不知道大家有没有发现，即便是在好不容易等来的周末，我们也越来越不能够放松地享受生活。

 

经常感到疲惫，再也没有小朋友那种没心没肺的开心，好像压力和忙碌给我们带上了焦虑、失眠和疲惫等沉重的枷锁，一点点加重着我们身上的重担，步步紧逼、寸步难行。

 

其中，这些重担的重要来源之一，可能来自于大脑中存满的负性记忆和消极情绪。尤其是消极情绪，正逐步危害着我们越来越多人的身心健康。

 

年轻人「压力山大」

 

作为新时代的年轻人，我们的压力不局限于基本层次的衣食住行，对生活的品质和精神世界也有了更高的追求和更多的关注。

 

同样，伴随巨大欲望而来的是更多的压力和挑战。

 

 

例如，来自家庭的不和谐、人际交往的焦虑、学业压力以及就业难题等。这些问题充斥在我们日常生活中，是常见且需要解决的问题。

 

• 但很多时候，我们并不能很好地处理这些挑战带来的压力和消极情绪，如何在生活中保持情绪稳定，缓解消极情绪冲击，是我们目前面临的主要问题。

 

情绪「病了」不是小事

 

情绪，是我们作为正常个体在与周围客观环境互动中产生的短暂性情感体验，具有情境性、即时性和不稳定性。

 

一般来讲，基本的情绪包含积极和消极两个部分。

 

• 积极的情绪：有助于我们直面压力和挑战，并保持良好的身心健康。
• 消极的情绪：虽然存在有益的一面，比如，有助于我们反省深思和吸取经验教训，但是强烈和持久的消极情绪刺激，对我们的身心健康和社会适应具有巨大危害。

 

消极情绪的伤害

 

● 对身体

 

长时间持续的消极情绪会产生伴随一系列的躯体反应，如心慌胸闷、失眠健忘、无穷无尽的疲惫感和日益稀疏的头发等。

 

 

身体的不适让我们减少了社交和运动，产生了很多继发的情绪病，自我怀疑、自我否定等，从而陷入了恶性循环。

 

同时，生活节律紊乱、植物神经过敏和内分泌失调长期的影响着个体的身体健康。一些常见的慢性疾病，如糖尿病、高血压和甲状腺等相关疾病都和消极情绪密切相关。

 

● 对心理

 

长期且剧烈的消极情绪，会破坏我们的心理健康，是多种常见精神心理疾病产生的重要原因之一。

 

 

长期的消极情绪的产生，一方面，使我们丧失对自我客观的评价，更倾向于用消极悲观的视角看待问题，时常敏感和习惯性自我贬低，不利于自我发展。

 

另一方面，容易灾难化思维、缺乏动力和勇气，为了避免结束，你拒绝了所有开始。

 

消极情绪萦绕下的心情就像南方的梅雨季，我们并不能做到祈求上天不要下雨，但是，我们可以学会及时排遣掉这些消极情绪，给心理的罐子做清扫，撑开守护心理健康的「雨伞」。

 

情绪「治疗」需及时

 

觉察与宣泄

 

原发的情绪都很直白，让我们做出本能的战逃反应，就算僵住也没有关系，不要为自己表现出攻击性或怂了而评判自己。

 

因为自我评判而产生的继发情绪可能更复杂，难以自行消化，比如羞耻感、抑郁、焦虑等。

 

 

所以情绪来了我们就要及时宣泄，给自己排毒，找朋友吐槽，出去嗨一下，痛快哭一场，还是打枕头、盘手串的都可以。

 

安全的宣泄，不要让负面情绪陪自己过夜。

 

接纳与寻求支持

 

逃避和过分关注都会让我们更加深陷情绪泥潭，学着接纳情绪产生的合理性，在不能自我处理的时候及时向外界寻求支持。

 

接纳情绪的较好的方式有正念练习、改变认知模式等。

 

这些可以通过网上已有资源的利用，或者线上、线下通过跟心理咨询师沟通学习，来帮助纠正我们习惯性的负性认知模式，从而减少和缓解部分消极情绪的产生。

 

 

向外界寻求社会支持也是处理消极情绪直接有效的方式之一。

 

来自家人、朋友以及周围人的善意和支持最能帮助我们走出消极情绪，可以尝试「麻烦一下别人」，也允许别人在不打乱你生活的情况下麻烦一下你。

 

自我关怀

 

主要包括规律作息、保持运动量、发掘和培养自己的爱好。

 

运动不仅有助于身体机能的提升，而且本身能够促进分泌快乐物质，是消极情绪有效地排解手段。

 

 

睡眠节律的紊乱是多种精神心理疾病发生的前期表现，由此，保持睡眠节律是极为重要的。

 

不一定要早睡早起，但绝不可以昼夜颠倒，尽量保持规律作息习惯和充足时长的睡眠。

 

学习新东西、培养新爱好也是刺激多巴胺产生的过程，尤其是在得到一定的正反馈之后，有利于我们树立正向的自我形象，提升自信心。

 

寻求专业人员的帮助

 

当消极情绪占据了你的大部分生活，严重影响工作学习效率和生活质量而无法排解时，可以尝试寻求专业人员的帮助。

 

 

高压的生活下，消极情绪就如同感冒，要及时进行线上或线下就诊，从而做出准确的心理评估和对症处理。

 

这样如同是在教练的指导下，科学安全地锻炼我们的心理肌肉，提升心理灵活性和复原力。

 

 

两性关系是人类社会中最基本的关系之一，也是每个人生命中重要的一部分。它可以带给我们欢乐、爱情和支持，但也可能带来挑战和困难。

 

那优质的两性关系应该是怎样的呢？

 

京东健康特邀京东健康心理咨询团队 临床心理科 二级心理咨询师 童立为您解答↓

 

话题一：两性关系的情绪价值

 

京东健康心理咨询团队临床心理科二级心理咨询师童立：

 

专家观点1：家庭是两性关系的"港湾"

 

现在婚姻中的男女关系，和古时候"男主外、女主内"的局面完全不同。如今在中国社会，男女都承担着重要责任，家庭作为远离外部纷扰的"港湾"，是应该给夫妻提供宽慰和释放的场所的。然而两个压力比较大的个体，都很难顾全到彼此，矛盾就会激发。所以，很多婚姻关系都存在着很大的"错位问题"，经常闹矛盾或者冷战的夫妻，自己心理问题不小，影响的孩子也心灵受挫。

 

专家观点2：男女在婚姻中情绪需求不同

 

在婚姻关系中，男性与女性的情绪需求有明显的差异。比如：女人常常要的是细水长流的爱，更多的关心，支持帮助，而男人想要女人无条件地信任、欣赏、认可。但不少婚姻中的女性想改造男人，让男人更加完美；而男人呢，粗糙寡淡，只顾自己无法为女人设身处地，结果都是为难彼此。情感的连接是情绪价值的交换，是彼此心理需要的满足，开诚布公的交流，身体的接触和抚慰，多为彼此设身处地，都能在长久男女关系上起到积极的作用。

 

话题二：两性关系的相处模式

 

京东健康心理咨询团队临床心理科二级心理咨询师童立：

 

专家观点1：优质的沟通，前提是耐心的倾听

 

很多研究婚姻关系的专家，都会去强调沟通的重要性，但是沟通有个前提——倾听，这就是一种接纳和试图理解对方的过程，看见对方的情绪，理解对方的想法和需求，才能针对问题展开有效的沟通。

 

而后沟通的方式也很重要，首先要做到"有回复"，比如妻子到家了说了句"我回来了"，丈夫如果抬抬头当没看见是一种效果，但要是重复一句"你回来啦"又是另一种效果，这就是很简单的情感连接方式——复述对方的话。；另外，尽量保证坦诚，夫妻双方是最亲密的爱人，藏着掖着就会心生嫌隙，你不问，我不说，大家都沉默，久而久之争吵或矛盾就滋生了；最后是从心态上，容许彼此的不同，求同存异，相互欣赏，相互理解包容，也是优质沟通的必要条件。

 

专家观点2：家庭中，男女分工要合理

 

在家庭中，男女应该共同承担责任，包括照顾孩子、做饭、洗衣、打扫卫生等等。男女应该意识到，家庭事务不应该成为女性的专属责任，男性也应该承担起家庭事务的一部分。

 

其次，在家庭中，男女的职业和事业应该被平等对待。如果一个人在家庭中承担了更多的家务和照顾孩子的责任，那么他/她在职业和事业上，也应该得到相应的支持和鼓励。

 

最后是财务的问题，出现风险要共同承担，提前规划是必要的，和经营一家小公司没什么区别。

 

专家观点3：养育方面的矛盾，与观念冲突相关

 

夫妻双方来自不同的家庭，成长环境不同，自然很多观念是不相同的。但是，养育是夫妻双方合作的共同"项目"，必要的探讨是可以的，无谓的争执不需要，只要目标一致，有商有量才能在养育这件事儿上慢慢达成一致。

 

问题三：优质两性关系指的是什么？

 

京东健康心理咨询团队临床心理科二级心理咨询师童立：

 

专家观点1：能够保证轻松和舒适的感受

 

两性关系即使结为夫妻，依然应该"我尊重你的感受，你有你的情感，然后绝不会以爱之名去绑架你"——我是爱你的，你是自由的。是一种彼此的信任和支持。优质的两性关系是彼此面前，能够敞开自我，也能将自己脆弱暴露给对方，而另一方能够给予温暖陪伴。两个人愿意去做温暖彼此的小事，比如注视对方，拥抱对方，认真倾听对方，给对方准备他还吃的东西，都能让生活因为彼此的参与而亲密重叠在一起。

近段时间，《女心理师》热播，在网上引发了广泛的讨论，也让“心理咨询师”这一职业走到了大众面前。

 

 

本剧改编自毕淑敏的小说，而她的身份除了作家外，还是国家二级心理咨询师，《女心理师》也正是她结合了自己的从业经验而创作的。

 

剧中分别涉及了家庭矛盾、产后抑郁、职场生存、空巢老人等······这些话题，每一个都与生活紧密相关，有不少观众就表示“从剧中看到了自己”。

 

 

不过，围绕着本剧也产生了一些争议，比如有很多人表示本剧的拍摄“悬浮”，导演也有“炫技”之嫌。

 

那么，抛开这些争议——现实中的心理咨询师，他们的工作到底是什么样的呢？哪些情况可以做心理咨询？做咨询前又应该进行哪些准备？

 

今天，就让Dr京来带大家一探究竟吧~

 

“当我们谈心理咨询时， 我们到底在谈什么”？

 

其实，心理学这门学科本身，还仍然在遭受着很多人的误解。

 

比如网上那些段子：“你是学心理学的？那你能看出来我现在在想什么吗？”或是“你学心理学，那我昨晚上做了个梦，你能不能帮我解释”……这些显然就是因为不了解而造成的误会。

 

 

事实上，心理学既不是读心，也不是释梦，更不是算命，而是一门严肃的现代科学。

 

心理咨询师，自然也不会上面这些超能力。他们要做的，是基于自己专业的心理知识，帮助你解决心理困扰。

 

“我怎样才能知道， 自己需要心理咨询？”

 

或许是因为眼下这场蔓延至今的疫情，也或许因为越来越多的人意识到心理健康的重要性，国内民众对心理咨询的看法正在改变——

 

今年年初，“简单心理”等多家机构曾联合发布了一份《2020大众心理健康洞察报告》。其中指出：

 

就在5年前，还有近一半的受访者表示“一个人的心理问题是由于心里太脆弱引起的”，但到了去年，就仅有十分之一这样认为了；5年前，有26%的人认为“心理有病的人才需要心理咨询”，而到了去年，就只剩下5%的人固执己见。

 

这些数据都表明，如今越来越多的人正在认识到：

 

心理咨询其实并不神秘，也不可怕，它就像生了病需要去医院拿药一样，是很正常的一件事，只不过，它要医治的问题在“心”上。

 

所以，只要你觉得自己心理方面遭遇了某些困扰，比如在家庭、职场、生活中的人际关系出了问题，或是在情绪上存在焦虑、抑郁等问题，如果这些问题已经持续了一段时间，却还没有缓解的迹象，而且已经对日常的工作、生活造成了影响，那其实就可以考虑一下心理咨询了。

 

 

另外，如果生活遭遇了重大变故，像亲人离世、情侣分手等，如果感到自己有些难以承受，也可以向心理咨询师寻求帮助。

 

其实，就算你没有上面这么严重的问题，但如果你想更好地了解自我、探索自己的边界，或者说得通俗一点：“想成为更好的自己”，那其实心理咨询也可以帮到你。

 

做一场心理咨询之前， 应该做好哪些准备？

 

首先，咨询师的选择非常重要。

 

有研究表明：影响心理咨询效果的一个比较重要的因素，就是你和咨询师之间能否建立起情感联系。所以，选择一位你觉得值得信赖的咨询师，是至关重要的第一步。咨询师与来访者双方要在治疗目标，以及实现目标的方式上达成共识，并建立起情感联系，才能取得良好的效果。

 

而这又有一个前提——

 

你要明白：心理咨询并不能直接帮你解决现实问题。比如，在一些人生大事上，咨询师并不能直接给你建议，告诉你应该怎样选，但他可以帮助你更好地发现自己的需求，更清晰地认识自己。毕竟很多时候当事人真正想要的，其实并不是自己一开始所想的那个答案，这种情况就需要心理咨询师来帮你厘清自己的内心。

 

我相信，很多问题，只有打开了最底层的那个心结，那由它而衍生的问题也自然会得到缓解。

 

而且，心理咨询往往并不会一次见效，通常会有一个周期，而这有需要视来访者的不同情况而定。

 

 

不过，还有一点也是在进行咨询之前必须要考虑的，就是价格：

 

目前市面上比较正规的心理咨询师，收费往往都在几百甚至上千块钱一个小时。显然这对于很多人来说都是一笔不小的开销，所以这种经济上的负担显然也是需要纳入考虑的。

 

总而言之，在我国，心理咨询正在被越来越多的人认识、熟知，乃至参与进来，也相信将来人们会越来越重视心理方面的健康，就像重视身体健康那样。

 

京东健康已推出健康心理频道，上线心理咨询、心理课程，覆盖近400家专业心理咨询机构，遍布全国近60个城市，为正在遭受心理困惑的用户提供线上或线下的专业帮助。

 

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文章首发于 |  男科医生张国喜头条号

 

她的闺蜜，总是和自己的男友争吵不断。

 

身边人都劝说闺蜜对那个文静的小伙子好一点，逼不得已闺蜜才说出了实情：他的方面不行，又始终拒绝去看医生。

 

所以，身边不乏追求者的她，在选择男友时也就多了个心眼。

 

最后千挑万选，终于选择了一个身体超级魁梧，而且酷爱健身的帅男生。

 

可婚后不到一年，她发现自己的老公越来越不愿意同房了，而且还在偷偷攒私房钱。

 

这妥妥的是有二心的节奏呀！

 

然而，通过一段时间全方面的观察，却没有发现任何问题。

 

直到一天，在他的手机里发现了某就诊平台APP中与我的对话。

 

 

她这才知道，原来他之前就患有糖尿病ED，不过之前一直是靠偷偷吃药来维持勃起功能。

 

可最近却发现药物即使吃了最大剂量，勃起功能也不如原来好了，所以想要做假体植入手术。

 

知道这件事后，她是又气又恼，气的是老公居然对自己隐瞒病情，恼的是老公虽然没有讳疾忌医，但始终都不告诉自己。

 

 

后来，在老公的百般哀求之下，她还是选择了原谅。

 

那么，为什么身体很棒，平时又注意锻炼身体的男生，也会出现那方面的问题呢？

 

其实，很多人都陷入了误区。

 

很多人都认为身体健壮的男生，性能力也一定会很强，这显然是错误的！

 

比如，西方有位可以做到大杀四方的球场明星，那身材可是一般人的两倍，但同样患有勃起功能障碍，所以千万不能以“貌”取人。

 

另外，很多人之所以勃起功能障碍，主要是因为患有糖尿病、高血压、高血脂等基础病，这些问题仅仅通过锻炼身体而不进行科学治疗，身体再棒也不能延缓勃起功能障碍等并发症的发生。

 

所以，那些因疾病导致的勃起功能障碍患者，在接受药物或假体植入手术的同时，我总会反复告诫他们，一定要配合临床医生，积极进行基础病的治疗。

　　我们把目光投向了成长中的男孩，在青春发育期的男孩，身体会发生很多变化，面对这些变化的时候，他们往往会出现一些困惑，而这些困惑有些是不方便跟人交流的，于是他们就变成了男孩的秘密，这些秘密如果久而久之得不到排解的话，就会影响孩子健康的成长，这些秘密会是哪些呢？

　　男孩青春期生理的变化

　　1、身体长高、增重、肌肉变强壮

　　2、皮肤变化、可能有粉刺等

　　3、音调变低、童音消失

　　4、喉结发育、胡子出现

　　5、阴毛、腋毛出现、性器官发育。

　　生殖器官变化有哪些困惑

　　1、阴茎的长短

　　2、睾丸的大小

　　3、包皮过长。

　　问：孩子生殖器官发育有没有一个所谓的相对正常的标准呢？什么样的发育才是标准的？

　　答：比方说阴茎的大小，阴茎的长短，睾丸的大小，有一个相对正常的范围。但是这个正常范围一般是以成熟以后为标准的。就阴茎长短来说应该是 4.5―8.6公分。睾丸的大小，体积应该是15毫升。还有一个关于包皮的问题，包皮过长这是我们在临床上的一个诊断，怎么叫过长，就是在常态下，你的龟头不能暴露，完全被包皮覆盖住，但是七岁以前的孩子包皮都是覆盖住龟头的，随着生长包皮往后提升，龟头会逐渐暴露出来，但要等到长成了以后。所以对于青春期的孩子，对于包皮过长这个观点，你觉得它可能长的，但有可能它就是正常的。这个过程中我们发生什么情况下需要处理，如发炎了疼痛了，在勃起的时候有障碍了，这种情况下，需要到医院去处理。还有一个就是包茎，我们主张，只要是诊断为包茎的，一定要做手术。

　　问：遗精是一个非常正常的现象，为什么会给男孩子带来疑惑？

　　答：遗精是一种被动遗精，往往是受到了一定的刺激，但是我们说遗精也是一个好事，是一个标志，它标志着男子汉逐渐走向成熟了。开始有了生殖能力。遗精是一个正常现象，性器官成熟以后，每天要产生精子，每天大概产生一个亿左右的精子，这个量还是比较大的，所以产生到一定程度储存不下了，就会溢出来，所以这是一个正常生理现象。作为父母来说，能够了解这个现象，知道孩子到这个时候发生是正常的，家长欣慰的接受了，孩子也能接受了。因此这个时候，应当很好地去照顾孩子，正确对待孩子的遗精现象，家长一个非常坦然或者是一个祝贺的举动，就能够让孩子欣然接受自己的生理过程。

　　问：频繁的遗精会对身体有哪些不良的影响？

　　答：第一个就像一个水桶，只有水满了溢出来才是正常的，这是生理现象，现在水不满了，从这里往外弄水，整个生理有个过程，不能老让他在那累着，得休息一下，更多的不在于生理的压力，而在于心理压力，因为有的孩子频繁遗精以后，他会疑惑、担忧、紧张、羞涩，像这种心理压力是最大的。

　　问：当孩子出现遗精后，作为家长还有哪些内容是需要注意的，哪些因素应该值得注意？

　　答：男孩子青春期出现遗精的时候，第一个我们要把这种知识提前的告诉他，包括我们学校家长，现在都在进行这方面教育，尤其家长现在已经开始注意这方面，我们还要给孩子创造一些环境，有些技能的东西要让孩子掌握，比方说，远离刺激源，还有就是在房间里头，温度不要太热，晚饭不要吃得太饱，衣裤不要穿的太紧，准备一套宽松的、棉质的睡衣裤，如果孩子发生遗精的时候，我们要给孩子准备一条小单子，或者一条干净的内裤，放在他的枕边，还有就是一些手纸，晚上的时候不要让孩子太兴奋，最好侧卧睡，这些都可以减少频繁遗精。

　　怎么看待自慰现象

　　问：孩子应该怎么对待自慰的问题呢？家长老师又应该怎么对待呢？

　　1、不评判

　　2、不斥责

　　3、不敷衍

　　4、不回避

　　5、不鼓励

　　问：如何正确的对待自慰现象？

　　答：对待自慰的积极态度：不以好奇去开始，不以发生而烦恼，面对已形成的手淫习惯要有克服的决心，克服以后就不会有任何不良后果，不必再担心。

　　节制自慰的方法

　　1、不看黄色书刊杂志影视作品，减少性冲动导致的自慰。当有性意念时，自觉地转移注意力，找些别的事做。

　　2、树立健康的性观念，正确对待男女交往。

　　3、运动是最好的节制自慰行为的方法。

　　4、生活上要讲究卫生，勤换洗内裤，勤洗澡，避免因性器官瘙痒而抓挠，不穿紧身裤，不趴着睡觉，早晨醒了就马上起床，消除手淫“作案“的时间与环境。

中医对体质的认识有很多种,比如气虚、阴虚、血虚、阳虚，那么您属于哪一种体质呢？今天我们就聊聊气虚，同时我们也给自己的身体打打分。

 

有一位患者去医院看病，主要表现为少气懒言、身疲乏力、头晕目眩、自汗、活动时加重、舌淡苔白、脉虚无力，大夫告他这是典型的气虚体质。患者很是不解，为什么会认为是气虚呢？

 

 

气虚的原因有很多，我给它编了一个顺口溜----叫“肺肾脾三久”。“肺”指的是气的来源不足，“脾”指的是后天脾胃虚弱；“肾”指的是先天禀赋不足；“三”指的是肺脾肾三脏功能失调，“久”指的是久病久劳损伤元气。这种趣味的记忆方法可以加深我们对事物的认识，那么我们怎么去理解呢？

 

肺为气的来源，具有“主气司呼吸”的功能，当肺功能失常的时候就会影响到气的功能。先天肾气不足简单理解就是爹妈给的不够，也就是说您的身体从生下来就禀赋不足。后天是脾胃虚弱，中医讲“脾胃乃后天之本”，当脾胃功能强壮时我们的气血就比较旺盛，脾胃功能差则气血虚。

 

人之气首先来源于肺，肺吸入自然界的清气，脾胃运化水谷精气，在胸中形成“宗气”，也就是我们中医讲的“天、地、宗”，天气就是自然界的清气、地气就是脾胃运化的水谷精气、宗气就是天气与地气相结合产生的。脾和肺又需要依靠肾气的资助才能发挥正常功能，所以，当肺脾肾三者的功能失调时，也会出现气虚。

 

 

大家都知道，过度劳累也会出现气虚，正如《黄帝内经》上讲的“劳则耗气”，劳累过多就容易损伤人体正气。但是，我们又不能过度休息，因为“久卧伤气”，经常卧床的人也会导致气虚，所以我们既不能“太过”，也不能“不及”，在生活中尽可能劳逸结合。

 

比如，一般不运动的老年人，偶尔一次运动量多了以后,就表现出少气懒言，浑身酸痛无力的现象,这就是“劳则耗气”的表现；还有很多年轻人，每到周六日休息的时候，在家能睡一两天，起床后也会出现头晕目眩、浑身乏力，这其实就是“久卧伤气”的表现。

 

以上，就是我们所讲到的关于气虚体质的判定，不知道您中枪了没有？临床上针对气虚的办法有很多，比如，可以用一些四君子汤、补中益气汤、清暑益气汤之类等等，在这里就不一一列举，希望大家能够通过上述的讲解对气虚的体质有一个基本认识。

我们常说“男女有别”，男女无论是身体构造，还是思维和行为方式，中间可能都隔了一个马里亚纳海沟。

 

但有一种烦恼，男女都会有，那就是“大小”的问题。

 

男生会纠结自己的大小，女生也会在意自己胸部的大小，而且非常奇怪的是大胸和小胸总是互相羡慕。

 

有调查显示，70.7%的女性都有胸围焦虑、47.5%的女性嫌自己胸小、23.2%的女性则嫌自己胸大。

 

什么？胸大的女生也会为自己的胸苦恼？一开始局长我也不太相信，但经过我的仔细研究发现：

 

胸大的女生真的很苦恼！

 

重！

 

不同罩杯的女生胸部重量是这样的：

• Acup≈鹦鹉*2
• Bcup≈豚鼠*2
• Ccup≈刺猬*2
• Dcup≈兔子*2
• Ecup≈鸡*2

 

 

胸大的女生每天身上都要挂着这么沉甸甸的「幸福」，很可能把脊柱压弯，让人全身上下哪哪都疼。

 

运动不舒服

 

生命在于运动，运动对健康的重要性无需多言。

 

有调查显示，很多女生都没能达到推荐的日常运动量，其中有一个羞于启齿的原因就是：胸太大！

 

有研究显示，胸大的女生运动时，她们的胸部垂直振幅居然能达到19cm，而水平振幅也能达到4cm。

 

雅不雅观先不管，关键是运动时胸部晃动会给附着组织带来撕拉力，它疼啊！

 

健康隐患

 

女生的胸部非常脆弱，经常会被一些疾病困扰。比如乳房肿块、乳腺增生，甚至是乳腺癌。

 

为了避免这些疾病，女生就需要经常检查自己的胸部，而不管是去医院，还是自己检查，方法通常都是靠“摸”。

 

这时就体现出胸小女生的优势了，长了啥奇怪的肿块，一摸就能摸出来。

穿衣不好看

 

最让胸大的女生苦恼的一个事实是，小胸是真的显瘦啊！

 

在穿衣方面也能有更多选择，什么风格都能hold住。

 

同样一件宽松版的T恤，小胸妹子穿起来就是休闲，而大胸妹子穿上秒变虎背熊腰的大妈。

 

同样一件吊带裙，小胸妹子穿起来就是性感就是高级，而大胸妹子穿起来就显得......

 

 

所以时尚界才有这样一个说法：“只有对A才能引领时尚”、“要时髦先平胸”。

 

心理问题

在东亚，女生的胸部普遍比欧美女性要小，于是胸大的女生在中国就成了少数。

 

特别是在青春期的校园，胸大的女生更容易遭到排挤、嘲笑、讽刺、羞辱等校园暴力，很容易造成心理问题。

 

而且在别人异样的目光里待久了，很容易因为自卑养成含胸驼背的习惯，造成体态不良。

 

所以说胸大的女生真是太不容易了，不过......幸好你们大部分人都没有这些苦恼。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

　　39健康网5月18日电 据美联社报道，美国科学家最近得出结论，儿童之所以会转变成抑郁的少年是由于大脑中出现了某些突变的缘故。

　　美国心理健康研究院的朱迪斯教授发现，人脑负责高度抽象思维的部分是最后成熟的，这从一个侧面解释了少年人忧虑抑郁行为。她对人们的大脑进行了长达十年之久的扫描研究，研究的对 
象包括从4岁的儿童到25岁的成年人。她的研究发现人在成长的过程中，大脑也经历了一个从后部向前部逐渐成熟的过程。最后成熟的部分是位于大脑前端的突出部，据称这个部分主要是负责推理和解决问题的。

　　朱迪斯所在的美国心理健康研究院位于马里兰州的比菲斯达市。她在进行了相关的研究后评论说：“我们可以这样认为，少年人一些不成熟的行为可以归结为他们大脑前部的某些叶瓣还没有发育完全。”

　　现在研究已经证实婴儿在出生之初就已经具备了所有类型的脑细胞组织，这些结构直到接近成年时才逐渐被替换掉。而且在婴儿成形的前18个月内，脑细胞之间已经建立了相当复杂的联系。

　　这项研究的受试共有13人。脑细胞之间起联系作用的物质通常称为“灰白质”，此项研究就是观测人们成长过程中灰白质密度所出现的变化。研究表明，随着少年人的成长，灰白质的密度反而不断降低，这说明脑细胞之间的联系在不断减少。这个发现和原来的某些理论不谋而合。有理论称大脑逐渐成熟的过程中会减少一些神经细胞之间的链接，以便让剩下的链接得到加强。

　　朱迪斯教授说：“现在大家普遍认为儿童时期，大脑产生了过多的脑细胞之间的链接，但是随着儿童不断成长，这些链接不断消除。我们所进行的这个研究主要是为了揭示少年人大脑成熟的过程。结果表明大脑发育是一个从后向前脑细胞链接逐渐消除的过程。”她指出最后经历这一变化过程的是大脑皮层上的那些临时叶瓣。

　　朱迪斯教授还指出儿童大脑10多年的发育过程很大程度上重复了人类数百万年以来的大脑的进化程序。大脑进化最早的部分在人们大脑的发育过程中也是最早成熟的部分，但是象大脑皮层上的那些临时叶瓣，就是最后发育成熟的部分。最早发育成熟的部分主要负责的是人们基本的生活需要，例如控制人们四肢运动的部分；最后成熟的是负责思想和推理的部分。朱迪斯研究组还发现，控制人们右手运动的大脑左半球要比右半球优先发育成熟。这叶可以解释，在儿童开始上学的时候，大多数人都是用右手写字。

　　此项研究之所以具有重大的意义是因为它的发现有利于治疗精神分裂和精神抑郁等精神疾病。研究者称这些疾病的出现或多或少都是在大脑发育过程中出现了某些紊乱。

　　朱迪斯教授指出将来研究的重大是大脑成熟的过程以及在这一过程中可能出现的问题。她说：“要解释一些精神错乱问题，我们还要更加清楚的认识人类大脑正常的发育过程。”(章田)

 

一提到更年期，大家首先会联想到女性，其实更年期并不是女人的专利，它常常也会出现在男人身上。当出现记忆力下降、疲惫不堪、常失眠、手足脚心潮热、出汗和性功能减退等症状时，那就要考虑是否进入了更年期。

 

男性更年期又叫中老年男子部分雄激素缺乏综合征，是一种随着年龄增长而出现的雄激素水平降低，尤其以睾酮降低为主。而《素问》中提到：“五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，鬓斑白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八，则齿发去”。这里明确指出男性从四十岁开始，肾精逐渐衰竭，天癸水平也相应下降，真阴枯竭，阴不制阳，阴阳失去平衡，这是男性更年期的形成的内在原因。

 

 

当然，男性更年期形成的原因不仅有雄激素的下降，还有不良的生活方式:抽烟、酗酒、缺乏锻炼，以及社会压力大等。其实，一般来说男性往往在50岁之后才会因为雄激素的减少可能会出现更年期症状。而现今社会压力大，家庭负担重，男性又是家庭的主力，因此在长时间的重压下，男性更年期的年龄甚至已经提前到35岁左右，因此，社会压力成为了男性更年期的另一大主要原因。

 

那么，正在经历或者害怕经历更年期的男性朋友们应该怎么做呢？

 

1、要适当的控制好脾气，减少发怒。当男性处于更年期时，往往脾气异常暴躁，这时作为当事人，需要控制情绪，做深呼吸，调整好自己的心态，切不可因发怒而伤害到家人。

 

2、多与家人沟通。平时多和家人沟通，事业上的压力也可以通过与家人的沟通得到缓解，或者是得到家人的理解。

 

 

3、注意身体状况，要适当运动，劳逸结合，维持身心平衡。

 

4、改善生活规律，不熬夜、不饮酒，早睡早起。

 

5、饮食要规律，一日三餐要按时进餐，不暴饮暴食。

 

6、中医治疗时可以适时服用中成药逍遥丸和六味地黄丸，或者是在医师指导下服用补肾药物如:当归、熟地黄、山药、淫羊藿、巴戟天、枸杞子等等。

 

本文旨在科普，文中所涉药物，请在医师的指导下使用。

导语：我们该如何科学认识抑郁症？ 京东健康特邀中南大学湘雅二医院一级主任医师 李凌江为您解答。

 

专家信息：

李凌江  主任医师

中南大学湘雅二医院一级主任医师

中国抑郁障碍研究协作组组长

京东健康互联网医院医疗质量委员会首席专家

 

问题一：什么是抑郁？

 

抑郁是一种情绪，喜怒哀乐悲恐惊，人的七情六欲之一。几乎没有人从未体验过抑郁。一般来说，抑郁就是情绪低落，是对现实中某些重要东西丧失后发生的一种情绪反应，如失去亲人、地位、财富，或者信念、名誉、理想等。

 

问题二：什么是病理性的抑郁？ 

 

专家观点：病理性的抑郁具有三个特点

 

1）首先，病理性的抑郁除了最核心的症状，情绪低落和没有兴趣（或快感）；还有很多其他症状，如睡不好、吃不香、没有精力、木讷（脑子转不动）、注意力不集中、自觉记忆力下降、易否定自己、对生活无望，甚至可能出现自杀。

 

2）其次，病理性的抑郁是连续的。今天情绪低落，明天又好了，症状不能持续2周以上的，一般不是病理性的抑郁。

 

3）第三，病理性的抑郁会有功能损害，比如社会功能、生理功能等，其中社会功能的影响更能指导诊断。社会功能指的是社会交往能力、生活自理能力、学习工作能力及角色转换能力。生理功能指的是睡眠、食欲及躯体症状等。

 

如果一个人的抑郁具有这三个特征，这种抑郁就是病理性的，或者称为抑郁发作，那就需要医学的帮助了。

 

问题三：病理性的抑郁就是抑郁症吗？

 

病理性的抑郁或者抑郁发作，可以见于很多情况，比如双相情感障碍的抑郁发作，病人有时亢奋，有时抑郁；分裂情感障碍的抑郁发作，既有精神病性症状，又可以同时有抑郁发作；躯体疾病比如脑卒中后出现抑郁发作等，这些抑郁发作不能按照抑郁症的治疗来进行，否则可能出现适得其反的结果。

 

问题四：什么是抑郁症呢？

 

抑郁发作如果经过专业人员诊断，排除了其他精神障碍与躯体疾病伴随的抑郁症状，就可以诊断为抑郁症。但无论是抑郁发作（病理性抑郁），还是抑郁症，都应该及时寻求医学帮助，接受对抑郁症的规范治疗。

 

问题五：大众理解的“抑郁症”，应该怎么办？

 

一旦情绪有了问题，自我调整不能起效，症状持续2周以上了，要积极寻求专业人士或机构的帮助，尽快去精神专科医院、综合医院的精神心理门诊、线上心理门诊就诊。

 

问题六：抑郁症能不能治好？

 

专家观点1：多数抑郁症治疗都是有效的

 

目前医学研究证明，多数抑郁症患者，通过专业机构的正规治疗，都能得到有效缓解，正常生活。抑郁症目前的治疗方法有药物治疗、心理治疗、物理治疗，其中最方便，疗效最稳定的是药物治疗。

 

人们常说的散散步、换个生存环境，调整生活方式，加强适度运动，对抑郁症的治疗也是有帮助的，但这些方法并不能从根本上治疗抑郁症，抑郁症的治疗一定要在专科医生指导下接受规范的药物治疗、或者结合心理治疗、物理治疗等。

 

专家观点2：医生为患者提供的治疗方案时，会充分权衡疗效与副作用的利弊

 

不少病人爱问：“治疗抑郁症的药物，副作用大不大？”

 

其实，精神专科的医生在制定方案治疗前，已经权衡过利弊了。药物控制病情的“利”，是远远大于副作用产生的“弊”的！ 也就是说，药物治疗的副作用远远小于疾病对个体健康的损害。尤其是中重度的抑郁症，优先选择的还是药物治疗或者药物治疗联合心理治疗或物理治疗。

 

术业有专攻，抑郁症病人要相信专科医生的诊断，并积极配合治疗，这样，才能更有效的对抗抑郁症！

 

问题七：抑郁症可以预防吗？怎样预防？

 

抑郁症是精神障碍，也是一种精神疾病。它的发生，一方面有生物学原因，与遗传因素、幼时经历等都有关系；另一方面为后天刺激，比如生存环境改变、精神压力大、外界刺激等因素，都可能促使抑郁症发生。所以，为了预防抑郁症的发生、发展，要尽量减少精神压力，使情绪保证在正常范围内。

压力对中年男性的性功能影响巨大。长期处于高压状态下，人体会分泌大量肾上腺素，导致血管收缩、心跳加速、血压上升，进而影响阴茎勃起。

以下六大绝招，助您重振雄风：

1. 放松身心：通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，帮助血管放松，促进勃起。

2. 运动锻炼：规律的运动可以提高心肺功能，增强体力，改善勃起质量。

3. 保持活力：培养兴趣爱好，保持好奇心，激发生活热情。

4. 保持健康：规律作息，戒烟限酒，预防慢性疾病。

5. 控制体重：肥胖会增加患慢性疾病的风险，影响性功能。

6. 科学饮食：合理搭配膳食，避免高热量、高脂肪食物，保持身体健康。

随着社会的发展和人们生活水平的提高，人们对性健康的关注度越来越高。性爱不仅是人类生活的一部分，更是健康生活的重要组成部分。在这个充满激情和创意的时代，如何营造健康、和谐的性爱生活，成为越来越多人的关注焦点。

性疾病防治，守护性爱健康

性传播疾病（STD）是影响性健康的重要因素。为了预防性传播疾病，我们需要做好以下几点：

1. 正确使用安全套，可以有效降低性传播疾病的风险。

2. 避免与多个性伴侣发生性关系，减少感染性传播疾病的机会。

3. 定期进行性病筛查，及时发现并治疗性传播疾病。

性功能障碍，寻求专业治疗

性功能障碍是指性活动过程中出现的功能障碍，如勃起功能障碍、早泄、性冷淡等。性功能障碍不仅影响性生活质量，还可能对心理健康造成负面影响。为了解决性功能障碍，我们可以采取以下措施：

1. 健康的生活方式，如戒烟限酒、规律运动、保持良好的心态等，有助于改善性功能。

2. 寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。

3. 使用药物治疗，如口服药物、注射药物等。

性心理调适，提升性福感

性心理调适是指通过心理调节，改善性心理状态，提升性福感。以下是一些性心理调适的方法：

1. 学习性知识，了解性生理和性心理的基本知识。

2. 建立良好的夫妻关系，增进彼此的感情。

3. 学习性技巧，提高性生活质量。

性教育普及，营造和谐氛围

性教育是提高性健康水平的重要途径。通过性教育，我们可以普及性知识，提高人们的性健康意识，营造和谐的社会氛围。

总之，营造健康性爱的个“性”时代，需要我们从多个方面入手，关注性健康，提升性福感。

所谓‘单贵女’即是女性单身贵族的简称或昵称。她们拥有独立的生活空间，其中最引人注目的标志就是一张宽敞舒适的双人床。然而，这种独立自主的生活方式也带来了一些健康隐患。

一、心血管疾病风险增加

单身女性往往承受着较大的生活压力，这会导致心血管疾病风险增加。研究表明，单身女性患冠心病、高血压、中风等疾病的风险比已婚女性高出20%以上。

二、心理健康问题

单身女性更容易出现心理健康问题，如抑郁、焦虑等。这是因为她们缺乏情感支持和陪伴，容易感到孤独和无助。

三、妇科疾病风险增加

单身女性更容易患上妇科疾病，如宫颈癌、乳腺癌等。这是因为她们缺乏定期的妇科检查和健康管理。

四、营养不均衡

单身女性往往饮食不规律，容易导致营养不均衡。这会影响身体健康，甚至引发疾病。

五、缺乏运动

单身女性往往缺乏运动，这会导致身体机能下降，增加患病的风险。

为了保持健康，单身女性应该注意以下几点：

1. 保持积极乐观的心态，学会调整压力。

2. 定期进行妇科检查，预防妇科疾病。

3. 均衡饮食，保证营养摄入。

4. 积极参加运动，增强体质。

5. 保持良好的生活习惯，避免不良嗜好。

咖啡，作为现代人生活中不可或缺的饮品，其提神醒脑的功效广为人知。然而，你是否知道，过量饮用咖啡可能导致阳痿？这并非危言耸听，让我们一起探究其中的原因。

首先，我们来了解一下阳痿。阳痿，医学上称为勃起功能障碍，是指男性在性生活中无法勃起或勃起不坚，导致性交困难。阳痿的原因很多，包括心理因素、生理因素、生活方式等。

那么，咖啡是如何导致阳痿的呢？研究表明，咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因可以刺激交感神经，使人精神振奋。然而，咖啡因也会抑制副交感神经，导致性欲减退。当副交感神经受到抑制时，男性的勃起功能就会受到影响，从而引发阳痿。

除了咖啡，其他含有咖啡因的饮品，如茶、巧克力等，也可能导致阳痿。因此，对于容易性欲减退的男性，建议减少咖啡因的摄入。

除了咖啡，还有哪些因素会导致阳痿呢？以下是一些常见的原因：

• 心理因素：如焦虑、抑郁、压力等。
• 生理因素：如糖尿病、高血压、心脏病等慢性疾病。
• 生活方式：如吸烟、酗酒、缺乏运动等。

那么，如何预防和治疗阳痿呢？以下是一些建议：

• 保持良好的心态，减少压力。
• 保持健康的生活方式，如戒烟限酒、规律运动、均衡饮食等。
• 及时治疗慢性疾病。
• 必要时寻求专业医生的帮助。

总之，咖啡虽然可以提神醒脑，但过量饮用可能导致阳痿。为了健康，请适量饮用咖啡。

性功能障碍是男性常见的性健康问题，给患者带来极大的困扰。除了药物治疗和心理调节外，饮食调理也是缓解性功能障碍的重要手段。以下几种食物具有助性作用，可以帮助改善性功能障碍症状。

一、苹果

苹果被誉为“爱情果”，含有丰富的果胶、维生素C等营养成分，可以促进性激素分泌，增强性功能。研究表明，苹果中的红色素可以刺激性欲，让男性更具阳刚之气，让女性更具女人味。

二、核桃

核桃被誉为“益智果”，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，具有补肾壮阳的作用。核桃中的锌元素可以促进性激素分泌，提高性功能。

三、韭菜

韭菜被誉为“起阳草”，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有温肾壮阳、固精止遗的作用。韭菜可以改善性功能障碍症状，如阳痿、早泄、性冷淡等。

四、巧克力

巧克力被誉为“爱情巧克力”，含有丰富的可可碱、苯乙胺等成分，可以刺激神经系统，提高性欲，增强性功能。同时，巧克力还可以缓解压力，让心情愉悦，有助于改善性功能障碍。

五、芦笋

芦笋被誉为“蔬菜之王”，含有丰富的维生素E、锌、硒等营养成分，可以促进性激素分泌，提高性功能。芦笋中的微量元素可以增强性欲，改善性功能障碍症状。

六、鱼类

鱼类含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，具有补肾壮阳、提高性功能的作用。特别是深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等，含有丰富的DHA和EPA，可以改善性功能障碍症状。

除了以上食物外，患者还应注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，才能更好地改善性功能障碍症状。

老年生活的幸福与否，其中性生活也是不可或缺的一部分。然而，随着年龄的增长，许多老年人面临着性功能下降、性生活质量下降等问题。那么，老年人如何保持“性福”呢？以下是一些有助于老年人保持性福的建议：

1. 保持积极的心态：老年人在面对性功能下降时，要保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压抑。要相信随着年龄的增长，身体会逐渐适应，性功能也会逐渐恢复。

2. 适度运动：运动有助于提高性功能，增强体质。老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每天坚持运动，有助于改善性生活质量。

3. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于提高性功能。老年人应多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鱼类、瘦肉、蔬菜、水果等。

4. 保持良好的生活习惯：老年人要养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、保证充足的睡眠、避免过度劳累等，这些都有助于提高性功能。

5. 定期体检：老年人应定期进行体检，及时发现并治疗影响性功能的疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等。

6. 性生活保健：老年人进行性生活时，要注意以下几点：

（1）选择合适的性生活方式：根据自身情况选择合适的性生活方式，如女上位、侧位等。

（2）保持轻松的心态：性生活时，要保持轻松的心态，避免过度紧张和焦虑。

（3）做好性保健：性生活前后要做好清洁工作，避免感染。

总之，老年人保持“性福”的关键在于保持积极的心态、良好的生活习惯、健康的身体和适度的性生活。只要做到这些，老年人就能享受到美好的性生活，提高生活质量。

抑郁症作为一种常见的精神疾病，不仅会影响患者的情绪和心理状态，还可能引发一系列身体症状，其中包括性功能障碍。性功能障碍是抑郁症患者常见的并发症之一，主要包括勃起障碍、早泄、性欲减退等症状。

在抗抑郁药物的使用过程中，性功能障碍也是一个常见的副作用。由于抑郁症本身可能导致性功能障碍，因此在评估抗抑郁药物引起的性功能障碍时，需要排除疾病本身的影响。

大多数抗抑郁药物都可能引起性功能障碍，因此在使用抗抑郁药物时，患者需要充分了解这种可能的副作用，并与医生密切沟通。对于抗抑郁药物引起的性功能障碍，患者不必过于担心，因为这种副作用通常是可逆的。

在治疗过程中，医生会根据患者的具体情况调整药物剂量或更换药物，以减轻性功能障碍症状。此外，患者也可以采取一些措施来改善性功能，例如进行性心理治疗、运动锻炼等。

总之，抗抑郁药物引起的性功能障碍是一个常见的并发症，但患者不必过于担心。通过合理的治疗和生活方式调整，患者可以缓解性功能障碍症状，提高生活质量。

在现代社会，阳痿已成为许多男性朋友关注的健康问题。长期以来，人们普遍认为阳痿是由于肾虚引起的，因此治疗上以壮阳补肾为主。然而，这种观念存在一定的误区。

现代医学研究表明，性功能障碍的病因复杂多样，并非单纯由肾虚引起。常见病因包括糖尿病、心血管疾病、神经血管损伤、内分泌疾病、药物副作用、外伤、吸毒等。因此，在治疗性功能障碍时，应首先明确病因，针对病因进行治疗。

滥用壮阳药并不能真正解决阳痿问题，反而可能带来一系列副作用，如口舌生疮、牙龈出血、口干舌燥等。长期使用壮阳药还可能导致男性下丘脑-垂体-睾丸轴功能受损，加重病情。对于患有高血压、糖尿病、冠心病等疾病的性功能障碍患者，滥用壮阳药甚至可能危及生命。

因此，性功能障碍患者应及时咨询男科医生，明确病因，并在医生指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，对改善性功能障碍也有一定帮助。

性以情为先，真男人的标准并不仅仅是性生活次数。保持正确的性观念和科学的性保健方法，才能使人在生理和心理上保持年轻和活力。

以下是一些与性功能障碍相关的科室和医院：

• 男科
• 泌尿科
• 内分泌科
• 心血管科
• 神经内科

以下是一些与性功能障碍相关的药品：

• 西地那非（万艾可）
• 他达拉非（希爱力）
• 伐地那非（伟哥）
• 磷酸二酯酶抑制剂
• 激素类药物

在职场中，除了常见的经济性福利外，还有一种被称为“软福利”的福利形式，它并不直接体现在工资或奖金中，但却对员工的身心健康和职业发展产生着深远的影响。

公司：求才不必“囚”才

在当今竞争激烈的职场环境中，企业要想吸引和留住人才，仅仅依靠经济性福利是远远不够的。越来越多的企业开始关注员工的身心健康和职业发展，通过提供“软福利”来提升员工的满意度和忠诚度。

员工：下班轻松一回

“软福利”主要包括以下几类：

（一）工时性福利

如弹性工作制、远程办公、带薪休假等，这些福利可以帮助员工更好地平衡工作与生活，提高工作效率。

（二）设施性福利

如健身房、图书馆、咖啡厅等，这些设施可以提供员工休闲放松的场所，有助于缓解工作压力。

（三）娱乐及辅助性福利

如员工活动、节日礼品、心理咨询等，这些福利可以增进员工之间的交流，提高团队凝聚力。

（四）健康福利

如定期体检、健康讲座、健身补贴等，这些福利可以帮助员工关注自身健康，预防疾病。

（五）职业发展福利

如培训机会、晋升通道、职业规划等，这些福利可以帮助员工提升自身能力，实现职业发展。

总之，“软福利”是一种关注员工身心健康和职业发展的福利形式，它可以帮助企业吸引和留住人才，提高员工的满意度和忠诚度。

糖尿病，这个我们熟悉的内分泌疾病，除了常见的多饮、多尿、多食和体重减少的“三多一少”症状外，还可能引发一个令人尴尬的问题——阳痿。

糖尿病引发的血管和神经病变，是导致阳痿的重要因素之一。据研究，糖尿病患者发生阳痿的可能性是非糖尿病人群的7倍。那么，为什么糖尿病会导致阳痿呢？

首先，糖尿病患者的血管病变会影响到阴茎海绵体的血液供应，导致勃起功能障碍。其次，糖尿病患者的神经病变会影响到阴茎的触觉感受，降低勃起反应。此外，糖尿病患者长期服药、营养不良、焦虑等因素，也会导致心理性阳痿。

除了阳痿，糖尿病患者还可能伴随早泄、逆行射精等性功能障碍。这些性功能障碍不仅影响患者的生活质量，还可能对患者的心理健康造成影响。

那么，糖尿病患者应该如何预防阳痿呢？首先，要积极控制血糖，保持良好的生活习惯。其次，要定期进行性功能检查，及时发现并治疗问题。最后，要保持乐观的心态，避免过度焦虑。

对于已经出现阳痿的糖尿病患者，可以采取以下治疗方法：

1. 药物治疗：如磷酸二酯酶抑制剂、激素替代疗法等。

2. 物理治疗：如阴茎泵治疗、电刺激治疗等。

3. 心理治疗：如认知行为疗法、心理咨询等。

4. 手术治疗：如阴茎假体植入术等。

总之，糖尿病患者要小心防阳痿，积极控制血糖，保持良好的生活习惯，才能远离阳痿的困扰。