很多家长心目中，自己的孩子是宝贝，孩子能够健康成长便是他们唯一期盼的事情，会尽可能给孩子创造良好的条件，可谓是用心良苦。

 

现在的生活条件越来越丰富，不少家长开始重视孩子身高问题，若是孩子身高优秀，自然会有更多的选择机会，给孩子多一条路。

 

 

据调查显示，孩子的身高问题70%是由遗传因素决定的，剩下的30%是后天因素，但是这30%的后天因素非常重要，若是能够及时给孩子补充营养，帮助孩子突破基因问题，孩子身高也会成长追高。

 

那么，孩子拥有健康的脾胃显得特别重要，脾胃负责运输营养元素，但若是脾胃受损，孩子则会出现营养不良、发育迟缓等现象，所以注重调理脾胃是重中之重。

 

 

12岁已有170厘米，儿科医生：入秋后常吃1物，或是身高“加速器”

 

天天今年12岁，在上小学6年级，别看他年纪小小的，身高已经达到170厘米了，比同班学生高出大半头。

 

天天的成绩也非常优异，平时也很有礼貌，看见邻居老师都会热情的问好，其他同学的家长很羡慕天天妈妈，培养出这么优秀的儿子。

 

每次其他家长看见天天妈妈时，就会忍不住问，孩子是怎么养得，天天妈妈也会毫不犹豫的将育儿经验分享给其他家长。

 

 

想要孩子身高发育，重点是孩子需要拥有一个健康的脾胃，这样才能吸收好，消化好，孩子的营养才会更充足一些，身高自然就会猛长了。

 

预防孩子脾虚积食，以下2种食物尽量少给孩子吃

 

一、汉堡

 

汉堡、炸鸡属于快餐类食品，可以满足孩子的味蕾，很多孩子都喜欢吃，部分家长就会出现孩子只要想吃，就给孩子买的情况。

 

殊不知，孩子脾胃发育并不完善，经常给孩子吃炸鸡、汉堡类食物，会导致大量脂肪和油脂无法顺利分解排泄，堆积在体内，极易产生积食，损伤脾胃。

 

 

二、可乐

 

可乐属于碳酸饮料的一种，口感酸甜，不管是大人还是小孩都喜欢喝，其实这些饮品是不建议常给孩子饮用的。

 

可乐中含有大量的色素以及添加剂，若是孩子经常喝的话，会导致肠胃受损，肠胃消化能力变弱，自然会增加脾胃运化的负担，从而引起脾虚积食的情况。

 

 

入秋后让孩子常吃一物，常做一事，或能促进身高发育

 

一、补充养脾元素

 

对于年纪较小的孩子来说，脾胃的健康非常重要，因为它是负责身体吸收和转化营养物质的主要脏器。

 

那么，家长日常应怎样调理孩子脾胃健康呢？首先需要通过养成良好的饮食习惯改善，如常给孩子吃新鲜的水果蔬菜。

 

其次，常备一些养脾的营养素，其含有丰富的养脾元素，猴头菇、柠檬、富锌硒蛋白、山药等，可以很好的呵护孩子脾胃健康。

 

 

二、养成好的生活习惯

 

孩子在成长过程中，离不开健康、有规律的生活习惯，如经常运动，有利于孩子肠胃蠕动，促进消化，预防积食，早睡早起可以促进生长激素分泌，有助于孩子骨骼生长发育，让孩子长高个。

 

家长平时需要多督促孩子，尽可能的给孩子做一个榜样，让孩子养成良好的生活习惯，促进孩子健康成长。

13岁的豪豪，已经有175cm了，是班级里比较高的小男生了，这个身高在同年级都是数一数二的，豪豪因为身高的优势，被选拔到学校的国旗护卫队，不仅如此，豪豪长得也十分清秀，为此是很多女生心目中的偶像男神。

 

大家看见豪豪长得高，为此都羡慕不已，她们潜意识觉得可能是豪豪的父母身高优秀，所以儿子才长得这么高。可是当开家长会的时候，同学们都发现豪豪的父母身高并不算特别优秀。

 

 

豪豪的爸爸大概有170，而妈妈也只有155左右，这让许多人都觉得有些不可思议，父母身高都不是很好，孩子怎么长这么高的？

 

豪豪的爸妈说其实豪豪上小学的时候个子也比较矮的，虽然经常给孩子吃一些排骨，把牛奶也当成水喝，以为这样子就能帮助豪豪补充营养，他就能突破遗传基因。

 

谁知道这种做法是比较错误的，豪豪的脾胃因此变得虚弱，营养无法消化和吸收，体内积食严重，从而不长个子。

 

后来豪豪的父母意识到不对劲，就带着孩子去医院检查，医生表示要注意孩子脾胃调理，平时多补充锌元素，再多运动一些就可以了。就这样豪豪的脾胃养好之后，营养吸收得很好，个子自然不断长高。

 

 

医生提醒：这2个长高误区，很多家长“中招”，千万要重视起来

 

1、把牛奶当水喝

 

许多家长都知道牛奶的营养价值非常高，里面有钙量非常高，在孩子的生长发育期间每天喝两杯能够帮助骨骼成长。

 

但有不少家长觉得牛奶是好东西，就让孩子将牛奶当成水喝，这样自然能够长高，但是她们却忽略了，任何东西都不能过量摄入。

 

孩子的脾胃比较娇嫩，长期将牛奶当成水喝，营养无法吸收，会引起孩子脾胃虚弱，从而影响孩子的发育。

 

 

2、孩子吃什么做什么

 

现在的孩子都是家里的小皇帝，很多家长都是围绕着孩子转圈圈，基本上都是自己家孩子吃什么做什么。

 

可是孩子在发育期间需要大量的营养元素，不能完全按照孩子的喜好来做吃食，这会养成孩子挑食习惯。

 

若家长只做孩子喜欢吃的食物，或导致孩子营养摄入过单一，这样一来，会影响孩子生长发育。

 

 

想要孩子长得高、身体好，日常需要注意2点

 

1、补充营养元素

 

脾胃的健康对于孩子的生长发育是至关重要的，只有孩子的脾胃处于健康状态，才能够吸收和消化各种营养。

 

这就需要家长平时帮助孩子调理脾胃，首先，要注重孩子饮食习惯的养成，让孩子远离那些高脂、高糖食物，多吃营养的蔬菜和水果。

 

其次，可以给孩子饭后吃一些营养元素，能够帮助呵护脾胃健康，里面有多种对脾胃有益的元素。

 

 

2、多进行户外活动

 

对于孩子来说，家长的陪伴是非常重要的，它不仅能够帮助孩子健康成长，还能让孩子心理上得到满足，所以建议家长多带孩子户外活动。

 

除此之外，适当的户外运动，能够帮助孩子提升一些免疫力，减少孩子生病的几率。

在孩子脾胃发育完全之前，其实家长都会遇到孩子食欲不好、睡不好、口臭、便秘等情况，其实就是孩子积食了。有的家长不上心，认为脾胃能够自己慢慢恢复，一旦孩子恢复力不强，就会导致脾胃越来越虚，严重时还会影响孩子的体质，变得经常生病，每次都难恢复。这个时候，身体还会出现其他的问题，孩子难受，家长也心疼。

 

上周带着孩子去学校参加亲子活动，和其他的宝妈聊孩子，好几个宝妈都说最近孩子胃口很不好，晚上也睡不好，还有口臭、便秘的情况，问怎么办？其实，过年的时候，我家孩子就差点积食了，幸亏孩子的奶奶及时发现了，趁早帮孩子调理了，孩子这才没事。

 

我们家孩子一直是婆婆带的，从出生就一直跟着婆婆，婆婆对孩子的事情很上心，之前大姐的孩子也是婆婆带的，身体很好，也很少生病，所以孩子给婆婆带，我们也很放心。现在孩子快6岁了，身体也很不错，那些孩子经常遇见的食欲不振、厌食、便秘等情况，也很少发生。

 

 

后来，跟婆婆闲聊的时候，向婆婆了解了一些带娃的“秘诀”，婆婆说，其实孩子积食是很常见的，而结果如何，取决于家长的态度。正确的做法是，当发现孩子积食了，就需要第一时间帮助孩子调养脾胃，预防积食产生其他的脾胃问题，让孩子更好的发育。

 

一、育儿婆婆教你辨别积食：若是孩子出现下述情况，很可能积食了

 

【1】肚子经常胀气，轻轻按压的时候圆鼓鼓的，消化不好

 

【2】口臭明显，有酸腐味，刷牙也清除不掉

 

【3】舌苔变得厚腻，有齿痕，出现地图舌

 

【4】情绪起伏大，一点点小事就生气，发脾气，常哭闹

 

【5】睡眠不好，经常翻身，容易被惊醒

 

 

二、提醒：少做2事，坚持2事，脾胃壮如牛

 

1、睡觉前，少吃夜宵

 

有一种饿，叫爸妈觉得孩子饿。有的家长担心孩子晚上吃不多，睡觉的时候会肚子饿，就会给孩子在睡觉前吃点东西。

婆婆说这样的做法很不好，因为孩子睡觉的时候，是身体休息和长高的时间，如果睡觉前吃东西，很容易就会影响消化，出现积食，而且也会影响孩子的睡眠。孩子睡不好，也就难长身高了。

 

2.日常饮食，少乱吃

 

 

孩子年龄越大，能够接触的食物也越多，但是并不是什么食物都适合孩子吃的，很多大人吃了没事的食物，却不适合孩子吃，如刚刚从冰箱里面拿出来的食物，经过油炸的食物，不好消化的食物等，都是会增加脾胃的负担的，容易积食。

 

1.坚持养护脾胃

婆婆说，想要孩子脾胃好，七分靠养护！平时婆婆会给孩子喝一些帮助消化的茶饮，并且做日常脾胃养护，帮助孩子调理脾胃，清理肠胃的积食，提高脾胃的运化能力。
孩子脾胃好了，营养吸收也跟得上，孩子吃啥就能吸收啥，营养均衡，发育就不用担心了。

 

 

2.坚持小儿推拿

 

这点是婆婆特别提醒的，也是很多家长忽略的，就是帮助孩子进行推拿，其实不用太复杂，选择一些简单的就可以，如：揉腹、捏脊。过程需要注意的是，控制好力道，以免会给孩子带来不适的体验感！

沉着内敛的“土”美眉有一张短而方的脸、结实的下巴、眉清目秀、小手小脚匀称健美的身材。“土”美女多半忠诚、友善，不喜欢出风头，宽心，不计较，做事取信于人。喜安静，不急躁，不争逐权势，善于团结人。五色对应黄，休息不好你的肤色会变得暗沉、偏黄。五脏对应的是脾，故易患脾胃和风湿性疾病，比较常见的是压力大引起的昏沉懒散，从而导致饮食失衡，秋冬季节脾胃容易闹点小毛病，冬季滋补调养脾胃最关键！

 

 

推荐菜式：异域新法的养脾除湿菠萝咖喱焗饭

 

说到滋养脾胃，我一定要向“土”质美眉推荐这道咖喱饭。“土”美女湿重，易出现的水肿和食少的症状。可以用咖喱简单的解决呢！害怕咖喱味道太浓郁？加入芝士试试吧！

 

原料：鸡脯肉、洋葱、土豆、胡萝卜、

 

配料：咖喱、菠萝、

 

制作：菠萝横的一切二，中间肉挖空，所有食材切丁。

 

鸡脯肉切丁加入盐、料酒、胡椒粉、水芡 温油滑熟。

 

炒锅加油小火先把洋葱炒一下再放入土豆、胡萝卜、加少许盐翻炒将鸡丁、咖喱块放入翻炒化开后添入适量的水，中火烧煮几分钟菠萝丁放入煮开锅 ，在菠萝碗里加入米饭倒入咖喱散上适量的芝士进烤箱（或微波炉）高火3分钟美味无比的菠萝咖喱焗饭就OK啦！

 

咖喱中含有的香辛料，能促使唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，有健脾、暖胃、增进食欲的作用，就连“土”美眉体内的湿气也被姜黄轻易就赶跑了。加上浓郁的芝士别再对咖喱浅尝辄止了。再寒冷也不怕脾胃闹毛病了，现在开始享受美味的咖喱之旅吧！暖胃更暖心！

 

 

五色美颜薯片：把土豆切薄片不加任何调料进烤箱或者微波炉就是美味的原味烤薯片，黄色是滋养脾胃再好不过的食材，其中含有丰富的微量元素使你摆脱“黄脸婆”的烦恼！

 

整个的各类分型的人群就都分类完毕了，欢迎大家参照上述的饮食为自己的秋冬滋补做一点食疗，帮助自己的身体暖暖的过冬天，秋冬是一个适合滋补的季节，各类人群还可以根据自己的需要适当的加一点零食，比如上午加一点水果，下午加一点坚果，时间在上午的九点、下午的三点，这两个时间段加餐很容易被身体吸收，且不容易引起因为身体过于饱腹感而引起不适，加餐的这两类食物对美容皮肤都有不错的效果，快来试试。

 

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中医理论博大精深，会给人一种玄妙、神秘的感觉，有时医生给出的诊断结果在普通大众看来，和自己的身体似乎并没有相关联系，这是怎么回事呢？其实，很多中医词汇并不是像字面意思那样理解，而是另有所指。比如我们今天要说的：脾胃。如果是“脾胃有问题”，可不是说器官有病变，那到底是什么呢？

 

 

什么是五脏六腑

 

五脏指的是心、肺、肝、脾、肾；六腑指的是胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。但是要注意，五脏并不是通常解剖学意义上的这五个器官，而是中医理论中的五个系统，即心系统、肺系统、肝系统、脾系统、肾系统；更多强调的是功能而不是实体。五脏负责储存精气津液，六腑负责转运输出，脏腑之间相互依存、相互制约，共同维系人体的正常生理运转。

 

中医所说的“脾胃”到底指什么

 

上文我们说到脏腑之间互相联系、协同工作，那么，运行气血、链接脏腑之间的通道，即为经络。我们经常听到的“脾胃不和”“脾胃虚寒”中，“脾胃”指的就是脾经和胃经。中医认为脾胃是“后天之本”，也就是生存的根本。因为脾主运化、主统血、主生发、主肌肉四大职能，其实已经超出了西医上消化系统的范畴。

 

 

通俗来说：（1）主运化，即消化食物，将营养输送到全身各处；（2）主统血，中医认为全身血的运行由脾控制；（3）主生发，指促进人体生长发育；（4）主肌肉，脾胃能把营养物质输送到全身各处的肌肉中，让肌肉保持强健。

 

脾胃不佳的人，有的会表现出胃部胀满、呕吐、嗳气、反酸、泄泻等；有的则会表现出倦怠、气短、口臭、大便溏稀或干燥，甚至是便血。所以，脾胃受损不一定必须表现出胃部症状，其他看似不相关的症状也有可能是“脾胃”问题。

 

脾胃如何保养

 

（1）情感因素对脾胃的影响很大，脾在志为思，保养脾胃首先要保持良好地情绪。从现代医学角度讲，人的情绪与胃酸分泌及消化作用有关，良好的情绪有益于胃肠系统正常工作。

 

（2）饮食规律、三餐定时定量很重要，不要暴饮暴食，少吃辛辣、油腻的食物，荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜水果。

 

（3）俗话说“十个胃病九个寒”，保暖依旧是保养脾胃中的重要一环。尤其秋冬季，应时刻注意增添衣物，也可以服用姜茶祛寒。

 

因此，中医的理论其实会给我们的日常生活习惯更多的提醒，让我们更加注意身体内在功能的变化，体会身体的感觉，从而判断健康状况。善用中医理论，让我们的脾胃更健康，生活更舒心吧。

 

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说到秋季，首先想到的就是贴秋膘。秋季是一个长肉保护自己的季节，夏天食欲总是不好，难免有些人体重蹭蹭的掉，正好一次性在秋天这个季节补充回来。

 

但是在吃美味佳肴的时候，也是不能忘记我们的膳食养生，盲目的大补，只会伤害我们的脾胃，秋季面对这么多好吃的，若是脾胃出现问题，那么就是得不偿失了。

 

 

中医上判断脾胃好坏的5个标准：

 

标准1：看精神

 

若是脾胃好的人，身体的运转就是一切正常的，正所谓的“吃嘛嘛香”，只要吃上面没有什么问题，吃什么都觉得好吃，心情好，精神充裕。充满活力的人，身体就是没有什么问题，因此脾胃就不在话下了。相反的，若是脾胃不好，身体就会出现很多在饮食上面的的不适，感觉浑身没劲，能量得不到补充。

 

标准2：看体型

 

脾胃的功能若是不好，就会影响到消化道的运转。消化不正常，迟缓或者加快，人就会让人很容易长胖或者消瘦。脾胃虚弱的人，运转不好，或许食欲也就比普通人还要不旺盛。更别说在秋天贴秋膘了，身体总是不吸收营养，还可能经常腹泻，说不定只会越来越瘦，这也是很多人即使吃再多，也是不会长胖。或者就是偏胖的脾胃不好的则是因为吃进去的食物不消化，身上多是虚肉，腹部很容易长胖。

 

 

标准3：看五官

 

脾胃是主导我们消化的，可以运化我们身体的体液，帮助我们机体运转。若是脾胃状态不好，身体就可能会运转不利，身上五官的部分得不到充分的体液供应，就会导致口干舌燥，口臭和眼睛肿痛疲劳。嘴唇的状态也不是红润的状态，脾胃的运化失调导致嘴巴干裂起皮。若是皮肤和脸上也是非常暗沉发黄，也可能是脾胃方面出现了问题，记得注意和防范。

 

标准4：看舌头

 

脾胃不好的人，舌头的颜色和舌苔也是和普通情况时不一样的。正常应该是淡粉色、不干不燥的状态，但是若是脾胃受到损伤，舌苔就会发又腻又厚的白色，或者是很厚重的粘液，嘴巴也感觉涩涩的和不舒服。这都是脾胃失和的现象，或可能是吃了什么刺激的食物导致的现象。

标准5：看大便

 

吃完饭，腹泻排便的时候可以观察一下大便的颜色，也可以知道自己的脾胃是否健康。正常的排便是有形状的，不干不硬，颜色的话可能跟吃进去的食物有关。若是不正常的颜色，还有油腻难闻的现象，大便的状态也是没型糊状或是液体的，还容易粘腻在马桶上，这都是脾胃不好的人出现的大便情况。

 

这些秋季伤脾胃的事情要少做：

 

1、盲目“贴秋膘”

 

即使在秋季食欲会打开，但是也要注意适量去吃，不要暴饮暴食。少吃辛辣刺激和燥热的食物，多吃一些绿色补水的蔬菜水果，避免湿热和干燥。滋阴润肺的食物可以多吃，比如可以多吃冬瓜、菠菜、香蕉、芹菜、苹果等食物。

2、吃饭速度快

 

秋季天气凉，食物很容易就不热了，很多人会想趁热吃就吃的很快。但是食物是有一整个消化过程的，若是没有经过牙齿嚼碎方便消化，太硬和太粗糙的食物都会对我们的胃壁造成伤害，脾的消化功能也会下降，导致胃黏膜被消化受到损害。

 

3、脾胃受冷

 

外界冷空气的刺激人体的脾胃，会让胃部发生收缩的现象，受到寒冷刺激的胃经，就可能导致人体出现腹泻或者腹痛的现象，因此秋季的腹部保暖也尤为重要。

 

中医秋季指导：给你的脾胃“划重点”！

 

1、合理营养膳食

脾胃虚弱的人就要注意饮食的调补，吃好三餐胜过吃治疗脾胃的药。吃饭选择一些养生养胃健脾的膳食，比如山药粥、百合粥等。吃饭细嚼慢咽、不吃刺激生冷的食物、多吃五谷杂粮。

 

2、艾灸运动

 

中医提倡艾灸治疗脾胃失和，艾灸脾胃主导的太白穴位和足三里，调养脾胃经络。

 

天气十分凉爽，久坐不动身体就会懒惰，机能也会下降，因此饭后可以散散步，助于消化，增进脾胃调节。

 

3、胃茶补充

  
秋季食欲好，难免吃一些伤胃的食物。因此每天可以喝一些养胃的茶，调理脾胃的状态，让脾胃更康健，可以防御外来的刺激。滋补营养的大麦、促进消化吸收的橘皮、滋阴润肺，放松精神的丁香、养胃消炎的猴头菇、健脾胃的沙棘、补血明目的大枣、酸甜可口的山楂、调理气血的茯苓、止呕养胃的佛手。搭配泡水喝，养护脾胃是一个长期的过程，一定要坚持不懈。

白糖参是一种传统中药，常用于滋补强壮、调理脾胃等。

一般来说，白糖参对于儿童的使用是相对安全的，但在使用时仍需注意年龄限制、剂量控制、使用目的、质量保证等。

• 年龄限制：儿童的年龄越小，对于药物的耐受性可能较低，所以在给儿童使用白糖参之前，最好咨询医生或中医师的建议，以确定适用年龄范围。
• 剂量控制：儿童的体重和生理特点不同于成人，因此使用白糖参时，应根据儿童的年龄、体重和病情等因素，合理控制剂量，以避免过量使用。
• 使用目的：确保使用白糖参的目的明确，如果是为了滋补强壮或调理脾胃，建议在儿童健康的情况下，通过均衡饮食和适量运动等方式来增强身体素质，而不仅依赖于药物。
• 质量保证：选择来自可靠渠道的优质产品，并确保产品的质量和安全性。尽管白糖参在儿童中的使用相对安全，但儿童的健康仍然是最重要的。在给儿童使用白糖参之前，建议咨询医生或中医师的专业意见，以确保安全和适宜的用药。

无论男女，50岁是人生的一道分水岭，许多人到了这个阶段，事业、家庭都已稳定下来，身体健康状况，却进入考验阶段。因为到了这个年龄，身体的各个生理机能会逐渐下降，面对这种情况，有些人身体素质依然不错，有些人与以前相比，生病的次数就会多一点，甚至患上某种慢性疾病。

 

不管是小病，还是大病，大家一定是都不希望发生在自己身上的。那么， 中老年人应该如何养身体，才有可能远离疾病呢？

  

46-55岁，进入疾病多发期，牢记二忌三戒，或会长寿健康

 

二忌

 

忌甜食

 

甜食一直深受大众喜爱，不管是上班族、老年人，还是儿童、青年人等各个阶段都有爱吃甜食的人。进食甜食，可以让人体释放出更多的多巴胺，心情变得愉快，赶走悲伤，这可能也是许多人爱吃甜食的原因之一。小孩即年轻人的新陈代谢相对快一点，进食甜食，糖分进入体内后，也会快速分解消化，糖分不会过多沉积在体内，但是也不能仗着自己年轻就毫无忌惮地吃大量甜食，要知道生活中小孩长蛀牙的例子，还有年轻人因为甜食吃得过高而变肥胖，血糖升高的例子也非常多。

  
那么基于此，中老年人自身新陈代谢能力逐渐降低，要想身体健康少生病，就更应该少吃了。

 

忌油腻、生冷食物

 

中老年人远离油腻食物，其实与远离甜食的道理是一样的。随着年龄的增长，自身新陈代谢能力，不光是对糖分的代谢能力变低，对油腻辛辣、生冷等刺激性食物的代谢能力和耐受能力也会变低。肠胃喜温怕热、也怕冷，倘若年轻时期经常进食这类食物，那么到了50岁左右的时候，肠胃功能必然会受到影响。脾胃不好百病生，想要不生病，养好脾胃是前提。所以中老年人，无论你曾经的饮食习惯是好是坏，到了中老年阶段，为了健康考虑，多吃脾胃喜欢的食物吧。

  
三戒

 

戒暴饮暴食

 

医生专家一直都告诫我们饭吃七八分饱就好，不要过量食用。如果你吃饭习惯吃到撑才停下筷子，那一定是不利于维持苗条身材的，还会增加肠胃消化负担，若经常吃的是一些外卖、油炸等安全得不到保障的“不健康”食物，对健康的影响更大。

  

戒久坐不动

 

坐姿看似比站姿舒服，但长期久坐不动，对身体也有很大的危害，许多人因为久坐而出现各种腰部不适，另外久坐也是各种慢性疾病的主要诱发因素，有句老话说，生命在于运动，经常多动动，就算你每天避免不了久坐，也要记得每隔一小时，起身活动下身体，促进下肢血液循环，也降低患病风险。对中老年人来讲，更要记得每天多走动。

戒熬夜、戒烟酒

 

年龄越大，属于个人的自由时间就越少，肩膀上的担子也越重。多数处于50岁左右的人，此时既要照顾年迈的父母，还要承担子女的学费、生活费等各种费用，有时候可能会感到力不从心，到了晚上可能就会出现睡不着、熬夜等现象，或者借抽烟喝酒来释放压力，长期这样，对身体很不好的。46岁之后，进入疾病多发期，更多的要照顾好自己的身体，这样才能够有余力、有精力去更好地照顾父母和子女。

 

过了46岁，不要再因为各种无关紧要的琐事劳烦心神，也不要为了事业工作而去拼命，可以慢慢放下脚步，保持一份良好心态，去享受下生活，为自己的下半生打好基础。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

基本上。绝大多数孩子的问题，都与饮食不当，脾胃失和有关——正气不足，外泄才来侵袭。表面上看是感冒，咳嗽，鼻炎……但究其根本，是家长喂养失当。

如果我们家长懂一点最基本的中医知识，那么，通过自己对孩子脾胃的调理，就可以保证孩子长得高，胃口好，不生病……

 

现在，为什么胃口不好的孩子非常多呢？我认为基本上有以下几个原因。

 

第一，家长太纵容孩子

只要端到面前的菜不符合孩子的心意，孩子就不吃了。或者孩子不肯吃饭，到处乱跑，妈妈就在身后追着喂，从吃饭就开始：“来，宝贝，吃一口，再吃一口呀……”孩子不吃就一直追，孩子也就一直躲……

出现这样的情况完全是妈妈娇生惯养造成的，在孩子吃饭的问题上，家长们一定不要纵容孩子，请妈妈们记住一件事情，孩子吃饭一定要到点就吃，做什么吃什么，要形成这样一个规律。否则就会变成一个恶性循环：孩子每次凑合吃点，就去玩了，但是很快就饿了，那么这个时候没有饭了，孩子就会不停的吃零食。这些是不正常的饮食，常常这么吃，孩子的身体更受伤，这是恶性循环。

第二，孩子体质太弱也会导致胃口不好

比如孩子曾经吃过什么苦寒的药物，用了过多的抗生素，都会导致孩子脾胃功能弱。孩子脸色青白，身体虚弱，胃口不佳，连个子都出现了问题，这是生发之气被伤害的缘故。

第三，孩子吃某种单一的食物突然吃多了

比如孩子喜欢吃大鸡腿，家长就给买好多个，孩子就使劲吃，一下子就吃多了，结果积食了，之后孩子就出现了脾胃不和，功能也下降，这时你再让孩子吃，他就吃不下了，因为伤到胃了，所以就没有胃口了。

第四，吃不健康的食物太多

很多孩子喜欢吃各种零食，饮料。现在很多此类食物，饮料，都添加了一些人造物质，有些是对人体有害的物质，有些影响我们现在可能还没有意识到，而孩子经常吃这些，可能就会很少吃饭，这样也会令孩子脾胃受伤。

 

对于以上这些情况，咱们中医其实是有很好的调理方法的。

 

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看到某同学在桌上放了一瓶“六味地黄丸”，问之答曰：最近感觉有点虚，有点阳痿，随便吃吃……回答真是令人大跌眼镜。

 

六味地黄丸是不是神药？

 

目前市场上的六味地黄丸共有655个批准文号。同一种药居然有六百多家药厂生产，只能说明一个问题，就是市场需求量太大。而且粗略估计一下，六味地黄丸的适应症居然高达近140种，OMG！这是什么概念？感觉日常的毛病没有它治不了的，这还不叫包治百病？所以是有些滥用了。

 

 

但不可否认，六味地黄丸确实是补益类的经典名方，确实具有滋 阴 补 肾的功效，更适合肾 阴 虚的人。它被认可的适应症主要为肾 阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴。

 

肾阴虚的判断

 

服用六味地黄丸的前提是，经中医辨证为肾 阴 虚的患者。这些症状可以辅助判断：舌红潮热、口干舌燥、手足心热、盗汗、遗精、失眠、头晕、腰膝酸软、脉细快。

 

三补三泻

 

六味地黄丸不仅是补虚，也兼有泻下成分，方中重用熟地黄，滋 阴 补 肾，山茱萸和山药辅助。而泽泻、茯苓和牡丹皮相互配合又能清虚热，方子共奏补肾 阴，清虚热的功效。所以如果不根据自己的体质和病症，而滥服六味地黄丸，其实是有副作用的。

 

以下人群忌用！

 

六味地黄丸，针对肾 阴 虚，所以肾 阳 虚的人不能用，肾 阳 虚可以用桂附地黄丸。感冒发热病人、急性肠胃炎腹痛腹泻的病人，需暂停使用。健康人请勿当作保健药品长期服用！长期服用很可能出现腹满、便溏、食欲不振等情况。

 

在临床上，六味地黄丸的服用应该遵照医生的指导来服用。另外，在六味地黄丸服用期间应该注意休息，避免劳累，不要吃辛辣、刺激性的食物以及戒烟、酒等情况。

 

 

注意其他几种地黄丸的区分

 

不同的症状可以服用不同的地黄丸，但最好在医生药师指导下服用，勿乱用！枳柏地黄丸，重滋阴降虚火。麦味地黄丸，重滋养肺肾。杞菊地黄丸，重滋补肝肾。归芍地黄丸，重补阴血清虚热。桂附地黄丸，重温阳，针对肾 阳 虚。明目地黄丸，重养肝明目。

我是一位焦虑的母亲，我的孩子小明（化名）今年6岁，最近他总是显得很不安静，经常在教室里走动，无法集中注意力。老师也反映说他在课堂上总是分心，影响了学习成绩。更让我担忧的是，他的脾胃不太好，经常积食，口气也很重。作为一名小说家，我平时工作繁忙，很少有时间陪伴他，看到他这样，我感到非常内疚和无助。

我决定带他去看医生，但由于工作原因，我无法亲自带他去医院。于是，我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话，我向医生详细描述了小明的症状。医生非常耐心地听完我的描述，并询问了一些相关问题，例如小明是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常等。得知小明没有药物过敏史和其他病史后，医生建议我们可以尝试使用小儿智力糖浆来帮助改善他的注意力和多动症状。

在医生的指导下，我开始给小明服用小儿智力糖浆，并注意调整他的饮食习惯。医生特别强调了荤素搭配的重要性，建议我们多吃蔬菜水果和粗粮，少吃零食和甜食。同时，医生还推荐我们给小明补充赖氨酸或五维懒氨酸，以帮助改善他的注意力问题。

经过一段时间的治疗和调理，小明的症状有了明显的改善。他的注意力变得更集中，多动症状也减轻了很多。更重要的是，他的脾胃问题也得到了缓解，口气不再那么重了。看到小明的进步，我感到非常欣慰和感激。线上问诊的便捷性和医生的专业指导，让我在工作繁忙的情况下也能及时关注和照顾孩子的健康。

作为一名年轻的母亲，看到自己的孩子生病总是让人心如刀绞。我的三岁女儿最近咳嗽有痰，整个人都显得很无精打采。我在网上搜索了很多关于肾虚咳嗽的信息，希望能找到一些有效的治疗方法。终于，我在京东互联网医院上找到了一个专业的医生，他的建议和治疗方案让我感到非常安心。

在与医生的对话中，我详细描述了孩子的症状：咳嗽已经持续了三天，没有发烧，但便便很干燥，尿有时很黄。医生告诉我，这可能是因为孩子的脾胃不好，导致积食和消化不良。针对这种情况，医生推荐了两种药物：小儿消积止咳口服液和咳嗽有痰口服羧甲司坦口服液。我问了关于用药量和次数的问题，医生也给出了详细的指导。

在治疗过程中，我还向医生咨询了一些其他问题。比如，孩子是否可以同时做雾化治疗，医生说可以；孩子偶尔打喷嚏是否需要额外的药物，医生说不需要。总的来说，通过京东互联网医院的线上问诊服务，我得到了专业的医疗建议和有效的治疗方案，我的女儿也逐渐恢复了健康。

足三里穴位于足阳明胃经上，是调理脾胃功能的重要穴位。它位于小腿外侧，通过按摩可以缓解消化不良、胃痛、胃胀、腹泻、便秘等症状，并有助于增强体质和免疫力。按摩时应确保手指与腿骨平行，力度适中，每次按压15-30秒，重复3-5次。若症状无改善或出现严重不适，应及时就医。

我曾经历过一段非常难熬的时光。胃胀、嗳气、口臭，这些症状像一只无形的手，紧紧地抓住了我的生活。每天早上醒来，第一件事就是感受胃部的不适。吃饭时，总是小心翼翼，生怕食物会引发更严重的不适。甚至连社交活动也变得困难，因为我总是担心口臭会让别人远离我。

在这个过程中，我尝试了各种方法来缓解症状。从改变饮食习惯到尝试各种药物，但似乎都没有什么效果。直到有一天，我决定寻求专业的帮助。

我通过京东互联网医院联系了一位主任医师。虽然是线上问诊，但医生的专业和耐心让我感到非常安心。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我提供胃镜报告。经过仔细分析，医生诊断我患有慢性非萎缩性胃炎，并且可能存在脾胃不和的情况。

医生给出了详细的治疗方案和调理要点。首先，饮食上要注意软、烂、易消化的原则，避免食用刺激性强的食物。其次，需要配合药物治疗，医生开了两种药物给我。最后，医生还建议我喝红糖姜水和热敷胃部来缓解症状。

在医生的指导下，我开始了系统的治疗和调理。经过一段时间的努力，我的症状明显改善。现在，我已经可以正常地生活和工作了，甚至可以享受美食而不用担心不适。

这次经历让我深刻认识到，面对健康问题，我们不能盲目自我治疗，而应该寻求专业的帮助。京东互联网医院为我提供了便捷、专业的服务，让我重新找回了健康和生活的乐趣。

在中医理论中，失眠是一种常见的症状，而非独立疾病。通常情况下，柴胡、枳壳、陈皮、厚朴和香附等中药并不直接用于治疗失眠，而是针对失眠背后的病因进行治疗。以下是对这些中药的详细说明：

1. 柴胡：柴胡具有疏肝解郁的功效，适用于肝气郁结引起的失眠、胸闷等症状。然而，阴虚阳亢者应避免使用柴胡。

2. 枳壳：枳壳适用于脾胃不和导致的食欲减退、腹胀等不适。它能够行气消积，促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，从而改善食欲不振和腹胀等问题。孕妇及元气虚弱者应慎用枳壳。

3. 陈皮：陈皮用于湿阻中焦、脘腹胀气、食少吐泻。它可理气健脾，燥湿化痰，有助于缓解因湿邪困于中焦所引起的不适。阴虚燥咳者应谨慎使用陈皮。

4. 厚朴：厚朴主治寒凝气滞、腑气不通之便秘、腹满胀痛。它有下气除满的作用，能够使肠道运动恢复正常而达到通便的效果。气虚津亏者不宜使用厚朴。

5. 香附：香附适用于肝郁气滞所致的胸胁胀满、乳房胀痛、月经不调等症。此药味辛苦性平，入肝经，既善疏肝解郁，又长于调经止痛，是妇科常用药物。血虚气弱之人及孕妇应慎用香附。

需要注意的是，所有提及的中药材都应在医生指导下使用，不可盲目自行滥用。患者还应保持良好的生活习惯，如规律作息、适当户外活动等，这些都有助于改善睡眠质量。

总之，中医治疗失眠注重整体调理，通过中药调整身体机能，缓解失眠症状。但具体使用哪种中药，以及使用剂量，都应由专业医生根据患者具体情况决定。

我曾经是一个自信满满的年轻人，直到那天我和女友的性生活变得尴尬起来。每次都是一触即发，根本无法满足她。更糟糕的是，我连晨勃都没有了。这种情况持续了很久，我开始感到焦虑和自卑，甚至不敢面对她。终于，我鼓起勇气去了一家当地的医院，但由于排队等待的时间太长，我决定试试网上问诊。

我在京东健康上找到了一个专业的医生，开始了我的治疗之旅。起初，我对网上问诊持怀疑态度，担心医生无法准确诊断我的病情。然而，医生却非常耐心地听我描述症状，并且详细解释了每一种可能的原因和治疗方案。他的专业知识和温暖的态度让我感到安心和信任。

在治疗过程中，医生给我开了一些药物，并指导我进行提肛和凯格尔运动。虽然我一开始觉得这些运动很难坚持下去，但医生告诉我，只要平时有时间就可以做，甚至躺着或坐着也能锻炼。他的建议让我在日常生活中更容易找到时间进行锻炼。

随着时间的推移，我开始注意到自己的身体变化。我的早泄问题有所改善，晨勃也逐渐恢复了。医生还建议我少吃豆制品和碳酸饮料，多注意休息和运动。这些小小的改变让我重新找回了自信和快乐。

但是，最近我又遇到了一个问题。我的药物似乎没有之前那么有效果了，甚至连晨勃都快消失了。医生告诉我，这可能是因为我的身体需要更强的治疗方案。于是，他增加了我的药量，并且建议我继续坚持锻炼。同时，他也提醒我要注意脾胃的调理，避免过度手淫和遗精。

在这次复诊中，医生还关心了我的其他身体状况，包括阴囊潮湿和腰两侧的凉感。虽然这些问题看似无关紧要，但医生却告诉我它们可能都是早泄和不晨勃的潜在原因。他的细心和周到让我对自己的健康有了更深入的了解。

总的来说，网上问诊给了我一个全新的治疗体验。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗服务。现在，我已经完全恢复了，感谢医生和京东健康的帮助。

我一直觉得自己是一个健康的人，直到最近我开始出现一系列不适症状。首先是脾胃不和，经常感到胃部不适，消化不良，食欲也下降了很多。接着就是睡眠质量变差，经常失眠，白天精神状态也很差。最让人困扰的是疲劳感，做任何事情都觉得力不从心。这些症状让我非常焦虑和无助，我开始四处寻找解决方案。

在网上搜索了一番后，我发现了京东互联网医院这个平台。抱着试一试的心态，我注册了账号并开始了线上问诊。医生非常专业，通过详细的问诊和查看我的舌象，很快就给出了诊断结果：我主要是亚健康肝胃不和，脾胃虚弱，脾虚湿盛。医生推荐我服用中药治疗，并提供了京东药房的中药配方颗粒，非常方便。

在医生的指导下，我开始了中药治疗。同时，医生也给了我一些日常调理的建议，例如少食辛辣油腻刺激食物，少食甜腻食物。经过一段时间的治疗和调理，我的症状明显改善，胃部不适减轻，睡眠质量也提高了，精神状态也变得更好。整个过程中，医生都非常耐心和细心地指导我，给了我很大的帮助和支持。

我从小就体弱多病，经常感冒发烧。最近一段时间，我又开始出现了一些奇怪的症状。首先是关节疼痛，尤其是膝盖，总是隐隐作痛。然后是头痛，右侧大脑神经一跳一跳的，呼吸也变得困难，右侧眼睛也疼。这些症状让我感到非常不适，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我尝试了各种方法来缓解这些症状，包括吃药、按摩、针灸等，但都没有明显的效果。最后，我决定去看医生，希望能够找到一个有效的治疗方案。

由于我在南宁市，离医院比较远，所以我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位专业的中医师。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并查看了我的舌苔照片。最终，医生诊断我为风寒关节痛、脾胃不好，并且有肝肾虚的症状。

医生给我开了一份中药方，建议我每天两次服用，连续15天。同时，医生也提醒我注意饮食和休息，避免过度劳累和情绪波动。经过一周的治疗，我开始感觉到一些改善，头痛和眼睛疼的症状明显减轻，呼吸也变得顺畅了许多。虽然还有一些小问题，但我对治疗效果非常满意。

这次在线问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。无论你身在何处，只要有网络连接，就可以随时随地获得专业的医疗服务。同时，我也意识到，保持良好的生活习惯和心态对于预防和治疗疾病同样重要。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。

我从小就体弱多病，经常因为脾胃不适、肝郁、肾阴虚等问题而感到困扰。尤其是最近，月经量少的问题更是让我焦虑不已。每次去医院，都需要排队等待，医生也只能匆匆忙忙地看一眼，开些药就让你走人。这种体验让我感到非常不满意。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

我选择了一个经验丰富的中医师进行咨询。起初我还有些担心，毕竟是第一次尝试线上问诊，怕医生不能准确地了解我的情况。但是，通过文字和图片的交流，医生很快就掌握了我的病情，并给出了详细的诊断和治疗方案。让我感到惊讶的是，医生不仅仅是开药，还给了我很多生活上的建议，教我如何通过饮食和运动来调理身体。

在医生的指导下，我开始了中药治疗。起初我还有些担心，怕中药的味道难以接受。但是，京东互联网医院提供的免煎颗粒中药，真的很方便。只需要用开水冲泡就可以喝，味道也比我想象中要好很多。经过一段时间的治疗，我的身体状况明显改善了。脾胃不适、肝郁等问题都得到了缓解，月经量也逐渐恢复正常。

我非常感谢京东互联网医院和那位医生。他们让我重新找回了健康，也让我对线上问诊有了全新的认识。现在，我已经成为了京东互联网医院的忠实用户，每次有健康问题都会第一时间来这里寻求帮助。

我从来没有想过自己会陷入这样的困境。脾胃不适、尿频减少、眼球黄色，这些症状如同一只无形的手，紧紧地缠绕着我，让我喘不过气来。起初，我并没有太在意，认为只是身体的暂时不适。然而，随着时间的推移，这些症状越来越明显，影响了我的日常生活和工作效率。我开始感到焦虑和无助，仿佛被一团浓雾笼罩着，找不到出路。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院，我与一位中医专家进行了深入的交流。医生耐心地听取了我的描述，并要求我拍摄舌苔照片以便更好地了解我的身体状况。经过一番分析，医生告诉我我的问题主要是由于脾虚湿气重引起的，需要通过中医调理来改善。

医生给我开了一份温胆汤加减的处方，并建议我平时多喝菊花茶，适当增加运动量。起初，我对这个方案持怀疑态度，担心药物会带来副作用，或者运动会加重我的症状。但是，医生的专业解释和鼓励让我放下了顾虑，决定按照他的建议去做。

在接下来的几周里，我认真地服用药物，并尝试改变自己的生活习惯。慢慢地，我开始感受到身体的变化。尿频减少，眼球黄色消退，脾胃不适也得到了缓解。更重要的是，我发现自己的心态也在发生变化。焦虑和无助感逐渐消失，取而代之的是一种积极向上的态度和对生活的热爱。

这次经历让我深刻地认识到，线上问诊不仅可以为我们提供便捷的医疗服务，还可以帮助我们更好地理解自己的身体和健康。通过与医生的交流和合作，我们可以找到最适合自己的治疗方案，重获健康和幸福。