痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

早泄，这一困扰众多男性的生殖健康问题，已成为现代生活中的一大难题。其治疗费用的问题，一直是患者关注的焦点。然而，治疗费用的多少并非决定性因素，更重要的是选择科学有效的治疗方法，以实现彻底治愈的目标。

早泄的治疗费用受多种因素影响。首先，患者的病情严重程度不同，治疗费用也会有所差异。轻度早泄患者可能只需进行简单的心理辅导和生活方式调整，费用相对较低；而重度早泄患者则可能需要接受更为复杂的手术治疗，费用相对较高。

其次，治疗方法的选择也会影响治疗费用。目前，早泄的治疗方法主要包括药物治疗、心理治疗、行为治疗和手术治疗等。药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）等，虽然费用相对较低，但可能存在一定的副作用；心理治疗和行为治疗则主要针对心理因素，费用相对较低，但需要患者积极配合；手术治疗如阴茎背神经阻断术等，虽然费用较高，但效果显著。

此外，医院的选择也会对治疗费用产生影响。一些小诊所和小医院的治疗费用可能较低，但医疗设备和医生技术水平可能无法保证；而大型医院和专科医院的治疗费用相对较高，但医疗设备和医生技术水平更加可靠。

除了治疗费用外，患者的日常保养也至关重要。保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，有助于改善早泄症状。同时，患者应保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力，以免加重病情。

总之，早泄的治疗需要综合考虑患者的病情、治疗方法、医院选择和日常保养等因素。患者应选择正规医院和专业的医生，接受科学有效的治疗，并积极配合医生的建议，才能实现彻底治愈的目标。

在日常生活中，我们常常将水果视为健康养生的佳品，它们富含维生素和微量元素，对人体的健康大有裨益。然而，你知道吗？水果不仅能帮助我们保持身材、美容养颜，还能在预防和治疗一些疾病方面发挥积极作用。

肾虚阳痿、早泄是常见的男性疾病，给患者的生活带来了极大的困扰。其实，通过合理选择水果，我们可以在一定程度上缓解这些症状。以下是一些具有补肾壮阳、改善性功能的水果疗法：

荔枝：荔枝核具有消肿止痛的功效，可以缓解睾丸肿痛。

莲子：莲子具有安神补心的作用，可以治疗梦遗过多。将新鲜莲子（带心）蒸熟后食用，每日两次，连服两日，效果显著。

葡萄：葡萄具有利尿通便、清热解毒的作用，可以治疗前列腺炎和小便短赤涩痛。

猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力，预防前列腺炎。

芒果：芒果核具有消肿止痛的功效，可以治疗睾丸炎和睾丸肿痛。

白果：白果具有固肾涩精的作用，可以治疗遗精过多。

木瓜：将木瓜切片后放入米酒或低度白酒中浸泡两周，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，可以治疗肾虚阳痿和早泄。

除了以上水果疗法，以下食物也对肾虚阳痿、早泄有一定的食疗作用：

红枣：红枣具有补血养生的作用，可以缓解早泄和阳痿。

核桃：核桃具有补肾壮阳、润肺止咳的功效，可以治疗肾结石和尿路结石，延缓衰老。

需要注意的是，以上水果疗法仅供参考，具体病情还需结合专业医生的建议。

阳痿早泄怎么办？阳痿早泄是男性常见的性功能障碍，但不少人对于这类症状的调理方法不是很了解，那么阳痿早泄该怎么调理呢？阳痿早泄可以试试以下这些按摩法，对预防和缓解阳痿早泄都有很好的帮助。

男人阳痿早泄的按摩方法

1.牵拉阴茎及睾丸

用右手或左手把阴茎及阴囊一同握于掌心，轻轻向下牵拉150-200次，其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为准。

2.捻动精索

以双手拇指、食指、中指对称捻动阴茎根部、阴囊上方之精索，其用力以出现轻度酸胀或舒适感为度，左右各50次。

3.按摩涌泉

以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚热水足浴后按摩疗产更为理想。

4.搓揉睾丸

以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面，再用拇指按压其上，如数念珠一样轻轻揉搓两侧睾丸，其压力以睾丸不痛或微酸胀为宜，左右各150-200次。

5.按摩腹股沟

用双手的拇指、食指、中指对称按摩腹股沟，力度适中，每次按摩5-10分钟，可增强生殖系统的血液循环，改善性功能。

近年来，早泄的发病率呈现上升趋势，给许多男性带来了极大的困扰。早泄患者往往性生活时间较短，通常在3-5分钟内出现射精现象。这种疾病不仅对患者自身造成心理压力，还可能影响生育能力和性功能，对家庭和谐造成威胁。因此，了解早泄的治疗方法至关重要。

针对早泄的治疗，首先应进行心理治疗。早泄的发病与心理因素密切相关，通过心理治疗可以帮助患者缓解焦虑和紧张情绪，传授正确的性知识，培养良好的心态。同时，针对部分由疾病引起的早泄，如前列腺炎、前列腺肥大、包皮炎等，还需配合药物治疗。

目前，治疗早泄的药物主要包括5-羟色胺再摄取抑制剂，如舍曲林和帕罗西汀；三环类抗抑郁药，如氯米帕明和氟西汀等。然而，这些药物也存在一定的副作用，使用时需谨慎。此外，患者还应养成良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免过度饮酒等，以辅助治疗。

在治疗早泄的过程中，患者应积极配合医生，定期进行复查。同时，选择正规医院和专业的科室进行治疗，确保治疗效果。总之，只要患者积极配合，选择合适自己的治疗方法，早泄是完全可以控制的。

早泄作为一种常见的男性性功能障碍，对男性朋友的身心健康和家庭幸福都造成严重的影响。本文将从早泄的危害、治疗方法、日常保养等方面进行详细介绍，帮助大家更好地了解和应对早泄问题。

一、早泄的危害

1. 心理压力：早泄患者常常承受着巨大的心理压力，长期笼罩在疾病的阴影下，导致焦虑、抑郁等心理问题。

2. 影响夫妻感情：早泄会导致夫妻性生活不和谐，进而影响夫妻感情，甚至导致家庭破裂。

3. 诱发阳痿：早泄患者往往担心自己的性功能问题，进而产生焦虑、恐惧等情绪，可能导致阳痿等性功能障碍。

4. 不育：早泄患者由于无法将精子输送到女性生殖道，可能导致不育。

5. 影响身体健康：早泄患者长期处于焦虑、抑郁等情绪中，可能导致身体免疫力下降，引发其他疾病。

二、早泄的治疗方法

1. 药物治疗：常用的药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）等，可以改善早泄症状。

2. 物理治疗：通过电刺激、生物反馈等方法，调节神经功能，改善早泄。

3. 心理治疗：通过心理疏导、认知行为疗法等方法，帮助患者缓解焦虑、抑郁等心理问题。

4. 手术治疗：对于部分早泄患者，可以通过手术治疗，如阴茎背神经阻断术等。

三、早泄的日常保养

1. 保持良好的生活习惯：避免过度劳累、熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠。

2. 适当锻炼：加强体育锻炼，提高身体素质，增强性功能。

3. 保持心情舒畅：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑、抑郁。

4. 饮食调养：多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如海鲜、坚果等。

四、选择合适的医院和科室

对于早泄患者来说，选择一家正规医院和专业的科室至关重要。建议选择生殖泌尿科或男科就诊，以便得到专业、有效的治疗。

早泄作为一种常见的男性功能障碍，给患者的生活带来了极大的困扰。许多患者对于早泄的治疗费用尤为关心。本文将为您详细解析早泄手术的费用及其影响因素。

早泄手术的费用因个体差异、病情严重程度、医院级别等因素而有所不同。一般来说，早泄手术的费用在2000元至1万元之间。对于轻度早泄患者，手术费用相对较低；而对于重度早泄患者，由于手术难度较大，费用也会相应增加。

影响早泄手术费用的因素主要有以下几点：

• 病情严重程度：病情越严重，手术难度越大，费用自然也会更高。
• 医院级别：不同级别的医院，手术设备和医生水平存在差异，费用也会有所不同。
• 手术方式：不同的手术方式，手术难度和费用也会有所区别。
• 术后康复：术后康复过程中可能需要使用药物或进行物理治疗，这些都会影响总费用。
• 地区差异：不同地区的物价水平、医疗资源等因素也会影响手术费用。

除了手术治疗，早泄的治疗方法还包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等。药物治疗如使用抗抑郁药物、激素类药物等；心理治疗如心理咨询、认知行为疗法等；物理治疗如电刺激治疗、穴位按摩等。这些治疗方法的选择也会影响总费用。

为了降低早泄手术的费用，患者应做到以下几点：

• 选择正规医院进行治疗，避免因手术失败而增加费用。
• 与医生充分沟通，了解手术方案和费用。
• 做好术后康复，避免因术后并发症而增加费用。
• 注意日常保养，预防早泄的发生。

总之，早泄手术的费用受多种因素影响，患者应理性对待，选择适合自己的治疗方法，降低治疗成本。

性格与阳痿：紧张情绪为何成男性健康“隐形杀手”

我们常说，性格决定命运。这句话在男性健康领域同样适用。近年来，越来越多的研究表明，性格特点与男性阳痿的发病风险密切相关。其中，易紧张的性格特征更是被证明与阳痿之间存在着紧密的联系。

紧张情绪如何导致阳痿？

易紧张、过分认真、过度追求完美等性格特点的男性，往往在性生活中存在较大的心理压力。这种压力会通过中枢神经系统影响阴茎勃起功能，导致心理性阳痿。此外，长期的心理压力还会导致内分泌失调，进一步加剧阳痿症状。

如何应对紧张情绪导致的阳痿？

首先，要认识到紧张情绪是导致阳痿的一个重要因素。其次，可以通过以下方法缓解紧张情绪：

• 调整心态，树立正确的性观念。
• 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。
• 寻求专业心理医生的帮助。

除了心理治疗，还可以采取以下措施：

1. 增强自信心：通过锻炼、学习等方式提高自己的综合素质，增强自信心。

2. 优化生活习惯：保持规律的作息时间，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。

3. 饮食调理：多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如坚果、鱼类、海产品等。

4. 适当运动：增强体质，提高性功能。

5. 寻求专业医疗帮助：对于严重阳痿患者，应及时就医，寻求专业医生的治疗。

北京同济医院：男性健康领域的专业机构

北京同济医院是一家专业从事男性健康领域诊疗的医院。医院设有男科、泌尿外科、生殖医学等多个科室，拥有一支经验丰富的专业团队。医院引进的男性性功能障碍康复治疗仪，是治疗阳痿等男性功能障碍的先进设备。

地址：北京市东城区北京站东街11号（地铁建国门C出口，出口有标识）

咨询热线：010-65279999，4008-192-010

早泄，作为常见的男性性功能障碍之一，困扰着许多男性朋友。它主要表现为在性交过程中，男性无法控制射精时间，导致性交无法顺利完成。这不仅影响夫妻生活质量，还可能引发心理负担。

早泄可以分为心理性和器质性两种。心理性早泄通常与心理因素有关，如焦虑、紧张、压力等，通过心理调整和放松可以改善。而器质性早泄则可能与生殖系统疾病、内分泌失调、神经系统功能障碍等因素有关，需要通过专业检查和治疗。

针对早泄的检查，主要包括以下几个方面：

1. 前列腺液检查：通过检查前列腺液的颜色、质地和卵磷脂颗粒数量，可以初步判断是否存在前列腺炎等疾病。

2. 性激素检查：通过检测睾酮、雌二醇、促性腺激素等性激素水平，可以评估内分泌功能是否正常。

3. 性神经功能检查：通过检测阴茎勃起硬度、勃起时间等指标，可以了解性神经功能是否正常。

4. 生殖器检查：通过检查阴茎、睾丸、附睾等生殖器官，可以排除器质性病变。

5. 心理评估：通过评估患者的心理状态，可以帮助了解心理因素在早泄中的作用。

治疗早泄的方法主要包括：

1. 心理治疗：通过心理咨询、心理疏导等方式，帮助患者缓解心理压力，改善心理状态。

2. 药物治疗：通过使用抗抑郁药、抗焦虑药等药物，可以帮助患者改善症状。

3. 物理治疗：通过电刺激、生物反馈等方法，可以改善性神经功能。

4. 手术治疗：对于部分器质性早泄患者，可能需要通过手术治疗。

此外，日常生活中，男性朋友应注意以下几点，以预防早泄：

1. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

2. 注意个人卫生，预防生殖系统感染。

3. 适当运动，增强体质。

4. 戒烟限酒，避免不良生活习惯。

5. 保持规律的作息，保证充足的睡眠。

早泄，作为常见的男性性功能障碍之一，给许多男性的身心健康带来了困扰。据调查，我国男性中约有30%的人存在早泄问题。早泄不仅会影响性生活质量，还可能导致阳痿等其他性功能障碍，严重者甚至影响家庭和谐。本文将介绍七种具有治疗早泄功效的酒类，帮助男性朋友改善早泄症状，重拾自信。

一、锁阳酒

锁阳酒以锁阳为主要原料，配以白酒，具有益精壮阳、养血强筋的功效。适用于肾虚阳痿、腰膝无力、遗精滑泄、精血不足等症状。制作方法简单，将锁阳浸泡在白酒中，7天后即可饮用。

二、菟丝子酒

菟丝子酒以菟丝子和五味子为主要原料，配以白酒，具有补肾益精、养肝明目的功效。适用于肝肾不足引起的目昏、耳鸣、阳痿、遗精、腰膝酸软等症状。制作方法与锁阳酒类似，将菟丝子和五味子装入布袋，用白酒浸泡即可。

三、板栗酒

板栗酒以板栗和白酒为主要原料，具有滋补心脾、补肾助阳的功效。适用于男子阳痿、滑精等症状。制作方法是将板栗洗净，逐个切口，放入白酒中浸泡，7天后即可饮用。

四、韭菜子酒

韭菜子酒以韭菜子和米酒为主要原料，具有助阳固精的功效。适用于阳痿、遗精、早泄、腰膝冷痛等症状。制作方法是将韭菜子研碎，浸于米酒中，7天后即可饮用。

五、石燕酒

石燕酒以石燕和高粱酒为主要原料，具有添精补髓、壮阳益气的功效。适用于阳痿、早泄等症状。制作方法是将石燕去毛和内脏，加四味佐料炒熟，用酒浸泡3天。

六、鹿茸酒

鹿茸酒以嫩鹿茸、山药片和白酒为主要原料，具有补肾助阳的功效。适用于阳痿、早泄等症状。制作方法是将嫩鹿茸切片，加山药片装布袋内，置酒中浸泡7天，即可饮服。

七、蛤蚧酒

蛤蚧酒以蛤蚧和黄酒为主要原料，具有补肾壮阳、平咳止喘的功效。适用于阳痿、早泄等症状。制作方法是将蛤蚧去头、足、鳞，浸于黄酒中，20日后可服用。

需要注意的是，以上酒类仅作为辅助治疗手段，若症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

随着社会的快速发展，男性朋友的健康问题日益受到关注。早泄作为一种常见的男性性功能障碍，不仅影响了男性的生活质量，也给夫妻关系带来了困扰。本文将深入探讨早泄的成因，并提供相应的预防和治疗方法。

早泄的成因复杂多样，主要包括以下几个方面：

1. 心理因素：生活压力、心理焦虑、缺乏自信等都可能导致早泄。当男性在性生活中过度紧张或担心时，很容易出现早泄。

2. 生殖器官因素：阴茎勃起功能障碍、龟头敏感度过高等生殖器官问题也可能导致早泄。

3. 生活习惯：长期熬夜、过度饮酒、吸烟等不良生活习惯也会影响早泄的发生。

4. 药物因素：某些药物如抗抑郁药、高血压药等也可能导致早泄。

针对早泄的预防和治疗，可以采取以下措施：

1. 心理治疗：通过心理咨询、放松训练等方法缓解心理压力，提高自信心。

2. 药物治疗：使用局部麻醉剂、抗抑郁药等药物治疗早泄。

3. 物理治疗：通过电刺激、冷热疗法等方法改善生殖器官功能。

4. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、戒烟限酒等。

5. 手术治疗：对于严重的早泄患者，可以考虑手术治疗，如阴茎背神经阻断术等。

总之，早泄是一种常见的男性性功能障碍，了解其成因和治疗方法对于预防和治疗早泄至关重要。