痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

盆腔炎，这一困扰许多女性的疾病，其治疗方式一直是大家关注的焦点。手术，作为治疗盆腔炎的一种方法，虽然不是首选，但在某些情况下，它却是不可或缺的选择。

盆腔炎是一种常见的妇科疾病，主要由大肠杆菌引起。由于女性生殖系统的特殊性，细菌容易上行感染，引发盆腔炎症。对于轻微的盆腔炎，通常采用药物治疗，如抗生素等。然而，对于一些病情较重、药物治疗效果不佳的患者，手术治疗便成为了一种必要的选择。

手术治疗盆腔炎主要有以下几种情况：

1. 感染症状未减轻或消失，需要手术寻找病因、探查情况和治疗感染。

2. 炎性包块治疗后未见效，需要行包块切除术，以免引起严重的并发症。

手术治疗的目的是清除感染灶、缓解症状、预防并发症。然而，手术也存在一定的风险，如感染、出血等。因此，在选择手术治疗时，需要综合考虑患者的病情、年龄、身体状况等因素。

除了手术治疗，盆腔炎的治疗还需要注意以下几点：

1. 药物治疗：在手术前后，患者需要根据医生的建议，进行抗生素等药物的治疗。

2. 日常保养：患者需要保持良好的生活习惯，如多喝水、保持外阴清洁、避免性生活等。

3. 心理调适：盆腔炎患者容易产生焦虑、抑郁等心理问题，需要及时进行心理疏导。

总之，盆腔炎的治疗需要个体化，根据患者的具体情况进行选择。无论是药物治疗还是手术治疗，都需要患者积极配合，才能取得良好的治疗效果。

疱疹是一种常见的皮肤病，主要由单纯疱疹病毒感染引起。根据病毒类型的不同，疱疹可分为单纯疱疹和生殖器疱疹。

单纯疱疹主要由单纯疱疹病毒一型感染引起，好发于口唇黏膜交界处或口鼻周围。患者会感到局部出现淡红斑，随后出现粟粒大小的水泡，伴有灼热刺痛感。该病具有自限性，一周左右可自行结痂愈合，但容易反复发作。

生殖器疱疹由单纯疱疹病毒二型引起，主要通过性接触传播。好发于男女生殖器部位及肛周。患者表现为散在的粟粒大小的水泡，一般无明显的自觉症状。如果继发感染，可形成溃疡，伴有较强的疼痛感。

为了预防疱疹，我们需要保持良好的生活习惯，增强自身免疫力。以下是一些预防措施：

1. 保持皮肤清洁干燥，避免搔抓或触摸皮损。

2. 穿着宽松、柔软的棉质衣物，减少衣物对皮肤的摩擦。

3. 进行适当的体育锻炼，增强身体抵抗力。

4. 遵循健康饮食，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。

5. 戒烟戒酒，避免过度劳累。

6. 及时就医，遵循医生的治疗建议。

月经结束后出现白带，这是女性常见的生理现象，但有时也可能预示着某些健康问题。本文将探讨月经结束后出现白带的可能原因，包括宫颈炎、细菌性阴道炎、感染等，并提供相应的预防和治疗建议。

一、月经结束后出现白带的可能原因

1. 宫颈炎：宫颈炎是女性常见的妇科炎症，可能导致白带增多。宫颈炎的原因可能包括病原体感染、性传播疾病、慢性炎症等。

2. 细菌性阴道炎：细菌性阴道炎是由阴道内菌群失调引起的炎症，可能导致白带增多，呈黄色或灰白色，伴有异味。

3. 感染：感染是导致月经结束后出现白带的常见原因，可能由细菌、真菌、病毒等病原体引起。

二、如何预防和治疗月经结束后出现白带

1. 预防措施：保持良好的个人卫生习惯，每天清洗外阴，避免过度使用刺激性洗液。注意性卫生，使用安全套，避免性传播疾病。穿着宽松透气的内衣，避免穿着紧身衣物。

2. 治疗方法：针对不同原因导致的月经结束后出现白带，治疗方法也有所不同。例如，宫颈炎可以通过抗生素治疗，细菌性阴道炎可以通过抗真菌药物或抗生素治疗，感染可以通过抗感染药物进行治疗。

三、如何选择合适的治疗方法

1. 确诊病因：首先需要明确导致月经结束后出现白带的病因，这需要通过白带常规检查、宫颈涂片等检查方法进行确诊。

2. 选择合适的方法：根据病因选择合适的治疗方法，如抗生素、抗真菌药物、抗感染药物等。

四、如何进行日常保养

1. 注意营养均衡：饮食要多样化，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，增强免疫力。

2. 加强体育锻炼：适当进行体育锻炼，增强体质，提高抵抗力。

3. 保持良好心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

新生婴儿的免疫系统尚未完全成熟，因此容易受到各种病原体的侵害，包括感冒病毒。许多家长担心，如果新生儿感冒了，是否可以给他们服用药物来缓解症状。

事实上，新生婴儿不建议随意服用药物。由于他们的身体机能尚未发育完善，很多药物都可能对他们的身体造成不良影响。在决定是否干预和如何干预之前，需要由儿科医生进行评估。

新生儿感冒可能是由多种原因引起的，例如呼吸道中的羊水残留、喉软骨软化或鼻咽发育不良等。此外，新生儿的胃肠功能很脆弱，口服药物可能无法有效吸收，甚至可能造成不良反应。

如果新生儿出现感冒症状，如鼻塞、咳嗽等，建议及时送往医院就诊。医生会根据病情进行评估，并通过检查血常规、高敏C反应蛋白等指标，明确引起呼吸道感染的病原菌类型，从而选择合适的治疗方案。

治疗细菌感染常用的药物包括阿莫西林、红霉素、罗红霉素和头孢克肟等。治疗病毒感染常用的药物是利巴韦林等。对于普通感冒，可以服用感冒清热颗粒等药物。

除了药物治疗，新生儿的日常护理也非常重要。家长应保持室内空气流通，控制好室内温度和湿度，避免新生儿受凉或过热。同时，要勤洗手，避免接触患有感冒或其他传染病的患者。此外，还要注意新生儿的面部清洁，避免挖鼻孔和外耳道，防止感染。

灰指甲，作为一种常见的指甲疾病，如果不及时治疗，会给我们的生活带来诸多不便。

一、灰指甲的危害

1. 传染性：灰指甲具有一定的传染性，如果不注意个人卫生，容易导致家人或朋友被感染。

2. 引起甲沟炎：灰指甲可能导致指甲变形，形成嵌甲，进而引发甲沟炎，给患者带来疼痛和不便。

3. 身体其他部位感染：灰指甲的病原菌可能会感染身体其他部位，引起股癣、体癣、面癣、手癣等问题。

4. 影响日常生活：灰指甲会导致指甲变脆、变形，影响日常生活和工作。

二、灰指甲的治疗

1. 药物治疗：目前市面上有多种治疗灰指甲的药物，如抗真菌药、外用药等。在医生指导下选择合适的药物进行治疗。

2. 物理治疗：如激光治疗、电离子治疗等，可帮助患者恢复指甲健康。

3. 日常保养：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、剪指甲，避免赤脚行走，保持指甲干燥。

三、预防灰指甲

1. 勤洗手、剪指甲，保持指甲干燥。

2. 避免赤脚行走，尤其是在公共场合。

3. 注意个人卫生，避免与他人共用个人用品。

4. 发现灰指甲症状，及时就医。

前列腺炎是一种常见的泌尿系统疾病，其治疗过程往往较为复杂，需要较长的时间才能见效。治疗所需的时间因个体差异而异，主要受到病程长短、前列腺炎的类型以及患者自身身体状况的影响。

急性细菌性前列腺炎主要由细菌感染引起，治疗主要以抗生素为主。一般而言，经过一周左右的抗感染治疗后，病情可以得到明显改善。然而，慢性细菌性前列腺炎的治疗则更为复杂，可能需要数周甚至数月的时间。慢性细菌性前列腺炎的致病因素包括病原体感染和心理因素，治疗时需要综合考虑多种因素。

慢性非细菌性前列腺炎的治疗难度较大，抗感染治疗往往无效。治疗主要以物理治疗为主，包括前列腺按摩、温水坐浴、红外线治疗等。此外，心理治疗在慢性非细菌性前列腺炎的治疗中也占有重要地位。

前列腺炎患者治愈后容易复发，因此在日常生活中需要注意避免诱发因素，如避免久坐、避免辛辣食物等。此外，保持良好的生活习惯、加强体育锻炼、提高自身免疫力也是预防前列腺炎复发的重要措施。

对于前列腺炎患者而言，选择一家正规的医院和科室进行治疗至关重要。泌尿外科是治疗前列腺炎的专业科室，患者应选择具有丰富临床经验的医生进行治疗。

总之，前列腺炎的治疗需要耐心和坚持，患者应积极配合医生的治疗方案，并做好日常保养，以降低复发风险，提高生活质量。

丙型肝炎（HCV）是一种常见的病毒性肝炎，主要通过血液传播。感染丙肝后，病毒在人体内存在一定的潜伏期。本文将详细介绍丙肝的潜伏期、检测方法以及治疗建议，帮助大家更好地了解和预防丙肝。

一、丙肝潜伏期

丙肝的潜伏期通常在15-180天之间，平均为40天。这意味着从感染病毒到出现症状的时间跨度较大。因此，早期诊断丙肝尤为重要。

二、丙肝检测方法

1. 丙肝抗体检测：在接触丙肝病毒后两周开始检测丙肝抗体，但由于存在窗口期，抗体检测可能需要多次重复。通常情况下，至少要在接触病毒后6个月，抗体检测结果仍为阴性，才能完全排除丙肝感染。

2. 丙肝RNA检测：丙肝RNA在血液中可以较早被检测到。如果两周内丙肝RNA检测结果为阴性，可以排除丙肝感染的可能性。

三、丙肝治疗

丙肝治疗主要包括抗病毒治疗和辅助治疗。抗病毒治疗主要使用干扰素和利巴韦林等药物，辅助治疗则包括保肝药物、中药等。治疗方案的制定应根据患者的具体情况来确定。

四、预防丙肝

1. 避免使用未经检测的血液制品；

2. 注意个人卫生，避免与他人共用牙刷、剃须刀等物品；

3. 避免不安全的性行为；

4. 接受输血、注射等医疗操作时，确保使用的器械无菌。

总之，了解丙肝的潜伏期、检测方法以及治疗建议，对于早期诊断、预防和治疗丙肝具有重要意义。

近年来，随着科学技术的不断发展，人们对健康的关注也越来越高。然而，在众多健康问题中，有一种情况引起了人们的关注，那就是“笨”。

据英国《每日邮报》报道，美国一项新的研究指出，近半数人可能感染了一种能使人变笨的病毒。这种病毒名为绿藻病毒ATCV-1，过去只在淡水湖泊的绿藻中发现。

研究发现，这种病毒潜伏在44%受试者的喉咙中。那些携带感染者在智力测试中表现更糟糕，而这一差异不受教育和年龄等因素的影响。这表明，这种病毒可能对人类的认知功能产生了影响。

那么，这种病毒是如何感染人类的呢？科学家们推测，它可能是人类长期携带的一种病毒，只是以前从未被医生发现而已。因为受它感染的不只是游泳者或水上运动者，所以科学家认为足以排除因为接触藻类染病的可能。

为了进一步研究这种病毒对人类认知功能的影响，研究人员进行了白鼠实验。他们给小鼠注射这一病毒后，发现该病毒可以打破血液和组织之间的屏障，改变小鼠大脑某些基因的活性。受影响基因的反应包括产生多巴胺——一种对记忆、空间意识、情感和快乐至关重要的荷尔蒙——从而造成小鼠认知记忆和大脑其他功能的退化。

这一研究结果表明，人体内的微生物组对人类健康的影响可能比我们想象的要大。因此，保持良好的生活习惯，注重饮食和锻炼，有助于维持人体微生物组的平衡，从而降低感染这种病毒的风险。

此外，对于已经感染这种病毒的患者，及时就医，接受专业治疗，也是非常重要的。通过积极的治疗，可以有效缓解病情，降低认知障碍的风险。

尿路感染是一种常见的泌尿系统感染，很多人对它并不陌生。尿路感染虽然常见，但很多人对其危害认识不足。本文将为您详细解析尿路感染是否会引发尿毒症，以及如何预防和治疗尿路感染。

一、尿路感染与尿毒症的关系

尿路感染一般不会引起尿毒症。尿路感染主要表现为尿频、尿急、尿痛等症状，严重者可能出现肉眼血尿。只要经过积极、及时的治疗，尿路感染很快可以得到缓解，不会对肾功能造成影响，因此不会引发尿毒症。

然而，如果尿路感染长期得不到有效治疗，可能发展为慢性肾盂肾炎。慢性肾盂肾炎可能导致慢性肾功能衰竭，进而引发尿毒症。因此，患有尿路感染的患者一定要尽早到医院就诊，及时治疗。

二、尿路感染的常见原因

尿路感染的主要原因是病原体通过血液感染、直接感染或淋巴感染侵入人体，并突破人体的防御机制。95%以上的尿路感染是由单一细菌引起，其中大肠杆菌最为常见，约占所有尿路感染的85%。其次是克雷伯菌、变形杆菌、柠檬酸杆菌等。5%~15%的尿路感染由革兰氏阳性菌引起，如肠球菌、凝固酶阴性葡萄球菌等。此外，结核分枝杆菌、衣原体和真菌等也可能导致尿路感染。

三、尿路感染的治疗方法

尿路感染的治疗主要是抗菌消炎。根据病原菌的种类，医生会开具相应的抗菌药物。患者需要按照医嘱按时服药，确保药物在体内达到有效浓度。此外，患者还需要注意以下事项：

1. 多休息，多喝水，多排尿。

2. 提供易于消化、高热量、富含维生素的饮食，如新鲜蔬菜和粗粮。

3. 确保摄入足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等。

4. 饮食清淡，避免辛辣、油腻食物。

5. 注意会阴清洁，性交后立即排尿和冲洗。

6. 进行适当的体育锻炼，提高身体免疫力。

四、预防尿路感染的方法

1. 注意个人卫生，保持会阴部清洁。

2. 勤洗手，避免交叉感染。

3. 多喝水，保持尿液通畅。

4. 避免憋尿，及时排尿。

5. 注意性生活卫生，使用安全套。

五、总结

尿路感染是一种常见的泌尿系统感染，虽然不会直接引发尿毒症，但如果不及时治疗，可能导致慢性肾功能衰竭。因此，患有尿路感染的患者一定要尽早就诊，及时治疗。同时，做好预防措施，降低尿路感染的发生率。

炎症是人体对各种病原体（如细菌、病毒等）入侵的一种防御反应。当炎症没有完全消除时，患者可能会出现持续发烧的症状。

发烧是人体的一种防御机制，当病原体入侵时，免疫系统会释放出一些物质，这些物质可以引起体温升高。因此，发烧是炎症的一种表现。

然而，并不是所有的炎症都会导致发烧。有些炎症可能很轻微，或者人体的免疫系统可以很好地控制炎症，从而避免发烧。

如果炎症没有消除，持续发烧可能会对身体造成一定的危害。因此，当出现持续发烧的症状时，应及时就医，查明原因，并采取相应的治疗措施。

治疗炎症的方法主要包括：

• 使用抗生素或抗病毒药物：针对细菌或病毒感染引起的炎症。
• 使用非甾体抗炎药：减轻炎症引起的疼痛和不适。
• 休息：有助于身体恢复。
• 保持良好的饮食习惯：有助于提高免疫力。

此外，日常生活中应注意以下几点，以预防炎症：

• 保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、勤换衣物等。
• 避免接触病原体，如避免去人群密集的地方、避免与患者密切接触等。
• 加强锻炼，提高免疫力。
• 保持良好的作息时间，避免过度劳累。

总之，当出现炎症时，应及时就医，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中应注意预防，以降低炎症的发生率。