高血压二级只是代表血压水平，超过160mmHg以上的血压，收缩压超过160mmHg，舒张压超过100mmHg，就可以诊断二级高血压。它对血管的主要危害来讲，一方面是血压的因素，同时还跟是否合并其他的危险因素，比如是否合并高血压糖尿病。 这些是要综合来来看的，血压只是其中一方面，如果一个高血压二级，但是同时合并了糖尿病，同时合并高血症，又有吸烟，他的危险甚至可能会高过高血压三级的病人。而危险主要是指的心脑血管出现事件的风险。

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作者信息：北京大学第三医院 产科 副主任医师 种轶文

妊娠期糖尿病控制血糖应该注意以下几点：

一、保证膳食均衡，控制孕妇血糖升高，同时需保证胎儿的正常发育。膳食治疗的原则是：孕妇不减肥，按体型调整食物结构比例及热量；少食多餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于进食的一半。

二、控制淀粉摄入，淀粉高的食物如土豆、地瓜、山药、蚕豆等。这些食物血糖高的孕妇还是不要吃为好。

三、少食多餐，采取少食多餐的原则，让食物尽可能的被消化吸收，同时少吃肉类多吃青菜，少吃米饭，水果每天不可以超过200克，要选择在2餐之间食用，含糖量高的食物暂时不吃，如苹果、草莓、樱桃、哈密瓜等，待血糖控制稳定后再考虑是否食用。

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作者信息：北京大学第一医院 眼科 副主任医师 郭春英

糖尿病视网膜病变的患者一般可以通过药物控制血糖。

口服药物一般都能够很好控制血糖，将血糖控制在正常的水平。如果口服药物没有使血糖得到很好的控制，患者也可以使用胰岛素，目前各种胰岛素有长效的、短效的、中效的等等，需要在内分泌医生的指导下进行使用。

对于1型糖尿病视网膜病变的患者，建议使用胰岛素来控制血糖，患者的血糖大多都是可以得到控制的。但是不建议患者停药，因为血糖的控制，对于糖尿病视网膜病变患者控制病情的进展是非常重要的，尽量要使血糖不能波动太大，如果血糖波动太大，对微血管的损害会比较严重。

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作者：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师  罗亚玮

一部分心脏病可以治愈，和病因有很大的关系。

目前一些常见的先天性心脏病，早期发现并且在没有引起心脏结构严重损害的情况下，可以通过微创的介入封堵手术以及外科的修补手术治疗，而达到治愈的目的。

对于心律失常的患者，如果是室上性心动过速，能够发现旁道传导的具体位置，从而进行电生理射频消融术，也可以进行彻底的根治，而不会复发。

一些房间隔缺损、室间隔缺损的患者，尽早给予介入封堵或者手术修补，完全纠正了心脏结构的异常，就基本可以和正常人一样。
如果是心脏瓣膜疾病，特别是二尖瓣狭窄、主动脉瓣狭窄这一类的心脏病，如果症状比较轻，通过瓣膜修复也可以治愈。严重的心脏瓣膜病有可能要进行瓣膜置换术。

冠心病的患者通过冠状动脉介入治疗或者是冠状动脉搭桥可以缓解患者的临床症状，但是不能够完全治愈，属于慢性疾病，而对于心衰的患者也是没有办法治愈的，但是可以在综合治疗的干预下改善患者的愈后，从而提高远期的存活率。

糖尿病患者易患肝脓肿。糖尿病患者如果血糖控制不好，血糖高，容易滋生细菌成长，如果这种感染发生于皮肤上有结痈的位置，细菌入血，易定置在肝脏，导致血源性肝脓肿。

得了心脏病，生命是否会变得更短，其实也是不能够一概而论，需要看生病发展到哪一期。如果像早期有的心脏畸形很弱，就是心脏畸形很小，对心脏整个功能基本上没影响，没影响的情况下，这种生命跟正常的是一模一样的，一点影响都没有。每一个人大概的统计，像主动脉瓣是三叶，很多人可能就长两叶，就是相当于母体生下来以后是半劣质的产品。但是够用，只是用多长时间，每个人个体差异很大，劣质的程度是不一样的。有些人二叶瓣畸形，甚至比三叶瓣的还好，可以活70-80岁。但是有些50-60岁，有三叶瓣的也坏了，所以是否会影响寿命，疾病要不同的分期，不同的表现。

通常心脏病我们更多的心脏它是承受不了，你运动以后它就会有一些不舒服，但更年期以后我心慌归心慌，但我运动的时候越跳广场舞越舒服，跟这个没关系跟你的运动活动量。

怀疑心脏病，特别是很多病人得了新冠以后心脏出现问题应该到医院，查查心功酶、肌钙蛋白、心脏彩超，看看是否有心肌炎。按照不同的层次和等级有不同的心脏检查，最为常规的检查是心脏彩超、心电图、胸片等。95%以上的先天性心脏病、瓣膜疾病，无论是风湿性瓣膜病、退行性瓣膜病以及其他的瓣膜病，都可以通过心脏彩超得到判断，主动脉瘤、主动脉夹层也可以通过心脏彩超得到判断。第二是心电图，记录的是心脏节律。正常成人静息状态下心跳60-100次/分，低过60次/分为心动过缓，超过100次/分为心动过速。

心脏的风险实际上每个人都是一样，心脏的风险跟年纪无关，只是年纪大的人可能随着年龄的老化，除了不良的因素的影响以外，年龄对心脏也会有一定的影响。如果有很多的不良习惯或者有很多损害心脏的风险的做法，实际上每个人的心脏风险没有区别。其实现在心脏病的发病率越来越年轻化，大部分心梗的并不是七十、 八十的人，很多可能就是五十 、六十甚至更年轻，二十 、三十也不少见。

冬季来临，全身怕冷、手脚冰凉？这四类人群的防寒保暖指南到了，请查收#有用的冷知识 #健康科普 #防寒保暖

手麻是日常生活中常见的症状，很多人可能会遇到。然而，经常手麻可能是身体发出的预警信号，提示潜在的健康问题。本文将探讨导致手麻的常见原因，并提供一些预防和缓解的建议。

1、冠心病：冠心病患者常伴有手麻症状，尤其是在早晨起床后。这是因为冠状动脉狭窄或阻塞，导致心肌供血不足，进而影响手部神经。2、糖尿病：糖尿病患者由于血糖水平过高，可能导致周围神经病变，从而引发手麻。此外，糖尿病患者还可能出现视力模糊、口渴、尿频等症状。3、痛风：痛风是由于尿酸代谢紊乱，导致尿酸结晶沉积在关节和软组织中。痛风患者可能出现关节疼痛、肿胀，甚至出现手麻。4、颈椎病：长时间低头工作、不良坐姿等可能导致颈椎病，进而压迫神经，引发手麻。5、高血压：高血压患者由于血管压力增大，可能导致供血不足，引起手麻。

除了上述疾病外，以下因素也可能导致手麻：

1. 缺乏维生素B1：维生素B1缺乏可能导致神经病变，引发手麻。2. 缺乏钙、镁等矿物质：钙、镁等矿物质对神经传导有重要作用，缺乏可能导致手麻。3. 睡眠姿势不当：长时间保持同一姿势睡觉可能导致手部压迫，引发手麻。4. 手部受伤或受压：手部受伤或受压也可能导致手麻。

为了预防和缓解手麻，可以采取以下措施：

1. 健康饮食：保证摄入充足的维生素B1、钙、镁等矿物质。2. 适量运动：加强颈部、肩部、手臂等部位的锻炼，改善血液循环。3. 调整坐姿：保持良好的坐姿，避免长时间低头工作。4. 适当休息：避免长时间保持同一姿势，适当休息，缓解肌肉疲劳。5. 保持良好的睡眠：选择合适的枕头和床垫，保证充足的睡眠。

如果手麻症状持续存在或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查和治疗。

脑卒中，又称中风，是一种严重的脑血管疾病，常见于中老年人。它具有高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率的特点，给患者和家庭带来沉重的负担。为了有效预防和降低脑卒中的风险，我们必须从年轻时就开始关注自己的健康，积极改变不良生活方式，控制可干预的危险因素。

一、脑卒中的四大高危因素

1. 高血压：高血压是脑卒中的主要危险因素之一。长期高血压会导致血管壁损伤，增加脑卒中的风险。因此，控制血压是预防脑卒中的关键。

2. 心脏病：心脏病，如心房颤动、心肌梗死等，都与脑卒中密切相关。心脏病患者发生脑卒中的风险远高于健康人群。

3. 糖尿病：糖尿病是脑卒中的另一个重要危险因素。糖尿病患者发生脑卒中的风险是非糖尿病患者的2倍以上。

4. 高血脂：高血脂会导致血管壁硬化，增加脑卒中的风险。

二、预防脑卒中的方法

1. 积极控制高血压：定期测量血压，按时服用降压药，避免吸烟、饮酒等不良习惯。

2. 保护心脏：定期进行心电图、超声心动图等检查，及时发现并治疗心脏病。

3. 控制糖尿病：定期检查血糖，按时服用降糖药，保持良好的生活习惯。

4. 降血脂：定期检查血脂，按时服用降脂药，保持良好的饮食习惯。

5. 预防代谢综合征：控制体重，增加运动，保持良好的生活习惯。

三、结语

预防脑卒中，需要我们从年轻时就开始关注自己的健康，积极改变不良生活方式，控制可干预的危险因素。只有做到早预防、早发现、早治疗，才能有效降低脑卒中的风险，保护自己和家人的健康。

糖尿病是一种常见的慢性病，尤其在高龄人群中更为常见。然而，糖尿病患者在控制血糖的同时，很容易出现低血糖的情况，这对老年人的健康和生活质量造成很大影响。为了避免低血糖的发生，老年人在日常饮食中需要注意以下几点。

1. 适量摄入高钠食物

研究表明，高钠食物可以帮助提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，从而使血压上升，有助于预防低血糖。因此，老年人可以适量摄入一些高钠食物，如咸菜、腌肉等。

2. 增加高纤维饮食

高纤维饮食有助于稳定血糖浓度，预防低血糖。老年人可以多吃一些富含纤维的食物，如糙米、燕麦、豆类、蔬菜等。同时，可以搭配一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类等，以增强饱腹感。

3. 多吃造血原料食物

许多老年糖尿病患者还伴有贫血症状，这时可以多吃一些富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、豆类、新鲜蔬菜和水果等，以帮助改善贫血症状。

4. 限制单糖类摄入

老年人应尽量少吃精制糖、白面粉、汽水、酒等高糖食物，避免血糖波动过大。同时，要限制盐的摄入，避免血压升高。

5. 注意饮食搭配

老年人应根据自己的口味和喜好，合理安排饮食，避免暴饮暴食。在两餐之间可以适当加餐，如水果、酸奶等，以保持血糖稳定。

总之，老年人糖尿病患者在日常生活中要注意饮食搭配，适量摄入高钠食物、高纤维食物和造血原料食物，限制单糖类摄入，以预防低血糖的发生。

老年便秘是困扰许多老年人的常见问题，其成因复杂多样，主要包括以下几个方面：

1. 饮食不当：饮食中缺乏膳食纤维是导致老年人便秘的主要原因。随着年龄的增长，牙齿逐渐脱落，导致食物过于精细，缺乏必要的膳食纤维。此外，老年人偏食、进食量减少、饮水量不足等因素也会导致便秘。

2. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退会导致新陈代谢减慢，肠道蠕动减弱，从而引起便秘。此外，甲状腺功能减退还会引起疲劳、体重增加、肌肉无力等症状。

3. 糖尿病：糖尿病患者由于神经病变，肠道蠕动减慢，容易导致便秘。此外，糖尿病患者饮食中缺乏膳食纤维，也会加重便秘症状。

4. 肠道疾病：肠道炎症、肿瘤、狭窄等疾病也会导致老年人便秘。

5. 药物因素：一些药物如抗抑郁药、抗胆碱能药、铁剂等也会导致老年人便秘。

了解老年人便秘的成因，有助于采取针对性的预防和治疗措施。以下是一些建议：

饮食调整：增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等；多喝水，保持肠道湿润。

规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。

适量运动：适当进行运动，增强肠道蠕动。

药物治疗：在医生指导下，使用通便药物。

如果老年人便秘症状严重，应及时就医，以便及时诊断和治疗。

随着年龄的增长，老年人更容易出现心脏问题。其中，心脏钙化是较为常见的一种心血管疾病。心脏钙化指的是心脏的血管壁或心肌中发生钙盐沉积，导致血管狭窄或心肌功能受损。那么，老年人心脏钙化怎么办呢？本文将为您详细解析。

首先，我们需要了解心脏钙化的原因。心脏钙化主要与以下因素有关：

1. 动脉粥样硬化：高血脂、糖尿病、高血压、吸烟等都是动脉粥样硬化的常见原因，长期存在这些因素会增加心脏钙化的风险。

2. 营养不良：缺乏钙、磷等矿物质也会导致心脏钙化。

3. 慢性炎症：长期慢性炎症反应可能导致血管壁钙盐沉积。

那么，针对老年人心脏钙化，我们应该如何治疗呢？以下是一些常见的治疗方法：

1. 降脂治疗：对于高血脂引起的心脏钙化，可以通过服用他汀类药物如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等来降低血脂，减少动脉粥样硬化的发生。

2. 控制血糖：对于糖尿病患者，通过调整饮食、运动、服用降糖药物或胰岛素等方式来控制血糖，可以有效预防心脏钙化。

3. 控制血压：高血压患者需要按时服用降压药物，并注意饮食、运动、保持良好心态等，以控制血压，减少心脏钙化的风险。

4. 营养补充：适当补充钙、磷等矿物质，有助于预防心脏钙化。

除了药物治疗，以下日常保养措施对预防心脏钙化也至关重要：

1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻食物。

2. 适度运动：坚持适量运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善心血管功能。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加心脏钙化的风险，因此要戒烟限酒。

4. 保持良好心态：长期焦虑、抑郁等负面情绪会增加心脏负担，因此要保持良好的心态。

总之，老年人心脏钙化是一种常见的疾病，通过积极的治疗和日常保养，可以有效控制病情，预防并发症的发生。

糖尿病是一种常见的慢性疾病，其特点是血糖水平持续升高。良好的饮食管理对于糖尿病患者至关重要，它可以帮助控制血糖水平，预防并发症，提高生活质量。本文将介绍一些科学的糖尿病膳食原则，帮助糖尿病患者更好地管理自己的饮食。

首先，糖尿病患者的饮食应以低糖、低脂、高纤维为主。这意味着要减少精制糖和饱和脂肪的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。黄瓜是一种非常适合糖尿病患者的食物，它爽脆甘甜，含糖量极低，同时还富含维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等营养成分。此外，黄瓜中还含有丙醇二酸，能够抑制身体内糖类物质转化为脂肪，对于身体肥胖的糖尿病患者来说，更是理想的选择。

莴笋和竹笋也是糖尿病患者的良好选择。它们糖和脂肪含量都很低，其中莴笋还含有胰岛素激活剂，对糖尿病患者有益。而竹笋富含高纤维素，能够延缓肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。

此外，玉米须粥也是一种适合糖尿病患者的传统食疗方。将玉米须15克和粳米50克洗净后，加入适量的水，煮至粥熟即可。玉米须具有利尿、降血糖的功效，而粳米则富含碳水化合物，能够为身体提供能量。玉米须粥不仅美味可口，而且具有很好的保健作用，适合各类糖尿病患者。

除了上述食物外，糖尿病患者还应该注意以下几点：

• 合理分配三餐，避免暴饮暴食。
• 控制总热量摄入，避免体重过重。
• 适当增加运动量，提高身体代谢。
• 定期监测血糖，及时调整饮食和用药。

总之，糖尿病患者的饮食管理是一个长期而复杂的过程，需要患者本人、家人和医护人员的共同努力。通过科学的膳食管理，糖尿病患者可以有效地控制血糖水平，预防并发症，过上健康的生活。

鸡蛋，作为人们餐桌上的常见食材，一直被誉为‘营养宝库’。然而，随着人们对健康饮食的关注度提高，关于鸡蛋的摄入量也引发了不少争议。本文将从鸡蛋的营养成分、适量摄入的重要性以及不同人群的鸡蛋摄入建议等方面，为您详细解析鸡蛋的摄入问题。

鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，对人体健康具有重要作用。其中，蛋白质含量丰富，易于消化吸收，是人体合成组织、修复受损细胞的重要原料。此外，鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂、维生素D和维生素E等营养成分，有助于维持心血管健康、增强免疫力、预防骨质疏松等。

然而，鸡蛋并非摄入越多越好。过量摄入鸡蛋可能导致以下问题：

1. 胆固醇升高：鸡蛋中含有较多的胆固醇，过量摄入可能导致血液中胆固醇水平升高，增加心血管疾病的风险。

2. 肥胖：鸡蛋热量较高，过量摄入可能导致能量过剩，引发肥胖。

3. 消化不良：过量摄入鸡蛋可能导致消化不良、腹泻等症状。

那么，如何确定鸡蛋的适量摄入量呢？以下是一些建议：

1. 一般人群：每天摄入1-2个鸡蛋即可满足营养需求。

2. 青少年、孕妇、乳母等特殊人群：根据个人需求和营养状况，可适量增加鸡蛋摄入量。

3. 患有心血管疾病、高胆固醇血症等疾病的人群：应控制鸡蛋摄入量，建议每天摄入1个以内。

4. 中年男性：建议每周摄入不超过6个鸡蛋，以降低心血管疾病风险。

5. 糖尿病患者：建议避免食用鸡蛋，以免增加死亡风险和心血管疾病风险。

总之，适量摄入鸡蛋对人体健康有益，但过量摄入则可能导致一系列健康问题。在享受鸡蛋带来的营养的同时，也要注意控制摄入量，保持健康的生活方式。

复发性外阴阴道念珠菌病（VVC）是一种常见的妇科疾病，给女性患者带来极大的困扰。为了帮助患者更好地了解这种疾病，本文将从病因、症状、治疗方法以及日常保养等方面进行详细讲解。

一、病因与症状

复发性VVC的病因复杂，可能与以下因素有关：

1. 免疫力低下：长期处于压力、劳累等状态，导致免疫力下降，容易感染念珠菌。

2. 糖尿病：糖尿病患者血糖控制不佳，容易导致阴道菌群失衡，增加念珠菌感染风险。

3. 长期使用抗生素：抗生素的使用会抑制阴道正常菌群的生长，导致念珠菌过度繁殖。

4. 性生活：不洁性生活、频繁更换性伴侣等，容易导致念珠菌感染。

复发性VVC的主要症状包括：

1. 外阴瘙痒、灼痛感

2. 阴道分泌物增多，呈白色、稠厚、豆腐渣样

3. 性交疼痛

二、治疗方法

复发性VVC的治疗需要综合运用药物治疗和日常保养。

1. 药物治疗：主要包括以下几种：

（1）口服抗真菌药物：如伊曲康唑、氟康唑等。

（2）阴道抗真菌药物：如咪康唑栓、克霉唑栓等。

2. 日常保养：

（1）保持外阴清洁干燥，勤换内裤。

（2）避免穿着紧身衣物，尤其是化纤材质。

（3）控制血糖，保持良好的饮食习惯。

（4）避免过度使用抗生素。

（5）注意性生活卫生。

三、预后与随访

复发性VVC的治疗效果因人而异，部分患者在治疗结束后短时间内复发。在治疗结束后，建议患者定期随访，以便及时发现病情变化，调整治疗方案。

寒冷的冬季，很多人都会出现赖床的情况，民间有‘冬三月睡不醒’的说法，导致越睡越困。然而，过度睡眠并不能缓解疲劳，反而可能对健康造成不利影响。

首先，我们需要了解导致越睡越困的原因。从西医角度看，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、心脏病、慢性肝病、贫血、糖尿病等都可能导致白天精神不佳，出现困倦的情况。中医认为，久卧伤气，导致人体气机运化不畅，气滞血瘀，水谷精微不得输布，身体虚弱疲倦。

长期卧床会导致肺气、脾气、心气、肾气的不足，从而产生一系列亚健康甚至疾病状态。例如，肺气虚会导致呼吸不畅、易感冒；脾气虚会导致消化不良、肌肉无力；心气虚会导致心悸失眠；肾气虚会导致腰膝酸软、精力不足。

为了避免越睡越困，我们需要积极寻找原因，并采取相应的措施。首先，养成良好的睡眠习惯至关重要。其次，根据自身体质特点，适当调整饮食和运动，增强体质。例如，气血不足者可适当食用补气养血的食材；阳虚者可食用温补食物；痰湿体质者可食用利湿健脾的食物。

此外，适当运动也是缓解疲劳的有效方法。运动可以促进气血流通，增强体质，提高睡眠质量。总之，冬季赖床并非好事，我们需要养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。