一般最大心率是等于220减去年龄，当然最大心率每个人是根据年龄计算出来的，但实际上，每个人在运动测试的过程当中，所得出的最大心率是不一样的，这是估算的最大心率。比如年龄是40岁，220-40就是估算的运动当中，能达到的最大心率180。但实际上在运动测试的过程当中，根据每个人心脏能力的不同，能够达到的最大心率是不一样的。根据个人的情况，建议刚刚开始就是在新冠感染期间，没有发生任何并发症的情况下，这些人群可以在心慌症状完全消失10天以后，开始轻强度运动，然后慢慢通过循序渐进的方式，把运动量提升到运动前开始的水平。

心动过速会发生，但是其实各种心律失常都会发生，包括了早搏，早搏就会有房早或者室早，这种心动过数可以是窦性心动过速，也可以是房性心动过速，也可以是室性心动过速，它都会出现这种心悸的感觉。

中午睡觉心慌，心跳重且睡不着，这肯定是身体里面有病邪的缘故，比如有没有感染、有没有胆囊炎、胃炎等情况，这些都会影响心慌的情况。 所以中午如果是心慌吗，心跳很快睡不着，可能是炎症感染的因素多一点。比如有的人痛风 可能要发作了，又或者是感冒可能要发作了，胃肠炎发作等，这些都会出现中午睡不着、心跳快的情况，建议观察多几天，不放心的话去医院验个血看看是什么原因。

黑蒙这种症状，一般来说它是不会发生的，你只是头晕大脑的供血，不会说一下子中断，但是一旦出现了黑蒙，它肯定是有足够长时间，这个心脏血液的输出的一个减少，那也就是他大脑会突然的减少了这种血供，他才会出现一下子黑蒙，血压足够的低。

通常心脏病我们更多的心脏它是承受不了，你运动以后它就会有一些不舒服，但更年期以后我心慌归心慌，但我运动的时候越跳广场舞越舒服，跟这个没关系跟你的运动活动量。

心跳过快会引起心悸、心慌，心跳过慢也会引发心悸、心慌的感觉。过慢很可能每分钟跳非常慢，或者在某一段时段出现停搏，如果是3秒钟左右，一般情况下不至于太严重。但是如果停搏超过5秒钟，很可能会突然出现眼睛黑蒙，看不到东西，甚至时间更长一点会晕倒。如果发生在行走的过程中，出现这种情况可能会更加危险，不单纯是摔倒，很可能会出现各种的意外情况。比如交通意外事故，或者在开车时突然出现停搏，哪怕是3秒钟，很可能都是危险的，所以出现这种情况都是不能忽视，必须要引起注意。

腿软心慌，血糖3.9mmol/L，这种就是比较典型的低血糖引起来的症状。像这种低血糖，一般情况下必须要去医院查一下血清的胰岛素水平有没有问题，然后才知道是不是胰岛素分泌过多所造成的症状，或者是其他症状。然后针对检查的症状去进行下一步的检查或治疗。

心悸、心慌是否具有危险，要看伴随情况，也就是心悸、心慌发生时，是否伴随其他的症状表现。比如心悸、心慌发生时会否出现冷汗，出现突然眼睛看不到，黑蒙的表现甚至出现晕厥、昏迷，会否出现气促、喘不过气来的感觉。更进一步是否有胸痛、单侧肢体出现运动障碍、乏力，很多时候症状的出现，跟自己的运动是否有关系。如果跟运动有关，应该要更加关注，而每一种伴随的症状，都是有不同程度危险性，如果单纯出现心悸、心慌感觉，而不伴随任何的症状，很可能没有太多风险。

心慌气短胸闷咳痰怎么办？

如果说你是饱餐之后出现了心慌没有力，是不是吃的过饱了，我们的胃部胀满起来，对我们的隔肌就有一个上抬的作用，由于隔肌上抬，对我们的心脏是有一个挤压的作用，那么也会造成心慌没有力。