痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

近年来，脱发和白发问题越来越受到人们的关注。许多朋友都面临着头发稀疏、干枯、变白等问题，这不仅影响外观，还可能给心理带来负担。那么，如何治疗脱发白发呢？本文将为您详细介绍几种有效的方法。

一、了解脱发白发的原因

1. 遗传因素：家族中有脱发或白发史的人更容易出现这些问题。

2. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素会导致头发干枯、变白。

3. 生活习惯：长期熬夜、吸烟、饮酒、压力过大等不良生活习惯都会导致脱发白发。

4. 疾病因素：甲状腺疾病、贫血、免疫系统疾病等疾病也可能导致脱发白发。

二、治疗脱发白发的方法

1. 饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆、瘦肉、鸡蛋等。

2. 减压放松：保持良好的心态，适当运动，避免长期精神紧张。

3. 按摩头皮：每天用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，改善头发营养供应。

4. 医疗治疗：对于严重脱发白发，可以考虑药物治疗、激光治疗、植发等治疗方法。

5. 避免使用刺激性强的洗发水，选用适合自己头皮的洗发产品。

三、预防脱发白发的方法

1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒。

2. 注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。

3. 保持头皮清洁，定期洗头。

4. 避免长时间使用吹风机、烫发棒等对头发造成损伤的设备。

总之，脱发白发问题需要我们重视，通过合理饮食、保持良好心态、适当运动等方法，可以有效预防和改善脱发白发问题。

随着夏季的到来，北京地区的气候发生了明显的变化，日照时间逐渐延长，风沙天气也更加频繁。这种环境对头发的健康造成了很大的威胁。史云逊健发中心国际资深发理学家Ms. Kim针对夏季护发问题，提出了以下几项忠告。

忠告一：正确认识夏季脱发

夏季是脱发的高发季节，主要是因为高温和强紫外线的刺激，导致头皮油脂分泌旺盛，头皮屑增多，容易堵塞毛囊，造成脱发。因此，夏季要特别注意头发的护理，避免脱发现象加剧。

忠告二：夏季洗发注意事项

夏季可以适当增加洗发频率，每周洗发3-5次，以保持头皮的清洁。洗发时，要选择适合自己头皮类型的洗发水，避免使用刺激性强的洗发产品。同时，要注意洗发水的使用方法，避免过度抓挠头皮，造成头皮损伤。

忠告三：夏季防晒护发

紫外线是导致头发损伤和脱发的元凶之一。夏季外出时，要使用遮阳帽或遮阳伞等工具，避免头发直接暴露在阳光下。此外，可以选择使用具有防晒功能的护发产品，保护头发免受紫外线的伤害。

忠告四：选择合适的洗护产品

市面上有很多种类的洗发水和护发素，消费者在选择时要根据自己头皮的类型和发质来选择。避免使用刺激性强的洗发产品，以免造成头皮损伤。建议选择温和、无刺激的洗发产品，以保护头皮健康。

忠告五：减少烫染频率

夏季是烫染发的高峰期，但频繁烫染头发会对头发造成严重的损伤。建议减少烫染频率，以免造成脱发或加重脱发症状。

Ms. Kim提醒大家，头发护理需要长期坚持，只有养成良好的生活习惯，才能拥有一头健康美丽的秀发。

神经性脱发，又称斑秃，是一种常见的皮肤病，其特点为突然发生的局部脱发，常见于头皮，也可能出现在眉毛、睫毛等部位。患者往往因为脱发而感到焦虑和自卑，严重影响生活质量。

针对神经性脱发，以下是一些常见的治疗方法：

1. 生姜擦：取新鲜生姜切片，揉擦脱发部位，每次20分钟，每日3-4次，7天为1疗程。适用于斑秃，可增加局部血液循环和刺激毛囊，促进毛发再生。

2. 烟叶合剂：用烟叶30克，食醋100毫升。将烟叶浸泡在食醋中，1周后使用。外擦患处，每日3次，连用1-3周。适用于斑秃，可促进毛发再生。

3. 茯苓散：取茯苓500克左右。将茯苓研成细末，每日3次，每次6克，温开水送服。适用于脱发、斑秃久治不愈者，可渗水湿，适用于湿气上泛的脱发症。

4. 药物治疗：对于严重的神经性脱发，可以考虑使用药物治疗，如米诺地尔、螺内酯等。药物治疗需要在医生的指导下进行。

5. 日常保养：保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免精神压力过大，保持头皮清洁，避免使用刺激性强的洗发水。

神经性脱发是一种常见的皮肤病，通过科学的治疗和日常保养，可以有效缓解症状，恢复头发健康。

随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人出现了脱发的困扰。尤其是油腻性脱发，不仅影响形象，还容易引发头皮问题。那么，面对油腻性脱发，我们该如何应对呢？本文将为您介绍一些预防和治疗油腻性脱发的有效方法。

一、保持良好的心态

精神压力是导致脱发的重要因素之一。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪，会导致头皮血液循环不畅，进而影响头发生长。因此，保持良好的心态至关重要。可以通过运动、听音乐、冥想等方式，缓解压力，改善情绪。

二、调整饮食结构

饮食对头发生长有着重要的影响。油腻性脱发患者应尽量减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如黑芝麻、核桃、海带、紫菜等，以促进头发生长。

三、科学洗护头发

选择适合自己头皮类型的洗发水，并注意洗发频率。洗发时水温不宜过高，避免使用刺激性强的洗发产品。同时，不要过度使用吹风机、烫发棒等造型工具，以免损伤头发。

四、保持头皮清洁

定期去除头皮角质，保持头皮清洁，有助于预防油脂分泌过多，引发脱发。可以使用去角质产品或按摩头皮，促进头皮血液循环。

五、寻求专业治疗

如果脱发情况严重，应及时就医。医生会根据您的具体情况，制定个性化的治疗方案，如药物治疗、激光治疗等。

总之，面对油腻性脱发，我们要保持良好的心态，调整饮食结构，科学洗护头发，并积极寻求专业治疗。只有这样，才能有效预防和治疗脱发，重拾自信。

梅毒，作为一种常见的性传播疾病，其病程可分为多个阶段，其中二期梅毒是较为严重的阶段之一。本期将为您详细介绍梅毒二期全身症状，帮助您了解这一阶段的特点和危害。

梅毒二期全身症状主要表现为梅毒疹、扁平疣、黏膜斑、脱发以及全身器官的损害。以下将逐一介绍这些症状。

1. 梅毒疹：梅毒疹是二期梅毒最具代表性的症状之一。患者感染梅毒螺旋体后7 ~ 10周，会出现多发性、对称性皮疹。皮疹呈铜红色，不痛不痒，传染性很强。手掌、脚底可见深红色或浅棕色的脱皮斑疹或斑丘疹。治疗几周后，皮疹会逐渐消失。

2. 扁平疣：扁平疣是二期梅毒的常见症状，常发生在皮肤摩擦潮湿的部位，如肛门周围的外生殖器。患者在外生殖器和肛周可见到湿丘疹或扁平湿疣。

3. 黏膜斑：二期梅毒患者口腔内会出现黏膜斑。约30%的二期梅毒患者会出现口腔黏膜损伤，如咽炎或黏膜斑。

4. 脱发：脱发也是二期梅毒的症状之一。男性患者易受影响，脱发部位多发生在两鬓，虫蛀脱落。脱发通常可以自愈，但需要积极治疗梅毒。

5. 全身症状：二期梅毒还会表现出全身症状，如淋巴结肿大、骨、关节、眼、神经系统、内脏器官的损害等。经过积极治疗，二期梅毒是可以治愈的。

针对梅毒二期的治疗，主要包括药物治疗和日常保养。药物治疗主要采用青霉素类药物，如苄星青霉素、普鲁卡因青霉素等。患者需按照医生指导，按时按量服药。日常保养方面，患者应注意饮食清淡，避免油腻、辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，加强维生素和纤维的摄入，同时增加优质蛋白质的补充。

如果怀疑自己感染了梅毒，应及时前往正规医院进行就诊，避免病情恶化。同时，患者应加强自身防护，避免性传播，预防梅毒的传播。

掉发脱发是许多人在日常生活中都会遇到的问题，严重时甚至会影响生活质量。那么，掉发脱发严重应该怎么解决呢？首先，我们需要明确掉发的类型和原因。

常见的掉发类型包括脂溢性脱发、斑秃、男性脱发等。其中，脂溢性脱发与不良的生活习惯、饮食习惯有关，如熬夜、经常吃辛辣刺激、油腻的食物等。治疗时，可以采取控油、服用维生素B6、维生素B1、甘草锌颗粒等方法。

斑秃则可能与患者的情绪、工作压力和自身免疫有关。治疗时，可以服用营养头发、活血化瘀的药物缓解症状。

男性脱发是一种常见的脱发类型，主要发生在成年后和老年前，脱发首先发生在头顶。治疗时，可以口服保发膏、外用米诺地尔搽剂等方法。

除了药物治疗外，日常保养也非常重要。要保持良好的作息习惯，避免熬夜；饮食要均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物；适当进行头皮按摩，促进血液循环。

如果脱发问题严重，建议及时就医。在医生的建议下，可以选择适合自己的治疗方法。

总之，掉发脱发严重需要找到原因后进行对症解决。通过合理的治疗和日常保养，相信我们都能拥有一头乌黑亮丽的头发。

脱发，这个困扰着许多人的问题，已经成为现代人生活中的一大烦恼。大量脱发的原因复杂多样，包括雄激素源性脱发、斑秃、产后脱发、休止期脱发等。今天，我们就来详细了解一下这些脱发的原因，以及如何预防和治疗脱发。

一、脱发的原因

1. 雄激素源性脱发：这是最常见的脱发类型，主要与遗传、雄激素水平、头皮微循环等因素有关。男性多表现为前额和头顶脱发，女性则表现为头顶稀疏。

2. 斑秃：斑秃是一种自身免疫性疾病，主要表现为突然出现的圆形脱发区。病因可能与免疫因素、精神紧张、维生素缺乏等有关。

3. 产后脱发：女性在分娩后，体内激素水平发生变化，导致头发进入休止期，出现大量脱发。

4. 休止期脱发：休止期脱发是一种暂时性脱发，可能与精神压力、营养不良、药物副作用等因素有关。

二、脱发治疗方法

1. 雄激素源性脱发：男性可口服非那雄胺，女性可外用米诺地尔液。非那雄胺可以抑制5α-还原酶的活性，减少雄激素的生成；米诺地尔液可以刺激毛囊生长，促进头发生长。

2. 斑秃：斑秃患者可外用米诺地尔液，补充维生素，严重者可口服糖皮质激素。此外，中医治疗也有一定的效果。

3. 产后脱发：产后脱发一般在产后6-12个月自行恢复，期间应注意保持良好的作息规律，加强营养摄入。

4. 休止期脱发：调整生活作息，缓解压力，补充营养，有助于改善休止期脱发。

三、日常保养

1. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。

2. 加强营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如黑芝麻、核桃、鱼类、豆制品等。

3. 避免使用刺激性强的洗发水，选择适合自己头皮的洗发产品。

4. 避免过度烫染头发，减少对头发的损伤。

四、医院和科室

脱发患者可前往医院皮肤科就诊，寻求专业医生的帮助。皮肤科医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。

产后脱发是许多新妈妈都会遇到的问题，我也是其中之一。自从我生完宝宝后，身体一直处于恢复状态，但最令我烦恼的是严重的脱发。产后的五个月时间里，我的头发一直在掉，而且掉的非常厉害，这让我心情非常焦虑，情绪不稳定，晚上也睡不着觉，总是担心头发会掉光。但在一位医学朋友的引导和治疗下，我的头发状况逐渐好转，两个月后脱发现象完全消失。下面我将分享我的治疗方法。

首先，我的朋友告诉我，产后脱发其实是一种正常的生理现象。由于分娩过程中身体元气大伤，气血不足，导致头发脱落。因此，我们需要加强营养补充，多吃鱼、蛋、肉汤，还要补充足够的维生素。

其次，由于对脱发原因的不了解，新妈妈们容易产生心理负担，长时间处于焦虑状态，这可能导致产后抑郁症。因此，我们应该积极面对脱发问题，保持良好的心态，避免过度恐慌。

此外，产后脱发还与免疫力有关。为了提高免疫力，我们在产后要尽早进行适量的运动，如在家做产后保健操等。但要注意避免在风口处运动，以防感冒等疾病。

总之，产后脱发并不可怕，只要我们保持良好的心态，注意日常保养，就能有效缓解脱发问题。在梳头时，要避免用力过猛，保证充足的睡眠，坚持锻炼，保持良好的心情。

以下是一些预防和治疗产后脱发的建议：

• 加强营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物。
• 保持良好的心态，避免过度焦虑。
• 适当进行运动，提高免疫力。
• 避免使用刺激性强的洗发水。
• 定期修剪头发，保持头发健康。

希望以上信息能帮助到有产后脱发困扰的妈妈们。

随着年龄的增长，许多老年人会发现头发逐渐变得稀疏，甚至严重脱发。这种现象可能与多种因素有关，以下是一些常见的原因和相应的解决方法。

1. 营养不良：头发的主要成分是蛋白质，而蛋白质的合成需要多种维生素和微量元素的支持。如果饮食中缺乏这些营养素，头发就会变得干枯、脆弱，容易脱落。老年人由于消化吸收能力下降，更容易出现营养不良的情况。建议老年人多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时补充维生素和微量元素，如维生素B族、铁、锌等。

2. 精神压力：长期的精神压力会导致内分泌失调，进而影响头发的生长。老年人由于面临退休、子女教育、身体健康等问题，更容易出现精神压力。建议老年人学会放松心情，适当进行体育锻炼，如散步、打太极等，以缓解压力。

3. 内分泌失调：内分泌失调是导致老年人脱发的重要原因之一。常见的内分泌失调疾病有甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、糖尿病等。这些疾病会影响头发的生长周期，导致头发脱落。建议老年人定期进行体检，及时发现并治疗内分泌失调。

4. 荷尔蒙变化：随着年龄的增长，女性的荷尔蒙水平会发生波动，这可能导致头发脱落。建议女性在更年期期间注意调整饮食和生活习惯，保持心情舒畅。

5. 遗传因素：遗传因素也是导致老年人脱发的原因之一。如果家族中有脱发史，那么老年人更容易出现脱发。

除了以上原因，一些外部因素也可能导致老年人脱发，如洗发水选择不当、过度使用吹风机等。建议老年人选择温和的洗发水，避免过度使用吹风机，以保护头发。

总之，老年人脱发是一个复杂的问题，可能与多种因素有关。建议老年人积极寻找原因，采取相应的措施预防和治疗脱发。

脱发，这个看似简单的问题，却困扰着很多人。从中医的角度来看，脱发可能与多种因素有关，包括肾虚、血虚、血热、精神紧张等。今天，我们就来探讨一下脱发的原因、治疗方法以及日常保养。

首先，了解脱发的原因非常重要。中医认为，脱发可能与肾虚有关。肾虚会导致头发失去营养，从而出现脱发。此外，血虚、血热、精神紧张等因素也可能导致脱发。

对于脱发，中医治疗主张从根本入手。针对不同的原因，采取不同的治疗方法。例如，肾虚引起的脱发可以采用补肾药物进行治疗，血虚引起的脱发可以采用补血药物进行治疗，血热引起的脱发可以采用清热药物进行治疗。

除了药物治疗外，日常保养也非常重要。以下是一些有助于改善脱发状况的建议：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 适当调整饮食结构，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

3. 保持愉快的心情，避免精神紧张。

4. 选择适合自己的洗发水，避免使用刺激性强的洗发水。

5. 定期进行头皮护理，保持头皮清洁。

如果您发现自己出现脱发的情况，建议及时就医。医生会根据您的具体情况，为您制定合适的治疗方案。