这是我亲身经历的一件事。记得几年前，姑父告诉我他得了“结肠炎”，总是拉肚子，我一而再再而三的催他去做肠镜，他总是说结肠镜太难受了，一直不去，姑姑也总是让我给他买一些治疗结肠炎的药物，间断的买过很多。

 

但是，到了今年，姑姑告诉我说姑父的“结肠炎”严重了，终于下定决心做个肠镜，当肠镜结果出来却明明白白写的未见明显异常。我心里纳闷：结肠炎肠镜不可能无异常啊？这是咋回事？姑父不放心，第二天特意找到了我，问我是不是医院的结果不对，我看了结果，没有任何问题，再次详细询问姑父的病史，我终于明白了：姑父的病根本不是结肠炎，而是肠易激综合症。

 

 

 

为什么我这么肯定呢？先说说肠易激综合症到底是啥？

 

肠易激综合症是一种功能性疾病，也就是说它本身并没有器质性病变，这也就解释了为什么姑父的肠镜结果是未见明显异常。肠易激综合症会有腹痛、腹部不适及排便习惯改变的症状，这些症状与溃疡性结肠炎相似。

 

肠易激综合症绝对没有粪便带血或粘液脓血便等症状，而溃疡性结肠炎最典型的粪便特点就是粘液脓血便。肠易激综合症的病史可以很长，但全身健康状况并不会受此影响，体重不会因此减轻，极少在睡眠中因腹痛痛醒，而溃疡性结肠炎是一种消耗性疾病，病史较长者往往都会有消瘦、贫血等并发症，很对人也会因腹痛而半夜痛醒。

 

肠易激综合症查体多无体征，极少数在腹部局部有轻压痛，而溃疡性结肠炎轻、中度者在左下腹即会有压痛，有时甚至可以触及痉挛的结肠，当出现腹膜炎刺激征时（压痛、反跳痛及肌紧张）则提示肠穿孔，需马上就医。

 

 

 

结肠镜是鉴别和诊断肠易激综合症及溃疡性结肠炎的最可靠依据，肠易激综合症是功能性疾病，肠镜当然是无明显异常。而因溃疡性结肠炎是器质性疾病，肠镜会出现结肠黏膜血管的改变，纹理增粗，水肿，甚至结肠表面有脓性分泌物的附着，病变明显处可看到溃疡，糜烂等。

 

溃疡性结肠炎需就诊于消化内科医生会根据病情给予正确治疗，对于功能性疾病肠易激综合症，治疗的主要目的是消除患者的顾虑，改善症状，提高生活质量。

 

其实，消除患者的顾虑是最重要的，一定要让患者坚信可以治疗也能治愈，同时也不会发生癌变等，指导患者改变生活习惯，避免诱发及加重因素，多吃高纤维食物改善排便，对嫉妒疑虑，焦躁，甚至抑郁者可给予相应镇静药物及抗抑郁药物治疗。

 

总之，对于肠易激综合症，最重要的是排除器质性肠病，肠镜是结果是可靠标准，精神、心理上的疏导，教育也比药物更重要。

老陈是一个工程师，因工作缘故，经常需要在外跑，特别是近几年因业务需求，往非洲跑的次数增多，每次出国就腹痛腹泻，回国后就缓解，但是随着时间推移，近期有加重的趋势，在国内也慢慢加重了。

 

老陈为此实在困恼，肠镜也做了，没问题；中药也喝了很长一段时间调理，也没好；益生菌之类的也吃了，还是没有见好！

 

难道这就是老人家常说的“水土不服”吗？

 

通俗说，是对的，环境与饮食对于一个人的肠道环境影响是很大的。

 

以现代医学来定义，准确应该说，老陈是肠易激综合征！那什么是肠易激综合征呢？今天我们就来了解一下~

 

  

一，什么是肠易激综合征

 

肠易激综合征(IBS) 是一组包括腹痛、腹胀、排便习惯改变和大便性状异常、黏液便等表现的临床综合征，是一种有持续存在或反复发作的结肠功能紊乱的常见病。

 

其中，比较明显特征是无感染或炎症的存在，但病因不明，但是可以确定的是，饮食、生活方式、感染和无关的炎症均被认为是潜在的致病因素，尤其与痢疾、受寒、纳进凉食有直接的相关性。

 

肠易激综合征可发生于任何年龄，但是这类疾病更偏爱年轻人，研究表明，患有肠易激综合征的人群中以20~ 40岁的青壮年居多，女性为多，约占发病者的75%。

 

到这里，咱们也就初步了解完什么是肠易激综合征！

 

最后，本文剩下一个问题，是否像老陈那样的表现情况才是肠易激综合征呢？不腹泻，但是便秘这类情况是肠易激综合征吗?那带着疑问来了解下~

 

 

二，肠易激综合征的类型

 

不腹泻，但是便秘也是属于肠易激综合征的一种典型类型！

 

依据症状表现，肠易激综合征分为数种类型，主要以下三种为主：

 

一类以便秘为主要症状，伴随腹胀，恶心等其他表现，发生比率约占28%；

            

一类以腹泻为主要症状，伴随疼痛，腹直等其他表现，约占比例为29%；

 

一类以以上两种情况的症状兼而有之， 约占33%，其中58%的女性其主要症状为腹泻。

 

目前认为主要引发的原因，主要是胃肠动力学异常、内脏感觉异常、精神因素等情况，而造成上述变化的机制则尚未阐明。

 

但是，目前较多认为精神心理障碍是肠易激综合征发病的重要因素;另约有1/3患者对某些食物不耐受而诱发症状加重，部分患者肠易激综合征症状发生于肠道感染治愈之后。

 

近年研究表明，肠易激综合征可能于肠粘膜的低度炎症有关，如肥大细胞脱颗粒，炎症介质高表达等。

 

以上就是本文的知识点~有更多想知道的可以留言~

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如果肠易激综合征导致体重下降，治疗的重点是缓解相关症状，改善肠道功能，并提供足够的营养支持，通常可采取饮食调理、中药调理、肠道调理、心理调理等治疗方法。

1.饮食调理：

需要确保摄入足够的营养物质，特别是蛋白质、维生素和矿物质。中医师可能会根据的体质和症状给出相应的饮食建议，如增加蛋白质摄入、增加热量摄入、避免食物过敏等。此外，避免过度饮食限制和忌口，以免造成更严重的营养不良。

2.中药调理：

中医师可以开具适合的中药方剂，以调理脾胃功能，改善消化吸收能力，并缓解相关症状，常用的中药包括柴胡、白术、半夏、黄连等。

3.肠道调理：

中医师可能会采用针灸、推拿或其他中医疗法来调理肠道功能，促进肠道蠕动和消化吸收。

4.心理调理：

肠易激综合征与心理因素密切相关，如焦虑、抑郁等。心理治疗如认知行为疗法、心理咨询等，可以帮助缓解压力和焦虑，改善肠易激综合征的症状。

需要强调的是，针对体重下降的治疗是综合性的，结合饮食、中药、肠道调理和心理调理等多种方法进行。建议咨询专业的中医师，根据个人情况定制个性化的治疗方案，并定期复诊评估疗效。

肠易激综合征可以从以下几个方面进行调理：

• 日常饮食：饮食方面是肠易激综合征的诱发因素之一。一日三餐应做到定时定量摄入，不要暴饮暴食，也不要过分饥饿。避免吃油腻、生冷等食物。饮食应以清淡、营养为主，比如多吃蛋类、奶类、肉类、水果、蔬菜等营养均衡的食物。同时要保证充足的水分摄入，每天饮用足够的水，以保持肠道通畅。
• 运动：积极参加运动有助于排便更加通畅，并且可以增强体质。常见的运动方式有跑步、散步、练习瑜伽、打太极等。建议肠易激综合征的患者每天运动 20 分钟以上比较好。
• 生活习惯：平时应养成规律的生活习惯，不要经常性熬夜，养成早睡早起的习惯，生活压力不要过大。同时保持良好的心情愉悦，避免心情过于紧张。
• 药物治疗：肠易激综合征除了上述方法调理以外，还可根据自身情况服用相关的药物治疗。如解痉剂，常见的有曲美布汀；调节胃肠道动力药物，如泮托拉唑、莫沙比利等；如果患者有抑郁、焦虑等症状，可遵医嘱使用抗精神类的药物，比如三环类抗抑郁药。如果症状持续且影响生活质量，应及时就医，在医生的指导下进行调理。

肠易激综合征患者的大便颜色可以因人而异，通常与肠易激综合征本身并无直接关系。正常情况下，大便的颜色主要受到饮食、消化吸收和胆汁的影响，常见的大便颜色有棕色、黄色或黄褐色、黑色或暗红色、白色或灰白色等。

• 棕色：这是正常的大便颜色，表示食物在消化过程中被胆汁分解。
• 黄色或黄褐色：可能是因为食物消化得较快，胆汁不完全分解，或者由于脂肪吸收不良导致的胆汁排泄增多。
• 黑色或暗红色：可能是消化道出血的迹象，如上消化道出血或大肠出血。
• 白色或灰白色：可能是胆汁排泄减少的结果，可能与肝胆系统的问题有关，如肝病、胆道梗阻等。

需要注意的是，大便颜色的变化并不一定与肠易激综合征直接相关，更多的可能是由于其他因素引起的。如果发现大便颜色异常，建议咨询医生，医生会根据症状、体检和必要的检查来确定病因，并制定相应的治疗计划。

便秘和腹泻交替出现，可能是肠易激综合征、肠结核等疾病所致。针对不同病因，治疗方法也有所区别。

肠易激综合征：该疾病主要表现为肠道功能紊乱，导致腹泻和便秘交替出现。治疗上，可以通过调整饮食、使用止泻药物等方式缓解症状。

溃疡性结肠炎：溃疡性结肠炎是一种慢性炎症性疾病，患者可能出现腹泻、便秘交替的症状。治疗时，除了药物治疗外，还需注意饮食调整，避免刺激性食物。

肠结核：肠结核是由结核分枝杆菌引起的肠道感染，可能导致便秘和腹泻交替出现。治疗时，需要使用抗结核药物进行长期治疗。

日常保养：为了缓解便秘和腹泻交替的症状，患者应保持良好的作息习惯，适当锻炼，注意饮食调整，避免刺激性食物。

医院科室：便秘和腹泻交替的症状可能与多个科室相关，如消化内科、感染科等。患者应及时就医，明确病因，选择合适的治疗方案。

肠炎肠痉挛是一种常见的消化系统疾病，其症状主要包括腹痛、腹泻、恶心呕吐和发烧。这些症状可能由多种原因引起，如腹寒、肠易激综合征、急性肠炎等。

一、常见症状

1. 腹痛：肠炎肠痉挛的主要症状之一是腹痛，通常呈阵发性，以脐周为主，疼痛程度因人而异，轻者可忍受，重者则伴有冷汗、苍白、手脚冰冷等症状。

2. 腹泻：腹泻是肠炎肠痉挛的常见症状，常伴有腹痛，尤其在肠易激综合征等疾病中更为明显。

3. 恶心呕吐：部分患者还会出现恶心呕吐的症状，常见于食物中毒、急性胃肠炎等疾病。

4. 发热：肠炎肠痉挛继发于上呼吸道感染时，可能出现发热等症状。

二、常见原因

1. 腹寒：腹寒会导致胃肠平滑肌痉挛和肠鸣音增加，从而引起腹痛、腹胀和腹泻。

2. 肠易激综合征：腹泻型肠易激综合征的患者，肠道对各种刺激反应过于强烈，呈现反复发作的过程，导致肠蠕动过度甚至痉挛。

3. 急性肠炎：各种感染因素引起的肠道炎症，刺激肠黏膜，蠕动增强，甚至痉挛。

三、治疗建议

1. 热敷：轻度患者可在腹部进行热敷和按摩，以缓解症状。

2. 药物治疗：颠茄片和益生菌药物可用于缓解治疗。

3. 手术治疗：若肠痉挛由肠梗阻引起，需及时手术治疗。

四、日常保养

1. 饮食调理：避免进食生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多吃易消化的食物。

2. 适当运动：适当运动可增强体质，改善肠道功能。

3. 保持良好的心态：保持良好的心态，避免情绪波动过大。

五、就医指南

当出现肠炎肠痉挛症状时，应及时到医院消化科门诊就诊，避免自行用药延误病情。

在日常生活中，我们经常会遇到一些人在饮用奶制品后出现腹泻的情况。这种情况可能与多种因素有关，以下将为大家详细介绍。

首先，乳糖不耐受是导致饮用奶制品后腹泻的常见原因之一。乳糖不耐受是指人体内缺乏乳糖酶，无法将牛奶中的乳糖分解为可吸收的葡萄糖和半乳糖，从而导致乳糖在肠道内积累，刺激肠道黏膜，引起腹泻。对于乳糖不耐受的患者，可以选择饮用酸奶或舒化奶等低乳糖或无乳糖的奶制品。

其次，菌群失调也可能导致饮用奶制品后出现腹泻。肠道菌群失衡会影响肠道黏膜的屏障功能，使得肠道对乳糖的耐受性降低，从而导致腹泻。此时，可以通过服用益生菌制剂来调节肠道菌群，如双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等。

此外，肠道功能紊乱也可能导致饮用奶制品后腹泻。例如，肠易激综合征患者，在饮用牛奶或进食辛辣、刺激性食物后容易腹泻。这类患者需要从改变生活方式、起居饮食规律以及应用药物进行综合治疗。

对于饮用奶制品后出现腹泻的患者，建议首先排除乳糖不耐受的可能性。如果确诊为乳糖不耐受，应避免饮用牛奶，可以选择饮用酸奶或舒化奶等低乳糖或无乳糖的奶制品。同时，可以服用益生菌制剂来调节肠道菌群，减轻腹泻症状。

在日常生活中，患者应注意补充营养物质，患病期间可少食多餐，食用容易消化的食物，养成良好的饮食习惯。同时，也要多注意休息，可以进行适当的运动。

总之，饮用奶制品后出现腹泻可能与多种因素有关，患者应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。

腹泻是生活中常见的症状，频繁腹泻可能与多种原因有关。

首先，慢性肠炎和肠易激综合征是导致腹泻的常见病因。慢性肠炎是一种慢性炎症性肠病，可引起腹泻、腹痛、便血等症状。肠易激综合征则是一种功能性肠病，患者会出现腹泻、腹痛、便秘等症状，但并无器质性病变。

其次，细菌性传染病也可能引起感染性腹泻，如细菌性痢疾、阿米巴原虫感染、肠结核等。这些疾病通常伴有发热、腹痛、腹泻等症状。

饮食因素也是导致腹泻的常见原因。暴饮暴食、食用生冷、辛辣刺激性食物等都可能刺激肠胃，导致腹泻。此外，乳糖不耐受也是一种常见的腹泻原因。乳糖不耐受患者摄入含乳糖的食物后，肠道无法正常分解乳糖，导致腹胀、腹泻等症状。

针对腹泻的治疗，首先需要明确病因。根据病因，医生会给出相应的治疗方案。例如，感染性腹泻需要使用抗生素治疗；肠易激综合征则需使用调节肠道功能的药物；乳糖不耐受患者则需避免摄入含乳糖的食物。

在日常生活中，注意饮食卫生、规律作息、保持良好的心态等都有助于预防腹泻的发生。

若腹泻症状持续不缓解，应及时就医，以便得到及时有效的治疗。

拉肚子是一种常见的消化道疾病，给患者带来诸多不适。那么，拉肚子可以喝豆浆吗？本文将为您解答这个问题，并从多个方面为您介绍如何应对拉肚子。

一、拉肚子可以喝豆浆吗？

拉肚子患者可以适量饮用豆浆。豆浆中含有丰富的植物蛋白、维生素和矿物质，有助于补充身体所需营养。然而，豆浆属于高蛋白食物，过多摄入可能会加重肠道负担，加重腹泻症状。因此，拉肚子患者应适量饮用豆浆，避免过量。

二、拉肚子的原因及治疗方法

拉肚子的原因有很多，常见的原因包括饮食不当、肠道感染、消化不良等。针对不同的原因，治疗方法也有所不同。

1. 饮食不当：改善饮食习惯，避免摄入刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等。

2. 肠道感染：在医生指导下使用抗生素治疗，如头孢、阿莫西林等。

3. 消化不良：使用促消化药物，如多潘立酮、莫沙必利等。

三、拉肚子患者的日常保养

1. 保持充足的水分摄入，避免脱水。

2. 注意饮食卫生，避免摄入不洁食物。

3. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

四、如何预防拉肚子

1. 注意个人卫生，勤洗手。

2. 饮食要讲究卫生，避免食用过期、变质的食物。

3. 避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。

4. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

5. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

你是否有过这样的经历：经常性的拉肚子，让人困扰不已？这种情况很可能是肠易激综合征（IBS）在作怪。肠易激综合征是一种常见的消化系统疾病，其特点是反复发作的腹痛、腹胀和排便习惯改变，其中腹泻是最常见的症状之一。

肠易激综合征的确切原因尚不清楚，但可能与遗传、肠道感染、心理因素、饮食等多种因素有关。为了明确诊断，医生通常会建议进行一系列检查，包括大便常规、大便培养、血常规、C反应蛋白、电解质、结肠镜以及甲状腺功能等。通过这些检查，医生可以排除其他可能导致腹泻的疾病，并确定是否为肠易激综合征。

对于肠易激综合征的治疗，主要目标是缓解症状、改善生活质量。治疗措施包括药物治疗、饮食调整、心理治疗等。药物治疗方面，常用的药物包括解痉药物、益生菌、抗生素等。解痉药物可以缓解腹痛和腹泻，益生菌可以调节肠道菌群，抗生素可以治疗肠道感染。此外，饮食调整也非常重要，患者应避免进食刺激性食物、油腻食物等，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。心理治疗可以帮助患者缓解焦虑、抑郁等心理问题，改善症状。

除了药物治疗和饮食调整，日常保养也非常重要。患者应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等。此外，针灸、按摩等中医疗法也可以帮助缓解症状。

总之，肠易激综合征是一种常见的消化系统疾病，患者应保持积极的心态，积极配合医生治疗，并注意日常保养，以改善生活质量。

肚子气鼓气胀是一种常见的消化系统问题，许多人在生活中都可能遇到。为了缓解这种不适，我们可以采取一些措施，比如调整饮食、适当运动以及使用一些药物。

首先，在饮食方面，我们应该尽量避免摄入过多产气食物，如豆类、薯类、奶制品等。这些食物在消化过程中会产生大量气体，加重肚子气鼓气胀的症状。此外，我们还应该注意少吃油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免刺激胃肠道。

其次，适当运动可以帮助促进胃肠蠕动，缓解肚子气鼓气胀。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，每天坚持30分钟以上。

在药物治疗方面，常用的药物有增加胃动力的药物，如多潘立酮、莫沙必利等，以及健胃消食的药物，如健胃消食片、消化酶等。这些药物可以帮助改善胃肠蠕动，促进气体排出，缓解肚子气鼓气胀的症状。

除了药物治疗，我们还可以通过一些日常保养措施来缓解肚子气鼓气胀。比如，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠；避免过度紧张和焦虑，保持心情舒畅；适当进行腹部热敷和轻柔按摩，促进气血流通。

如果肚子气鼓气胀症状反复发作，或者伴有其他消化系统症状，如腹痛、腹泻、便秘等，建议及时就医，进行胃肠镜检查，以排除其他疾病。

总之，肚子气鼓气胀是一种常见的消化系统问题，通过调整饮食、适当运动、药物治疗以及日常保养，我们可以有效缓解这种不适。

肠易激惹综合征（IBS）是一种常见的肠道功能紊乱疾病，其症状主要包括腹痛、腹泻或便秘等。对于肠易激惹综合征患者来说，饮食调理至关重要。以下是一些建议，帮助患者改善症状：

1. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。建议每天喝足够的水，约2000-2500毫升。

2. 多吃粗纤维食物：粗纤维食物如芹菜、韭菜、燕麦、玉米等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。建议每天摄入30-40克粗纤维。

3. 少量多餐：少量多餐有助于减轻肠道负担，避免过度刺激。建议每天吃5-6顿小餐。

4. 饮食要软、少渣、无刺激、易消化：避免粗糙、油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重症状。

5. 避免不耐受的食物：如乳糖不耐症患者应避免乳制品，对某些食物过敏者应避免相应食物。

6. 禁食辛辣刺激的东西：如咖喱、辣椒、芥末等，以免加重症状。

除了饮食调理，以下措施也有助于改善肠易激惹综合征症状：

1. 积极锻炼：增强体质，提高身体抵抗力。如散步、慢跑、瑜伽等。

2. 规律作息：保持规律的作息时间，避免过度劳累。

3. 定时排便：养成定时排便的习惯，避免憋便。

4. 心理调适：保持良好的心态，避免情绪波动。必要时可寻求心理咨询师的帮助。

5. 医疗治疗：对于症状较严重的患者，可寻求医生的帮助，进行药物治疗或中医治疗。

女性便秘是一种常见的消化系统问题，给许多女性带来困扰。了解便秘的原因，有助于我们更好地预防和治疗便秘。

一、便秘的原因

1. 饮食因素：不合理的饮食结构是导致女性便秘的主要原因之一。长期摄入高热量、高脂肪、低纤维的食物，容易导致肠道蠕动减慢，引起便秘。

2. 生活习惯：缺乏运动、久坐不动、睡眠不足等不良生活习惯，会影响肠道蠕动，导致便秘。

3. 肠道疾病：肠道疾病如肠易激综合征、炎症性肠病等，可能导致肠道功能紊乱，引起便秘。

4. 药物因素：某些药物，如抗抑郁药、抗过敏药等，可能导致肠道蠕动减慢，引起便秘。

5. 情绪因素：焦虑、抑郁等情绪因素，可能影响肠道功能，导致便秘。

二、便秘的治疗

1. 饮食调理：增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. 运动锻炼：适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增强肠道蠕动，改善便秘。

3. 药物治疗：对于顽固性便秘，可以考虑使用药物治疗，如开塞露、乳果糖等。

4. 心理调节：保持良好的心态，缓解压力，有助于改善便秘。

三、预防便秘的日常保养

1. 养成良好的饮食习惯：多吃蔬菜、水果、全谷类食物，少吃高热量、高脂肪、低纤维的食物。

2. 保持适量运动：每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

3. 保证充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于调节肠道功能。

4. 避免长时间久坐：长时间久坐会影响肠道蠕动，导致便秘。

5. 保持良好的心态：保持良好的心态，缓解压力，有助于改善便秘。

腹泻，这种常见的胃肠道症状，让人倍感不适。它不仅会导致排便次数增多，大便稀薄，还可能伴有腹痛、恶臭等症状。频繁腹泻不仅影响生活质量，还可能引发其他健康问题。

那么，面对腹泻，我们该如何应对呢？除了药物治疗，食疗也是一种不错的选择。以下几种食物可以帮助缓解腹泻症状：

1. 山楂：山楂具有丰富的果胶，能够吸附肠道内的细菌和毒素，从而起到止泻的作用。

2. 糯米：糯米性温，具有补中益气、止泻的功效，适合脾胃虚弱、泄泻不止的人群食用。

3. 马齿苋：马齿苋性寒，具有清热解毒、止泻的作用，对于急性腹泻有一定的缓解作用。

4. 石榴：石榴皮具有很好的止泻作用，适合慢性腹泻和久泻不愈的人群食用。

5. 红糖：红糖具有温中散寒、暖胃止泻的功效，适合寒性腹泻的人群食用。

需要注意的是，以上食物仅适用于轻微腹泻，对于症状较重的腹泻，建议及时就医。

此外，以下措施也有助于缓解腹泻症状：

1. 保持饮食清淡，避免油腻、辛辣食物。

2. 多喝水，补充体内水分。

3. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

5. 注意个人卫生，预防腹泻传播。