痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个闷热的夏日午后，我的脚气又犯了，痒得厉害，仿佛有无数只蚂蚁在脚趾间爬行。我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，屏幕那头是一位皮肤科医生，他的声音温和而专业。

‘您好，我是皮肤科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。’医生的话让我紧张的心情稍微放松了一些。

‘医生，我最近脚气比较重，特别痒。’我尽量说得详细，希望能得到他的理解。

‘目前是否有脱皮？’医生的问题让我有些尴尬，但我还是如实回答：‘有，一直有水泡，脱皮。’

‘一只脚还是两只脚都有？’医生继续追问。

‘两只脚。’我回答。

医生沉默了一会儿，然后说：‘收到了，您稍等，我帮您看一下。’

我上传了脚部的照片，等待医生的诊断。不一会儿，他给出了结论：‘根据您的图片和描述考虑，足癣的症状。’

‘为了避免重复用药，请问您症状出现后使用过哪些药物？’医生问。

‘一年前用过达克宁。’我回答。

‘了解了。’医生的声音听起来很专业。

‘根据上述情况我可以给您一些用药建议。为了用药安全，请问您有无药物过敏史及肝肾功能异常？’医生再次确认。

‘没有。’我回答。

‘建议您可以外用派瑞松、曲安奈德益康唑软膏每天两次，联苯苄唑乳膏每天一次治疗。’医生给出了治疗方案。

‘用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项，如无禁忌可使用我为您开具的药品，如您在用药过程中出现不适，请您及时上线咨询或去医院就诊。建议您定期复诊。’医生叮嘱道。

‘外用药间隔半小时使用。’医生又补充了一句。

‘处方详情’的字样出现在屏幕上，我点击查看，发现处方已送达药师审核。

‘您如果需要购药的话可以直接点击查看处方详情处，按处方提示流程操作即可完成购药。’医生的话让我感到很方便。

‘建议您穿透气性好的鞋袜，避免焐热，保持足部干燥，不共用鞋袜，浴盆，脚盆等生活用品。不适随诊。’医生的叮嘱让我感到温暖。

‘关闭问诊时间临近，希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任。后续如有其他医药问题，您可以随时留言咨询。祝您生活愉快，再见。’医生的话让我感到很安心。

我挂断了电话，心中充满了感激。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想问问大家有没有出现这样的情况啊？大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个闷热的夏日午后，我正坐在家里的沙发上，满头大汗，心里却不是滋味。我的头皮开始出现了一些小红点，痒得厉害，我忍不住用手去抓，结果越抓越痒，红点也越来越多，最后竟然蔓延到了大腿上，形成了股癣。

我是个上班族，平时工作忙，压力大，根本没时间去趟医院。看着镜子里自己那糟糕的样子，我心里一阵慌乱。这可怎么办呢？我上网查了查，有人说皮康王这个药不错，但我又不敢随便买，毕竟这涉及到健康问题。

于是，我决定试试京东互联网医院。在网上咨询了一位医生，他详细询问了我的症状，然后给我开了一个处方，推荐我使用皮康王。我看着屏幕上那些医学术语，心里有些忐忑，但还是按照医生的指示，下单了10盒皮康王。

医生告诉我，用药期间如果有不适，要及时线下就诊。我心里暗暗记下了这句话，虽然有些担心，但更多的是期待。毕竟，我总不能让这股痒劲一直折磨我吧。

药很快就送到了，我迫不及待地打开盒子，一股清凉的药味扑鼻而来。我按照医生的指示，开始用药。刚开始的时候，效果并不明显，但我没有放弃，坚持每天用药，每天观察。

日子一天天过去，奇迹慢慢发生了。那些小红点开始慢慢消退，痒劲也减轻了许多。我仿佛看到了希望的曙光，心里充满了喜悦。我开始在朋友圈分享我的治疗过程，希望能给其他人一些帮助。

终于，我的头皮和股癣都好了。我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我开始意识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院，相信它会给你带来帮助。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的脚趾上。我看着那双曾经光鲜亮丽的鞋子，现在却因为灰指甲而显得有些狼狈。我叹了口气，心里充满了无奈。

灰指甲已经跟了我三年了，起初只是大拇指指甲边缘有些发黄，我没太在意。但随着时间的推移，它像野草一样蔓延开来，整个指甲都变成了灰白色，厚厚的，像一块石头。

最近，脚趾开始疼了，那种钻心的疼，让我走路都变得困难。我试着用外用药，但效果不明显，我也没有坚持下来。

那天，我鼓起勇气，在京东互联网医院上咨询了一位皮肤科医生。医生很耐心，详细询问了我的病情，还让我拍了照片。我看着屏幕那头的医生，心里充满了希望。

医生告诉我，我的情况可能是甲癣，建议我使用阿莫罗芬搽剂治疗。他还给我开了处方，告诉我治疗方法和注意事项。

我开始按照医生的建议进行治疗，每天坚持用药，同时注意脚部的卫生。虽然治疗过程很漫长，但我没有放弃。我告诉自己，只要坚持下去，一定能战胜病魔。

在治疗的过程中，我遇到了很多困难。有时候，我会因为疼痛而忍不住哭泣，有时候，我会因为病情没有明显改善而感到绝望。但每当我想起医生鼓励我的话，我就会重新振作起来。

如今，我的病情已经有所好转，指甲的颜色也在慢慢变淡。我知道，这只是一个开始，我还需要继续努力，才能彻底战胜病魔。

我想，这不仅仅是一场与病魔的斗争，更是一场与自己的斗争。我要战胜的不是病魔，更是自己内心的恐惧和绝望。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况？你们是如何战胜病魔的？希望我的经历能给大家带来一些启示。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在地板上。我坐在沙发上，两只脚像被什么东西蛰了一样，痒得我坐立不安。

‘哎呀，这脚怎么这么痒啊，是不是脚气啊？’我心里嘀咕着，想起以前有过类似的经历。

我打开手机，搜索了一下‘肾虚引起脚后跟疼’，结果跳出好多信息，看得我头都大了。这时，我想起了京东互联网医院，听说那里医生水平不错，我就试着去咨询了一下。

‘您好，我是皮肤科刘医生，很高兴为您提供医疗咨询。’电话那头传来一个温和的声音。

‘医生，我脚痒，蜕皮，两只脚都一样。’我尽量说得详细一些。

‘好的，请您拍一张您出现症状部位的照片以便于我对的症状做出更好的分析。’刘医生的声音听起来很专业。

我立刻拿起手机，对着脚趾缝拍了张照片，然后传给了刘医生。

‘请问您脚趾缝部位有症状吗？是一只脚还是两只脚？’刘医生继续问道。

‘脚趾缝也是一样痒，蜕皮，两只脚都一样。’我回答道。

‘根据您的描述，考虑足癣的可能性大，也就是脚气。’刘医生给出了初步的诊断。

‘皮肤有潮湿出汗吗？’刘医生又问。

‘脚容易出汗。’我回答。

‘请问您有治疗过吗？具体使用过什么药物？’刘医生继续询问。

‘忘记名字了，买了点药。’我回答。

‘现在还有使用药物吗？’刘医生问。

‘在使用，效果不太好。’我叹了口气。

‘但是不记得是什么名字是吗？’刘医生问。

‘为用药安全，请问既往有药物过敏及肝肾损坏、慢性病史吗？近期在使用哪些其他药物？’刘医生很认真。

‘药在别的房间晚上拿不出来，没有药物过敏的那些情况。’我回答。

‘目前的症状建议外用萘替芬酮康唑乳膏，一天两次，外用药不要涂抹在皮肤破溃的部位。’刘医生给出了治疗方案。

‘用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项，如无禁忌可使用我为您开具的药品，如您在用药过程中出现不适，请您及时线下就医或上线问诊。建议您定期复诊。’刘医生叮嘱道。

‘建议您穿透气性好的鞋袜，避免焐热，保持足部干燥，不共用鞋袜，浴盆，脚盆等生活用品。避免用热水烫洗。’刘医生还给了我一些生活上的建议。

‘好的，谢谢。’我感激地说。

‘建议您用药2周上线复诊，看一下恢复情况，再给您进一步的治疗建议。’刘医生最后说。

挂断电话后，我心情好了很多。虽然脚还是痒，但我相信，在刘医生的帮助下，我的脚会好起来的。

‘想问问大家有没有出现这样的情况啊？’我忍不住在朋友圈里发了一条状态。

‘幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。’有人回复。

‘大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。’又有人评论。

‘健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！’我回复道。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在地板上。我坐在客厅的沙发上，脚趾缝里那层薄薄的皮已经脱落了一整年了，痒得让人难以忍受。

我试着回忆起那天的情景，那是一个干燥的秋天，我穿着一双新买的运动鞋，准备去健身房锻炼。没想到，那双鞋成了我脚趾缝脱皮的罪魁祸首。

我试着用盐水泡脚，用牙膏涂抹，甚至还尝试过偏方，但效果都不明显。这让我感到非常焦虑，生怕这会成为终身顽疾。

那天，我在网上搜索“脚脱皮一年了怎么办”，无意间看到了京东互联网医院的广告。抱着试试看的心态，我点击了进去。

“您好，我是京东皮肤科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”一个温柔的声音从屏幕那头传来。

“你好。”我回应道。

医生详细询问了我的症状，并让我上传了脚趾缝的照片。他诊断说：“根据您上传的图片考虑是足癣，就是俗称的脚气。”

我顿时松了一口气，原来这并不是什么大病。

“请问您有治疗过吗？具体使用过什么药物呢？”医生继续问道。

“我试过盐酸特比萘芬喷雾剂，效果好一点了。”我回答。

“请问您有药物过敏史吗？以便我给您用药建议。”医生关切地问道。

“没有。”我回答。

“建议您外用特比萘芬喷雾剂配合萘替芬酮康唑乳膏治疗，效果会更好一些。”医生给出了治疗方案。

我按照医生的指导，购买了这两种药物。用药一段时间后，脚趾缝的脱皮情况明显好转，痒感也消失了。

这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么治疗的呢？希望我们能够互相交流，共同战胜病魔。

皮肤病是困扰许多人的常见疾病，其中真菌性皮肤病尤为多见。皮肤毛癣菌是真菌性皮肤病的主要致病菌，它引起的感染性疾病广泛存在于人体皮肤、黏膜、毛发和甲等皮肤附属器。

头癣、黄癣、白癣、黑点癣和脓癣病是发生在头部皮肤和毛发的浅部真菌病。花斑癣，又称为汗斑，是由于夏季出汗导致皮疹，主要由寄生于表皮角层的花斑癣菌引起。

手足癣是一种发生在脚趾间的真菌感染，表现为脚趾间水泡、糜烂等症状。长期久坐可能导致股癣的发生，这是一种发生在大腿内侧的真菌感染。

脓泡疮是一种常见的皮肤病，尤其易见于儿童。夏末秋初是脓泡疮的高发期，表现为丘疹或红斑，黄豆大小的脓泡破裂后形成溃烂。脓液干燥后形成黄痂，周围不断出现新的疹子。脓泡疮可发生于四肢、耳廓和颜面等部位，愈后不留疤痕。

治疗脓泡疮可以采取以下措施：止痒、干燥，可以使用炉甘石洗剂；去痂，可以使用马齿苋湿敷。对于伴有高热、淋巴结炎的患儿，需要使用杀菌、抗炎和收敛的药物。

预防脓泡疮的发生，应注意个人卫生，保持皮肤清洁干燥；避免与患有真菌性皮肤病的患者密切接触；穿着透气性好的衣物，避免长时间出汗。

如果您或您的家人患有脓泡疮，请及时就医，寻求专业医生的帮助。

那是一个闷热的夏日午后，我的脚掌突然开始脱皮，一开始我以为只是普通的皮肤干燥，但没想到这症状持续了好几年。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，屏幕那头是皮肤科医生，他看起来严肃而专业。我紧张地递过去一张清晰的照片，心里七上八下的。

‘您好，我是皮肤科医生，很高兴为您提供医疗咨询。’医生的声音温和，让我稍微放松了一些。

‘请您拍一张患处清晰照片，详细阐述病情，以便我对您的疾病做进一步分析。’医生的话让我意识到，我得详细描述我的症状。

‘局部有瘙痒或疼痛的感觉吗？平时出汗多吗？’医生的问题让我回想起了那些困扰我的细节。

‘不疼，有时有点痒，而且感觉穿鞋子有点脚气。’我回答道。

‘多久了？’医生追问。

‘很久了，几年了吧。自从穿篮球鞋打球就脱皮。’我叹了口气。

‘有治疗过吗？具体都用过哪些药的？’医生继续问。

‘没用过药，之前用水杨酸泡过脚，感觉没啥用。’我有些沮丧。

‘后面有时候情况会好，经常打篮球就又会了。’我补充道。

‘目前主要是解决脚部脱皮的情况吗？’医生询问。

‘嗯嗯。’我点头。

‘结合您描述考虑足癣。’医生给出了诊断。

‘请问您是否有药物过敏史、肝肾功能损伤、高血压等慢性病史等情况？’医生又问。

‘穿鞋子感觉有点脚气，没有其他。’我回答。

‘建议您外用萘替芬酮康唑乳膏一日两次。’医生给出了治疗方案。

‘外用药建议您先小面积点涂，薄薄涂抹，观察24小时后，无不适反应再逐渐扩大面积涂抹。不适随诊。’医生详细地指导我。

‘药物稍后系统会给您发一个处方，你可以具体看一下，需要的话您可以点击预约购买进入配送。’医生说。

‘平时可以配合维生素E乳保湿。’医生又补充了一句。

‘健康指导’医生开始给我讲解日常注意事项。

‘建议您平时注意清洁，保持皮肤干燥，注意个人卫生，平时穿透气的鞋子； 尽量少吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱等；不要与他人共用拖鞋、洗脚盆。’医生的话让我意识到，健康不仅仅是用药，还包括日常生活的点滴。

‘处方详情’医生将处方发给了我。

‘处方已送达药师审核。’医生说。

‘点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。’医生提醒我。

‘药物发给您了您看一下还有哪些不清楚的吗？’医生问。

‘系统关闭问诊时间就要到了，没有收到您的回复，后续您可以方便的时候上线咨询。’医生说。

‘医生，鞋子不用扔掉吧？’我有些担心。

‘不用的，正常刷好以后阳光暴晒。’医生回答。

‘平时鞋袜可以使用这个喷雾杀菌。’医生又给了我一个建议。

‘脚上还是需要用药膏吸收更好的。’医生强调。

‘希望我的建议能够帮助到您，后续如果有其他问题可以再次上线咨询的。’医生最后说。

‘可以打开京东APP，点击“我的”，再点击“问医生”，在搜索栏中搜索“**”即可找到我。’医生告诉我如何再次咨询。

‘好的谢谢医生。’我感激地说。

故事到这里并没有结束，我开始按照医生的建议进行治疗，虽然过程有些漫长，但我相信，只要坚持，我的脚掌一定会好起来的。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？或者，有没有什么好的建议可以分享？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的脚上。我坐在沙发上，心里却像被什么东西堵住了一样，闷闷的。脚后跟的痒，像是有无数只蚂蚁在爬，那种感觉，真是难以言喻。

我试着用手指去挠，却发现越挠越痒，那种痒，就像腐烂了一样，深入骨髓。我忍不住叹了口气，心里想着，这到底是怎么回事呢？

我上网搜索了一下，发现很多人都有类似的症状，有人说这是脚后跟疼，有人说这是肾虚引起的。我心里更加慌了，不知道该怎么办。

最后，我还是决定去京东互联网医院咨询一下。医生问了我很多问题，我如实回答。医生说，这可能是脚癣，也就是脚气，是真菌感染导致的。

听到这个答案，我松了一口气。虽然脚痒得让人难以忍受，但至少我知道了病因。医生告诉我，脚癣多表现为脚部出汗多，脚部水泡，皮肤增厚，脱皮，脚部气味比较臭，糜烂等。

医生还告诉我，要单独洗袜子鞋子，因为有点传染性。我听了心里一惊，赶紧问，那能和家里人一起睡吗？睡一张床会不会传染？医生说，可以的，但不要同袜子鞋子就可以了。我又问，被子可以吗？因为之前不清楚，一起盖的一个被子。医生说，可以的。

我听了医生的建议，开始治疗。每天两次，连续用了两周，脚痒的症状明显减轻了。我感到非常高兴，同时也对医生充满了感激。

治疗期间，我穿鞋的时候特别注意了。鞋子要宽松，袜子要吸汗。我尽量保持脚部的干燥，不再让真菌有可乘之机。

现在，我的脚已经好了，那种痒的感觉再也没有出现过。我深深地体会到了健康的重要性，也明白了，无论遇到什么困难，都要勇敢面对。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么治疗的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在地板上。我坐在客厅的沙发上，手里捏着那双变形发黄的指甲，心里五味杂陈。

“您好，我是皮肤科医生，很高兴为您提供医疗咨询。”电话那头传来医生温和的声音，我立刻将心中的焦虑倾诉出来，“医生，我的指甲……您帮我看看。”

我上传了指甲的照片，医生仔细地端详了一会儿，然后说：“结合您描述的症状和局部图片考虑是甲营养不良伴甲周湿疹的可能性大。”

我回忆起自己最近的生活，确实有些疏于照顾自己的身体。医生接着问：“您都用过什么药物治疗吗？”我回答：“复方和胱氨酸片，但效果不是很明显。”

医生耐心地为我调整了用药方案，并提醒我：“甲周疾病恢复时间较长，需要您用药3个月看效果。”听到这里，我心中不禁有些担忧，但医生的话也给了我一些安慰。

在医生的指导下，我开始服用碳酸钙D3和尿素维E乳膏，并注意避免搔抓、减少接触刺激性物品。同时，医生还提醒我注意个人卫生，不要与他人共用拖鞋、洗脚盆，平时宜穿透气的鞋子。

在用药的过程中，我时刻关注着指甲的变化。一个月后，我发现指甲的新长出的部分开始变得健康，这让我对治疗充满了信心。

然而，就在这时，我又遇到了新的问题。脚上出现了明显的水泡泡，水泡泡破损后脚上掉皮，不痒但脚臭。我再次向医生求助，医生根据我的症状和图片，判断是足癣的可能性大。

医生为我开具了萘替芬酮康唑乳膏，并告诉我：“用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项，药品过敏、不适随诊。”

我按照医生的指导用药，并注意个人卫生。经过一段时间的治疗，我的脚部症状得到了明显改善。

这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我可以随时随地咨询医生，得到专业的医疗建议。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我们都能在健康这条路上，互相支持，共同前行。

那是一个闷热的夏日午后，我的脚底突然起了水泡，一开始我没太在意，以为只是普通的磨伤。但随着时间的推移，那些水泡不仅没有消失，反而越来越多，疼痛感也越来越强烈。

我尝试过各种偏方，也看过不少医生，但效果都不明显。每次看到别人光鲜亮丽的脚，我就忍不住自卑，甚至不敢穿凉鞋出门。

那天，我在网上看到了京东互联网医院的介绍，抱着试试看的心态，我预约了王医师的在线咨询。

王医师的声音温和而专业，他详细询问了我的病情，还让我发了患处的照片。看着屏幕那头认真看照片的王医师，我感受到了一丝希望。

王医师告诉我，我可能患的是足癣，建议我使用达克宁软膏，并告诉我使用方法和注意事项。他还告诉我，足癣是可以治愈的，让我不要灰心。

我按照王医师的建议，开始使用达克宁软膏。刚开始的时候，我并没有感觉到太大的变化，但随着时间的推移，我发现水泡开始慢慢消下去了，疼痛感也减轻了许多。

那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。我开始更加积极地配合治疗，每天按时用药，还注意保持脚部的清洁和干燥。

经过一段时间的治疗，我的脚终于恢复了正常。我再也不用为脚上的水泡而自卑，可以随心所欲地穿各种鞋子了。

这段经历让我深刻体会到，健康真的是无价之宝。同时，我也想告诉所有人，如果遇到健康问题，不要害怕，要及时就医。京东互联网医院，真的给了我很大的帮助。

想问问大家，有没有出现过类似的困扰？又或者，有没有什么好的治疗方法可以分享？希望我们都能拥有健康的身体，享受美好的生活。