痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个普通的周一早晨，我像往常一样坐在电脑前，处理着日常的工作。突然，一个熟悉的对话框跳了出来，是京东互联网医院的一位医生发来的消息。他询问我有什么需要咨询的医学问题。我犹豫了一下，还是决定向他请教一个困扰我很久的问题。

那天晚上，我在无意中碰到了一位艾滋病患者的下体，虽然只是手指接触，但我心里一直很忐忑。我向医生详细描述了当时的情况，他安慰我说，这种情况下并不需要服用阻断药。

然而，我注意到手指上有一道裂开的纹路，这让我更加担心。医生告诉我，只要没有明显的血液，这个情况也不会有问题。尽管如此，我还是想知道，如果服用阻断药，会有什么副作用吗？医生告诉我，阻断药没有永久性的副作用，但副作用因人而异，一般不会有问题。

我决定购买阻断药，医生为我推荐了必妥维和特威凯加舒发泰两种药物。我询问他，我现在吃还有用吗？医生告诉我，越早效果越好。于是我立刻下单购买，期待着药物的送达。

在等待药物的过程中，我开始担心是否需要定期去疾控中心检测。医生告诉我，不用去疾控中心，如果想要检测，在停药时28天可以到医院检测，做艾滋病的抗原抗体检测。我问他，我是昨天用手指碰的，要不要现在去检测？医生告诉我，现在测不出来，如果着急检测，需要两周。

终于，药物到了。我按照医生的指导，开始服用。虽然只是一周的时间，但我感觉整个人都轻松了许多。医生告诉我，如果一周后检查艾滋病，需要做核酸检测，两周可以测抗原抗体检测。我问他，如果阴性可以不用吃阻断药了吗？医生告诉我，那不行，需要完成疗程，因为阴性也不能完全排除。

在服用阻断药的过程中，我还询问了医生一些关于药物的问题，比如是否会引起皮疹等。医生都耐心地为我解答。这次线上问诊的经历让我感受到了医生的细心和专业，也让我对艾滋病有了更深入的了解。

医生告诉我，他的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。我对此深表感谢，同时也对京东互联网医院的服务感到满意。

艾滋病（AIDS）是一种由人类免疫缺陷病毒（HIV）引起的严重传染病。由于HIV攻击人体免疫系统，患者容易感染各种疾病，甚至恶性肿瘤。因此，及早发现和诊断艾滋病至关重要。

艾滋病的主要传播途径包括：性传播、血液传播和母婴传播。高危性行为、共用针具、输血等都是感染HIV的风险因素。

艾滋病的早期症状并不典型，容易被忽视。常见的早期症状包括：发热、皮疹、淋巴结肿大、乏力、盗汗、咽喉炎等。这些症状可能持续数周至数月。

艾滋病的主要治疗方法包括：抗逆转录病毒治疗（ART）、支持治疗和并发症治疗。ART是当前治疗艾滋病的主要手段，可以有效抑制病毒复制，延缓病情进展。

为了预防艾滋病，建议采取以下措施：

• 洁身自好，避免高危性行为；
• 使用安全套，减少感染风险；
• 避免共用针具，如注射毒品、纹身等；
• 输血时选择正规医院和医疗机构；
• 孕妇应定期进行HIV筛查，防止母婴传播。

如果怀疑自己感染了HIV，应及时到正规医院进行检测。早期诊断和治疗可以显著提高患者的生存率和生活质量。

近年来，我国艾滋病疫情呈现逐年上升趋势，性传播成为其主要传播途径。为了提高公众对艾滋病的认知和预防意识，推动“零艾一代”的目标，近日，由杜蕾斯与中国预防性病艾滋病基金会联合举办的艾滋病宣传教育活动在青岛、长沙两地举行。

活动现场，专家们为大学生、劳教所人员以及进城务工人员进行了性病艾滋病知识讲座，并开展了义诊及座谈。活动旨在提高公众对艾滋病的认识，倡导安全性行为，降低艾滋病传播风险。

杜蕾斯作为中国知名的两性健康品牌，一直积极参与艾滋病防治事业。此次活动的举办，是继2012年杜蕾斯百万安全套捐赠之后，杜蕾斯在艾滋病防治领域的又一重要举措。

为了实现“零艾一代”的目标，我们需要从以下几个方面入手：

1. 加强艾滋病宣传教育，提高公众对艾滋病的认知和预防意识。

2. 推广安全性行为，降低艾滋病传播风险。

3. 关注受艾滋病影响人群，为他们提供关爱和支持。

4. 加强医疗机构和社区的服务能力，为艾滋病患者提供及时、有效的治疗。

5. 社会各界共同努力，共同抗击艾滋病。

让我们携起手来，共同为实现“零艾一代”的目标而努力！

随着社会的发展，人们的生活方式越来越多元化，由此也带来了一些健康问题。其中，艾滋病作为一种严重的传染性疾病，其发病率也呈现出逐年上升的趋势。为了更好地预防和控制艾滋病，了解艾滋病的相关知识显得尤为重要。

艾滋病，全称为获得性免疫缺陷综合征（Acquired Immunodeficiency Syndrome，AIDS），是由人类免疫缺陷病毒（HIV）感染引起的一种慢性传染病。HIV主要侵犯人体的免疫系统，导致机体免疫功能严重受损，从而容易感染各种病原体，甚至发生恶性肿瘤。因此，艾滋病也被称为“不死的癌症”。

艾滋病的主要传播途径有：性传播、血液传播和母婴传播。其中，性传播是最主要的传播途径。因此，对于有高危性行为的人群，定期进行艾滋病检测是非常必要的。

艾滋病检测主要包括以下几种方法：

1. 抗体检测：通过检测血液中的HIV抗体，判断是否感染了HIV。

2. 抗原检测：通过检测血液中的HIV抗原，判断是否处于HIV感染的急性期。

3. 核酸检测：通过检测血液中的HIV核酸，判断是否感染了HIV。

4. 病毒分离：通过分离培养HIV病毒，确定是否感染了HIV。

除了血液检测，还可以使用HIV试纸进行自我检测。HIV试纸检测方便、快捷，但准确性相对较低，建议作为初步筛查使用。

艾滋病检测的费用因地区和检测方法的不同而有所差异。一般来说，血液检测的费用在几十到几百元之间。如果检测结果为阳性，需要进一步进行确诊，费用会更高。

对于艾滋病感染者，及早诊断、规范治疗是提高生存质量的关键。目前，艾滋病治疗主要包括抗病毒治疗、免疫重建治疗和机会性感染治疗等。通过规范治疗，艾滋病感染者可以像正常人一样生活和工作。

除了药物治疗，日常保养也是非常重要的。艾滋病感染者应该注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。

2. 保持均衡的饮食，增加营养摄入。

3. 加强体育锻炼，提高身体素质。

4. 定期进行体检，及时发现和处理并发症。

5. 保持乐观的心态，积极面对生活。

总之，了解艾滋病的相关知识，定期进行艾滋病检测，是预防和控制艾滋病的重要措施。同时，关爱艾滋病感染者，消除对艾滋病患者的歧视，也是我们每个人的责任。

那天，我在家中完成了一次针灸治疗后，突然意识到我的手指被针灸针扎了。虽然我没有出血，但想到对方可能有艾滋病，我顿时感到一阵恐慌。我立刻拿出手机，上网寻找解决方案，并找到了一位在线医生。

医生非常耐心地询问了我的情况，并详细解释了艾滋病暴露后预防的必要性和过程。他告诉我，虽然我服用了拉米夫定片、富马酸替诺福韦二吡呋酯片和洛匹那韦利托那韦片，但这些药物可能不足以阻断感染，但按照他的指导服用，将大大提高安全性。

在医生的安慰和建议下，我感到心情逐渐平复。他告诉我，虽然我不能完全排除感染的风险，但我会密切关注自己的身体状况，并在接下来的几周内进行抗体检测。我也感激医生在如此紧急的情况下给予的专业指导。

这次经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷性和专业性。在医生的帮助下，我不仅得到了及时的指导，还学会了如何在紧急情况下保护自己。我感到非常幸运，能够在关键时刻得到如此专业的帮助。

近年来，随着社会观念的开放和人们生活方式的改变，艾滋病（AIDS）的感染人数逐年上升。据我国疾病预防控制局发布的最新数据显示，2021年，艾滋病成为了我国死亡人数最多的传染病，共造成19623人死亡。其中，肺结核和病毒性肝炎分别造成1763人和520人死亡。

一、艾滋病男性群体感染率上升

近年来，艾滋病在男性群体中的感染率呈现上升趋势。据中国疾控中心发布的研究报告显示，2010年至2019年间，我国15-24岁年龄段艾滋病确诊病例有141557例，其中男性患者占比高达80.3%。此外，60岁以上男性艾滋病患者的比例也在不断上升，2020年新发病例中，60岁以上男性患者占比高达18.21%。

这一现象与年轻人观念开放、缺乏预防知识以及老年人对艾滋病的认知不足有关。许多年轻人认为艾滋病离自己很远，缺乏必要的防护措施；而老年人由于免疫力下降，更容易成为艾滋病病毒的攻击对象。

二、艾滋病的三个阶段

艾滋病是一种慢性进展性疾病，感染者会经历急性期、无症状期、发病早期和终末期四个阶段。

1. 急性期：艾滋病毒进入人体2-4周后，约50%的感染者会出现急性期症状，如发热、乏力、皮疹、恶心、腹痛、腹泻等。急性期症状通常持续1-3周，但此时病毒具有传染性。

2. 无症状期：急性期过后，感染者进入无症状期，没有明显的临床表现。然而，此时患者的体液和血液中仍含有HIV病毒，具有传染性。

3. 发病早期：HIV感染者如果不进行治疗，平均经过7-10年的潜伏期后，会进入发病早期。此时，患者的免疫力下降，容易出现淋巴结肿大、呼吸困难等症状。

4. 终末期：艾滋病终末期患者的免疫系统几乎崩溃，出现多种严重症状，如发热、盗汗、体重下降、机会性感染等，最终导致死亡。

三、预防艾滋病，从你我做起

预防艾滋病，关键在于提高自我保护意识，采取有效的防护措施。以下是一些预防艾滋病的建议：

1. 保持安全的性行为：使用安全套、避免高危性行为、拒绝多伴侣。

2. 避免使用共用注射器：不共用注射器、手术器械等。

3. 预防母婴传播：孕妇应定期进行HIV检测，避免母婴传播。

4. 加强宣传教育：提高公众对艾滋病的认知，消除歧视。

艾滋病作为一种严重威胁人类健康的疾病，其传播途径和易感人群一直是人们关注的焦点。了解哪些人群更容易感染艾滋病，对于预防控制艾滋病具有重要意义。

1.同性恋者

同性恋者，尤其是双性恋者，因为肛交等性行为方式，更容易感染艾滋病病毒。但需要明确的是，同性恋本身并非艾滋病。

2.吸毒者

吸毒者，尤其是静脉注射毒品成瘾者，是艾滋病的高危人群。他们通过共用注射器等途径，容易感染艾滋病病毒。

3.血友病患者

血友病患者因为需要定期输注凝血因子，而凝血因子制品中可能存在艾滋病病毒，因此血友病患者也是艾滋病的高危人群。

4.接受输血或血液制品者

除了血友病患者外，接受输血或血液制品者也是艾滋病的高危人群。输血或血液制品中可能存在艾滋病病毒，导致感染。

5.与高危人群有性关系者

与上述高危人群有性关系者，尤其是异性性关系者，也是艾滋病的高危人群。艾滋病病毒可以通过性行为传播。

了解易感染艾滋病的人群，有助于我们采取有效的预防措施，降低感染风险。同时，我们也要消除对艾滋病患者的歧视，为他们提供关爱和支持。

艾滋病，一种由人类免疫缺陷病毒（HIV）引起的严重传染病，对人类健康造成了巨大的威胁。母婴传播是HIV传播的重要途径之一，许多无辜的儿童因此失去了生命。为了防止母婴传播导致的艾滋病，我们需要采取一系列措施，确保母婴健康。

首先，对高危及重点人群开展孕妇HIV抗体监测工作至关重要。通过检测，我们可以及时发现HIV阳性的妇女，并采取相应的预防措施。对于HIV阳性的妇女，应避免妊娠，一旦怀孕应终止妊娠。此外，其丈夫或情人是HIV感染者，也应定期进行HIV抗体监测和接受咨询。

其次，防止婴儿围产期被HIV感染也是预防母婴传播的关键。HIV阳性的母亲应严防自身血液、体液接触婴儿，避免母婴垂直传播。此外，HIV阳性妇女生育的婴儿应避免母乳喂养，以降低感染风险。

除了预防措施外，我们还需要了解HIV的传播途径。HIV主要通过性传播、血液传播和母婴传播三种途径传播。然而，日常生活接触如共同进餐、社会交往等并不会导致HIV传播。因此，我们不必过于担心与HIV感染者或病人接触。

为了更好地预防HIV母婴传播，我们还需加强以下方面的工作：

1. 加强宣传教育，提高公众对HIV的认识和预防意识。

2. 完善HIV检测技术，提高检测的准确性和便捷性。

3. 加强医疗资源投入，提高医疗服务水平。

4. 建立健全HIV感染者的关爱和支持体系。

5. 加强国际合作，共同应对HIV疫情。

今天早晨，我在洗手时无意间发现手指上有一个小伤口，这让我不禁回想起几个小时前的一个场景。那天，我正在家中等待京东快递，一个快递员上门派送。他递给我包裹时，我无意中用受伤的手指接过了快递。当时我并未太在意，但现在回想起来，心里总有些不安。

我立刻上网查询了相关信息，发现如果对方故意用沾有血液的利器划伤我，确实有感染艾滋病的风险。我感到非常害怕，于是决定在线上寻求医生的帮助。

我找到了一家互联网医院，通过视频咨询了一位感染内科的医生。医生非常耐心地听我讲述了整个经过，并仔细查看了我的伤口图片。她告诉我，虽然存在感染风险，但几率非常低，不需要过于担心。医生还安慰我，让我不要过度焦虑，保持良好的心态。

在咨询过程中，我向医生表达了我的担忧，尤其是关于艾滋病阻断药的问题。医生告诉我，如果确实存在感染风险，最好在72小时内服用阻断药。她还告诉我，服用阻断药不会影响四代抗原抗体检测和三代抗体检测。

与医生的沟通让我感到非常安心。我意识到，虽然生活中总会遇到一些不确定的情况，但有了互联网医院这样的平台，我们可以在第一时间得到专业医生的指导和帮助。我相信，只要我们保持警惕，积极应对，就一定能够战胜生活中的种种挑战。

艾滋病，全称为获得性免疫缺陷综合征（Acquired Immunodeficiency Syndrome，AIDS），是由人类免疫缺陷病毒（Human Immunodeficiency Virus，HIV）感染引起的一种慢性传染病。HIV主要攻击人体的免疫系统，导致机体抵抗力下降，易感染各种机会性感染和肿瘤。

一、艾滋病病毒（HIV）的传播途径

HIV主要存在于感染者和患者的血液、精液、阴道分泌物、乳汁等体液中。传播途径主要有以下几种：

1. 性接触传播：与HIV感染者进行未使用安全套的性行为，是HIV传播的主要途径。

2. 血液传播：输血、使用共用注射器吸毒、使用未经消毒的医疗器械等。

3. 母婴传播：感染HIV的母亲在怀孕、分娩或哺乳过程中，将病毒传给胎儿或婴儿。

4. 接触传播：与HIV感染者共用毛巾、餐具等日常生活用品，一般不会传播HIV。

二、艾滋病病毒的检测方法

1. HIV抗体检测：这是最常用的检测方法，通过检测血液中的HIV抗体来判断是否感染了HIV。

2. HIV核酸检测：检测血液中的HIV病毒RNA，可以更早地发现HIV感染。

3. 快速检测：使用HIV检测试纸进行自我检测，操作简单，方便快捷。

三、艾滋病病毒的防治

1. 预防：

（1）洁身自好，避免不安全的性行为。

（2）使用安全套，减少性传播风险。

（3）不共用注射器，避免血液传播。

（4）孕妇要定期进行HIV检测，避免母婴传播。

2. 治疗：

目前，艾滋病尚无根治方法，但可以通过抗病毒治疗控制病情，延长生存时间。抗病毒治疗主要包括以下药物：

（1）核苷类逆转录酶抑制剂（NRTIs）：如齐多夫定、拉米夫定等。

（2）非核苷类逆转录酶抑制剂（NNRTIs）：如奈韦拉平、依非韦伦等。

（3）蛋白酶抑制剂（PIs）：如洛匹那韦/利托那韦、沙奎那韦等。

（4）整合酶抑制剂：如多替拉韦、杜鲁特韦等。

四、关爱艾滋病患者

艾滋病病毒感染者也是患者，需要得到社会的关爱和支持。我们要消除对艾滋病患者的歧视，帮助他们树立信心，积极治疗，共同抗击艾滋病。