痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

东北的冬天，寒风刺骨，我裹着厚厚的羽绒服，心里却像被火烧一样。那天，我坐在电脑前，手指在键盘上敲击着，屏幕上跳出了京东互联网医院的咨询窗口。

“我在东北，最近肛门这边有点不舒服，不知道该怎么办。”我小心翼翼地打字。

“那你在无锡要怎么看啊？”医生回复得很快。

“网上预约挂号，就像我们这里一样。”我回答。

“现在都是网上预约了。”医生的声音听起来很专业。

“水平肯定没问题。”医生又补充了一句。

我点了点头，心里多少有些安慰。接着，医生告诉我，无锡人民医院的肛肠科是三甲医院，痔疮手术的费用除了医保，自费也要一万多。

“这么多？？”我瞪大了眼睛。

“中医还是西医啊？？”我紧接着问。

“现在都说微创。”医生回答。

“有可以吃西药消下去的吗？”我焦急地问。

“你什么病呀？”医生问。

“脓肿？”我回答。

“痔疮啊外痔，有个小肉瘤跟个水泡一样。”医生说。

“那可以吃点一清胶囊，外用痔疮膏，温水坐浴。”医生给出了治疗方案。

“小炎药一般没用。”医生又补充了一句。

“买些中药自己煎煮外洗也行。”医生最后说。

我看着屏幕，心里五味杂陈。虽然治疗方案听起来很简单，但我知道，这其中的痛苦只有自己能体会。

我决定试试医生的建议，虽然心里还是有些忐忑。我开始按时服用一清胶囊，每天坚持坐浴，还买了一些中药自己煎煮。

日子一天天过去，我的病情似乎有所好转。我开始觉得肛门不那么疼了，肉瘤也小了一些。

我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果当时我不及时治疗，后果不堪设想。

现在，我想和大家分享一下我的经历。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在地板上。我坐在客厅的沙发上，怀里抱着我的小女儿，她的眼睛紧紧地闭着，小脸蛋红扑扑的，看起来很舒服。可是，我心中的不安却像潮水一样涌了上来。

一周前，我发现她的肛周长了一些白色的小颗粒，一开始我以为可能是尿不湿引起的红屁屁，就给她换上了新的尿不湿，还涂了护臀膏。可是，这些小颗粒却像顽皮的小精灵一样，不肯离去。

我带着她去了附近的医院，医生问了她的一些生活习惯，又仔细地检查了她的身体，最后告诉我，可能是尿不湿潮湿引起的病毒疹。听到这个，我心中的石头稍微放下了一些，但那种不安的感觉却始终没有消失。

医生建议我如果宝宝一切正常，可以涂阿昔洛韦软膏。我回家后，立刻在网上查了这种药膏，发现它是一种抗病毒药物，可以治疗病毒疹。我犹豫了一下，还是决定给她用。

那天晚上，我坐在床边，看着她熟睡的小脸，心里却充满了焦虑。我担心这些小颗粒会影响到她的健康，更担心她会因为痒而抓破皮肤，留下疤痕。

第二天，我决定再咨询一下医生。这次，我选择了京东互联网医院。医生在了解了情况后，告诉我，如果宝宝一切正常，可以继续使用阿昔洛韦软膏，并且家里如果有百多邦也可以用。

听到这个，我心中的石头终于落下了。我立刻下单购买了这两种药膏，并且按照医生的指导，每天给她涂抹。

几天后，我发现那些白色的小颗粒开始慢慢消退，小女儿的脸色也好了很多。我心中的喜悦无法用言语表达，我知道，这是医生和药物的力量，也是我坚持的结果。

现在，我想和大家分享一下我的经历。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们是怎么处理的呢？

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着一张卫生纸，上面星星点点地沾着鲜红的血迹。那一刻，我的心猛地一沉，我知道，我的生活可能要发生改变了。

我是一名普通的上班族，每天忙碌于工作和家庭之间。一年前，我开始注意到大便后会有少量的血滴落，但我并没有太在意，以为只是痔疮。然而，随着时间的推移，血迹越来越多，我开始感到焦虑和不安。

那天，我鼓起勇气，通过京东互联网医院预约了一位普外科的全职医生。医生的声音温和而专业，他详细询问了我的病情，包括便血的情况、大便是否成型、是否有头晕乏力等症状。我如实回答了他的问题，内心却充满了忐忑。

医生告诉我，根据我的描述，可能是痔疮或者肛裂，需要进一步检查才能确定。他建议我使用太宁复方角菜酸酯栓和乳膏，并告诉我用药的注意事项。我按照他的建议购买了药物，开始了治疗。

用药后的第三天，我明显感觉到症状有所缓解，血迹减少了，肛门也不再那么疼痛。我心中充满了希望，觉得终于找到了解决问题的方法。

然而，生活并没有因为我的好转而变得轻松。我依然要面对工作中的压力，家庭的琐事，以及治疗过程中的种种不便。每当夜深人静的时候，我就会想起医生的话：“平日尽量规律生活，多进食水果，蔬菜等粗纤维食物，避免久坐，熬夜，吸烟，饮酒，少进食辛辣刺激食物，保持大便稀软通畅，避免便秘，养成良好的排便习惯。”

我开始尝试改变自己的生活习惯，尽量减少辛辣食物的摄入，多喝水，保持良好的排便习惯。虽然这个过程并不容易，但我相信，只要坚持下去，我的病情就会得到控制。

如今，我已经坚持治疗了两个月，病情得到了明显的改善。我不再为便血而焦虑，也不再为治疗而烦恼。我知道，这只是一个开始，我还需要继续努力，保持健康的生活习惯，才能彻底摆脱疾病的困扰。

我想，这就是生活吧。有时候，我们不得不面对一些突如其来的挑战，但只要我们勇敢面对，积极应对，就一定能够战胜困难，迎来新的生活。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？希望我的经历能够给大家带来一些帮助。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像被蚂蚁咬了一样痒。医生，一个看起来严肃的中年人，接过我的病历，眉头微微一皱。

“曲安奈德益康唑乳膏，对吧？”他问。

我点了点头，心里却像打翻了五味瓶，说不出的滋味。

“能止痒吗？”我忍不住问，那痒得简直让人坐立不安。

医生沉吟了一下，说：“少量均匀涂抹，用之前先用温开水坐浴，一声升水加10ml白醋坐浴十分钟。”

我愣住了，宿舍条件有限，坐浴对我来说是个难题。

“不用坐浴可以吗？”我小心翼翼地问。

医生摇了摇头：“那就清洗一下，用这个水清洗一下。”

我看着那瓶水，心里五味杂陈。痒，让我无法集中精力，也无法安心工作。

“保持肛门干燥，可以肛门部扑点粉。”医生的话让我眼前一亮，“婴儿的那种爽身粉。”

我如获至宝，赶紧记了下来。可是，那痒，还是像野草一样，疯狂地生长。

我开始按照医生的建议，每天坚持坐浴，涂抹乳膏，扑粉。可是，效果并不明显。

我忍不住在网上搜索，看到了“脾虚便溏不宜使用”的字眼。我的心一下子沉到了谷底。

我开始怀疑自己的病情，怀疑医生的治疗方案。那痒，仿佛成了我生活中的噩梦。

直到有一天，我在网上看到了一篇关于肛门瘙痒的帖子，里面提到了脾虚便溏。我顿时豁然开朗。

我再次咨询了医生，他告诉我，我的病情确实与脾虚有关，需要调整饮食，加强锻炼。

我开始按照医生的建议，调整饮食，加强锻炼。那痒，渐渐消失了。

我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在，我已经恢复了正常的生活，那痒，已经成了我遥远的回忆。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在地板上。我家的宝宝突然开始闹腾，哭声越来越大，我赶紧抱起他，发现他脸色苍白，小屁股上还红彤彤的，我一看，肛门那里红肿得厉害。

我慌了神，赶紧拿出手机，打开京东互联网医院，点开了在线咨询。医生很快就回复了，问我宝宝的情况。

我紧张地说：“宝宝今天上午开始腹泻，下午肛门就红肿了，大概拉了八次，都是稀便，不算水样。”

医生问：“查了个血，就是给您上传的那张单子？”我点了点头。

医生又问：“现在给宝宝用过什么样的药物？”我回答：“蒙脱石散，中午喝了半包。”

医生又问：“局部护理的药物用过吗？”我回答：“松花粉。”

医生说：“大便看到有奶瓣，考虑有点消化不良。”

我焦急地问：“肛门红肿怎么办呢？”医生说：“现在的情况建议给孩子轻轻的外用氧化锌软膏。”

我又问：“红霉素软膏可以么？”医生回答：“红霉素软膏是预防感染的，也是可以的。”

我叹了口气：“家里没有氧化锌软膏了。”医生说：“明天再用上。”

我点了点头，心里稍微踏实了一些。

宝宝的情况一直是我心中的牵挂，我时刻关注着他的病情。终于，在用了医生推荐的药物后，宝宝的病情有所好转，肛门红肿也消退了。

这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

那天，我正坐在马桶上，肚子一阵阵的疼痛，紧接着就是拉肚子。我慌了神，心想这可怎么办，肚子这么不舒服，还得上班。没想到，这拉肚子竟然把我拉出了内痔疮。

那天晚上，我坐在马桶上，感觉肛门里有个东西突出来了，而且怎么也回不去。我吓得魂飞魄散，赶紧上网查了一下，原来这就是内痔疮嵌顿。我慌了，这可怎么办？我赶紧给京东互联网医院挂了个号，找了一位普通外科的全职医生。

医生很耐心，先让我详细描述了我的病情，然后问我有没有做过相关检查，有没有用药。我如实回答，说我什么都没做过，也没用药。医生说，根据我的病情，初步诊断为内痔嵌顿，这是一种比较严重的病情。

医生给我开了一些药物，让我温水清洗肛门，外涂马应龙痔疮膏，内塞复方角菜酸酯栓，口服地奥司明片。他还告诉我，平时要注意饮食和生活习惯，多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免久坐久站。

我按照医生的建议，开始用药。刚开始的时候，感觉有点效果，但是痔疮还是有点突出。我心里很着急，生怕这病治不好。但是，我又不敢去医院，因为最近疫情严重，我不想给医院添麻烦。

就在我焦虑不安的时候，医生又给我发来了信息，告诉我，如果治疗5-7天效果不佳，或者症状加重，就要去医院复诊，可能需要手术治疗。我心里一紧，手术？这可怎么办？

但是，我又想到医生说的那些注意事项，我开始调整自己的生活习惯，多喝水，多吃蔬菜水果，尽量保持大便通畅。我还开始做提肛运动，每天坚持做50次，每次5-10分钟。

就这样，我坚持了5-7天，感觉痔疮的症状有所缓解，不再那么突出。我心里松了一口气，看来这病还是有希望的。

我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果我没有及时治疗，后果不堪设想。所以，我想告诉大家，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

最后，我想说，希望我的经历能给大家带来一些帮助。我们都要珍惜自己的身体，爱护自己的健康。

那天，我坐在马桶上，看着镜子里那红肿的痔疮，心里五味杂陈。我是个普通的上班族，每天早出晚归，饮食不规律，久坐成了家常便饭。直到那天，痔疮成了我生活中的噩梦。

我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的网页，点开了肛肠科。屏幕那头，医生的声音听起来很专业，他问我：“你好，请问有什么问题吗？”我吞了吞口水，说：“医生，我得了痔疮。”

医生很耐心，他让我详细描述了我的症状，然后告诉我：“你的症状是痔疮，需要治疗。”我迫不及待地问：“这个药有用吗？能消嘛？”医生回答：“首先，你要多吃蔬菜水果，粗纤维饮食，保持大便质软。其次，养成良好生活习惯，勿久坐久蹲久站，勿饮酒，勿熬夜。另外，你可以尝试便后睡前坐浴，用温水加盐，屁股直接坐进去，一次五分钟到八分钟。常用的口服药物有柑橘黄酮片，局部痔疮膏、痔疮栓外用，先把痔疮膏挤到肛门里面去，再塞痔疮栓。你可以选择太宁痔疮膏和普济痔疮栓。”

医生还给我开了一张处方，说：“处方已送达药师审核。”我看着屏幕，心里既期待又紧张。我点击卡片后，直接预约了药品。服药期间，我时刻关注着自己的身体变化，生怕病情加重。

几天过去了，我发现自己的症状有所缓解，心里暗自庆幸。我忍不住在朋友圈分享了我的经历：“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”

然而，生活并没有因为我的好转而变得轻松。我依然要面对繁忙的工作，依然要面对那些让人痛苦的痔疮。我开始思考，健康真的是我们最宝贵的财富。平日里，我们总是忙于工作，忽略了身体的信号。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我坐在马桶上，看着镜子里自己，心里默默祈祷：“希望我的痔疮能快点好，希望我的生活能回归正常。”

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里七上八下的。我可能得了痔疮，这念头在我脑中萦绕了好几天。我拍了张照片，犹豫着要不要上传，但最终还是鼓起勇气点了发送。

医生的头像出现在屏幕上，他问我有什么可以帮到的。我简单地说出了我的担忧，然后上传了照片。

等待回复的时候，我紧张得手心都出了汗。医生很快就回了，他告诉我，看照片是外痔。我顿时感到一阵羞愧，但也松了一口气，至少不是更严重的病。

医生建议我用复方荆芥熏洗剂熏洗，再用肛泰栓和肛泰软膏。他还说，平时饮食要注意清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，避免长时间蹲厕所。

我看着屏幕上的文字，心里五味杂陈。我没想到，痔疮竟然需要这么注意饮食和生活习惯。我回想起来，最近确实便秘得厉害，而且大便后总感觉肛门那里不舒服。

医生还告诉我，轻度的痔疮是可以治愈的。这让我心里稍微好受了一些。我开始按照医生的建议调整饮食，每天按时用药。

几天后，我明显感觉到了改善。瘙痒和疼痛感减轻了不少，大便也顺畅了许多。我开始觉得，健康真的是无价之宝。

我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果当时我不敢面对这个问题，可能情况会更糟。所以，我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家也有类似的困扰，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便去医院的话，京东互联网医院也是一个不错的选择，真的方便又快捷。

那天，我看着儿子小杰坐在马桶上，皱着眉头，满脸痛苦。他便秘已经好几天了，今天终于拉出来了，可屁股上却出现了一个像痔疮的疙瘩，红红的，看着就让人心疼。

我赶紧拿出手机，搜索了一下，心里忐忑不安。孩子这么小，怎么会得痔疮呢？我越想越担心，于是决定在京东互联网医院咨询一下医生。

医生问了我很多问题，比如孩子便秘多久了，有没有其他不舒服的地方。我如实回答了，医生又让我拍了孩子屁股的照片，说是内痔。

我心里一惊，内痔？孩子这么小，怎么会得这个病呢？医生告诉我，孩子大便干燥，粗硬，经常拉不出来，这就是原因。他建议我给孩子多喝水，多吃水果蔬菜，每天吃点香蕉。

我听了医生的建议，赶紧去买了香蕉和水果蔬菜。可是，孩子很排斥吃香蕉，我只好想别的办法。医生又告诉我，如果实在解不出来，可以用开塞露。

我家里有开塞露，但是孩子很排斥用。我犹豫了一下，还是决定不给他用。医生说，长期用开塞露也不是办法，有时还会损伤肛门黏膜。

我心里一阵紧张，不知道该怎么办。医生说，暂时不用去医院，先通过饮食调节。他告诉我，这样才能从根本上解决问题。

我听了医生的话，心里稍微踏实了一些。我决定明天带小杰去看医生，但是在此之前，我会尽量让他多吃水果蔬菜，多喝水，希望他的病情能有所好转。

在等待医生的回复的时候，我心里充满了焦虑。我担心孩子的病情会加重，担心他会受到更多的痛苦。但是，我也知道，我不能一直沉浸在焦虑中，我要坚强，我要给孩子信心。

终于，医生回复了。他说，暂时不用去医院，先通过饮食调节。我心里一阵欣喜，觉得终于找到了解决问题的方法。

我告诉医生，我会按照他的建议去做。医生说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我听了医生的话，心里暖暖的。我知道，只要我坚持下去，小杰的病情一定会好起来的。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那是一个闷热的夏日午后，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同这天气一样烦躁。我的肛门褶皱处已经瘙痒了三四个月，有时候特别痒，有时候又没事。每当天气热的时候，那种痒感就像被放大了一样。

医生的声音透过屏幕传来，听起来很专业，让我稍微安心了一些。他问我症状有多久了，我如实回答。他又问有没有红疹，我说是的，用手摸好像还有。医生诊断说是肛周湿疹问题。

我告诉他，我还没有用过药物治疗，也没有药物过敏史。医生建议我可以用高锰酸钾坐浴，再涂一些皮炎平软膏。听到这里，我如释重负，终于找到了解决的办法。

我闭上眼睛，想象着坐浴的场景，那种痒感似乎减轻了一些。我开始期待着这种治疗方法能让我摆脱困扰。

治疗了一段时间后，我的症状明显好转。那种瘙痒感再也没有像以前那样折磨我。我开始反思，为什么之前没有及时就医呢？是不是因为害羞，或者觉得这不是什么大问题？

现在回想起来，那次咨询的经历让我深刻体会到了健康的重要性。我开始更加关注自己的身体状况，不再忽视任何不适。同时，我也想分享我的经历，提醒大家，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？或者，你们有没有什么好的建议，可以分享给我？