痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

继发性免疫缺陷病，即后天获得的免疫缺陷，是指由于各种原因导致机体免疫功能降低，从而容易受到病原体侵袭的一类疾病。本文将详细介绍导致继发性免疫缺陷的多种原因，帮助读者了解这一疾病的成因。

首先，营养不良是导致继发性免疫缺陷的重要原因。蛋白质-热能营养不良、铁缺乏、锌缺乏症、维生素A缺乏症以及肥胖症等都可能影响机体免疫系统的正常功能。

其次，免疫抑制剂的使用也是导致继发性免疫缺陷的常见原因。放射线、抗体、糖皮质激素、环孢菌素、细菌毒性药物、抗惊厥药物等免疫抑制剂的使用，会降低机体免疫系统的功能。

遗传性疾病也是导致继发性免疫缺陷的重要因素。染色体异常、染色体不稳定综合征、酶缺陷、血红蛋白病、张力性肌萎缩症、先天性无脾症、骨骼发育不良等遗传性疾病，可能导致机体免疫功能低下。

肿瘤和血液病也是导致继发性免疫缺陷的常见原因。组织细胞增生症、类肉瘤病、淋巴系统肿瘤、白血病、霍奇金病、淋巴组织增生性疾病、再生障碍性贫血等肿瘤和血液病，都可能影响机体免疫功能。

新生儿也容易发生继发性免疫缺陷。由于新生儿免疫系统尚未完全成熟，因此更容易受到病原体的侵袭。

感染是导致继发性免疫缺陷的另一个重要原因。细菌感染、真菌感染、病毒感染、寄生虫感染等感染性疾病，都可能损害机体免疫功能。

此外，糖尿病、蛋白质丢失性肠病、肾病综合征、尿毒症、外科手术和外伤等疾病，也可能导致继发性免疫缺陷。

肿瘤，一个让人闻之色变的词语。许多人对肿瘤的认知停留在晚期、痛苦、死亡。然而，你是否知道，肿瘤患者中有一成以上是因为营养不良而“饿死”的呢？这究竟是怎么回事呢？

肿瘤患者普遍存在营养不良的问题。据相关数据显示，约40%~80%的肿瘤患者存在不同程度的营养不良。那么，是什么原因导致肿瘤患者营养不良呢？

首先，肿瘤本身就是一种消耗性疾病。肿瘤细胞会与正常细胞竞争营养物质，导致患者体内的生化代谢异常，自体蛋白丢失。其次，多数肿瘤患者伴有食欲减弱，吃不下饭，尤其抗拒肉食。部分患者伴随机械性肠梗阻，消化吸收功能减弱。此外，抗肿瘤治疗（尤其是放疗）带来的不良反应更是让患者食欲大减。

营养不良对肿瘤患者的影响是巨大的。营养不良的肿瘤患者对放化疗及手术的耐受性下降，对治疗不敏感，并发症或毒副反应更多，术后5年生存率更低，生活质量差。因此，营养支持应成为肿瘤患者最基本的治疗手段。

那么，如何纠正肿瘤病人的营养不良呢？肠内营养和肠外营养是常用的两种方式。肠内营养就是让患者摄入调配好的营养剂，而肠外营养则是通过静脉注射来维持生理需要。

除了营养支持治疗，肿瘤患者还需要注意日常饮食。食物品种要多，颜色五彩缤纷，原则是：首先，不要偏食，更不要只吃某一种“抗癌或防癌食物”。其次，每天一斤蔬果。尤其是深绿色和黄色蔬果，比如西兰花、菠菜、橙子等。最后，少吃油炸、烟熏、烧烤、腌制食品。

总之，肿瘤患者要重视营养支持，保持良好的饮食习惯，才能更好地对抗肿瘤。

宝宝的健康成长离不开均衡的营养。从出生到长大，每个阶段都需关注孩子的饮食结构和营养摄入，以确保他们健康成长。

当孩子出现挑食、偏食等不良饮食习惯时，家长常常感到焦虑。这些不良饮食习惯可能导致孩子营养不良，进而影响生长发育。

那么，如何判断孩子是否存在营养不良？常见症状包括：体重减轻、身高低于正常、肌肉不结实、皮肤苍白、食欲下降、易腹泻等。

造成孩子营养不良的原因有很多，如长期摄食不足、疾病影响食欲、饮食结构不合理、挑食、偏食等。

预防孩子营养不良，家长可以从以下几个方面入手：

• 采取母乳喂养，特别是早产儿更应尽量母乳喂养。
• 按时添加辅食，并注意食物的多样性。
• 纠正孩子的不良饮食习惯，培养良好的饮食习惯。
• 适当补充营养素，如维生素、矿物质等。
• 保证孩子充足的睡眠和适量的户外活动。

在日常生活中，家长应关注孩子的饮食健康，及时发现并纠正不良饮食习惯，确保孩子健康成长。

此外，家长还可以带孩子定期进行体检，及时发现潜在的健康问题，并采取相应的干预措施。

总之，关注孩子的饮食健康，培养良好的饮食习惯，是保障孩子健康成长的关键。

吞咽障碍是一种常见的功能障碍，它可能导致多种并发症，影响患者的健康和生活质量。本文将从以下几个方面详细介绍吞咽障碍的并发症：

一、构音障碍和摄食困难

吞咽障碍患者常常伴有构音障碍，即发音不清晰、不流畅，这会影响到言语交流和沟通。同时，摄食困难也是吞咽障碍常见的并发症，患者可能因为吞咽困难而无法正常进食，导致营养不良和体重下降。

二、言语交流障碍

由于吞咽障碍导致的构音障碍，患者往往难以实现正常的言语交流，这会给他们带来心理压力和社交障碍。

三、营养不良、脱水和吸入性肺炎

吞咽障碍患者因为进食困难，容易出现营养不良和脱水。此外，由于食物或唾液误吸进入呼吸道，还可能导致吸入性肺炎，严重时甚至危及生命。

四、吞咽障碍与脑卒中的关系

研究表明，吞咽障碍是脑卒中患者死亡的独立危险因素。脑卒中后，由于大脑损伤，患者容易出现吞咽功能障碍，导致营养不良、脱水、吸入性肺炎等并发症，严重影响预后。

五、预防与治疗

预防吞咽障碍的关键在于早期识别和干预。对于脑卒中患者，应尽早进行吞咽功能评估和康复训练。对于其他原因导致的吞咽障碍，也应积极寻找病因，对症治疗。此外，加强营养支持、保持口腔卫生、改善生活方式等，也有助于预防吞咽障碍的发生和发展。

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，空气中弥漫着消毒水的味道。我站在挂号窗口前，心里五味杂陈。自从17年开始，我就饱受反胃、呕吐的折磨，这已经成了我生活的一部分。

医生询问了我病情的持续时间，我告诉他已经17年了，有时候吃油腻的东西就会闷油，有时候又不会。医生又问有没有其他不舒服的地方，我摇了摇头，表示没有。17年我去医院检查过，医生开了药，但我吃不下去，就没再吃。

最近连续四五天，只要吃了油大的东西，就会吐。医生又问我的饮食作息规律吗？我告诉他，饮食作息还算比较规律，不抽烟，不喝酒，熬夜偶尔。偶尔会吃辣的。

医生听完后，沉默了一会儿，然后说：“根据你的描述，考虑是功能性消化不良的可能性大。具体哪个位置需要完善一个胃镜检查和呼气试验。治疗用药建议奥美拉唑加吗丁啉。还有一个最重要的，根治这个疾病不在吃药，在于你的饮食生活习惯。从现在开始，三餐要规律，不能过饱，可以增加两餐，少吃多餐，晚饭一定要吃。平时要尽量在11点左右入睡。饮食上注意多吃蔬菜水果，忌辛辣刺激油腻、生冷、不好消化食物。”

医生的话让我如梦初醒，我意识到，原来我多年的痛苦，竟然是可以通过改变生活习惯来解决的。我决定从现在开始，严格按照医生的建议去做。

经过一段时间的调整，我的病情确实有所好转。我开始按时吃饭，不再吃油腻、辛辣的食物，晚上也尽量早睡。渐渐地，我不再那么频繁地反胃、呕吐了。

我想，这不仅仅是我个人的胜利，更是京东互联网医院给我带来的希望。在这里，我得到了专业的治疗建议，也找到了治愈疾病的方法。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，不妨也试试京东互联网医院，也许能给你带来希望。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的夜晚，宝宝四个月大的小脸蛋上挂着不寻常的苍白。我看着她，心里像是被针扎了一下，那种感觉，至今仍记忆犹新。

宝宝一直是个健康的孩子，可是不知从何时起，她开始拉肚子，一天到晚，稀得像水一样。我带她去了医院，医生说可能是消化不良，开了些益生菌。可是，情况并没有好转，反而更加严重了。

宝宝的小屁股上总是湿漉漉的，每次换尿布，我都小心翼翼，生怕弄疼了她。她的哭声，像是小猫的叫声，那么无助，那么让人心疼。

我又带她去了医院，医生说大便里有白细胞，可能有炎症，于是又开了头孢克洛。可是，吃了两天，宝宝拉得更厉害了，我看着她的小脸，心里充满了愧疚。

那段时间，我几乎每天都在医院和家里两点一线地奔波。宝宝的精神状态越来越差，尿量也减少了。我看着她，心里充满了焦虑和不安。

后来，我在京东互联网医院上咨询了一位儿科医生。医生详细询问了宝宝的症状，包括喂养方式、精神状态、尿量等。我一一回答，心里充满了希望。

医生告诉我，宝宝可能是肠胀气和消化不良，建议我给她口服蒙脱石散和妈咪爱益生菌，同时注意饮食，多吃温热的食物。医生还告诉我，可以给宝宝顺时针按摩腹部和温热毛巾热敷腹部，避免着凉。

我按照医生的建议，给宝宝吃了药，也给她按摩和热敷。看着宝宝的小脸逐渐恢复了红润，我心里充满了感激。

宝宝的健康让我重新找回了生活的信心。我开始更加关注她的饮食和生活习惯，希望她能健康成长。

我想，每一个父母都希望自己的孩子健康快乐。如果我的经历能帮助到其他父母，那我将感到无比欣慰。

想问问大家，有没有遇到过类似的情况呢？如果有的话，你们是如何应对的呢？

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在客厅的沙发上，我坐在那里，怀里抱着几个月大的宝宝，他的小脸因为牛奶蛋白过敏而红肿，我看着他的样子，心里充满了愧疚和焦虑。

宝宝四个月大，正是需要营养的时候，可是他却因为过敏而无法正常进食。我一直在母乳喂养，但现在我开始怀疑，自己还能不能继续这样做。那天，我鼓起勇气，拨通了京东互联网医院的电话。

电话那头传来了医生温和的声音：“您好，我是公共营养师，很高兴由我为您提供咨询服务。”我迫不及待地问道：“我娃儿牛奶蛋白过敏，宝宝四个月，我还在母乳亲喂阶段，可以吃钙片吗？”

医生耐心地回答：“可以吃娘娘钙。Swisse钙片是澳洲著名保健品品牌所推出的一款钙片，钙质部分主要是柠檬酸钙，和其他形式的钙质相比，更容易被人体吸收。Swisse钙片每天服用2-3片，随餐或者是饭后立即食用，或者是遵医嘱。因为含有维生素D3更容易被人体吸收。”

我听了医生的建议，立刻在网上购买了娘娘钙。当我拿到钙片的那一刻，心里充满了希望。我开始按照医生的指导，每天给宝宝补充钙质。

日子一天天过去，宝宝的脸色渐渐好转，他的精神也好了很多。我看着他的笑容，心里充满了感激。我知道，是娘娘钙给了我信心，让我有了继续母乳喂养的勇气。

我想，生活中总会有一些困难和挑战，但只要我们勇敢面对，就一定能够找到解决问题的方法。我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么解决的？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！希望我的经历能够帮助到大家。

那天晚上，我正在厨房里忙碌，孩子突然哭闹起来。我赶紧放下手中的活儿，跑过去一看，孩子的小腿上起了好几个水泡样的疹子。我一下就慌了神，这可怎么办？孩子才两岁，这疹子不会是什么严重的病吧？

我赶紧拿出手机，搜索了一下，发现湿疹的症状跟这挺像的。但我也知道，这不能确定，毕竟我不是医生。于是，我决定在京东互联网医院上咨询一下。

我上传了孩子腿部的照片，医生很快就回复了。医生说，这种情况需要考虑是湿疹，可以先给孩子涂点氧化锌乳膏。听到这个，我心里稍微踏实了一些。

医生还告诉我，湿疹可能是由于皮肤屏障功能障碍，饮食、温度、化学物品刺激，环境中的微生物等因素引起的。我听了之后，心里不禁有些后怕，不知道孩子是不是因为平时饮食不规律，或者接触了什么刺激性的物品才引起的湿疹。

我又问医生，孩子前天中午有点打蔫，吃完奶又吐了，还嗜睡，还有点低烧37.8，但晚上就好了。不知这跟起湿疹是否有关联？医生说，没有太大关系，可能是孩子消化不良或者受凉了。

听到医生这么说，我心里的大石头终于落下了。虽然孩子现在还是有点不舒服，但我相信，只要按时给孩子用药，注意饮食和生活习惯，孩子很快就会好起来的。

这次的经历让我深刻地意识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，怀里抱着七岁的儿子小杰，他的头发里夹杂着几根白丝，像极了冬日里飘落的雪花。

“妈妈，我头上的白头发是怎么来的？”小杰的声音带着一丝好奇，又有一丝不安。

我叹了口气，心里五味杂陈。自从他长白头发，我就开始四处求医问药，但效果都不明显。今天，我决定带他去京东互联网医院，寻求专业医生的帮助。

医生温和地询问了小杰的症状，又详细询问了我的家庭背景和日常饮食。我告诉他，小杰以前经常扁桃体发炎，几乎每个月都要打针。医生听后，眉头微微皱起。

“孩子可能长期打针，导致脾胃虚弱，营养吸收不良。”医生的话让我心头一紧。

医生建议我们先做一下维生素和微量元素的化验，看看是否存在营养缺乏。化验结果显示，小杰的各项指标都在正常范围内，但边缘值有些偏低。

医生告诉我，可以适当补充一些叶酸镁片和复合维生素，同时注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃甜食。

我听了医生的建议，心里多少有些安慰。但小杰的手脱皮问题却让我忧心忡忡。医生告诉我，这可能是因为缺乏B族维生素，建议我给他口服一些B族维生素片，并适当增加蔬菜的摄入。

在医生的指导下，我开始为小杰调整饮食，尽量让他多吃粗粮，熬好粥。同时，我也开始关注自己的饮食，希望能通过自己的努力，让小杰的身体状况得到改善。

日子一天天过去，小杰的白头发渐渐减少，手脱皮的问题也得到了缓解。看着他健康快乐的样子，我悬着的心终于放下了。

“妈妈，我现在感觉好多了。”小杰开心地对我说。

我看着他，心里充满了感激。感谢京东互联网医院，感谢那位和蔼可亲的医生，更感谢自己没有放弃。

我想问问大家，有没有遇到过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便去医院的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我们可以得到专业医生的指导，不用排队，不用忍受医院的拥挤，真是太方便了。

希望大家都能拥有健康的身体，幸福的生活。

那天，我带着19个月大的儿子来到了京东互联网医院。孩子最近不爱吃饭，肚子总是涨鼓鼓的，让我这个做母亲的既心疼又焦虑。

医生是个和蔼的中年人，他仔细听了我的描述，又询问了孩子的身高体重和发育情况。我告诉他，孩子每天吃800毫升左右的奶，辅食吃得不多，尤其是饺子，他只吃两三个。

医生问：“有没有定期儿保科体检？”我摇了摇头，说：“就打针的时候量身高体重，其他的没检查。”

医生说：“根据您的描述，孩子的身高体重运动需要发育都还好。您说的不吃辅食是完全不吃吗？”我回答：“那倒没有，就是吃的少。”

医生又问：“那您给孩子吃什么药调理一下？”我急切地说：“大夫，我真的很担心他。”

医生微笑着说：“其实您可以不用太担心，只要宝宝身高体重都跟的上，各方面发育也不落后，说明孩子营养均衡。每天奶量800毫升也不少。”

我听了这话，心里稍微放松了一些。医生接着说：“可以适当给孩子补点锌。”

我有些疑惑：“补锌什么作用呢？”医生耐心地解释：“补锌可以增强食欲。”

我看着医生，心里充满了感激。医生又问：“您给孩子买了北京同仁堂的大山楂冲剂，也不知道行不行？”医生说：“这些吃多了，饭也不吃了。”

我点了点头，心里暗自庆幸，还好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

医生告诉我，可以给孩子多吃含有锌的食物，比如香蕉、花生、核桃、苹果、梨、黄豆、木耳、白菜等。他还推荐我给孩子口服赖氨葡锌颗粒，补锌一个月到两个月，然后间隔一段时间再吃。

离开医院的时候，我心里充满了希望。我知道，只要按照医生的建议，我的孩子一定会好起来的。

想问问大家，有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？