痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那天，我走进京东互联网医院，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我是一名普通的上班族，最近却因为膀胱粘膜白斑的问题，整个人都变得焦虑不安。

医生是个和蔼的中年人，他耐心地听我讲述病情，眼神里满是关切。我告诉他，等离子电切手术做了，但效果并不理想。尿道口还有增生，我甚至搞不清是息肉还是小芽芽。

医生说，等离子电切手术虽然微创，但治愈率也只有六七成。我听了心里一沉，手术后的恢复期也很长，我担心再怎么治，效果还是不明显。

我问他，中药能不能治疗？医生说，中药也是一种方法，但需要结合具体情况来看。我问他，中医能不能治好？他沉默了一会儿，说：“膀胱粘膜白斑，有的说法是癌前病变，比较容易复发。”

我问他，直接中医不行吗？这个手术有难度吗？医生微笑着说：“手术很简单，对于泌尿外科大夫来说，微创手术是家常便饭。毕竟切除病灶以后，相对更安全一些。”

我问他，尿道有息肉或增生的情况，白斑和息肉是不是都应该做病理检查？他说：“都应该。”我又问他，我是不是得了腺性膀胱炎，他说：“是的，腺性膀胱炎是做了膀胱镜取了组织做病理检查，门诊也可以取组织活检进行确诊。”

我问他，这个厉害吗？他说：“也被称作癌前病变，先进行电切，然后做膀胱灌注。”我听了心里一阵紧张，但医生的话也给了我一些安慰。

我问他，电切以后再配合中医治疗也是一种方法吗？他说：“是的，这也是一种方法。”

我问他，中医能不能治好？他说：“这个很难说，需要根据你的具体情况来看。”

我看着他，心里五味杂陈。我知道，这条路不容易，但我没有别的选择。我只能硬着头皮走下去，希望中医能给我带来一线希望。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家有类似的困扰，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

尿频尿痛是生活中常见的症状，许多人会因此感到困扰。尿频是指排尿次数增多，而尿痛则是指排尿时伴有疼痛感。那么，尿频尿痛是否意味着尿路感染呢？本文将围绕这一主题，从尿频尿痛的定义、原因、诊断、治疗以及预防等方面进行详细介绍。

一、尿频尿痛的定义

尿频是指24小时内排尿次数增多，通常大于8次。而尿痛是指排尿时伴有疼痛感，疼痛部位可以是尿道、膀胱或肾脏。

二、尿频尿痛的原因

尿频尿痛的原因有很多，常见的包括：

• 尿路感染：是最常见的尿频尿痛原因，由细菌感染引起。
• 膀胱炎：膀胱壁发炎导致排尿不适。
• 尿路结石：尿路中的结石阻塞尿液排出，导致排尿疼痛。
• 前列腺炎：男性前列腺炎症导致排尿不适。
• 糖尿病：血糖升高导致尿量增多，出现尿频。

三、尿频尿痛的诊断

诊断尿频尿痛需要结合病史、症状和体征，并进行相应的检查。常见的检查包括：

• 尿常规：检查尿液中的红细胞、白细胞等指标，判断是否存在尿路感染。
• 尿培养：检测尿液中的细菌种类和数量，确定感染原因。
• B超：检查肾脏、膀胱、输尿管等器官是否存在异常。
• 前列腺液检查：男性进行前列腺液检查，判断是否存在前列腺炎。

四、尿频尿痛的治疗

治疗尿频尿痛需要针对病因进行。常见的治疗方法包括：

• 抗生素治疗：针对尿路感染，使用抗生素进行抗感染治疗。
• 抗炎治疗：针对炎症性疾病，使用抗炎药物进行治疗。
• 排石治疗：针对尿路结石，使用药物或手术治疗。
• 生活方式调整：如多喝水、勤排尿、避免憋尿等。

五、尿频尿痛的预防

预防尿频尿痛需要从以下几个方面入手：

• 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于预防尿路感染。
• 勤排尿：及时排尿，避免憋尿。
• 注意个人卫生：保持外阴部清洁，避免细菌感染。
• 避免久坐：长时间坐着容易导致尿液滞留，增加尿路感染风险。
• 控制血糖：糖尿病患者需要控制血糖，预防尿路感染。

总之，尿频尿痛是生活中常见的症状，需要引起重视。如果出现尿频尿痛，应及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。

膀胱炎是一种常见的泌尿系统感染，对人们的生活质量有着一定的影响。它主要表现为尿急、尿频、下腹部疼痛以及排尿困难等症状，严重时还可能出现血尿。由于女性尿道较短等生理原因，女性膀胱炎的发生率要高于男性。

在治疗膀胱炎方面，医生通常会根据病情的严重程度和患者的具体情况来选择合适的治疗方案。常见的治疗方法包括使用抗生素、中药以及进行手术治疗等。此外，患者还需要注意日常的饮食和生活习惯，比如多喝水、保持良好的卫生习惯、避免过度劳累等，这些都有助于缓解症状、加速康复。

对于膀胱炎的预防，关键在于增强自身免疫力、避免感染。以下是一些预防膀胱炎的建议：

1. 增强免疫力：保持良好的作息习惯、均衡饮食、适当运动等都有助于提高自身免疫力。

2. 保持良好的卫生习惯：女性在月经期间、性生活后以及排便后要注意及时清洁外阴部，避免细菌感染。

3. 避免过度劳累：过度劳累会导致身体免疫力下降，容易引发感染。

4. 多喝水：多喝水可以帮助冲洗尿道，减少细菌在尿路中停留的时间，降低感染的风险。

5. 避免使用刺激性强的洗液：刺激性强的洗液可能会破坏阴道菌群平衡，增加感染的风险。

如果出现尿急、尿频、下腹部疼痛等症状，应及时就医，以免病情加重。通过合理的治疗和日常保养，大部分膀胱炎患者都能得到良好的治疗效果。

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，辗转反侧，尿频的问题让我难以入眠。尿不尽的感觉就像是无形的手，紧紧地抓住我的腰间，让我无法摆脱。

我决定寻求帮助，于是打开了京东互联网医院的APP。一个全职医生出现在屏幕上，他温和地问我：“您好，我是京东健康的全职医生，请问您有什么健康问题需要咨询？”

我犹豫了一下，还是鼓起勇气说：“医生，我最近总是尿不尽，尿频，拍了彩超，除了双肾有点盐结晶，没有其他问题。”

医生问：“是否有尿痛的情况？”我摇了摇头，“有没有尿路灼烧感或者尿道不舒服的症状？”我还是摇头。

医生沉默了一会儿，然后说：“您这个情况多久了？”我回答：“有一段时间了。”

医生诊断是膀胱过度活动，我听了这个诊断，心里多少有些释然。他说：“您现在是想买米拉贝隆缓释片，但是需要处方，我能帮您开个处方吗？”

我点了点头，心里充满了感激。医生又问：“您是否有严重心血管病史？是否有严重药物过敏史或者药物严重不良反应？是否有严重的肝肾功能异常？是否再备孕期？是否在孕期、哺乳期？”

我回答：“阿莫西林过敏，其他没有问题。”

医生很快就开好了处方，他说：“处方已经开好了，您收到处方，等药师审核通过后，点击方子即可预约购买。”

我看着屏幕上的处方，心里五味杂陈。用药前，我仔细阅读了药品说明书，里面的禁忌和注意事项让我有些紧张。

“如果您肝肾功能正常，没有高血压，那就正常用药即可。”医生的话让我松了一口气。

我开始服用米拉贝隆缓释片，尿不尽和尿频的症状逐渐减轻。我感到非常庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

女性泌尿系统感染是一种常见的疾病，它会对女性的日常生活造成很大的影响。那么，我们该如何预防和治疗女性泌尿系统感染呢？以下是一些相关的科普知识，希望能对您有所帮助。

一、什么是女性泌尿系统感染？

女性泌尿系统感染是指女性尿路中的细菌感染，常见的有膀胱炎、尿道炎等。这种感染可能由多种原因引起，如细菌侵入、性生活、个人卫生等。

二、女性泌尿系统感染的症状

女性泌尿系统感染的症状包括尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿道口红肿、腰部疼痛等。如果出现这些症状，应及时就医。

三、女性泌尿系统感染的治疗方法

女性泌尿系统感染的治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗和日常保养。

1. 药物治疗：常见的抗生素有喹诺酮类、磺胺类等。在医生指导下使用抗生素治疗女性泌尿系统感染。

2. 手术治疗：对于一些严重的女性泌尿系统感染，如膀胱结石、尿道狭窄等，可能需要进行手术治疗。

3. 日常保养：女性应保持良好的个人卫生习惯，勤换内裤，避免使用刺激性强的卫生用品，多喝水，保持尿路通畅。

四、女性泌尿系统感染的预防措施

1. 勤换内裤，保持外阴清洁。

2. 多喝水，保持尿路通畅。

3. 避免使用刺激性强的卫生用品。

4. 性生活前后注意清洁。

5. 避免长时间憋尿。

五、医院和科室

女性泌尿系统感染的治疗需要在专业的医院和科室进行。建议选择正规医院，如泌尿科、妇科等。

总之，女性泌尿系统感染是一种常见的疾病，了解其病因、症状、治疗方法和预防措施对于预防和治疗该病具有重要意义。

膀胱欠佳，即膀胱充盈欠佳，是B超检查中常见的描述。它指的是膀胱内尿液量不足，导致膀胱没有充分扩张。这种情况可能由生理或病理因素引起。

一、生理性因素

1. 喝水量不足：在进行B超检查时，如果喝水量不足，膀胱内储存的尿液量自然较少，导致膀胱充盈欠佳。这种情况通常无需特殊处理，只需增加饮水量即可。

2. 膀胱功能正常：有些人的膀胱功能正常，但膀胱容量较小，即使尿液量正常，也可能出现膀胱充盈欠佳的情况。

二、病理性因素

1. 膀胱炎：膀胱炎可能导致膀胱收缩过频，引起尿频、尿急等症状，进而影响膀胱充盈。治疗膀胱炎，通常需要使用抗生素，如阿莫西林胶囊、头孢克洛片等。

2. 膀胱结核：膀胱结核是一种严重的疾病，会导致膀胱痉挛，影响膀胱充盈。治疗膀胱结核，通常需要使用抗结核药物，如异烟肼片、利福平片等。

3. 前列腺增生：前列腺增生是中老年男性常见的疾病，可能导致膀胱充盈欠佳。治疗前列腺增生，通常需要使用α受体阻滞剂，如盐酸坦索罗辛缓释胶囊等。

4. 膀胱肿瘤：膀胱肿瘤可能导致膀胱充盈欠佳，并伴有无痛性血尿、膀胱刺激征等症状。治疗膀胱肿瘤，通常需要手术治疗，如经尿道膀胱肿瘤电切术。

久坐导致的膀胱下三角区疼痛是常见的症状，可能与多种原因相关。

首先，慢性前列腺炎是导致此类疼痛的常见原因之一。慢性前列腺炎是男性常见的泌尿生殖系统炎症性疾病，除了膀胱下三角区疼痛外，还可能出现尿频、尿急、尿不尽等症状。治疗慢性前列腺炎需要综合治疗，包括口服抗生素、α受体阻滞剂、止痛药等，以及针灸、理疗等辅助治疗。

其次，膀胱炎也可能导致膀胱下三角区疼痛。膀胱炎通常由细菌感染引起，也可能与药物、异物刺激等因素相关。治疗膀胱炎需要根据致病菌和药物敏感试验选择敏感的抗生素，并配合高锰酸钾坐浴等治疗方法。

此外，久坐也可能导致局部组织受到压迫，从而引发膀胱下三角区疼痛。为了避免这种情况，建议适当运动，增强体质。

总之，久坐膀胱下三角区疼痛可能与多种原因相关，需要针对具体原因进行诊断和治疗。如果出现此类症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我翻了个身，突然感觉一股尿意袭来，那种急迫感让我瞬间清醒。我赶紧起身，奔向洗手间，可还没等坐下，尿意又像潮水般涌来，我几乎是连跑带跳地冲了进去。

从那天开始，我就陷入了尿频尿急的困扰。刚开始，我以为是自己喝水喝多了，或者是因为工作压力大。但这种情况持续了十天，我实在忍不住了，决定去医院看看。

我来到了京东互联网医院，挂了泌尿科。医生是个中年女性，看起来很和蔼。她问我症状持续了多久，我说了情况。她问有没有做过相关检查，我说没有。她又问有没有用过什么药，我说没有。最后，她问我平时还有什么其他疾病，我说没有。

医生听了我的描述，说这种情况最常见的就是膀胱炎。她问我平时喝水多吗？有没有憋尿的习惯？我说喝水不多，也没有憋尿的习惯。医生又问我是不是在备孕期或者是哺乳期，肝肾机能都正常吗？有没有药物过敏？有没有慢性疾病？我说都没有。

医生综合考虑了我的情况，建议我服用左氧氟沙星片和热淋清颗粒，平时多饮水，多尿，这样对尿道有一个冲洗的作用。我听了医生的建议，立刻去买了药。

回到家，我开始按照医生的建议服药。刚开始，药效并不明显，我有点着急。但我想，既然医生这么说了，应该还是有用的。于是，我坚持了下来。

大概过了三四天，我发现尿频尿急的情况有所缓解。那种急迫感减轻了许多，我终于可以安心地工作了。我真的很感谢京东互联网医院的医生，是他们让我重新找回了生活的信心。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便去医院的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，你可以享受到专业的医疗服务，而且非常方便。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？希望我们可以互相交流，共同战胜病痛。

清晨的阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我的小屋里。我揉了揉惺忪的睡眼，突然感觉一阵尿意袭来。我匆匆起身，却发现每次尿尿都像是在进行一场马拉松，尿频尿急得让我坐立不安。

我躺在床上，心里七上八下的。尿频尿急，这可不像是我这个年纪该有的症状。我试着回想，好像最近也没做什么特别的事情，怎么就突然这样了呢？我越想越焦虑，心里开始胡思乱想，是不是得了什么严重的病？

我决定上网查查，但网上信息繁杂，我越看越迷糊。这时，我想起了京东互联网医院，听说那里有在线咨询，方便快捷。我抱着试试看的心态，点开了京东互联网医院的在线咨询。

“您好，我是泌尿外科医生，很高兴为您提供医疗咨询。”一个温柔的声音从屏幕那头传来，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好，医生，今天早上起来就尿频、尿急。”我尽量把声音放得平稳。

“有无尿路灼烧感或者尿道不舒服的症状吗？”医生的问题让我一愣，我仔细回想，好像确实有一点点灼烧感。

“擦的时候有一点点血。”我回答道。

“就今天出现是吗，以前有过这种情况吗？”医生的声音里带着一丝关切。

“有时候憋小便会有。”我回答。

“嗯好的。”医生沉默了一会儿，然后说，“您的情况我了解了一下，根据目前采集的病史来看，您的症状符合尿路感染的表现。”

听到这里，我心中的一块大石头终于落地了。原来只是尿路感染，不是什么严重的病。

“女性尿道较短，解剖位置特殊，如果经期或者性生活后不注意个人卫生，加之饮水少、经常憋尿等情况，很容易诱发尿路感染，急性膀胱炎。”医生详细地解释道。

“生活建议：1.足量饮水以冲洗清除细菌；2.不要憋尿；3.女性排便后，从前向后擦拭肛门；4.性交前后，男女均应清洗会阴区。”医生的话让我恍然大悟，原来生活中的一些小细节，竟然有这么大的影响。

“建议您目前可以服用点盐酸左氧氟沙星片加上三金片。”医生给出了治疗方案。

“先用药3-4天看看，如果有效，等症状消失在用药几天即可，如果效果不好建议及时去线下医院就诊，挂泌尿外科完善尿常规和泌尿系彩超。”医生的话让我对治疗有了信心。

“好的谢谢医生。”我心中充满了感激。

“不客气的。”医生的声音里带着一丝温暖。

用药后，我的症状明显好转。我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着只小兔子，怦怦直跳。我姓李，今年刚满四十，本想着人到中年，身体应该硬朗些，可最近这尿频尿不尽的毛病，让我苦不堪言。

我清了清嗓子，尽量让自己的声音听起来不那么紧张：“医生，我最近总有尿意，感觉尿不尽，有时候憋尿憋得慌，尿不出。”医生是个中年女性，眼神温和，她耐心地听着，不时地点头。

“之前有过类似的症状吗？”她问。

“有，前几天因为憋尿憋得有点尿紧，但就是尿不出，后来吃了阿莫西林胶囊，感觉好了一些。”我回答。

医生沉思了一会儿，然后说：“这可能是膀胱过度活动引起的，我建议你试试琥珀酸索利那新片。”

我听了，心里既期待又忐忑：“能和阿莫西林胶囊一起吃吗？”

“分开吃吧。”医生回答。

我按照医生的指导，开始服用琥珀酸索利那新片。刚开始的时候，效果并不明显，我心里开始着急，是不是选错了药？但医生告诉我，治疗需要时间，要有耐心。

日子一天天过去，我发现尿频尿不尽的症状确实有所缓解，那种憋尿的痛苦也减轻了不少。我开始对医生的治疗方案充满信心。

现在，我已经完全康复了。回想起那段日子，我感慨万分。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便的话，就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？