痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个闷热的夏日午后，我坐在家里的沙发上，大腿内侧、阴囊、股沟处湿痒难耐，仿佛有无数只蚂蚁在爬行。这种不适已经持续了大约十天，我实在忍受不了，决定上网寻求帮助。

我打开了京东互联网医院，按照提示填写了症状描述。很快，一位医生与我取得了联系。他详细询问了我的不适情况，包括持续时间、是否有检查过等。我如实回答了他的问题。

医生诊断我患的是股癣，并免费为我开出了处方。我心中一喜，心想这真是太方便了，不用出门就能看病。医生还告诉我，可以点击卡片直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。

处方很快就审核通过了，医生详细地告诉我用药方法：这两种药隔三小时交替抹，一天各两次，连用四周。我按照医生的指导，开始用药。

用药初期，症状并没有明显改善，我心中不禁有些焦虑。但我想，既然医生都这么说了，我应该有信心。于是，我坚持用药，并按照医生的建议，一周两次洗屁股。

渐渐地，症状开始减轻，那种湿痒的感觉消失了，我仿佛看到了希望的曙光。我心中充满了感激，感谢京东互联网医院，感谢那位医生。

如今，我的病情已经完全康复。回想起那段日子，我深感健康的重要性。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。

“你好，我是徐医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而有力，像是一缕阳光穿透了阴霾。

“您好。”我尽量让自己的声音听起来平静，但内心却像被翻江倒海般汹涌。

“徐医生，命好。”我苦笑了一下，脚气这个困扰了我多年的问题，让我对命运产生了深深的怀疑。

“您好。”医生再次回应，他的眼神里充满了同情和理解。

“脚气困惑了多年，使用了各种样的药，都无法根治。”我尽量让自己的语气听起来轻松，但眼神却出卖了我内心的焦虑。

“治疗足癣的外用药很多种，可以选择其中两种先交替使用。”医生的建议让我看到了一丝希望。

“推荐什么药膏呢？”我迫不及待地问道。

“用药一周观察皮疹情况，如果效果不好，可以配合口服抗真菌药。”医生的话让我有些犹豫，毕竟口服药物的风险总是让人担忧。

“同时，护理方面，避免足部高温潮湿。”医生的话让我意识到，除了药物治疗，日常护理同样重要。

“穿透气的鞋袜。”医生的建议让我眼前一亮，我一直以来都忽视了鞋袜的选择。

“可以外用联苯苄唑和派瑞松。”医生的话让我感到一丝安心，终于有针对性的药物了。

“我刚才买了两瓶医用酒精，袜子和鞋每天清洗喷洒。”我向医生汇报了我的护理措施。

“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”我恳求道。

“意义不大，最好的护理是保持鞋袜清爽干净干燥，足部也要干爽。”医生的话让我意识到，有时候，最简单的方法才是最有效的。

“这两个药物您都开吗？”我问道。

“？”医生疑惑地看着我。

经过一番交流，我最终得到了医生的建议和处方。虽然治疗的过程可能漫长，但我相信，只要坚持，一定能够战胜脚气这个困扰了我多年的问题。

想问问大家，有没有出现过类似的困扰？又或者，有没有什么好的建议可以分享？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在地板上。我坐在客厅的沙发上，脚上那双破旧的拖鞋里，藏着我不愿示人的秘密——灰指甲。

“您好，请问多长时间了？”电话那头，医生的声音听起来严肃而关切。

我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来平静，“一年多了。”

“发个图片看看。”医生的话让我有些意外，但我也知道，这是必要的步骤。

我打开手机相册，找到那张照片，手指着指甲发白的部位，“这就是了。”

“是甲癣。”医生的声音里带着一丝遗憾，“真菌感染引起的。”

我的心沉了下去，甲癣，听起来就不太好治。

“需要口服抗真菌药治疗。”医生的话让我看到了一丝希望，“口服伊曲康唑胶囊。”

我记住了这个名字，伊曲康唑胶囊，这是我战胜病魔的武器。

“口服伊曲康唑胶囊，需要口服三个月，一个月口服一星期，停用三个星期，第二，三个月的同一时间，继续口服一星期，停用三个星期，是一个疗程。如果一个疗程没有完全恢复，继续口服一个疗程。”医生的话让我有些懵，但我还是尽力记住了。

“好的，谢谢。”我尽量让自己的声音听起来坚定。

“不客气。”医生的声音里带着一丝温暖，“处方详情，处方已送达药师审核。”

我挂断电话，心里五味杂陈。三个月，这是我战胜病魔的时间，我必须坚持下去。

我打开京东互联网医院的APP，点击卡片，直接预约药品。我看着屏幕上显示的预约成功，心里涌起一股暖流。在这个信息化的时代，医疗也变得如此便捷。

服药期间，我严格按照医生的指示，一个月口服一星期，停用三个星期。我开始注意自己的生活习惯，不再赤脚走在地板上，不再穿紧身鞋，不再吃辛辣食物。

一个月过去了，我看着指甲的变化，心里充满了希望。我知道，这只是开始，我必须坚持下去。

三个月后，我再次来到京东互联网医院，医生检查了我的指甲，微笑着说：“好了，你的灰指甲已经完全治愈了。”

我激动地握住医生的手，“谢谢您，谢谢京东互联网医院。”

医生微笑着说：“不用谢，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我看着医生离去的背影，心里充满了感激。我庆幸自己在京东互联网医院得到了及时的治疗，也庆幸自己坚持了下来。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么治疗的呢？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上，心里却像被什么东西堵住了一样，闷闷的。去年，我的脚气突然恶化，蔓延到了手上，那是一种奇痒无比的感觉，让我夜不能寐。

我去了京东互联网医院，医生是位和蔼的中年人，他叫华医生。我告诉他我的情况，他耐心地询问了我一些细节，然后说：“您这是手足癣，需要用抗真菌的药膏。”

我按照华医生的建议，开始使用抗真菌药膏，但效果并不理想。我看着手上那些反复发作的小疙瘩，心里充满了焦虑。‘这病到底能不能好？’我暗暗地问自己。

我又一次联系了华医生，他告诉我：“您可能需要使用奈替酚酮康唑乳膏，这个效果会好一些。”我听了他的建议，开始使用这种药膏。这次，我明显感觉到症状有所缓解。

然而，好景不长，没过多久，我右手食指上的疙瘩又出现了。我忍不住问华医生：“医生，我为什么总是反复发作呢？”华医生耐心地回答：“手足癣容易反复发作，主要是因为治疗不彻底或者接触了感染源。”

我恍然大悟，原来是我没有彻底治愈，而且可能又接触了感染源。我决定更加严格地执行华医生的治疗方案。

在治疗的过程中，我深刻体会到了健康的重要性。我开始注意个人卫生，每天换洗袜子，穿透气的鞋袜，避免用手抓挠患处。同时，我也开始关注饮食，多吃一些有助于增强免疫力的食物。

经过一段时间的治疗，我的病情终于得到了控制。我看着自己干净的手，心里充满了喜悦。我想，这不仅仅是我战胜了疾病，更是我战胜了自己的恐惧和焦虑。

现在，我想和大家分享一下我的经历。如果你也有类似的困扰，不妨试试京东互联网医院。那里的医生专业、耐心，最重要的是，他们能够为你提供及时的帮助。同时，我也想提醒大家，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个闷热的夏日午后，我坐在家里的沙发上，脚底传来一阵阵的瘙痒。我低头一看，脚趾缝里竟然起了好几个小泡，这让我心里一紧，想起了那句俗语：“香港脚，痒死人了。”

我是个平时很注意个人卫生的人，但这次的情况确实让我有些措手不及。脚痒得厉害，可又不像是有异味，这让我更加疑惑。我尝试着用热水泡脚，希望能缓解一下瘙痒，但效果并不明显。

那天晚上，我躺在床上辗转反侧，心里想着这到底是怎么回事。第二天一早，我就迫不及待地打开了京东互联网医院的APP，想找个医生咨询一下。

“您好，我是徐医生，非常高兴为您提供医疗咨询服务，本次咨询仅作为参考，病情变化请务必及时线下医院面诊！”医生的声音温和而专业，让我心里稍微安定了一些。

“您好！请拍图片看皮疹，并说一下病情。”医生的话让我有些尴尬，但我还是鼓起勇气，拍了一张脚的照片发给了医生。

“就香港脚。”我简单地说。

“脚会烂。”我补充了一句，心里有些害怕。

“很痒但是不臭。”我又说。

“请拍一下图片。”医生的话让我有些意外，但我还是照做了。

“脚缝也有吗？”医生又问。

“嗯。”我回答。

“里面有泡。”我补充。

“嗯，足癣。”医生的话让我松了一口气。

“可以外用联苯苄唑乳膏和派瑞松乳膏。”医生给出了治疗方案。

“怎么治疗？”我迫不及待地问。

“川百止痒洗剂外洗，可以外用联苯苄唑乳膏和派瑞松乳膏。”医生详细地解释。

“好的。”我回答。

“谢谢医生。”我真诚地说。

“不客气，需要开处方吗？”医生问。

我犹豫了一下，最终还是说：“不用了，谢谢。”

那天晚上，我按照医生的建议，买了药，并开始进行治疗。虽然治疗的过程有些痛苦，但我还是坚持了下来。几天后，脚痒的症状明显减轻，小泡也逐渐消失了。

这次的经历让我深刻地意识到，健康真的是无价之宝。以后，我会更加注意自己的身体，一旦出现不适，我会及时就医。

想问问大家有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么治疗的呢？

脚部出现红肿瘙痒的情况，可能是由于多种原因引起的，比如冻伤、足癣、接触性皮炎等。针对不同的病因，我们需要采取不同的治疗方法。

首先，我们来了解一下冻伤。当脚部长时间处于低温环境下，皮肤会受损，引起肿胀和瘙痒。为了缓解症状，我们可以使用冻伤软膏、维生素E软膏等外用药物。同时，也可以口服硝苯地平缓释片、烟酰胺等药物，帮助扩张血管，促进血液循环。

接下来，我们来看看接触性皮炎。这种症状通常是由于脚部皮肤接触到某些化学物质而引起的过敏反应。针对这种情况，我们可以局部涂抹糖皮质激素软膏，如氢化可的松软膏、地塞米松软膏等，以达到消炎止痒的效果。

此外，足癣也是一种常见的病因。足癣是由真菌感染引起的皮肤疾病，主要表现为脚趾间、足底、足跟等部位出现水疱、瘙痒、脱皮等症状。治疗足癣，我们可以使用抗真菌药膏，如特比萘芬软膏、酮康唑软膏等。如果外用药物效果不佳，还可以考虑口服特比萘芬软膏、伊曲康唑胶囊等进行全身抗菌治疗。

除了以上几种情况，湿疹、荨麻疹等都可能导致脚部出现红肿瘙痒的症状。因此，如果症状持续不缓解，建议及时到医院就诊，由医生进行诊断和治疗。

在日常生活中，我们也应该注意脚部的保养。比如，保持脚部清洁干燥，避免长时间穿着潮湿的鞋子，以及避免接触可能引起过敏的物质等。

那天的天气格外闷热，我穿着一双破旧的球鞋，走在回家的路上。脚下的汗水像开了闸一样，一股股涌出，那种黏腻的感觉让我浑身不自在。更糟糕的是，那股臭味，简直像毒气一样，让人闻了想吐。

“脚特臭，一年四季都这样，闻到想吐，每天走路也很多。”我向京东互联网医院的皮肤科刘医生诉说着我的困扰。

“尊敬的PLUS会员，您好。我是皮肤科刘医生，很高兴为您提供医疗咨询。”刘医生的声音温和而专业，让我心中的焦虑稍微缓解了一些。

“您好，我先简单了解一下您的基本情况，以便更好的为您分析解答，请您按照提示进行选择。”刘医生的话让我意识到，他并不是随便应付我，而是真的想帮助我。

接下来的对话，刘医生详细询问了我的病情，包括症状出现的时间、足部出汗情况、是否有脱皮等。我如实回答了他的问题。

“根据您的描述，考虑臭汗症伴有足癣的可能性大。”刘医生的话让我心头一紧，足癣？那不是脚气吗？我顿时感到一阵绝望。

“脚臭的症状主要是由于臭汗症引起的，伴有脱皮等不适症状考虑是足癣，也就是脚气的。”刘医生的话让我明白了病情，但同时也让我感到无助。

“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”我焦急地请求着。

“目前的症状建议您外用足光散泡脚治疗，但是如果有破溃的情况不要使用的。”刘医生给出了治疗方案，我心中终于有了些安慰。

“用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项，如无禁忌可使用我为您开具的药品，如您在用药过程中出现不适，请您及时线下就医或上线问诊。建议您定期复诊。”刘医生的话让我感到他真的很负责。

“处方详情”的卡片出现在屏幕上，我仔细阅读了药品说明，心中充满了感激。

“建议您穿透气性好的鞋袜，避免焐热，保持足部干燥，不共用鞋袜，浴盆，脚盆等生活用品。避免用热水烫洗。”刘医生的建议让我意识到，原来生活中的小细节也会影响病情。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我心中暗自庆幸，同时也为刘医生的专业和负责点赞。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我忍不住在心中感叹。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我心中充满了感激，同时也为刘医生的专业和负责点赞。

从那天起，我开始认真对待我的病情，按照刘医生的建议进行治疗。虽然过程艰辛，但我始终坚信，只要坚持，就一定能战胜病魔。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我忍不住在心中问道。

足光粉和足光散实际上是同一种药物，它们的主要作用是清热燥湿、杀虫敛汗，常用于治疗因湿热下注引起的角化型手足癣和臭汗症。

足光粉的主要成分包括苦参、水杨酸、硼酸和苯甲酸，辅料为滑石粉。这些成分共同作用，能够杀虫、止痒、敛汗，并抑制霉菌生长。需要注意的是，由于足光粉中含有的水杨酸、苯甲酸和硼酸等成分，使用时需在医生指导下进行，以免因用药不当造成化学烧伤。

在使用足光粉期间，如果症状没有缓解甚至加重，建议及时就医，并根据医生的建议调整治疗方案。

关于足光粉的不良反应，目前尚不完全明确。对于水疱型或糜烂型手足癣患者，以及儿童和孕妇，应禁用足光粉。如果正在使用其他药物，使用足光粉前建议咨询医师或药师。如果出现手足皮肤损害或臭汗症等症状，应尽早到皮肤科就诊，并在医生的指导下进行治疗。

除了药物治疗，日常保养也是预防手足癣和臭汗症的重要措施。保持足部干燥，避免穿着紧身或不透气的鞋袜，以及定期清洁足部，都是有效的预防方法。

如果病情严重或反复发作，建议到专业医院就诊，寻求皮肤科医生的帮助。通过合理的治疗方案和日常保养，可以有效控制手足癣和臭汗症的症状，提高生活质量。

那片红痒，就像一个不请自来的客人，在我屁股后面安营扎寨，已经半年有余。起初，我没太在意，以为只是皮肤敏感，擦点康肤灵就能搞定。可它却像顽皮的孩子，越挠越痒，越痒越挠，最后变成了我的噩梦。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情忐忑。医生问：“你好，请问这种情况多久了？”我回答：“很久了，之前没怎么注意，起码半年以上。”医生的眼神里透着关切，我感受到了一丝安慰。

医生详细询问了我的症状，又看了看我屁股后面的红痒部位，然后说：“考虑股癣。”我愣了一下，股癣？这是什么病？医生解释道：“股癣是真菌感染，需要换药。”我如释重负，终于找到了病因。

医生给我开了一张处方，然后说：“处方已送达药师审核。”我迫不及待地点击卡片，预约了药品。服药期间，我严格按照医嘱，每天按时涂抹药物。虽然痒意依然，但我心里却有了底。

那天，我忍不住问医生：“请问这个是怎么引起的呀？”医生微笑着说：“股癣是真菌感染，可能是由于皮肤不干净、潮湿或者免疫力低下等原因引起的。”我恍然大悟，原来，那片红痒的罪魁祸首竟然是真菌。

经过一段时间的治疗，我的病情明显好转。那片红痒的皮肤逐渐恢复了正常，不再痒了。我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便的话，就去京东互联网医院，真的方便！

现在，那片红痒已经成了过去式，我重新找回了生活的自信。我想，这就是生活的魅力吧，无论遇到什么困难，只要勇敢面对，总会找到解决的办法。

想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那天，我正准备出门上班，脚后跟突然一阵剧痛，我低头一看，原来是一小块皮肤破了，渗出了血。我赶紧坐下，心里有些慌张，这可怎么办呢？脚后跟疼得我根本无法正常行走。

想到之前脚部小伤感染过，用过消炎粉效果不错，我就想找医生开点消炎粉。于是，我打开了京东互联网医院，搜索了“肾虚脚后跟疼吃什么药好用”的长尾词。

医生问：“请问此次发病多久了？”我回答：“两天。”医生又问：“有没有用药？”我摇了摇头。医生接着问：“之前有没有药物过敏？”我再次摇头。医生又问：“你这个足缝糜烂了吗？”我回答：“脚部小伤，略有感染，以前类似外伤用过消炎粉，效果较好。”医生又问：“什么牌子的？”我回答：“不知道。”医生说：“可以拍个照片吗？”我赶紧拍了照片发过去。

医生看了照片后，告诉我：“本身确有脚气，你这个可以用康复新湿敷后把糜烂修复，然后治疗脚气。”我听了有些惊讶，没想到脚后跟疼竟然是因为脚气。医生又告诉我：“消炎粉名称是灭菌结晶磺胺。”我记了下来。

医生说：“处方详情已送达药师审核。”我点了点头。医生又告诉我：“点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。”我点了点头，表示明白。

医生又问：“平台好像缺药这个，我在其他地方看到了，但需要处方。”我回答：“好的，已开。”医生又问：“另外，您说的治疗脚气的处方能给我也来一个吗？便于之后治疗。”医生说：“好的。”

我连连道谢：“多谢多谢！”医生说：“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！希望您在对话结束后给我一个好评，祝您生活愉快，再见！”

挂断电话后，我长舒了一口气，心里终于踏实了。虽然脚后跟还是有些疼，但我相信，在医生的指导下，我的病情一定会好转的。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！