痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

我从来没有想过，自己会在这个年纪面临这样的问题。阴道外面长了个小疙瘩，刚开始我并没有太在意，毕竟生活中总有各种各样的小问题需要解决。但是，随着时间的推移，这个小疙瘩开始变得越来越大，甚至开始影响到我的日常生活，尤其是在同房时的疼痛感让我无法忽视。起初，我尝试用各种方法来缓解症状，包括使用一些常见的外用药物和清洁产品，但效果并不理想。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我决定给他们发消息，希望能得到专业的建议和帮助。医生很快回复了我，询问了疙瘩的具体位置和症状，并建议我拍一张照片以便更好地了解情况。虽然我一开始有些犹豫，但最终还是决定配合医生的要求。通过在线问诊，我得知这个疙瘩可能是尖锐湿疣，需要去医院进行进一步检查和治疗。医生还建议我使用妇炎洁来清洁外阴部，以防止感染扩散。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院的在线问诊服务可以为我们提供便捷、专业的医疗咨询，尤其是在面临一些敏感或尴尬问题时。同时，我也意识到，及时就医和正确的自我护理对于维护身体健康至关重要。

我从来没有想过自己会成为尖锐湿疣的患者。作为一个在沈阳市工作的年轻人，我总是认为自己很健康，直到那一天我发现了肛周的异常。起初，我并没有太在意，认为可能只是皮肤过敏或者其他小问题。但是，随着时间的推移，症状变得越来越明显，甚至开始影响我的日常生活和工作。

我开始四处寻找答案，去过多家医院，做过各种检查，但都没有得到明确的诊断。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。经过与医生的详细交流和图片诊断，医生最终确定了我的病情，并给出了详细的治疗方案。

在治疗过程中，医生不仅提供了药物治疗，还给出了很多生活习惯上的建议，帮助我更好地调理身体。通过坚持治疗和改善生活方式，我的病情得到了明显的改善。现在回想起来，虽然这段经历很痛苦，但也让我更加珍惜健康，学会了如何更好地照顾自己。

我从来没有想过，自己会遇到这样的问题。阴道长了锯齿小泡泡，起初我并没有太在意，直到它们越来越多，越来越大，我才开始感到恐慌。我试图自我诊断，搜索各种可能的原因，但结果总是让我更加不安。最后，我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。

在这里，我遇到了一个非常专业的医生。虽然我们只是通过网络交流，但他对我的病情描述进行了详细的阅读，并且问了我一系列问题，包括我的生活习惯、饮食情况、性生活等等。这些问题让我感到有些尴尬，但我也明白这是为了更好地了解我的病情。

医生告诉我，这种情况可能是假性尖锐湿疣，属于良性的病变。虽然我仍然感到害怕，但他的解释让我稍微放心了一些。他建议我使用洁尔阴洗液和米喹莫特软膏进行外用治疗，并且可能需要口服中药进行辅助治疗。我对中药持保留态度，但医生解释说现在的中药已经非常方便，颗粒状的中药可以直接冲服，不需要熬制。

在整个治疗过程中，医生都非常耐心地解答我的问题，告诉我如何正确使用药物，如何注意个人卫生等等。他的专业知识和温暖的态度让我感到非常安心和感激。

虽然我还在治疗中，但我已经开始恢复信心。我相信，在医生的帮助下，我一定能够战胜这个病魔。同时，我也深刻体会到，互联网医院的便捷性和专业性，它为我们提供了一个非常好的就医平台。

我从来没有想过，自己会因为一些私密的健康问题而感到如此的尴尬和无助。作为一个在南通市工作的年轻人，我总是以为自己是健康的，直到那天我发现自己的龟头上出现了湿疹和凹槽处的皮疙瘩。起初，我并没有太在意，认为可能只是皮肤过敏或者是摩擦引起的。但是，随着时间的推移，这些问题变得越来越严重，尤其是湿疹，经常红肿发痒，影响了我的日常生活和工作。

我开始在网上搜索相关的信息，尝试各种祛湿热的外用药膏，但是都没有什么效果。同时，凹槽处的皮疙瘩也在不断地增大，虽然没有什么不适感，但总是让我感到不安。最终，我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院联系了一位医生。

在与医生的交流中，我才知道自己的问题可能比我想象的要严重得多。医生告诉我，凹槽处的皮疙瘩很可能是尖锐湿疣，这是一种性传播疾病。我感到非常震惊和困惑，因为我一直和女朋友在一起，并没有婚外性行为。医生解释说，尖锐湿疣可以通过非常微小的皮肤破损进行传播，甚至在没有明显症状的情况下也可能传染。

医生建议我进行外用药或激光治疗，并且强调了预防复发的重要性。同时，他也指出我可能还患有龟头炎，需要一并治疗。虽然我对这个结果感到有些失望和担忧，但我也意识到这是一个很好的机会，可以让我更好地了解自己的身体和健康。

在医生的指导下，我开始了治疗，并且注意了饮食、休息和心态的调整。虽然过程中有过一些波折和困难，但最终我成功地控制了疾病的发展，并且恢复了正常的生活和工作状态。这个经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富，我们应该时刻关注和呵护自己的身体。

我曾经是一名自信的年轻人，直到那天我发现了自己身上长了一个小疣。起初，我并没有太在意，认为它只是一个普通的皮肤问题。但随着时间的推移，这个小疣开始变大，变多，我的心也开始变得越来越沉重。每当我看到镜子中的自己，内心的恐惧和焦虑就会像潮水一样涌上来。

我开始在网上搜索相关信息，试图找出这个小疣的来历和解决方法。经过一番调查，我得知这可能是尖锐湿疣，一个由人乳头瘤病毒（HPV）引起的性传播疾病。这个消息就像一把利刃，深深地刺痛了我的心。我开始回想过去的性经历，试图找出可能的感染源头。

在我最需要帮助的时候，我发现了京东互联网医院。通过线上问诊，我得以与一位专业的医生进行交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了明确的诊断和治疗方案。他的专业和耐心让我感到安慰和信任。

我按照医生的建议进行了激光治疗，并在治疗期间严格遵守医嘱，避免性行为和使用安全套。经过几个月的治疗和调理，我的身体逐渐恢复健康，心中的阴影也慢慢消散了。

回顾这段经历，我深刻体会到互联网医院的重要性。它不仅提供了便捷的就医服务，还给予了我在困难时刻的支持和帮助。我希望更多的人能够了解和利用这个平台，及时解决自己的健康问题。

我从来没有想过自己会成为那个需要匿名在网上寻求医疗帮助的人。然而，当我发现自己有尖锐湿疣和黑便出血时，恐惧和羞耻感让我选择了这个方式。起初，我试图自我诊断，搜索了各种长尾词，包括“脾虚泄泻大便和溏泄”，但结果只是让我更加困惑和焦虑。

我决定向一位在线医生寻求帮助。我们开始了对话，他问我是否有不洁性生活，我承认了。然后他建议我去医院做一个醋酸白试验，排除其他可能性。我知道他是对的，但我还是不想面对现实。

几天后，我的情况变得更糟。黑便出血让我的生活变得一团糟。我再次联系了那位医生，他建议我去肛肠科检查是否有痔疮。我知道我不能再拖延了，于是我鼓起勇气去医院做了检查。

结果证实了医生的猜测，我确实患有痔疮和尖锐湿疣。医生给了我一些药物和建议，告诉我要适当补充维生素，提高免疫力。虽然治疗过程并不轻松，但我终于可以开始恢复正常生活了。

这次经历教会了我一个重要的教训：当你面临健康问题时，不要害怕寻求帮助。即使是在线咨询，也可以为你提供宝贵的建议和指导。最重要的是，永远不要忽视你的身体发出的信号。

我一直认为自己是一个健康的人，直到那天我发现了一个小肉芽在我的尿道口。起初，我并没有太在意它，因为它既不疼也不痒。但随着时间的推移，这个小肉芽开始让我感到不安。我开始担心它可能是一种性病，尤其是考虑到我曾经有过性伴侣。

我决定寻求专业的医疗帮助，但我不想去医院。于是我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过与一位专业的医生交流，我上传了一张照片供他查看。医生告诉我，这个小肉芽可能是珍珠疹，而不是尖锐湿疣。珍珠疹是一种常见的、无害的皮肤病变，通常不需要治疗。

然而，医生也提醒我，如果这个小肉芽开始变大或者引起其他症状，我应该立即就医。同时，他建议我进行一些生活方式的调整来保持健康，例如避免过度清洁和使用刺激性产品。

我感到非常庆幸自己选择了线上问诊。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗建议。现在，我已经放下了心中的大石头，继续过着我的日常生活。

我曾经是一个活泼开朗的人，直到那天我发现了自己身上长了一个小疙瘩。起初我并没有太在意，直到它变大并且开始渗液和红肿。我感到非常害怕和尴尬，不知道该怎么办。于是我开始在网上搜索相关信息，才知道这可能是尖锐湿疣。我立即预约了在线问诊，希望能得到专业的帮助。

在与医生的交流中，我了解到这种病是由人乳头瘤病毒（HPV）引起的，通过皮肤接触传播。医生建议我使用氟尿嘧啶注射液和百多邦软膏来治疗，并且要注意保持伤口清洁和干燥。同时，医生也安慰我说这是一种常见的性病，不必过于担心，只要积极治疗就能痊愈。

然而，治疗过程并不顺利。有时候我会因为疼痛和不适而失眠，甚至开始怀疑自己是否真的能治好。幸运的是，医生一直在鼓励我，并且提供了很多有用的建议，例如多出去走走，少烟酒，保持心情舒畅等等。最终，经过几个月的治疗和调理，我终于康复了。

这次经历让我深刻地体会到在线问诊的重要性。它不仅可以提供专业的医疗建议，还能给予患者心理上的支持和安慰。同时，我也意识到性健康教育的必要性，希望更多的人能够了解和预防性病。

我从未想过自己会陷入这样的困境。作为一名年轻的女性，我的生活本应充满活力和希望。然而，最近我被一种可怕的疾病所困扰——尖锐湿疣。这种病不仅对我的身体造成了极大的伤害，更是对我的心灵和自尊心的沉重打击。

我开始感到极度的焦虑和恐惧，担心自己的健康和未来的生活。每天都像是在走钢丝，既要隐藏自己的病情，又要寻找有效的治疗方法。这种压力让我几乎无法正常生活。

在网上搜索治疗方案时，我偶然发现了京东互联网医院。虽然一开始我对线上问诊持怀疑态度，但迫切的需求促使我尝试了一次。与医生的交流让我感到非常安心和放心。他们不仅专业而且非常耐心，详细询问了我的病情和生活习惯，并根据我的舌象和症状进行了辩证分型。

医生告诉我，我的病情与脾虚湿重有关，并开出了中药方。服用后，我明显感觉到症状有所缓解。医生还给了我一些生活调理的建议，例如注意饮食、避免熬夜等。这些小改变也对我的康复起到了积极的作用。

现在回想起来，我非常感激京东互联网医院和那位医生。他们不仅治愈了我的身体，更是治愈了我的心灵。这种线上问诊的方式真的很方便，尤其是对于像我这样需要隐私的人来说。它让我在不出门的情况下就能得到专业的医疗服务，真是太棒了！

我从来没有想过自己会成为一个尖锐湿疣的患者。作为一个年轻的白领，我的生活看起来一切正常。然而，一个不小心的夜晚改变了一切。起初，我只是觉得下体有些不适，后来发现了小疣体的存在。恐惧和羞耻感充斥着我的内心，我不敢告诉任何人，甚至连医生都不敢去看。直到疣体越来越大，痛苦难忍，我才鼓起勇气去医院。

在医院，医生告诉我这是尖锐湿疣，需要进行冷冻治疗。我按照医生的指示进行了三次冷冻，但每次都只能暂时缓解症状。第四天，我再次发现了新的疣体，绝望感涌上心头。医生建议我服用伊曲康唑胶囊和溶菌酶肠溶片来控制病情，但我知道这只是治标不治本。我开始寻找其他的治疗方法，希望能够根治这个病魔。

在网上搜索中，我了解到中药可能对防止复发有帮助。于是，我决定尝试一下。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位中医专家。专家详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌苔照片。最终，专家诊断出我肝火旺、脾虚湿气太重，建议我服用中成药来调理身体。

在专家的指导下，我开始了中药治疗。同时，我也注意调整自己的生活方式，避免辛辣油腻生冷的食物，保持良好的睡眠质量。经过一段时间的治疗和调理，我的病情逐渐稳定下来，新的疣体也没有再出现。虽然这段经历让我深感痛苦和羞耻，但我也从中吸取了教训，更加珍视自己的健康。