风湿性关节炎的治疗方法有一般、物理、药物等。

一般治疗：注意休息，避免剧烈运动，病情稳定时可以适量走路或做瑜伽。注意关节等部位防寒保暖，增加饮食营养摄入。

物理治疗：患者关节红肿、疼痛明显时，可以局部热敷、按摩，促进血液循环减轻症状。坐着或躺着时可以抬高患肢，减轻活动量，可以促进病情康复。

药物治疗：患者可以根据身体症状用药，比如关节疼痛明显者，可用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎类；明确有 a 组链球菌感染者，可用青霉素片、头孢克肟胶囊等抗生素治疗。

风湿性关节炎患者应去正规医院就诊，由医生结合病情指导治疗方案，谨遵医嘱用药。

阿司匹林用于治疗类风湿性关节炎时，常使用阿司匹林肠溶片。阿司匹林肠溶片可以用来治疗风湿性关节炎的。在治疗风湿性关节炎的过程中要注意服用药物期间出现的不良反应。

• 阿司匹林肠溶片为非甾体类抗炎药，具有解热、镇痛、消炎的功效。
• 可改善类风湿关节炎患者关节肿胀、疼痛的症状。
• 但无法保护关节，且由于副作用比较大患者耐受性差，服用后易出现消化道出血、腹痛等胃肠道症状。

阿司匹林肠溶片宜饭前服用，减少对胃肠道的刺激。如发现牙龈出血，大便出血等症状时，建议及时停药就医。如同时服用激素类药物、抗凝药，由于药物相互作用，有可能会增加出血危险，要及时告知医生。痛风病史患者在服药期间如出现痛风症状，要及时停药并测定血尿酸水平。

阿司匹林肠溶片用于治疗风湿性关节炎时，建议在医生指导下，综合身体整体情况，再考虑用药，以免对身体造成伤害。

治疗风湿性关节炎的药物主要包括抗感染药物、非甾体类抗炎药以及糖皮质激素。

1.抗感染药物：风湿性关节炎多数是由于链球菌感染引起的疾病，因此清除链球菌是治疗疾病的重要环节，目前临床上常使用青霉素类抗生素治疗风湿性关节炎，常用药物包括苄星青霉素等。

2.非甾体类抗炎药：患者在患病的同时会出现关节疼痛的症状，此时患者可使用非甾体类抗炎药缓解关节的疼痛。常用药物包括阿司匹林等。

3.糖皮质激素：部分患者炎症可累及心脏，此时可选用糖皮质激素进行治疗，常用药物包括泼尼松、甲泼尼龙等。

风湿性关节炎需要及时进行治疗，否则存在累及心脏瓣膜引起风湿性心脏病的风险，患病后需及时就医，在专业医师的指导下用药。

现在社会发展，人们压力越来越大，加上环境等的改变，各类癌症的产生几率也更大了。鼻咽癌在我国属于一种最常见的恶性肿瘤疾病，而且这种疾病在我们国家的发病率非常高，生活当中有很多人是鼻咽癌的高发人群，所以我们在生活当中要积极的预防鼻咽癌的产生，预防鼻咽癌要从日常饮食开始引起注意。

 

 

鼻咽癌指的就是专门发生在鼻咽部位的一种恶性肿瘤。在我们国家患有鼻咽癌的人数非常的多，早期发现鼻咽癌并采取及时有效的治疗，对于鼻咽癌的治愈能够起到非常重要的作用，所以我们应该对这种疾病引起足够的重视，做到早发现早治疗。同时在我们身边这些人是鼻咽癌的高发人群，而且预防鼻咽癌要注意饮食。

 

鼻咽癌的发病人群主要集中在中年人身上，但是最近这几年却有趋于年轻化的趋势。在我国的一部分地区是鼻咽癌的高发地区，比如说两广地区以及福建等地，生活在这些地区的人们在日常生活当中要积极地预防鼻咽癌。另外有鼻咽癌家族病史的人群也属于鼻咽癌的高危人群，在平时生活当中一定要提高警惕。最后如果在日常的生活和工作当中需要经常接触化学品，有毒有害物品等致癌物品的人群，也要警惕鼻咽癌的发生。

日常生活当中要想预防鼻咽癌首先就要从饮食方面做起，要戒烟戒酒，烟酒当中的有害物质都会对鼻咽部位产生强烈的刺激，诱发鼻咽癌。同时要注意饮食的营养搭配，吃东西的时候尽量不要挑食，而且要多吃一些富含维生素的蔬菜和水果等食物。尽量少吃或者不吃一些腌渍食品，比如说咸鱼和腌肉等等，因为在这些腌渍食品当中会产生一些亚硝胺类的物质，而亚硝胺具有强烈的致癌作用。

 

 

最后除了要从饮食方面入手来预防鼻咽癌以外，我们在日常生活当中也要注意，由于现在空气污染比较严重，雾霾的天气有很多，所以我们在外出的时候一定要做好鼻咽部位的防护工作，尤其在雾霾天气的时候要及时佩戴口罩，家里最好能有一台空气净化器，避免这些重污染的空气进入到我们的身体当中，侵害到鼻咽部位，引发鼻咽部位产生病变，引起鼻咽癌的产生。

种植牙是金属钛与骨组织的表面微观结构之间能紧密结合形成"骨整合"。骨整合界面理论奠定了现代口腔种植学的基础。骨整合界面是确保种植体周围骨组织能长期保持稳定并承担功能负荷的基础。达到和保持骨整合界面有赖于种植材料和植入外科手术，以及正确设计和精密制造的修复体。黏膜和种植体之间界面的成功愈合和保持稳定也是种植成功的关键因素。牙种植体穿透黏膜组织露出于口腔，需要建立一个良好的结缔组织封闭，为种植体提供防止口腔细菌及其毒素进入内环境的一道屏障。种植体周围的黏膜组织类似于自然牙周围的龈组织，但与天然牙牙龈相比，这层相对无血管的软组织防御机制较弱。

 

 

一、种植义齿固定方式的选择

 

种植体各构件之间及种植体与修复体之间的吻合误差可导致修复体、种植体、骨长期处于静负荷状态，是导致种植修复失败的重要原因。

 

1、螺丝固位：基台与义齿的联结方式，现多采用螺丝固位，其优点是容易就位，可以无损地松解取下义齿，可在龈间隙小的情况下取得足够固位力。但必须认识到螺纹斜面有很高的机械效率，又没有可让性，因此在吻合面有误差时会产生静负载，具有很大的破坏力。

 

2、粘接固位：常规固定修复用的粘接固位方式有很多优点，其结构简单，能补偿吻合面误差，封闭植入体、基台和义齿间的微空隙，又能减少面因螺孔薄弱环节破损的风险，所需时间、费用都较低。但粘接固位方式的缺点也很明显:义齿必须取下时只能破坏，需一定的轴面高度方能取得足够固位力，溢出的粘接剂残留在龈沟内可导致种植体炎。

 

二、种植义齿修复的美学应考虑哪些？

 

口腔医师与患者对种植义齿的期望已不能满足于恢复功能以及种植体长期存活率，美学方面的追求成为日益重要的目标。一些病例的失败原因是患者对种植义齿的美学效果不满意。这种情况往往源于术前医患之间及术中各科医师之间、医师与技师之间未能充分交流，制订详实的治疗计划所致。在上前牙唇微笑线以下露出的区域与种植义齿的美学效果关系最为密切，因而被称为"美学区域"。影响美学效果的主要因素包括:

 

 

1、 理想的软、硬组织形态:个别牙缺失种植修复时，涉及的美学因素包括修复体与邻牙和/或对侧同名牙的对称性(外形、色泽、龈缘形态等)，难度很大。

 

2、唇线越高的患者牙颈部和龈缘易暴露，达到修复美学效果的难度越大。有时需采用软组织成型术、软组织移植术等外科手术来恢复理想的软组织量。

 

3、龈组织的厚度亦可影响到龈缘、龈乳头形态以及金属色泽能否露出等美学效果。

 

4、种植体植入到理想位置:由于涉及的因素复杂，宜通过"诊断性试排牙"与患者、技师交换意见后确认美学效果理想的人工牙位置。

你知道吗？HPV又上热搜了！

 

在我国，女性HPV感染率按年龄呈现出了「双峰」分布的态势：第一个高峰在17岁-24岁，第二个则是在40岁-44岁。无论是青少年还是成年的女性朋友，身体健康都遭受着它的威胁！

 

HPV与皮肤健康

 

除了我们熟知的妇科疾病外，感染HPV后，身体多个部位的皮肤也可能受到它的影响。

 

如果眼睛周围开始莫名其妙长了很多扁扁的小疙瘩，即便不痛不痒，也千万不能忽略，这些小疙瘩出现的原因很可能就是HPV感染后的「扁平疣」！

 

 

扁平疣是由人乳头状瘤病毒——HPV感染引起的病毒感染性疾病。多发于颜面、手背及前臂等处，表现为正常皮色或浅褐色的扁平丘疹，呈圆形或椭圆形，表面光滑。

 

在正常的情况下，一般不会感到瘙痒，但爆发期的扁平疣往往伴有明显的瘙痒，若是暴力抓挠，不仅会出现更多的扁平疣，还会造成皮肤损伤。

 

扁平疣是如何传染的？

 

传染源

 

扁平疣具有传染性，传染源主要是已经出现疣体的患者，也有可能是感染HPV后还没有出现症状的患者，即使是正常人也有感染HPV的风险。

 

 

但很多时候，HPV感染不见得会引起疾病。如果抵抗力足够强大，也可以把HPV扼杀在摇篮里。

 

传播途径

 

扁平疣不仅可以自身传染，还可通过间接或直接接触传染给他人。如果有受到某些损伤、摩擦、刺激，扁平疣可能会伺机而动。

 

● 直接传染

当扁平疣患者发作时，局部会有渗出倾向，若周围人群皮肤损伤且接触到了扁平疣或渗出物，便会导致人传人的感染。

 

● 间接传染

间接传染是指通过污染物感染。若与扁平疣患者共用生活物品，如毛巾、内衣等物品，可能会导致扁平疣的间接传染。

 

哪些人更容易感染扁平疣？

 

一般来说，易感染的人群有以下几类：

 

 

• 抵抗力低下的人：机体抵抗力低下的人比正常人更容易传染到扁平疣。
• 过度暴晒的人：过度日光暴露也是感染扁平疣的一个因素，如室外游泳者。
• 皮肤受到损伤的人：如果不注重日常的皮肤护理，造成创伤或皮肤抵抗力下降，伤口感染，就会导致扁平疣病毒入侵发作。

 

出现扁平疣，其实可以治愈

 

治疗扁平疣，可以从物理治疗和药物治疗两个方向着手。

 

物理治疗

 

物理治疗主要包括液氮冷冻疗法、激光疗法等，一般适用于皮损数目较少或者病史较长且处于稳定期的患者，部分患者可能需要数次治疗才能完全祛除疣体。

 

• 液氮冷冻疗法：液氮冷冻冻结组织内的水分，使细胞脱水而死亡；二氧化碳激光可通过热效应破坏、气化疣体，从而达到治疗效果。
• 激光疗法：YAG激光通过定向光热分解作用破坏、气化疣体，直接杀灭部分病毒，而不会损伤周围正常组织，同时能激活机体的局部免疫功能，进一步杀灭残余病毒。
• 光动力疗法：通过光动力学反应选择性破坏病变组织的全新技术，不仅能祛除肉眼可见的疣体，还能清除亚临床期的HPV感染细胞，从而降低疣体复发率。

 

药物治疗

 

药物治疗由于个体差异大，用药不存在最好、最快，除常用处方药外，应在医生的指导下，选择适合自己的药物，规范用药。

 

在日常生活中，我们也需多加注意个人卫生和健康习惯，保持皮肤清洁，可以有效预防扁平疣的感染。

一根烟从点燃至烧尽，至少能产生4000多种化学物质，其中有69种被确定为致癌物。

 

发表在《柳叶刀·临床医学》杂志上的研究表明，早戒烟可以远离心梗、肺癌等28种疾病。

 

很多烟民已经意识到吸烟的危害，尝试戒烟，但往往难以忍受各种戒断反应，屡戒屡败。

 

从科学的角度看，逐渐戒烟VS骤然停吸，哪一种方式成功率更高？

 

 

《生命时报》结合医学研究采访专家，为你详解戒烟的方法，并教你应对一系列“戒断反应”。

 

受访专家

中日友好医院烟草病学与戒烟中心主任  肖丹

 

逐渐戒烟VS立刻停吸，选哪个？

 

英国牛津大学和伯明翰大学的科学家们，为了评估“逐渐停吸”和“立刻停吸”的戒烟效果，进行了一项随机对照临床试验。

 

研究人员将697名有明确烟瘾的戒烟者纳入研究，并将其随机分为两组：

 

第一组是“立刻停吸组”，即从一开始就直接彻底戒烟；

 

另一组提前2周逐渐减少吸烟的量，在第1个周末减少至原吸烟量的1/2，第2个周末减少至原吸烟量的1/4，然后停止吸烟。

 

此外，两组参与者均接受了同样的行为支持治疗和短效尼古丁替代治疗，以应对戒烟导致的不适症状，提高成功率。

 

 

研究团队分别在参与者彻底戒烟开始后的第4周、第8周和6个月时，对他们的戒烟效果进行对比。

 

评价戒烟效果的标准包括戒烟者口述、戒烟者呼出气体中一氧化碳的浓度两项指标。结果显示：

 

4周时

 

“逐渐减量组”有39.2%的人戒烟成功没有复吸；而“立刻停吸组”有49%的人戒烟成功没有复吸。

 

8周时

 

“逐渐减量组”戒烟成功率为 29.2%，“立刻停吸组”为 36.6%。

 

6个月时

 

“逐渐减量组”有15.1%的人戒烟成功没有复吸，“立刻停吸组”有22%的人戒烟成功没有复吸。

 

上述三组数据显示，“立刻停吸组”戒烟的成功率均高于“逐渐减量组”。

 

结论显而易见：要想提高戒烟的成功率，从决定开始戒烟的那一刻，最好就一根不抽。

 

吸烟成瘾，

世卫组织认定的慢性疾病

 

著名作家马克·吐温说：“戒烟是很容易的事，我一生戒过好几十次了。”一句调侃，足以见得戒烟有多难。

 

烟草中的尼古丁是一种高度成瘾性物质，是很多“老烟枪”长时间吸烟的重要原因。

 

尼古丁被吸入人体后，会在10秒钟内随血液进入大脑中枢，刺激多巴胺的急剧、短期释放。

 

多巴胺能让人产生愉悦感，一旦停止摄入尼古丁，这种作用很快会消失，使吸烟者无法继续体验愉悦感，并出现戒断反应和对吸烟的渴求。

 

因此，吸烟成瘾者每隔一段时间就要吸一次烟，以维持大脑中的尼古丁水平。

 

■ 需要强调的是，吸烟成瘾（又称烟草依赖）不是行为习惯，而是一种慢性疾病。世界卫生组织已将其列入国际疾病分类，编码为F17.2。

 

■ 研究发现，烟草依赖患者的大脑结构和功能会发生改变，表现为灰白质萎缩，额叶、颞叶和边缘叶神经活动异常，岛叶相关脑区功能连接显著降低，证明这种慢性病的病变部位在大脑。

 

 

烟草依赖分为躯体依赖和心理依赖：

 

躯体依赖，指吸烟者在停止吸烟或减少吸烟量后，出现一系列难以忍受的戒断症状，包括烦躁、焦虑、不安、头痛、注意力不集中、睡眠障碍等。

 

心理依赖又称精神依赖，表现为主观上强烈渴求吸烟。

 

躯体依赖和心理依赖无法完全割裂开，往往同时存在，影响戒烟成功率。

 

“戒断反应”是最大阻碍

 

戒烟之所以特别难熬，往往是因为「戒断症状」。

 

总体来说，戒断反应是戒烟过程中的正常现象，通常在停止吸烟后数小时开始出现，在戒烟最初14天内表现最强烈，之后逐渐减轻，直至消失。

 

因此，在刚开始戒烟的时候最容易复吸。

 

大多数戒断症状会持续1个月左右，这期间可以采取一些措施，有助度过最难熬的阶段。

 

如何应对“戒断反应”？

 

例如，当感觉紧张、烦躁时，做深呼吸，或到户外散步；

 

不能集中精力时，尽量减少工作负担，休息片刻；

 

感觉身体疲乏时，一定要保证充足睡眠，中午适当午睡；

 

总想吃东西时，可选择一些新鲜蔬菜、水果，不要吃高热量的零食。

 

 

需要注意的是，部分人在戒烟数月甚至数年后仍会复吸，一般是遇到了诱导因素，如工作压力大、家中突然出事、应酬聚餐等。

 

遇到这类情况，一定要坚定信念，戒烟就是要与烟彻底告别，一口烟都不能再碰，不能抱着“吸一两口没事”的侥幸心理；

 

其次，要避免诱发吸烟的因素，远离其他吸烟者、限制饮酒等；

 

可以用一些补偿行为代替吸烟，如饮水、咀嚼无糖口香糖、散散步、听音乐等。

 

一般这种情况下，吸烟渴求持续时间不会太久，只要多坚持几分钟，很可能就避免了一次复吸。

 

戒烟门诊可提高成功率

 

部分吸烟者可依靠毅力戒烟。对烟草依赖患者来说，戒烟门诊有助提高戒烟成功率。

 

医生会根据临床戒烟指南推荐的方法，制订个性化戒烟治疗方案，包括戒烟劝诫、戒烟药物治疗等多种干预方法。

 

医生还会定期跟踪、随访戒烟情况，帮助解决戒烟过程中遇到的问题。

 

不要恐惧戒烟药物。吸烟成瘾是一种慢性疾病，使用药物是非常正规的方法。有充足证据表明，戒烟药物可以缓解戒断症状，提高戒烟成功率。

 

 

不论是“老烟枪”，还是成瘾不久的人，戒烟前都需要做一些准备工作，帮助戒烟取得成功。

 

确定戒烟日

 
可以选择一个重要的日子，例如节日、生日、纪念日等，从这一天开始，一口烟也不要再吸。

 

创造一个有利于戒烟的环境

 
在戒烟日前，处理掉身边与吸烟有关的全部物品，包括家里、车里、办公室及随身携带的烟、打火机、烟灰缸等，尽量打造无烟环境。

 

回顾以往的戒烟经历

 
如果以前曾经尝试过戒烟，可以总结一下以往的经验，找出哪些有助于戒烟，哪些易导致复吸。

 

特别是在最初几周内可能出现的问题或困难，如尼古丁戒断症状等，并提前做好应对计划。

 

组队戒烟或找个人监督

 
告诉家人、朋友、同事，自己已决定戒烟，取得他们的理解和支持。此外，还应鼓励周围的吸烟者共同戒烟，至少不在自己面前吸烟。

 

写承诺书

 

建议与自己签订一份戒烟承诺书，也可以留一份给支持者，有助获得他人的鼓励和督促。

 

一旦开始戒烟，就要彻底。

 

如果在戒烟的过程中遇到困难，可以前往戒烟门诊就医，寻找专业的戒烟指导和治疗；还可以拨打全国专业戒烟热线400-808-5531，获得戒烟帮助。▲

 

本期编辑：郑荣华

系统性红斑狼疮的死亡率随着目前医学技术的进步，10年生存率可达到90%，15年生存率也可达到80%，死亡率可控制在10%以下。系统性红斑狼疮是一种病因尚不明确的，可以侵犯全身多系统的慢性弥漫性结缔组织疾病，患者体内会产生大量的自身抗体，促使免疫系统攻击自身的组织，进而引发全身脏器和组织受损。其病因目前尚未明确，一般考虑为遗传因素、阳光、感染、雌激素水平异常等多种因素有关。系统性红斑狼疮患者可损伤全身器官，因此症状十分多样和复杂，可出现发热、对光敏感、皮疹、淋巴结增大、肌肉关节疼痛、头疼以及疲劳等不适。如果随着病情进展，没有及时得到治疗，可导致患者出现严重的并发症而引发死亡的现象。目前大概可以控制在10%以下，早期诊断和治疗方式的提高，可以促使系统性红斑狼疮的死亡率降低。一旦出现系统性红斑狼疮，需尽快到医院就诊，在医生指导下进行合理治疗。

骨折不愈合通常指骨不连，是比较严重的，可导致关节活动受限，甚至会出现截肢或瘫痪。

因此，当确定骨不连后，应合理治疗。骨不连通常是指骨折超过9个月未愈合，且治疗三个月没有改善，通常会引起疼痛、肿胀、活动受限、肌肉萎缩等症状，存在细菌感染时，出现发热、力等全身症状，严重时甚至会截肢或瘫痪，因此，骨不连是比较严重的。

确诊为骨不连后，应合理休息，避免饮酒吸烟。存在细菌感染时，可应用阿莫西林、环丙沙星等抗菌药物治疗，防止感染加重，对于严重的骨不连，还应考虑手术治疗，如机械固定术、骨移植术等。在治疗期间一定要遵医嘱用药，做好日常护理，合理膳食，定期就医复查，了解恢复情况。

膝盖，人身上最大、最复杂的关节，承担了身体大半的重量，还在运动中起“驱动”作用。

 

除了躺着，膝盖每时每刻都在承受着比你体重更重的压力。

 

爬楼梯时，是体重的5倍；

蹲或跪时，大约是体重的8倍；

跑步时，大约是体重的4倍。

我们人体的膝关节并不是简单的零件拼装，每一根骨骼、肌肉和韧带之间都有着千丝万缕的联系。

 

膝关节承担了来自地面和身体的绝大多数冲击力。

如果不爱护膝盖，膝盖酸、膝盖疼是早晚的事。

 

跑步伤膝盖？

短跑

高速度的跑步可能会对膝盖带来更大的冲击力。

而且腿部落地的时候会过于竖直，膝关节因为弯曲较少而使肌肉缓冲作用减弱，于是膝盖直接承受了冲击力。

所以有的人虽然每天跑的距离不长，但是由于速度太快，很容易出现膝盖受伤的情况。

 

动作优化建议：

如果在落地的时候用足跟去落地，对身体的冲击力和关节的冲击力非常大的，容易造成身体损伤。

所以一定要自己尝试着用前脚掌去着地。

 

 

把你的脚想像为三脚架，三个点为大拇趾、小拇趾与脚跟，稳定的支撑住身体。

 

长跑

很多人缺少有计划的、科学系统的训练，随意增加强度和运动量，膝关节受到长时间的冲击力，很容易造成肌肉拉伤、关节损伤等伤害。

受伤后又凭借热情和毅力带伤坚持训练、比赛，往往会造成更大的伤病。

 

 

动作优化建议：

不需要通过手臂前后摆动来提供动力，而是利用手臂向身体二侧摆动来平衡身体。

此外，还可以通过控制手臂的摆动速度来控制步频，有助于增加身体的控制。

坡道跑

在健身房中，这种跑步形式非常的常用。

 

动作优化建议：

因为在爬坡时，即便跑动的步伐相对较慢，你的心跳速率也会骤然变快，所以在跑上坡的时候最好放慢速度。

可以采用小步快跑的方式，让身体的重心稍微靠前，但不要弯腰，保持身体平衡。

尽量将膝盖抬高，双脚往后蹬，利用大腿的力量，朝着目标迈进。

每一步迈开的距离大约30厘米左右，同时将手臂摆起来，带来一些势能，帮我们省一些体能。

如果坡道很大，可以试试侧身跨步跑，将身体向一侧微转，侧着身体跑上坡去。

当你的双脚侧对山坡时，跟腱的拉抻不见了，脚跟始终可以放在地面上，小腿和胫部都可以放松下来。

 

上下楼梯伤膝盖？

上下楼梯时，膝盖比平时承受了更多的压力。

医学类文献中指出，上楼梯时膝关节的承重是体重的4.8倍，而下楼梯比上楼梯更伤膝关节，下楼时承受6.7倍的体重。

由于屈膝过多，髌股关节反复摩擦，引起的软骨损伤。

上楼梯动作优化建议：

准备上楼的前脚尽量控制膝盖不超过脚趾，降低膝关节髌骨的压力。

同时在这种角度下由臀部来主导上楼梯时的发力。

可以尝试侧身45—90度，让我们上楼梯更加轻松。

下楼梯动作优化建议：

准备下楼的前脚脚尖着地，后脚尽量控制身体直立下缓缓微蹲（用臀部发力）。

下楼时尽量使用扶手；也可以多用拐杖，减轻身体对膝盖的重量压力。

 

深蹲伤膝盖？

在日常生活中俯身拾物、搬取重物等一系列动作都是需要深蹲的。

深蹲时上半身的压力大多会集中在膝关节以及脊柱上，膝关节屈曲到接近极限，关节腔内的压力会急剧增高，半月板后侧会受到很大程度上的挤压，髌韧带受到很大程度上的牵拉。

若深蹲前没有做好准备，或者错误的深蹲可能会造成半月板的损伤，严重者甚至损伤关节内的软骨导致骨性关节炎的发生。

 

动作优化建议：

首先站立时，双脚与肩同宽，脚跟在肩的正下方。

脚掌往外打开30度，保持全脚掌踩在地面上，不要提脚尖或脚跟。膝盖朝向脚尖方向。

 

在深蹲过程中，不要有内扣或外开的现象。

髋膝同时运动，臀部往后、膝盖往前推，腰部保持腹背收紧，维持日常正常姿势。胸部保持紧张，不要含胸驼背，也不要刻意挺胸。

蹲的时候，髋膝同时启动，下蹲到髋比膝盖低。

 

起身时髋关节挺直，膝盖保持与脚尖平行，保持顺畅呼吸。经过上述过程深蹲，能够最大程度避免损伤膝关节。

最后，祝福大家且行且珍“膝”~

作者 | 果森 运动创伤外科

责任编辑 | 毛十三

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我27岁，最近出现了一些身体不适，双手握拳有肿胀感，全身多出关节经常有弹响，偶尔还出现肩膀疼痛，以及膝盖复发性滑膜炎的症状。曾怀疑是类风湿，但经过风湿三项检查后，发现只有抗Jo-1抗体++，其余指标正常。医生提醒我指关节及脚关节偶尔会疼痛，但并不一定是滑膜炎症状。医生建议我去查看有没有骨性关节炎，同时关注腰背疼痛的情况。在与医生的沟通中，我发现自己手肿胀感泡会水后会明显改善，并且很快起皱，医生解释这是正常情况。虽然医生表示我的症状可能排除类风湿关节炎，但还需要进行更多的检查来确认诊断。

在与医生的交流中，我感受到了医生的耐心和专业。医生不仅询问了我的症状，还关注了我的病史和生活习惯，这让我感到非常安心。医生的专业建议和解释让我对自己的病情有了更清晰的认识，也让我更加信任医生的诊断和治疗方案。虽然还需要进行更多的检查，但我对未来的治疗充满了信心。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生助理@杨恺琪 主任的医生助理与我联系，询问了我的主要症状及时间、目前使用的药物、过敏史、上传的病历资料、既往疾病等信息，为方便医生更好地给我提供诊疗方案。医生助理非常耐心地与我沟通，我感受到了他们的关心和专业素养。

在与医生的沟通中，我提到了我的类风湿性关节炎，医生要求我提供疾病和购药的详细信息，并告知服用药物的效果及病情稳定情况。医生要求我定期复查，并提醒我遵医嘱用药，同时可以提前预约医生复诊。

经过医生审核通过后，处方已送达药师审核，我可以一键预约药品，并在用药期间如有不适可以及时线下就诊。医生还提醒我用药期间需要定期复查，这让我感到医生非常关心患者的健康。

通过京东互联网医院的线上问诊，我感受到了医生的专业素养和关怀，让我对医疗行业充满信心。

在一次线上问诊中，患者描述自己患有类风湿性关节炎，目前正在服用艾拉莫德，但症状并未完全缓解。医生建议患者可以尝试其他抗类风湿的药物，如生物制剂，来达到更好的治疗效果。医生细致耐心地解释了不同药物的作用机制和适应症，引导患者做出合理的治疗选择。在问诊过程中，医生不仅关注患者的病情，还询问了症状的具体表现，为患者提供了个性化的治疗方案。

医生的专业知识和细心关怀让患者感受到了医疗行业的温暖和专业。通过线上问诊，患者获得了及时的医疗建议，为自己的健康保驾护航。

我最近因为关节肿痛而向京东互联网医院寻求帮助，63岁的我一直在服用来氟米特和双氯芬酸钠，效果还不错，但是我想求一些中医经方。在与医生的沟通中，我感受到了医生的耐心和细心，医生很详细地询问了我的病情，给予了很专业的建议。我对医生的专业知识和沟通能力非常满意。医生提醒我定期查肝功能，也说明了川草乌类药物可以尝试，但同样需要定期查肝功能。通过这次线上问诊，我对我的病情有了更清楚的认识，并且知道了一些中医治疗的可能方案。感谢医生的慷慨指点，我会按照医生的建议去做相应的检查和调整治疗方案。希望我的病情能够得到更好的控制和治疗。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生非常专业和耐心。我向医生咨询了关于类风湿性关节炎的治疗方法，医生在完整查看我的病例后，提出了针对性的治疗建议。在沟通过程中，我详细描述了我的不适，医生耐心询问并给予了针对性的解答。医生根据我的病情，给出了合理的用药建议，并解释了每种药物的作用和注意事项。在医生的指导下，我对于治疗方案有了更清晰的认识，对未来的治疗充满信心。

通过这次线上问诊，我深切感受到了医生的专业和贴心。医生严格遵守医疗行业的相关法规和道德规范，保护我的个人隐私，让我感到十分放心。同时，医生的耐心细致和良好沟通能力，让我在线上问诊中也能获得和实体医院一样的贴心关怀。

总的来说，这次线上问诊让我获益良多，让我更加了解了类风湿性关节炎的治疗方法，也增加了对医生的信任。我将继续关注医生的指导，按时用药，并期待病情能够有所好转。

我母亲最近一直在受到风湿关节炎的困扰，骨节疼痛让她难以入睡，甚至影响了日常生活。我决定带她去京东互联网医院进行线上问诊，希望能够得到专业医生的建议和治疗方案。

在问诊过程中，医生非常耐心地询问了母亲的病史和症状，还给出了详细的解释和建议。母亲提到了她曾经尝试过多种药物治疗，但效果并不明显，医生建议尝试三氧疗法，并详细解释了该疗法的原理和使用方法。

在医生的指导下，我了解到三氧疗法是一种有效抑制类风湿因子的治疗方法，虽然需要长期坚持使用，但可以有效缓解骨节疼痛，帮助患者恢复正常生活。医生还为母亲开具了处方，并告知了如何预约药品和复诊的步骤。

通过这次线上问诊，我深深感受到医生的专业素养和耐心细致的品质，他们不仅仅给出治疗方案，还给予患者充分的关怀和支持。我对京东互联网医院的服务印象非常深刻，他们为患者提供了便捷而贴心的医疗服务，让患者可以更加方便地获得专业的医疗帮助。

在医生助理的引导下，患者开始了问诊，医生建议排除结核和乙肝，建议打阿达木单抗或者使用雅美罗。患者询问甲氨蝶呤的禁忌，需要化验哪些指标，以及是否需要长期服用。医生详细解答了甲氨蝶呤的用法、副作用等问题，并指出生物制剂一般需要长期使用，同时提醒患者停止使用后仍需要常规药物控制。患者提到最近症状突然严重，询问是否与天气和饮食有关。医生建议患者不停药，并指出艾拉莫德效果不佳，可以考虑托法替布。双方沟通顺畅，医生耐心解答患者的疑问，展现出专业、细心的医疗素养。

我在网上搜索到了一家互联网医院，通过在线问诊与医生进行了沟通。医生很专业，先是提醒我注意几个事项，然后询问我的症状和病情。我向他描述了我的症状，包括关节疼痛、变形等情况。医生非常耐心地询问了我的症状，并给出了建议，让我做了一些相关检查。在我提供的检查结果后，医生再次与我进行了电话沟通，给出了诊断建议并建议我做进一步的检查。整个过程中，医生都非常细心和专业，给了我很多支持和帮助。

在一次线上问诊中，一位患者向医生咨询了关于类风湿病的问题。患者描述了自己早晨双腿膝盖僵硬肿胀的症状，医生询问了患者的病史和化验情况，确认了类风湿关节炎的诊断。医生建议患者住院系统复查并调整用药，但患者担心住院带来的不便。医生解释了用药的风险和必要的化验项目，强调了准备工作的重要性。最终，医生为患者制定了热敷和活血止疼膏的治疗方案，并要求患者进行进一步的化验以备药物调整。

患者感受到了医生的耐心和专业，对医生的建议表示认同。医生在与患者沟通中展现出了丰富的医疗知识和细心的态度，为患者的健康提供了有效的指导和支持。

我曾经因为患上类风湿性关节炎和骨关节炎而备受困扰。在一次线上问诊中，我遇到了一位医生，他非常耐心地倾听了我的描述，并给予了专业的建议。

医生提醒我要合理使用药物，尤其是洛索洛芬钠片，避免过度使用或者不当使用导致不良反应。他还建议我要注意姿势，避免长时间站立、反复屈伸运动和过度活动。此外，医生还告诉我要注意避免风寒，不要用热性的膏药或者按摩疼痛部位。

在医生的指导下，我开始注意调整生活习惯，合理使用药物，并且配合外用凉性膏药进行治疗。疼痛逐渐减轻，生活质量也得到了明显改善。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了医生的专业素养和关怀之心。他不仅给予了我正确的治疗建议，还在日常生活中给予了我许多指导，让我真正感受到了医生的品质和责任。