痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

慢性支气管炎是诱发肺癌的一大元凶，因此预防慢性支气管炎，远离烟草，是预防肺癌的重要措施。早期发现、早期诊断和早期治疗对于降低肺癌的死亡率具有重要意义。那么，肺癌吃什么药有效呢？接下来，我将为大家详细解答。

首先，肺癌的治疗方法主要包括手术治疗、化疗和放疗。对于早期肺癌患者，手术治疗是首选方案。手术切除肿瘤后，可采用中医动态疗法，通过中草药杀死残余癌细胞，提高免疫力，防止复发和转移。对于中晚期肺癌患者，主要以中药治疗为主，配合西医治疗。

其次，即使手术切除干净，体内仍可能存在癌细胞。因此，术后患者需要坚持服药，不能掉以轻心。手术和化疗结束后，患者的主要任务是预防复发。

中医治疗肺癌具有独特的优势，其辨证论治的原则能够根据患者的症状表现进行分型，并根据分型制定相应的药方。作为患者的看护人员，应该根据患者的治疗情况搭配好饮食，保证患者获得充足的营养，增强抵抗力，防止或延缓恶液质的出现。

此外，患者应保持良好的生活习惯，避免接触有害物质，如烟草、石棉等。同时，定期进行体检，以便及时发现病情变化。

总之，肺癌的治疗需要综合运用多种方法，包括手术、化疗、放疗和中医治疗等。患者应积极配合医生的治疗方案，保持良好的心态，积极面对疾病。

肺癌是一种常见的恶性肿瘤，晚期肺癌患者常常伴随着身体虚弱和疼痛等症状。近期，有人咨询关于肺癌晚期唾液是否会传染的问题。下面我们就来详细了解一下。

首先，需要明确的是，癌症是不会传染的。癌症的传播需要具备传染源、传播途径及易感人群三个条件，而癌症患者本身并不具备传染性。肺癌作为一种常见的癌症，同样不具备传染性。

其次，肺癌的病因较为复杂，主要包括吸烟、电离辐射、接触粉尘、大气污染等因素。这些因素可能导致肺部细胞发生突变，进而形成癌细胞。然而，肺癌并不会通过日常接触传播，如误喝肺癌患者的矿泉水等，都不会导致传染。

对于肺癌晚期患者，治疗方面主要采用化疗、放疗、靶向治疗等手段。然而，化疗等治疗手段可能会给患者带来较大的痛苦。因此，一些患者和家属会考虑使用中药或偏方进行治疗。以下是一些常见的肺癌晚期中药治疗方法：

1. 益气养阴，润肺化痰：适用于气阴两虚型的肺癌晚期患者。常用药物包括黄芪、太子参、白术、茯苓、扁豆、沙参、枸杞子、女贞子等。

2. 解毒散结：适用于痰湿瘀阻型的肺癌晚期患者。常用药物包括白英、山慈菇、蛇莓、草河车、石见穿、夏枯草、土茯苓、半支莲、白花蛇舌草等。

除了药物治疗外，肺癌晚期患者还需要注意日常保养，以增强身体抵抗力。以下是一些建议：

1. 平衡膳食：保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。

2. 多参加体育锻炼：增强体质，提高免疫力。

3. 禁止吸烟：吸烟是肺癌的主要危险因素之一，患者应戒烟。

4. 多喝水：保持充足的水分，促进代谢。

5. 生活规律：保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

总之，肺癌晚期并不会通过唾液等途径传染给他人。患者和家属应关注患者的病情变化，积极配合医生进行治疗，同时注意日常保养，以提高生活质量。

肺癌作为一种常见的恶性肿瘤，给患者带来了巨大的健康威胁。传统的治疗方法如手术、放化疗等虽然取得了一定的疗效，但往往存在治愈率低、复发率高、副作用大等问题。近年来，随着生物医学技术的不断发展，肺癌的生物治疗逐渐成为了一种新的治疗手段。

一、肺癌生物治疗概述

肺癌生物治疗是一种基于人体自身免疫机制的治疗方法，通过激活和增强人体免疫系统，达到识别和杀伤肿瘤细胞的目的。该方法具有靶向性强、副作用小、疗效持久等优点，被誉为肺癌治疗的新希望。

二、肺癌生物治疗的原理

1. 树突状细胞（DC）疗法：DC细胞是人体免疫系统中的关键细胞，具有强大的抗原提呈能力。通过体外培养DC细胞，将其加载肿瘤抗原后回输体内，可以激活特异性抗肿瘤免疫应答，有效清除肿瘤细胞。

2. 细胞因子诱导的杀伤细胞（CIK）疗法：CIK细胞是一种具有强杀伤肿瘤细胞能力的细胞，通过体外培养CIK细胞，将其回输体内，可以增强机体对肿瘤细胞的杀伤能力。

3. 免疫检查点抑制剂：免疫检查点抑制剂是一种新型免疫治疗药物，通过解除肿瘤细胞对免疫系统的抑制，激活机体免疫反应，达到治疗肿瘤的目的。

三、肺癌生物治疗的优点

1. 靶向性强：生物治疗针对肿瘤细胞进行杀伤，对正常细胞损伤小，副作用较小。

2. 疗效持久：生物治疗可以激活机体免疫记忆，使治疗效果持久。

3. 可与常规治疗联合应用：生物治疗可以与手术、放化疗等常规治疗方法联合应用，提高疗效。

四、肺癌生物治疗的适用人群

1. 早期肺癌患者：适用于早期肺癌患者，可以降低复发风险。

2. 中晚期肺癌患者：适用于中晚期肺癌患者，可以缓解病情，提高生活质量。

3. 复发转移肺癌患者：适用于复发转移肺癌患者，可以延长生存期。

五、肺癌生物治疗的未来展望

随着生物医学技术的不断发展，肺癌生物治疗将不断取得突破，为更多肺癌患者带来福音。

肺腺癌是一种常见的肺部恶性肿瘤，其发生与空气污染、吸烟等因素密切相关。为了帮助患者改善生活质量，本文将介绍一些有助于肺腺癌患者康复的食物和日常保养方法。

一、肺腺癌患者适宜的食物

1. 杏仁川贝木瓜汤：该汤具有润肺止咳、养阴生津、化痰散结的功效，适用于咳嗽痰多、气促喘息等症状。

2. 西洋参淮山乳鸽汤：此汤有清补益气、健脾养血之功，适用于肺阴亏损、体倦少气、咽干口渴等症状。

3. 西洋参雪耳燕窝汤：该汤具有补气润肺、滋阴润燥的功效，适用于体质虚弱、咳喘少气、咽干口燥等症状。

4. 莲藕排骨汤：莲藕具有清热润肺、止咳化痰的功效，排骨则能补益脾胃、增强体质。

5. 红枣银耳汤：红枣具有补气养血、润肺止咳的功效，银耳则能滋阴润燥、养颜美容。

二、肺腺癌患者日常保养方法

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 饮食上注意营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜。

3. 保持室内空气流通，避免接触刺激性气体。

4. 出门时佩戴口罩，减少空气污染。

5. 保持良好的心态，积极面对疾病。

三、肺腺癌的治疗方法

1. 手术治疗：适用于早期肺腺癌患者。

2. 放疗治疗：适用于局部晚期肺腺癌患者。

3. 化学治疗：适用于晚期肺腺癌患者。

4. 免疫治疗：适用于部分晚期肺腺癌患者。

总之，肺腺癌患者要注重饮食调理、日常保养，并积极配合医生进行治疗，以提高生存率和生活质量。

肺癌是一种常见的恶性肿瘤，其发病原因复杂，包括吸烟、环境污染、遗传因素等。在众多致病因素中，饮食也是不可忽视的一部分。那么，肺癌患者有哪些食物需要忌口呢？本文将为您详细解答。

首先，放疗期间是肺癌患者最为痛苦的时期，饮食上需要特别注意。科学的饮食不仅可以增强患者的抗病能力，还能缓解疾病带来的不适。因此，肺癌患者平时应多吃一些增强机体免疫、抗肺癌作用的食物，如薏米、甜杏仁、山药、大枣、香菇、核桃等。

其次，对于咳嗽多痰的肺癌患者，可以选择一些具有化痰止咳功效的食物，如白果、萝卜、芥菜、杏仁、橘皮、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、芝麻、核桃、淡菜、桃、橙等蔬菜和水果，这些食物对改善症状有很好的效果。

放疗期间，如果肺癌患者出现发热症状，可以适当食用黄瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、西瓜、菠萝、梨等食物，这些食物可以预防和减轻疾病。此外，藕、莲子、海带、豆腐、牛奶、鲫鱼等食物对咯血的症状有一定的作用。

除了饮食方面，预防肺癌的关键在于早期筛查。由于肺癌早期症状不明显，不易被及早发现，因此定期进行胸部CT筛查非常重要。如果出现刺激性咳嗽、痰中带血或咳血、胸痛、气短等症状，应及时就医，避免错过最佳治疗时机。

总之，肺癌患者需要特别注意饮食，避免食用刺激性食物，同时保持良好的生活习惯，定期进行健康检查，才能更好地预防和治疗肺癌。

中央型肺癌，作为肺癌的一种常见类型，其发生部位位于段支气管至主支气管，即叶支气管及段支气管。在X光检查中，中央型肺癌通常表现为一侧肺门部的类圆形阴影，边缘多毛糙，有时伴有分叶表现。或为单侧性不规则的肺门部肿块，这是肿瘤与转移性肺门或纵隔淋巴结融合而成的表现。

针对肺癌化疗后能否食用海参这一问题，我们首先需要了解海参的营养成分。海参富含优质蛋白质、多种氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，具有滋补强壮、提高免疫力等功效。

然而，对于肺癌化疗后的患者来说，饮食方面需要特别注意。以下是一些建议：

1. 饮食以优质蛋白、高营养、低脂肪、低胆固醇的食物为主。高脂肪食物会加重病情，而低脂肪含量食物则能缓解恶心、头晕、心慌等症状，保证患者有营养摄入的同时又不会加速癌细胞繁殖。

2. 多食含有丰富维生素的食物。维生素能增强人体抵抗力和免疫力，对于肺癌患者来说，十分必要。患者可每天摄入新鲜的蔬菜和水果，必要时可以配合复合维生素片来吃，增强抵抗力。

3. 忌食辛辣、多油、多盐食物，戒烟戒酒，以及不要吃羊肉、鱼肉等发物。不要在菜中多加桂皮、花椒等调味品，只可少量，多食可以增强机体抗癌功能的食物如蘑菇等，多食木耳等通经脉的食物。

此外，芦笋（龙须菜）被誉为最理想的保健食品，含有芦笋素、天门冬酰胺、天门冬氨酸及多种甾体等物质，对高血压、心脏病、心率过速、疲劳、水肿、膀胱炎、排尿困难等症均有一定的疗效。

肺癌是一种常见的恶性肿瘤，晚期容易发生转移。其中，骨转移是肺癌晚期常见的转移类型之一，对患者的生活质量造成严重影响。本文将为您详细介绍肺癌晚期骨转移的症状，帮助您更好地了解这一疾病。

一、肺癌晚期骨转移的症状

1. 疼痛：肺癌晚期骨转移最常见的症状是疼痛。疼痛部位通常与肿瘤转移的部位相关，如肋骨转移引起胸痛，腰椎转移引起腰痛等。疼痛程度因人而异，轻者可以忍受，重者可能导致患者无法正常生活。

2. 肌肉无力：骨转移会导致肌肉无力，患者可能会出现行走困难、肌肉萎缩等症状。

3. 活动受限：骨转移会导致关节僵硬、活动受限，影响患者的日常生活。

4. 疲劳：骨转移患者常常感到疲劳无力，这是由于肿瘤消耗了患者的能量。

5. 指甲床变薄：骨转移患者可能会出现指甲床变薄、易断裂等症状。

二、肺癌晚期骨转移的治疗方法

1. 放疗：放疗是治疗肺癌晚期骨转移的主要方法之一。通过放射线杀死癌细胞，缓解疼痛症状。

2. 化疗：化疗可以抑制癌细胞的生长和繁殖，缓解骨转移症状。

3. 激素治疗：激素治疗可以抑制雌激素或雄激素的分泌，从而抑制肿瘤的生长。

4. 生物治疗：生物治疗是一种新兴的治疗方法，通过调节患者的免疫系统来抑制肿瘤的生长。

三、肺癌晚期骨转移的日常保养

1. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，有助于提高患者的免疫力，对抗肿瘤。

2. 做好疼痛管理：与医生合作，制定合理的疼痛管理方案，缓解疼痛症状。

3. 适度锻炼：在医生指导下进行适度锻炼，增强体质，提高生活质量。

4. 保持良好的饮食习惯：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，增强身体抵抗力。

转移性肺癌作为肺癌的一种严重类型，让许多患者和家属感到担忧。本文将为您详细介绍转移性肺癌的相关知识，包括病因、症状、治疗方法以及日常护理等，帮助患者和家属更好地了解疾病，提高生活质量。

一、转移性肺癌的病因

1. 吸烟：吸烟是导致肺癌的最主要因素，吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的10-20倍。

2. 环境污染：长期接触石棉、苯、甲醛等致癌物质，也可能增加患肺癌的风险。

3. 职业因素：长期从事某些特定职业的人群，如石棉、煤炭、石油等行业的工人，患肺癌的风险较高。

4. 遗传因素：部分家族中存在肺癌病史，可能存在遗传倾向。

5. 年龄：肺癌的发病率随年龄增长而升高，60岁以上人群发病风险更高。

二、转移性肺癌的症状

1. 咳嗽：干咳或伴有痰，有时痰中带血。

2. 咳嗽声音嘶哑：肿瘤压迫喉返神经导致。

3. 胸痛：肿瘤侵犯胸膜或肋骨引起的疼痛。

4. 气促：肿瘤侵犯肺部或转移至心脏导致呼吸困难。

5. 消瘦、乏力：肿瘤消耗身体能量，导致患者消瘦、乏力。

三、转移性肺癌的治疗方法

1. 手术治疗：对于早期转移性肺癌，手术切除肿瘤是首选治疗方法。

2. 放疗：放疗可杀死肿瘤细胞，减轻症状，提高生活质量。

3. 化疗：化疗可杀死肿瘤细胞，减轻症状，提高生活质量。

4. 靶向治疗：针对肿瘤细胞特异性分子靶点，抑制肿瘤生长。

5. 免疫治疗：激活患者自身免疫系统，杀死肿瘤细胞。

四、转移性肺癌的日常护理

1. 保持良好的生活习惯：戒烟、戒酒、避免接触致癌物质。

2. 适当锻炼：增强体质，提高免疫力。

3. 合理饮食：多吃新鲜蔬菜、水果，保持营养均衡。

4. 保持良好心态：积极面对疾病，保持乐观心态。

5. 定期复查：定期复查病情，及时调整治疗方案。

张大爷今年70岁，虽然年纪大了，但精神矍铄，看上去比同龄人年轻很多。然而，年轻时的他烟瘾很大，每天至少两包烟。两年前，张大爷突然出现持续的咳嗽、胸痛等症状，被诊断为广泛肺大泡和双肺间质性机化性肺炎，肺部已经严重受损，呈现出黑色。

医生告诉张大爷，他只有20%的肺功能，想要生存下去，就必须进行肺移植。而肺移植的唯一希望只能寄托在脑死亡患者的捐献上。张大爷只能等待合适的肺源。

在等待肺源的过程中，张大爷的肺功能不断下降，半年都无法出门。幸运的是，半年后，他等到了合适的肺源，并及时进行了肺移植手术。

一、吸烟对肺部的影响

据《美国呼吸与危重症医学杂志》的研究，吸烟会导致肺功能下降，增加患肺癌的风险。吸烟者肺部变黑的原因主要有以下几点：

1. 烟草烟雾中的有害物质会刺激呼吸道细胞，导致细胞突变，从而引发肺癌。

2. 吸烟会导致肺部炎症，加重肺气肿等疾病。

3. 吸烟会导致肺功能下降，影响氧气交换，导致身体各器官缺氧。

二、戒烟后的好处

戒烟后，身体会发生以下变化：

1. 呼吸道炎症减轻，咳嗽、咳痰等症状改善。

2. 肺功能逐渐恢复，减少患肺癌的风险。

3. 降低患心血管疾病的风险。

4. 提高生活质量和生存率。

三、戒烟的方法

戒烟需要毅力和方法，以下是一些建议：

1. 制定戒烟计划，逐步减少吸烟量。

2. 避免接触二手烟。

3. 增加运动量，分散注意力。

4. 寻求家人和朋友的支持。

5. 考虑使用戒烟药物或咨询专业人士。

四、肺移植

肺移植是治疗晚期肺疾病的一种方法。适合肺移植的患者需要满足以下条件：

1. 患有严重肺疾病，无法通过其他治疗方法治愈。

2. 具备良好的身体条件，能够承受手术和长期治疗。

3. 配型成功。

肺移植手术风险较高，需要患者和家属做好充分的心理准备。

近年来，肺癌的发病率逐年上升，许多患者在得知自己患有肺癌后，都会产生许多担忧，其中最常见的问题就是肺癌是否会传染给家人和朋友。许多人在照顾肺癌患者时，都会产生顾虑，例如是否会通过共用餐具、生活用品等方式传染。下面我们就来为大家解答这个问题。

首先，需要明确的是，癌症本身是不会传染的。所谓传染，指的是疾病通过某种途径从一个人传播到另一个人身上。传染需要具备三个条件：传染源、传播途径和易感人群，而癌症患者本身并不具备传染性。

其次，虽然肺癌本身不会传染，但遗传因素在肺癌的发生发展中起着一定的作用。肺癌的发生与吸烟、环境污染、职业暴露等因素有关，同时也存在一定的家族遗传倾向。因此，肺癌患者家属应定期进行体检，以便早期发现并及时治疗。

针对肺癌的治疗，目前主要有手术、放疗、化疗和靶向治疗等。对于晚期肺癌患者，手术切除难度较大，常采用经皮穿刺氩氦刀冷冻消融等方法治疗。此外，化疗和靶向治疗也是晚期肺癌的重要治疗手段，可以缓解症状、延长生存期。

在日常生活中，肺癌患者应注意饮食调理，增强自身免疫力。饮食应以清淡、易消化为主，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。同时，患者还应保持良好的心态，积极面对疾病，配合医生进行治疗。

肺癌患者在治疗期间，应定期到医院复查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。此外，患者家属也应给予患者更多的关爱和支持，帮助他们度过难关。