临床上，每天都能碰到一些患者，他们老觉得自己身上的湿气重，然后就让我推荐一个治疗湿气重的方子。既然介绍给患者，就应该认真对待，好好的去查资料，然后才告诉大家该如何不该如何。

 

1.什么叫湿气重？

 

要治疗湿气重，首先要弄明白啥叫湿气重吧。自然界中存在六种气，叫做风寒暑湿燥火，这是正常之气。六气是造就世界的根本物质，也是最基本的元素。但如果太过，就成为邪气了。比如，火气太过，就成为火邪了。我们常说的热的冒火，就是火气太过的一种表现。空气中要有湿，不然就会太干燥。如果太湿，就会出现问题，变成湿邪了。 

 

2.湿气重什么表现？

 

湿邪分为两种，内湿和外湿。外湿很容易理解，比如暑天感冒，通常就是暑湿感冒。暑湿感冒是人体感受了夏季暑湿时邪，又因喜欢纳凉和饮冷，使体内的暑湿为风寒所遏，疏泄受阻，因而发病。此病的病位在于肌表与中焦脾胃，所以症状表现外则发热不扬，头身困重；内则胸脘痞闷，脾胃不和，消化系统功能障碍，脉数，口虽干而饮不多，舌苔虽腻而少黄。若暑湿犯肺，肺气不清，还会有咳嗽痰黏，鼻流浊涕的症状。 

 

内湿则是长时间的生活环境或者别的原因引起的人体的一种由外而内的变化，逐渐成为一种体质叫痰湿体质。痰湿体质的人通常会出现体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌体胖大，舌苔白腻，发病时同时并见痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。

 

3.湿气重该如何破？

 

中医治病，理论来源于生活。如果湿气太重，可以用食疗方法缓解。我推荐2味是药也是食材的物质，供大家参考。我给这个处方取名：除湿二仙方，由薏苡仁和苍术组成。 

 

 

 

薏苡仁我们都很熟悉，具有健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓等功效。用于水肿，脚气，小便不利，湿痹拘挛，脾虚泄泻，肺痈，肠痈；扁平疣。这里就是取其健脾渗湿的作用，用以祛除体内的湿邪。

 

苍术具有燥湿健脾；祛风湿；明目等功效。主湿困脾胃；倦怠嗜卧；胞痞腹胀；食欲不振；哎吐泄泻；痰饮；湿肿；表证夹湿；头身重痛；痹证温性；肢节酸痛重着；痿襞；夜盲。苍术是常用的祛湿中药，具有运脾的作用。

 

两方合用，起到健脾渗湿的作用，共同去除体内湿气。用的时候，需要注意苍术量要少，一般不超过10克。薏苡仁可以用大量。
 
 

体内湿气重的人越来越多，体内湿气过重，会使身体出现很多不适，严重威胁我们的身体健康。所以，为了祛湿气，人们尝试了各种办法，祛湿足贴是其中一种，但是，祛湿足贴真的有用吗？

 

有很多人尝试过祛湿足贴，在第一次使用的时候，效果是很明显的，人们一旦发现它的好处，就形成了依赖，使用的较频繁，效果会下降。所以说，祛湿足贴确实能祛除湿气，但是效果程度是短暂的。

  

并且越来越多的足疗店也推出了祛湿足贴，说明确实是有效的，其实，祛湿足贴跟足底按摩的道理基本相似，按摩是按压穴位，而祛湿足贴是药物疗法，都能起到疏通经脉的作用，有助于排毒，祛湿。

 

但是，尽量通过正规渠道购买，以免买到假药，给身体带来不必要的伤害。不同的足贴功效是不同的，要根据自己的症状去选择适合自己的足贴。

  
为什么体内的湿气过重呢？你们有想过原因吗？

 

久坐

 

长时间久坐不动，运动量减少，会使身体的代谢减慢，减少湿气的排出。

 

环境因素

 

环境潮湿是其中一个原因，身体出汗或者淋雨后没有及时更换衣服，生活环境潮湿等，这些都会导致湿气增加，进而引发其他的疾病，所以，及时排出湿气很重要。

 

常吃油腻食物

 

日常饮食上也要多注意，如果经常食用红烧肉等油腻食物，对脾脏不利，导致湿气难以正常排出。还有一些人喜欢吃冷饮，过量的食用雪糕，会刺激脾脏，也会导致湿气增加。

  
缺乏睡眠

 

睡眠不足会造成脾虚，也会出现湿气过重。如果经常熬夜，不能使人体得到足够的休息，不仅精神变差，还会导致免疫力降低。

 

 

在日常中，怎样祛除湿气呢？

 

运动改善

 

在平时要多做一些运动，会有所缓解，运动方式的选择有很多，比如慢跑，做瑜伽，一般来说，运动过后，身体会出汗，就会排出大量的湿气。

  
尝试汗蒸

 

现在很多人喜欢汗蒸，对祛除湿气有所帮助。汗蒸时，会加快人体代谢，促进脂肪的消耗，这时身体会发热，大量出汗，就会带着湿气排出体外，使体内的湿气减少。

 

因此，不妨去试试汗蒸，或许对祛除湿气有较明显的效果。

 

泡脚

 

冬天多泡脚有很多好处，不仅可以驱除寒气，还能缓解疲劳。此外，在夏天也是需要泡脚的，尤其是一些肠胃不好的人，很容易受到湿气侵袭，可以在夏天勤泡脚，有助于缓解湿气过重的症状。在泡脚时，也可以加入一些生姜片，会使效果更好。

  
远离潮湿

 

如果生活的环境过于潮湿，会加重体内湿气，在平时注意房间多通风，保持空气干燥，有助于缓解此症状。夏天尽量少吃冷饮，少喝冰冷的饮料，要控制自己摄入，冷饮不仅会刺激肠胃，还会加重湿气，对身体是有损害的。

 

多喝水

 

很多人认为湿气重不能过多喝水，这是不准确的，湿气重并不代表体内不缺水，还是要适当的补充水分的，可以在水中加入薏苡仁，红豆，赤小豆，荞麦等食材，有助于排出体内的湿气。

肾著病

 

今天想聊的还是小方子。不要忽视小方子，实际上大方子是由小方子组成的，对小方子得心应手，有助于我们使用经方时更加游刃有余，也有助于我们加深对经方药物的理解。这个方子是治疗肾著病的。

 

什么是肾著病？

 

就是腰以下沉重，冷，就像坐在水中一样，这水可不是“温泉”，而是那种冷浸骨的水。这个病呢，病变主要在腰腹肌腠上，尚未累及肾脏本身和膀胱，本质是“寒湿”留滞于肾旁边的“肌肉”、“皮肤”。

 

《金匮要略》是这样描述这个病的，我将其翻译如下：肾著病，患者身体沉重，腰中冷，如坐水中，身体似乎有点浮肿，但不觉得口渴，小便通畅，饮食正常。这个病，病属下焦，一干活就会汗水直流，把衣服浸得又冷又重，长时间穿这种衣服，就会得病，腰重得像挂了五千块钱币一样。——金匮.五脏风寒积聚病脉证并治第十一

 

对于这个病，治法要点不在于温肾脏，而在于祛除腰部的寒湿。

 

 

四味药

 

对付肾著病，用四味药，甘草，干姜，茯苓，白术，名为“甘草干姜茯苓白术汤”。这个方子也是由“苓桂术甘汤”变化而来的，就是把方子的“桂枝”变成了“干姜”。

 

一般来说，水湿上冲，诱发上冲目眩、心悸之症时，应重用桂枝；水湿下注，导致腰以下冷痛时，应该重用干姜。干姜是这个方子中最核心的药物，味辛，性大热，无毒，为除寒散结，回阳通脉之品，尤其擅长祛除腰部的寒冷之气。

 

茯苓，白术在这儿起到的是祛湿，利水的作用。甘草在此守护胃气，而且干姜辛烈，也应该配伍甘草以缓解其烈性。

 

全方组成如下：甘草、 白术各二两 ；干姜 、茯苓各四两；四味药，用水五升，煮取三升，分三次服用，服用后就能感觉腰部温暖。——金匮.五脏风寒积聚病脉证并治第十一

这个方子还有一套加减方法，腰部、下肢浮肿较明显，可以加杏仁，杏仁有促进肌部湿气回流的作用；气虚比较明显，可以加黄芪；伴有恶寒，四肢厥冷者可以与四逆汤合用。这个方子加上杜仲，桂枝，牛膝，泽泻后药力还会更强，名为肾着散，可以用来治疗腰冷如冰，腹重如物所堕的症状。

 

 

临床运用

 

“甘姜苓术汤”有温阳散寒，健脾祛湿之力。在临床被广泛用于寒湿淫滞引起的“腰部冷痛、酸重”、“下肢轻微浮肿”、“腰腿无力沉重”、“妇女带下清稀量多，小腹松坠无力”等等症候。

 

“甘姜苓术汤”证的舌多见胖大舌，苔白厚或白腻，或白滑，苔面布有一层黏液；脉多为沉脉，或滑脉。患者自觉困重，疲劳，身体有浮肿倾向。

 

使用此方，要特别注意观察患者的小便与饮食，如果已经出现了小便无力，清长，寒湿入里，肾阳不足的情况，这个方子的力量就不够了，需要用肾气丸之类的方药。

以下内容选自京东互联网医院医患问答，为保护患者的隐私，相关信息已隐去。

 

 

中日友好医院 中医皮肤科白彦萍医生：

 

你好，你的症状确实符合湿气重的表现，存在中焦湿热的情况。

 

湿气重主要是两方面因素导致。

 

一是外界因素，环境的潮湿、阴冷。

 

二是内在因素，平时缺乏运动，饮食油腻、爱吃甜食；此外长期的焦虑、精神紧张也会有一定影响。

 

湿邪重浊粘滞，阻遏气机，会出现头身困重、困倦的表现，阻遏脾胃，影响脾胃运化，则会出现大便黏腻、便溏等症状。

 

湿邪迁延缠绵，因此病程会比较长，长期不治疗可能会导致一些慢性病。

 

你目前的情况还没有太大的问题，不用太过担心。

 

 

用药建议：

 

口服参苓白术颗粒，可健运脾胃，祛除湿邪，能在一定程度上改善便溏、困倦、舌苔厚的症状。

 

晚上睡眠不好、头痛以及口苦这些症状说明你体内不仅有“湿”还有“热”，湿热交阻，治疗上不仅要祛湿也要清热，可口服龙胆泻肝丸。

 

此外，晚上睡眠不佳和白天困倦两者可互为因果，形成恶性循环，一方面用药后症状会有所改善，另一方面你也要自我调节形成良好的作息规律，适当运动，这既有助于你的睡眠，还能舒达气机，达到“祛湿”的作用。

 

平时生活中应清淡饮食，少吃辛辣油腻不易消化的食物，平时可以用山药、薏米、红豆煲粥。

 

也要注意外界的湿气，不要长期呆在阴冷潮湿的环境中，潮湿下雨天可以开空调，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

 

咨询医生 | 白彦萍 中医皮肤科

责任编辑 | 毛十三

哮喘是儿童最常见的慢性疾病，目前已知有多种诱因可以诱发哮喘儿童出现症状。所以选择合适的方式控制好这些诱因，可以从源头遏制哮喘。

 

 

哮喘发病原因

 

1.呼吸道感染：呼吸道感染是哮喘发作的重要诱因，所以诸如感冒、流感、肺炎、鼻窦炎等都可以诱发哮喘。

 

遏制方式：1.对于疑似或者确诊的流感病毒患者使用抗病毒治疗。2.尽可能接种疫苗，如流感疫苗、肺炎球菌疫苗等。

 

 2.过敏原  ：过敏原主要包括如下几类：1. 吸入过敏原：动物皮屑（猫、狗及啮齿类动物等）、螨、蟑螂、真菌、花粉。2. 食物变应原：牛奶、鸡蛋、鱼、甲壳类水生动物、坚果、小麦、花生、大豆。（这8种食物大约会引起90%的食物过敏）3.注射性过敏原：蚊虫毒素（蜂毒）、注射药物（如青霉素）。

 

注意：食物过敏患者的食物诱发性全身性过敏反应中可能包括哮喘症状，但食物变应原很少引起不伴其他症状的单纯性哮喘。

 

 3.情绪因素 ：焦虑、抑郁、慢性应激和应激原(如受到社会暴力)，均与哮喘患者的哮喘发作发生率更高有关；父母的抑郁和压力也与儿童发生更严重的哮喘有关。

 

遏制方式：咨询心理医生和必要的药物使用均可帮助减轻抑郁和焦虑。如家庭成员存在类似的心理问题应该共同治疗。

 

 4.药物 ：β受体阻滞剂、阿司匹林、ACEI类药物都可能导致哮喘加重。

 

遏制方式：如需要使用时，一定要在医生的指导下进行。

 

 5.体力活动 ：与症状相关的哮喘90%来源于运动诱发，但在哮喘患者症状平稳时，有氧运动是非常有利于降低患者对诱因的敏感性的。

 

遏制方式：1.确保哮喘控制良好，控制不良时可能出现症状。2.对于极端的空气湿度及温度要做预案。3.循序渐进的增加运动量，提高心肺功能。4.随身携带支气管扩张药，一些患者可能要在运动前5-15分钟使用，以起到预防症状的目的。

 

7.温度与天气：极端的温度和湿度可引起支气管收缩，一旦活动增加则可以诱发哮喘症状。其他天气条件，例如雷暴（雷暴性哮喘），可在部分患者中引起哮喘发作。

 

 

遏制方式：1.当出现这些诱发因素时，可以提前做好准备，比如减少外出，准备应急药物。2.佩戴口罩。3.如果存在花粉或者霉菌过敏时，要注意在雷暴天气下防护。

 

8.空气污染物：对于儿童来说，刺激物主要为二手烟、室内外空气污染。

 

遏制方式：1.积极劝阻家人戒烟，包括电子烟，主动屏蔽二手烟。2.无排气装置的燃气炉产生的烟雾与儿童喘鸣有关。建议将其换成无污染、更高效的室内加热系统，可提高儿童的总体健康并减少哮喘症状，虽然不能改善肺功能。3.空气污染严重时关窗，减少外出，外出带口罩，有条件可在室内家装空气滤过装置。

说起“湿气重”这个话题，想必很多人都深有体会，比如有些小伙伴经常吵着要减肥，但是却发现真正减肥的时候异常困难，甚至即便运动了很久，减肥效果也不甚显著。其实，在这种情况下，有可能是湿气在作祟。如果人体中堆积了较多的湿气，不仅会导致减肥困难，而且还会产生一系列的负面影响，还会严重影响我们的生活和工作。

 

 

譬如，身体内湿气重的人在白天往往会感觉十分乏力，即便晚上睡够了8个小时，依旧会出现精神不济的现象。除此以外，湿气重的朋友，胃口也比较差，长此以往，有可能会出现营养不良的现象。由此可见，去湿气对于许多朋友而言无疑是一件非常重要的事情。那么，人体的湿气究竟是怎么产生的呢？下面，我带各位来了解一下。

  湿气的来源

1、外部湿气

从中医学来看，人体的湿气主要来源于两个方面，一个是“外湿”，一个是“内湿”。什么是坏事呢？简单来说就是外部的湿气，也就是我们所处的周遭环境。如果一个人常年生存在阴冷潮湿的环境下，那么自然而然就会受到湿气的侵袭，这也是为什么我们要晒被子的原因。

2、内部湿气

那么，什么又是内部湿气呢？其实，内部湿气在很多时候都与我们的饮食息息相关，如果饮食不当就会导致内部湿气产生。比如经常不吃蔬菜，长期大鱼大肉，这样湿气就会自然而然在我们的体内产生。

祛除湿气的方法

那么，如果体内有湿气，可以选择食用什么食物呢？首先，我们可以选择食用生姜之类的食物，有良好的祛寒除湿的功效。除了生姜以外，绿豆也是适合用于去湿气的食物，而且非常适合夏季食用，因为绿豆不仅能够去湿气，还能够清热解毒。

当然，要论除湿气效果最好的食疗方子，自然要属赤小豆薏米水。将薏米炒熟以后，和赤小豆烹煮，然后将薏米和赤小豆过滤，等待水放凉即可。这种方法不仅制作简单，而且成本较低，大家可以在家里面自己试着做一做。

 
湿气重并不需要过于担心，只需要按照上面介绍的方法试试看，通常都能够取得较好的治疗效果。不过，值得注意的是，虽然环境对人体有一部分因素的影响，但是我们可以发现许多人患上湿气的原因通常都是与饮食习惯有关。因此，尽管我们可以通过一些食疗的方法来改善，改善体内的湿气状况。但是，如果我们依旧不改变自己的饮食习惯，就有可能会导致湿气再次加重。

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大家在平时的生活中，有没有过这样的经历？比如早上起床之后，觉得自己口苦、口干，甚至还会伴随有口臭；或者会有大便不成形，以及便秘；经常出现腰膝酸软、关节疼痛；肤色非常差，感觉自己油光满面，等。其实这些问题，从中医的角度来看，是因为自己身体附着的湿气太重，从而导致了这些问题的出现。

 

湿气，即“湿邪”，因为它可以在身体内聚集，从而影响人体的正常新陈代谢，也可以累积五脏六腑，所以很多人不重视，直到自己有了麻烦，才想着去“祛湿”，这个时候可能已经晚了。那么，怎样才能够除掉身上的湿气呢？这3种食物，可以多吃一点，“祛湿”非常见效。

 

 

喜欢喝粥的人，可以借着这个机会，帮助身体祛除湿气。山药具有滋阴补肾的作用，所以经常吃山药，可以对肾气有帮助。茯苓，因为兼具健脾祛湿、养心安神，对于气虚、湿气重的人，可以发挥很好的功效。

 

因此，建议将山药与茯苓搭配在一起，制作出来的“山药茯苓粥”，完全可以满足身体的营养需求，顺便还可以帮助身体“祛湿”，赶走身体的湿气，适合湿气比较重的人，而且不分老幼，早晚喝点，不会给肠胃增加额外的负担，因而效果非常不错。

 

 

喝不惯薏米粥的人，不妨将薏米与芡实搭配在一起。因为薏米具有健脾益胃、补肺清热、祛风去湿的功效，而芡实具有固肾涩精、补脾止泻的功效，两者搭配在一起，可以使彼此的功效实现互补，并且体内的湿气，多是因为脾胃不好、肺脏、肾脏代谢不畅，引发了湿气在身体内堆积。

 

所以，将薏米与芡实结合在一起，制成“薏米芡实粥”，早晚坚持喝一碗，既帮助身体消食，又帮助身体祛湿，效果一举多得，大家可以多尝试一下。薏米与芡实，都是很常见的，前者为食物，后者为中药材，搭配在一起，能够发挥真正的养生功效。

 

  
红豆是大家比较喜欢的食物，它具有很高的养生价值。首先，红豆能够利水消肿，对于水肿胀满、湿热黄疸、痈肿热毒等，红豆均可以发挥其养生价值。换句话说，红豆具有祛湿的功效。

 

其次，红豆还可以补益健脾，适用于脾胃虚弱、体虚乏力的人群。红豆与小米一起搭配，可以用于治疗阳虚水乏，身体湿气比较重的人，每天坚持喝红豆小米粥，坚持一个月，能够明显感觉自己“无湿”一身轻。另外，两者搭配还可以提供多种食材，所以完全可以满足身体的新陈代谢所需。

每个人的身体力或多或少都会存在湿气，而在中医学上，湿气是邪气，若是不除，百病丛生。很多人都不是很清楚，怎么判断湿气是否存在，毕竟湿气是看到到也摸不着的存在，但是这要它存在，身体一定会给你提示。若身体中长久停留着湿气，很容易对身体带来伤害，湿气会在无形中消耗我们身体的元气，且随着夏天的来临，人体中囤积的湿热气也会增多，那么当人的身体中有湿气的时候，会出现什么变化？

  

湿气重的人，身上会出现这些特征：

 

嘴巴周围颜色泛黄，且面部出油

 

正常情况下，人脸部的皮肤颜色是一样的，若你发现你嘴巴周围肌肤颜色变黄的话就要注意了，让人身体内的湿热气息加重时，湿热气就会上浮，这也是人的嘴巴颜色为何变黄的原因，其次就是若湿气重的话，脸部也会很容易出油，即使进行清理也很容易出现。

  
口气重，舌苔黄

 

湿气重的人还有一种表现，就是舌苔泛黄，这是因为人身体脏腑中的经络发生改变造成的。且早上刷牙后，还是感觉口腔粘腻不清爽。除此以外，湿气重的人还经常会在半夜感到燥热，并且身体容易出汗，夜间醒来后有种口干口苦的感觉。

 

尿液呈现黄色

 

一般情况下，人的尿液是无色或者淡黄色的，但如果你发现你的尿液呈现黄色或者发红的颜色，并且气味很大，那你就要多加注意了，因为这可能就是体内湿气重造成的，尤其是女性，若是身体中湿热气重的话，可能会出现白带泛黄的情况，严重的话可能还会引起妇科疾病的出现。

  

夏季想要祛湿，一定要记住这两招：

 

不贪凉

 

夏季正是一年中气温最高的时候，很容易会导致贪凉的情况出现，且还喜欢经常吃些冰镇降暑的食物。但这种行为对于湿气重的人而言，不仅不会使湿气较少，还会加重湿气的存在。一定要记住，在空调屋的时候，注意做好保暖措施，以防湿气加重的情况出现。日常中也可以选择多吃点红豆，薏米，山药等具有祛湿消肿作用的食物，来达到祛湿的效果。

  
常喝有祛湿作用的茶水

 

夏天是一个很容易上火的存在，也很容易感到口渴，若是这个时候经常喝陈皮或者绿茶等具有祛湿效果的茶水，对身体的帮助会很大，且陈皮不仅能祛湿，还能开胃养颜，而绿茶更能清热解毒，祛除体内湿气，促进体内水分循环。

 

夏天是一个尤其要注意保护自己的季节，这个季节的太阳光会比较强烈，且紫外线也比较强，在外出的时候一定要做好防晒措施，尽量少出门。在饮食上也一定要多加注意，让切勿贪凉。

可能很多人还不知道，几乎每个人体内都有湿气，关键在于多少而已，湿气越多的人，脾虚的症状就越明显，身体也越差。但体内湿气少的人也不能掉以轻心，因为在我们身边，围绕着很多湿气，一个不注意，湿气入侵身体，就会影响身体健康，破坏人体免疫系统。

  

湿气的来源

 

有些人觉得湿气就是空气中的水分，其实这只是其中一点，虽然自然环境会影响人体内湿气的多少，但以下几种因素，对湿气的影响更大。

 

1、长期待在空调房里；

 

2、经常吃生冷寒凉食物；

 

3、不注意保暖，经常穿露肤是衣物；

 

4、爱吃冷饮，喝冰水；

 

5、不爱动弹，缺乏锻炼。

  
其实大部分人都有以上习惯，但有的人会克制，而有的人却一直在消耗健康。

 

体内湿气重，身体会出现以下“信号”

 

1、舌头肥大，舌苔厚腻；

 

2、浑身无力，精神状态不佳；

 

3、容易水肿，眼皮、脸部、下肢浮肿明显；

 

4、大便不成型，不易冲；

 

5、容易腹泻；

 

6、口臭严重；

 

7、脸色灰暗，皮肤油腻；

 

8、脸上容易长痘，色斑增多；

 

9、四肢沉重，无精打采；

 

10、脱发严重，头发爱出油。

  
可能很多人都会出现以上症状的其中一种，但如果占有2个以上，可能你体内的湿气早已“爆表”，若不及时排湿，身体或受影响。

 

体内湿气重的人，要坚持少吃“3黄”

 

 

1、黄色的油炸食品

 

其实很多朋友都喜欢吃油炸食物，如果这类食物没有容易长胖的这个缺点的话，可能会一跃成为最受欢迎的食物。但对我们来说，长胖其实还不是油炸食物的最主要问题，容易损害脾胃健康才是我们需要关注的重点。

 

食物经过油炸这一步骤，热量直线升高，而油脂含量过高，也会加重肠胃的消化负担，影响脾脏运化，毒素囤积，加重人体内的湿气。如果经常吃这类食物的话，除了日渐发胖的身体之外，我们还要担心自己的身体健康。

  
2、黄色的高糖食物

 

糖分是皮肤的“天敌”，是加速皮肤和身体各个器官衰老的“加速器”，但却仍有很多人，爱吃裹着厚厚白砂糖的食物，像糖醋排骨、糖醋里脊等，虽然金灿灿的外表十分诱人，但大家在咬下去的前一秒，也要意识到糖分到底有多高。

 

这些糖分除了会让我们的皮肤变差之外，还会加重脾胃的负担，影响脾脏的运化功能，导致湿气难以排泄、新陈代谢减慢，最终影响身体健康。

 

3、黄色的啤酒

 

喝酒是许多人的最大爱好，但酒精却不是什么有益的物质，进入人体后，危害远远大于好处，如果大家为了缓解压力、寻求刺激而喝酒的话，那实在是打错了算盘，因为喝酒对肠胃和脾脏的伤害，远远超乎我们的想象，会加重体内的寒湿，降低脾脏功能。

  
坚持做3件事，排出一身湿气，脾胃更轻松

 

1、坚持运动

 

在运动的过程中，我们可以通过排汗来把体内残余的垃圾和毒素带出来，排出体内的湿气，减轻脾脏的负担。虽然很多人接受不了运动，但尝试一段时间，你会发现自己由内而外地获得了新生，脾胃功能也得以恢复。

 

2、注意保暖

 

最近昼夜温差较大，早晚出门要注意保暖，很多人因为气温骤降，让寒湿有了可趁之机，加重了体内的湿气。所以在日常生活中，要注意保暖，切勿贪凉。

  
3、多吃能排湿的食材

 

红豆、薏米、大麦、芡实等都是有名的祛湿食材，很多人可能对红豆和薏仁比较熟悉，平时水肿的时候会用这2物煮水喝。其实这些食材搭配到一起，排湿的效果会更好。

按：湿热这个话题，老百姓都很关心，在日常的诊疗过程中，很多患者会问到湿热相关的情况，有些患者也会直截了当地告诉医生，说自己就是“湿热”。

 

但是湿热是如何判断出来的？以及如何治疗“祛湿热”，需要技巧，要掌握湿热的本源，才能够真正解决问题，今天我们来讲讲这个话题。

 

 

患者问：湿热是怎么形成的呢？湿热常见有哪些表现呢？
 

郑医生答：体内湿热，一般会表现为胃口不好、身体倦怠乏力、大便粘滞、偶尔腹泻、口干口苦、心烦气躁、脸上暗疮、皮肤油腻、男性阴囊潮湿、女性阴道炎反复发作等症状。

 

湿热的来源，有几个方面比较主要。

 

 

 

第一，是气候的影响，比如南方的气候潮湿闷热，容易影响人体；

 

第二，饮食的影响，比如长期过食油腻、肥甘厚味，暴饮暴食导致消化不良，日积月累，就导致胃肠湿热形成。

 

第三，这个原因也是比较主要的，也多数会被人忽略的，就是本身体内的阳气不足，脾胃亏虚，这个容易导致脾胃的运化功能受损，形成胃肠寒湿停滞的现象，阻滞而化热，形成一种脾胃虚寒又有脾胃湿热兼杂的现象；出现这种现象，会有以下方面的表现，就是形体怕冷、身体肥胖、消化不良又容易腹胀腹泻，但是又有湿热的相关表现，比如容易长暗疮、皮肤湿疹、口干口苦、口臭，舌苔白腻又有时候偏黄，以上这就是形成脾胃虚寒又兼有湿热的现象，脾胃虚寒是本源，湿热是结果。

 

 

 

患者问：胃肠湿热怎么回事，中医如何调理呢？
 

郑医生答：胃肠湿热，身体主要会表现为口干口苦、身热烦躁、腹胀腹痛、大便粘滞不爽、肛门灼热、或者泻下黄稠，舌苔黄腻等。因为湿热阻滞胃肠，气滞不通，所以会发生腹胀腹痛；湿热侵袭胃肠，水谷运化障碍，所以会腹泻，或大便粘滞黄稠；湿热蕴结，所以会容易口干口苦、肛门灼热、小便短赤等现象。

 

 

关于胃肠湿热的调养，如果胃肠道湿热症状明显，饮食要注意清淡容易消化，中成药可以选择葛根芩连片、复方黄连素片等；如果湿热消除了之后，平常表现为脾虚明显，要注意顾养脾胃，加强脾胃运化功能，以杜绝湿热反复发生，可以使用健脾类的中成药，比如参苓白术丸、补脾益肠丸等。

 

因此，调理湿热体质及胃肠湿热，注意饮食生活作息，以及照顾好脾胃，多能较好改善症状。

我是一个平凡的上班族，生活节奏快，压力大，经常加班熬夜。最近几个月，我的身体开始出现了问题。每天早上起床，总是感觉肚子不舒服，拉稀不成形，吃什么药都没用。这种情况让我非常焦虑和困扰，影响了我的工作和生活质量。

我尝试了各种方法，包括去医院看病、吃中药和西药，但都没有明显的改善。我的朋友建议我试试线上问诊，于是我在京东互联网医院上预约了一位中医专家。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和生活习惯。医生很耐心地听完了我的问题，并根据我的情况进行了中医辩证。医生告诉我，我属于脾虚湿盛的体质，需要通过中药调理来改善我的消化系统。

医生开了一周的颗粒剂，并详细说明了服用方法和注意事项。我按照医生的指示，严格执行了治疗方案。四天后，我拍了一张舌苔照片发给医生，医生根据我的身体恢复情况进行了调整。

经过一周的治疗，我的症状明显改善，拉稀不成形的情况大大减少。我非常感谢医生和京东互联网医院的帮助，线上问诊为我解决了实际问题，提高了我的生活质量。

我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔牙齿。起初并没有什么问题，但随着时间的推移，我的舌头两侧开始出现明显的齿痕。刚开始我并没有太在意，直到有一天我在网上搜索相关信息，才发现这可能是脾虚湿气重和肾虚火旺的表现。心中不免有些担忧，于是决定寻求专业的医生帮助。

在网上搜索了一番后，我找到了京东互联网医院，通过线上问诊的方式与一位资深的中医师取得了联系。经过详细的询问和观察，医生初步判断我可能是脾虚湿气重和肾虚火旺，需要进行相应的调理和治疗。

医生建议我首先要改变一些不良的生活习惯，如戒除熬夜、减少辛辣刺激的食物和酒精的摄入等。同时，医生也开具了一些中药方子，要求我每天按时服用。起初我对中药的效果持怀疑态度，但在服用一段时间后，我的舌头两侧的齿痕明显减轻，整个人也感觉精神焕发。

除了药物治疗外，医生还建议我进行一些自我调理。比如说，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力；适当进行体育锻炼，增强体质；以及注意个人卫生，避免不洁的性行为等。这些小小的改变虽然看似微不足道，但却对我的身体恢复起到了至关重要的作用。

通过这次的线上问诊和治疗，我深刻体会到了中医的神奇之处。同时也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能享受到高质量的医疗服务。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，早日摆脱疾病的困扰，恢复健康的生活。

我曾经是一名成功的企业家，生活富足，事业有成。但是，自从我被诊断出患有脾虚湿气重引起的湿疹后，我的生活就像被打翻的五味瓶，变得一团糟。每天都在忍受着皮肤的瘙痒和疼痛，甚至影响到了我的工作和社交生活。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。出于尝试的心态，我决定在线上进行咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的舌头图片进行了分析。最终，医生开出了针对性的中药方，并指导我如何调理饮食和生活方式。

经过一段时间的治疗，我的湿疹明显好转。虽然我很高兴看到效果，但我仍然担心是否需要继续用药。于是，我再次登录京东互联网医院进行复诊。虽然这次的医生不是之前的那位，但他同样专业、耐心地解答了我的问题，并建议我继续用药以巩固治疗效果。

在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。无论是初诊还是复诊，医生都能根据我的实际情况提供个性化的治疗方案。同时，京东互联网医院的服务也让我感受到了人性化的关怀，医生不仅关注我的病情，还关心我的生活状态和心理健康。

如果你也在为湿疹或其他疾病而苦恼，不妨尝试一下京东互联网医院的在线问诊服务。相信你也会像我一样，找到适合自己的治疗方案，重获健康和幸福的生活。

我从来没有想过，自己会因为一个小小的鼻子痒问题而走进一家互联网医院。可事实就是这样。它开始于一个平凡的工作日，我在办公室里忙碌着，突然间鼻子里就开始痒了。起初我并没有太在意，毕竟这种小毛病谁都可能遇到。但是随着时间的推移，我的鼻子痒越来越频繁，越来越严重，甚至到了影响工作和生活的地步。每当我试图集中注意力时，鼻子里的痒感就会像一只无形的手，轻轻地拨动着我的神经，令我无法安心工作。更糟糕的是，夜晚也不能让我安宁，鼻子痒得我辗转反侧，难以入睡。这种状态持续了几天后，我终于下定决心，决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院，通过线上问诊的方式与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状，并要求我拍摄舌苔照片以便更好地了解我的身体状况。经过一番分析，医生告诉我，我的鼻子痒可能与脾虚湿气重有关，并给出了相应的饮食调理方案。同时，医生也开具了一些抗过敏药物的处方，帮助我缓解症状。

在医生的指导下，我开始了饮食调理和药物治疗。慢慢地，我的鼻子痒感减轻了，睡眠质量也得到了改善。更重要的是，我从这次经历中明白了一个道理：即使是看似微不足道的小问题，也可能是身体某种不适的信号。只有及时寻求专业的医疗帮助，才能避免小病变大病，影响我们的生活质量。

我一直觉得自己是个健康的人，直到最近我开始感到体内湿气大，脾胃虚弱。每天早上醒来，我的舌头总是厚重而白，口气也变得很重。吃饭时，我总是没有胃口，食欲不振。这些症状让我非常焦虑和困扰，影响了我的日常生活和工作效率。

在网上搜索相关信息后，我了解到脾虚湿重可能是导致这些问题的原因。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位中医专家。

医生非常耐心地听取了我的情况，并告诉我我确实属于脾虚湿重的类型。他们建议我尝试中药调理治疗，并推荐了京东线上免煎颗粒中药。这种中药非常方便，只需要用开水冲泡就可以喝。医生还告诉我，调理至少需要2-3个月的时间。

在医生的指导下，我开始服用中药，并且注意了饮食和生活习惯。经过一段时间的调理，我的体内湿气减轻了，脾胃功能也得到了改善。现在，我再也不会因为这些问题而感到困扰和焦虑了。

我从小就对自己的身体很关注，可能是因为家族中有肝炎的病史。最近，我发现自己的舌苔变得黄厚，并且有齿痕。这种情况让我非常担心，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索后，我找到了一个在线问诊平台，并选择了一位中医专家进行咨询。医生很耐心地听我描述了症状，并询问了我的生活习惯和家族病史。最终，医生告诉我这是脾虚湿盛引起的湿热问题，需要通过中药调理来改善。

我有些犹豫，因为我从来没有尝试过中药治疗。但是，医生详细解释了中药的工作原理和安全性，打消了我的疑虑。于是，我决定按照医生的建议进行治疗。

在接下来的几周里，我每天都按时服用中药颗粒，并注意调整自己的饮食和生活习惯。慢慢地，我发现自己的舌苔开始变薄，口干和大便不成形的问题也得到了改善。这个经历让我更加信任中医和在线问诊平台的专业性和便利性。

我是68岁的王女士，四个月前我不幸腰骨折，两个月后开始出现白天晚上出汗的症状。起初我尝试了玉屏风，但效果不佳。最近一个月，我的出汗频率加剧，平均每二三十分钟一次，伴随着嘴干的不适感。我感到非常焦虑和无助，担心自己的健康状况会进一步恶化。幸运的是，我通过互联网医院找到了一个专业的中医师，他对我的情况进行了详细的询问和诊断。经过一番交流，我了解到自己的病症是由于脾虚湿盛、气阴两虚引起的。医生建议我使用中药调理，并提供了一些养生建议。虽然治疗过程可能需要一些时间，但我对医生的专业知识和治疗方案充满信心，期待着早日康复。

我家婆脸色很黄，人很瘦，最近做了子宫肌瘤手术，有点贫血，舌苔白和厚，估计湿气太重。每天早上起床，她总是感到疲惫不堪，整个人都没有精神。尤其是下雨天，湿气更重，症状就更明显了。她的食欲也大不如前，总是吃不下多少东西。有时候还会出现头晕、耳鸣等症状，真的是让人很担心。

我们一家人都很着急，想尽办法去找解决的方法。我们先是去当地的医院看病，但是医生只是简单地开了些药，效果并不明显。后来，我们听说了京东互联网医院，可以在线上看病，于是就决定试一试。

在京东互联网医院上，我们找到了一个非常专业的医生。医生详细地询问了我家婆的病情和生活习惯，然后给出了一个全面的治疗方案。医生说我家婆的症状主要是由于脾虚湿气重引起的，需要从饮食和生活习惯上进行调理。医生还开了一些中成药，帮助我家婆恢复体力和调节身体机能。

在医生的指导下，我家婆的症状逐渐改善。她的脸色不再那么黄，精神也好多了。我们都非常感谢京东互联网医院和那位医生，感谢他们给我们带来了希望和健康。

我从来没有想过自己会成为一个在网上寻求帮助的人，直到那天我发现自己的阴囊总是潮湿，龟头也变得异常敏感。这种情况让我感到非常尴尬和焦虑，尤其是在与伴侣的亲密时刻。每次我都试图忽视它，希望它只是暂时的，但事实证明我错了。

我开始在网上搜索相关信息，了解到这可能是由于脾虚湿盛引起的。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我找到了一个在线医生平台，并与一位医生进行了交流。起初，我对这种方式持怀疑态度，但医生的专业知识和耐心解答让我感到安心。

医生要求我拍摄舌苔照片，并详细询问了我的症状和生活习惯。经过一番分析后，医生告诉我我的情况需要中西医结合治疗，并开具了相应的药方。虽然我对服用西药有些担忧，但医生解释说这是为了加快治疗效果。

在服药的过程中，我也注意到了医生的建议，调整了自己的饮食和生活方式。慢慢地，我的症状开始有所改善，阴囊不再潮湿，龟头的敏感度也降低了。最重要的是，我重新找回了自信，能够享受与伴侣的亲密时刻，而不再被疾病所困扰。

我一直以为自己是个健康的人，直到那天我发现自己的龟头上有白色污垢，并且还伴随着瘙痒。这种感觉就像是一只无形的手在我最私密的部位上抓挠，既尴尬又难以启齿。我开始频繁地清洗，但情况并没有改善。焦虑和恐惧开始占据我的心头，我担心这可能是某种性病的征兆。然而，去医院就诊的想法总是被推迟，直到我偶然间听说了京东互联网医院的存在。

在这里，我遇到了一个非常专业的医生。他的回复既及时又详尽，完全消除了我的疑虑和不安。通过我们的对话，我了解到我的症状可能是由包皮过长引起的，并且可能与脾虚湿气重有关。医生建议我使用高锰酸钾溶液清洗，并涂抹派瑞松软膏。同时，他还提醒我如果症状持续不改善，应该考虑割包皮手术，并且强调了在公立医院泌尿外科或男科就诊的重要性。

在治疗过程中，我也开始注意自己的生活习惯。减少辛辣和油腻食物的摄入，增加运动量，保持良好的心态，这些都有助于调理身体，改善脾虚湿气重的状况。现在，我的症状已经大大改善，我也更加了解了自己的身体和健康。