痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

在日常生活中，我们常常会遇到各种皮肤问题，其中手掌红斑是比较常见的一种。那么，手掌红斑究竟是由什么原因引起的呢？下面，我们就来详细了解一下。

首先，手掌红斑可能是由湿疹引起的。湿疹是一种常见的炎症性皮肤病，好发于头面部、耳后和手脚等部位。当手部患湿疹时，通常会出现米粒大小的丘疹或丘疹，伴有明显的瘙痒症状，部分患者还会出现局部皮肤斑块状红斑，导致手痒和手心有红斑等症状。

其次，接触性皮炎也可能导致手掌红斑。对于过敏体质的人来说，经常接触洗涤剂、色素、肥皂等物品，容易引起过敏反应，导致手部皮肤瘙痒，出现红斑。

此外，手癣也可能导致手掌红斑。当手部皮肤感染真菌时，会出现手掌红斑、丘疹和水疱等症状，并伴有瘙痒等症状。

还有一种情况是肝病。肝炎或肝硬化患者在手掌大鱼际处可见红色斑块，俗称肝掌。部分正常人身上也可能出现肝掌。肝病类型不同，药物治疗方法也不同。

针对以上几种情况，治疗手掌红斑的方法也有所不同。湿疹治疗主要以外用药物为主，如氧化锌糊、尿素软膏和卤米松霜等。接触性皮炎和手癣的治疗可以通过药物治疗，如环吡酮胺软膏等。对于肝病引起的手掌红斑，需要根据具体的病情选择合适的治疗方法。

除了药物治疗，日常生活中我们还需要注意劳逸结合，多吃含维生素的蔬菜水果，如芹菜和橙子等。同时，多喝水，少喝酸甜饮料，避免吃辛辣和油炸食品，注意心理调节，都有助于改善手掌红斑的症状。

如果出现手掌红斑，建议患者及时前往正规医院，在医生指导下进行诊断和治疗。

湿疹，作为一种常见的皮肤病，困扰着许多人的生活。要想战胜湿疹，我们需要从多个方面入手，包括了解其发病机制、治疗方法和日常保养。

首先，让我们来了解一下湿疹的发病机制。湿疹的病因复杂，既有内部因素，也有外部因素。内部因素包括遗传、免疫、代谢等因素，而外部因素则包括化学物质、化妆品、动物毒素、鱼虾、花粉、灰尘、阳光等。这些因素相互作用，导致湿疹的发生。

针对湿疹的治疗，我们通常采用口服、外用、静点、肌注等多种方法。口服药物包括糖皮质激素、抗组胺药物等；外用药物则包括糖皮质激素软膏、非甾体类消炎药膏等；静点和肌注药物则包括复方甘草酸单铵S氯化钠注射液、马来酸氯苯那敏注射液等。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。在生活中，我们需要注意以下几点：

1. 避免接触刺激性物质，如化学剂、化妆品等。

2. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累、生气、郁闷。

3. 注意饮食，避免辛辣刺激性食物，如洋葱、生姜、大蒜等。

4. 保持良好的休息和睡眠。

5. 定期进行皮肤护理，如适当洗澡、使用保湿霜等。

总之，战胜湿疹需要我们从多个方面入手，包括药物治疗、日常保养等。只有综合施治，才能达到良好的治疗效果。

湿疹是一种常见的婴幼儿皮肤病，给宝宝的日常生活带来诸多困扰。为了帮助湿疹宝宝改善体质，恢复健康，本文将详细介绍湿疹宝宝的调理方法。

首先，我们需要了解湿疹宝宝的病因。湿疹的发生与多种因素有关，包括遗传、环境、饮食等。遗传因素使宝宝具有过敏体质，容易对某些物质产生过敏反应；环境因素如粉尘、螨虫等也会引发湿疹；饮食因素如牛奶、鸡蛋、鱼虾等食物过敏也是常见原因。

针对湿疹宝宝的调理，我们应从以下几个方面入手：

1. 饮食调整：观察宝宝对哪些食物过敏，避免食用过敏食物。如牛奶蛋白过敏，可更换深度水解配方奶粉或氨基酸配方奶粉。同时，注意饮食均衡，多摄入富含维生素的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、水果等。

2. 环境改善：保持室内清洁卫生，定期清洁床上用品，避免宝宝接触过敏原。同时，注意衣物材质，避免宝宝穿着粗糙、刺激性的衣物。

3. 治疗方案：根据宝宝湿疹的具体情况，采取对症治疗。轻度湿疹可使用保湿霜、润肤露等外用药物；中度湿疹可使用激素类软膏或免疫调节剂；重度湿疹需在医生指导下进行系统治疗。

4. 日常护理：保持宝宝皮肤清洁、干燥，避免过度搔抓。适当使用保湿产品，缓解皮肤干燥、瘙痒症状。

5. 定期复查：在治疗过程中，定期复查宝宝湿疹情况，及时调整治疗方案。

总之，湿疹宝宝的调理需要综合考虑遗传、环境、饮食等多种因素。通过合理的饮食调整、环境改善、治疗方案及日常护理，帮助宝宝改善体质，远离湿疹困扰。

脚部瘙痒和脱皮是常见的皮肤问题，可能由多种原因引起，如真菌感染、湿疹等。以下是一些关于脚痒脱皮烂脚丫的治疗方法和日常保养建议。

1. 真菌感染

真菌感染是导致脚痒脱皮烂脚丫的常见原因之一。治疗真菌感染通常需要使用抗真菌药物。常见的抗真菌药物包括特比萘芬乳膏、曲安奈德益康唑乳膏等。此外，患者还需要注意保持脚部干燥，避免穿紧身或不透气的鞋子，以减少真菌生长的机会。

2. 湿疹

湿疹也是一种可能导致脚痒脱皮的常见原因。治疗湿疹通常需要使用糖皮质激素类药膏，如地奈德乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等。此外，患者还需要避免接触可能引起过敏的物质，如某些洗涤剂、化妆品等。

3. 日常保养

为了预防和缓解脚痒脱皮烂脚丫，以下是一些日常保养建议：

• 保持脚部清洁和干燥
• 定期修剪脚趾甲，避免甲床受损
• 穿着透气性好的鞋子和袜子
• 避免长时间站立或行走
• 避免接触可能引起过敏的物质

4. 医院和科室

如果脚痒脱皮烂脚丫的症状严重或持续时间较长，建议患者及时就医。皮肤科是治疗此类疾病的专科科室，患者可以前往皮肤科就诊。

总之，脚痒脱皮烂脚丫的治疗和保养需要综合考虑病因和个体差异。患者应积极配合医生的治疗方案，并注意日常保养，以尽快恢复健康。

手脚出现瘙痒并伴有小水泡的情况，可能是由于湿疹、手足癣等皮肤病引起。

手足癣是一种常见的真菌感染性疾病，主要通过接触传播。当手足部位的皮肤受到真菌感染后，会出现瘙痒、红斑、水疱等症状。为了治疗手足癣，通常需要使用抗真菌药物，如克霉唑、咪康唑等。此外，保持手足部位的清洁和干燥也是预防手足癣的重要措施。

湿疹是一种常见的过敏性皮肤病，其病因复杂，可能与遗传、环境、饮食等因素有关。湿疹的主要症状包括皮肤瘙痒、红斑、丘疹、水疱等。治疗湿疹的方法包括外用激素类药物、口服抗过敏药物、调节免疫疗法等。患者需要避免接触过敏原，保持皮肤清洁和干燥，并注意饮食调理。

除了手足癣和湿疹，手脚瘙痒并伴有水泡的情况还可能与其他皮肤病有关，如接触性皮炎、汗疱疹等。这些皮肤病都需要通过专业的诊断和治疗才能得到缓解。

在治疗过程中，患者需要按照医生的指导使用药物，并注意以下几点：

• 保持手足部位的清洁和干燥。
• 避免接触过敏原和刺激性物质。
• 避免过度抓挠皮肤，以免加重病情。
• 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
• 注意饮食调理，避免食用刺激性食物。

如果病情严重或反复发作，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

痒疹，也称为湿疹，是一种常见的炎症性皮肤病，主要表现为瘙痒、红斑、丘疹和干燥。其病因复杂，可能与细菌感染、过敏、遗传、环境等多种因素有关。

在治疗方面，针对痒疹的治疗方法主要包括：

1. 内服药物：如抗组胺药物、抗生素等，用于缓解瘙痒、抗过敏、抗感染。

2. 外用药物：如激素类软膏、抗生素软膏、止痒剂等，用于局部消炎、止痒、保湿。

3. 其他治疗：如中药外洗、针灸拔罐、紫外线照射等，用于调节机体免疫、促进皮肤恢复。

在日常生活中，患者应注意以下几点：

1. 保持皮肤清洁干燥，避免用手抓挠。

2. 饮食要清淡，避免辛辣、油腻、刺激性食物。

3. 保持良好的作息，避免过度劳累。

4. 避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等。

5. 如病情严重，应及时就医。

湿疹，作为一种常见的皮肤病，常常困扰着许多患者。然而，许多人对湿疹有一个误区，那就是它具有传染性。今天，我们就来为大家揭开这个谜团，并为大家提供一些关于湿疹的防治知识。

首先，我们需要明确一点，湿疹是不会传染的。它是由多种内外因素引起的，具有明显渗出倾向的皮肤炎症反应，属于过敏反应。湿疹的病因复杂，包括遗传、慢性系统性疾病、感染病灶、精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化、内分泌失调、新陈代谢障碍以及生活环境、气候变化、食物等因素。

在湿疹发作时，患者应遵医嘱服用抗组胺药物进行治疗，以帮助缓解症状。常见的抗组胺药物包括非镇静性抗组胺药和镇静性抗组胺药。非镇静性抗组胺药如西替利嗪、氯雷他定等，主要用于治疗轻度至中度湿疹；镇静性抗组胺药如苯海拉明、氯苯那敏等，主要用于治疗重度湿疹。

除了药物治疗，湿疹患者还应注重日常保养。以下是一些日常保养建议：

1. 勤换衣物和被褥，保持湿疹部位干燥清洁。

2. 避免使用热水或肥皂清洗皮损，以免刺激皮肤。

3. 不随便使用刺激止痒药物，以免加重病情。

4. 搽药或换药时，不要用水冲洗皮肤，可用棉签蘸植物油从内向外擦干净。

5. 勤剪指甲，避免用手搔抓皮损。

6. 局部瘙痒剧烈、皮肤温度高时，可使用冷湿敷。

7. 感觉瘙痒难忍时，可用手掌轻轻拍打，以代替抓挠。

8. 在干燥季节，宜减少洗澡次数，平时洗澡以淋浴为佳，勿用太热的水或过度清洗。

9. 入浴时宜选择温和的沐浴乳，以减轻皮肤负担。

10. 沐浴后身体处于微湿时，应立即擦拭润肤乳霜。

11. 干燥型皮肤不宜常用温泉疗法或洗澡太久，避免流失天然的皮肤保护脂膜。

如果您患有湿疹，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。在我国，皮肤科是专门负责治疗皮肤病的科室，您可以在当地医院找到专业的皮肤科医生。

在炎热的夏季，许多家长会发现宝宝出现皮肤瘙痒、小红疙瘩等症状，这可能是由于阴囊湿疹引起的。阴囊湿疹是一种常见的皮肤疾病，特别是在婴幼儿中较为常见。本文将为您详细介绍阴囊湿疹的病因、症状、治疗及日常护理方法。

一、阴囊湿疹的病因

1. 过敏因素：过敏原如食物、粉尘、花粉等可能导致宝宝出现阴囊湿疹。

2. 气候因素：夏季高温潮湿，皮肤容易出汗，导致皮肤抵抗力下降，从而诱发湿疹。

3. 遗传因素：家族中有过敏史或湿疹病史的宝宝更容易患阴囊湿疹。

二、阴囊湿疹的症状

1. 皮肤瘙痒：宝宝出现剧烈的瘙痒感，常常忍不住用手抓挠。

2. 红斑丘疹：皮肤表面出现米粒大小的红色丘疹或斑疹，散在或密集在一起。

3. 水疱：部分宝宝会出现小水疱，水疱破溃后流出黄色浆液，局部皮肤出现潮红。

4. 糜烂结痂：长期抓挠导致皮肤破损，形成糜烂和结痂。

三、阴囊湿疹的治疗

1. 药物治疗：局部使用抗过敏药物、止痒药物、激素类药膏等。

2. 保湿治疗：使用保湿霜、润肤露等，保持皮肤湿润。

3. 抗感染治疗：如有细菌感染，可使用抗生素治疗。

四、阴囊湿疹的日常护理

1. 保持皮肤清洁：每天用温水清洗患处，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。

2. 保持干燥：避免潮湿环境，保持皮肤干燥。

3. 避免抓挠：避免宝宝用手抓挠患处，以免加重病情。

4. 饮食调理：避免食用刺激性食物，如辛辣、酒类等。

五、就医建议

若宝宝出现阴囊湿疹症状，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。

婴儿湿疹作为一种常见的皮肤病，给许多家庭带来了困扰。为了帮助孩子早日康复，家长们需要了解一些有效的治疗方法。本文将从病因、治疗方法和日常护理等方面，为大家详细介绍小儿湿疹的相关知识。

首先，让我们了解一下小儿湿疹的病因。湿疹是一种变态反应性皮肤病，主要是由于孩子对某些食物、吸入物或接触物过敏所致。常见的过敏原包括牛奶、鸡蛋、花生、坚果等食物，以及尘螨、花粉、宠物皮屑等。

治疗小儿湿疹的方法主要有以下几种：

1. 药物治疗：在医生指导下，可以使用外用激素类药物，如地奈德乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，以减轻炎症和止痒。同时，可以口服抗组胺药物，如西替利嗪、氯雷他定等，以控制过敏症状。

2. 日常护理：保持孩子皮肤清洁干燥，避免过度摩擦和刺激。使用温水清洗患处，避免使用碱性强的肥皂和热水。给孩子穿上柔软、宽松的棉质衣物，避免穿着化纤、羊毛等刺激性的衣物。

3. 饮食调整：避免给孩子食用可能引起过敏的食物，如牛奶、鸡蛋等。如果孩子对某些食物过敏，应立即停止食用，并咨询医生是否需要进行过敏原检测。

4. 环境控制：保持室内空气流通，避免接触过敏原。定期清洁孩子的卧室，使用防螨床品，减少尘螨的滋生。

除了以上治疗方法，家长还需要关注孩子的心理状态，给予他们足够的关爱和支持。湿疹是一种慢性皮肤病，需要长期治疗和护理。家长要有耐心，帮助孩子克服病痛，健康成长。

孩子长湿疹和热疹子是家长们常遇到的皮肤问题。那么，如何准确辨别这两种疾病呢？本文将从病因、皮疹表现等方面，帮助家长们正确区分湿疹和热疹子。

首先，我们来了解一下湿疹和热疹子的病因。热疹子，顾名思义，是由于高温潮湿的环境引起的。当孩子身处闷热的环境中，身体出汗过多，汗液蒸发不畅，皮肤就会出现红色丘疹。而湿疹则是由多种内外因素引起的，如过敏、遗传、环境等。

接下来，我们来看一下两者的皮疹表现。热疹子的皮疹通常呈红色，分布较广泛，主要集中在孩子身体皱褶处，如颈部、腋窝、大腿内侧等。而湿疹的皮疹则通常是成片状，颜色较深，多发生在孩子的面部、头皮和四肢。

在治疗方面，热疹子通常不需要特殊治疗，只需保持孩子身处凉爽、干燥的环境中即可。如果孩子出现瘙痒症状，可以使用炉甘石洗剂等外用药物进行缓解。而湿疹的治疗则较为复杂，需要根据病因进行针对性治疗。常见的治疗方法包括使用抗组胺药物、外用激素药物、中药等。

除了治疗，日常保养也非常重要。家长要注意保持孩子皮肤干燥，避免摩擦和抓挠，同时注意饮食和睡眠，提高孩子的免疫力。

最后，如果孩子出现皮肤问题，应及时就医，以免延误病情。