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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

头晕是特别常见的焦虑症状，可以回顾自己的生活，反思自己担忧、担心的事情，解决这些事情，自然就不担忧了。

如何缓解过度焦虑

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

误区一，无论焦虑症有多严重，靠个人意识都可以完全克服。误区二，只要定时按量服用精神科药物就可以治疗焦虑症，真相是药物确实对焦虑症有一定帮助误区三，患上焦虑症的人，是因为生活太紧张，只要学会放松心情，去旅游散心或者到养生馆，做水疗按摩就好了，真相是没错的。

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作者：北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗

对于焦虑症患者是否需要长期吃药，不能一概而论，有些焦虑症患者是可以停药的，而有些焦虑症患者需要长期用药。

如果是首次发作的焦虑症患者，治疗效果好，且经过稳定期和巩固期后，可以遵医嘱进行减少药物治疗，如果在减药治疗过程中患者没有出现病情反复发作，则可以经过足量、足疗程的治疗后，考虑逐渐减药或停药。

如果患者属于反复发作的焦虑症，并且抗焦虑药物难以控制，且伴有明显的激越性，或者是患有躯体症状，则往往预示着病情难以控制。该种情况建议延长服药时间，甚至终身服药。所以，出现焦虑情绪，一定要及时到专业医生那里确诊是否是焦虑症，做到及时干预。

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作者：北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗

焦虑症患者常常会感到疲倦是因为患者强烈、持续和过度的担忧与恐惧引起。因此建议患者日常生活中应注意缓解焦虑情绪，以免引起身体不适。常见的缓解焦虑的方法如下：

第一、努力学会理解、接受不完美，不要纠结于一件事，始终放不下。

第二、进行放松训练：呼吸放松和肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法。在焦虑时要关注一下自己的呼吸，需要控制呼吸、均匀呼吸，不要让自己的呼吸频率变快，焦虑就不会加重。

第三、听听音乐：结合自己的喜好听一些舒缓放松的音乐。

第四、保持规律的生活作息，保持充足的睡眠，合理安排各项活动，注意劳逸结合。

第五、转移注意力，当出现焦虑情绪，坐立不安时，不妨放下手中的工作，转移一下自己的注意力，做些可以放松心情的事情。等心情恢复正常时，再继续工作。

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作者：首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 卜力

焦虑症目前是在轻性精神疾病的范畴，在临床上分为急性焦虑和慢性焦虑两种。慢性焦虑病人常会在一种没有原因的情况下，经常会感觉到身上这不舒服、那不舒服，每天紧张、害怕 、坐立不安，有的老人可能长期处在，慢性的这种不良环境中，也没有什么明确的原因，但是持久的，总是感受到这种害怕、紧张，身上莫名的不安感，惶惶不可终日，这是一种慢性的焦虑的一种状态。

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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

焦虑是植物神经系统的一个情绪，也需要有规律的反应，长时间的玩手机，植物神经系统长时间处于兴奋状态，容易疲惫，会出现焦虑的症状。希望大家玩手机有一定的限度。

浑身都不舒服，有可能是焦虑症引起的。#焦虑症

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

抗焦虑药物的治疗在治疗剂量时副作用轻微，主要有嗜睡，软弱，头晕和眩晕等，偶见药疹，剂量过高时可产生过度镇静，震颤和共济失调等副作用，有时可影响精细的运动和协调功能，但服药者对此却不能察觉。因此会导致车祸或意外事故，长期服用可产生药物依赖，病人对药物的耐受性增高，以至于用药剂量增高，突然停药则产生戒断反应。

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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

有一些情况下月经不调跟焦虑有关，跟我们面临事情的责任、压力有关系。

希望大家有以月经不调、甚至便秘等各种躯体反应表达焦虑的人，一定要让自己的自我态度，更放松一点、更接纳一点。

我一直以来都有焦虑和强迫症的困扰。每当我面临压力或者不确定性时，我的心跳就会加速，思维也变得混乱。这种感觉就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。有时候，我甚至会因为一些微不足道的事情而陷入深深的自责和恐惧中，无法自拔。

在这种情况下，我会寻求医生的帮助。通过线上问诊平台，我可以方便地与专业的医生进行交流。他们会根据我的症状和病史，给出相应的治疗方案和药物建议。其中，怡诺思就是我常用的药物之一。它可以有效地缓解我的焦虑和强迫症状，让我重新找回生活的平衡。

然而，使用药物并不是唯一的解决方案。医生也会建议我进行心理治疗和生活方式的调整。例如，定期锻炼、保持良好的睡眠习惯、避免过度使用电子设备等。这些方法虽然看似简单，但却非常有效。它们可以帮助我建立起更健康的生活模式，从而减少焦虑和强迫症状的发生。

总的来说，线上问诊平台为我提供了一个便捷、安全的就医渠道。通过与医生的交流和合理的治疗方案，我逐渐找回了生活的乐趣和自信心。现在，我已经可以更好地应对生活中的挑战，过上一个更加平静和充实的生活。

我从来没有想过，自己会因为一个奇怪的习惯而感到如此困扰。每当我住在宾馆或者旅店时，总是会被隔壁房间传来的声音所吸引。起初，我只是好奇，但随着时间的推移，这种好奇心逐渐演变成了一种强烈的欲望。我开始刻意寻找这种声音，甚至在家中也会通过各种方式去获取它。这种行为让我感到羞耻和内疚，但我却无法自拔。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的存在。出于无奈和绝望，我决定尝试在线咨询一位专业的医生。医生非常友善和理解，告诉我这种情况并非罕见，很多人都有类似的经历。他们建议我首先要接受自己，并尝试改善自己的性生活质量。同时，医生也提醒我，如果这种行为开始影响我的日常生活和工作，可能需要寻求更深入的治疗。

在医生的指导下，我开始尝试转移自己的注意力，通过运动、阅读和社交活动来填补空闲时间。同时，我也开始学习如何更好地与伴侣沟通和交流，改善我们的性生活。虽然这个过程并不容易，但我逐渐发现自己对那种声音的渴望正在减弱。现在，我已经可以控制自己的行为，不再被它所困扰。

我是一名程序员，经常加班到深夜。前年有一次加班到凌晨三点，突然感觉胸口像被压住一样，喘不过气来，甚至有种要猝死的恐惧。休息一晚后，症状消失了。去年没有再出现这种情况，但最近又开始了。每次加班到该睡的时间点没睡，胸口就像被压住，呼吸困难，感觉下一秒就要猝死了。去医院检查了心电图，结果显示正常。我很担心这是不是器质性疾病的前兆，或者是精神压力过大导致的？

我联系了京东互联网医院的医生进行线上问诊。医生让我填写了一份量表卡片，询问了我的症状和生活习惯。经过分析，医生认为我可能患有焦虑症，建议我去看心理科。医生还提醒我，压力太大可能会引发各种身体不适，包括心脏问题。医生建议我把一些心理担心的事情说出来，减轻压力。同时，医生也强调了定期体检的重要性，尤其是对于长期熬夜、工作压力大的群体来说。

通过这次线上问诊，我意识到自己的生活方式需要改变。不能再为了工作而牺牲健康。从今以后，我会尽量避免熬夜，保证充足的睡眠；我也会尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽等，来缓解压力。希望我的经历能提醒其他程序员们，健康才是最重要的。

我是一名焦虑症患者，生活在武汉市。每当我感到心慌、胸闷、头晕时，总会想起那段时间的恐惧和无助。作为一个普通人，我并不知道如何处理这些症状，直到我遇见了陈医生。

那天，我在网上搜索“焦虑症如何治疗”，无意中发现了京东互联网医院。抱着试一试的态度，我注册了账号，并与陈医生进行了线上问诊。他的专业和耐心让我感到安心，我向他描述了我的症状和困扰。他建议我服用来士普和希德，并详细解释了每种药物的作用和副作用。我按照他的建议购买了药品，并开始了治疗。

在接下来的日子里，我逐渐感受到焦虑症状的减轻。每当我有疑问或需要调整用药方案时，我都会通过京东互联网医院与陈医生联系。他总是及时回复我的问题，给我提供了很多有用的建议和指导。现在，我已经可以正常工作和生活了，焦虑症不再是我的负担。

我曾经是一名成功的企业家，生活看似一帆风顺。然而，随着压力的增加和生活节奏的加快，我开始感到焦虑和不安。起初，我试图通过工作和娱乐来分散注意力，但情况并没有改善。我的心跳加速，睡眠质量下降，甚至出现了头痛和胃部不适的症状。这些问题严重影响了我的日常生活和工作效率。

在朋友的建议下，我决定寻求专业的医疗帮助。由于我居住在武汉市，选择了京东互联网医院进行线上问诊。通过与一位经验丰富的医生进行交流，我得知需要提供病历才能开具精神药物处方。虽然这让我有些困扰，但医生解释说这是平台的规定，旨在确保患者的安全和合理用药。

我向医生详细描述了我的症状和生活情况，并提供了必要的病历信息。医生建议我使用盐酸帕罗西丁来缓解焦虑症状，并给出了详细的用药指导和注意事项。通过这次线上问诊，我不仅得到了有效的治疗方案，还感受到了医生的专业和关心。

在接下来的日子里，我按照医生的建议进行治疗，并逐渐恢复了正常的生活和工作状态。这个经历让我深刻认识到，面对健康问题，我们不能忽视专业医疗的重要性。同时，线上问诊也为我提供了便捷和高效的就医方式，极大地改善了我的就医体验。

我是一名39岁的女性，最近总是感到非常不适。我的脑袋有时候冒汗，发懵，发麻，发热，甚至感觉要昏过去。这种情况一开始是每隔几个月才会出现一次，但现在已经连续三天三次了。有时候我在后半夜能睡着，但更多时候我是辗转反侧，无法入眠。心脏和脑核磁的检查结果都显示没有大问题，但我仍然感到非常焦虑和不安。

我开始寻求医生的帮助，通过互联网医院进行了线上问诊。医生首先询问了我的月经情况和是否有焦虑情绪。我告诉他我的月经只有两天，第三天就结束了，并且我确实有焦虑的情绪。医生说焦虑会影响月经调节，并且焦虑也可能引起身体不舒服的躯体化症状。医生建议我进行精神心理放松，保持一日三餐，不要节食，多吃水果蔬菜，多喝水，不要吸烟喝酒，少吃辣的食物。

在医生的建议下，我开始调整自己的生活方式，尝试放松心情。同时，医生也建议我做一些进一步的检查，包括24小时的动态心电图和经颅多普勒彩超脑血流检查。结果显示我有心律失常和脑血流速度偏慢的情况。医生开了芪参益气滴丸和比索洛尔给我，用于治疗心律失常和心脏问题。医生还告诉我，单纯的焦虑症不会导致心率那么快，说明我的心脏确实有问题。

通过这次线上问诊和医生的指导，我开始逐渐恢复正常。虽然我仍然需要继续治疗和调理，但我已经不再那么焦虑和不安了。互联网医院和线上问诊为我提供了便捷的就医方式，让我能够在家中就得到专业的医疗服务。

我曾经是一个活力四射的年轻人，直到焦虑开始侵蚀我的生活。每天我都在担心和恐惧中度过，甚至连最基本的日常活动都变得困难。我的朋友和家人都劝我去看医生，但我一直拖延，直到我发现自己对性生活失去了兴趣和能力。这是我最大的恐惧之一，于是我终于鼓起勇气去看医生。

医生给我开了帕罗西汀，一个广泛用于治疗焦虑和抑郁症的药物。起初，我对这个药物持怀疑态度，但我很快发现它确实有帮助。我的焦虑减轻了，睡眠质量也改善了。然而，随着时间的推移，我开始注意到一些副作用。最明显的是我的性欲和射精能力都消失了。这让我非常困扰，因为性生活对我来说非常重要。

我回到医生那里，向他抱怨我的问题。他解释说，这是帕罗西汀的常见副作用之一，但他也告诉我这不是永久性的。只要我继续服用药物，我的焦虑得到控制，我的性功能最终会恢复的。虽然这听起来像是一个艰难的选择，但我知道我必须继续治疗我的焦虑症状。

在接下来的几个月里，我继续服用帕罗西汀，并且我注意到我的焦虑症状得到了更好的控制。我的睡眠也变得更加稳定和深沉。尽管我的性功能仍然没有完全恢复，但我开始接受这个事实，并专注于其他方面的生活。例如，我开始更多地关注我的工作和兴趣爱好，这些都帮助我转移了注意力。

现在，回顾过去，我意识到我所经历的一切都是值得的。虽然帕罗西汀带来了副作用，但它也帮助我控制了我的焦虑症状，让我能够重新掌控我的生活。我学到了一个重要的教训：有时候，我们必须做出艰难的选择，但只要我们坚持下去，结果总会是积极的。

我曾经是一个夜晚的常客，失眠和心慌如影随形。每当夜幕降临，我的心就开始狂跳，仿佛随时都会停止。这种感觉让我感到非常无助和恐惧。我尝试了各种方法来改善我的睡眠，但都无济于事。直到有一天，我决定寻求专业的帮助。

我在网上找到了一个互联网医院，决定试一试。首先，我填写了一份详细的问卷，描述了我的症状和健康状况。然后，一个医生联系了我，进行了初步的评估和询问。医生问我是否有任何基础疾病，我告诉他我没有。接着，他问我是否有焦虑或抑郁的症状，我承认我有焦虑症的倾向。

医生建议我服用一种叫做“安定”的药物来帮助我入睡。他详细解释了药物的用法和注意事项，并强调了在服用过程中需要定期复诊。为了获取药物，我需要提供我的家庭地址详细信息，医生会在白处方上写明。整个过程非常简单和方便。

我按照医生的指示服用了药物，效果非常显著。我的失眠和心慌症状明显减轻，我终于可以安心入睡了。虽然这只是一个小小的胜利，但对我来说却意义重大。它让我重新找回了对生活的信心和希望。

我从小就对父母的私生活充满好奇，尤其是在他们的卧室门口总是能听到些微妙的声响。直到那一天，我不小心撞见了他们在做“那件事”。

起初，我尝试将这件事从脑海中抹去，但无论我做什么，总是会想起那个画面。这种窘迫和焦虑感让我开始寻求帮助。我知道我需要专业的建议，于是决定通过京东互联网医院进行线上问诊。

在与医生交流时，我感到非常紧张和尴尬，但医生以非常专业和同情心的态度对待我。他们告诉我，这种情况并不罕见，很多人在青春期或成年后都会经历类似的困扰。医生建议我寻求心理咨询，帮助我处理这种创伤性经历，并提供了一些放松技巧和建议来缓解我的焦虑感。

通过这次线上问诊，我不仅找到了解决问题的方法，也意识到互联网医院可以为我们提供方便、快捷和专业的医疗服务。无论是心理健康问题还是其他疾病，线上问诊都可以是一个非常有效的选择。

我曾经深陷焦虑的漩涡，无法自拔。每天都像是在走钢丝，稍有不慎就可能跌入无尽的黑暗。我的心跳加速，呼吸急促，总是担心着各种可能发生的灾难。这种感觉就像是一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，让我喘不过气来。

在一次偶然的机会中，我了解到了互联网医院和线上问诊的存在。起初，我对此持怀疑态度，毕竟，面对面的交流总是更让人放心。但是，随着焦虑的加剧，我开始寻找任何可能的解决方案。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。医生很专业，详细询问了我的症状和病史，并给出了相应的治疗方案。他们推荐我服用律康（Sertraline），并提供了一些日常生活中的调理建议。

我按照医生的指示进行治疗，逐渐地，我的焦虑症状得到了缓解。虽然这不是一蹴而就的过程，但我感激互联网医院和线上问诊给予我的帮助。它让我在家中就能得到专业的医疗服务，避免了因焦虑而产生的社交恐惧和不便。