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怕冷，起夜多，喝多少也不解渴，甚至喝多少就尿多少，这是肾阳虚还是肾气虚？为什么用金匮肾气丸没用

本期话题：男性想要滋养肾，日常生活中要注意什么？

出镜嘉宾：中国中医科学院中药所本草室主任  张卫

擅长领域：急慢性肾炎、肾病综合征，老年尿频，慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡，返流性食道炎，过敏性鼻炎，癫痫，偏头痛，冠心病，高血压，耳鸣、耳聋，阳痿，早泄，女子不孕、男子不育，小儿发热咳嗽，脾胃功能不调，及其他内科杂病。肿瘤术后调理及膏方调理。

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作者：湖南中医药大学第一附属医院 中医科综合 主任医师 陈其华

慢性前列腺炎肾阳虚证中药治疗包括：

1、最常用的是金匮肾气丸，它是温补肾阳的代表药物，右归丸也是可以的。

2、如果是有其他的一些并发症，可以用济生肾气丸。

3、单味中药包括菟丝子、补骨脂、韭菜籽、杞子等，这些都可以用于治疗肾阳不足导致的肾阳亏虚的慢性前列腺炎。

肾虚，作为中老年人常见的症状，对男性来说更是不容忽视。男性作为家庭的支柱，一旦出现肾虚，就需要及时采取措施进行治疗。中医治疗肾虚具有标本兼治的优势，而饮食调理更是关键。那么，男性肾虚患者应该吃些什么呢？本文将从多个角度为您解析。

首先，韭菜被誉为‘起阳草’，具有补肾壮阳的作用。在日常生活中，可以将韭菜与鸡蛋、猪肉等食材搭配，制作成美味的菜肴，既可满足口腹之欲，又能起到滋补肾脏的作用。

其次，鸡蛋富含优质蛋白质和多种氨基酸，有助于增强体力，提高免疫力。对于肾虚患者来说，适量食用鸡蛋，可以缓解疲劳，提高性功能。

此外，大葱具有刺激性欲的作用，能促进激素分泌，从而达到壮阳补阴的效果。在日常饮食中，可以适量食用大葱，如炒菜、拌菜等。

海产品，如鱼、虾、贝类等，富含多种微量元素和营养物质，具有很好的滋补作用。其中，鲨鱼肉被誉为性爱的‘催化剂’，对提高性功能有显著效果。

除了上述食物外，肾虚患者还可以适当食用蜂蜜、枸杞、桂圆、大枣、泥鳅等食物。需要注意的是，不同类型的肾虚患者，其饮食调理方法也有所不同，建议在专业医生的指导下进行。

除了饮食调理，男性肾虚患者还应注重日常保养。保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，如太极拳、散步等，都有助于改善肾虚症状。

最后，如果肾虚症状严重或持续时间较长，应及时就医，寻求专业医生的帮助。在医生的指导下，进行针对性的治疗，才能尽快恢复健康。

女性肾虚，一个常常被忽视的话题。人们普遍认为肾虚是男性的专利，但实际上，女性同样可能遭受肾虚的困扰。

肾虚的原因复杂多样，既有先天因素，也有后天因素。先天因素可能包括遗传、体质等，后天因素则可能与生活作息、饮食结构、工作压力等因素有关。

女性肾虚可能会导致不孕，具体原因分为先天性不孕和后天性病理不孕。先天性不孕可能与肾脏发育不良、生殖系统发育不全等因素有关，后天性病理不孕则可能与内分泌失调、卵巢功能减退、输卵管阻塞等因素有关。

治疗女性肾虚，主要采用活血、调经、行气、补肾的方法。中医认为，肾阴虚的患者会出现腰酸腿软、手心发热、出汗、口干、烦躁等症状；肾阳虚的患者则会出现手脚冰凉、腰痛、腰酸乏力、尿频、四肢酸软等症状。

在饮食方面，女性肾虚患者可以选择一些具有补肾滋阴作用的食物，如干贝、鲈鱼、枸杞子等。这些食物不仅可以补充身体所需的营养，还可以起到改善肾虚症状的作用。

除了饮食调理，女性肾虚患者还应该注意日常保养，保持良好的作息规律，适当进行体育锻炼，减轻工作压力，以帮助改善肾虚症状。

总之，女性肾虚是一个不容忽视的问题。如果出现相关症状，应及时就医，采取合适的治疗方法，以维护女性的生殖健康。

随着生活节奏的加快，许多中年人开始担忧自己的健康状况。尤其是关于‘肾虚’的问题，成为了许多中年男性的关注焦点。‘十男九虚’的观念深入人心，也让许多人在面对疲劳、腰酸背痛等症状时，第一反应就是‘肾虚’。那么，中年男性是否真的需要补肾呢？

首先，我们需要了解‘肾虚’的概念。在中医理论中，‘肾’是指人体生殖、泌尿、神经、骨骼等多个系统，起着调节生命活动的重要作用。而‘肾虚’则是指肾的功能低下，导致身体出现一系列症状。这些症状包括：精神疲惫、腰酸背痛、性功能下降、易骨折、贫血、尿频、腰膝酸软等。

然而，值得注意的是，许多中年男性出现的这些症状，并不一定是真正的‘肾虚’。随着年龄的增长，人体各个器官的功能都会逐渐下降，这是正常的生理现象。同时，工作压力、生活压力等因素，也会导致人体出现疲劳、腰酸背痛等症状。因此，在判断是否‘肾虚’时，需要结合具体症状和体质进行综合分析。

那么，如何判断自己是否‘肾虚’呢？以下是一些常见的方法：

• 观察自身症状：如果出现持续的精神疲惫、腰酸背痛、性功能下降等症状，且经过调整作息、饮食等方式仍无法缓解，可以考虑进行相关检查。
• 中医辨证：中医师会根据你的体质、症状等，进行辨证施治，判断是否‘肾虚’。
• 西医检查：通过血液、尿液等检查，可以了解肾脏功能是否正常。

对于确诊为‘肾虚’的患者，治疗方式主要包括以下几个方面：

• 中药治疗：中医会根据你的具体体质和病情，开具中药处方，以调理肾脏功能。
• 针灸治疗：针灸可以刺激肾脏穴位，改善肾脏功能。
• 饮食调理：多吃一些具有补肾功效的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。
• 运动锻炼：适当的运动可以增强体质，改善肾脏功能。

需要注意的是，补肾并非一蹴而就的过程，需要坚持治疗和调理。同时，在治疗过程中，要避免过度劳累、熬夜等不良生活习惯，以免加重病情。

总之，中年男性是否需要补肾，需要根据具体情况进行分析。在日常生活中，保持良好的作息、饮食和运动习惯，是维护肾脏健康的关键。

想要保持身体健康，了解自己的体质至关重要。其中，阴虚和阳虚是常见的两种体质类型，了解它们的区别和特点，有助于我们更好地进行日常保健和疾病预防。

一、阴虚与阳虚的区别

1. 阴阳概念：中医理论中，阴阳是相对的，阳代表热量和活力，阴代表寒凉和收敛。阴虚是指体内阴液不足，导致机体功能失调；阳虚是指体内阳气不足，导致机体温煦功能减弱。

2. 临床表现：阴虚体质的人常表现为口干、口渴、手足心热、盗汗、失眠等；阳虚体质的人则表现为手脚冰凉、怕冷、易感冒、面色苍白、精神不振等。

3. 体质来源：阴虚体质多与先天禀赋有关，阳虚体质则与后天饮食、生活习惯等因素有关。

二、如何判断阴虚与阳虚

1. 观察面色：阴虚体质的人面色多偏红或颧红；阳虚体质的人面色多苍白或萎黄。

2. 观察舌象：阴虚体质的人舌质多红、少苔；阳虚体质的人舌质多淡胖、有齿痕。

3. 观察脉象：阴虚体质的人脉象多细数；阳虚体质的人脉象多沉迟。

4. 体质自测：可以参考中医体质辨识量表进行自我评估。

三、阴虚与阳虚的调理方法

1. 饮食调养：阴虚体质的人宜多吃滋阴润燥的食物，如百合、银耳、蜂蜜等；阳虚体质的人宜多吃温补的食物，如羊肉、鸡肉、韭菜等。

2. 生活调养：保持充足的睡眠，避免过度劳累；适当进行户外运动，增强体质。

3. 中药调治：在专业中医师的指导下，可选用适当的中药进行调理。

4. 按摩调理：通过按摩穴位，可以改善阴虚和阳虚体质。

女性肾虚是常见的健康问题，了解肾虚的类型和调理方法对于改善健康至关重要。

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种类型。肾阴虚主要表现为腰膝酸软、手足心热、口干舌燥等症状，而肾阳虚则表现为畏寒肢冷、面色苍白、精神不振等。

针对不同的肾虚类型，我们可以采取不同的调理方法。对于肾阴虚的女性，建议在日常饮食中多摄入一些具有滋阴补肾作用的食物，如桑葚、冬瓜、百合、黑芝麻等。这些食物富含多种营养成分，有助于调节内分泌，改善肾阴虚症状。

对于肾阳虚的女性，则建议多吃一些具有温补肾阳作用的食物，如羊肉、猪腰、羊肾、桂圆等。这些食物具有温中散寒、补气养血的功效，有助于改善肾阳虚症状。

除了饮食调理，女性在日常生活中还应注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

2. 注意保暖，避免受凉。

3. 保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

4. 进行适当的运动，增强体质。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。

如果肾虚症状严重，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。

肾虚是困扰许多中老年男性的常见问题，它会导致一系列不适症状，如腰膝酸软、性功能减退、免疫力下降等。除了调整饮食、加强锻炼外，泡脚也是缓解肾虚症状的有效方法之一。

那么，男性朋友应该如何选择合适的泡脚方来补肾呢？以下几种泡脚方都具有很好的补肾效果，不妨一试：

1. 生姜泡脚

生姜性温，具有温经散寒的作用，适合肾阳虚引起的四肢冰凉、畏寒怕冷等症状。将生姜切片或拍扁，加入适量水中煮沸，待水温适宜后泡脚，每日坚持，可有效改善肾虚症状。

2. 附子红花泡脚

附子红花泡脚方由附子、红花、苏木等药材组成，具有活血化瘀、温肾助阳的功效。适用于肾阳虚引起的阳痿、性功能减退、腰膝酸软等症状。将药材放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火煮30分钟，待水温适宜后泡脚，每日1次。

3. 艾叶泡脚

艾叶具有温经散寒、祛湿止痛的功效，适合肾虚引起的腰膝酸软、腹痛腹泻等症状。将艾叶放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火煮30分钟，待水温适宜后泡脚，每日1次。

4. 桂枝泡脚

桂枝具有温经散寒、通阳活血的功效，适合肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。将桂枝放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火煮30分钟，待水温适宜后泡脚，每日1次。

5. 香菜泡脚

香菜具有温中散寒、发汗解表的功效，适合肾阳虚引起的畏寒怕冷、四肢冰凉等症状。将香菜放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火煮30分钟，待水温适宜后泡脚，每日1次。

需要注意的是，泡脚时水温不宜过高，以免烫伤皮肤。同时，泡脚时间不宜过长，以免引起头晕、心慌等不适症状。此外，患有严重心脏病、高血压等疾病的男性朋友在泡脚前应咨询医生意见。

　　冬季，寒冷的气候让许多人感到身体不适，尤其是男性朋友们，容易出现腰膝酸软、精神不振等症状。其实，这些都是肾虚的表现。那么，如何通过饮食来调理肾虚，让身体恢复活力呢？

　　一、肾虚的症状

　　肾虚是中医常见的概念，主要表现为以下症状：

　　1. 精力不济：容易感到疲劳，提不起精神。

　　2. 腰膝酸软：腰部酸痛，膝盖无力。

　　3. 阳痿早泄：性功能减退。

　　4. 睡眠质量差：失眠多梦，容易惊醒。

　　5. 耳鸣耳聋：听力下降，耳鸣。

　　二、冬季补肾的食物

　　1. 黑色食物：如黑豆、黑米、黑木耳等，具有补肾、养血的功效。

　　2. 海产品：如海参、海蜇、干贝等，富含蛋白质、矿物质，有助于补肾壮阳。

　　3. 羊肉：羊肉性温，具有温中补虚、补肾壮阳的功效。

　　4. 鹿茸：鹿茸具有补肾壮阳、益精血的功效，适合肾虚者食用。

　　三、补肾食谱推荐

　　1. 当归生姜羊肉汤：具有温中补虚、暖肾壮阳的功效。

　　2. 黑豆炖狗肉：具有补肾壮阳、益气养血的功效。

　　3. 黑芝麻核桃粉：具有补肾壮阳、润肠通便的功效。

　　四、注意事项

　　1. 进补要适量，避免过量摄入导致身体不适。

　　2. 选择适合自己的进补方法，避免盲目跟风。

　　3. 保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、保持心情舒畅等。

女性肾虚是常见的健康问题，尤其在冬季和减肥期间更为常见。枸杞作为传统补肾佳品，受到许多女性的青睐。然而，女性吃枸杞补肾并非毫无禁忌，以下是一些需要注意的问题。

女性肾虚的原因

女性肾虚的原因有很多，包括身体免疫力低下、长期处于空调环境、过度保健等。这些因素都会导致肾脏功能受损，进而引发肾虚。

枸杞的补肾作用

枸杞富含多种营养成分，如多糖、维生素、矿物质等，具有滋补肝肾、益精明目的功效。适量食用枸杞可以帮助改善肾虚症状，提高身体抵抗力。

女性吃枸杞补肾的注意事项

1. **控制用量**：枸杞虽好，但不宜过量。过量食用可能导致上火、口干舌燥等不适症状。

2. **保持心态平和**：枸杞性平，温热身体，脾气急躁的女性在食用时要注意调节情绪，避免伤肝。

3. **避免炎症期间食用**：处于发烧、腹泻或身体有其他炎症的女性，应暂停食用枸杞，以免加重病情。

4. **饮食清淡**：补肾期间应保持饮食清淡，避免辛辣、油腻食物，以免影响枸杞的吸收。

5. **不要与绿茶同食**：绿茶中的鞣酸会与枸杞中的营养成分结合，影响吸收。

6. **选择优质枸杞**：购买枸杞时，应选择颗粒饱满、颜色鲜亮、无霉变的优质产品。

7. **长期坚持**：补肾并非一朝一夕之事，女性应长期坚持食用枸杞，才能达到理想的效果。

肾虚，作为常见的健康问题，困扰着许多人。它不仅影响生活质量，还可能引发一系列疾病。那么，肾虚要调理多久才能恢复？如何进行调理呢？本文将从多个方面为您解答。

首先，我们需要了解肾虚的原因。肾虚的主要原因包括过度劳累、性生活过度、不良生活习惯等。其中，性生活过度对肾脏的损害尤为严重。

针对肾虚的调理，一般需要2-3个疗程，即2-3周的时间。以下是一些具体的调理方法：

1. 科学合理饮食

肾脏作为人体的重要器官，需要充足的营养来维持其正常功能。因此，在饮食上，要注重营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时，要避免过量摄入高热量、高脂肪的食物，以免加重肾脏负担。

2. 补肾圣品：枸杞与黑色食物

枸杞被誉为“补肾圣品”，具有补肾益精、养肝明目、补血安神等功效。黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，也具有补肾养肾的作用。

3. 警惕药物

一些药物可能会对肾脏造成损害，如抗生素、解热镇痛药等。因此，在使用药物时，要谨慎选择，并在医生指导下使用。

4. 生活规律，房事节度

保持规律的生活作息，避免过度劳累。性生活要适度，避免过度消耗肾精。

5. 运动养肾

适当的运动可以增强体质，提高免疫力，对肾脏健康也有益。如太极拳、五禽戏等，都是不错的选择。

此外，定期体检也是预防肾虚的重要手段。通过体检，可以及时发现肾脏疾病，并采取相应的治疗措施。

26岁的刘伟即将步入婚姻的殿堂，然而他一直担心自己的身体状况。他认为自己身体虚弱，又不好意思去男科医生咨询，于是听信朋友介绍，购买了50克鹿茸、三对蛤蚧、5条蜈蚣等十几种壮阳之品，浸泡在酒中服用。然而，服用三天后，他感到口舌干燥、牙龈出血、阴部潮热，甚至出现了阳痿的症状。

这是一个典型的案例，也是临床上常见的病例。许多人对阳痿和肾虚的认识存在误区，导致盲目进补，反而加重了病情。

误区一：阳痿就是“肾虚”

许多人认为阳痿就是肾虚，需要通过补肾壮阳来治疗。实际上，阳痿的原因很多，不仅仅是肾虚。现代医学认为，阳痿可能由心理因素、血管病变、神经损伤、内分泌紊乱等多种原因引起。

误区二：服用壮阳补品就能提高性欲和治疗阳痿

有些患者盲目服用壮阳补品，结果不仅病情没有好转，反而出现了口舌生疮、牙龈出血、口干舌燥等副作用。长期大量服用壮阳药，还可能抑制男性下丘脑-垂体-睾丸轴的兴奋，导致前列腺肥大或前列腺癌加重。

因此，对于阳痿的治疗，应该根据病因进行个体化治疗，而不是盲目补肾壮阳。

此外，日常生活中，男性朋友应该注意以下几点，以预防阳痿：

• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
• 规律作息，保证充足的睡眠。
• 适当锻炼，增强体质。
• 戒烟限酒，避免不良生活习惯。
• 定期体检，及时发现并治疗慢性疾病。

如果出现阳痿症状，应及时就医，避免盲目治疗，以免加重病情。