痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

我一直以来都有一个小小的秘密，一个让我在夜深人静时感到羞愧和无助的秘密。我的性生活并不像我希望的那样完美。每当我和伴侣亲热时，总是无法保持足够的硬度，尽管我的性欲很强烈，时间也可以延长，但这让我们俩都感到沮丧和困扰。我开始怀疑自己，是否我已经过了那个年纪？是否我需要更多的锻炼或改变生活方式？

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院，一个可以在线咨询医生的平台。我决定尝试一下，希望能找到解决问题的方法。经过一番详细的问诊和舌象分析，医生告诉我我的问题主要是由于肾虚引起的阴虚内热，导致勃起疲软。这让我感到有些惊讶，因为我从未想过这可能是由于肾虚引起的。

医生给我开了一些中药颗粒剂，并详细说明了服用方法和注意事项。我按照医生的指示，开始了为期14天的治疗。同时，医生也提醒我要注意生活习惯，少熬夜，少手淫，禁忌寒凉辛辣食物和喝茶，多吃清淡的食物。这些都对我的恢复有很大帮助。

在治疗期间，我和伴侣也尝试了一些新的方式来增强我们的亲密关系。我们开始使用情趣用品，探索不同的性爱姿势和技巧。这些都让我们的性生活变得更加丰富多彩，减轻了我之前的焦虑和压力。

经过这次治疗和改变生活方式，我发现自己的性生活质量有了明显的提升。我的伴侣也对此表示非常满意。我们都很感激京东互联网医院和那位医生，感谢他们的专业知识和耐心指导，帮助我们找到了解决问题的方法。

我从来没有想过，一个简单的包皮手术会引发一系列的麻烦。作为一个年轻的男性，我总是认为自己的身体是强壮的，直到那一天，我决定去割包皮。手术很顺利，但是当我开始恢复时，问题出现了。每当我想起某些事情，或者在夜晚做梦时，我都会不由自主地勃起。这让我非常尴尬和困扰，尤其是在公共场合。我开始寻找解决方案，希望能找到一种方法来控制这种情况。

在网上搜索时，我偶然发现了京东互联网医院。他们提供在线咨询服务，我决定试一试。医生非常专业，首先问了我一些基本的健康问题，然后详细了解了我的症状。他们告诉我，这种情况在包皮手术后是很常见的，并且可以通过一些方法来缓解。我被告知要避免性刺激，保持良好的生活习惯，并且可以尝试使用一些药物来帮助控制勃起。

在医生的建议下，我开始改变自己的生活方式。每天早上，我会进行一些轻度的运动，例如散步或瑜伽，以帮助放松身体。晚上，我会避免看色情内容或做其他可能引起性兴奋的事情。同时，我也开始服用医生开的药物。这些药物可以帮助降低性欲，减少不必要的勃起。

经过一段时间的治疗和调理，我的情况有了明显的改善。我不再频繁地勃起，生活也恢复了正常。这个经历让我意识到，互联网医院可以是一个非常有用的资源，尤其是在面对一些敏感或尴尬的问题时。他们提供的服务不仅专业，而且私密性也得到了很好的保护。

我曾经是一个自信满满的男人，直到那一天，我发现自己在床上不再是那个无所不能的英雄。勃起困难和早泄成为了我生活中的阴影。每次尝试都以失败告终，我的自尊心被一点点地磨灭。这种窘迫和焦急的情绪让我无法面对自己的伴侣，也无法面对自己。

我开始四处寻找解决方案，试过各种药物和方法，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着一丝希望，决定尝试一下。

通过与医生的在线交流，我详细描述了自己的症状和困扰。医生非常专业和耐心，给了我很多有用的建议和指导。最终，医生诊断出我主要是肝肾阴虚、脾虚湿盛导致的早泄问题，并开出了中药配方颗粒的处方。

我按照医生的指示服用药物，并注意了饮食和生活习惯的调整。几个月后，我惊喜地发现自己的症状有了明显的改善。现在，我再也不用担心在床上失去控制，我的自信也逐渐恢复了。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院的线上问诊服务可以为我们提供便捷、专业的医疗帮助。特别是在涉及到私密问题时，线上问诊可以让我们更容易地寻求帮助，避免了面对面的尴尬和不适。

我曾经是一个健康活泼的年轻人，直到那一天我发现自己无法完成最基本的性生活。起初，我以为只是暂时的疲劳，然而随着时间的推移，我的勃起疲软问题变得越来越严重。更糟糕的是，我开始出现手淫后遗症，包括头晕、腰酸背痛等不适感。我知道我需要寻求专业的医疗帮助，但由于工作和生活的压力，我一直拖延着。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定试一试，毕竟我不想再忍受这种折磨了。通过在线平台，我与一位资深的医生进行了详细的咨询。医生首先询问了我的既往病史和生活习惯，然后要求我拍摄舌头照片以便更好地了解我的身体状况。接着，医生列举了一系列可能的症状，并让我标记出我所经历的那些。最后，医生根据我的描述和舌象，诊断出我患有肾虚引起的勃起疲软和手淫后遗症。

医生告诉我，我的问题主要是由于肾气不能固慑肾精所致。他们建议我先滋阴后温阳，通过中药调理来补足肾水，并逐步恢复肾功能。医生还强调了生活方式的重要性，包括避免过度手淫、保持良好的作息习惯和饮食习惯等。虽然我知道这将是一个漫长的过程，但我决定全力配合医生的治疗方案。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议进行了治疗和调理。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，我逐渐感受到了身体的变化。我的勃起疲软问题得到了明显的改善，手淫后遗症也逐渐消失了。我再次感受到了性生活的乐趣和自信心的回归。现在，我已经完全康复了，并且对自己的身体有了更深入的了解和尊重。

我从来没有想过，自己会因为一场疾病而感到如此的无助和焦虑。起初只是偶尔的勃起困难，精液自流，但我并没有太在意，直到情况越来越严重，甚至在没有任何刺激的情况下也会出现精液自流的现象。我开始感到恐慌，不知道该怎么办，甚至不敢面对自己的伴侣。

我决定寻求帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌头照片上传。经过一番分析，医生告诉我我患有中医所说的“肾虚”，并且存在湿热蕴结的情况。医生开了一些中药方子给我，并嘱咐我注意饮食和生活习惯。

我按照医生的建议进行了治疗，效果非常明显。我的勃起功能逐渐恢复，精液自流的现象也消失了。更重要的是，我重新找回了自信和幸福感。这个经历让我深刻认识到，面对疾病，我们不能逃避，应该勇敢地寻求专业的帮助。

我是一名年轻的白领，生活压力大，工作繁忙，经常加班到深夜。最近，我开始感到身体不适，尤其是在性生活方面。起初，我以为是工作压力太大，休息一下就好了。但是，情况并没有改善，反而越来越严重。我开始担心自己是否患上了某种疾病。

我决定寻求专业的医疗帮助。由于我的工作太忙，去医院排队看病对我来说几乎是不可能的。于是，我选择了在线问诊的方式。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个专业的医生。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生告诉我，我的症状可能是由肾虚引起的，建议我进行调理。由于我正在备孕，医生特别强调了用药的安全性，并给我开了一些中成药的处方。

在医生的指导下，我开始了调理之旅。除了按时服药外，我还注意了自己的生活习惯，减少了工作压力，增加了锻炼时间。几个月后，我的症状明显改善，性生活也恢复了正常。我非常感谢医生的帮助，也对在线问诊的便捷性和高效性深感赞叹。

我曾经是一个健康的年轻人，直到我开始注意到自己的身体出现了一些奇怪的症状。手脚总是冰凉，口干舌燥，勃起困难，早泄，睡眠质量也越来越差。这些问题让我感到非常焦虑和沮丧，尤其是在性生活方面。我试图通过各种方法来解决这些问题，但都没有效果。

一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定尝试一下，希望能够找到解决问题的方法。通过视频通话，我向医生详细描述了我的症状和生活习惯。医生非常专业和耐心，给我做了一系列的检查和评估。最终，他诊断出我患有肾阳虚，并开了一份中药处方。

在服用中药的过程中，我遵循了医生的建议，调整了自己的生活习惯，少吃辛辣和油腻的食物，多做运动，保持良好的心态。经过一段时间的治疗，我的症状逐渐改善，性生活也变得更加正常和满意。我非常感谢京东互联网医院和那位医生，他们帮助我找回了自信和健康。

我是一个年轻的男性，最近在性生活中遇到了一些问题。每次在勃起状态下，龟头用手捏起来会感觉有点软。这让我非常担心，开始怀疑自己是否患上了某种疾病。于是，我决定通过互联网医院进行在线问诊，寻求专业医生的帮助。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状。医生告诉我，这种情况在年轻人中很常见，尤其是在性生活初期或紧张焦虑的情况下。医生解释说，龟头的软硬程度并不是衡量性功能的唯一标准，捏压龟头会使血液流失，导致暂时的软化现象。这让我松了一口气，但我仍然想知道更多关于这方面的信息。

医生进一步解释道，阴茎的勃起是由海绵体充血引起的，而不是像骨头一样的硬度。因此，在性生活中，龟头的软硬程度可能会有所变化。医生还提醒我，过度关注这些细节可能会导致更多的焦虑和压力，反而影响性生活的质量。

我非常感谢医生的耐心解释和建议。通过这次在线问诊，我不仅了解了更多关于男性生理的知识，也学会了如何正确看待和处理性生活中的问题。互联网医院为我提供了一个方便、快捷、专业的医疗服务平台，我会继续使用它来保持自己的健康。

我曾经是一个健康的年轻人，生活中充满了激情和活力。但是，随着时间的推移，我开始发现自己在性生活中出现了一些问题。起初，我并没有太在意，认为这只是一时的现象。然而，情况逐渐恶化，我的阳痿、硬度差、勃起困难、射精无力等问题变得越来越明显。每天我都感到精神疲惫，腰酸背痛，整个人都像被抽干了精力一样。

我开始寻求帮助，去过多家医院，但效果都不理想。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院。出于尝试的心态，我决定在线咨询一位专业的医生。通过与医生的交流，我了解到我的问题可能是由于长期手淫导致的肾虚早泄。医生建议我进行中西医结合治疗，并提供了一份详细的治疗方案。

在接下来的几个月里，我按照医生的指导进行治疗。每天早上，我都会冲泡一杯中药，晚上则服用西药。同时，我也注意了自己的生活习惯，避免过度劳累和熬夜。渐渐地，我的身体开始有所改善。阳痿、硬度差等问题逐渐消失，精神状态也变得更加稳定和积极。最重要的是，我重新找回了自信和活力。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该珍惜自己的身体，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院为我提供了一个便捷、有效的治疗平台，我会永远感激他们的帮助。

我从小就有手脚冰凉的毛病，总是被人嘲笑为“冷血动物”。随着年龄的增长，这个问题似乎越来越严重，尤其是在冬天，我的手脚总是像冰块一样冷。更糟糕的是，最近我开始注意到自己的勃起功能也出现了问题。有时候我会有晨勃，但大多数时候都没有。性生活也变得困难起来，勃起不坚或无法维持，给我的自信心带来了很大的打击。

我开始四处寻找解决办法，试过各种偏方和保健品，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上看到了一个关于脾肾两虚的文章，才意识到自己的问题可能是由此引起的。于是，我决定去看医生。

我找到了王医师，他是一位经验丰富的中医专家。通过详细的问诊和检查，王医师诊断出我患有脾肾两虚，并开出了一个中药方子。起初，我对中药持怀疑态度，总觉得它太慢、太麻烦。但王医师告诉我，中药虽然见效慢，但可以从根本上调理身体，效果更持久。

我开始按照王医师的指示服用中药，刚开始几天，感觉并没有什么变化。但随着时间的推移，我发现自己的手脚不再像以前那样冰冷，勃起功能也逐渐恢复。最让我高兴的是，性生活也变得更加和谐了。我的伴侣也注意到了我的变化，夸我变得更有活力、更自信了。

在这个过程中，我还学到了很多关于脾肾两虚的知识。原来，脾肾两虚不仅会导致手脚冰凉、勃起不佳等问题，还可能引起疲劳、失眠、食欲不振等一系列症状。通过中药调理，我的身体逐渐恢复了平衡，整个人都感觉焕然一新。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业医生的帮助。记住，健康是最重要的财富。不要让疾病影响你的生活质量和幸福感。