痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在办公室的角落，我坐在那里，心情却像窗外的天气一样阴沉。我的脚，尤其是脚趾缝，成了我心中永远的痛。

从3月25日开始，我就开始治疗足癣，先是外擦美克，效果有，只剩下浸渍了，迟迟不好。后来又加擦了丁克，效果较小。5月18日再次复诊，医生换口服丁克和外擦金达克灵，结果不仅没有好，还更严重了。

那天，我坐在医生对面，脚上布满了水泡，痒得我忍不住蹭，那种感觉，就像有无数只蚂蚁在咬我。医生问我有没有水泡，我说有，特别痒。医生又问我有没有破的地方，我说原来已经愈合的不痒了，现在擦了金达克宁也破了。

医生看着我的脚，又问我有没有严重药物过敏史或者药物严重不良反应，近期肝肾功能是否正常，是否有慢性疾病，近期在使用哪些其他药物，请问您目前是否处于孕期、哺乳期、备孕期？我一一回答了，除了青霉素过敏，其他都没有。

医生说，根据我的描述和照片，考虑足癣的可能性大。我听了，心里一阵紧张，生怕是什么大病。医生安慰我说，这个疾病本身容易反复，脚部环境不佳，容易给表皮霉菌的易感性提供有利的环境，引起再次发作。

医生给我开了盐酸特比奈芬乳膏（丁克膏）和盐酸特比奈芬片，让我一日2次，涂患处，并轻揉片刻。他还告诉我，脚部环境不佳，容易给表皮霉菌的易感性提供有利的环境，引起再次发作。他建议我擦爽身粉，穿透气的凉鞋，保持脚部干燥，注意个人卫生。

离开医院的那一刻，我感到无比的轻松，仿佛看到了希望的曙光。我开始按照医生的建议进行治疗，每天坚持用药，注意脚部卫生，穿透气的鞋子。

时间一天天过去，我的脚趾缝开始慢慢好转，水泡消失了，痒的感觉也减轻了。我感到无比的欣慰，终于看到了希望。

我想，人生就像这场足癣的治疗，有时候会遇到困难和挫折，但只要我们坚持不懈，就一定能够战胜它们。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在脚边的地板上。我的脚，那只曾经健步如飞的脚，现在却像是被什么束缚住了，每走一步都像是踩在针尖上。

脚上长了一些东西，一开始我没太在意，以为只是普通的皮肤问题。但随着时间的推移，那些东西越来越大，颜色也越来越深，我开始感到焦虑。我上网搜索，看到了‘特比萘芬凝胶’这个词，听说对治疗脚上的问题有帮助。

于是，我来到了京东互联网医院，通过线上咨询，我遇到了医生。他耐心地听我描述病情，然后告诉我，这可能是甲癣，需要用特比萘芬凝胶来治疗。

‘医生，这病能治好吗？’我焦急地问，心里充满了不安。

‘甲癣是可以治疗的，但需要一定的时间。’医生的声音温和而坚定，让我感到一丝安慰。

我按照医生的处方，在京东自营药房购买了特比萘芬凝胶。当我拿到药的那一刻，心里充满了希望。

我开始每天坚持用药，每天观察脚上的变化。那些曾经让我痛苦不堪的东西，慢慢地开始消退，我的脚也渐渐恢复了往日的活力。

这段经历让我深刻地意识到，健康真的是无价之宝。平日里，我们总是忙于工作，忙于生活，却忽略了身体的信号。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有，一定要及时就医，不要像我一样，等到病情严重了才后悔。

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

小腿丹毒是一种常见的皮肤感染疾病，主要是由溶血性链球菌引起的。对于小腿丹毒的治疗，我们主张采取积极的抗感染措施。

首先，针对溶血性链球菌感染，首选的抗生素是青霉素。然而，部分患者可能对青霉素过敏，这时可以选择头孢类或其他抗生素，如莫西沙星。值得注意的是，抗生素的治疗疗程至关重要，疗程不足可能导致治疗不彻底，炎症反复发作。一般来说，丹毒的抗生素治疗至少需要两周时间，或者局部症状完全消失后，再巩固3到5天。

在治疗期间，患者应注意休息，避免过度活动患肢，以免加重炎症。此外，将患肢抬高也有助于减轻症状。

若小腿丹毒是由足癣等皮肤病引起，则需同时治疗足癣。对于合并糖尿病的患者，应积极控制血糖，因为血糖控制不稳定会加重炎症。

总之，小腿丹毒的治疗需要综合考虑患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗建议，并注意日常保养，以促进病情恢复。

治疗小腿丹毒的关键在于早期诊断和及时治疗。一旦出现相关症状，应及时就医，避免病情加重。同时，加强日常保健，提高自身免疫力，也有助于预防丹毒的发生。

在日常生活中，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、保持皮肤清洁干燥等，都有助于预防丹毒等皮肤感染疾病的发生。

那是一个闷热的夏日午后，我坐在家里的沙发上，屁股上那个讨厌的包又痒得让我坐立不安。

“你好，请问这种情况多久了？”电话那头传来医生温和的声音。

我叹了口气，“每次夏天就长，已经好几年了。”

医生建议我发张局部的照片，以便于了解具体情况。我立刻照了一张，发给了医生。

“就是右边屁股，左边没有事。”我解释道。

“多久了？”医生又问。

“每次夏天就长，刚开始的时候，只是一个小红点，后来慢慢变大，还开始痒。”我回答。

医生沉默了一会儿，“你好，有没有做过真菌镜检的检查呢？”

我摇了摇头，“没有呢。”

“是不是痤疮啊？”我猜测。

“由于男性特殊的生理结构，外阴这个部位一般情况下容易出现湿疹或者股癣，建议保持局部干燥通风，可以外涂复方制剂易菲沙乳膏缓解症状，或者到到当地正规医院的皮肤科进行真菌镜检排除股癣。”医生给出了建议。

我听了医生的建议，立刻去药店买了易菲沙乳膏，按照说明书的用法涂在包上。

几天后，包果然小了很多，痒的症状也减轻了。

“希望对您有帮助。”医生在电话那头说。

“谢谢您对平台的信任，不过网络问诊有一定的局限性，对于皮损微细的改变没有面诊那么直观，只可作为治疗建议，如果使用后病情仍未有好转，请及时就医以免贻误病情。”医生又提醒道。

我点了点头，“股藓很严重吗？”

“一般情况下不太严重。”医生回答。

“嗯，好的，明白了，谢谢医生。”我感激地说。

“不客气，希望对您有帮助。”医生微笑着说。

这次的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷，也让我更加关注自己的身体健康。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？

那是一个闷热的夏日午后，我的脚底突然起了水泡，一开始我没太在意，以为只是普通的磨伤。但随着时间的推移，那些水泡不仅没有消失，反而越来越多，疼痛感也越来越强烈。

我尝试过各种偏方，也看过不少医生，但效果都不明显。每次看到别人光鲜亮丽的脚，我就忍不住自卑，甚至不敢穿凉鞋出门。

那天，我在网上看到了京东互联网医院的介绍，抱着试试看的心态，我预约了王医师的在线咨询。

王医师的声音温和而专业，他详细询问了我的病情，还让我发了患处的照片。看着屏幕那头认真看照片的王医师，我感受到了一丝希望。

王医师告诉我，我可能患的是足癣，建议我使用达克宁软膏，并告诉我使用方法和注意事项。他还告诉我，足癣是可以治愈的，让我不要灰心。

我按照王医师的建议，开始使用达克宁软膏。刚开始的时候，我并没有感觉到太大的变化，但随着时间的推移，我发现水泡开始慢慢消下去了，疼痛感也减轻了许多。

那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。我开始更加积极地配合治疗，每天按时用药，还注意保持脚部的清洁和干燥。

经过一段时间的治疗，我的脚终于恢复了正常。我再也不用为脚上的水泡而自卑，可以随心所欲地穿各种鞋子了。

这段经历让我深刻体会到，健康真的是无价之宝。同时，我也想告诉所有人，如果遇到健康问题，不要害怕，要及时就医。京东互联网医院，真的给了我很大的帮助。

想问问大家，有没有出现过类似的困扰？又或者，有没有什么好的治疗方法可以分享？希望我们都能拥有健康的身体，享受美好的生活。

皮肤病是困扰许多人的常见疾病，其中真菌性皮肤病尤为多见。皮肤毛癣菌是真菌性皮肤病的主要致病菌，它引起的感染性疾病广泛存在于人体皮肤、黏膜、毛发和甲等皮肤附属器。

头癣、黄癣、白癣、黑点癣和脓癣病是发生在头部皮肤和毛发的浅部真菌病。花斑癣，又称为汗斑，是由于夏季出汗导致皮疹，主要由寄生于表皮角层的花斑癣菌引起。

手足癣是一种发生在脚趾间的真菌感染，表现为脚趾间水泡、糜烂等症状。长期久坐可能导致股癣的发生，这是一种发生在大腿内侧的真菌感染。

脓泡疮是一种常见的皮肤病，尤其易见于儿童。夏末秋初是脓泡疮的高发期，表现为丘疹或红斑，黄豆大小的脓泡破裂后形成溃烂。脓液干燥后形成黄痂，周围不断出现新的疹子。脓泡疮可发生于四肢、耳廓和颜面等部位，愈后不留疤痕。

治疗脓泡疮可以采取以下措施：止痒、干燥，可以使用炉甘石洗剂；去痂，可以使用马齿苋湿敷。对于伴有高热、淋巴结炎的患儿，需要使用杀菌、抗炎和收敛的药物。

预防脓泡疮的发生，应注意个人卫生，保持皮肤清洁干燥；避免与患有真菌性皮肤病的患者密切接触；穿着透气性好的衣物，避免长时间出汗。

如果您或您的家人患有脓泡疮，请及时就医，寻求专业医生的帮助。

那是一个闷热的夏日午后，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同这天气一样烦躁。我，一个有着十几年大腿根部皮肤问题的患者，终于鼓起勇气，向皮肤科刘医生寻求帮助。

刘医生，一个温和的声音在电话那头响起：“您好，我是皮肤科刘医生，将由我为您提供医疗咨询帮助，请问您有什么需要咨询的医学问题？”我紧张地回答：“我想问问我这个是不是股癣？”

电话那头沉默了片刻，然后传来刘医生的声音：“是湿疹，不是股癣。”我心中一惊，原来困扰我多年的问题，竟然是湿疹。

我向刘医生详细描述了我的病情：“十几年前，大腿根部有个褐色的一元钱大小的皮肤，后来就蔓延到大腿根部、阴囊、阴茎、肛门周围。一到夏天就很痒，抓破皮。”刘医生耐心地听着，不时地点头。

我继续说：“我有很多年的脚气，去年用足光散把脚气治好了，今年也没有复发，水泡型脚气。还用过那个叫盐酸特比芬什么的。”

刘医生问：“用过这地方吗？”我回答：“用过。”接着我又说：“阴囊潮湿，瘙痒。”

刘医生问：“阴囊有效果吗？”我回答：“我现在用了几天，感觉没有效果。”

刘医生说：“恩，应该是湿疹。湿疹不是很多小疙瘩吗？”我回答：“不一定。”

我又说：“我这个以前都长到屁股上了，屁股上三分之2的面积都是黑的，现在屁股上不痒了，害有点色素沉着。”

刘医生说：“主要是大腿和阴囊连接处最痒，还掉皮。”

我焦急地问：“那我拿点什么药？”刘医生说：“增厚起皮是表现。根据上述情况我可以给您一些用药建议。为用药安全，请问是否有严重药物过敏史或者药物严重不良反应？近期肝肾功能是否正常？是否有慢性疾病？一周内有没有喝酒？”

我回答：“肝肾功能是不是正常我也不太清楚，反正一般都没发现什么问题。”

我又说：“我有前列腺炎，就是尿频、尿等待。”

刘医生说：“处方详情。”然后告诉我：“处方已送达药师审核。”

我迫不及待地问：“健康指导。”刘医生说：“高锰酸钾外洗然后抹那个药膏，一天两次。”

我心中充满了希望，问：“对了，我这个好了之后，这个黑色色素沉着能好吗？”刘医生回答：“会改善，比较慢。如果用维C或者烟酰胺之类的擦，能加快吗？”我回答：“可以加快的。”

挂断电话的那一刻，我心中充满了感激。虽然治疗的过程可能漫长，但我相信，在刘医生的帮助下，我一定能够战胜病魔。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个闷热的夏日午后，我坐在家里的沙发上，脚趾间痒得让人难以忍受。已经快一个月了，我怀疑自己是不是得了脚气。

我打开手机，搜索了“脚趾间痒快一个月了，会不会是脚气”和“子肿脾虚证”这些关键词。屏幕上跳出了京东互联网医院的咨询界面，我犹豫了一下，还是决定试试。

“你好。”我向屏幕上的医生打了个招呼。

“这个情况多长时间了？”医生的声音听起来很专业。

“快一个月了。”我回答。

“之前有过水泡，脱皮的情况吗？”医生继续问。

“有过，以前也犯过脚气。”我回答。

“这个情况是脚气，也叫足癣。”医生的话让我松了一口气。

“用了什么药物治疗没有？”医生又问。

“有个喷剂，盐酸特比萘芬。”我回答。

“可以继续用特比萘芬喷剂外用，一天2-3次。”医生给出了治疗方案。

“连续用4周。”医生又补充道。

“注意个人卫生，不和他人共用鞋袜，共用澡盆洗脚盆，有条件鞋袜需要每天用太阳晾晒，保持干燥，袜子和内衣裤需要分开清洗，减少感染。”医生的话让我意识到，治疗不仅仅是用药，还要注意日常生活的细节。

“好的好的。”我回答。

“祝你早日康复。”医生最后说。

我挂断了电话，心里既感到轻松又有些沉重。轻松的是，我终于找到了病因，沉重的是，治疗过程可能并不轻松。

接下来的四周，我严格按照医生的建议进行治疗。每天两次的喷剂，每天用太阳晾晒鞋袜，每天分开清洗袜子和内衣裤。虽然过程有些繁琐，但我还是坚持了下来。

终于，一个月后，我的脚趾间不再痒了，水泡也消失了。我感到无比的欣慰，同时也对京东互联网医院的服务感到满意。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么治疗的呢？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的脚上。我低头一看，脚上那层脱皮，就像老树皮一样，又厚又痒。我忍不住用手去抓，结果越抓越痒，越抓越疼。

我老婆看着我那双满是裂口的脚，心疼得直掉眼泪。她劝我去看医生，但我心里却充满了犹豫。毕竟，医院里人那么多，排队挂号、看医生，还要忍受各种嘈杂的声音，想想就头疼。

后来，我听说京东互联网医院可以在线咨询，于是抱着试试看的心态，我打开了京东APP，找到了皮肤科医生。

医生很耐心，他让我上传了脚部的照片，然后仔细地看了又看。他告诉我，我这是足癣，也就是俗称的脚气。我问他有没有什么好的治疗方法，他说我之前用的达克宁效果不明显，建议我试试特比萘芬喷雾剂和萘替芬酮康唑乳膏。

我看着医生给我开的处方，心里既紧张又期待。我按照说明书的指示，每天两次涂抹这两种药物。刚开始的时候，脚上还是有那种刺痛的感觉，但我告诉自己，这是好转的迹象。

渐渐地，脚上的裂口开始愈合，脱皮也变得不那么严重了。我每天都能感受到自己的脚在慢慢变好，那种喜悦和满足感，真的无法用言语来形容。

现在，我的脚已经完全康复了。我再也不用忍受那种痒痒的感觉，再也不用担心脚气会复发。我真心感谢京东互联网医院，感谢那位皮肤科医生，是他让我重新找回了健康和自信。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么治疗的呢？如果没时间去医院挂号看病，京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个闷热的夏日午后，我坐在家里的沙发上，大腿根处突然起了大片红块，红得刺眼，我慌了神。

“每年夏天都会这样？”我自言自语，心里充满了疑惑和不安。

我决定上网搜索一下，希望能找到一些线索。搜索结果中，我看到了“夏天大腿根处起红块，可能是股癣”的信息，这让我心头一紧。

我试着在京东互联网医院咨询了一下，医生问我：“每年夏天都会起这样大片的红块，请问是什么？”

我回答：“不痛不痒。”

医生又问：“这是腹股沟吗？”

我回答：“不是，就大腿。”

医生说：“有可能是股癣。你可以外用扶严宁和盐酸布替萘芬乳膏，一天2到3次。”

听到这里，我心中的一块大石终于落地，但仍有疑惑：“这就完事了是吗？请问是什么原因导致的？为什么每年到夏天都会这样？”

医生耐心地解释：“股癣是真菌感染，夏天局部出汗多，就容易这样。内衣要烫洗，暴晒。”

我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要好好照顾自己。

治疗了一周左右，红块果然减轻了不少。我心中充满了喜悦，同时也对医生充满了感激。

“股癣不痒吗？”我好奇地问。

医生回答：“股癣一般会痒，但也不是绝对。”

我心中暗自庆幸，幸好自己没有因为痒而抓挠，否则后果不堪设想。

“如果您方便可以去医院，查一下，更能确诊。”医生的建议让我心生感激。

“饮食方面有什么要注意的吗？”我又问。

医生回答：“饮食避免辛辣的就可以，主要是保持局部干燥透气，清洁。但是也不要过度清洗，用药就可以。应该一周左右能减轻。”

我心中充满了感激，对医生的耐心和细心感到无比的敬佩。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我心中暗自想，如果每个人都能像这位医生一样，那么这个世界一定会更加美好。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么处理的呢？