痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

1. 无症状

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

2. 疼痛

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

股骨头坏死的保髋手术选择微创还是开放手术，要根据患者的具体情况来决定，没有绝对的好坏之分。以下是两种手术方法的比较：

1.微创手术：通过关节镜进行股骨头坏死的清除，具有创伤小、恢复快的优点。患者术后疼痛较轻，可以在较短的时间内恢复正常生活。然而，微创手术对医生的操作技术要求较高，如果操作不当，可能会造成额外的损伤。

2.开放手术：虽然创口较大，但视野开阔，可以在直视下操作，因此对于一些较复杂的病例，如涉及大面积坏死或合并有其他病变的情况，开放手术可能更适用。

综上所述，对于一些病情较轻、坏死范围不大的患者，微创手术可能是一个更好的选择。而对于一些病情较复杂、坏死范围较大的患者，开放手术可能更能达到治疗目的。

在选择手术方式时，患者应充分了解各种手术方法的优缺点，并与医生进行充分的沟通，根据自身的情况做出决策。

有很多人胃病反反复复总不好，到底怎么回事？

 

俗话说“十人九胃病”，生活中胃病非常常见，很多胃病患者四处求医，用了各种各样的药，胃病依旧没有被治好，这到底是怎么回事呢？

 

其实，临床数据研究表明，50%的胃病与感染幽门螺杆菌有关，而且，幽门螺杆菌的发病率非常高，中国有将近60%的人群都感染了这种细菌，而且它也是导致胃部疾病的主要病原体。

体内感染幽门螺杆菌后，会导致细菌不断繁殖，从而引发胃炎、萎缩性胃炎，以及十二指肠溃疡等疾病，严重的甚至会恶化成胃癌。

 

幽门螺杆菌到底如何进行传播？

 

幽门螺杆菌，是喜欢生长在胃粘膜内的螺旋形细菌，生存力极强，胃酸很难将其杀死，广泛存在于感染者的唾液，牙菌斑中，通过“粪-口”，“口-口”进行传播，全中国将近一半人都感染此细菌。

医生提醒：出现这几种症状，多半是感染了幽门螺杆菌

 

1、严重的口臭；

 

很多人会发现，早起明明刷牙了，但口腔里还是有明显的异味，其实，这并非是口腔疾病引起的，而是口腔受到幽门螺杆菌的污染，从而产生难闻的口臭。

 

2、上腹部疼痛；

 

幽门螺杆菌生活在胃里，胃酸很难将其杀死，慢慢的会腐蚀胃粘膜，从而导致胃痛、胃胀的情况出现。

 

3、经常反酸、烧心、呕吐；

 

感染幽门螺杆菌后，不仅会导致胃粘膜受损，还会导致胃酸的过多分泌，从而引起反酸、呕吐、烧心的症状出现，如果经常如此，必要时最好及时根除。

 

4、其实消化道不适；

 

幽门螺杆菌在体内大量繁殖，会导致消化出现异常，比如经常性的消化不良，不思饮食，或者身体消瘦等症状，都是跟这种细菌感染有关。

感染幽门螺杆菌，如果有以下4种情况，需要及时根除治疗！‍

 

1、胃炎比较严重，甚至糜烂的患者；

 

2、有胃癌家族史的人群；

 

3、经常感觉消化不良，并且治疗后效果并不好的；

 

4、患有胃溃疡的患者。

 

以上这4类人群，最好及时检查体内幽门螺杆菌是否超标，而且治疗时，应该让医生进行严格的评估，必要时先进行胃镜检查，以便及时根除治疗，避免病情出现恶化。

 

感染幽门螺杆菌，如果出现以下几种症状，可能离胃癌不远了！

 

其实，胃癌早期的时候基本没有什么异常，只有很少数人会有恶心呕吐、腹部饱胀，腹部不适等症状，所以很多患者往往都会忽略。

但是，病情如果进一步加重，则会出现很多异常症状：食欲下降、体重减轻、以及消化道梗阻等异常，严重的甚至会出现呕血、黑便、以及腹部包块等情况，这个时候再去治疗往往已经为时已晚。

 

胃病“克星”找到了，烧开水放1勺，杀灭幽门螺杆菌，离胃病远远的。‍‍

 

胃病“三分治七分养”，想根除幽门螺杆菌，除了必要的用四联药之外，推荐用食疗方法来巩固，能减少细菌耐药，并且副作用小，从而备受胃病患者青睐。

 

古方中就记载过一个养胃方：针对胃痛、胃胀、慢性胃炎等疾病效果很好，坚持服用一段时间，肠胃功能强了，还能帮助清除口臭。

养胃食疗小经方：准备猴头菇、丁香、大枣、橘皮、茯苓、大麦、沙棘、山楂、佛手9种黄金食材，开水冲泡，缓解胃痛、胃胀、消化不良等症状。

 

预防幽门螺杆菌，这5点建议最好坚持照做：

 

1、养成良好的生活习惯，做到饭前便后及时洗手；

 

2、饮食要吃熟食，避免吃生食，喝生水；

 

3、家庭就餐要分餐，餐具要及时消毒处理；

 

4、个人物品，如毛巾、牙刷等最好分开使用；

 

5、避免暴饮暴食、进食刺激性食物等不良生活习惯。 

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

在阵阵寒风中，你听到脸上紧绷、干燥脱皮的肌肤在呐喊吗？经过炎夏阳光的伤害，耗尽了肌肤的能量，秋季的干燥阴冷，使人体的水分相对减少，若摄入水量太少，会有损体内的“阴分”人们常常会感觉口干舌燥，皮肤紧绷，甚至产生了皮肤脱屑。肌肤的疲态会在秋冬慢慢出现，等到冷飕飕的冬季到来，气温越来越低，肌肤将面临的问题越来越多，如果不予理睬，肌肤老化的日子就会加速报到。秋季给身体、皮肤补水滋阴，易采用平补与润补得方法相结合，在食材的选择上可以选择银耳、百合、莲藕、这样的平补食材用来煲成糖水，就可以有润补肌肤的效果。想要达到滋阴润肺的效果从而达到肌肤状态美佳佳的效果？下面就给您推荐汤汤水水，让您的皮肤喝饱水。

 

 

可以做面膜的银耳百合红枣养颜甜汤 

 

原料：银耳100克、百合10克、红枣3-4个、冰糖少量

做法：银耳用凉水泡发后撕成小块，去掉根部，百合凉水泡发后待用，红枣撕成小块

将上述原料全部下入煲锅煲至银耳软糯，红枣香气飘出，加冰糖适量即可（大约1个半小时左右）

 

面膜做法：如果您喜欢DIY面膜就在甜汤没有加冰糖是盛出5克，待微凉后即可涂至面部，15到20分钟后洗掉即可。

 

面膜疗效：银耳含有天然的胶状成分对皮肤的保湿效果非常明显，这种经过熬煮之后的胶状成分叫做粘多糖效果堪比透明质酸（一种保湿保养品）适量的百合和红枣汁可以帮助肌肤的新陈代谢的作用。

 

 

食疗作用：特别推荐早上饮用这款甜汤，您可以选择在晚上将原料放入电煲锅等到早上享受美味的养肤甜汤。银耳是秋季里的平补食材，经过熬煮后，粘多糖成分可以提高身体的免疫力，同时有润肺滋阴的作用，对缓解皮肤干燥非常有效。红枣属于平补食材，可以补气血，百合则是具有润肺效果的食疗原料，百合与银耳响结合平补、润补的效果属于强强联合，加上适量的红枣，润肺滋阴的食疗效果当然特别明显。

 

温馨提示：此款甜汤最好先喝现熬，放置过久口感差，食疗效果不好。早上饮用甜汤可以不用担心长胖奥！这里还推荐给那些不想做面膜想用它做早餐早餐的朋友们一种简单的粥，只需要在上述原料中加入适量大米，经过熬煮就会变成非常好吃的银耳粥，而且是老少皆宜的粥品，因为大米食性平，容易被消化功能稍弱的老人、孩子所吸收，不妨试试。

高血脂是一种常见的慢性病，很多平时爱吃大鱼大肉等高热量食物的人，体检的时候，都会发现血脂那一栏的指标较高。对于这种现象，医生讲得很明白，就的要大家平时注意控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分等食物的摄入，但美食当前，你能忍得住吗？

  

其实大部分人心里都明白，怎么吃才是有益身体健康的，但看着面前琳琅满目、香气扑鼻的食物时，大部分人都会选择享受美食。“活在当下”成为了他们的标签的，但血脂也会悄悄飙升，给健康带来隐患。

 

众所周知，鱼、肉、蛋、奶是我们平时离不开的食物，身体也需要这些食物带给我们的营养，如果直接斩断这4种食物的供应，身体可能会发生一系列的“抗议”症状，所以，采取“一刀切”的方式是不可行的，但这些食物又会增加高血脂的风险，那血脂已经比较高的人，该怎么吃呢？

  
血脂高的人如何吃鱼？

 

鱼肉是典型的低脂、高蛋白的肉类，所以很多减肥人士在选择肉类是时候，首选就是鱼肉。鱼肉中的脂肪含量极低，而且大部分深海鱼都含有大量不饱和脂肪酸，平时适量食用，能有效地控制血脂。而且鱼肉中丰富的蛋白质还可以增强体质、提高机体免疫力，所以血脂较高的朋友也可以放心吃。

  
血脂高的人如何吃肉？

 

肉是我们无法舍弃的食物，除非是素食主义，否则很少有人能抵挡得了肉类的“诱惑”，烹饪得当的肉类，会散发出有诱人的香味，让人口水直流。但肉类也有一个缺点，那就是脂肪含量较高，不过也有一些肉类是适合高血脂患者食用的，比如鸡肉。

 

而猪肉、牛肉、羊肉等红肉中的胆固醇含量及饱和脂肪含量就比较高了，如果平时不注意控制摄入量的话，很容易导致血液内脂肪过多，引起血脂上升。血脂高的人除了要限制红肉的摄入量之外，也要注意避开动物油脂。

  

 

血脂高的人如何吃鸡蛋？

 

其实很多朋友平时都是不吃蛋黄的，他们既想得到鸡蛋中的高蛋白，又不想摄入过量的胆固醇，所以每次吃鸡蛋的时候，都会只吃蛋白，扔掉蛋黄。这种做法不仅造成了浪费，也走进了“误区”。想一想，一颗鸡蛋才多少克？蛋黄油只有多少克？即使蛋黄中含有胆固醇，也不足以直接诱发高血脂。

 

其实，蛋黄中的胆固醇是有益身体健康的“好胆固醇”，而会增加心血管疾病患病风险的，是“坏胆固醇”，每天摄入一颗鸡蛋，反而能促进脂肪和胆固醇的代谢，降低心血管疾病的患病风险。

  
血脂高的人如何喝牛奶？

 

不论是生长发育期的小孩，还是体质虚弱的女性，亦或是容易缺钙的老年人，都需要补充钙质，而喝牛奶就是补钙最简单的方式。但牛奶中也含有一定的脂肪，让很多血脂较高的朋友望而却步。

 

其实大家大可不必这么担心，牛奶中的营养物质能有效抑制胆固醇的生物合成，降低胆固醇的吸收，促进脂肪代谢，所以喝牛奶不仅不会让血脂升高，反而能有效控制血脂，如果大家还担心的话，也可以选择脱脂牛奶。

  
总结：不良的饮食习惯是高血脂频发的关键因素，为了健康，希望大家都能好好审视一下自己的饮食习惯，有没有需要改进的地方，预防疾病可比治疗疾病轻松、简单多了！血脂过高的人，管好嘴，是控制血脂的最佳方法。

得了二型糖尿病不能治好，这属于终身疾病，但可以通过长期控制血糖，防止各种并发症出现。

二型糖尿病属于常见的糖尿病类型，该病是由于多种病因而导致的体内胰岛素分泌不足、人体不能有效利用胰岛素，从而造成血糖水平升高，进而危害心脏、肾脏、眼睛等器官。

二型糖尿病作为一种终身疾病，是无法从根本上去治愈的，所以该病不能治好。但是患者可以通过长期地控制血糖水平，避免出现并发症，可以使患者获得良好的生活质量。需要注意的是，如果没有长期将血糖控制在达标的状态，则会引起各种严重并发症，比如酮症酸中毒、高渗高血糖状态、糖尿病视网膜病、糖尿病肾病、动脉粥样硬化等。

因此，患者再出现典型“三多一少”症状或有乏力、口干、伤口难以愈合表现时，需高度怀疑糖尿病的可能，应该要尽快就诊，并配合医生进行检查和治疗，不得延误。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

绝经后尿失禁是女性常见的一种疾病，严重影响生活质量。本文将为您详细介绍绝经后尿失禁的成因、症状、治疗方法以及日常保养措施，帮助您了解如何应对这一困扰。

一、绝经后尿失禁的成因

1. 雌激素水平下降：绝经后，女性体内雌激素水平下降，导致盆底肌肉松弛，尿道支持力减弱，从而引发尿失禁。

2. 盆底肌肉松弛：随着年龄增长，盆底肌肉逐渐松弛，无法有效支撑尿道，导致尿失禁。

3. 慢性咳嗽、便秘等：慢性咳嗽、便秘等导致腹内压增高，进一步加剧尿失禁症状。

二、绝经后尿失禁的症状

1. 压力性尿失禁：在咳嗽、打喷嚏、提重物等情况下，尿液不自主地流出。

2. 急迫性尿失禁：突然感到尿意，无法控制，尿液不自主地流出。

3. 混合性尿失禁：同时出现压力性尿失禁和急迫性尿失禁的症状。

三、绝经后尿失禁的治疗方法

1. 体外补充雌激素：通过药物补充雌激素，缓解尿失禁症状。

2. 盆底肌锻炼：通过锻炼盆底肌肉，增强尿道支持力，改善尿失禁症状。

3. 耻骨肌肉锻炼：通过锻炼耻骨肌肉，增强尿道括约肌的收缩力，改善尿失禁症状。

4. 手术治疗：对于严重的尿失禁患者，可能需要手术治疗。

四、绝经后尿失禁的日常保养

1. 避免增加腹内压：减少咳嗽、打喷嚏、提重物等可能导致腹内压增高的行为。

2. 多吃纤维素高的食物：预防便秘，避免腹内压增高。

3. 保持健康的生活方式：适量运动，保持良好的心态，戒烟限酒。

五、绝经后尿失禁的预防

1. 预防盆底肌肉松弛：加强盆底肌锻炼，预防尿失禁。

2. 预防慢性咳嗽、便秘等：积极治疗慢性疾病，预防腹内压增高。

绝经后尿失禁是一种常见的女性疾病，了解其成因、症状、治疗方法以及日常保养措施，有助于我们更好地应对这一困扰。

更年期，这个特殊时期对于许多女性来说，既是生理上的转变，也是心理上的挑战。其中，焦虑症便是更年期常见的一种心理问题。本文将为您详细介绍更年期焦虑症的症状、治疗方法以及日常保养建议。

一、更年期焦虑症的症状

更年期焦虑症的症状主要表现为以下几方面：

1. 情绪波动：易怒、易激动、情绪低落、焦虑不安等。

2. 睡眠障碍：失眠、多梦、睡眠质量下降等。

3. 认知功能障碍：注意力不集中、记忆力减退、思维迟钝等。

4. 身体症状：潮热、盗汗、心悸、肌肉疼痛等。

5. 生活习惯改变：饮食习惯、兴趣爱好、社交活动等受到影响。

二、更年期焦虑症的治疗方法

1. 药物治疗：在医生指导下，可使用抗抑郁药、抗焦虑药、激素替代疗法等药物进行治疗。

2. 心理治疗：通过心理咨询、认知行为疗法等心理治疗方法，帮助患者改善心理状态。

3. 生活方式调整：保持良好的作息习惯、均衡饮食、适量运动、保持乐观的心态等。

三、更年期焦虑症的日常保养

1. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。

2. 均衡饮食：多吃富含钙、铁、锌等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉等。

3. 适量运动：进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强身体素质。

4. 保持乐观的心态：学会调整心态，面对生活中的压力。

5. 定期体检：关注身体健康，及时发现并治疗相关疾病。

四、结语

更年期焦虑症是女性更年期常见的一种心理问题，通过合理的治疗和日常保养，可以有效改善症状，提高生活质量。如果您或您的家人朋友出现相关症状，请及时就医。

阴道壁脱垂的预防方法

一、更年期及老年期保健

更年期是女性生理功能转变的关键时期，卵巢功能衰退导致雌激素水平下降，盆底组织变得薄弱，容易引发阴道壁脱垂。因此，做好更年期及老年期保健至关重要。

• 劳逸结合，避免过度疲劳，保持心情舒畅。
• 适当减轻工作，避免重体力劳动。
• 注重营养，坚持做肛提肌运动，增强盆底肌力量。
• 积极防治慢性支气管炎、便秘等疾病。
• 及时进行雌激素替代治疗，改善盆底组织状态。

二、特殊生理时期保健

女性一生中会经历多个特殊生理时期，如青春期、月经期、孕期、分娩期、产褥期和哺乳期，做好这些时期的保健对预防阴道壁脱垂至关重要。

1. 青春期保健

青春期卵巢和生殖器官发育尚未成熟，易受外界因素影响，导致肌肉无力、韧带张力差，容易发生阴道壁脱垂。

2. 月经期保健

月经期抵抗力下降，易受冷刺激影响卵巢功能，导致阴道壁脱垂。

3. 孕期保健

孕期做好胎位管理，防止难产，减少阴道壁损伤。

4. 分娩期保健

正确处理分娩各产程，防止产伤，减少阴道壁脱垂风险。

5. 产褥期保健

产褥期子宫及其支持结构尚未恢复，过早参与劳动易引发阴道壁脱垂。

6. 哺乳期保健

哺乳期卵巢功能下降，长期哺乳易导致子宫萎缩，引发阴道壁脱垂。

三、加强盆底肌锻炼

盆底肌锻炼可以增强盆底肌力量，预防阴道壁脱垂。

四、定期体检

定期进行妇科检查，及时发现并治疗阴道壁脱垂。

女性进入更年期，意味着卵巢功能开始衰退，月经周期逐渐变得不稳定，最终停止。这一过程可能会伴随一系列症状，让许多女性感到困扰。本文将为您详细介绍绝经的常见症状，以及如何应对这些症状。

一、常见症状

1. 潮热和出汗：这是绝经最典型的症状之一，患者会感到一阵阵热浪袭来，面部、颈部、胸部甚至全身都会出现红晕，并伴有大量出汗。

2. 情绪波动：更年期女性可能会出现情绪不稳定，如焦虑、抑郁、易怒、情绪低落等。

3. 失眠：潮热和情绪波动可能导致女性出现失眠、多梦、睡眠质量差等问题。

4. 骨质疏松：卵巢功能衰退会导致雌激素水平下降，进而引发骨质疏松，增加骨折风险。

5. 阴道干燥：雌激素水平下降会导致阴道黏膜变薄，阴道分泌物减少，从而出现阴道干燥、瘙痒、疼痛等症状。

二、应对措施

1. 调整生活方式：保持良好的作息规律，保证充足睡眠，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等。

2. 饮食调理：多吃富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如奶制品、豆制品、鱼类、坚果等，以预防骨质疏松。

3. 保持心态平和：学会调整心态，避免过度焦虑和抑郁。

4. 适当补充雌激素：在医生指导下，可以考虑使用雌激素替代疗法，以缓解更年期症状。

5. 定期体检：定期进行妇科检查，了解卵巢功能和雌激素水平，及时发现并处理潜在的健康问题。

总之，了解绝经的常见症状和应对措施，有助于女性更好地度过这一特殊时期。

更年期失眠是许多女性在更年期阶段面临的一大难题。更年期是指女性从性腺功能逐渐衰退至完全丧失的过渡时期，这个阶段常常伴随着一系列生理和心理变化，其中失眠是最常见的症状之一。

更年期失眠的原因有很多，包括激素水平的变化、心理压力、生活习惯的改变等。为了缓解更年期失眠，可以采取以下几种方法：

1. 药物治疗：在医生的指导下，可以适当补充雌激素，或者服用一些改善更年期的药物，如乌鸡白凤丸、红花逍遥片等。对于失眠症状，可以使用谷维素等药物进行治疗。

2. 心理调适：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过冥想、瑜伽等放松身心的方式来缓解心理压力。

3. 生活方式调整：保持规律的作息时间，避免熬夜；保持良好的饮食习惯，多吃富含钙、镁等矿物质的食物；适当进行体育锻炼，增强身体素质。

4. 环境改善：保持睡眠环境的安静、舒适，光线柔和，温湿度适宜。避免强光、噪音和气味刺激。

5. 寻求专业帮助：如果失眠症状严重，影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

更年期女性常常面临尿路感染的困扰，尤其是反复发作的情况。尿路感染不仅给患者带来痛苦，还可能引发一系列并发症。本文将为您详细介绍更年期尿路感染反复发作的原因、治疗方法以及日常保养要点，帮助您更好地应对这一健康问题。

更年期尿路感染反复发作的原因有很多，包括激素水平变化、阴道菌群失衡、不良生活习惯等。其中，激素水平变化是导致尿路感染的主要原因之一。更年期女性体内雌激素水平下降，导致阴道黏膜变薄，防御能力减弱，容易受到细菌的侵袭。

针对更年期尿路感染反复发作的治疗，首先需要明确病因。如果是由前列腺增生或泌尿系结石引起的，可能需要通过手术来根治。对于其他原因引起的尿路感染，可以通过以下方法进行治疗：

1. 抗生素治疗：根据尿培养和药敏试验结果选择合适的抗生素，如头孢菌素类、喹诺酮类等。治疗期间需严格按照医嘱用药，避免自行停药或换药。

2. 改善生活习惯：保持会阴部清洁，避免使用尿路器械，减少尿道口细菌数量。多喝水，保持尿路通畅，有助于冲洗细菌。

3. 调整饮食：避免辛辣刺激性食物，减少炎症刺激。多吃富含维生素C的食物，有助于增强免疫力。

4. 使用药物：如必要，可使用雌激素替代疗法，改善阴道菌群平衡，增强阴道黏膜防御能力。

5. 注意个人卫生：性交前后注意清洁，避免交叉感染。

除了治疗，日常保养也非常重要。以下是一些日常保养建议：

1. 保持良好的心态：焦虑、紧张等情绪可导致免疫力下降，容易诱发尿路感染。学会放松心情，保持乐观的心态。

2. 注意个人卫生：每天更换内裤，保持会阴部清洁干燥。避免使用香味剂、染料等化学物质，以免刺激皮肤。

3. 避免憋尿：憋尿容易导致尿液在尿路中滞留，增加细菌感染的风险。及时排尿，保持尿路通畅。

4. 多喝水：多喝水有助于冲洗尿路，减少细菌感染的机会。

5. 注意保暖：避免受凉，以免抵抗力下降，诱发尿路感染。

更年期手肿胀，是许多女性在更年期期间常见的症状之一。这可能与多种因素有关，其中最常见的病因是骨关节炎。骨关节炎是一种退行性疾病，主要发生在中老年人群，尤其是50岁以上的女性。此外，从事重体力劳动的患者更容易患上骨关节炎。

更年期手指僵硬肿胀的原因主要见于骨关节炎。骨关节炎的主要症状是关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形。早晨起床时双手僵硬明显，一般活动半小时左右可以得到改善。

除了骨关节炎外，少部分的类风湿关节炎也会引起类似的手指僵硬肿胀。类风湿关节炎的主要症状是持续性的关节肿胀、疼痛，伴有类风湿因子阳性。

对于更年期出现手肿胀、手指僵硬等症状，建议及时前往正规医院的风湿科进行检查。检查项目包括抽血化验血沉、C反应蛋白、类风湿因子以及抗环瓜氨酸抗体，并进行手关节的x线片检查。

骨关节炎的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗包括非甾体抗炎药、慢作用抗风湿药等。物理治疗包括热敷、按摩、理疗等。手术治疗适用于病情严重、保守治疗效果不佳的患者。

此外，日常保养也很重要。患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当进行关节功能锻炼，减轻关节负担。

女性绝经是生理上的自然现象，但许多人开始关注如何推迟绝经的到来。推迟绝经是否好，这需要根据患者具体情况而定。

首先，我们需要了解女性平均绝经年龄。据统计，女性平均绝经年龄大约在49岁左右。如果在这个年龄之前出现月经不调，比如月经推迟，这并不一定是异常现象。

然而，如果想要人为地推迟绝经期，就需要谨慎对待。建议到专业医疗机构进行相关检查，排除器质性疾病。在排除器质性疾病后，如果出现月经不调，可以根据具体情况对症治疗。

需要提醒的是，推迟绝经可能会增加子宫内膜癌和乳腺癌的风险。因为推迟绝经期用药，绝大多数是用激素药来对症调理，这可能会增加癌症的风险。因此，建议慎重考虑。

在更年期前，女性可能会出现月经不调、月经周期紊乱、少量月经、胸部肿胀和疼痛等症状。为了推迟绝经时间，女性应注意卵巢和子宫的维护。可以通过口服大豆异黄酮等雌激素补充剂来调整。

建议女性养成良好的生活习惯，注意休息，避免熬夜和过度劳累。保持良好的心情，避免情绪波动。饮食应以清淡为主，避免辛辣、生冷、油腻刺激性的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。此外，可以适当地进行锻炼，增强体质，提高自身免疫力。

总之，推迟绝经是否好需要根据患者具体情况而定。在考虑推迟绝经之前，建议咨询专业医生的意见。

更年期，这个女性生命中必经的阶段，往往伴随着一系列生理和心理的变化。其中，骨质疏松就是其中一个不容忽视的问题。那么，更年期骨质疏松有哪些症状呢？让我们一起了解。

首先，身高下降是更年期骨质疏松的一个明显症状。随着年龄的增长，骨骼逐渐流失钙质，导致骨骼密度降低，脊柱压缩变形，从而引起身高缩短。其次，指甲变软也是骨质疏松的一个信号。当骨骼流失钙质时，指甲也会变得脆弱易断。此外，体重下降、牙齿松动、走路不稳等也是更年期骨质疏松的常见症状。

除了上述症状，更年期骨质疏松还可能引起以下问题：

1. 骨折风险增加：骨质疏松会导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。尤其是髋部、脊柱和手腕等部位。

2. 肌肉力量下降：骨质疏松会影响到肌肉的支撑和运动能力，导致肌肉力量下降。

3. 关节疼痛：骨质疏松还会引起关节疼痛，影响日常生活。

为了预防和治疗更年期骨质疏松，我们可以采取以下措施：

1. 饮食调整：增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 适量运动：进行适量的运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于增强骨骼密度。

3. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒会加速骨骼流失，增加骨折风险。

4. 定期体检：定期进行骨密度检查，及时发现骨质疏松问题。

5. 药物治疗：在医生指导下，使用钙剂、维生素D等药物治疗骨质疏松。

总之，更年期骨质疏松是一种常见的疾病，了解其症状和预防措施对于女性来说至关重要。

更年期是女性生理过渡期，常伴随一系列症状，其中心悸、心慌、气短是比较常见的表现。这些症状可能源于多种原因，如内分泌失调、心脏疾病等。本文将为您详细介绍更年期心悸心慌气短的原因、诊断方法及预防措施。

一、更年期心悸心慌气短的原因

1. 内分泌失调：更年期女性体内雌激素水平下降，导致内分泌失调，进而引发心悸、心慌、气短等症状。

2. 心脏疾病：部分更年期女性可能存在心脏疾病，如冠心病、心律失常等，这些疾病可引起心悸、心慌、气短等症状。

3. 精神因素：更年期女性情绪波动较大，如焦虑、紧张等，这些精神因素也可能导致心悸、心慌、气短。

4. 生活习惯：长期熬夜、过度劳累、吸烟等不良生活习惯也可能引发心悸、心慌、气短。

二、更年期心悸心慌气短的诊断方法

1. 心电图：通过心电图检查，可了解心脏的电活动情况，判断是否存在心律失常。

2. 心脏彩超：心脏彩超可观察心脏结构及血流情况，判断是否存在心脏疾病。

3. 心肌坏死标志物：心肌坏死标志物升高，提示可能存在心肌梗死。

4. 心房钠尿肽：心房钠尿肽升高，提示可能存在心力衰竭。

5. 甲状腺功能检测：甲状腺功能亢进也可能导致心悸、心慌、气短。

三、更年期心悸心慌气短的预防措施

1. 保持良好的心态：学会调节情绪，避免焦虑、紧张等不良情绪。

2. 改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；适当运动，增强体质。

3. 科学饮食：保持清淡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

5. 积极治疗原发性免疫性疾病：如有相关疾病，应积极治疗。