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戒烟是需要强大的意志力吗?

戒烟是需要强大的意志力吗?
发表人:医联媒体

确实戒烟是需要强大的意志力的,但是有一点可以肯定的是,在我整治过的数以千计的肺癌患者中间,当他们得知自己离患了肺癌的三个月之内,几乎百分之百都能戒烟成功,因此这足够的说明只要动力充足意志坚定戒烟都是可以成功的。

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  • 视频简介:

     

    三根汤为通气根、发汗根、化痰根。

     

    分别对应的是葱根、香菜根、白菜根。

     

    三根放在一起具有散外寒、清内热、通肠腑的作用。

  • 视频简介:59岁是寿命的生死关,若这4处没变硬,身体很不错。

     

    作者:西安交通大学第一附属医院 主任医师 张银刚

    内容:长命百岁是每个人的心愿,人人都想长寿。而50岁恰恰是我们一个关键时期,其实:这个阶段通过身体的信号,我们也能发现预判自己将来是否长寿。

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  • 本期话题:男性想要滋养肾,日常生活中要注意什么?

     

    出镜嘉宾:中国中医科学院中药所本草室主任  张卫

     

    擅长领域:急慢性肾炎、肾病综合征,老年尿频,慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡,返流性食道炎,过敏性鼻炎,癫痫,偏头痛,冠心病,高血压,耳鸣、耳聋,阳痿,早泄,女子不孕、男子不育,小儿发热咳嗽,脾胃功能不调,及其他内科杂病。肿瘤术后调理及膏方调理。

  • 戒烟并非易事,除了烟瘾难耐之外,最新一项调查发现,想戒烟的瘾君子中有71.9%会因为抽烟习惯改不了而失败!

    一项来自台湾的调查显示,台湾平均每人烟龄21年,一天抽烟27根,若以平均一根烟吸15口来计算,抽烟行为已不自觉重复达310万次。这个数字令人震惊!以不抽烟者的日常行为为例,21年的刷牙次数,若以一天2次计算,也不过才1万5千次;一天洗8次手,21年也才约六万次左右。

    不少烟瘾君子表示,最不习惯手上没有拿烟、嘴巴没有叼烟的感觉,这种空虚感,让戒烟屡屡破功。想要成功戒烟,除了克服戒断症状外,还需要克服这些根深蒂固的惯性动作。

    那么,戒烟过程中,我们该如何克服这些习惯动作呢?以下是一些建议:

    1. 逐步减少吸烟量:可以尝试每天减少吸烟的数量,逐渐降低烟瘾。

    2. 寻找替代品:可以使用尼古丁替代疗法、口香糖、戒烟贴等替代品来缓解烟瘾。

    3. 改变生活习惯:尝试改变日常生活中的不良习惯,如饭后不立即吸烟、不与吸烟者在一起等。

    4. 增加运动量:适当的运动可以帮助减轻烟瘾,同时也有助于身体健康。

    5. 寻求心理支持:与家人、朋友或戒烟团体分享自己的戒烟经历,寻求他们的支持和鼓励。

    6. 咨询专业医生:如有必要,可以寻求专业医生的帮助,进行戒烟治疗。

  • 高血压,这个看似平静的名词,却隐藏着巨大的健康隐患。它如同潜伏在人体内的“隐形杀手”,威胁着心脑血管的健康。那么,如何有效控制高血压,降低患病风险呢?本文将从药物治疗、生活方式改善、饮食调节和运动锻炼等多个方面,为您详细解析。

    首先,药物治疗是高血压治疗的重要手段。在医生指导下,患者可以选用卡托普利、硝苯地平缓释片等药物进行降压治疗。这些药物能够有效降低血压,减轻心脏负担,降低心脑血管疾病的发生风险。

    其次,改善生活方式也是控制高血压的重要途径。保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑,有助于降低血压。同时,控制饮食,避免高盐、高脂、高糖食物的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果,保持适当的运动,都有助于降低血压。

    此外,戒烟戒酒也是控制高血压的关键。吸烟会增加血栓的风险,而饮酒则会导致血脂水平升高,加重高血压病情。因此,戒烟戒酒对于高血压患者来说至关重要。

    高血压患者还应定期进行体检,及时发现病情变化,调整治疗方案。在日常生活中,患者还需注意观察自身症状,如头痛、头晕、胸闷等,一旦出现异常,应及时就医。

    总之,高血压是一种可防可控的疾病。通过药物治疗、生活方式改善、饮食调节和运动锻炼等多方面的努力,可以有效控制高血压,降低心脑血管疾病的发生风险,保护身心健康。

  • 近年来,随着人们对健康的关注度不断提高,吸烟对健康的危害也逐渐被更多人认识。为了控制吸烟,我国政府采取了一系列措施,其中之一便是修订《广告法》禁止烟草广告。本文将探讨新《广告法》禁止烟草广告的效果及其存在的问题。

    2015年9月1日,新修订的《广告法》正式实施,其中第二十二条规定,禁止在大众传播媒介或者公共场所、公共交通工具、户外发布烟草广告。这一规定旨在减少烟草广告对公众的影响,从而降低吸烟率。

    然而,新《广告法》实施一年多后,其效果如何呢?根据2016年12月26日至27日在北京召开的《广告法》与烟草控制研讨会上的评估,尽管新《广告法》在控烟方面取得了一定的进步,但仍存在一些问题。

    首先,调查结果显示,烟草广告内容监管不足,网络违法烟草广告泛滥。一些烟草广告通过变换形式、隐蔽手段等方式绕过法律限制,继续对公众产生不良影响。其次,部分地区对《广告法》的宣传、监督、检查和处罚力度不够,导致烟草广告屡禁不止。

    此外,新《广告法》在禁止烟草广告方面也存在一些漏洞。例如,未全面禁止所有的烟草广告,未禁止广告单或册子形式烟草广告,甚至存在未禁止给成年人发烟草手册、传单等立法倒退的现象。

    针对这些问题,专家学者提出了以下建议:

    1. 各地工商部门应加大对《广告法》的宣传、监督、检查和处罚力度,严厉打击违法烟草广告。

    2. 完善相关法律法规,全面禁止烟草广告,填补法律漏洞。

    3. 加强对青少年的教育宣传,提高公众对吸烟危害的认识,降低吸烟率。

    4. 鼓励戒烟,为吸烟者提供戒烟帮助。

    总之,新《广告法》禁止烟草广告是一项有益于公众健康的举措。但要想取得更好的效果,还需要各方共同努力,不断完善相关法律法规,加强监管力度,共同营造一个无烟环境。

  • 戒烟,对于众多吸烟者来说,是一场艰难的挑战。尼古丁的成瘾性让许多烟民难以戒断,复吸成为他们最大的难题。长时间吸烟导致尼古丁依赖,引发一系列戒断综合症,让戒烟变得异常困难。然而,等到疾病发展到无法挽回的地步才戒烟,往往为时已晚。为了帮助烟民们科学戒烟,本文为您推荐北京14家三甲医院的戒烟门诊。

    首先,让我们了解一下吸烟的危害。香烟烟雾中含有4000多种化学物质,其中至少50种具有致癌性。吸烟已成为全球性的公共卫生问题,严重威胁着人类的健康。我国吸烟人口众多,每年因吸烟死亡的人数高达百万。因此,积极控制烟草流行,对于减少吸烟对人民群众身体健康的危害,挽回吸烟及相关疾病带来的经济损失具有重要意义。

    接下来,让我们逐一介绍北京14家三甲医院的戒烟门诊:

    1. 北京协和医院戒烟门诊:位于东院门诊一层,由呼吸内科专家柳涛出诊,每周四下午。

    2. 同仁医院戒烟门诊:西区每周二上午,南区每周二、周三、周五上午和周四下午均有专家出诊。

    3. 朝阳医院戒烟门诊:每周一、三、五下午出诊,开展戒烟药物治疗、咨询及热线服务。

    4. 回龙观医院戒烟门诊:咨询热线62715511—6203,采用综合治疗模式,帮助烟民戒烟。

    5. 宣武医院戒烟门诊:每周一、三、五上午出诊,采用多学科联合控烟模式,综合治疗烟瘾。

    6. 中日友好医院戒烟门诊:周一至周五下午出诊,由呼吸科专家俞红霞出诊,制定个性化戒烟计划。

    7. 北京安贞医院戒烟门诊:每周五下午出诊,分为慢性阻塞性肺疾病与戒烟门诊、心肺血管疾病研究所戒烟门诊。

    8. 北京积水潭医院戒烟门诊:周一至周五全天出诊,挂号时挂呼吸科号。

    9. 解放军总医院附属第一医院戒烟门诊:周二上午出诊。

    10. 复兴医院戒烟门诊:周三上午出诊。

    11. 北京大学第一医院戒烟门诊:周一、二下午,周四全天出诊。

    12. 世纪坛医院戒烟门诊:周一下午出诊。

    13. 天坛医院戒烟门诊:周一上午,周二下午出诊。

    14. 解放军第309医院戒烟门诊:周一至周五出诊。

  • 慢性咽喉炎是一种常见的耳鼻喉科疾病,通常由急性咽喉炎演变而来。它主要因用嗓过度、烟酒刺激、熬夜等因素引起。慢性咽喉炎不仅给患者带来不适,还会影响生活质量。为了缓解慢性咽喉炎的症状,我们可以尝试一些中医治疗方法,如穴位按摩。

    穴位按摩是一种古老的中医治疗方法,通过刺激特定的穴位,可以调节人体的气血,从而达到治疗疾病的目的。对于慢性咽喉炎,以下几种穴位按摩方法可以有效缓解症状:

    1. 按揉廉泉穴:廉泉穴位于下巴顶端再往里2厘米处。用拇指指面按揉100次,手法轻柔,以有酸胀感为宜。

    2. 按揉人迎穴:人迎穴位于喉结两侧旁开2厘米处。用食指与拇指同时按揉两侧人迎穴100次,手法轻柔,以有酸胀感为宜。

    3. 按揉天突穴:天突穴位于胸骨上窝凹陷处。用中指指端按揉100次,方向尽量向下,避免刺激食管,手法轻柔。

    除了穴位按摩,患者还应养成良好的生活习惯,如戒烟、禁酒,避免辛辣食物,保持生活起居有规律,以促进慢性咽喉炎的康复。

    慢性咽喉炎的治疗需要综合运用多种方法,包括药物治疗、中医治疗和日常保养。在治疗过程中,患者应积极配合医生,坚持治疗,以尽快恢复健康。

    浙江医院推拿科陈鹏医生提醒,穴位按摩治疗慢性咽喉炎需要耐心和坚持,一般需要一段时间才能见效。患者在进行穴位按摩时,应注意手法轻柔,避免用力过猛,以免造成损伤。

  • 吸烟已被广泛证实是2型糖尿病的重要风险因素。然而,最新研究揭示,戒烟后体重迅速增加,可能会在短期内提升患2型糖尿病的风险。这一发现提醒我们,在戒烟过程中,控制体重同样重要。

    约翰斯·霍普金斯大学的研究人员发现,戒烟者在戒烟后的最初三年内,平均体重增加约3.8公斤,腰围增加约3.2厘米。与从不吸烟者相比,戒烟者在戒烟后的前六年患2型糖尿病的风险高达70%,而这一风险在十年后才逐渐恢复到正常水平。持续吸烟者在研究期间患糖尿病的风险比不吸烟者高30%。

    值得注意的是,这项研究成果并非为不戒烟提供借口。戒烟仍然是降低糖尿病风险的重要手段。为了减少戒烟后体重增加带来的风险,研究人员建议,在戒烟的同时,采取以下措施:

    1. 增加运动量:通过运动可以帮助燃烧多余热量,控制体重。

    2. 均衡饮食:避免高热量、高糖分的食物,多吃蔬菜、水果和全谷类食物。

    3. 保持良好的作息:保证充足的睡眠,避免熬夜。

    4. 定期体检:关注体重、血糖等指标,及时发现并调整。

    5. 寻求专业帮助:在戒烟过程中,如有需要,可寻求医生或戒烟专家的帮助。

    总之,戒烟仍然是预防2型糖尿病的重要措施。在戒烟过程中,关注体重变化,采取有效措施控制体重,将有助于降低患糖尿病的风险。

  • 二手烟的危害不容忽视,我国每年因被动吸烟死亡的人数超过10万。

    目前,我国吸烟人数高达3.5亿,每年因吸烟相关疾病死亡的人数近100万。而遭受被动吸烟危害的人数更是高达5.4亿,其中儿童受害尤为严重。

    二手烟中含有大量刺激性化合物,可导致上呼吸道损伤、哮喘发作、心脏病发作等严重后果。

    家庭、公共场所和工作场所都是二手烟暴露的高风险区域。女性和儿童是被动吸烟的主要受害人群。

    被动吸烟不存在“安全暴露”水平,通风和空气净化系统也无法完全消除其危害。

    预防二手烟危害,需要我们共同努力,营造无烟环境,保护公众健康。

  • 随着社会的发展,吸烟人群逐渐扩大,男女皆有可能成为吸烟者。吸烟对身体的危害众所周知,其中最直观的体现就是牙齿上的烟渍。这些难看的烟渍不仅影响美观,还可能隐藏着口腔健康问题。那么,戒烟后牙齿的烟渍能否自然掉落呢?本文将为您详细解答。

    一、戒烟后牙齿烟渍是否能自然掉落

    戒烟后,牙齿的烟渍并不会自然掉落,需要通过以下方法进行去除。

    二、去除牙齿烟渍的方法

    1. 醋刷牙:在刷牙时,可以先在嘴里含半口食醋,漱口2-3分钟,然后用牙刷用力刷牙,最后用清水洗净。反复几次,可以有效去除烟渍。

    2. 橘皮刷牙:将橘皮洗净晒干,研磨成细末,每天早晚刷牙时在牙膏中掺入少量橘皮末。坚持使用,可以使牙齿变得洁白,同时具有防腐灭菌的作用。

    3. 牙科医院美白:如果想要快速去除牙齿烟渍,可以前往专业的牙科医院进行牙齿美白处理。

    三、预防牙齿烟渍的措施

    1. 戒烟:戒烟是预防牙齿烟渍最直接有效的方法。

    2. 定期口腔检查:定期进行口腔检查,及时发现并处理口腔问题。

    3. 注意口腔卫生:养成良好的口腔卫生习惯,每天刷牙、漱口,使用牙线等。

    四、总结

    戒烟后,牙齿烟渍不会自然掉落,需要通过以上方法进行去除。同时,预防牙齿烟渍的关键在于戒烟和养成良好的口腔卫生习惯。

  • 反流性食管炎,又称胃食管反流病,是一种常见的消化系统疾病。它主要是指胃酸和胃内容物反流入食管,引起食管炎症和不适感。那么,如何应对反流性食管炎呢?以下是一些有效的预防和治疗方法。

    1. 增加运动:适量的运动可以增强腹肌,帮助改善食管下括约肌的功能,减少胃酸反流。患者可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动,每周至少进行3-5次,每次30分钟以上。

    2. 调整饮食习惯:反流性食管炎患者应注意饮食清淡,避免食用辛辣、油腻、过热、过冷的食物,以及高脂肪、高糖分的食物。建议少食多餐,避免过量进食,饭后人尽量避免立即躺下。

    3. 戒烟戒酒:烟草和酒精会刺激胃酸分泌,加重反流症状。患者应戒烟限酒,以减轻病情。

    4. 药物治疗:药物治疗是反流性食管炎的主要治疗方法。常用的药物包括质子泵抑制剂(如奥美拉唑、雷贝拉唑等)、H2受体拮抗剂(如西咪替丁、雷尼替丁等)、胃动力药(如多潘立酮、莫沙必利等)等。患者应在医生指导下选择合适的药物进行治疗。

    5. 手术治疗:对于一些病情严重的患者,药物治疗效果不佳时,可以考虑手术治疗。常见的手术方法包括胃镜下射频治疗和腹腔镜下胃底折叠手术。

    6. 注意生活细节:患者应注意保持良好的作息规律,避免过度劳累,保持心情舒畅。同时,注意个人卫生,避免感染。

    总之,反流性食管炎是一种可以预防和治疗的疾病。患者应积极配合医生的治疗,注意调整生活方式,养成良好的生活习惯,以减轻病情,提高生活质量。

  • 慢性阻塞性肺疾病(COPD)是一种常见的慢性呼吸系统疾病,包括慢性支气管炎和肺气肿。它会导致气流受限,严重影响患者的日常生活。本文将详细介绍慢阻肺的治疗方法,包括药物治疗、日常保养和预防措施。

    药物治疗是慢阻肺治疗的重要组成部分。常见的药物包括:

    1. 支气管扩张剂:如沙丁胺醇、异丙托溴铵等,用于缓解支气管痉挛,改善呼吸。

    2. 糖皮质激素:如泼尼松、布地奈德等,用于减轻气道炎症。

    3. 抗生素:如青霉素、头孢菌素等,用于治疗呼吸道感染。

    4. 抗病毒药物:如奥司他韦等,用于治疗流感等病毒感染。

    5. 去痰药:如氨溴索、愈创甘油醚等,用于促进痰液排出。

    除了药物治疗,日常保养也非常重要。以下是一些建议:

    1. 戒烟:吸烟是导致慢阻肺的主要原因,戒烟是预防和治疗慢阻肺的关键。

    2. 避免吸入有害气体:如二手烟、粉尘、化学物质等。

    3. 保持室内空气清新:使用空气净化器,减少室内污染。

    4. 适当锻炼:如散步、慢跑、游泳等,增强体质。

    5. 保持良好的饮食习惯:多吃蔬菜、水果、高蛋白食物,少吃油腻食物。

    6. 遵医嘱用药:按时按量服用药物,不要随意停药或换药。

    7. 定期复查:定期到医院进行复查,监测病情变化。

    8. 注射疫苗:接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等,预防呼吸道感染。

    总之,慢阻肺是一种需要长期管理和治疗的疾病。患者应积极配合医生的治疗,做好日常保养,以延缓病情进展,提高生活质量。

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