痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

　　性早熟是一种常见于儿童的内分泌疾病，女孩在8岁以前、男孩在9岁以前出现第二性征，都可能是性早熟的表现。下面我们通过一个案例来了解一下性早熟的相关知识。

　　小芳是一个活泼可爱的小女孩，今年6岁。最近一段时间，她的妈妈发现小芳的胸部开始发育，乳房开始隆起。小芳的妈妈非常担心，于是带着小芳来到了医院就诊。

　　医生经过检查后，诊断小芳患有性早熟。性早熟可以分为真性性早熟、假性性早熟和不完全性性早熟三种类型。

　　真性性早熟是指患者体内激素水平异常升高，导致第二性征出现。这种性早熟通常伴有骨骼成熟加快、生长速度加快等症状。

　　假性性早熟是指患者体内激素水平异常，但第二性征出现不明显。这种性早熟可能是由某些疾病或药物引起的。

　　不完全性性早熟是指患者只有部分第二性征出现，如仅有乳房发育或仅有阴毛生长。

　　性早熟的原因有很多，如遗传因素、环境因素、内分泌系统疾病等。对于性早熟的治疗，主要分为药物治疗和非药物治疗两种。

　　药物治疗主要是通过激素替代疗法来抑制患者体内激素水平，缓解症状。非药物治疗主要包括生活方式调整、心理疏导等。

　　为了预防性早熟，家长应该关注孩子的生长发育情况，发现异常及时就医。同时，家长还要注意孩子的饮食健康，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。

　　总之，性早熟是一种常见的儿童内分泌疾病，家长要引起重视。发现孩子有异常情况时，要及时就医，积极配合医生进行治疗。

随着食品安全问题的日益凸显，家长们对婴幼儿奶粉的选择越来越谨慎。有机奶粉因其更天然、更健康的特性，逐渐成为妈妈们的新宠。本文将为您介绍有机奶粉的优势、选择有机奶粉的注意事项以及几款热门有机奶粉品牌，帮助您为宝宝选择更合适的奶粉。

一、有机奶粉的优势

1. 更天然：有机奶粉的原料来自于有机牧场，奶牛不使用生长激素、抗生素等化学药剂，生产过程中不添加任何化学添加剂。

2. 更健康：有机奶粉富含天然营养素，更易于宝宝消化吸收，有助于宝宝健康成长。

3. 更安全：有机奶粉的生产过程严格遵循有机标准，产品经过权威认证，安全性更高。

二、选择有机奶粉的注意事项

1. 选择知名品牌：尽量选择国内外知名品牌的有机奶粉，确保产品质量和安全性。

2. 关注有机认证：选择获得权威有机认证机构的认证的有机奶粉，如中国有机产品认证、欧盟有机认证等。

3. 了解产品成分：查看产品成分表，确保产品不含人工添加剂、防腐剂等。

4. 注意适用年龄：根据宝宝的年龄选择合适的有机奶粉段数。

三、热门有机奶粉品牌推荐

1. 澳洲Bellamy's贝拉米有机奶粉：来自澳大利亚的有机奶粉，奶源优质，口感细腻，深受妈妈们喜爱。

2. 欧莱有机奶粉Baby’s Only Organic：美国原装进口，经过FDA和USDA认证，品质有保障。

3. 美国Similac Organic雅培有机奶粉：采用USDA有机认证的有机牛奶和有机配料，营养全面。

4. 德国HOLLE凯莉有机奶粉：采用Demeter有机标准，品质上乘。

选择有机奶粉，为宝宝的健康成长保驾护航。希望本文能帮助您为宝宝选择到更合适的奶粉。

性成熟程度测试(男人篇)是近年来流行的一种心理测试，旨在评估男性在性心理和性行为方面的成熟程度。以下是一些常见的测试题目，帮助你了解自己的性成熟程度。

1. 刚做完爱后你做什么？

2. 如果一个未成年的女孩对你提出性要求，你怎么办？

3. 如果你爱人因病或其他原因丧失了进行正常性生活的能力，你怎么办？

4. 你愿带一个成熟的女人看以下哪一种电影？

5. 你何时送花给伴侣？

6. 你对避孕持何态度？

7. 你爱的女人认为婚姻是过时的东西，你会怎样？

8. 你对个人卫生有何特别的注意？

9. 你对年龄较大的女人持何态度？

10. 如果你瞒着妻子的事被发现，你将怎么做？

11. 你常赞赏爱人的外貌吗？

12. 当你有性欲而她表示冷漠时，你怎么做？

13. 如果你的伴侣花很多时间与别的男人在一起，你会如何反应？

14. 你认为当代女人的特点是什么？

15. 最能使女人感到温馨刺激的是什么？

16. 如果你有性方面的问题，你将首先与谁谈论此事？

17. 你认为能给女人最深印象的是什么？

18. 你认为女人最理想的优点是什么？

那天，我带着一颗忐忑的心，通过互联网医院平台预约了一位小儿保健科的医生。初次线上问诊，我对这位医生的印象就是专业、耐心。在详细描述了孩子的状况后，医生用温和的语气向我解释了孩子的早熟问题，并耐心解答了我关于身高、治疗等方面的疑问。

孩子当时10岁半，已经来例假，身高1.56米，体重80斤。医生告诉我，孩子7岁半时乳腺发育，10岁前来月经，这些都表明孩子可能存在性早熟的问题。尽管孩子目前的情况并不属于性早熟，但已经属于早发育。医生还告诉我，一般女孩子13岁左右来月经是正常的。

听到这里，我有些担忧，担心孩子以后的身高会受到影响。医生安慰我说，一般女孩子来月经后最多再长5-7公分。当听到这个数字时，我心中的一块石头终于落地了。

然而，医生接着告诉我，孩子的骨龄已经达到12岁，生长空间不大。我顿时感到焦虑，询问是否需要治疗。医生告诉我，如果能够接受这个身高，可以不治疗；如果接受不了，可以用生长激素干预身高。我了解到，骨龄不到12.5岁可以同时使用性激素抑制剂阻断青春期发育，让月经暂停。

当我询问具体治疗方法及费用时，医生详细地向我解释了各种治疗方案的优缺点和费用。国产药抑制剂一个月1200多元，生长激素按体重计算，粉针最便宜，一个月2000多元，水针则更贵。

整个问诊过程，医生始终保持着耐心和专业的态度，让我感到十分安心。最后，医生提醒我，他的回复仅为建议，如果需要诊疗，请前往医院就诊。

通过这次线上问诊，我对孩子的健康状况有了更深入的了解，也明白了自己在接下来的时间里应该如何更好地照顾孩子。感谢这位医生的专业和耐心，让我在孩子成长的道路上更加从容。

性早熟，一个听起来就令人担忧的词汇，指的是孩子青春期发育的年龄过早。那么，性早熟究竟是怎么回事？它又分为哪些类型呢？本文将为您一一解答。

首先，我们要了解什么是性早熟。性早熟是指孩子在8岁以前就出现了性腺增大的第二性征，如女孩乳房发育、月经初潮，男孩声音变粗、阴毛生长等。性早熟可以分为真性性早熟、假性性早熟和部分性性早熟三种类型。

真性性早熟是指下丘脑-垂体-性腺轴提前成熟，孩子具备生育功能。其中，体质性性早熟是最常见的一种，大部分女性和约一半男性性早熟都属于此类。这类患者发育时期身高会比同龄人高，但成年后身高却可能比同龄人矮。多发性骨质纤维性发育不良和肾上腺-性腺综合征也是真性性早熟的类型。

假性性早熟是由于身体疾病或外源性激素摄入导致的。例如，患有先天性肾上腺皮质增生症的患者，由于肾上腺分泌过多雄性激素，会出现女孩男性化的表现。而部分性性早熟则是指某个性征提前发育，如单纯乳房发育或单纯阴毛生长，其他性征则正常。

针对性早熟，家长应该密切关注孩子的生长发育情况，一旦发现异常，应及时带孩子去医院就诊。医生会根据具体情况制定治疗方案，包括药物治疗、生活方式调整等。对于真性性早熟，药物治疗可以抑制性激素分泌，减缓第二性征发育速度，从而避免身高受损。而对于假性性早熟，治疗重点在于去除病因。

总之，性早熟是一种需要引起重视的疾病。家长要关注孩子的生长发育，发现问题及时就医。同时，保持良好的生活习惯，避免接触含有激素的物品，也是预防性早熟的重要措施。

随着生活水平的提高，许多家长为了让孩子健康成长，纷纷给孩子食用各种补品，如胎盘素、花粉、蜂王浆等。然而，过量食用补品可能导致孩子性早熟，影响孩子身高发育。

性早熟是指孩子在青春期之前出现第二性征的发育，如乳房发育、月经来潮等。性早熟的原因有很多，包括遗传、环境、饮食等。其中，长期过量食用补品是导致性早熟的重要因素之一。

中医师周宗翰指出，性早熟的孩子在儿童阶段可能身高特别高，但随着骨骼提前闭合，身高增长会逐渐停滞。此外，性早熟还可能导致孩子心理问题，如自卑、焦虑等。

那么，如何预防性早熟呢？首先，家长要避免给孩子过量食用补品，尤其是胎盘素、花粉、蜂王浆等含有激素的补品。其次，要保证孩子均衡饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油炸食品和含激素的肉类。此外，还要关注孩子的心理健康，避免孩子承受过大的压力。

如果孩子出现性早熟的症状，家长要及时带孩子去医院就诊，寻求专业医生的帮助。医生会根据孩子的具体情况制定治疗方案，如药物治疗、心理治疗等。

总之，家长要科学喂养孩子，避免过量食用补品，关注孩子的身高发育和心理健康，让孩子健康成长。

近年来，性早熟现象在儿童中愈发普遍，引起了家长和社会的广泛关注。性早熟是指儿童在8岁前出现第二性征的发育，这可能与多种因素有关，其中饮食因素尤为重要。

那么，哪些食物可能会诱发性早熟呢？首先，一些含有激素的食物，如蜂王浆、雪蛤、人参、花粉、鹿茸等，可能会对儿童发育产生不良影响。此外，一些被催熟的水果蔬菜，如乙烯利、催红素等，也可能含有激素残留，导致儿童性早熟。

为了预防性早熟，家长在为孩子选择食物时应注意以下几点：

1. 尽量避免给孩子食用含有激素的食物，如上述提到的蜂王浆、雪蛤等。

2. 选择应季的水果蔬菜，避免食用催熟的水果蔬菜。

3. 选择绿色食品或有机食品，减少激素残留的风险。

4. 注意烹饪方式，将食物煮熟后再食用，以降低激素活性。

5. 限制孩子食用高热、高脂肪的垃圾食品，如洋快餐、油炸类膨化零食等。

除了饮食因素，家长还应关注孩子的心理健康，避免给孩子过多的压力，保持良好的家庭氛围，有助于预防性早熟。

总之，预防性早熟需要家长、学校和社会共同努力，为孩子营造一个健康、安全的成长环境。

近年来，青少年性早熟现象日益严重，不仅给家庭带来困扰，也给青少年自身带来诸多负面影响。本文将围绕青少年性早熟这一话题，从病因、危害、预防及治疗方法等方面进行科普。

一、什么是性早熟？

性早熟是指青少年在未达到青春期发育年龄时，出现第二性征发育的现象。根据性腺发育情况，可分为真性性早熟和假性性早熟。真性性早熟是指性腺发育异常，提前分泌性激素，导致第二性征出现；假性性早熟是指由于外界因素刺激，如激素类药物、环境污染等，导致体内激素水平异常，出现第二性征。

二、性早熟的原因

1. 遗传因素：家族中如有性早熟的病史，子女发生性早熟的概率较高。

2. 环境因素：长期接触激素类药物、环境污染等，可能导致性早熟。

3. 营养因素：过度摄入高热量、高脂肪食物，可能导致肥胖，进而引发性早熟。

4. 心理因素：长期处于焦虑、紧张等情绪状态下，可能导致内分泌失调，引发性早熟。

三、性早熟的危害

1. 影响身高：性早熟会导致骨骼生长板提前闭合，影响身高增长。

2. 影响心理健康：性早熟会使青少年在生理和心理上产生诸多困扰，影响心理健康。

3. 影响生育：性早熟可能导致生育能力下降。

四、性早熟的预防

1. 保持良好的生活习惯，避免过度摄入高热量、高脂肪食物。

2. 注意环境卫生，减少激素类药物的使用。

3. 保持心理健康，避免长期处于焦虑、紧张等情绪状态下。

五、性早熟的治疗

1. 药物治疗：通过使用性激素抑制剂等药物，抑制性激素分泌，延缓第二性征发育。

2. 心理治疗：通过心理疏导、心理咨询等方式，帮助青少年调整心态，缓解心理压力。

3. 手术治疗：对于部分真性性早熟患者，可能需要通过手术切除性腺等治疗手段。

那是一个周末的下午，阳光透过窗帘的缝隙，洒在安静的客厅里。我，一个普通的母亲，正在为孩子的健康担忧。

孩子今年五岁，最近我发现她的左侧乳房有个硬块。我一下子慌了神，不知道该怎么办。思前想后，我决定尝试线上问诊，寻求医生的帮助。

我选择了京东互联网医院，这是一个我信任的平台。在平台上，我详细描述了孩子的症状，提交了相关图片。很快，我就收到了医生的回复。

医生非常耐心，详细询问了孩子的其他情况，并给出了专业的建议。他说，孩子可能出现了性早熟的症状，建议我带孩子去做一系列的检查，包括性激素六项、骨龄、B超等。

听到这个消息，我内心充满了焦虑。毕竟，孩子还小，我不希望她承受太多。但医生的话让我意识到，必须尽快行动。

我带着孩子去了医院，按照医生的指导做了各项检查。结果显示，孩子的骨龄并没有超前，但性激素水平确实有些偏高。医生告诉我，这可能是性早熟的表现。

医生还告诉我，性早熟的诊断需要结合多个因素，包括骨龄、B超、性激素水平等。为了进一步确诊，我需要带孩子去做性早熟激发实验。

听到这个消息，我心中五味杂陈。我知道，这意味着孩子可能需要接受治疗。但我也明白，这是为了她好。

在医生的指导下，我给孩子开始了治疗。虽然过程艰辛，但我始终坚信，只要孩子能够健康成长，一切都是值得的。

这段经历让我深刻体会到，线上问诊为我们带来了极大的便利。它不仅让我在孩子生病时能够及时得到专业指导，还让我感受到了医生们的耐心和关爱。

鸡精，作为一种常见的调味品，在生活中无处不在。然而，对于孕妇来说，鸡精的食用却引发了不少争议。孕妇可以吃鸡精吗？鸡精对胎儿和孕妇有哪些影响呢？本文将从鸡精的营养成分、孕妇食用鸡精的潜在风险以及如何正确选择鸡精等方面进行探讨。

鸡精的营养成分与价值：

鸡精主要由味精、食用盐、鸡肉或鸡骨粉末、呈味核苷酸二钠等成分制成。虽然鸡精在调味方面具有很好的效果，但其营养价值并不高，甚至可能存在一定的风险。

孕妇食用鸡精的潜在风险：

1. 激素残留：一些不法商贩在鸡饲料中添加激素，导致鸡精中可能含有激素残留。孕妇长期食用含激素的鸡精，可能导致胎儿性早熟、过度肥胖等风险。

2. 影响锌吸收：鸡精中的呈味核苷酸二钠等成分可能影响胎儿对锌的吸收，而锌是胎儿生长发育的重要元素。

3. 流产、早产：富含其他成分的鸡精可能导致孕妇流产、早产等风险。

如何正确选择鸡精：

1. 选择纯鸡精：纯鸡精不含防腐剂、保鲜剂等成分，更加安全。

2. 注意鸡精的用量：即使是非纯鸡精，孕妇也应尽量减少食用量。

3. 咨询医生：在食用鸡精之前，最好咨询医生的建议。

总之，孕妇在孕期应谨慎食用鸡精，以保障自己和胎儿的健康。