月经是女性重要的生理现象，规律的月经周期对于女性的健康至关重要。然而，现实生活中，很多女性会出现月经推迟的现象，甚至有些女性会连续36天没有来月经。面对这种情况，我们应该如何应对呢？本文将为您详细解析36天没来月经的原因及应对方法。

首先，我们要了解，月经推迟可能是由多种原因引起的。常见的因素包括内分泌失调、生活作息不规律、情绪波动、压力过大、饮食不当等。此外，一些妇科疾病，如阴道炎、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等，也可能导致月经推迟。

针对36天没来月经的情况，我们可以采取以下几种方法进行缓解：

1. 调整生活作息：保持规律的作息习惯，避免熬夜、过度劳累，有助于调整内分泌，促进月经的正常来潮。

2. 注意个人卫生：保持外阴清洁，避免细菌感染，预防阴道炎等妇科疾病，从而减少月经推迟的可能性。

3. 调整饮食结构：合理膳食，多吃富含铁质、蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，有助于改善内分泌，促进月经的正常来潮。

4. 保持心情舒畅：情绪波动、压力过大也会影响月经的正常来潮。因此，我们要学会调整心态，保持心情舒畅，避免情绪波动对月经造成影响。

5. 及早就医：如果经过一段时间的调理，月经仍未恢复正常，建议及时就医，查找原因，进行针对性的治疗。

此外，以下是一些与月经相关的疾病、药品、治疗建议、日常保养、医院和科室等方面的知识，供您参考：

1. 疾病：阴道炎、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征、月经失调等。

2. 药品：调经药、消炎药、止痛药等。

3. 治疗建议：调整生活作息、注意个人卫生、调整饮食结构、保持心情舒畅、及早就医等。

4. 日常保养：保持良好的作息习惯、合理膳食、适当运动、保持心情舒畅等。

5. 医院：妇产科、妇科、生殖中心等。