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作者信息：中国医学科学院肿瘤医院 胰胃外科 副主任医师 郭春光

癌症病人的饮食应该遵循高热量、高蛋白质和高维生素的原则，控制脂肪的摄入，尽量选择容易消化的食物，多吃一些新鲜的应季的蔬菜和水果。

食物上不能太过于忌口，否则可能会导致营养状态的降低而降低免疫功能，影响身体的康复。其实癌症的复发和转移和忌口并没有明显的关系，对于肿瘤病人一般都会建议进行少量多餐的原则，保证有足够的热量和营养摄入，避免暴饮暴食。平均每天吃5顿到6顿小餐，食物建议富含卡路里和蛋白质的营养零食为主，例如干果、坚果、酸奶、鸡蛋、冰淇淋、麦片等等，也可以增加一些相应的调味汁、肉汁来增加食物中的卡路里和蛋白质的含量。

在平时摄入的食物建议以摄入以富含铁的食物为主，如像红肉、（猪、牛、羊肉等）以及杏干、杏仁、西兰花等。如果再辅助一些富含叶酸的食物，如芦笋、西兰花、菠菜、对病人有帮助。

做完基因检测查了癌的类型，不需要先选药。首先得让医生评估一下，患者需不需要吃药。如果患者的分期是比较早的，基因检测是作为留一条退路。 对于为什么要现在做基因检查，而不是复发了再检查的问题，是因为这种切除的标本，只能保存两三个月，时间长了它就测不出来了。所以测一个基因放在那，如果以后几年之内复发了，还能找到靶向药物来处理下，如果是超过很长一段时间，标本就测不出来了。

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作者：友谊医院消化内科 副主任医师 刘揆亮

早早癌指的是比早癌还要早的这种阶段的病变，主要是一些局部的细胞，早期的这种癌变的病灶。

肺组织形成的肿瘤叫肺肿瘤恶性叫肺癌，肺癌病理类型分为小细胞跟非小细胞肺癌，非小细胞肺癌里面最重要的两种，一种是磷癌另外一种叫腺癌。

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作者信息：中国医学科学院肿瘤医院 胰胃外科 副主任医师 郭春光

癌症患者日常除了严格遵循医院的定期服药的治疗之外，还应该做到以下几点：

第一、限制访客：避免过多的人员的探视，特别是要谢绝有感冒和传染病的朋友探视，这些都会增加患有肿瘤病人的患有其他疾病的风险。因为肿瘤病人在治疗的前后，也是免疫力最为低下的时候，特别容易受到外来的类似感冒传染性疾病病毒的侵蚀，因此对他们的保护和隔离，还是很有效的和有意义的。

第二，注意佩戴口罩：特别是遇到访客、病人、家属的时候，可以避免一些呼吸道疾病的传播，当口罩潮湿的时候，失去相应的防护效果后，要进行定期的和及时的更换。

要注意居家条件的通风和干爽、清洁。特别是要避免堆积这些杂物，以防止家内的这种环境卫生问题的滋生。在饮食上，建议多进食一些高热量、高蛋白、清淡和温和的食物以及摄取熟食和新鲜的水果，每日多饮水，注意个人的卫生习惯。譬如在饭前便后常用肥皂洗手，揉搓15~20秒，每日可以采取温水洗澡，更换清洁和干燥的衣物。

在化疗期间，因为免疫力比较低，一定要避免受到外伤和感染，特别是皮肤和粘膜的完整性来预防这些粘膜炎、口角炎，避免一些外在的尖锐物品的伤害。在治疗期间还是要避免在人多的时候出行，特别是公共场所和人群比较聚集的火车站、大巴运输这样的地方。每天应该定时的检查体温，如果出现感染的症状，应该及时的到医院接受相应的治疗。

比如前列腺癌，这种肿瘤会分泌酸性磷酸酶。这个血在治疗过程中，如果前列腺癌治疗控制得好，酸性磷酸酶基本是正常的，这时候转移机会就少。如果酶学升高，一个是原发病可能会控制，另一个可能会出现骨转移。所以比如说前列腺癌在观察过程中，如果原发灶控制了，但是又出现了PSA酸性磷酸酶升高的，这种情况下要小心了，因为可能又发生骨转移。比如肺癌也一样的，肺癌如果发生骨转移，有些特异的血液相关的物质，糖类蛋白19-9，这类可能是反映腺癌成分的可能。

一到3点就睡不着就说睡眠质量不太好，建议还是晚餐不要吃太饱，睡觉前泡脚，然后就用核桃仁枸杞子龙眼肉煲瘦肉。

本期话题：立冬节气入冬宜温补

出镜嘉宾：北京市第一中西医结合医院中医妇科  孟君

擅长领域：擅长中西医治疗月经不调、多囊卵巢综合症，阴道炎、盆腔炎、不孕症、保胎、孕前调理，痛经、子宫内膜异位症、外阴白斑，中医减肥调理

失眠会变丑？掌握妙招赶走失眠 #有用的冷知识 #健康科普#失眠

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作者信息：安徽医科大学第一附属医院 主任医师 王培光

脱发患者可以通过，饮食调理改善脱发，可长吃以下食物：

一、杏仁杏仁中富含维生素E和锌，可以降低人体胆固醇，对雄激素性脱发，具有一定的预防作用。

二、柑橘，柑橘中含有丰富的维生素c，可以帮助人体铁的吸收，刺激毛囊周围的毛细血管，促进胶原蛋白的合成，有益于头发的健康生长。

三、牡蛎，牡蛎可以帮助调节人体的雄激素，防止雄激素分泌过多，导致脱发。此外牡蛎中还含有大量的锌，改善脱发、减少头皮屑的形成。

癌症，这个人类健康的“头号杀手”，让我们谈之色变。然而，你知道吗？癌症的发生与我们的饮食密切相关。据世界卫生组织统计，全球约有50%的癌症与不良饮食习惯有关。那么，哪些饮食习惯容易诱发癌症？我们又该如何通过饮食来预防癌症呢？

一、易致癌的饮食习惯

1. 高盐饮食：高盐饮食会破坏胃黏膜，增加胃酸分泌，从而增加胃癌的风险。

2. 发霉食品：发霉的食品中含有黄曲霉毒素，这是一种强烈的致癌物质，会增加肝癌、食道癌等癌症的风险。

3. 过量饮酒：酒精会损伤肝脏，增加肝癌的风险。

4. 高脂肪饮食：高脂肪饮食会导致肥胖，增加乳腺癌、结直肠癌等癌症的风险。

二、预防癌症的饮食建议

1. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含膳食纤维、维生素和矿物质，可以降低癌症风险。

2. 限制红肉摄入：红肉中含有较多的饱和脂肪和血红素铁，会增加结直肠癌的风险。

3. 减少加工肉类摄入：加工肉类中含有较多的亚硝酸盐，会增加胃癌、结直肠癌等癌症的风险。

4. 适量摄入鱼类：鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，可以降低癌症风险。

5. 限制酒精摄入：饮酒会增加多种癌症的风险。

三、四种家常菜防癌有奇效

1. 西兰花：西兰花富含硫代葡萄糖苷，可以降低乳腺癌、直肠癌和胃癌等癌症的风险。

2. 白萝卜：白萝卜中含有芥子油等成分，可以降低结直肠癌和直肠癌的风险。

3. 芥末：芥末可以抑制引发癌症的物质活动，增强西兰花的防癌作用。

4. 香菇：香菇富含多糖体，可以提高机体抑制肿瘤的能力。

近年来，随着人们对健康饮食的关注度不断提高，越来越多的平民食物被发现具有抗癌功效。这些食物不仅价格亲民，而且易于获取，成为了健康饮食的新宠。

首先，我们来看看糙米。糙米富含B族维生素、维生素E以及镁、磷等矿物质，具有降低2型糖尿病风险、降低胆固醇、预防乳癌等多种功效。相比白米，糙米保留了稻麸和胚芽，因此可能含有更多的农药。为了减少农药残留，建议选择有机糙米。煮糙米时，可以先用冷水浸泡1小时，再按1.2：1的比例蒸煮。

红薯也是一种极具营养价值的食物。红薯富含钾，有助于保持心脏健康和血压正常。此外，红薯还能对抗乳癌和前列腺癌，预防身体的退化性疾病，提升记忆力。但是，红薯的升糖指数较高，糖尿病患者应适量食用。

红薯叶被誉为“全世界最营养的蔬菜”，其中含有多种抗氧化物，能预防心脏病、炎症和癌症。红薯叶还富含维生素C和铁，只需食用一盘，就能满足一天的需求。

番茄是另一种具有抗癌功效的食物。哈佛大学研究发现，每周食用10份番茄及其制品，如番茄酱、番茄汁和比萨，可以降低患前列腺癌的风险。番茄还能对抗乳癌、子宫颈癌、膀胱癌和肺癌，降低心血管疾病的风险，并保护眼睛。

卷心菜是东欧妇女患乳癌风险较低的主要原因。卷心菜富含多种抗氧化物，如异硫氰酸盐和萝卜硫素，能预防肺癌和食道癌，帮助身体解毒。此外，卷心菜还富含维生素C、纤维、护眼的类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素。

巨峰葡萄中的白藜芦醇是抗癌明星。白藜芦醇在肿瘤发生的开始、增长和扩散三个阶段都有抑制作用。此外，白藜芦醇还能抗老。哈佛大学病理学教授辛克勒的实验发现，无论是果蝇、酵母细胞还是老鼠，只要喂食少许的白藜芦醇，寿命都会大幅延长。

香蕉也是一种具有抗癌功效的食物。东京大学教授山崎正利指出，香蕉表皮的黑斑越多，免疫活性越高。香蕉能预防直肠癌、结肠癌、肾癌。瑞典研究发现，每周食用4-6次香蕉的女性，患肾癌的风险降低一半。

癌症，这一可怕的疾病，给人类健康带来了巨大的威胁。了解癌症的常见症状，对于早期发现、早期诊断和早期治疗至关重要。

以下列举了十种常见的癌症及其症状，希望能帮助大家提高警惕，及时发现并预防癌症的发生：

1. 食管癌：吞咽食物困难、胸骨疼痛、食管异物感等。

2. 胃癌：消化不良、食欲下降、体重减轻、胃痛等。

3. 大肠癌：便秘、腹泻、便血、腹部肿块等。

4. 肝癌：右上腹疼痛、食欲不振、消化不良、体重减轻等。

5. 鼻咽癌：鼻涕带血、鼻塞、耳鸣、听力下降、头痛等。

6. 脑肿瘤：头痛、呕吐、视力障碍、肢体无力等。

7. 肺癌：咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困难等。

8. 乳腺癌：乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等。

9. 宫颈癌：阴道出血、白带异常、下腹痛等。

10. 白血病：发热、出血、贫血、淋巴结肿大等。

除了以上症状，以下因素也增加了癌症的风险：

1. 遗传因素：家族中有癌症病史的人更容易患癌。

2. 环境因素：长期接触有害物质，如烟草、酒精、辐射等。

3. 生活方式：不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、熬夜等。

4. 饮食因素：高脂肪、高热量、高盐饮食等。

预防癌症，我们应该从以下几个方面入手：

1. 健康的生活方式：戒烟限酒、规律作息、适量运动。

2. 均衡的饮食：多吃蔬菜水果、粗粮、低脂肪食物。

3. 定期体检：及时发现并治疗癌症。

4. 注意个人卫生：预防感染。

5. 避免接触有害物质：减少环境污染。

让我们共同努力，远离癌症，拥抱健康的生活。

癌症，一种令人闻之色变的恶性肿瘤，已经成为全球范围内威胁人类健康的主要疾病之一。尽管现代医疗技术在治疗癌症方面取得了显著进展，但高昂的治疗费用仍然让许多患者望而却步。事实上，许多癌症是可以预防的，只要我们在日常生活中养成良好的生活习惯，就能有效降低患癌风险。

以下是一些简单易行的防癌处方，帮助您远离癌症的威胁：

1. 喝豆浆预防女性癌

豆浆富含大豆异黄酮，具有类似雌激素的作用，能够抑制雌激素依赖型癌症的发生。建议女性每天喝一杯豆浆，可以有效降低患乳腺癌、子宫内膜癌等癌症的风险。

2. 每天走路1小时

走路是一种简单有效的有氧运动，能够增强免疫力，促进新陈代谢，有效预防多种癌症，如大肠癌、胰腺癌等。

3. 每天喝6杯水

多喝水可以促进新陈代谢，排出体内毒素，降低患膀胱癌、结肠癌等癌症的风险。

4. 就着葱蒜来吃饭

葱蒜中含有丰富的硫化合物，具有抗氧化、抗菌、抗癌等作用。建议在日常生活中多吃葱蒜，如生蒜、蒜泥等，可以有效降低胃癌、食道癌等癌症的风险。

5. 晒15分钟太阳

晒太阳可以促进人体产生维生素D，维生素D具有抑制癌细胞生长的作用。建议每天晒15分钟太阳，可以有效预防乳腺癌、结肠癌等癌症。

6. 每天四杯绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、抗菌、抗癌等作用。建议每天喝四杯绿茶，可以有效预防口腔癌、肺癌、肝癌等癌症。

7. 最少开窗半小时

室内装修污染是导致肺癌等癌症的重要因素之一。建议每天开窗半小时，保持室内空气流通，降低患癌风险。

8. 用干毛巾擦背

用干毛巾擦背可以促进背部血液循环，增强免疫力，有效预防癌症。

9. 一口饭嚼30次

细嚼慢咽可以促进消化，减少胃肠道负担，降低患胃癌等癌症的风险。

10. 睡够7小时

睡眠不足会导致免疫力下降，增加患癌风险。建议每天保证7小时以上的睡眠时间。

11. 少吃点糖

高糖饮食会导致血糖升高，为癌细胞提供养分。建议减少糖分摄入，降低患癌风险。

12. 吃肉时喝杯红酒

红酒中含有白藜芦醇，具有抗氧化、抗菌、抗癌等作用。建议在吃肉时喝杯红酒，可以有效预防消化道癌症。

近年来，关于癌症及其致病原因的谣言层出不穷，让人难以分辨真假。为了帮助大家正确认识癌症，本文将根据国际权威机构的最新研究，为大家解密关于癌症的五大谣传。

谣传一：癌症会传染

事实：癌症是一种基因病，不会通过接触、呼吸或共用物品等方式传染给他人。癌症患者的器官移植也不会导致受体患上癌症。此外，孕妇通过胎盘将癌症传染给胎儿的可能性也非常低。

谣传二：染发剂致癌

事实：虽然长期在染发剂工作场所暴露可能增加致癌风险，但个人使用染发剂并不会导致严重的致癌风险。国际癌症研究机构(IARC)的研究表明，染发剂与癌症之间没有直接联系。

谣传三：癌症会导致脱发

事实：脱发是癌症治疗的副作用之一，例如化疗和放疗会导致头发脱落。并非所有接受癌症治疗的患者都会出现脱发症状。

谣传四：癌症是遗传的

事实：虽然某些癌症具有一定的遗传倾向，如卵巢癌和结直肠癌，但遗传的只是致病基因，而不是癌症本身。家族中有多人患癌症可能与共同的生活环境、生活方式等因素有关。

谣传五：过度使用手机会致癌

事实：目前没有确凿证据表明手机辐射与癌症之间存在必然联系。美国国立环境卫生院的数据显示，目前的研究并未证实手机辐射的致癌性，二者之间的关联性还有待进一步研究。

总之，了解癌症的真相，有助于我们正确面对癌症，避免不必要的恐慌。

生活中，我们时刻都在接触各种各样的物质，但你是否知道，有些看似无害的物品，实际上却可能成为致癌的隐患？今天，就让我们一起来了解一下那些隐藏在生活里的致癌物，以及如何预防它们带来的危害。

一、烟草及酒精

烟草和酒精是公认的两大致癌因素，长期吸烟和饮酒，会大大增加患癌症的风险。据统计，吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的10倍以上，而饮酒者患肝癌的风险也显著增加。

二、变质食品

变质的食品中含有大量的有害物质，如黄曲霉素、亚硝酸盐等，这些物质具有强烈的致癌性。因此，我们在购买和食用食品时，一定要确保食品的新鲜和安全。

三、加工食品

加工食品中含有大量的防腐剂、添加剂等化学物质，长期食用会对身体健康造成危害。尤其是腌制、熏制、油炸等加工食品，更要适量食用。

四、高温油炸食品

高温油炸食品在烹饪过程中会产生大量的有害物质，如丙烯酰胺等，这些物质具有致癌性。因此，我们在烹饪食物时，应尽量选择低温烹调方法，如蒸、煮、炖等。

五、隔夜蔬菜

隔夜蔬菜在保存过程中，硝酸盐会转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐具有致癌性。因此，我们建议尽量食用新鲜蔬菜，隔夜蔬菜最好少吃或不吃。

除了以上提到的致癌物，还有一些不良的生活习惯，如熬夜、久坐、缺乏运动等，也会增加患癌症的风险。为了降低患癌症的风险，我们应该养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。

癌症作为威胁人类健康的头号杀手，一直以来都备受关注。然而，许多人对于癌症的认识仍然停留在晚期阶段，错过了最佳的治疗时机。其实，癌症的发生和发展并非一蹴而就，早期发现是提高治愈率的关键。

北京市肿瘤防治办公室副主任王宁指出，早期发现癌症的关键在于提高人们的认识程度。以下十大症状可作为市民自我检查的参考：

• 身体任何部位出现硬结或不消的肿块
• 疣或黑痣颜色加深、迅速增大、瘙痒脱发、溃烂或出血
• 持续性消化不良
• 吞咽困难、胸骨后不适、灼痛或食道异物感
• 耳鸣、重听、鼻塞、头痛、咽部分泌物带血、颈部肿块
• 持续性声哑、干咳或痰中带血
• 原因不明的大便带血、无痛性血尿、外耳道出血
• 月经不正常、大出血、月经期外或绝经后不规则阴道出血
• 久治不愈的溃疡
• 原因不明的体重减轻或低热

值得注意的是，出现以上症状并不一定是恶性肿瘤，但应及时就医进行进一步检查。

针对癌症的高危人群，王宁建议50岁以上的人群应每年进行一次体检，尤其是有肿瘤家族史的人。北京大学肿瘤医院消化内科主任医师张晓东指出，早期发现癌症对于提高治愈率至关重要。以食管癌为例，早期食管癌的治疗费用约5千至1万元，效果是根治；而晚期食管癌的治疗费用通常要超过20万，但平均生存期只有1年。

世界卫生组织提出，40%的癌症是可以预防的，40%的癌症是可以治愈的，20%的癌症是可以长期带瘤生存的。政府也在积极进行科普宣传，并通过政策引导人们重视疾病的发生。例如，北京市政府近年来就组织了“妇女两癌、肺癌和结直肠癌”高危人群筛查项目，并计划对发病率较高的五种癌症进行筛查。

总之，提高癌症的早期发现率，是提高治愈率和降低死亡率的关键。我们每个人都应该关注自己的健康，定期进行体检，做到早发现、早诊断、早治疗。

近年来，随着医疗技术的不断进步，癌症患者的生存率得到了显著提高。然而，高昂的治疗费用仍然是许多患者家庭面临的难题。本文将围绕癌症治疗药物的价格问题展开讨论，分析其背后的原因，并提出一些应对策略。

首先，我们来了解一下癌症治疗药物的价格构成。以治疗慢粒白血病的靶向药物格列卫为例，其国内售价高达2.35万元/盒，远高于国外同类药物。这主要是因为以下几个因素：

1. 研发成本高：新药的研发需要大量的时间和资金投入，包括临床试验、审批流程等。这些成本最终会体现在药品价格上。

2. 进口关税高：进口药品需要缴纳较高的关税，这进一步推高了药品价格。

3. 医院加成：医院在药品购进价基础上会加价10%~15%，这也增加了患者的负担。

4. 医疗保险报销范围有限：目前，许多抗癌药物尚未纳入医疗保险报销范围，患者需要自费承担高昂的治疗费用。

面对高昂的治疗费用，一些患者选择通过代购渠道购买国外仿制药，以降低治疗成本。然而，这种做法存在一定的风险，如药品质量无法保证、可能触犯法律等。

为了解决癌症治疗药物价格高昂的问题，可以采取以下措施：

1. 加大国产药物研发力度，降低对进口药物的依赖。

2. 优化药品进口政策，降低进口关税。

3. 扩大医疗保险报销范围，减轻患者负担。

4. 加强对仿制药的质量监管，确保患者用药安全。

总之，癌症治疗药物价格高昂是一个复杂的问题，需要政府、企业和社会共同努力，才能有效解决。

在日常生活中，我们不可避免地会接触到各种潜在致癌物质。了解这些致癌杀手，并采取预防措施，对于维护我们的健康至关重要。

首先，我们来看看报纸包装食物这一常见的致癌隐患。报纸上的油墨含有多种有毒物质，如苯、甲苯、二甲苯等，这些物质会污染食物，长期摄入可能导致癌症。因此，我们应该避免使用报纸等废旧物品包装食物。

除了报纸包装食物，生活中还有许多其他致癌“陷阱”。例如，黄曲霉素是导致肝癌、胃癌和食道癌的主要致癌物，它存在于发霉的粮食和花生中。亚硝酸盐则存在于腌制食品中，可导致食道癌和胃癌。厨房油烟中的苯并芘是一种致癌物质，长期吸入可诱发肺脏组织癌变。此外，油炸食物和高脂肪饮食也与结肠癌的发生密切相关。

为了预防癌症，我们需要做到以下几点：

1. 保持良好的心态：积极乐观的心态有助于提高免疫力，降低患癌风险。

2. 合理膳食：多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，避免食用发霉食品和熏制品。

3. 适当运动：运动可以增强体质，提高免疫力，降低患癌风险。

4. 戒烟戒酒：吸烟和饮酒是导致多种癌症的重要因素，戒烟戒酒是预防癌症的关键。

5. 定期体检：定期体检可以发现早期癌症，提高治愈率。

癌症作为一种严重的疾病，一直以来都是医学界和公众关注的焦点。而近年来，越来越多的研究表明，蔬菜在抗癌方面具有重要作用。那么，哪些蔬菜的抗癌效果最明显呢？

根据日本国立癌症预防研究所的研究，常吃蔬菜确实具有一定的抗癌作用。他们经过大量研究和实验，筛选出了20种对癌症有显著抑制作用的蔬菜，其中熟番薯排名第一，其次是芦笋、卷心菜、甜椒、胡萝卜等。

科学家认为，蔬菜中的营养成分和某些植物化学物质能够阻断癌症的发展。在癌症的起始阶段和促进阶段，通过一些化学物质的介入，可以阻断癌细胞生长，从而达到预防目的。

不同蔬菜对应不同的癌症。例如，番薯中含有的氢表雄酮可以预防结肠癌和乳腺癌；番茄红素可以降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率，并对胃癌、肺癌有预防作用；甘蓝类蔬菜中的硫甙葡萄甙类化合物可以预防胃癌、肺癌、食道癌及结肠癌的发生；胡萝卜、南瓜等蔬菜中的胡萝卜素可以预防肺癌；绿色蔬菜、红色蔬菜中的类黄酮类化合物可以增强体内巨噬细胞功能，提高机体免疫力，也有较强的抗癌功效。

此外，经常食用大蒜可以降低患结肠癌的风险30%；茭白、芹菜等富含纤维的蔬菜可以促进胆汁酸排泄，对预防大肠癌极为有益。

因此，作为健康人群，我们应该尽量多吃蔬菜，每天摄入400—500克各类蔬菜，以达到防病、保健作用。