使用电子产品、睡眠不足、眼部过度疲劳等。因此，保持良好的生活习惯，注意眼部卫生，避免眼部感染，是预防眼皮疼痛的有效方法。

那是一个普通的周五下午，我如往常一样，坐在电脑前等待着线上问诊的开始。我的病情，大B细胞淋巴瘤，已经让我对生活失去了信心，但医生的专业和耐心，让我逐渐感受到了希望。

线上问诊的医生***，他总是那么认真、细致。他询问我的病情时，总是不厌其烦，让我感到自己并不是一个孤独的病人。他详细了解了我的病理报告分型、具体分期，以及前期治疗的情况，然后为我提供了专业的建议。

我记得那天，我向他描述了我从赣州市出院后的经历。我在赣州市确诊后，十多天后去于都县复查。当时从市里出院的时候，因为要抽腹水，所以抽腹水的口比较粗，后来回到县里，医生为我装了一个比较细的。

在回家的路上，我吃了十天的靶向药，但这个月八号我停药了。14号的时候，我的父亲突然离开了，我非常想知道，他离开的原因是什么。

医生听了我的描述后，告诉我，肿瘤晚期有很多并发症，而且最后死亡在医院，但是他这里没有我的全部就诊资料，恐怕没有办法给我分析死亡原因。他说，可能性太多了，如果有疑问可能要拿全部就诊资料去鉴定，正规情况下申请尸检，需要法医和卫健委联合专家鉴定，这种线上咨询完全没有办法回答。

虽然医生的话让我感到有些失望，但我也能理解他的处境。我问他，有没有什么措施可以挽救，医生告诉我，正不正常需要专业鉴定资格的团队收集资料判断，他是没有资格下这种结论的。

虽然线上问诊无法解决我所有的问题，但我仍然感谢***医生给我带来的帮助。他的专业和耐心，让我感到在病痛中也有希望。

标题：纵隔淋巴结肿大怎么治

正文：

纵隔淋巴结肿大是一种常见的临床症状，它可能是由多种疾病引起的，如感染、肿瘤、炎症等。本文将为您详细介绍纵隔淋巴结肿大的治疗方法。

一、病因分析

纵隔淋巴结肿大的病因很多，主要包括以下几种：

1. 感染性疾病：如细菌感染、病毒感染、真菌感染等。

2. 肿瘤性疾病：如淋巴瘤、肺癌、乳腺癌等。

3. 炎症性疾病：如结节病、结核病等。

二、治疗方法

1. 抗感染治疗：针对感染性纵隔淋巴结肿大，医生会根据病原菌的种类和患者的具体情况，选择合适的抗生素进行治疗。

2. 放疗：对于肿瘤性纵隔淋巴结肿大，放疗是一种常用的治疗方法。通过放射线照射肿瘤组织，可以抑制肿瘤的生长和扩散。

3. 手术治疗：对于一些体积较大、症状较重的纵隔淋巴结肿大，医生可能会建议进行手术治疗。

三、日常保养

1. 加强饮食营养：多吃富含蛋白质和维生素C的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。

2. 增强免疫力：适当锻炼身体，保持良好的作息习惯，提高免疫力。

3. 保持心情舒畅：避免过度紧张和焦虑，保持心情舒畅。

四、医院与科室

治疗纵隔淋巴结肿大需要到专业的医院和科室进行治疗，如呼吸内科、肿瘤科等。

淋巴瘤，作为免疫系统癌症的一种，常常给患者带来身体和心理的双重压力。当淋巴瘤病情加重时，脚部出现肿胀症状并不罕见。这可能是由于淋巴瘤导致的淋巴结肿大压迫血管，影响血液回流，也可能是肿瘤消耗导致低蛋白血症引起。面对这种情况，患者需要及时就医，进行系统检查，明确病因，制定合理的治疗方案。

淋巴瘤脚肿的原因有很多，常见的原因包括：

1. 淋巴结肿大：淋巴瘤导致淋巴结肿大，压迫血管，影响血液回流，从而导致脚部肿胀。

2. 静脉血栓：淋巴瘤患者由于血液粘稠度增加，容易出现静脉血栓，导致脚部肿胀。

3. 低蛋白血症：肿瘤生长过程中消耗大量蛋白质，导致患者出现低蛋白血症，进而引发脚部肿胀。

4. 其他原因：如心脏疾病、肾脏疾病等也可能导致脚部肿胀。

针对淋巴瘤脚肿的治疗，需要根据具体病因进行。常见的治疗方法包括：

1. 抗肿瘤治疗：通过化疗、放疗等手段，杀灭肿瘤细胞，减轻症状。

2. 抗凝治疗：针对静脉血栓，使用抗凝药物，预防血栓形成。

3. 营养支持：补充蛋白质，改善低蛋白血症。

4. 心理支持：帮助患者缓解心理压力，提高生活质量。

除了积极治疗，淋巴瘤患者还需要注意以下几点：

1. 日常保养：保持良好的作息习惯，适当运动，增强体质。

2. 饮食调理：多吃富含维生素C、维生素E、硒等抗氧化物质的食物，增强免疫力。

3. 定期检查：密切关注病情变化，及时发现并处理问题。

4. 保持乐观心态：积极配合治疗，提高生活质量。

癌症是一种严重的疾病，给患者和家属带来了巨大的心理和生理压力。在治疗过程中，饮食问题成为许多患者关注的焦点。那么，癌症患者到底应该吃什么？是否需要忌口？

在中医理论中，癌症患者被建议遵循“家常便饭”的原则，认为人类在长期与自然界的共生中，已经选择了最适合自身生命的食物。因此，看似最普通的家常便饭，往往是最安全的选择。

然而，在癌症治疗过程中，患者是否需要忌口呢？一些中医专家会为肿瘤患者提供一份有关忌口的医嘱，例如禁食烟酒、辛辣食物、油炸、烧烤等。这些忌口原则主要是为了避免加重病情。

而在西方医学中，医生对于癌症饮食的观点则相对宽松。一些西方医生认为，癌症患者可以想吃就吃，任何食物都有利于健康。例如，一位淋巴瘤专家曾表示：“想吃什么就吃什么。任何食物都有利于你的健康。”这种观点让患者感到非常开心，但也引发了一些担忧。

事实上，癌症患者的饮食问题因人而异，需要根据患者的具体情况来制定。以下是一些癌症患者的饮食建议：

1. 保证营养均衡：癌症患者需要摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以支持身体的恢复。

2. 适量摄入高纤维食物：高纤维食物可以帮助改善便秘，促进肠道蠕动。

3. 避免高糖、高脂肪食物：高糖、高脂肪食物容易导致体重增加，加重病情。

4. 适量饮酒：酒精会加重肝脏负担，建议癌症患者尽量不饮酒。

5. 适量摄入辛辣食物：辛辣食物会刺激胃肠道，建议癌症患者适量摄入。

总之，癌症患者的饮食问题是一个复杂的问题，需要患者和医生共同努力，制定合理的饮食方案，以帮助患者更好地应对癌症。

人类T淋巴细胞病毒（HTLV）感染是一种由HTLV-1和HTLV-2两种病毒引起的疾病。这种病毒主要侵犯T淋巴细胞，可能导致多种疾病，包括成人T细胞白血病（ATL）、皮肤T细胞淋巴瘤（CTCL）、T细胞淋巴瘤（TCL）等。

一、症状

1. 健康带病毒状态：大部分HTLV感染者可能没有任何症状，但病毒仍会在体内持续存在，增加患病的风险。

2. 成人T细胞白血病（ATL）：ATL是一种罕见的恶性肿瘤，主要发生在中老年人，潜伏期较长，通常为10-30年。患者会出现乏力、体重减轻、淋巴结肿大、肝脾肿大等症状。

3. 皮肤T细胞淋巴瘤（CTCL）：CTCL是一种皮肤恶性肿瘤，表现为皮肤瘙痒、红斑、丘疹等。随着病情进展，皮肤病变面积逐渐扩大，甚至侵犯淋巴结和内脏。

4. T细胞淋巴瘤（TCL）：TCL是一种T细胞恶性肿瘤，可分为多种亚型，如T细胞大细胞淋巴瘤、T细胞小细胞淋巴瘤等。患者会出现淋巴结肿大、发热、乏力等症状。

5. T细胞毛细胞/巨粒细胞白血病：这是一种罕见的白血病，主要表现为发热、贫血、脾肿大等症状。

6. 成人T细胞白血病病毒相关性关节炎（HAA）：HAA与类风湿关节炎相似，表现为关节疼痛、肿胀等症状。

7. 嗜人T淋巴细胞病毒相关性脊髓病：这是一种慢性神经系统疾病，表现为肢体无力、感觉障碍、膀胱功能障碍等症状。

8. 嗜人T淋巴细胞病毒相关性葡萄膜炎：这是一种眼部疾病，表现为视力模糊、眼痛等症状。

二、诊断

HTLV感染的诊断主要依靠以下方法：

1. 血清学检测：检测HTLV抗体或病毒核酸。

2. 组织学检查：从病变组织中检测病毒核酸或病毒基因。

三、治疗

HTLV感染目前尚无特效治疗方法，主要采取对症治疗和支持治疗。对于ATL等恶性肿瘤，可采取化疗、放疗等治疗方法。

淋巴瘤，作为一种起源于淋巴结和淋巴组织的恶性肿瘤，与免疫细胞恶变密切相关。这种疾病的发生往往与免疫系统的异常反应有关，而肠道淋巴瘤则是其中较为常见的一种类型。患者常见的症状包括腹痛、贫血等，若不及时治疗，可能会带来严重的后果。

针对肠道淋巴瘤的治疗，目前主要采取以下几种方法：

1. 手术治疗：对于局部发生病情的患者，可以考虑切除病变肠道，以提高后续放疗的效果。当出现出血、穿孔等严重症状时，也应尽快进行手术。对于病理诊断难以确定的情况，如肠梗阻、大量出血等，可进行剖腹检查，确定病情的同时切除病变部位。

2. 化疗治疗：化疗可以减少穿孔、出血等并发症，是一种相对保守的治疗方法。但化疗会对身体造成一定伤害，杀死一些正常的细胞，降低免疫力。因此，化疗后应注意进行健康运动、保持清淡饮食，以提升免疫力，避免出现腹痛、腹泻等症状。

3. 放疗治疗：研究表明，胃淋巴瘤单纯放疗治疗可以完全缓解病情，并获得五年的无病生存期。而肠淋巴瘤由于特殊性，在进行放疗治疗时往往无法获得明显效果。放疗治疗仍在探索中，对于某些病情也有一定帮助。

除了以上治疗方法，预防也是非常重要的。患者应选择吸收快的食物，减少病情恶化。保持健康饮食，多吃蔬菜水果，适当运动，都有助于预防肠道淋巴瘤的发生。

在治疗肠道淋巴瘤的过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，保持良好的心态，相信自己能够战胜病魔。