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作者：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 徐格

脚踝扭伤后冷敷还是热敷要看情况而定。

如果是脚踝扭伤之后48小时之内，此时属于扭伤的急性期，应选择冷敷，冷敷能显著的降低血液循环，抑制肿胀，缓解疼痛。如果此时热敷的话会使血管扩张，局部血流增加，患处变热，会增加疼痛感和肿胀感，而使用酒精、红花油或者膏药的效果，相当于热敷。因此受伤初期应当远离这类药物，在冷敷时应注意，最好使用冰水混合物，如果使用冰块，千万不要直接敷在患处，以免冻伤，建议使用干毛巾或塑料袋包裹冰块，如果是脚踝扭伤后的48小时以后，脚踝损伤最初的红、肿、热、痛等症状消失后，便可以进行热敷了，热敷可促使肿胀部位血液循环顺畅，改善血液和淋巴循环，促进患处淤血和渗出液的吸收，有效的缓解疼痛。

脚踝的消肿时间是非常长，有的要几个月，甚至大半年的都有。扭伤踝关节绝大部分都是外踝，外踝撕脱骨折代表是韧带损伤，支具不要随便取下来要全天带着。在固定期间各种各样的不舒服都会有的，只要疼痛没有加重，问题不大，如果感觉疼痛越来越重了，有可能骨折已经移位，就要早点去医院看。

脚扭伤不处理会不会自己好，小的扭伤大多数，两三个星期之后基本上可以恢复，如果是大的扭伤，伤及到韧带而且比较严重，可能会遗留以后老是痛老是不舒服。