痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

尿路感染是女性常见的泌尿系统疾病，尤其在月经期间更容易发作。那么，尿路感染在月经期间可以用药治疗吗？答案是肯定的。

尿路感染主要分为上尿路感染和下尿路感染。上尿路感染通常是指肾盂肾炎，而下尿路感染则包括膀胱炎和尿道炎。下尿路感染更为常见，症状明显，如尿频、尿急、尿痛等。而上尿路感染症状更严重，常伴有发热、腰痛等全身症状。

月经期间，女性的免疫力相对较低，容易受到细菌的侵袭，导致尿路感染。治疗尿路感染，首先要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥。其次，根据医生的指导，选择合适的抗菌素进行治疗。常见的抗菌素包括头孢类、喹诺酮类等。在用药过程中，要注意观察病情变化，如有发热、寒战等症状，应及时就医。

除了药物治疗外，日常生活中也要注意以下几点：

• 多喝水，增加尿量，有助于冲洗尿道，减少细菌的滞留。
• 避免憋尿，及时排尿，减少细菌的逆行感染。
• 注意个人卫生，勤换内衣裤，保持外阴清洁。
• 避免久坐、熬夜等不良生活习惯。
• 适当锻炼，增强免疫力。

如果尿路感染反复发作，应及时就医，查找病因，进行针对性治疗。此外，定期进行妇科检查，了解自己的健康状况，也是预防尿路感染的重要措施。

梅毒，一种常见的性传播疾病，其发病原因复杂，主要包括以下几方面：

1. 不洁性生活：不洁性生活是梅毒感染的主要原因。据统计，95%以上的梅毒患者是通过性接触感染梅毒的。梅毒病原体在早期具有较强的传染性，感染率较高，一般在感染后7-60天发病。

2. 免疫力低下：除了性接触传播外，梅毒还可以通过非性接触传播，如接触梅毒患者的分泌物或被污染的用具，如毛巾、脚布、洗脚盆、衣物和被褥等。此外，免疫力低下的人群更容易感染梅毒。

3. 创伤感染：梅毒螺旋体可以通过皮肤或黏膜上的小破伤口侵入体内，经过几天的潜伏期后，细菌繁殖到足够的数量，然后开始出现症状。因此，对于破损的伤口，应谨慎对待。

4. 母婴传播：患有梅毒的孕妇可以通过胎盘将梅毒传染给胎儿，也可以通过产道将梅毒传染给新生儿。宫内感染梅毒通常发生在怀孕4个月后，可导致流产、早产和死产。产道感染梅毒可引起新生儿梅毒。

梅毒的治疗主要采用抗生素，如青霉素、四环素等。对于一期梅毒患者，需服用足够药物来预防其他疾病，常用药物包括青霉素、青霉素G、头孢曲松钠等。

为了预防梅毒，建议以下措施：

1. 保持良好的生活习惯，增强免疫力。

2. 注意个人卫生，避免使用他人共用物品。

3. 接受定期体检，及时发现并治疗梅毒。

4. 患有梅毒的孕妇应积极治疗，以降低母婴传播的风险。

梅毒是一种可防可控的疾病，了解其病因、传播途径和预防措施，对于降低梅毒的感染率具有重要意义。

新生儿单纯疱疹病毒感染是一种严重的疾病，了解其预防方法至关重要。

一、预防措施

1. 剖宫产：早期诊断，及时抗病毒治疗可控制病情发展，降低病死率。由于病毒可能在分娩时排放，采取剖宫产可减少传播风险。然而，由于病毒排放可能存在无症状情况，围生期病毒培养并不能完全预测病毒排放，因此剖宫产策略存在一定局限性。

2. 避孕套使用：节制性行为或广泛使用避孕套可降低HSV感染传播风险。目前，尚缺乏关于避孕套有效性的资料。

3. 药物预防：阿昔洛韦慢性阻遏性治疗可减少潜伏的生殖器和口唇HSV感染复发。对于免疫功能受损的患者，预防性服用阿昔洛韦可有效降低HSV感染复发率。然而，阿昔洛韦并不能消除无症状病毒排放，对胎儿的安全性也不清楚。

4. 免疫功能受损患者：对于免疫功能受损的患者，如骨髓移植和肾移植患者、癌症患者等，HSV感染复发率较高。预防性服用阿昔洛韦可有效降低HSV感染复发率。

二、新生儿单纯疱疹病毒感染的治疗

1. 抗病毒治疗：对于新生儿单纯疱疹病毒感染，应及时给予抗病毒治疗，如阿昔洛韦等。

2. 支持治疗：根据病情，可给予支持治疗，如补液、营养支持等。

3. 预防并发症：注意观察病情变化，预防并发症的发生。

在日常生活中，我们难免会遇到身体不适的情况，而药物治疗是解决疾病困扰的重要手段之一。然而，面对琳琅满目的药物种类，如何选择合适的药物进行治疗成为了许多人的难题。头孢拉定胶囊作为一种常见的抗生素，对于多种感染性疾病具有良好的治疗效果。那么，头孢拉定胶囊究竟有哪些作用呢？本文将从以下几个方面为您详细解析。

首先，头孢拉定胶囊适用于治疗多种感染性疾病，如扁桃体炎、支气管炎、中耳炎、急性咽炎等。此外，对于由呼吸道感染引起的肺炎、泌尿生殖道感染以及皮肤软组织感染等疾病，头孢拉定胶囊也具有较好的治疗效果。

其次，头孢拉定胶囊对青霉素类、葡萄球菌、凝固酶阴性葡萄球菌、A组溶血性链球菌等病原体具有抑制作用。部分厌氧菌，如革兰阳性菌，对头孢拉定胶囊也具有一定的敏感性，因此可以作为此类病菌的抗菌药物。

需要注意的是，头孢拉定胶囊主要通过肾脏代谢，肾功能不全的患者在使用时需调整剂量，并延长用药时间。此外，对头孢菌素类药物过敏者禁用头孢拉定胶囊。

在使用头孢拉定胶囊时，还需注意以下几点：

• 头孢拉定胶囊有效期一般为2年，过期药物请勿使用。
• 使用前需了解患者是否对青霉素或头孢类药物过敏，如有过敏史请谨慎使用。
• 孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在使用头孢拉定胶囊时，应在医生指导下进行剂量选择。
• 哺乳期妇女使用头孢拉定胶囊需谨慎，药物可能通过乳汁传递给婴儿。
• 如出现过敏反应，应立即停药并就医。

总之，头孢拉定胶囊作为一种常见的抗生素，在治疗多种感染性疾病方面具有较好的疗效。但在使用过程中，还需注意药物的使用禁忌、剂量调整以及特殊人群的用药安全等问题。

产后恶露不净是许多新妈妈都会遇到的问题。恶露是指胎儿、胎盘娩出后，胞宫中遗留的余血浊液，正常情况下会随着子宫逐渐恢复而排出体外。然而，当恶露持续不净时，就需要引起重视。

恶露不净的原因有很多，常见的包括胎盘胎膜残留、蜕膜组织残留、感染等。产后不注意卫生、过早进行性生活、手术过程中消毒不严密或产妇自身免疫功能较差等因素都可能导致恶露不净。此外，子宫肌瘤、绒毛膜癌等疾病也可能引起恶露不净。

如果出现恶露不净的情况，建议及时到正规医院进行检查。医生会通过询问病史、观察恶露的性质、颜色、量、持续时间以及伴发症状等方式，结合相关检查结果进行诊断。

针对恶露不净的治疗方法主要包括以下几种：

• 清宫治疗：如果残留物较多，医生会建议进行清宫治疗，以清除宫腔内的残留物。
• 药物治疗：医生会根据具体病情，开具活血化瘀、促进子宫收缩的药物，以帮助子宫恢复和恶露排出。
• 抗感染治疗：如果恶露不净是由于感染引起的，医生会开具抗生素等抗感染药物进行治疗。
• 日常保养：产妇应保持良好的卫生习惯，勤换卫生棉，保持清爽，减少感染的风险。

产后恶露不净是一个需要引起重视的问题。如果出现相关症状，应及时就诊，以便得到及时有效的治疗。

以下是一些与产后恶露不净相关的关键词：

• 产后恶露不净
• 清宫治疗
• 活血化瘀
• 子宫收缩
• 抗感染治疗
• 子宫肌瘤
• 绒毛膜癌
• 产后护理

持续发烧是身体发出的警示信号，可能是多种疾病引起的。本文将为您介绍可能导致持续发烧的常见原因，并提供相应的治疗建议和日常保养方法。

一、常见原因

1. 呼吸道感染：如感冒、流感、肺炎、支气管炎等。这些疾病通常由病毒或细菌引起，可导致发热、咳嗽、喉咙痛等症状。

2. 消化道感染：如急性肠炎、食物中毒、胆囊炎等。这些疾病可能导致发热、腹泻、呕吐等症状。

3. 泌尿系感染：如膀胱炎、肾盂肾炎等。这些疾病可能导致发热、尿频、尿急、尿痛等症状。

4. 皮肤软组织感染：如蜂窝织炎、脓疱疮等。这些疾病可能导致发热、局部红肿、疼痛等症状。

5. 其他疾病：如恶性肿瘤、风湿性关节炎、药物中毒、传染病等。这些疾病也可能导致发热。

二、治疗方法

1. 抗生素治疗：针对细菌感染，可遵医嘱使用抗生素，如头孢类、青霉素类等。

2. 抗病毒治疗：针对病毒感染，可遵医嘱使用抗病毒药物，如奥司他韦。

3. 手术治疗：针对某些疾病，如阑尾炎、胆囊炎等，可能需要进行手术治疗。

4. 对症治疗：针对发热，可使用退烧药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

三、日常保养

1. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于调节体温和促进新陈代谢。

2. 休息：保证充足的休息，有助于身体恢复。

3. 通风：保持室内空气流通，有助于散热。

4. 避免剧烈运动：剧烈运动可能导致体温升高，加重病情。

四、就医指南

如果持续发烧3天不退，应及时就医，明确病因并采取相应的治疗措施。

　　小儿嗜血流感杆菌肺炎是一种常见的儿童呼吸道感染疾病，其病因复杂，主要包括以下几个方面：

　　一、病原体感染

　　嗜血流感杆菌是一种革兰阴性短小杆菌，分为a、b、c、d、e、f 6个血清型，其中以b型致病性最强，其次是f型。这种细菌广泛存在于人类的上呼吸道，如鼻咽部，正常人群中带菌率高达25%到40%，婴幼儿可高达50%以上。当细菌数量过多或免疫力下降时，就会引起感染，导致肺炎。

　　二、环境因素

　　环境温度、湿度等对小儿嗜血流感杆菌肺炎的发病有一定影响。寒冷、潮湿的气候有利于细菌生长繁殖，增加感染风险。

　　三、遗传因素

　　遗传因素在小儿嗜血流感杆菌肺炎的发病中也起着一定作用。一些具有遗传易感性的儿童更容易感染此病。

　　四、免疫力低下

　　免疫力低下是小儿嗜血流感杆菌肺炎的重要诱因。如营养不良、先天性免疫缺陷病、长期应用免疫抑制剂等，都可能导致免疫力下降，增加感染风险。

　　五、其他因素

　　此外，吸烟、环境污染、长期接触过敏原等也可能增加小儿嗜血流感杆菌肺炎的发病风险。

梅毒是一种常见的性传播疾病，其病原体为梅毒螺旋体。妊娠期梅毒是指孕妇感染梅毒螺旋体后，通过胎盘传染给胎儿，导致胎儿感染梅毒。妊娠梅毒对孕妇和胎儿均有严重影响，因此预防妊娠梅毒至关重要。

一、妊娠梅毒的危害

1. 对孕妇的影响：妊娠梅毒可能导致孕妇出现早产、流产、死胎、胎儿发育不良等症状，严重时可危及孕妇生命。

2. 对胎儿的影响：胎儿感染梅毒后，可能出现先天性梅毒、智力低下、听力障碍、视力障碍等症状，严重时可导致死亡。

二、预防妊娠梅毒的措施

1. 进行孕前检查：育龄妇女在计划怀孕前应进行梅毒血清学检查，如发现感染梅毒，应暂缓怀孕，先进行治疗。

2. 妊娠期筛查：孕妇在妊娠期间应定期进行梅毒筛查，如发现感染梅毒，应及时进行治疗。

3. 避免高危行为：孕妇应避免与梅毒患者发生性接触，减少感染梅毒的风险。

4. 保持良好的生活习惯：孕妇应保持良好的生活习惯，增强免疫力，降低感染梅毒的风险。

三、妊娠梅毒的治疗

妊娠梅毒的治疗原则与普通梅毒相同，主要包括以下几种方法：

1. 药物治疗：常用药物为青霉素类，如苄星青霉素、普鲁卡因青霉素等。

2. 支持治疗：孕妇应注意休息，加强营养，保持良好的心态。

3. 定期随访：孕妇在治疗期间应定期进行随访，监测病情变化。

梅毒是一种由梅毒螺旋体引起的慢性传染病，其初期症状主要表现为硬下疳和腹股沟淋巴结肿大。

硬下疳是梅毒初期最常见的症状之一，通常出现在生殖器部位，也可能出现在嘴唇、舌、手指等处。硬下疳的特点是圆形或椭圆形，边缘清晰，表面硬而有光泽，通常不疼不痒。

腹股沟淋巴结肿大也是梅毒初期常见的症状之一，通常出现在感染部位的附近。肿大的淋巴结质地坚硬，不疼，有时伴有疼痛。

除了硬下疳和腹股沟淋巴结肿大，梅毒初期还可能出现以下症状：

1. 发热、乏力、肌肉疼痛、头痛等全身症状；

2. 梅毒疹，通常出现在手掌、足底、臀部等部位，呈圆形或椭圆形，边缘清晰，表面有鳞屑；

3. 眼部症状，如视力模糊、眼痛等；

4. 耳部症状，如耳痛、听力下降等。

梅毒的确诊主要依靠血液检查，一旦确诊，应立即接受规范治疗。治疗梅毒的药物主要有青霉素类抗生素，如苄星青霉素、普鲁卡因青霉素等。治疗期间，患者应保持良好的生活习惯，避免传染给他人。

梅毒的预防措施包括：

1. 避免与梅毒患者发生性接触；

2. 使用安全套进行性行为；

3. 定期进行性病筛查；

4. 保持良好的生活习惯，增强免疫力。

梅毒是一种常见的性传播疾病，潜伏期较长，很多患者在感染初期可能没有任何症状。潜伏梅毒是指梅毒感染者在感染后一段时间内，病毒在体内潜伏，没有明显的临床表现。

潜伏梅毒的患者虽然表面看似健康，但实际上病毒仍在体内繁殖，具有传染性。潜伏期梅毒的症状可能包括全身不适、低热、皮疹等，但很多患者可能没有明显症状。

潜伏梅毒的危害较大，可能导致严重的并发症，如心血管疾病、神经系统疾病等。因此，即使没有明显症状，也应定期进行梅毒检测，以便及时发现和治疗。

梅毒的治疗主要采用抗生素，如青霉素类、头孢类等。治疗原则为早期、足量、足疗程。在治疗期间，患者需遵循医嘱，按时服药，避免饮酒、劳累等不良生活习惯。

为了预防梅毒，应加强性健康教育，避免不安全的性行为。同时，建议定期进行性病检测，以便及时发现和治疗。

如果怀疑自己可能感染了梅毒，应及时到正规医院就诊，进行专业诊断和治疗。医院的相关科室包括性病科、皮肤科等。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。