来月经前情绪低落想哭怎么调理？

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来月经前情绪低落想哭，可以通过饮食调理、适度运动或服用药物的方式缓解。

1.饮食调理：在月经前期，女性可能会因为体内的激素水平发生变化，从而出现情绪低落想哭现象。此时可以给予饮食方面的调理，可以适当的吃些巧克力、蛋糕等食物，避免喝咖啡、浓茶等，改善症状。

2.适度运动：女性在经前期时可以适当的进行散步、慢跑、瑜伽、打太极拳、做健身操等有氧运动，可以减少肌肉紧张，使女性情绪放松，改善情绪低落想哭的症状。

3.服用药物：女性可能会在经前期因压力过大、精神紧张，很容易出现内分泌紊乱，引起情绪低落想哭，可以遵医嘱服用黄体酮、戊酸雌二醇片等药物进行治疗。药物使用必须要遵医嘱，切勿擅自用药。

日常还可以通过适当听音乐的方法，舒缓心情。

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