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要想延长运动寿命,你该怎么做?#羊说运动 #运动寿命 #职业生涯 #德布劳内 #吉米巴特勒
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视频简介:
龙须即玉米须,具有祛湿消肿的作用。
使用方法:通过洗净,用5倍-7倍的水进行煮制,沸腾后,维持十五到二十分钟即可。
同时玉米须具有辅助调节血压血脂的作用。
一到3点就睡不着就说睡眠质量不太好,建议还是晚餐不要吃太饱,睡觉前泡脚,然后就用核桃仁枸杞子龙眼肉煲瘦肉。
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作者信息:安徽医科大学第一附属医院 主任医师 王培光
脱发患者可以通过,饮食调理改善脱发,可长吃以下食物:
一、杏仁杏仁中富含维生素E和锌,可以降低人体胆固醇,对雄激素性脱发,具有一定的预防作用。
二、柑橘,柑橘中含有丰富的维生素c,可以帮助人体铁的吸收,刺激毛囊周围的毛细血管,促进胶原蛋白的合成,有益于头发的健康生长。
三、牡蛎,牡蛎可以帮助调节人体的雄激素,防止雄激素分泌过多,导致脱发。此外牡蛎中还含有大量的锌,改善脱发、减少头皮屑的形成。
深海鱼油能降血脂吗,深海鱼油有降低血脂的作用,里面含有欧米伽脂肪酸,欧米伽脂肪酸降血脂有一定的作用,目前还在研究中,使用临床比较确定的药物降血脂可能更好。
本期话题:年轻人该如何养生?听听中医专家怎么说!
本期嘉宾:丰台区中西医结合医院 焦志宏 副主任医师
擅长:运用针灸,正骨,埋线,火罐,刮痧,放血,中药等治疗颈肩腰腿痛、头晕、头痛、失眠、便秘、消化不良、中风偏瘫,调理内分泌,调整亚健康状态,美容减肥,健康养生等。
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作者信息:中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖
长期失眠的人会出现头痛、头晕、全身疲劳感、注意力不集中、记忆力下降等症状。这些症状正是咖啡能够帮助解决的问题。
上午一杯咖啡可以让失眠患者神清气爽,工作效率立马提高。临床上失眠是伴有抑郁症的最常见的症状,喝咖啡后咖啡因进入大脑可以激活多巴胺系统,增进多巴胺和谷氨酸水平,减轻抑郁症状,保持大脑的兴奋。到晚间后,由于咖啡因为半衰期作用,咖啡因水平降低,大脑兴奋性降低,伴随着白天的兴奋和抑制,这时候反倒更加容易入睡。虽然残余的咖啡因可能影响大脑一定的兴奋,但是大量的研究表明,饮用咖啡会对睡眠的质量有很大的提高,因而会造成睡眠的总体的获益,改善第二天起床后的感受。
目前证据表明,失眠的人喝咖啡并不是一件坏事,相反,喝咖啡还是受益的。
本期主题:中医如何看待处暑节气?
出镜嘉宾:北京市丰台中西医结合医院中医治未病科 副主任医师 焦志宏
擅长领域:擅长用针灸、正骨、拔罐、刮痧、埋线、中药等治疗:头晕、头痛、失眠、健忘、消化不良、面瘫、神经痛、颈肩腰腿痛等各种疼痛,中风偏瘫,中医减肥美容,健康养生等。
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作者:营养师 王凯
大蒜,就算不爱吃,大家应该也都见过,生活中很常见的一种调味食品。大蒜常用来消炎除菌、消积食,除了这些,它换种新用法,还能缓解失眠、牙疼、腿抽筋等症状。
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作者信息:首都医科大学附属北京安贞医院 普通外科 主任医师 曹广
生活中由于自身职业性质,或者是其他原因,需要长时间的坐着,由于肛门直肠居人体下部,这样就会引起下肢静脉回流不畅,久而久之可引起痔疮或肛裂的发生,最终诱发肛瘘就不足为奇了。
因此,在生活中,大家不要长时间的久坐不动。同时生活中,还有很多不良的坏习惯会引起肛瘘的发生,比如放任腹泻和便秘不管,排便的时候看报纸、看杂志、玩手机、吸烟、喝酒,以及吃辛辣油腻的食物过多等,这些不良的坏习惯,都有可能引起肛瘘的发生。
如果肛瘘没有得到及时的治疗,可能引发很严重的疾病出现。如引起缺铁性贫血、肛门感染流脓、肛门失禁、引发妇科和男性疾病、甚至会诱发癌变的发生等,因此要重视以上的预防。如果患上了,尽早到正规医院接受治疗也是必须的。
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