这个系列是为网友们写的，我挑了你们最想知道的问题，用文章的形式把它写出来，便于大家收藏及转发，后面我会持续更新。

一、什么是足底筋膜炎?

见下图：

足底是有一层厚厚的筋膜的。

这个筋膜由于种种原因后出现无菌性炎症导致疼痛，叫足底筋膜炎。

二、足底筋膜炎的特点是什么?

1、足跟疼痛为主，有时可以放射至前掌。

2、以早晨下床时的第一步疼痛最为明显，但在行走一段时间后，症状会缓解一些。

3、如果过度行走，症状又会加重。

4、疼痛通常持续数月至数年，甚至更久。

三、足底筋膜炎的病因是什么？

1、长期慢性劳损：包括长时间走路、登山健身、徒步旅行、逛商店等活动。

2、结构性改变：包括扁平足、足跟肌腱过短等。

3、足跟骨刺，既是原因也是结果。

四、怎么治疗？

原因不同，治疗方法就不一样，所有病都是一样，所以并不是人家这么治我也这么治，要到医院就诊。

首先拍个X线片子；

如果是结构性改变，比如下图的扁平足，为了通俗易懂，X线我就改示意图了：

那么，我们最好的办法是什么呢？可以用鞋垫啊，示意图如下：

那么如果是骨刺呢？比如下图：

那么，我们可能在跟骨处注射局部封闭治疗常常效果比较好。

如果是劳累引起的呢？

那么，建议休息并口服消炎镇痛药物就能得到很好的缓解。当然了，选择稍微拉伸筋膜的足底筋膜炎鞋垫也是可以的。

五、还有什么治疗方法？手术可以吗？

1、以上治疗是基础，一般都很有效了。

2、如果想要好的再快一点，口服消炎镇痛药物都可以。

3、理疗、针灸、按摩等等都可以，当然要正规。

4、如果是扁平足引起的，怎么都治不好，手术可以的，把骨头矫形成正常形态。

5、如果是跟骨骨刺引起的，因为骨刺一般平行长出去，不会引起较严重的症状，所以，无需手术治疗，而且手术做完很可能会复发。除非骨刺向下生长，直接顶到筋膜或者皮肤，可以手术切除，这种很少，我到目前为止只见过一例，也是因为做过跟骨骨折后产生的骨痂。

六、康复治疗有用吗？

有用，主要就是拉伸肌腱。

好了，今天的足底筋膜炎就讲完了，希望大家喜欢这个系列。

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治疗足底筋膜炎的药有局麻药，如普鲁卡因等；非甾体类镇痛药，如塞来昔布等；解除痉挛药物，如盐酸乙哌立松等进行治疗。

1.局麻药：足底筋膜炎是指局部肌腱或筋膜发生的无菌性炎症，患者可在医生的指导下局部注射局麻药物，如普鲁卡因进行局部痛点封闭治疗，同时可加入醋酸泼尼松龙，以改善症状。

2.非甾体类镇痛药：足底筋膜炎常表现在靠近脚跟部位或者足弓处有疼痛感，患者可遵医嘱使用非甾体类镇痛药，如塞来昔布、布洛芬、双氯芬酸钠等进行治疗，以减轻或消除足部疼痛感。

3.解除痉挛药物：临床常用的解除痉挛的药物有盐酸乙哌立松等，此药物是一种中枢性骨骼肌松弛剂，用药后可快速缓解肌肉僵硬、肌肉痉挛以及局部筋肉紧张疼痛等症状。

除上述药物外，患者还可局部外用氟比洛芬巴布膏、洛索洛芬钠贴剂等改善病情。建议患者注意休息，保证睡眠充足，尽量选择穿舒适的鞋袜，避免长时间行走或站立。

足底筋膜炎拍片可以辅助检查。足底筋膜炎是一种炎症，与长时间走路、跑步等，足底筋膜处于高强度、高负荷的工作状态中，反复牵拉损伤引起的慢性无菌性炎症。

拍片是临床上辅助检查足底筋膜炎的一种方式，可以发现足跟处的骨赘，发现足底筋膜出现钙化问题，鉴别诊断足底筋膜炎。除了拍片外，确诊足底筋膜炎还需要医生进行体格检查，还需要配以磁共振成像检查、超声检查等项目。

如果怀疑足底筋膜炎，应及时去正规医院就诊，明确病因由医生指导个性化的检查方案，确诊疾病后针对性治疗。

丽丽是一名销售员，在一家售楼中心担心营销经理职位已经3年有余。由于工作的特殊性，所以她一个月只有3天的假期，平常都要朝九晚五的去上班。丽丽跟众多女孩一样，喜欢着装打扮，特别是爱穿各种高跟鞋。可是就在一个多月以前，丽丽感觉走路时总是“脚板子”疼，开始时痛感还很轻微，而且也只是偶尔性的疼痛。而最近，丽丽感觉疼的越来越厉害了，几乎都不敢走路，这才赶紧请了病假到医院就诊。

经过大夫对其详细的问诊和检查，对她诊断为足底筋膜炎疾病。而医生推测，丽丽发生此病的原因跟她喜欢穿高跟鞋是有很大关系的。

什么是足底筋膜炎呢？为什么穿高跟鞋就能引起这种病呢？其实，足底筋膜炎是属外科的一种常见病，我们又叫它为“跑步者足”。患这种病的患者，通常在发生位置感觉到疼痛且可能持续数个月甚至一年之余。足底肌膜炎可谓是一令人非常痛苦的病，可能让病人步步维艰，生活质量严重下降。足弓/底等处肌肉筋膜发生无菌性炎症是此病主要病理性变化。这种疾病的诱发因素通常有:肌肉、肌腱突然受到一定力度的牵拉，亦或者人体承载了高重量压力负荷。

很多患有这种病的人可能会非常疑惑，自己怎么会得这种病。首先要对这种病好发部位得结构有定了解。我们知道，大部分人体肌肉以骨性结构为附着，而筋膜是包绕于部分肌肉外得又一种膜性结构。人体肌肉在正常情况下常需借肌纤维牵拉骨骼而发生运动，而筋膜可以辅助肌肉产生伸缩、牵拉等系列正常动作。之所以会发生此病，主要是因肌肉筋膜在运动过程中与附着点骨性结构间存在长期反复摩擦，从而使此处筋膜受到一定程度损伤才最终致使炎症发生。

很多原因都可能引起此病发生，诸如:1、与前面提到的丽丽一样，长期穿高跟鞋，这会增加此病发生风险；2、长期进行的如登山、蛙跳或长途步行等的一些户外运动、旅游等；3、如肥胖等人，使易发病部位长期承受超负荷重量；4、患有足部疾病，亦或者足部发生某种畸形等；5、如扁平足等先天足弓结构得不正常。因此，在生活中我们一定要做好对足底筋膜炎疾病的预防，尽量避免或消除引发此病的危险因素。

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足底筋膜炎患者不能爬山，在爬山后可能会导致症状加重，应做好日常护理，并进行药物治疗和物理治疗。足底筋膜炎可能与长期重体力劳动、长期受凉等因素有关，可引起足底烧灼感，疼痛等症状。

足底筋膜炎患者不能爬山，爬山时会对受损的足底筋膜造成刺激，可使症状明显加重，也不利于恢复，还应避免进行跳绳、打篮球、踢足球、跑步等运动。

足底筋膜炎患者应当合理休息，避免长时间行走和站立，加强足部保暖，避免受凉。可应用布洛芬、塞来昔布等药物治疗，消除无菌性炎症，改善临床症状，还可搭配进行物理治疗，如烤电、微波理疗等。在治疗期间要遵医嘱用药，合理膳食，不要饮酒，定期就医复查

足底筋膜炎没有严格的饮食禁忌，所以没有“足底筋膜炎忌吃酸”这种说法，但是总体饮食要求清淡、健康，适度控制热量。足底筋膜炎患者在饮食上并没有严格禁忌，可以摄入各种食物，包括水果、蔬菜、谷物、鸡蛋、肉、奶等。均衡饮食对疾病康复和促进体质发育是非常重要的，所以并不存在足底筋膜炎患者不能吃酸这种说法，吃酸不会影响疾病治疗，也不会加重疾病本身，可以放心食用。这类患者在饮食上总体要求清淡健康，不宜摄入过多热量，因为过多热量会导致体重增加，从而增加足部的负担，引起局部炎症加重，也会加重患者的痛苦。

所以饮食上建议要低脂、低糖、低热量饮食，避免摄入过多肥肉、大量糖分等，适当增加蛋白质摄入，以及多吃一些蔬菜等，适当减肥。除此以外，还应该及时就医，遵医嘱积极治疗，改善生活质量。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

有很多人胃病反反复复总不好，到底怎么回事？

俗话说“十人九胃病”，生活中胃病非常常见，很多胃病患者四处求医，用了各种各样的药，胃病依旧没有被治好，这到底是怎么回事呢？

其实，临床数据研究表明，50%的胃病与感染幽门螺杆菌有关，而且，幽门螺杆菌的发病率非常高，中国有将近60%的人群都感染了这种细菌，而且它也是导致胃部疾病的主要病原体。

体内感染幽门螺杆菌后，会导致细菌不断繁殖，从而引发胃炎、萎缩性胃炎，以及十二指肠溃疡等疾病，严重的甚至会恶化成胃癌。

幽门螺杆菌到底如何进行传播？

幽门螺杆菌，是喜欢生长在胃粘膜内的螺旋形细菌，生存力极强，胃酸很难将其杀死，广泛存在于感染者的唾液，牙菌斑中，通过“粪-口”，“口-口”进行传播，全中国将近一半人都感染此细菌。

医生提醒：出现这几种症状，多半是感染了幽门螺杆菌

1、严重的口臭；

很多人会发现，早起明明刷牙了，但口腔里还是有明显的异味，其实，这并非是口腔疾病引起的，而是口腔受到幽门螺杆菌的污染，从而产生难闻的口臭。

2、上腹部疼痛；

幽门螺杆菌生活在胃里，胃酸很难将其杀死，慢慢的会腐蚀胃粘膜，从而导致胃痛、胃胀的情况出现。

3、经常反酸、烧心、呕吐；

感染幽门螺杆菌后，不仅会导致胃粘膜受损，还会导致胃酸的过多分泌，从而引起反酸、呕吐、烧心的症状出现，如果经常如此，必要时最好及时根除。

4、其实消化道不适；

幽门螺杆菌在体内大量繁殖，会导致消化出现异常，比如经常性的消化不良，不思饮食，或者身体消瘦等症状，都是跟这种细菌感染有关。

感染幽门螺杆菌，如果有以下4种情况，需要及时根除治疗！‍

1、胃炎比较严重，甚至糜烂的患者；

2、有胃癌家族史的人群；

3、经常感觉消化不良，并且治疗后效果并不好的；

4、患有胃溃疡的患者。

以上这4类人群，最好及时检查体内幽门螺杆菌是否超标，而且治疗时，应该让医生进行严格的评估，必要时先进行胃镜检查，以便及时根除治疗，避免病情出现恶化。

感染幽门螺杆菌，如果出现以下几种症状，可能离胃癌不远了！

其实，胃癌早期的时候基本没有什么异常，只有很少数人会有恶心呕吐、腹部饱胀，腹部不适等症状，所以很多患者往往都会忽略。

但是，病情如果进一步加重，则会出现很多异常症状：食欲下降、体重减轻、以及消化道梗阻等异常，严重的甚至会出现呕血、黑便、以及腹部包块等情况，这个时候再去治疗往往已经为时已晚。

胃病“克星”找到了，烧开水放1勺，杀灭幽门螺杆菌，离胃病远远的。‍‍

胃病“三分治七分养”，想根除幽门螺杆菌，除了必要的用四联药之外，推荐用食疗方法来巩固，能减少细菌耐药，并且副作用小，从而备受胃病患者青睐。

古方中就记载过一个养胃方：针对胃痛、胃胀、慢性胃炎等疾病效果很好，坚持服用一段时间，肠胃功能强了，还能帮助清除口臭。

养胃食疗小经方：准备猴头菇、丁香、大枣、橘皮、茯苓、大麦、沙棘、山楂、佛手9种黄金食材，开水冲泡，缓解胃痛、胃胀、消化不良等症状。

预防幽门螺杆菌，这5点建议最好坚持照做：

1、养成良好的生活习惯，做到饭前便后及时洗手；

2、饮食要吃熟食，避免吃生食，喝生水；

3、家庭就餐要分餐，餐具要及时消毒处理；

4、个人物品，如毛巾、牙刷等最好分开使用；

5、避免暴饮暴食、进食刺激性食物等不良生活习惯。 

大姨妈的变化是健康晴雨表，我们可以通过观察大姨妈的周期，大姨妈的多少，对自己的健康情况做一个评估。

先了解下大姨妈

育龄期的女性子宫大概手掌般大小，长7-8cm，宽4-5cm，厚2-3cm，是一个倒梨形。

有无数的小血管从子宫的中间肌层穿过，到达子宫内膜。

子宫内膜本来是为了等待受精卵着床的，因为没有等到，所以只能先行离开，也就是“蜕皮”，每个月一次，到下个月再长新的。

因为子宫内膜上连接着无数的小血管，蜕皮了自然要流点血，顺带带着子宫内膜碎片、宫颈粘液一起。

大姨妈的颜色太暗会不会有问题？

大姨妈颜色暗是正常的。

正常的月经血为暗红色，月经血既有来自动脉的，也有静脉的，因此总体颜色会偏暗一些。

而且血液和空气接触久了，颜色也会变暗，你可以观察下，卫生巾过会儿不换，颜色会变得更深。

很多女生偶然有一次月经血颜色比平时暗就会很紧张，其实只是那一股血流得慢了一些，经过了更充分的氧化。

  大姨妈太多或太少会有什么问题？

正常大姨妈的血量大概在20-60ml，大概就是小瓶装的爽肤水的量，但是这样并不直观对吧？

临床上，我们会用每张卫生巾的染血程度来判断，也就是——月经失血图。

月经量超过80ml，可以认定为月经过多。

如果按照一天更换5次卫生巾的频率（早4晚1），大概就是连续3天，每张卫生巾都是满血的情况，可以认为是月经过多。

还有一个简单的判断标准。可以观察一下自己的月经血是否有血凝块，如果有大块的血凝块，一般就是月经过多。

由于月经血中含有抗凝的物质，一般不会出现血块，但如果经血过多、排出过快，则抗凝物质来不及起作用，会出现一些血凝块。

月经过多最为常见的因素可能是宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腺肌症等器质性因素引起，这些病因可以通过做妇科手术得到解决。

如果你觉得月经特别多，不用纠结是什么原因导致的，直接来找妇产科医生吧，专业的事情放着我们来。
月经少于5ml才可以认为是月经过少。

大概就是月经周期只有一两天，每次卫生巾染血量只有一枚硬币大小。

月经过少的原因可以有三类：

1. 指挥官出问题：如下丘脑、垂体病变、卵巢功能减退等；
2. 执行者子宫内膜异常：如清宫术导致子宫内膜薄、宫腔粘连、子宫内膜结核等；
3. 通讯兵出问题：即所谓“内分泌紊乱”，如多囊卵巢综合征时的高雄激素血症、甲状腺功能异常等。

月经过少的诊治同样需要专业的判断，需要检查激素水平、B超等影像学检查，再根据病史逐步排查，才能慢慢明确诊断，这些事情也直接交给我们专业人士处理就可以了。

大姨妈来得太早或太迟会有什么问题？

规律的月经周期是女性生殖功能成熟的重要标志，它需要子宫、卵巢、下丘脑、垂体，每一个器官环环相扣精确运行。

月经周期并不是完完整整的一个月，正常的月经周期一般为21-35天，大多数人是在28天左右，所以有时候月经提早或推迟一两天，都是正常现象。

大姨妈周期是健康的重要信号，如果出现大姨妈周期波动幅度很大，一定要及时问医生，可以提前准备好以下资料，方便医生给到适合的医疗建议。

初次问医生建议准备好以下信息：初潮时间；月经周期和经量；最后一次月经来的日期，是否和往常月经有不一样，如果有异常出血的，请将具体的出血日期、持续时间、出血量、是否伴随腹痛等细节也备注清楚。

觉得身体不对劲儿，不要害怕，您可以来京东互联网医院找“母婴专科”的三甲妇产科医生咨询，便捷、高效、安心。

作者 | 潘晓明 主治医师 浙江大学医学院附属妇产科医院 妇科

责任编辑 | 毛十三

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俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

长时间行走后脚跟疼痛是许多人都可能遇到的问题，这可能是由于多种原因引起的。以下是一些常见的原因和应对方法：

一、常见原因

1. 足底筋膜炎：由于长时间的行走或站立，导致足底筋膜过度拉伸，引起无菌性炎症，出现疼痛。

2. 跟骨骨刺：随着年龄的增长，跟骨上可能会出现骨刺，刺激足底软组织，导致疼痛。

3. 肾虚：中医认为，肾主骨生髓，肾虚可能导致足跟疼痛。

二、治疗方法

1. 休息：避免长时间行走或站立，让足跟得到充分休息。

2. 药物治疗：可以口服非甾体消炎药如美洛昔康片、塞来昔布胶囊等缓解疼痛。

3. 物理治疗：局部针灸、冲击波、超声波等治疗手段可以帮助改善足跟部位的血液循环，缓解疼痛。

4. 封闭治疗：对于疼痛较严重的患者，可以选择进行足跟位置的封闭治疗。

三、日常保养

1. 选择合适的鞋子：穿着鞋底柔软的鞋子，减少对足跟的刺激。

2. 脚部锻炼：每天进行脚底蹬踏动作，有助于炎症消退。

3. 温水泡脚：每天用温水泡脚，加快脚部血液循环，减轻不适症状。

4. 补钙：适量补充钙质，有助于缓解疼痛。

四、医院和科室

对于脚跟疼痛的患者，可以前往骨科或中医科就诊，进行专业诊断和治疗。

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，其危害不容忽视。主要表现为局部疼痛和行走困难。这种疾病通常由足底筋膜反复牵拉和刺激引起，导致渗出和水肿。当患者行走或长时间站立时，疼痛会加剧，影响日常生活和工作。

足底筋膜炎的危害不仅限于足部，还可能引发其他部位的并发症。例如，行走姿势不当或疼痛导致的姿势改变，可能导致膝关节、髋关节甚至腰部的不适。长期的不适和异常运动还可能导致这些部位的病理变化，引发其他疾病。此外，足底筋膜炎本身也是足部结构的异常，若得不到有效治疗，可能导致足部其他关节和部位的损伤，进一步恶化足部结构。

预防足底筋膜炎的关键在于避免过度负重和重复性损伤。患者应避免进行高强度的足部运动，选择合适的鞋子，并注意足部的保暖。在治疗方面，除了休息和保暖，患者还可以通过热水泡脚、药物治疗、微创手术或封闭注射等方式缓解症状。

足底筋膜炎的治疗需要综合治疗，包括药物治疗、物理治疗和康复训练。药物治疗可以缓解疼痛和炎症，物理治疗可以改善局部血液循环，康复训练可以增强足部肌肉力量和柔韧性。此外，患者还应注意日常保养，如保持鞋底干燥、避免长时间站立或行走、适当进行足部伸展运动等。

足底筋膜炎的治疗需要及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。患者在选择医院和科室时，应优先考虑足踝外科或骨科，这些科室拥有专业的医生和设备，能够为患者提供全面的诊断和治疗。

总之，足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，其危害不容忽视。患者应重视预防，及时就医，并积极配合医生进行治疗，以避免病情加重和并发症的发生。

前脚掌心疼痛是常见的足部不适症状，其病因多样，可能涉及足底筋膜炎、扁平足、外伤、角质层增厚、狭窄性腱鞘炎、痛风性关节炎等。以下将详细介绍这些可能的病因及其相关治疗方法。

一、足底筋膜炎

足底筋膜炎是由于足底筋膜反复受到牵拉，导致无菌性炎症。长时间站立、行走或过度运动是常见的诱因。治疗包括休息、冰敷、非甾体抗炎药、物理治疗等。

二、扁平足

扁平足是指足弓过低，不能有效缓冲足底力量。扁平足患者容易感到前脚掌疼痛。治疗措施包括穿有足弓支撑的鞋、进行足部锻炼、物理治疗等。严重者可能需要手术治疗。

三、外伤

外伤可能导致前脚掌局部充血、水肿，甚至骨折。治疗包括休息、冰敷、抬高患肢、药物治疗等。根据损伤程度，可能需要进行手术修复。

四、角质层增厚

角质层增厚是前脚掌疼痛的常见原因之一。长期穿不合适的鞋袜或长时间行走会导致角质层增厚。治疗措施包括修剪角质层、穿合适的鞋袜、使用保湿剂等。

五、狭窄性腱鞘炎

狭窄性腱鞘炎是指手腕部腱鞘炎症。当手腕部腱鞘受到反复摩擦或压迫时，可能发生狭窄性腱鞘炎。治疗措施包括休息、冰敷、非甾体抗炎药、物理治疗等。

六、痛风性关节炎

痛风性关节炎是由于体内尿酸代谢紊乱，导致尿酸结晶沉积于关节囊和软组织中。痛风性关节炎患者容易出现前脚掌疼痛。治疗措施包括低嘌呤饮食、药物治疗等。

七、日常保养

保持良好的足部卫生，穿着合适的鞋袜，避免长时间行走或站立，适当进行足部锻炼，都有助于预防前脚掌疼痛的发生。

八、就诊建议

如果出现前脚掌疼痛，应及时就医，以便明确病因并获得针对性的治疗。常见的就诊科室包括骨科、足病科等。

足底筋膜炎，这种常见的足部疾病困扰着许多患者。然而，令人欣慰的是，足底筋膜炎并非不可治愈，且治疗过程相对简单。

足底筋膜炎的成因主要与足底筋膜的过度负荷有关，这可能是由于长期站立、行走或进行某些运动造成的。此外，足底筋膜与跟骨脂肪垫的炎症性病变和退行性改变也可能导致足底筋膜炎的发生。

足底筋膜炎的病史可能长短不一，有的患者可能几周或几天内就出现了症状，而有的患者可能已经忍受了十几甚至几十年的痛苦。尽管如此，足底筋膜炎是可以治愈的。

对于病史较短的患者，例如三个月以内，通过改变生活习惯、进行适当的运动和简单的治疗措施，如腓肠肌牵拉锻炼、足底按摩和足底筋膜舒展等，通常可以治愈足底筋膜炎。对于足部结构或下肢结构存在明显问题的患者，可能需要更专业的治疗，例如使用医用支具或进行手术。

手术的目的通常是松解腓肠肌腱膜，而不是破坏足底筋膜本身，这样可以帮助患者完全治愈足底筋膜炎。

在日常生活中，足底筋膜炎患者需要注意以下几点：首先，建议多摄取牛奶、奶酪、脱脂奶粉、鸡蛋等富含钙质的食物，同时避免高嘌呤食物，如肉类和鱼类。其次，多喝水、清茶和矿泉水，避免浓茶、咖啡和可可等刺激性饮料。此外，避免饮酒和吸烟，少吃辛辣、咖喱、芥末、生姜等刺激性食物。最后，选择合适的鞋子，避免长时间穿高跟鞋或太软、太硬、太薄或完全平底的鞋子。在长时间锻炼或步行后，及时放松双脚，每晚用热水浸泡和按摩脚，以促进血液循环。

总之，足底筋膜炎并非不可治愈的疾病，通过合理的治疗和日常保养，患者可以恢复健康。