痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

皮肤过敏，又称敏感性肌肤，是现代生活中常见的皮肤问题。它主要表现为皮肤对各种外界刺激的过度反应，如化妆品、化学制剂、花粉、某些食物、污染的空气等，导致皮肤出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等症状。

那么，吃抗病毒药物是否会引起皮肤过敏呢？一般来说，抗病毒药物不会引起皮肤过敏，但仍需注意以下几点：

1. 饮食方面：避免食用刺激性食物，如烧烤、煎炸、辛辣等，这些食物会加重皮肤过敏症状。

2. 洗脸：使用温水洗脸，避免使用过热的水，以免刺激皮肤。

3. 环境因素：避免长时间处于干燥环境中，如空调房间，可以使用加湿器增加空气湿度。

4. 护肤：避免过度按摩和热喷，以免加重皮肤过敏症状。

5. 防晒：紫外线会加重皮肤过敏症状，所以要全年防晒，室内也要注意避免日光灯照射。

此外，皮肤过敏患者还需注意以下几点：

1. 选择合适的护肤品：使用温和、无刺激性的护肤品，避免含有酒精、香料等刺激性成分的产品。

2. 注意个人卫生：保持皮肤清洁，避免感染。

3. 及时就医：如果皮肤过敏症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

尖锐湿疣，一种常见的性传播疾病，困扰着许多患者。面对这种疾病，患者最关心的问题莫过于“尖锐湿疣用什么药最好？”。然而，治疗尖锐湿疣并非仅仅依靠药物就能解决问题。

首先，我们需要明确，尖锐湿疣的治疗需要综合运用多种方法。单纯依靠外用药治疗，往往效果有限。这是因为尖锐湿疣的病原体——人乳头瘤病毒（HPV），存在于患者的皮肤黏膜组织中，仅仅依靠外用药难以彻底清除。

那么，治疗尖锐湿疣，我们有哪些方法可以选择呢？以下是一些常见的治疗方法：

1. **物理治疗**：包括冷冻、激光、电灼等方法，通过物理手段去除疣体，但无法清除HPV病毒。

2. **药物治疗**：包括外用药和口服药。外用药如鬼臼毒素、咪喹莫特等，可以去除疣体，但同样无法清除HPV病毒。口服药如干扰素等，可以增强机体免疫力，辅助治疗。

3. **手术治疗**：对于较大的疣体或反复发作的疣体，可以考虑手术切除。

4. **免疫疗法**：通过增强机体免疫力，清除HPV病毒。常用的方法包括注射干扰素、免疫调节剂等。

5. **中药治疗**：中医认为尖锐湿疣是由湿热毒邪所致，通过中药调理，可以清热解毒、活血化瘀，达到治疗目的。

除了治疗，尖锐湿疣的预防也同样重要。以下是一些建议：

1. **安全性行为**：使用安全套可以有效预防尖锐湿疣的传播。

2. **避免不洁性行为**：避免与多个性伴侣发生性行为，减少感染风险。

3. **定期体检**：定期进行妇科或男科检查，早期发现、早期治疗。

4. **保持卫生**：保持私处清洁干燥，避免感染。

总之，治疗尖锐湿疣需要综合运用多种方法，同时注重预防。患者应积极配合医生治疗，遵循医嘱，才能早日康复。

皮肤过敏，这个看似常见的现象，其实背后隐藏着复杂的医学知识。它不仅仅是皮肤表面的问题，更与人体免疫系统息息相关。

当皮肤发生严重过敏时，是否会自行修复呢？答案并非绝对的。首先，我们需要了解过敏的成因。过敏是人体免疫系统对某些原本无害的物质产生的过度反应。这些物质称为过敏原，可以是花粉、尘埃、动物皮屑等。

对于轻微的皮肤过敏，如轻微的红斑、瘙痒等，人体具有一定的自我修复能力。通过涂抹止痒药膏、保持皮肤清洁等方法，过敏症状可以得到缓解。然而，对于严重的过敏反应，如大面积的红肿、水疱、瘙痒难耐等，仅依靠人体自身的修复能力是不够的。

此时，我们需要借助外力，如抗过敏药物、局部激素治疗等。此外，医美面膜作为一种温和的修复方式，也可以帮助缓解过敏症状，减少皮肤炎症。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。保持良好的作息，避免接触过敏原，多补充维生素和水分，都有助于皮肤过敏的恢复。

当然，如果过敏症状持续加重，甚至出现呼吸困难、意识模糊等严重症状，应及时就医，以免延误病情。

总之，皮肤严重过敏是否会自行修复，取决于多种因素。我们需要了解过敏的成因，采取相应的治疗和保养措施，才能帮助皮肤尽快恢复健康。

皮肤干燥是许多女性常见的皮肤问题，它可能由多种原因引起。以下是一些可能导致皮肤干燥的原因和相关信息：

1. 过敏性因素：过敏反应可能导致慢性炎症，进而引起皮肤干燥。常见的过敏性疾病包括荨麻疹、湿疹、面部皮炎和特异性皮炎等。荨麻疹表现为皮肤上的红色或正常肤色包块或丘疹，伴有明显瘙痒。湿疹表现为丘疹、红斑或小水泡，有时伴有渗液。面部皮炎表现为面部的红色斑片，有时伴有脱屑和瘙痒。特异性皮炎则表现为皮肤湿疹症状，伴随过敏性鼻炎和哮喘等。

2. 系统性因素：一些系统性因素也可能导致皮肤干燥，如甲状腺功能减退、糖尿病和皮肤病等。

3. 季节性因素：秋冬季节，随着气温下降和空气干燥，皮脂腺分泌减少，皮肤容易出现干燥情况。

4. 人为因素：过度使用碱性洗浴用品、长时间暴露在干燥环境中等也可能导致皮肤干燥。

针对皮肤干燥，以下是一些建议：

1. 选用温和的洗浴用品，避免使用碱性洗浴用品。

2. 保持适当的室内湿度。

3. 使用保湿霜或润肤露，为皮肤提供滋润。

4. 注意饮食，避免食用易引起过敏的食物。

5. 如果皮肤干燥伴随瘙痒，可以咨询医生，寻求针对性的治疗。

腰痛是一种常见的疾病，给患者的生活带来诸多不便。拔罐作为一种传统的中医疗法，在治疗腰痛方面具有一定的疗效。

拔罐的原理是通过局部负压作用，刺激穴位，疏通经络，改善局部血液循环，从而达到缓解疼痛的目的。

对于腰痛患者，以下穴位可以尝试拔罐治疗：肾俞、气海、环跳、秩边、委中、承山、阴陵泉、阿是穴、腰阳关、志室、三阴交、太溪、命门。

在进行拔罐治疗时，需要注意以下几点：

• 避免寒湿、湿热侵袭，改善阴冷潮湿的生活、工作环境。
• 注重劳动时腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，保持正确姿势。
• 注意避免跌、扑、闪、挫。
• 劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。
• 体虚者，可适当食用或服用具有补肾的食品和药物。

拔罐后，要在拔罐部位来回揉搓几下，使瘀血的地方肌肉得到放松，直到皮肤发热。然后在背上盖一块毯子，不要着凉。

拔罐后8小时之内千万不要洗澡，因为拔罐之后的皮肤细胞处于张开状态，洗澡势必会把大量的湿气带入体内，适得其反。当天最好不要吹风、吹空调，跟洗澡的原理是一样的。

拔罐以后尤其要注意睡觉时床单的卫生及干湿状况，因为此时皮肤处于很脆弱的状态，要是床单不够卫生和干燥，很容易引起皮肤过敏。

在拔罐以后的一天之内最好都不要洗澡，因为拔罐后的皮肤处于张开的状态，洗澡会把大量的湿气带入到体内，而且皮肤有水泡的话，最好经过两天再洗澡，如果皮肤有皮损的话，那就更不能洗澡了，需要经过消毒处理，皮肤好转之后再洗澡。

在拔罐以后可能会出现皮肤瘙痒的现象，如果用手抓挠的话，特别容易造成皮肤的感染，所以一定要注意不要用手抓挠。

急性荨麻疹，作为一种常见的皮肤过敏性疾病，常常让患者感到痛苦和不安。这种疾病的主要表现为皮肤表面出现风团，伴有瘙痒感，严重者甚至可能蔓延至全身。那么，究竟是什么原因导致了急性荨麻疹呢？本文将从病因、症状、治疗方法等方面为大家详细解析。

首先，急性荨麻疹的病因有很多，主要包括以下几种：

1. 食物过敏：某些食物，如海鲜、鸡蛋、牛奶等，可能成为诱发急性荨麻疹的元凶。

2. 药物过敏：部分药物，如青霉素、阿司匹林等，也可能导致急性荨麻疹。

3. 环境因素：昆虫叮咬、花粉吸入、温度变化等环境因素也可能引发急性荨麻疹。

4. 感染：细菌、病毒等感染也可能导致急性荨麻疹。

5. 精神因素：过度紧张、焦虑等精神因素也可能诱发急性荨麻疹。

急性荨麻疹的治疗方法主要包括以下几种：

1. 抗组胺药物：抗组胺药物可以缓解急性荨麻疹的症状，如瘙痒、风团等。

2. 糖皮质激素：糖皮质激素可以抑制炎症反应，减轻症状。

3. 免疫抑制剂：免疫抑制剂可以降低机体免疫反应，减少急性荨麻疹的发作。

4. 日常保养：患者应注意保持室内空气流通，避免接触过敏原，同时保持良好的生活习惯，增强体质。

最后，为了预防急性荨麻疹，患者应注意以下几点：

1. 注意饮食，避免食用可能诱发过敏的食物。

2. 服用药物前应咨询医生，避免误服过敏药物。

3. 注意个人卫生，避免感染。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。

在日常生活中，皮肤过敏现象十分常见，其中面部过敏尤为令人烦恼。面部过敏会导致红斑、丘疹，甚至伴有瘙痒症状，严重影响外观和心理健康。那么，面部过敏患者如何应对日常生活和工作中的化妆需求呢？本文将为您解答。

首先，需要明确的是，面部过敏期间不建议化妆。过敏期间，皮肤屏障功能受损，对外界刺激的抵抗力降低，使用化妆品可能会加重过敏症状。因此，在过敏期间，应尽量避免化妆，以免刺激皮肤。

如果由于特殊原因必须化妆，以下是一些注意事项：

• 选择温和的化妆品：选择无香料、无色素、无刺激性成分的化妆品，减少对皮肤的刺激。
• 做好皮肤清洁：在化妆前，应彻底清洁面部，去除残留的污垢和油脂，减少过敏风险。
• 使用隔离霜：隔离霜可以在皮肤和化妆品之间形成一层保护膜，减少化妆品对皮肤的直接刺激。
• 避免长时间化妆：过敏期间，应尽量减少化妆时间，以免加重皮肤负担。
• 过敏期间，应避免使用美白、去角质等刺激性较强的化妆品。

除了化妆问题，面部过敏患者还需注意以下几点：

• 保持皮肤清洁：每天早晚用温水洗脸，保持皮肤清洁，避免细菌感染。
• 注意保湿：过敏期间，皮肤屏障功能受损，容易出现干燥、脱皮等问题。可使用保湿霜，保持皮肤水分。
• 避免接触过敏原：了解自己的过敏原，避免接触可能引起过敏的物质。
• 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，合理饮食，适当锻炼，增强体质。
• 就医治疗：如果面部过敏症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

总之，面部过敏患者在日常生活中，应尽量避免化妆，如果必须化妆，也要注意选择温和的化妆品，并做好皮肤保护措施。同时，保持良好的生活习惯，积极治疗，才能有效控制过敏症状，提高生活质量。

皮肤过敏是一种常见的皮肤病，主要表现为皮肤瘙痒、红斑、丘疹等症状。那么，皮肤过敏患者究竟能否喝啤酒呢？本文将为您解答。

首先，我们需要明确一点，皮肤过敏患者不宜饮酒。这是因为啤酒中含有酒精，而酒精会加重皮肤过敏症状。

具体原因如下：

1. 酒精会扩张血管，加重皮肤过敏症状。皮肤过敏时，皮肤已经处于炎症状态，饮酒会进一步扩张血管，导致症状加重。

2. 酒精会刺激神经末梢，引起瘙痒加重。皮肤过敏患者本身就存在瘙痒症状，饮酒会刺激神经末梢，导致瘙痒加重。

3. 酒精会加重胃肠道反应，导致吸收障碍。皮肤过敏患者可能伴有胃肠道反应，饮酒会加重胃肠道症状，导致吸收障碍，进一步加重过敏症状。

4. 酒精会增加肝脏负担，影响药物代谢。皮肤过敏患者可能需要服用抗过敏药物，而酒精会在肝脏分解代谢，增加肝脏负担，影响药物代谢。

那么，皮肤过敏患者应该如何预防呢？以下是一些建议：

1. 寻找过敏原。通过斑贴试验、抽血检测等方法，找出过敏原，避免接触。

2. 注意饮食。避免食用可能引起过敏的食物。

3. 保持皮肤清洁。每天用温水清洗皮肤，避免使用刺激性强的洗涤用品。

4. 保持室内空气流通。避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。

5. 适当运动。增强体质，提高免疫力。

总之，皮肤过敏患者不宜饮酒，应积极寻找过敏原，避免接触，并采取相应的预防措施。

皮肤过敏是日常生活中常见的皮肤问题，给患者带来不适和困扰。为了减少皮肤过敏的发生，我们需要了解如何正确护理过敏肌肤，并避免常见的护理误区。

皮肤过敏的日常护理方法

1. **选择合适的护肤品**：对于敏感肌肤，应选择温和、无刺激的护肤品，避免使用含有酒精、香料、果酸等刺激性成分的产品。乳液类护肤品更适合敏感肌肤，因为它们质地清爽，容易吸收。

2. **避免过度清洁**：过度清洁会破坏皮肤屏障，导致皮肤更加敏感。建议使用温和的洁面产品，每天清洁1-2次即可。

3. **保湿和防晒**：敏感肌肤容易干燥和晒伤，因此保湿和防晒非常重要。使用保湿霜和防晒霜可以有效保护皮肤，减少过敏发作。

4. **避免接触过敏原**：了解自己的过敏原，尽量避免接触。如花粉、尘螨、动物皮屑等。

5. **保持良好的生活习惯**：保持充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。

常见的皮肤过敏护理误区

1. **误区一：皮肤过敏干痒，用滋润乳霜更好？

事实上，浓稠粘腻的护肤品会加重敏感肌肤的负担，不利于吸收。乳液类护肤品更适合敏感肌肤。

2. **误区二：出现皮肤敏感现象，就要成整套的敏感肌肤的专用护肤品？

不需要一次性更换所有护肤品。可以从晚霜、乳液开始更换，然后逐渐换掉其他护肤品。

3. **误区三：怕肌肤过敏只用些化妆水就够了？

除了化妆水，还需要使用保湿乳和防晒霜，以保护皮肤免受干燥和紫外线的影响。

4. **误区四：粉扑不需要清洗，长期使用也没关系？

不干净的化妆用具容易导致皮肤问题。建议每周清洗粉扑，并定期更换。

皮肤过敏是生活中常见的现象，那么皮肤过敏多久会自行消退呢？一般来说，皮肤过敏一周左右就可以恢复。

如果是接触性过敏，在去除过敏原的情况下使用抗过敏药物，一般1到2周左右可以好转。但如果不用药，自行消退的时间相应要延长。如果是急性荨麻疹，及时接受抗过敏治疗，一般2周内即可好转。但如果不及时治疗，病情可能迁延不愈，最终形成慢性荨麻疹，轻者需要治疗2个月，严重者甚至平均需要治疗3到6个月，甚至更久。此外，如果是季节性过敏，如过敏性鼻炎，需要恢复数月才能自行好转。总体来说，中青年身体健康状况良好者，比老年人恢复得快。过敏原接触量少者比接触量多者好转得快。

皮肤过敏的发病原因有很多，常见的有食物、药物、花粉、灰尘等。过敏是一个变态反应的过程，可以分为四种型态。其中以一型速发型变态反应为主要代表，会表现出皮肤的红斑、丘疹、风团等形态改变，伴有瘙痒的症状。如果轻症皮肤表现的瘙痒不剧烈可自行恢复，一般一周左右消退。

对于一些比较严重的药物过敏性皮炎或反复发作的，需要配合抗过敏药物甚至激素药物进行治疗，根据个人体质及疾病的轻重不同。可能就需要一周到四周左右时间，大部分皮肤表现的皮肤过敏一般在一周左右就可以消退。

出现过敏症状时，建议患者尽早到正规医院变态反应科、耳鼻喉科或皮肤科就诊，接受科学规范的抗过敏治疗，以免延误病情。

在日常生活中，皮肤过敏患者应该注意饮食，选择一些清淡、柔软、容易消化、吸收的食物。并且增加饮水量，多吃一些粗粮。但是，在日常生活中也有很多饮食禁忌。比如容易诱发过敏的食物，应该避免服用，日常生活中常见的有芒果、鱼、螃蟹、蚕蛹、金蝉、羊肉等。

预防皮肤过敏，首先要了解自己的过敏原，避免接触。其次，要保持良好的生活习惯，增强体质。最后，如果出现过敏症状，要及时就医，避免病情加重。