得了足底筋膜炎，只有多休息才能更好地恢复。足底筋膜炎的意思就是足底发炎，发炎说明脚底的功能已经超过了它本身应该有的生理负荷，这个时候只有多休息，才能减轻它的负荷。多休息能让炎症慢慢地吸收、恢复、修复。

关于筋膜炎右脚脚掌疼痛走不了路，应该如何缓解，以及能否根治的问题。首先要确认患者的年龄，如果患者是70-80岁的老人，是不能根治的。如果是胖一点的年轻人，是能根治的，通过适当的减肥就能达到理想的效果。 所以对于筋膜炎治疗的方法非常简单，可以通过中药泡脚、外用药擦脚都能达到治疗与缓解疼痛的效果，但是最关键的是要知道患者的病因是什么，从而对症治疗。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 徐格

预防足底筋膜炎的措施包括以下几方面：

首先，避免长时间走路。长时间走路、登山、徒步旅行等是足底筋膜炎的最常见诱因，因此长时间走动时，应间断休息，避免筋膜持续紧张。

其次，补充营养物质，筋膜的主要成分是胶原和蛋白质，含胶原的食物如猪皮、鱼皮等，含蛋白质较多的食物有豆制品、奶制品等。多吃富含胶原和蛋白质的食物可以提供筋膜修复、成长时所需要的营养物质。

另外要注意选择优质鞋垫，好的鞋垫也能预防足底筋膜炎，当确定自身足部存在结构性改变时，如扁平足，可选择特制的扁平足鞋垫来保证足弓的形成。

最后，可以适当的进行足底按摩，足底按摩能起到锻炼筋膜的效果，可缓解筋膜的张力，改善血液循环，缓解疼痛。

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作者：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 徐格

 

筋膜枪对足底筋膜炎有一定的缓解作用。

 

筋膜枪主要是通过高频振动作用来达到减轻局部组织张力，促进血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛症状的作用。患有足底筋膜炎的患者可考虑使用筋膜枪来进行缓解疼痛，但必须由专业人员操作。

 

足底筋膜炎通常以保守治疗为主，主要包括休息、冰敷、运动治疗、类固醇注射、超声波治疗和中医疗法，还有矫形鞋、矫形垫等保健疗法。足底筋膜炎患者一般以休息为主，对于急性损伤及足底明显肿胀的患者，冰敷可保护软组织的进一步损伤，收缩局部血管，达到抑制局部炎症的作用，有助于疾病的恢复。对于物理方法无法缓解的患者，还可以遵医嘱进行药物治疗、针灸、中药熏洗治疗等，必要时还可以进行手术治疗，常见的手术方法有跟骨骨刺切除术、压迫神经减压术、针对腓肠肌挛缩的松解手术以及射频消融手术等。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 徐格

足底筋膜炎不会引起瘫痪。

足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立、休息时也有疼痛感。

足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致足跟疼痛，有时放射到足跟前面，这种疾病可影响所有年龄段的人。

足底筋膜炎如果进行正确的治疗，在一个月左右基本可以治好，如果患者身体素质好，会好得更快，其治疗方法主要是腓肠肌功能训练、拉伸训练等，针对病情严重的患者，也可遵医嘱进行肌肉筋膜松解手术，术后四星期左右基本可以恢复。

是有些作用，但是牵引器你一定要牵的对好，我建议你可以到当地的康复科去，让那些医生教一教你给你做治疗之后，教教你怎么样去做一些颈椎的一些牵引，姿势一定要正确是有一定的作用的。

肌筋膜炎大多数就表现为局部的疼痛，活动受限，这种筋膜炎大多是无菌性的炎症。简单的方法，觉得按压之后就感觉比较舒服的，这种情况下，也是可以采用拔罐的方法的。但是建议一般拔一次，如果第二天缓解很多了，问题不大，可以这么做；但如果说不缓解了，就要排除一下，有没有其他的原因，局部的麻木，这些可以通过拔罐的方法来改善的。

跖筋膜炎引起的跟痛症，跖筋膜炎主要就在足跟的下方的这个地方，下方跟跖筋膜是成为一个弓弦。它经常纵工的时候，脚是在这样动的，所以引起了刺激，引起跖筋膜炎。它的疼痛主要在足跟的底部，或者超足弓的前方一点的地方。由于鞋子太硬或者没穿足弓的鞋，或者是运动量过大引起足跟部的疼痛。压痛点可能在足底跟足弓的前方一部分，这个时候就可能是跖筋膜炎。

如果确诊肌筋膜炎，可以有很多种治疗方法：第一，吃药、外涂、外敷，还包括针灸、推拿、艾灸、理疗等。第二，减少引起肌筋膜炎的动作。比如有些人因为劳损，足部或者膝盖、髋部、肘关节、脖子或者腰椎等等，因为劳损引起的肌筋膜炎，尽量去避免引起劳损的动作。第三，注意保暖。

走一万步不一定会得筋膜炎。对于每个人来说，得筋膜炎的概率都是不一样的，因为得筋膜炎是一个个性化的指标。每个人的体重、穿的鞋子、以前的运动习惯、年龄都是不一样的，所以的筋膜炎的概率也是不一样的。没有绝对的证据证明走5000步就是对身体很好，走8000步就是对身体就不好。每个人的身体状况，外在因素都是不一样的。

脚心疼痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些常见的原因：

1. 肌肉拉伤：长时间站立或行走、穿着不合脚的鞋子、运动过度等都可能导致足底肌肉拉伤。肌肉拉伤会导致脚底酥软、疼痛，尤其是在按压时。此外，足底肌肉力量较弱，长时间站立和行走也会导致足底肌肉劳损，加重疼痛症状。

2. 关节炎：足部关节长期疲劳可能导致无菌性炎症，如趾关节无菌性炎症。炎症可能会刺激周围神经，导致脚中心部位触痛，尤其是在活动时。

3. 足底筋膜炎：足底筋膜炎是跟痛症的一种，患者会表现出足底疼痛，尤其在按压时更明显。疼痛在早晨和负重时最严重，平时走路时会减轻，但症状会复发并继续加重。长期超负荷或劳累还可能引起跖骨筋膜发炎，刺激周围组织和肌肉，引起足心疼痛。

要缓解脚心疼痛，可以采取以下措施：

1. 泡脚：用温水泡脚，可以缓解肌肉疲劳，减轻疼痛。

2. 热敷：用毛巾热敷脚心，可以促进血液循环，缓解疼痛。

3. 注意休息：避免长时间站立和行走，保证充足的休息。

4. 选择合适的鞋子：穿着合脚的鞋子，避免穿着尖头鞋或高跟鞋。

5. 加强足底肌肉训练：进行足底肌肉拉伸和强化训练，提高足底肌肉力量。

6. 饮食调整：多吃富含胶原蛋白、组胺酸、酪氨酸等元素的食物，如肉类、牛肉、猪肉等。多吃含钙质的食物，如龙虾。多吃含有丰富的纤维素和维生素的蔬菜水果。

7. 避免不良生活习惯：戒烟戒酒，避免辛辣刺激的食物，避免食用高脂肪、高蛋白食物。

足底筋膜炎，又称足跟痛或脚底疼痛，是日常生活中常见的足部疾病。其典型症状为早晨起床后脚跟疼痛明显，行走一段时间后疼痛逐渐减轻，但在长时间行走或运动后又会复发。

足底筋膜炎的治疗主要包括以下三个方面：

1. 日常保养：避免长时间站立、行走和负重，穿着舒适的鞋，避免脚跟受到冲击。加强足部肌肉力量训练，如足部拉伸、足底按摩等。

2. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、双氯芬酸等缓解疼痛和炎症。局部外用药膏如扶他林、云南白药等也可减轻疼痛。

3. 物理治疗：通过超声波、电疗、激光等物理治疗方法，促进血液循环，缓解疼痛和炎症。

足底筋膜炎的治疗需要耐心和坚持，一般经过一段时间的治疗和保养，症状可以得到明显改善。

此外，足底筋膜炎的预防也很重要。平时应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，选择合适的鞋垫和鞋底，加强足部肌肉锻炼，以降低发病风险。

如果您患有足底筋膜炎，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

足底筋膜炎的中医治疗与综合康复

一、中医治疗：足底筋膜炎的根源调理

足底筋膜炎作为一种常见的足部疾病，中医治疗强调辨证论治，针对病因进行根源调理。中医认为，足底筋膜炎的发生与肝肾亏虚、气血不足、筋骨失养等因素有关。因此，中医治疗主要通过以下方法进行调理：

1. 中药内服：根据患者的具体体质和病情，采用滋补肝肾、养血活血、舒筋活络的中药方剂，如独活寄生汤、四物汤等，以调理体质，改善局部血液循环，缓解疼痛。
2. 中药外敷：将具有活血化瘀、舒筋活络作用的中药磨成粉末，与适量的醋或酒调和，制成药膏，敷于足底筋膜疼痛处，每日1-2次，每次30分钟，以促进局部血液循环，缓解疼痛。
3. 推拿按摩：通过手法按摩足底筋膜，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，改善足底筋膜功能。
4. 针灸治疗：通过针刺足底筋膜疼痛点、足三里、太冲等穴位，调理气血，缓解疼痛。

二、物理治疗：足底筋膜炎的辅助疗法

物理治疗是足底筋膜炎的辅助疗法，主要包括以下方法：

1. 冷敷：在急性期，可用冰袋或冰水浸泡足部，每次10-15分钟，每日3-4次，以减轻炎症和疼痛。
2. 热敷：在恢复期，可用热水袋或热毛巾敷于足部，每次15-20分钟，每日2-3次，以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
3. 超短波治疗：利用超短波的热效应，促进局部血液循环，缓解疼痛。
4. 电疗：通过低频电流刺激足底筋膜，缓解肌肉紧张，改善足底筋膜功能。

三、日常保养：足底筋膜炎的预防与康复

足底筋膜炎的预防和康复离不开日常保养，以下是一些建议：

1. 选择合适的鞋子：穿着舒适的鞋子，避免穿着过硬、过紧的鞋子，以免增加足底筋膜的负担。
2. 增强足底肌肉力量：通过足底拉伸、足部按摩等运动，增强足底肌肉力量，提高足弓支撑能力。
3. 控制体重：减轻体重，降低足底筋膜的负担。
4. 避免长时间站立或行走：长时间站立或行走会增加足底筋膜的负担，应适当休息，避免过度劳累。
5. 注意足部保暖：保持足部温暖，避免受凉，以免加重病情。

足底筋膜炎的治疗是一个综合的过程，需要患者积极配合医生的治疗方案，同时注重日常保养，才能达到理想的治疗效果。建议患者在治疗过程中，定期复查，与医生保持沟通，及时调整治疗方案。

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要由过度承重和不当运动习惯引起，尤其在运动员和体力劳动者中较为常见。

封闭治疗是足底筋膜炎的一种常用治疗方法，通过局部注射麻醉药和激素药物，对患处进行消炎止痛。在治疗过程中，医生会先注射麻药，因此患者通常不会感到太多痛感。

然而，疼痛感也受到患者个体差异的影响。如果患者本身对疼痛较为敏感，或者患处组织较为紧密，封闭治疗的过程可能会比较疼痛。为了减轻疼痛，医生可以在注射麻药前进行局部麻醉。

封闭治疗虽然可以缓解疼痛，但并不能根治足底筋膜炎。因此，不建议患者频繁进行封闭治疗，以免产生依赖性。在封闭治疗后，患者仍需注意运动习惯，避免过度负重和运动。在运动前，应做好充分的热身活动。此外，每天晚上用热水泡脚，可以促进足底血液循环，有助于缓解症状。

足底筋膜炎的治疗不仅需要专业的医疗手段，还需要患者的积极配合。在日常生活中，应注意养成良好的生活习惯，避免长时间站立或行走。同时，定期复查，以便医生及时调整治疗方案。

足底筋膜炎的治疗是一个综合性的过程，需要患者、医生和家属共同努力。通过科学的治疗和日常保养，患者可以有效地缓解症状，提高生活质量。

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，其主要症状为脚跟疼痛与不适。那么，足底筋膜炎会肿吗？以下将为您详细介绍。

一、足底筋膜炎是否会导致肿胀？

足底筋膜炎有时候也会出现红肿的症状，但并非所有患者都会出现这一症状。因此，不能单凭是否肿胀来判断是否患有足底筋膜炎。

二、足底筋膜炎的症状

1. 脚跟疼痛与不适：足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟疼痛与不适，尤其是在晨起时疼痛症状会明显加剧。

2. 局部疼痛：足底筋膜炎的症状表现为局部疼痛，尤其是在走路时明显加剧。

3. 压痛点：压痛点常常出现在足底近足跟处，有时候压痛会比较剧烈。

三、足底筋膜炎的治疗

1. 休息：避免长时间站立或行走，给予足底筋膜充分的休息。

2. 冰敷：在急性期使用冰敷，可以缓解疼痛和肿胀。

3. 足部支撑：使用足弓支撑鞋垫或足跟垫，减轻足底筋膜的负担。

4. 物理治疗：通过拉伸、按摩等物理治疗方法，缓解疼痛和改善足底筋膜的功能。

5. 药物治疗：在医生指导下使用非甾体抗炎药（NSAIDs）等药物治疗，缓解疼痛和炎症。

四、足底筋膜炎的预防

1. 适度运动：保持适当的运动量，避免长时间站立或行走。

2. 正确姿势：保持正确的行走和站立姿势，避免足部过度受力。

3. 合适的鞋袜：穿着合脚、有良好支撑的鞋袜，避免足部受到伤害。

五、总结

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，患者需要及时就医，积极配合治疗。在日常生活中，我们要注意预防足底筋膜炎的发生，保持良好的生活习惯。

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要表现为脚后跟疼痛和不适。许多患者通过穿着足弓鞋垫来缓解症状。本文将探讨足弓鞋垫在足底筋膜炎治疗中的作用，并介绍一些有效的治疗方法。

足弓鞋垫通过提供足弓支撑和分散足底压力，减轻足底筋膜炎引起的疼痛。它们能够帮助维持足弓的正常形态，减少对足底筋膜的冲击。此外，足弓鞋垫的弹性有助于缓解足底肌肉的紧张和疲劳。

除了足弓鞋垫，以下是一些治疗足底筋膜炎的有效方法：

1. 热敷：在睡前或早晨起床时进行热敷，有助于缓解疼痛和促进血液循环。

2. 物理治疗：通过拉伸和加强足部肌肉，提高足部的灵活性和稳定性。

3. 药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）可以减轻疼痛和炎症。

4. 注射治疗：对于严重的足底筋膜炎，可以考虑进行皮质类固醇注射。

5. 休息和减少活动：避免长时间站立或行走，给予足部足够的休息时间。

此外，以下日常保养措施也有助于预防和缓解足底筋膜炎：

1. 穿着舒适的鞋子，避免高跟鞋和硬底鞋。

2. 定期进行足部拉伸和按摩。

3. 保持适当的体重，减轻足部负担。

4. 避免长时间站立或行走。

5. 保持良好的足部卫生。

总之，足底筋膜炎是一种可以通过多种方法治疗的疾病。通过穿着足弓鞋垫、采取有效的治疗方法以及注意日常保养，患者可以缓解症状，提高生活质量。

前脚掌心疼痛是常见的足部不适症状，其病因多样，可能涉及足底筋膜炎、扁平足、外伤、角质层增厚、狭窄性腱鞘炎、痛风性关节炎等。以下将详细介绍这些可能的病因及其相关治疗方法。

一、足底筋膜炎

足底筋膜炎是由于足底筋膜反复受到牵拉，导致无菌性炎症。长时间站立、行走或过度运动是常见的诱因。治疗包括休息、冰敷、非甾体抗炎药、物理治疗等。

二、扁平足

扁平足是指足弓过低，不能有效缓冲足底力量。扁平足患者容易感到前脚掌疼痛。治疗措施包括穿有足弓支撑的鞋、进行足部锻炼、物理治疗等。严重者可能需要手术治疗。

三、外伤

外伤可能导致前脚掌局部充血、水肿，甚至骨折。治疗包括休息、冰敷、抬高患肢、药物治疗等。根据损伤程度，可能需要进行手术修复。

四、角质层增厚

角质层增厚是前脚掌疼痛的常见原因之一。长期穿不合适的鞋袜或长时间行走会导致角质层增厚。治疗措施包括修剪角质层、穿合适的鞋袜、使用保湿剂等。

五、狭窄性腱鞘炎

狭窄性腱鞘炎是指手腕部腱鞘炎症。当手腕部腱鞘受到反复摩擦或压迫时，可能发生狭窄性腱鞘炎。治疗措施包括休息、冰敷、非甾体抗炎药、物理治疗等。

六、痛风性关节炎

痛风性关节炎是由于体内尿酸代谢紊乱，导致尿酸结晶沉积于关节囊和软组织中。痛风性关节炎患者容易出现前脚掌疼痛。治疗措施包括低嘌呤饮食、药物治疗等。

七、日常保养

保持良好的足部卫生，穿着合适的鞋袜，避免长时间行走或站立，适当进行足部锻炼，都有助于预防前脚掌疼痛的发生。

八、就诊建议

如果出现前脚掌疼痛，应及时就医，以便明确病因并获得针对性的治疗。常见的就诊科室包括骨科、足病科等。

长时间行走后脚跟疼痛是许多人都可能遇到的问题，这可能是由于多种原因引起的。以下是一些常见的原因和应对方法：

一、常见原因

1. 足底筋膜炎：由于长时间的行走或站立，导致足底筋膜过度拉伸，引起无菌性炎症，出现疼痛。

2. 跟骨骨刺：随着年龄的增长，跟骨上可能会出现骨刺，刺激足底软组织，导致疼痛。

3. 肾虚：中医认为，肾主骨生髓，肾虚可能导致足跟疼痛。

二、治疗方法

1. 休息：避免长时间行走或站立，让足跟得到充分休息。

2. 药物治疗：可以口服非甾体消炎药如美洛昔康片、塞来昔布胶囊等缓解疼痛。

3. 物理治疗：局部针灸、冲击波、超声波等治疗手段可以帮助改善足跟部位的血液循环，缓解疼痛。

4. 封闭治疗：对于疼痛较严重的患者，可以选择进行足跟位置的封闭治疗。

三、日常保养

1. 选择合适的鞋子：穿着鞋底柔软的鞋子，减少对足跟的刺激。

2. 脚部锻炼：每天进行脚底蹬踏动作，有助于炎症消退。

3. 温水泡脚：每天用温水泡脚，加快脚部血液循环，减轻不适症状。

4. 补钙：适量补充钙质，有助于缓解疼痛。

四、医院和科室

对于脚跟疼痛的患者，可以前往骨科或中医科就诊，进行专业诊断和治疗。

你是否有过这样的经历：长时间行走、运动后，脚后跟疼痛难忍？这可能是足底筋膜炎在作怪。足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要表现为脚跟疼痛。为了帮助大家更好地了解和预防足底筋膜炎，本文将为您介绍这种疾病的成因、症状以及预防和缓解方法。

一、足底筋膜炎的成因及症状

足底筋膜炎是由于足底筋膜长时间承受压力，导致局部组织发炎、疼痛。常见成因包括：长时间站立、行走、运动，尤其是跑步、跳绳等对足底筋膜压力较大的运动；穿着不合适的鞋子；扁平足、高足弓等足部结构异常等。

足底筋膜炎的主要症状是脚跟疼痛，尤其是在早晨起床或长时间保持同一姿势后。疼痛程度可能从轻微不适到剧烈疼痛不等，严重时甚至影响行走。

二、足底筋膜炎的预防和缓解方法

1. 选择合适的鞋子：穿着具有良好支撑性和缓冲性能的鞋子，可以有效减少对足底筋膜的冲击。

2. 适当运动：加强足部肌肉力量和柔韧性训练，如足底踩球、足部拉伸等，可以预防足底筋膜炎的发生。

3. 避免长时间站立和行走：长时间站立和行走会增加足底筋膜的压力，容易引发足底筋膜炎。

4. 使用足弓垫：对于扁平足、高足弓等足部结构异常的人群，使用足弓垫可以提供足弓支撑，减轻足底筋膜压力。

5. 冷敷：在疼痛部位进行冷敷，可以缓解炎症和疼痛。

6. 适当休息：避免长时间高强度运动，给足底筋膜足够的时间恢复。

三、足底筋膜炎的治疗

对于轻度的足底筋膜炎，通过上述预防和缓解方法，多数情况下可以自行缓解。但对于症状严重或反复发作的患者，建议及时就医，寻求专业治疗。

足底筋膜炎的治疗方法包括：药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗主要是缓解疼痛和炎症，如非甾体抗炎药等。物理治疗包括：超声波治疗、按摩、拉伸等。手术治疗通常在病情严重、保守治疗无效的情况下考虑。

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，尤其在上班族和运动爱好者中较为常见。许多患者常常遭受足底疼痛的困扰，严重时甚至影响正常行走。然而，很多人对足底筋膜炎的成因和治疗方法知之甚少。

足底筋膜炎的成因复杂，长时间站立或运动、体重过重等都可能导致该病。为了缓解足底筋膜炎，以下是一些有效的治疗方法：

1. 适当休息：停止现有的运动方式，保证充足的休息，让足底筋膜得到恢复。对于体重过重的人群，应避免进行高强度的运动。

2. 赤足活动：适当赤足行走，可以舒缓足底肌肉，增强筋膜组织和腿部肌肉的力量，有助于缓解足底筋膜炎。

3. 选择合适的鞋子：避免穿拖鞋或长时间穿运动鞋，选择舒适、支撑性适中的鞋子，并注意脚趾部位的平直。夜间可用热水泡脚，缓解足底紧张和压迫感。

4. 物理治疗：如超声波、冷热敷、按摩等物理治疗方法，可以缓解疼痛，加速康复。

5. 药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）可以缓解疼痛和炎症，但应在医生指导下使用。

足底筋膜炎的自愈率较高，但若出现持续疼痛，应及时就医。此外，体重过重的人群在运动过程中应循序渐进，避免对足底造成过度压力。