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北京大学人民医院 妇科 副主任医师 祝洪澜

很多女性都有痛经的经历，痛经除了影响女性的生活质量，还可能对育龄期的，女性生育造成影响。当发生痛经的时候，女性可以尝试以下几种食物来缓解：

第一、红枣。红枣性温味甘，具有补益脾胃，调和药性，养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说，可以改善寒凉苍白手脚，血液循环不良的情况。

第二、红糖。中医认为红糖具有益气养血、健胃、暖胃、驱风散寒、活血化瘀的功效，对于女性的月经通畅有一定的帮助，可以让身体温暖、增加能量、活络气血、加快血液循环、月经血排出比较通畅，也会改善痛经的情况。

第三、可以使用像桑葚或者榴莲等热带的水果，因为这些水果热量偏高，也是属于热性的水果，有助于体内热量的储存，从而排除因为寒凉引起的痛经。

子宫腺肌症介入治疗后会复发，做介入治疗后，症状也得到了改善，后面还是会有复发的可能性，而且是随着时间的延长，会有逐渐地升高趋势。因为子宫还在和发生子宫腺肌症的病理基础还在，即使做了介入治疗，死灰复燃可能性始终存在，复发的可能性也是跟体质跟有关系，大概复发率是五年的以后3%-5%可以复发。

49岁有子宫腺肌症，由于子宫比较大戴曼月乐脱落了，来月经时肚子疼、月经量大，可以吃地屈孕酮。第二，子宫腺肌症现在不好处理，则先打GN-RH，每个月打一针把激素水平降低，减少出血和痛经的症状，看看子宫大小是否有特别明显变化。如果打针以后子宫变得比较小，可以再上曼月乐。当然，吃地屈孕酮也是可以，也有打了针然后上了环、吃药，还是有部分还控制不住，则要做手术。但如果做手术，腺肌症是建议子宫全切。

痛经分原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经即小姑娘，从第一次来月经就开始疼，每次月经都很疼。研究表明，从西医的角度就是前列腺素异常增高引起的；从中医的角度，就是经期卫生的问题，来月经时没有注意经期卫生。经期卫生即来月经和即将来月经时，注意不要吃生冷、辛辣、刺激的食物。来月经时，需要注意休息，不要重体力劳动，注意保暖，否则容易引起后面的子宫腺肌病。

子宫腺肌病有40%-50%的人，都是合并子宫内膜异位症。其他地方比如输卵管、卵巢上也有子宫内膜，有活性的子宫内膜异位到输卵管、卵巢，久而久之容易形成卵巢巧克力样囊肿，医学上叫卵巢子宫内膜异位症。异位到这个卵巢上，肯定会影响排卵、影响卵子的质量。但子宫内膜异位的输卵管，精子和卵子要通过输卵管相遇，如果子宫内膜异位，这个地方是影响穿透力的，有些人甚至发生宫外孕，甚至两个根本没法相遇，所以则不能怀孕。

胆囊底部局部腺肌症，不用吃药，它是一个慢性炎症造成的，吃药也没有用，也不会把它消掉，不需要吃药，主要是定期复查，再结合胆囊炎的症状，看看有没有明显的胆囊炎症状，来决定要不要做，手术治疗，如果是不明显，腺肌症也不严重，就不需要做，如果是比较明显的腺肌症，胆囊炎症状也比较明显，建议要做胆囊切除，药物是不用的，也没有什么特殊的有效的药。

判断子宫腺肌症的轻重程度，最主要的是看症状，如果痛经几年了，就是一个大问题，剧烈的痛经来了以后，还如何坚持工作，还如何去正常生活，疼痛已经影响了生活质量，甚至会由于经期延长，导致是严重的贫血，这样明显就严重了。以症状为主，如果症状不重，影像学检查问题不是很大，就算不严重，如果子宫增大很厉害，影像学看到典型的子宫腺肌症表现，甚至还有明显的子宫腺肌瘤出现，症状不是很重，综合分析严重程度。

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作者：北京中医药大学东直门医院 副主任医师 包晓霞

轻微的痛经可以用热水袋或艾灸或喝红糖水进行温热，以驱散寒邪，会得到一定的缓解，还可以针刺镇痛，具有不错的效果。建议先去医院检查，排查一些器质性的问题，在回到中医调理。

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作者：北京大学人民医院妇科副主任医师祝洪澜

益母草是对于治疗气滞血淤型痛经患者有不错疗效的一种药物，益母草味辛、腥苦微寒，具有活血调经、去淤血、抗凝血止痛、消肿、清热解毒等功效，还能够美容养颜，减轻子宫痉挛所带来的痛经，增加子宫经血的流出。 

当然，益母草除了能缓解痛经、美容养颜，还有其他功效，比如还可能改善冠脉循环和保护心脏，可能促进由异丙肾上腺素造成的，局部血流微循环障碍的恢复。

第二、目前的研究表示，益母草可能对心血管有一定的作用。

第三、对于呼吸中枢的作用，益母草可能有一定的兴奋作用。

第四、对于肾脏的作用，益母草具有治疗肾脏功能减退的作用。

第五、对肠平滑肌的作用，小剂量益母草能够使兔的离体肠管紧张性的弛缓，振幅扩大，多量则振幅变小而频率增加。总之，目前来说，益母草是中医中药一个比较常用的一种药，对于它的研究已经涉及到心血管、呼吸、肾脏等多方面的功能，所以女性服用益母草，可能不仅仅能够改善痛经，也可能会改善，其他的一些脏器的功能。当然这些还有需要更多的，实验结果来论证。

子宫腺肌病没有什么预防的方法，因为病因并不是很明确的疾病，很难地有针对性地去预防。但是在临床上是观察到有一些高危因素，跟子宫腺肌病的发生发展有比较强的相关性。第一，有的人有多次的刮宫的情况，就是多次的人工流产的情况，有可能会使子宫内膜从宫腔侵入到肌层的促进因素。 第二，女性的一级亲属如果妈妈或者姐姐有子宫腺病，相对来得子宫腺肌病的风险较一般人就会增高。如果已经出现了有痛经和月经量增多的现象，建议还是要积极去医院就诊。

妇科病，往往让人联想到已婚妇女，不可否认，已婚妇女相较于未婚女性、青春期少女，更容易患上妇科疾病。然而，这并不意味着青春期少女就能远离妇科疾病的威胁。专家指出，女性在月经来潮后，患上妇科疾病的可能性也随之增加。以下是一些常见于未婚女性的妇科疾病。

1.青春期功能性子宫出血

青春期功能性子宫出血，简称功血，是一种常见的月经失调疾病，常见于青少年或年轻女性。功血的发生，与青春期少女内分泌系统尚未完善、情绪波动、生活压力等因素有关。表现为月经周期紊乱、经期延长、经量增多等。

2.痛经

痛经分为原发性和继发性两种。青春期少女的痛经，绝大多数为原发性，主要由子宫内膜中前列腺素含量过高引起。痛经发作时，下腹阵痛，有时疼痛会放射到腰部、肛门和阴道。疼痛剧烈时，可能出现面色苍白、出冷汗、手脚冰冷、恶心呕吐等症状。

3.原发性闭经

女孩在13-15岁时应出现月经初潮，最迟到17-18岁也应出现月经。如果超过18岁月经仍未来潮，就是原发性闭经。引起原发性闭经的原因有很多，包括生殖系统发育异常、精神因素、躯体疾病等。

4.外阴瘙痒

少女外阴瘙痒，可能与长期穿化纤内裤、牛仔裤等紧身衣物、不注意外阴清洁卫生等因素有关。此外，外阴部皮肤病，如牛皮癣、湿疹、神经性皮炎等，也可能引起外阴瘙痒。

5.生殖器官畸形

一些先天畸形，如处女膜闭锁、阴道横隔、双子宫阴道隔等，都有可能发生于未婚少女。

月经，是女性特有的生理现象，它不仅关系到女性的身体健康，更影响着女性的生活质量。然而，许多女性却因为月经病而痛苦不堪。月经病包括月经不调、痛经、月经量过多或过少、崩漏等，其中痛经更是让许多女性痛苦不已。

月经病与多种因素有关，其中肾功能是一个重要的因素。中医认为，月经与肾功能密切相关。肾主生殖，肾气旺盛，月经才会正常。如果肾功能出现问题，就会导致月经病的发生。

除了肾功能，脾胃、肝脏、气血、冲脉、任脉、子宫等都与月经病有关。例如，脾胃虚弱会导致气血不足，气血运行不畅，从而引发痛经。肝气郁结也会导致气血运行不畅，引发痛经。而子宫问题，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，也会导致月经病。

那么，如何预防和治疗月经病呢？首先，要注意日常保养，保持良好的生活习惯，避免过度劳累。其次，要注意饮食，多吃一些富含营养的食物，如黑豆、黑芝麻、红枣等。此外，还可以通过中医调理，如针灸、推拿、中药等，来改善月经病。

玛丽是一位痛经患者，她因为肾气亏虚、气血不足，加上工作压力过大，导致肝气郁结，气血运行不畅，从而引发痛经。经过中医的补肾、健脾、疏肝、调理气血等治疗，玛丽的痛经得到了明显改善。

痛经分为寒性痛经、热性痛经、气滞痛经和血瘀痛经。寒性痛经表现为冷痛、刺痛，热性痛经表现为灼痛、胀痛，气滞痛经表现为胀痛、窜痛，血瘀痛经表现为刺痛、痛处固定。根据痛经的不同类型，可以选择不同的治疗方法。

总之，月经病与肾功能、脾胃、肝脏、气血、冲脉、任脉、子宫等都有关系。了解月经病的原因，采取相应的预防和治疗措施，才能让女性远离月经病的困扰，拥有健康的生活。

月经期间，许多女性都会经历小腹疼痛难忍的情况，这被称为痛经。痛经的原因多种多样，包括精神紧张、子宫发育不良、子宫内膜异位症等。

面对痛经，我们可以采取以下措施缓解症状：

1. 药物治疗：口服元胡止痛片、妇科再造丸、金刚藤胶囊等药物可以缓解疼痛。

2. 物理治疗：使用暖宝宝、暖宫贴等方法可以缓解子宫痉挛，减轻疼痛。

3. 日常保养：保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当运动，有助于缓解痛经。

4. 饮食调理：避免刺激性食物，如辛辣、油腻、寒凉的食物，多吃温热、易消化的食物，如大枣、红糖水、姜丝水等。

5. 心理调节：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于减轻痛经症状。

如果痛经症状严重，影响日常生活和工作，建议及时就医，进行进一步检查和治疗。

在日常生活中，我们还可以通过以下方法预防痛经：

1. 注意保暖：避免受寒，尤其是在月经期间。

2. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

3. 保持心情舒畅：避免过度紧张和焦虑，保持乐观的心态。

4. 适当运动：进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解痛经。

5. 饮食调理：保持饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。

怀孕初期，肚子疼痛是许多女性都会遇到的问题。许多人认为这可能是肠胃疾病引起的，然而，对于孕妇来说，这种症状可能意味着多种不同的原因。因此，了解这些原因，及时寻求专业医疗帮助至关重要。

首先，先兆性流产是怀孕初期腹痛的常见原因之一。由于胎儿尚未成熟，流产风险较高。腹痛通常发生在下腹部，并伴有阴道出血。这种情况需要引起重视，并及时就医。

其次，宫外孕也是怀孕初期腹痛的原因之一。宫外孕是指受精卵在子宫外着床，可能导致剧烈腹痛和子宫出血。这种情况下，孕妇需要及时就医，以避免生命危险。

此外，脾胃虚弱也可能导致怀孕初期腹痛。脾胃虚弱可能导致消化不良和胃肠疾病，进而引起腹痛。孕妇应注意饮食，避免生冷、辛辣食物，保持良好的饮食习惯。

除了以上原因，其他可能导致怀孕初期腹痛的因素还包括卵巢囊肿、泌尿系统感染等。孕妇应密切关注自身症状，如有异常，应及时就医。

怀孕初期腹痛虽然令人担忧，但并非所有情况都意味着严重的疾病。了解不同原因，及时就医，才能确保母婴健康。

妇科神经痛是一种常见的女性疾病，其症状主要包括烧灼样痛、针刺样痛、刀切样痛等。这些疼痛可能与痛经、炎症性疼痛有关。

妇科神经痛的疼痛程度通常较为剧烈，可能达到5分以上，甚至高达9分或10分。这种疼痛通常在短时间内发生，例如带状疱疹疼痛可能一次仅持续不到一分钟。

妇科神经痛的疼痛分布范围较广，可能涉及整个神经，如肋间神经疼痛可能从脊柱开始，一直延伸到胸部前部；坐骨神经疼痛可能从臀部延伸到脚趾。

妇科神经痛的病因可能包括椎管疾病、骶骨疾病、盆腔下致压物质或神经干本身损伤。常见的伴随症状包括腰痛、椎旁压痛、叩诊痛、颈屈试验阳性、腰椎活动受限等。

诊断妇科神经痛需要综合检查，包括数字肛门诊断、双重联合诊断等，以排除其他可能的疾病。治疗妇科神经痛需要针对病因进行治疗，并注意日常保养。

为了预防妇科神经痛，建议养成良好的生活习惯，避免过度吸烟或喝酒，保证充足的睡眠，避免暴饮暴食，加强体育锻炼，保持良好的心态，并注意避免可能导致神经痛的刺激，如食物和酒精。

女性体内寒湿气过重，常表现为身体发胖、四肢沉重、痰多、大便黏腻、舌苔厚重等症状。这些症状的出现与寒湿气在脏腑经脉中凝滞的部位有关。例如，寒湿气凝滞在腹部，易导致腹痛、痛经；凝滞在关节，则可能导致关节疼痛。

导致寒湿气重的因素有很多，其中常见的包括缺乏运动、睡眠不足、饮食重口味等。长期缺乏运动会导致身体水分堆积，无法及时排出，从而加重寒湿气症状；睡眠不足会影响脾脏功能，导致湿气无法顺利排出；而饮食重口味则会导致肠胃功能受损，影响水分代谢。

为了改善寒湿气重的症状，可以采取以下措施：

1. 增加运动量：如跑步、健走、游泳等，有助于促进身体器官协调运作，加速湿气排出。

2. 保证充足睡眠：避免熬夜，保证每天7-8小时的睡眠时间。

3. 改善饮食习惯：减少辛辣、油腻、过咸、过甜等食物的摄入，多吃薏仁、枸杞、红枣等食材，以帮助排出体内湿气。

4. 适当进行拔火罐、刮痧等中医理疗，以促进气血循环，排出寒湿气。

5. 注意日常保养：如泡澡、泡脚等，有助于温暖身体，改善寒湿气症状。

鸡蛋，作为我们日常生活中常见的食材，富含优质蛋白质、维生素和矿物质，具有很高的营养价值。然而，你知道吗？通过巧妙搭配，鸡蛋的营养价值可以翻倍！以下几种食材与鸡蛋搭配，不仅美味可口，还能让鸡蛋的营养更加丰富。

1、鸡蛋配牛奶：补钙强身

牛奶是优质的钙源，与鸡蛋搭配食用，可以有效地补充钙质，促进骨骼健康。将鸡蛋与牛奶混合搅拌均匀后，倒入锅中煎至两面金黄，简单美味又营养。

2、鸡蛋配番茄：抗氧化、延缓衰老

番茄富含抗氧化物质番茄红素，与鸡蛋搭配食用，可以增强抗氧化能力，延缓衰老。将鸡蛋打散，加入切好的番茄块，煎至两面金黄，酸甜可口，营养丰富。

3、鸡蛋配青椒：清热解毒、提高免疫力

青椒富含维生素C和维生素E，具有清热解毒、提高免疫力的作用。将鸡蛋与青椒炒制，色香味俱佳，还能补充多种营养素。

4、鸡蛋配豆腐：补充蛋白质、降低胆固醇

豆腐是优质的植物蛋白来源，与鸡蛋搭配食用，可以补充蛋白质，降低胆固醇。将鸡蛋与豆腐炒制，简单易做，营养丰富。

5、鸡蛋配南瓜：护眼明目、降血糖

南瓜富含β-胡萝卜素和维生素A，具有护眼明目、降血糖的作用。将鸡蛋与南瓜炒制，色泽鲜艳，味道香甜，营养丰富。

总之，巧妙搭配食材，可以让鸡蛋的营养价值翻倍。在日常饮食中，我们可以根据个人口味和需求，尝试不同的搭配方式，让鸡蛋的营养更加丰富，为身体健康加分。

许多女性都经历过痛经，而分娩后，许多人认为痛经会随之消失。然而，事实并非如此。本文将探讨痛经的原因，以及分娩后痛经是否会消失。

痛经主要分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指没有明显器质性病变导致的痛经，多见于青春期女性。继发性痛经则是指由器质性病变引起的痛经，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。

分娩后，子宫扩张，经血排出更加通畅，因此原发性痛经的症状会得到缓解。但是，对于继发性痛经，分娩并不会改变其根本病因，因此痛经症状并不会消失，甚至可能加重。

除了分娩，还有哪些方法可以缓解痛经呢？首先，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，有助于缓解痛经。其次，饮食方面，可以多吃一些富含钙、镁、维生素B6等营养素的食物，这些营养素有助于缓解痛经。此外，热敷、艾灸等方法也有一定的缓解作用。

如果痛经症状严重，建议及时就医。医生会根据具体情况制定治疗方案，如药物治疗、手术治疗等。药物治疗主要包括非甾体抗炎药、避孕药等；手术治疗则包括腹腔镜手术、子宫切除术等。

总之，分娩后并非所有女性的痛经都会消失。了解痛经的原因，采取合适的治疗方法，才能有效缓解痛经症状。

“生命在于运动”这句至理名言，相信大家从小到大都耳熟能详。然而，随着生活节奏的加快，许多都市上班族如同小九一样，陷入了“心有余而力不足”的困境。长时间伏案工作，缺乏锻炼，导致身体素质每况愈下，各种小毛病缠身。

头疼、肩颈痛、腰痛……这些看似不起眼的小疼痛，却严重影响着我们的工作效率和生活质量。小九也曾因此困扰，最后在医生的指导下，尝试了以下几种“马杀鸡”手法，效果显著。

一、缓解头痛

1. 双手轻轻交握，右手大拇指放在左手虎口的穴位上，轻轻按压并画圈按摩，每次1分钟左右。

2. 用手指轻轻按压太阳穴、印堂穴等穴位，缓解头部紧张。

二、缓解肩颈痛

1. 双手放在头上，张开五指，大拇指放在头骨底部发际线的位置，轻轻按压并画圈。

2. 用热毛巾敷在肩颈部，缓解肌肉紧张。

三、缓解腰痛

1. 坐在椅子上，双脚分开与肩同宽，双手放在背后，手掌合十，轻轻向上推。

2. 站立，双脚分开，双手放在腰部，轻轻揉搓。

四、缓解腿部疼痛

1. 坐在椅子上，双脚放在地面上，双手握住脚踝，轻轻向上拉。

2. 坐在椅子上，双脚放在地面上，双手放在膝盖上方，轻轻揉搓。

五、缓解眼部疲劳

1. 看向远方，放松眼部肌肉。

2. 双手合十，放在眼前，轻轻闭上眼睛，深呼吸。

六、缓解心理压力

1. 深呼吸，放松身心。

2. 想象自己置身于一个宁静美好的地方，放松心情。

七、日常保养

1. 保证充足的睡眠，避免熬夜。

2. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果。

3. 避免长时间保持同一姿势，每隔一小时起身活动一下。

八、医院科室

对于一些比较严重的疼痛，如剧烈头痛、胸痛等，应及时就医。可前往疼痛科、康复科等科室就诊。

　　女性痛经问题困扰着许多女性朋友，尤其是月经期间下腹及腰骶部疼痛、面色苍白、手足冰冷，甚至出现昏厥等症状，给生活带来诸多不便。那么，痛经很痛怎么办呢？首先，我们需要了解引起痛经的原因，才能对症下药。

　　一、痛经的原因

　　1. 气血运行不畅：气血运行不畅是导致痛经的主要原因之一，可能由于情绪波动、饮食不当、缺乏运动等导致。

　　2. 不良生活习惯：如熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯也会导致痛经。

　　3. 情绪因素：情绪波动、压力过大等也会影响痛经的发生。

　　4. 生殖器官炎症：如子宫内膜炎、盆腔炎等生殖器官炎症也可能导致痛经。

　　二、痛经的治疗方法

　　1. 药物治疗：可以服用止痛药、调经药等缓解痛经症状。

　　2. 物理治疗：如热敷、按摩等物理治疗方法可以缓解痛经症状。

　　3. 生活方式调整：保持良好的作息时间、适当运动、调整饮食等生活方式调整对缓解痛经也有一定帮助。

　　三、痛经的日常保养

　　1. 注意保暖：月经期间要注意保暖，避免受寒。

　　2. 饮食调理：保持饮食清淡，避免辛辣、生冷等刺激性食物。

　　3. 适当运动：适当运动可以改善血液循环，缓解痛经症状。

　　4. 保持情绪稳定：保持良好的心态，避免情绪波动。

　　四、痛经的就医建议

　　如果痛经症状严重，建议及时就医，以便医生进行针对性的治疗。

　　五、痛经的预防

　　1. 保持良好的作息时间：保证充足的睡眠，避免熬夜。

　　2. 适当运动：适当运动可以增强体质，提高免疫力。

　　3. 调整饮食：保持饮食清淡，避免辛辣、生冷等刺激性食物。

　　4. 保持情绪稳定：避免情绪波动，保持良好的心态。