姜，是中国人千年来都会用的调味品，也是一种传统的药食同源的食物，作为中药广泛用于临床。最近几年，这个土调料变得越来越洋气。不但好多fashion的果汁店，开始做生姜混合果汁，国际上也有越来越多的研究，证明了生姜的诸多好处。现代研究表明，生姜具有抗氧化、抗炎、保护心血管、降血糖、降低胆固醇以及抗肿瘤的作用。近日，又发现生姜可能有保护肠道，调节肠道菌群的作用。
  
近日，路易斯维尔大学的Yun Teng和Huang-Ge Zhang等又发现了“姜”中的新成分——类外泌体颗粒，该成分会影响肠道菌群，从而完善肠道的屏障功能，减轻小鼠的结肠炎。虽然还没有进行严格的临床实验，但这么冷的天，姜作为辛辣派食物的代表之一，吃点姜暖和暖和身子也是好的，说不定就保护了肠道了呢。
 
 “姜”该怎么吃？
 
 俗语中：“家中常备姜，小病不慌张”，姜作为一种药食两用的食物，厨房里调味少不了姜，中医养生方里也离不开姜。
 

醋泡姜促进消化：生姜，是一味温胃健脾的药材，醋泡姜可健脾胃促消化，生姜具有独特的辛辣味，可以刺激味蕾，健脾开胃，而醋有开胃活血的作用，用醋泡姜能更好地发挥调理脾胃的作用，适合脾胃虚寒和消化不良的人食用。
 
PS：切几片生姜片，用米醋浸泡，加少量糖和盐，三天后便可食用。
 
缓解风寒感冒：红糖姜汤是大家最熟悉不过的了，适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，可改善体表循环，值得注意的是不能用于暑热感冒或风热感冒。
 
PS：将生姜洗净、切丝，取少许姜丝、红糖，文火熬制2~3分钟，一杯甜中带有一点辛辣的味道的姜糖茶就做好了。
 
姜水泡脚补阳气：中医里常说阳气不足的人一般手脚冰凉，容易怕冷，经常腹泻，消化不良，可用生姜切片，大火煮开后，加水至水温40℃~45℃泡脚半小时左右为宜。
 
PS：把生姜切片，大火煮开后，加凉水至适宜温度，水温最好以40℃~45℃为宜；注意泡脚时间不要超过半个小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。
 
生姜茶防治空调病：对于上班族来说长时间的呆在空调房里很容易受寒，使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下等，生姜具有温中散寒，发汗解表的作用，用生姜泡茶对预防和治疗“空调病”非常有效。
 
 PS：取生姜3~5片，沸水冲开即可，方便快捷，或办公桌上有迷你加热壶的直接把姜片丢进壶中煮泡效果更佳。

 
姜虽食疗和药用价值都很高，但这几类人不适合吃姜
 
便秘人群：便秘多属于肠热，生姜属于辛辣发汗的食物，此时如果过食生姜，会加重便秘症状。
 
手脚心发热的人：这类人中医认为属于阴虚体质，是体内津液不足所导致。而生姜性温，会容易耗损津液，还会出现口干、眼干、心烦易怒、失眠等症状。
 
好啦这么冷的天，哆哆嗦嗦的码了这么多字，赶快喝杯姜茶暖暖身子。

高血脂和高血压的治疗方法有多种，其中主要包括药物治疗和生活调理两个大方向。

1.药物治疗：（1）高血脂：如果胆固醇升高，可以服用他汀类药物，如果甘油三酯升高，可以服用贝特类药物或者烟酸。（2）高血压：根据血压的情况给予降压药物治疗，如血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素II受体拮抗剂、钙离子拮抗剂等药物，如果单药治疗不能有效控制血压，可以选择双联、三联，甚至是四联降压药物。

2.生活调理：（1）饮食：高血脂高血压患者都需要低盐、低脂、低油饮食，避免吃过多油腻的食物，特别是油炸类的食物，不要吃过甜或者过咸的食物，可以适当的吃一些鱼肉、豆制品，还有新鲜的水果和蔬菜。（2）运动：适当进行运动锻炼可以强身健体，有利于控制血压和血脂。（3）戒烟戒酒：烟和酒都会增加高血压和高血脂的风险，因此需要戒烟戒酒。

高血脂高血压患者应在医生的指导下进行治疗，同时积极配合生活调理，健康饮食，适当锻炼。

得了股骨头坏死的患者一定要积极的进行治疗，越早治疗治疗的效果也就会越好一些，平时还需要多吃一些补钙的东西，尽量多喝点骨头汤，牛奶之类的东西，对患者的身体恢复也会有好的作用，避免总是吃垃圾食品。

疼痛是一种非常常见的股骨头坏死初期都症状，也是一种比较明显的早期症状，初期的时候患者身体会出现间断性的疼痛，活动的时候会出现疼痛症状不断加剧。疼痛可以具体分为间歇性或持续性，一般患者行走活动后疼痛症状加重，疼痛的感觉就是针刺样、钝痛或酸痛不适等。

一，关节僵硬与活动受限。还有就是股骨头坏死初期患者会出现一些关节症状的，主要症状就是关节僵硬与活动受限，具体症状就是髋关节部位的屈伸不利、下蹲困难、不能久站，走路的时候行走鸭子步。早期症状的时候为外展、外旋活动的时候会明显受限的。

二。跛行。跛行也是股骨头坏死这个疾病初期的时候出现的比较常见症状，患上股骨头坏死的话会直接导致关节脱位，患者行走时候就会出现出现跛行。进行性短缩性跛行出现的原因是由于髋痛、股骨头塌陷造成的，晚期髋关节半脱位造成的。往往在疾病初期的时候患者身体会出现的症状就是间歇性跛行。

三。体征。局部深压痛，内收肌止点压痛也是患上这个疾病之后身体出现的初期症状，并且外展、外旋或内旋活动受限，患者患肢还会出现的症状就是缩短、肌肉萎缩，甚至还会出现的症状的就是半脱位体征。

上述主要给大家介绍的就是“股骨头坏死初期都有哪些症状,股骨头坏死这个疾病患上之后初期症状真的是很多的，主要会出现的症状就是关节处骨头坏死，这就会影响到患者日常行走，影响到患者正常的日常生活等。所以当人们的股骨头出现骨折的现象的时候，就很容易出现坏死的现象了，一般来说人们在股骨头出现问题的时候，一定要间歇性的给人们的股骨头施加一定的压力，这样的话是有利于股骨头部位的血液供应的，对于股骨头的坏死能够起到很好的预防工作。

相信很多妈妈在给孩子添加辅食时，会选择巧克力。他们认为巧克力的营养丰富，加之口味醇厚，口感丝滑，入口即化，是孩子们辅食的不二之选；殊不知，巧克力里只含大量的碳水化合物和脂肪，对于婴幼儿成长所需的蛋白质含量极少，且糖和脂肪在体内不能转化成蛋白质。

巧克力最早在西方作为强心、利尿药剂，因其对胃液中的蛋白质分解酵素具有很强的的活化作用，可有助于消化，但这只是针对于成人而言，婴幼儿娇弱的消化系统却无此作用。

接下来，我们一起看看巧克力可能对婴幼儿产生的几大危害：

第一，厌食。因巧克力中含有大量的脂肪，如在餐前使用，会有饱腹感，使得宝宝不愿进食，不仅影响其正常饮食规律，还会造成宝宝挑食的习惯。

第二，影响正常发育。首先，巧克力中蛋白质含量极少，不能满足婴幼儿正常发育所需；其次，很多妈妈喜欢将巧克力与牛奶一同喂食或是将巧克力融化在牛奶中喂食给宝宝，认为这样口感既好，又弥补了二者之间的不足。其实不然，巧克力中含有大量的草酸会与牛奶中的钙结合形成不溶于水的草酸钙，不仅影响机体对牛奶中钙、铁等元素的吸收，还有可能引发结石。

第三，造成龋齿。巧克力中含有较多的糖，且本身黏性较大，如宝宝睡前食用极容易造成龋齿。

第四，躁动易哭闹。从巧克力制作的配料表中不难看出，其中含有兴奋神经系统的咖啡因。有关研究表明，咖啡因在婴幼儿体内完全代谢需长达30多小时，极易引起宝宝躁动哭闹，还减少了宝宝的睡眠时间，影响其生长激素的分泌。

第五，影响味觉。巧克力本身味道醇香浓厚，宝宝食入后在很大程度上会降低味觉，使宝宝对其他食物提不起兴趣。

第六，肥胖。当宝宝食入较多巧克力，且机体无法在短时间代谢其中的糖和脂肪，多余的糖将转化成脂肪堆积在体内。

第七，便秘。巧克力中含有的鞣酸，是婴幼儿柔弱的消化系统极难消化的的物质，鞣酸还能使婴幼儿从其他食物中获取的蛋白质凝固变性，不易消化，双方面造成便秘的形成。

以上仅针对婴幼儿提出，婴幼儿为1-3岁的宝宝，在这个阶段的宝宝由于生理发育还未完善，因此在食用巧克力时妈妈需谨慎喂食；此外，哺乳期的妈妈应该尽量少食入巧克力，避免婴儿通过乳液摄入巧克力中的咖啡因。有关营养专家提出，3岁以上的儿童在父母的指导下可以均衡合理的食用巧克力。

药物治疗是强迫症的有效治疗方法之一，也是强迫症的最常用治疗手段。选择适宜的心理和（或）药物治疗方案进行序贯治疗，是《中国强迫症防治指南2016》中写明的治疗原则之一。

药物治疗的原则

（1）系统评估：在系统评估的基础上，优化患者的起始剂量、滴定速度、治疗剂量、减药换药及增效治疗等治疗策略。

（2）综合治疗：一系列的研究证据支持药物联合心理治疗的综合治疗方法，疗效优于单一的药物治疗或心理治疗。

（3）个体化治疗：根据药物潜在的不良反应、患者对不良反应的态度和接受度、药物潜在的相互作用、患者既往药物治疗的反应、是否伴有躯体疾病等情况，来选择治疗强迫症的药物。

（4）全病程治疗：急性期治疗需要足量药物治疗10~12周；急性期治疗有效的患者，至少维持药物治疗1~2年，可以显著降低复发风险。

（5）提高治疗依从性：不服药或停药在强迫症患者中非常常见，导致疾病慢性化和迁延不愈。因此需要评估影响患者依从性的因素，综合治疗，提高疗效和降低不良反应。

（6）加强患者及其家属健康教育：让患者及家属了解疾病及治疗特点，保持良好的医患治疗联盟，提高患者治疗的依从性。

药物治疗过程

强迫症的药物治疗包括急性期和维持期治疗。

急性期治疗的目标：防止和处理意外，降低强迫思维和强迫行为及相关症状；尽可能提高患者的生活质量和社会功能；同时监测病情变化和潜在的药物不良反应，调整治疗，提高疗效和降低不良反应的发生，并制定急性期和长期（预防复发）的治疗计划等。

维持期治疗：急性期治疗有效的患者，建议至少维持治疗1～2年，以达到预防复发和使病情进一步得到的目的。

药物选择

选择药物应从推荐的一线药物足量足疗程开始，急性期治疗10～12周，维持期治疗1～2年。经12周急性期治疗疗效不佳者首先考虑增加药物至最大治疗剂量；仍无效者可考虑联合增效剂、换药治疗或者选用其他治疗方法。

现有研究证据支持一线治疗药物（5羟色胺再摄取抑制剂药物，SSRIs）的总体疗效相似，没有证据支持某一种SSRIs的疗效优于其他的SSRIs，但不同的患者可能对药物的反应有较大的个体差异。

最后提醒大家，如果感觉身体有异样，一定要到专业的医疗机构求助专业医师，用药也要遵医嘱。毕竟在看病方面，医生才是专业的。

^{参考文献：}

^{中华医学会精神医学分会《中国强迫症防治指南》编写组. 中国强迫症防治指南2016（精编版）[J]. 中华精神科杂志, 2016, 49(6).}

去年过年期间全国上下宅家抗击疫情，很多人吃饱了睡睡饱了吃，生物钟出现了紊乱，他们说都失眠了，今天我们就来聊一聊什么才是睡眠障碍，什么是失眠，怎样从康复角度缓解失眠。

睡眠障碍是由多种因素引起（常与躯体疾病有关），睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱，造成睡眠质与量的异常以及睡眠中出现异常行为。世界卫生组织调查发现27%的人有睡眠问题。中国在30%以上。

为什么产生睡眠障碍呢?

睡眠—觉醒节律是中枢特定结构主动活动的结果。在内外环境的影响下，通过生物钟周期性地开启通向睡眠引导区（抑制性核团，如中缝核、孤束核）和觉醒诱导区（易化性核团，如蓝斑头部）的信息通道，再分别经上行激活系统和抑制系统实现对皮质的易化和抑制，产生睡眠和觉醒，即睡眠—觉醒节律。当参与构成睡眠机制的生理性结构、神经介质、神经内分泌等调节物质和睡眠结构存在病理变化时，就会导致睡眠障碍。

睡眠障碍的分类

睡眠障碍的国际分类包括11大类，共88种类型。今天主要想跟大家谈谈其中临床常见的类型：

01失眠

是指睡眠的始发和睡眠维持发生障碍，导致睡眠的质和量不能满足个体生理需要而明显影响患者白天活动的一种睡眠障碍综合征。

  
02发作性失眠

是指白天出现不可克制、发作性、短暂性睡眠，临床常伴有突然摔倒发作、睡眠麻痹和入睡前幻觉。一旦发作，不可抑制，入睡较浅，患者不可驾驶汽车或进行危险工作。

03阻塞性睡眠呼吸综合征

由于反复打鼾、呼吸暂停、憋醒等，导致睡眠质量过差。

04病理性睡病

常见于许多脑部疾病及代谢、中毒和内分泌障碍疾病。

05梦游

是一种睡眠中的自动活动，表现为睡眠中突然坐起、站立、行走，甚至进行一些日常活动与对话，事后无记忆，儿童多见，成年后可自愈。成年发作多伴有精神疾患。

  
康复治疗

在除药物以及其他治疗方案外，康复的一些针对性的治疗方法希望也能帮助你缓解失眠带来的痛苦。

1、心理治疗：帮助患者消除心理障碍，增强心理适应能力，改变其对失眠症的认识，失眠症发作的社会心理因素很多，要取得最佳疗效，则应与心理治疗和药物治疗相结合。

2、睡眠卫生教育：指导患者养成良好的睡眠习惯，睡眠量适度，睡和醒要有规律，卧室温度和光线适宜，避免睡前兴奋性活动及饮用干扰睡眠的饮料和药物。

3、认知行为治疗：进行行为干预，刺激控制疗法，如告诉患者只有在有睡意时才上床，若上床十到二十分钟不能入睡则应起床等

4、放松疗法：适用于因过度警醒而失眠的患者，常用的方法有肌肉放松训练、沉思、瑜伽、太极拳等；森田疗法，非常适用于与亚洲人。

  
5、光疗法：定时暴露于强光下2-3日，人的睡眠节律可以转换，晨或夜间强光治疗，可使睡眠时向前移或后移。

6、苹果疗法：方法是每晚睡前在床头放几个新鲜苹果，让失眠者闻着苹果的香气入眠，一般15-30分钟可以产生作用，认为苹果含有的芳香气质能增强人类的a脑波，此脑波与松弛身心和镇静神经有关。

7、其他疗法：推拿针灸也可以帮助治疗失眠，推拿疗法最好在睡前0.5-1小时进行；薰衣草油的香甜气味可使入睡加快、睡眠时间延长，其中的化学物质经鼻腔流进大脑，可以在一定程度上影响大脑睡眠中枢的生理状况。另外适量的增加体育活动，也可以帮助入眠。

聚合性痤疮只是痤疮众多类型之一，这些类型的痤疮，常发生在青春期，但是比较顽固，而且还会反复复发，如果青春期没有消退的话，还会因为时间的推移而让病情加重，有可能皮损还会相伴患者终生。那么，聚合性痤疮的症状特点是怎样的？以下就给大家做了详细的介绍：

此病多见于青年，好发于面颊、前额、胸背等皮脂腺较丰富部位。初起可见毛囊口处丘疹，并可挤出淡黄色脂栓，即所谓的粉刺。如毛囊口开放，脂栓因氧化及粉尘所染而呈黑色，称为黑头粉刺。如毛囊口闭合，丘疹顶端呈白色故称为白头粉刺。不易挤出脂栓。粉刺发疹中可成为炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿和坑凹状瘢痕。胸背部痤疮极易形成瘢痕疙瘩。多无自觉症状，如合并感染则有疼痛。慢性病程，女性月经期皮疹可加重，大部分患者在25岁左右逐渐自愈。

聚合性痤疮是较少见的严重的痤疮类型。是由粉刺、脓肿、囊肿、结节、窦道和不规则瘢痕组成的炎症性病变。本病以男青年多见，除了发生在面部，还见于背部下方、臀部及大腿，但主要是发生在躯干，尤其是背部。面部常可看到典型的皮损，但皮损较背部皮损轻。

皮损开始较为隐袭性，由较多的黑头、丘疹、脓疱、脓肿、结节和囊肿组成。结节、囊肿是聚合性痤疮的主要皮损表现。结节通常较大，表面隆起，色泽鲜红，可有分泌物和触痛。囊肿表现为黄豆至蚕豆大的椭圆形隆起，呈正常皮肤肤色、暗红色或紫红色，较大而柔软，用手指触摸囊肿时有波动感，破溃后可流出恶臭的脓液或浆液，部分可形成瘘管，经久不愈。

有些损害可形成窦道或迷宫样隧道，表面有一个或多个开口，并分泌浆液或脓性分泌物。这些皮损可相互融合成大片，以后可形成显著的凹陷性瘢痕。部分萎缩的瘢痕直径可达5厘米以上，表面有毛细血管扩张;部分瘢痕高度萎缩，可形成瘢痕疙瘩。有的可在陈旧性瘢痕的基础上再次发生丘疹、脓疱、结节，甚至继发感染，病情迁延不愈，逐渐加重，使病人容貌受到严重影响，甚至毁容。如果伴有头部脓肿性穿凿性毛囊周围炎和化脓性汗腺炎，通常被称为毛囊闭锁三联征。

聚合性痤疮的症状特点应该了解清楚了，专家提醒：为什么这种类型的痤疮容易复发呢，主要是因为大家没有选择有效的治疗方法，也没有在治疗的时候做好相应的护理所造成的，所以大家要想彻底的摆脱这种痤疮，还是要治疗和护理相结合，合理的搭配去治疗。

今年3.8妇女节前夕，京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士，在京东“3.8许愿池”活动中率先下单，满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们，用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目，帮助妈妈们平稳度过新手阶段。

这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示，我国每年1000万新手妈妈当中，有60%-80%受到抑郁情绪的影响，有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中，有6-8个人会受到抑郁情绪影响，有2个人会确诊抑郁症。

为此，京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构，共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”，用实际行动守护她们的身心健康。

据了解，本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”，为她们提供心理健康知识科普、免费测评，以及免费咨询、义诊等服务，持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。

值得一提的是，目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”，并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。

未来，京东健康将携手更多公益合作伙伴，为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时，也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来，共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。

鼻炎尚不可根治，需要定时复查，及时发现。对于不同类型的鼻炎，其复诊时间也不同。急性鼻炎复诊时间为治疗1周后，慢性鼻炎为3~6周，其他类型需要根据具体的恢复情况来定。此外，鼻炎患者的日常护理及饮食调护也很重要。

一、饮食调理

鼻炎患者首先应当少吃辛辣刺激性的食物，否则过度辛辣的食物的气味，有可能会进入鼻腔，对鼻腔粘膜造成进一步的刺激，加重鼻炎的症状。患有鼻炎的患者，应该少吃油炸类的或者是烟熏的食物。因为此类食物在制作的过程中，有可能会出现大量的烟雾，刺激性的烟雾同样也会对鼻粘膜造成影响，加重鼻炎的症状。

鼻炎的患者平时应该尽量避免饮酒，大量的酒精进入口腔之后，辛辣的口感同样也会通过鼻道进入鼻腔，对鼻粘膜造成进一步的损伤，加重鼻炎的症状。

二、鼻炎患者的日常护理

鼻炎患者的护理以使鼻部感染、鼻塞、鼻腔黏液等不适症状消失为主，还需避免发生感染，或在感染发生时能被及时发现和处理等。同时需要了解治疗各种类型鼻炎药物的作用、剂量、用法、不良反应和注意事项，患者遵医嘱正确服用。加强体育锻炼，以提高自身免疫功能。指导患者改善生活环境，避免过敏原。

特殊注意事项：使用减充血滴鼻液的时间不宜超过7天，以免形成药物性鼻炎。儿童可短期使用浓度较低的血管收缩剂类药物。因鼻炎可引发鼻窦炎等其它疾病，所以当出现鼻塞、头痛、头昏、鼻部不透气嗅觉减退等症状时，应及时就医。

三、如何预防鼻炎？

鼻炎是一种呼吸道的常见病、多发病，建立良好的生活习惯对预防疾病发生，或避免疾病进一步加重有益处，比如鼻炎患者应加强锻炼，以增强抵抗力。注意保暖，尽量避免受凉、感冒。

1.早期筛查

鼻炎种类较多，其中过敏性鼻炎有一定遗传倾向。若有过敏性鼻炎家族史，儿童期可进行相关过敏原检测。鼻炎常见的检查方法有鼻镜的检查，包括前鼻镜、后鼻镜、鼻咽镜，而影像学检查包括鼻窦CT和MRI等。一旦有鼻炎，会有鼻腔黏膜的体征变化。

2.预防措施

合理膳食，三餐规律，避免刺激性饮食和海鲜类食物。宜清淡饮食、低脂、少油、少糖、少盐，定时定量进餐。经常运动，如慢跑、游泳等。保持室内空气流通、清洁，经常洗鼻子，以改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒等呼吸道疾病。

都说冬天了，一身膘才好抵御寒冷。

但有的敏妈经常困惑的一点是：敏宝吃得好像也不少，但体重就是上不去呢？

小编又要重复那句"老生常谈"的话咯：敏宝的健康成长，奶与辅食都不可少！

宝妈们赶紧自查一下，下面这些关键点都做到了吗？

氨基酸配方敞开喝了吗？

l 坚持严格的营养管理

确诊牛奶过敏的宝宝，建议在医生指导下食用氨基酸配方粉至少6个月1，等到顺利度过高致敏期，宝宝自身防护敏感的能力建立了，再尝试降级转奶至深度水解配方粉持续巩固喂养3个月2。

有的妈妈会担心氨基酸配方的营养不够，其实氨基酸配方只是蛋白质被游离氨基酸替代，和人体摄入的食物一样，都需要肠道吸收，而且氨基酸配方中的特定成分还可以改善宝宝肠道屏障功能，促进肠道免疫健康3-5。所以在营养层面，氨基酸配方能为敏宝提供全面的营养，其营养价值与普通奶粉一样，妈妈可以放心。

l 确保每日奶量足够

对于24个月龄内的宝贝，乳制品仍然是重要的营养来源，宝贝每天喝的氨基酸配方奶都喝足量了吗？

辅食都给宝贝选对吃对了吗？

及时合理添加辅食

宝宝6月龄开始，必须在氨基酸配方粉基础上，合理添加辅食，确保更多元化的营养摄入，实现追赶生长。同时添加辅食，也能帮助其咀嚼及吞咽能力的发展。注意：6-9月龄是辅食添加的关键期，建议不要轻易转奶。

吃辅食时，妈妈需要知道的是，单一食物没有办法满足生长发育过程中需要的钙、铁、锌等营养物质的吸收需求，因此，在给敏宝搭配辅食的时候，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养一样都不能少。而且，敏妈们最好能做好记录，每添加一种新食物后，需要耐心观察3天至1周，有异常状况要及时停止。

此外，妈妈也要根据宝宝不同的生长发育阶段，进行不同的食材搭配，尽可能全面且均衡。

² TIPS：妈妈们可以保存或打印下方的【敏宝食物日记表】，及时记录敏宝的辅食添加情况哦~

l 选择营养价值更高的食物

什么是营养价值更高的食物？简单说，就是这些食物中含有更多能帮助的宝宝生长的营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等。

如果它们有优先级的话大约是：

完整食物的营养密度＞分解的食物（例如：水果＞果泥＞果汁）

固体食物的营养密度＞液体的食物（例如：米饭＞稀粥＞米汤）

健康食品的营养密度＞不健康食品（例如：瘦肉＞糖果）

很多宝爸宝妈喜欢给宝宝吃的米饭、粥类，这些食物看似吃得多、吃得饱，但它们的营养价值不高，长此以往还会影响宝宝的生长发育，所以妈妈也就觉得"明明吃了很多，却不长肉"这样的疑惑。

l 适时调整食物性状

有的妈妈担心宝宝咀嚼不了过硬、过大的食物，一直给宝宝吃一些软烂细碎的食物，造成宝宝咀嚼能力得不到发展，从而影响食物在宝宝胃肠道中的消化与吸收。如果宝宝消化吸收不好，长期的话也会影响到生长。

想让敏宝长高长壮，足量的配方粉+及时合理的辅食添加才是正解哦~

那天，我怀着忐忑的心情来到了深圳市某妇科医院。当我得知自己盆腔发炎的消息时，心情顿时沉重起来。医生***温和地询问了我的情况，得知我怀孕7周左右，且没有同房，她立即安慰我，告诉我现在确实是胎儿不稳定的时候。

医生***细心地询问了我的症状，了解到我偶尔走路多了会感到肚子一侧疼痛，且盆腔积液不多。她告诉我，虽然炎症比较严重，但因为怀孕的敏感性，用药需要谨慎。她解释说，感染和破水的风险是我们最担心的问题。

医生***告诉我，现在可以先观察一下，如果没有其他异常，暂时不需要用药。她叮嘱我要注意休息，避免剧烈运动。虽然我心里还是有些不安，但看到医生***那充满信心的眼神，我渐渐平静下来。

在接下来的日子里，我按照医生***的建议，尽量保持休息，避免走动过多。每次想到医生***的温柔和专业的指导，我心中的担忧就减少一些。终于，在一个阳光明媚的下午，医生告诉我，我的盆腔炎症已经得到了控制，胎儿的情况也稳定了。

这次经历让我深刻体会到了医生***的专业和关爱。她没有因为我的担忧而显得急躁，反而用她的专业知识和温暖的话语给了我极大的安慰。我相信，在医生***的照顾下，我的宝宝一定会健康成长。

那天，阳光明媚，我踏进了互联网医院的大门，带着一丝不安，又满怀希望。

“医生，我最近总是小腹刺痛，腰疼，分泌物里还有黑色的小颗粒。”我向医生述说着我的症状。

医生耐心地听着，不时地点头，然后告诉我：“你这是盆腔炎的症状，可能是因为月经不规律和宫颈有病毒感染引起的。”

听到这些，我有些惊讶，但医生却很冷静，他告诉我：“别担心，这病好治，你有什么药物过敏吗？”

我告诉他我对青霉素过敏，医生立刻为我开出了其他的消炎药和止血药。

用药后，我的症状有所缓解，但医生还是叮嘱我要注意休息，并告诉我如果有什么问题可以随时联系他。

在接下来的治疗过程中，医生一直关注着我的病情，每隔一段时间就会提醒我按时用药，并询问我的用药效果。

经过一段时间的治疗，我的症状完全消失了，我的生活也恢复了正常。我对医生的专业和耐心感到非常满意，也感谢互联网医院给了我这样的便利。

那天，阳光明媚，我拖着疲惫的身体来到了京东互联网医院。生完孩子两个月，小腹下面总是隐隐作疼，心里有些忐忑。

我打开手机，轻点屏幕，一个温柔的声音立刻响起：“您好，我是妇科的***医生，请问您哪里不舒服？”我详细描述了我的症状。

“建议您查一个白带常规和妇科彩超，做个妇科查体。”***医生耐心地建议。

几天后，我再次来到京东互联网医院。医生询问了我的生产方式，我回答是顺产。

“那先去检查排除盆腔炎。”***医生说。

我有些担忧，哺乳期可以暂时吃点什么药治疼吗？因为我还要半个月去城里面。

“如果有盆腔炎，可以服用头孢类抗生素。”***医生回答。

“但还是建议先检查明确后，再用药。”***医生又补充道。

“如果白带提示有阴道炎，可以阴道塞药。”***医生接着说。

我询问：“头孢可以服用吗？”

“可以。”***医生回答。

“阴道塞药可以用什么牌子？”我又问。

“妇科千金片可以吃点吗？”

“不吃千金片。”***医生回答。

“阴道上药用硝呋太尔制霉素。”***医生告诉我。

“但我建议你就去检查了在用药。”***医生最后说。

我点了点头，心里感到踏实。

离开京东互联网医院，我心情愉悦。感谢***医生的专业和耐心，让我在家门口就能得到及时、专业的医疗服务。

那天，我如往常一样，坐在电脑前，等待着与医生的线上会诊。屏幕那头，是***医生，一位在妇科领域颇有造诣的专业人士。

会诊开始了，我向***医生描述了我的症状：下腹部坠胀不适。***医生耐心地询问了我月经的情况，得知上个月29号来的月经，她便说这是月经前常见的现象。

我又提到最近消化也不太好，但***医生让我不用担心，她说可能是月经前的不适感。她还让我注意保暖，避免宫寒。

我继续说道，这种不适感并不是持续性的，而是时有时无。***医生听了我的描述，让我继续吃消炎药，并告诉我如何调整用药。

接下来的两周，我严格按照***医生的指导用药，同时注意饮食和休息。两周后，不适感明显减轻，我感到身体轻松了许多。

然而，我担心消炎药会对身体造成伤害，便向***医生咨询。她告诉我，14天的疗程是治疗盆腔炎的标准时间，不会太长。如果偶尔出现不适，可以吃点妇可靖胶囊或妇科三金片。

在这次线上问诊中，我深深感受到了***医生的耐心和专业。她不仅为我提供了专业的治疗方案，还关心我的生活，让我感到温暖。

那天，我怀着忐忑的心情，通过网络平台预约了一位来自互联网医院的妇产科医生。屏幕那头，医生面带微笑，亲切地询问了我的病情。她说，虽然我们不能面对面，但通过视频交流，她也能详细了解我的情况。

我的病情有些复杂。两年前，我就开始出现盆腔炎的症状，断断续续，折磨了我很久。去年，我经历了胎停的痛苦，至今仍心有余悸。今年，盆腔炎再次发作，让我对备孕充满了担忧。

医生耐心地听我讲述，不时地点头，安慰我说：“不要担心，我会为你制定一个合适的治疗方案。”经过一番询问，医生建议我进行规范治疗，并告知我治疗的重要性。

在治疗过程中，医生时常与我保持沟通，询问我的病情变化，并根据我的情况调整治疗方案。她告诉我，盆腔炎容易反复发作，需要耐心治疗。她还提醒我，治疗期间要注意休息，避免劳累，为备孕做好充分准备。

虽然治疗过程有些漫长，但医生始终给予我鼓励和支持。在她的指导下，我的病情逐渐好转，我终于可以放心地备孕了。如今，我已成功怀孕，对未来充满期待。

感谢互联网医院，让我在家门口就能享受到专业、便捷的医疗服务。感谢那位温柔、耐心的医生，她为我排忧解难，让我重拾信心。

那天，我在网上无意中了解到京东互联网医院，决定尝试线上问诊。我点击了妇科咨询，等待着一位医生的接入。很快，一位温柔的声音传来：“请问有白带异常吗？白带多吗？什么颜色？有没有异味儿？”我有些紧张，但还是如实描述了我的情况：白带有点黄，附着在阴道壁上，偶尔有瘙痒，特别是在例假期间或前后。

医生耐心地询问了我的生活细节，了解到我没有性生活，便建议我口服硝呋太尔片。我心中有些疑惑，但还是按照医嘱去药店购买了药物。

用药几天后，瘙痒症状明显减轻。我又通过线上问诊向医生反馈，医生告诉我：“颜色是正常的，炎症通过调理可以消失。”听到这个消息，我心中的石头终于落地。

然而，我在网上看到一些信息，关于处女外阴颜色的问题。我又通过线上咨询医生，医生告诉我：“每个人的颜色是不一样的。”这让我对这个问题有了新的认识。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了医生的耐心和专业。虽然我们没有见过面，但医生的专业知识让我深感敬佩。我决定，如果以后还有健康问题，我还会选择京东互联网医院。

那天，我正在为外阴瘙痒和肚脐下方的隐痛感到困扰，生活和工作都受到了影响。在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过互联网医院，我预约了一位经验丰富的妇科医生。

医生在详细了解了我的症状后，为我进行了在线问诊。她不仅耐心倾听我的主诉，还根据我的检查报告给出了专业的诊断和建议。

医生告诉我，我的症状可能是由于细菌性阴道炎和盆腔炎引起的。她为我开具了口服药和外用药，并提醒我注意个人卫生和生活方式的调整。

在用药期间，医生还定期跟进我的病情，并根据我的反馈调整治疗方案。她的细心和耐心让我感到非常温暖。

经过一段时间的治疗，我的症状明显缓解，生活质量也得到了提升。我深深感激这位医生的在线问诊服务，它让我感受到了互联网医疗的便捷和高效。

线上问诊不仅节省了我的时间和精力，还让我得到了专业、个性化的医疗服务。我相信，随着互联网医疗的不断发展，它将成为越来越多人的健康选择。

那天，我独自坐在电脑前，心里有些忐忑，这是我第一次尝试线上问诊。屏幕那头，是来自京东互联网医院的***医生，一位经验丰富的妇科专家。

我向***医生详细描述了我的症状：月经后三四天，右侧小腹偶尔会有疼痛感，连带着阴道也会感到肿胀。这种情况已经持续了三年，但之前从未就医。

***医生耐心地听我讲述，她告诉我，排卵期一侧小腹痛疼是正常的生理现象，但连续几天的右侧小腹疼痛和阴道肿胀可能不是。

她建议我回顾一下之前的检查结果，并询问我最近是否有着凉或刺激性饮食。得知我的排便正常后，***医生提出了一个可能——盆腔炎。

虽然心中有些不安，但***医生的语气让我感到温暖。她安慰我说，肚子疼并不严重，建议我尝试口服妇炎康胶囊，这是一种常用的妇科消炎药。

在***医生的指导下，我开始了治疗。虽然心里仍有些疑虑，但看到病情逐渐好转，我对***医生的专业能力和耐心感到非常感激。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们带来了极大的便利。无论是节省时间，还是减轻心理负担，线上问诊都是一个不错的选择。

那天，我坐在电脑前，心中有些忐忑。这是我第一次尝试线上问诊，对于结果充满了期待。屏幕那头，一位来自妇科的医生***，用温暖的问候打破了沉默。

我详细地向***医生描述了我的症状：小肚子疼，同房时疼痛加剧，内裤上出现黄色分泌物，频繁尿意，下坠感，月经不调。***医生耐心地倾听，不时地点头，询问我之前是否有过类似症状，以及是否做过相关检查。

我回忆起之前因为阴道感染而反复就医的经历，每次都是开些头孢类药物，但症状总是反复。***医生告诉我，反复的阴道感染可能会导致盆腔炎，并询问我是否使用过头孢类药物。

当我提到自己曾经有过霉菌性阴道炎，现在显示为盆腔炎时，***医生表示，这很可能是由于之前的感染没有得到彻底治疗所致。她建议我使用头孢克肟口服一周，以缓解症状。此外，她还提到了妇科千金片，建议我选择其中一种药物。

在咨询过程中，我感受到了***医生的耐心和专业。她不仅给出了治疗方案，还告诉我如何调整生活习惯，预防病情复发。虽然我们之间相隔千里，但通过互联网医院，我感受到了医患之间的紧密联系。

经过一周的治疗，我的症状明显缓解。我真心感谢***医生，是她的专业和耐心让我重拾健康。

那天，我正在长治市的家中，突然感觉腰疼得厉害。心想，这不会是同房后第二天出现的症状吧？于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。

我打开了京东互联网医院，填写了病情描述，很快就有一位经验丰富的妇科医生与我取得了联系。

医生询问了我的详细情况，包括是否有痛经、肚子疼、白带颜色等。我如实回答后，医生根据我的症状初步判断可能是盆腔炎。

医生还提醒我，如果症状持续不缓解，应该及时到医院进行检查。同时，她给我开了一些口服药物，让我在家中进行治疗。

在治疗过程中，我严格按照医生的指示服药，并注意观察病情变化。经过一段时间的调理，我的腰疼症状明显减轻，生活也恢复了正常。

这次通过互联网医院看病的经历让我深感方便快捷。医生的专业素养和耐心解答让我对医疗行业充满了信任。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有更多像我这样的人受益。