骨质增生患者在日常饮食上应注意均衡饮食、不吃脂肪含量过高的食物等方面。

1.均衡饮食：多吃富含抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等，含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。同时，多吃富含钙和维生素D的食物，如绿叶蔬菜和含钙高以及含有维D的食物，比如甘蓝、粟子、蚌类、海带、燕麦、芝麻、小虾、黄豆等。牛奶及奶制品、豆制品可以多吃。

2.不吃脂肪含量过高的食物：脂肪含量高的食物营养成份进入人体后较难吸收，会加重肝脏的负担，不利于患者恢复。此外，保持适当的体重，避免肥胖，肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。总的来说，骨质增生患者日常饮食应以均衡营养为主，多吃富含抗氧化剂和钙质的食物，避免过度肥胖和摄入高脂肪食物。

锁骨下面有个骨头凸起考虑和以下原因有关：

• 骨折：如果锁骨下面受外力撞击，导致骨折，就可能会有骨头凸起的现象，通常还会有明显的触痛以及活动受限等情况。
• 骨质增生：骨质增生也就是骨刺，大豆和骨关节炎、力学刺激以及自身免疫性疾病等有关。如果锁骨下面出现骨质增生，也可表现为骨头凸起。
• 缺钙：缺钙也就是指人体内钙成分相对于正常标准较少，和钙供应不平衡以及消化系统疾病和内分泌系统疾病等有关。如果在儿童时期缺钙，可导致骨骼发育异常，从而表现为骨头凸起。
• 肿瘤：肿瘤是机体细胞异常增生形成的一类疾病，是多种因素长期共同作用引发的基因异常疾病，包括原癌基因激活以及抑癌基因失活和多种基因异常的积累等。如果局部出现有肿瘤性疾病，可对身体产生压迫，使得锁骨下面的骨头突出来。

锁骨下面有块骨头凸起还可能和其他原因有关，建议积极到医院就医，完善相关检查，明确诊断，遵医嘱采用相应的解决方案。

黄韧带指的是连接上下椎板填补间空隙的黄色弹性纤维组织，黄韧带肥厚考虑和劳损有关，也可能是炎症、骨质增生等原因导致。

1.劳损：黄韧带参与构成椎管后壁，如果平时长时间低头以及坐姿不良等，可能会导致黄韧带劳损，从而出现肥厚的现象。

2.炎症：如果有不良饮食习惯或过度劳累以及受外伤等，可能会导致黄韧带发生炎症，从而出现增生的现象，表现为黄韧带肥厚。

3.骨质增生：如果长时间熬夜或存在慢性炎症等，可能会导致颈椎发生退行性病变，出现骨质增生以及疼痛等，使得黄韧带肥厚。

黄韧带肥厚还可能和钙化以及代谢障碍等有关，建议积极到医院就诊，明确诊断，在医生指导下进行专业的治疗，以免延误病情。

膝关节骨质增生是指膝关节骨骼的异常增长，可引起疼痛、活动受限等症状，确诊以后需合理进行治疗。膝关节骨质增生可能与年龄因素、过度肥胖、慢性劳损等因素有关，可使膝关节骨骼异常增长。增生的骨质对周围组织刺激，可引起疼痛、酸胀、僵硬等症状，严重时还会导致关节活动受限、肌肉萎缩、膝关节畸形，将会影响日常生活。确诊膝关节骨质增生后，可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、抗骨质增生丸等药物治疗，减轻临床症状。

对于特别严重的膝关节骨质增生，还应考虑手术治疗，如关节镜清理术，在治疗期间一定要遵医嘱，合理用药，降低自身体重，避免剧烈运动，保持良好心态。

颈椎骨质增生造成眩晕的患者可通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善病情。1.一般治疗：颈椎骨质增生患者应注意休息，避免剧烈运动，生活中纠正不良坐姿，应选择合适的枕头，保持正确的睡姿，枕头不宜过高。同时，患者应注意颈部保暖，避免颈部受寒。2.药物治疗：颈椎骨质增生造成眩晕的患者可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸等；营养神经药物，如甲钴胺等；血管扩张药，如盐酸倍他司汀等进行治疗，以缓解病情。3.物理治疗：患者在药物治疗的同时，还可配合超短波电疗法、红外线疗法等方式进行物理治疗。4.手术治疗：对于病情较为严重，保守治疗效果不佳者可经增生的骨质切除术、颈椎椎间盘切除术等方式进行手术治疗。建议患者及时就医进行详细检查，明确病情后进行针对性治疗，在生活中注意病情监测，定期复查。

骨质增生根据发病部位，可分为颈椎骨质增生、腰椎骨质增生和膝关节骨质增生三类。

1.颈椎骨质增生：（1）病因：包括年龄因素、慢性劳损、外伤、咽喉部炎症、发育性椎管狭窄、颈椎的先天性畸形、代谢因素、精神因素等。（2）症状：患者可能会出现颈部活动有弹响声，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉等症状。严重者还会引起颈椎病性高血压、心脑血管疾病、胃炎、心绞痛、吞咽困难等症状。

2.腰椎骨质增生：（1）病因：通常主要与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等有着直接的关系。（2）症状：患者常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限等症状。

3.膝关节骨质增生：可导致膝关节变形、活动受限和疼痛等症状。此外，骨质增生还可能分为原发性骨质增生和继发性骨质增生。原发性骨质增生是由于年龄增长、长期劳损等因素导致的，而继发性骨质增生则是由其他疾病或损伤引起的。

以上为常见的骨质增生类型。无论是哪种类型的骨质增生，都建议及时就医诊断和治疗，以避免病情恶化。

骨质增生是一种中老年常见的骨病，但是因为种种因素骨质增生也有了越来越年轻化的趋势了，膝关节骨质增生就是骨质增生中的一种常见症状，膝关节骨质增生也被叫做增生性退行性关节炎。它不是普通的关节炎症，而是因为软骨长期发生退化性的病变，治疗膝关节骨质增生有很多偏方，大家可以了解一下。

骨质增生主要分为原发性骨质增生和继发性骨质增生两种。原发性骨质增生主要是因为随着年龄的增长和长期的劳累等因素使得骨关节发生退行性的改变，是韧带松弛，肌肉松弛使力量减弱，影响关节的稳定，关节周围就容易形成骨质增生。继发性的骨质增生很多都是因为关节受到损伤引起的，或者是关节发育有畸形，导致关节面不平，受力不均等情况发生，长此以往就会引起关节的骨质增生。加上外因的影响，肾虚等因素，也会诱发骨质增生。

治疗膝关节骨质增生的偏方有哪些呢?治疗膝关节骨质增生有很多偏方，下面我就简单介绍几种偏方。1、可以用50克的红花，和500毫升的米醋浸泡一周，用它涂抹患处，效果很好。2、用川穹成末约6-9克左右加入适量的陈醋和药用的凡士林少许，调成糊状并将其涂抹在患处，用保鲜膜或者是塑料纸包好贴上纱布，用胶带固定，大约2天换一次药，10次为一个疗程。3、还可以用30克的白芍加上木瓜、甘草各12克，再配上鸡血藤、威灵仙各15克用水煎服，每天一剂药。这几种偏方对治疗膝关节骨质增生都有一定的效果。

膝关节骨质增生锻炼方法有几种。首先治疗膝关节骨质增生最主要是稳定骨节，特备是早期的膝关节骨质增生患者，可以坚持做收缩双则股四肌等的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，使大力绷紧大腿前方肌肉群，每日坚持步行，自我按摩双腿。其次是采用物理治疗，物理治疗就是主要采用针灸治疗，针灸不仅能够止痛，还能起到通经活血的作用，还可以将局部的水肿和炎症都消除掉，配以按摩理疗的方法还可以帮助改善局部血液循环，能够消炎和止痛，局部微循环的改善，还能活血通络。最后是采用热敷，泡脚等有选择的锻炼方法进行锻炼，可以缓解膝关节骨质增生的痛苦，骨质增生因为导致患者特别疼痛。一般来说，不到万不得已，手术治疗还是不太可取的，因为骨质增生很容易会再生。

膝关节骨质增生患者一定要注意保暖，防止受风受寒致使病情加重，避免体力劳动太重，可以推重物但不能拉重物，避免腰部压力过重，饮食上要特别注意。要节制饮食，一般肥胖会加重膝关节骨质增生的负担，加大膝关节的受损;再就是要均衡饮食，多吃抗氧化食物和含钙量高的食物，这些都能预防骨质增生的发生，如果出现膝关节骨质增生一定要及时到医院治疗，以免加重病情。

骨质增生是一种常见的老年疾病，骨刺、骨质增生等都是属于骨关节出现炎症的结果。在世界范围内都具有很高的发病率，而且年龄越大越易高发。但是近年来该病却呈现出年轻化趋势，专家表示，骨质增生不可怕，不用手术即可治疗。

一、相关因素有哪些？

(一)饮食与体重：

肥胖增加了对关节的压力(尤其是膝关节)，减轻体重既能减轻症状，又能改善关节功能，只要减轻几公斤体重，就可以缓解症状;维生素D下降时OA进展较快。

(二)体力活动：

1.危险因素：膝关节手术史、关节外伤史、重体力劳动等。因此，民间常说的，通过剧烈活动将骨刺磨掉的方法是不可取的，应该避免爬山、爬楼等负重活动，这样容易加重关节的磨损。

2.神经肌肉的调控：康复锻炼可改善对神经肌肉的控制，加强股四头肌的锻炼可以减轻疼痛、改善功能及生活质量。可以选择游泳、骑单车等运动，这些活动既能锻炼肌肉力量，控制体制体重，又不加重关节负重。

二、药物治疗

(一)老年人用药物特点：

据统计，美国25～50%的老人受疼痛的困扰，专家指示对老年人疼痛最普遍的处理方法是使用止痛药。老年人用药特点：1.对药物耐受性低，易产生不良反应;2.老年人常伴有高血压、糖尿病、冠心病，肾功能不全等疾病，往往同时服用多种药物，易发生药物间交叉反应。

(二)常用药物：

1、非甾体类抗炎药，如扶他林、芬必得、科芬汀、西乐葆等。此类药物抗炎止痛效果是肯定的。但约有15～20%出现胃、肠溃疡，约2-4%出现出血、穿孔;>70岁的女性加上有心脏病、溃疡病史者危险性增加。COX-2特异性选择药西乐葆具有与布洛芬、双氯芬酸钠、萘普生等相似的消炎止痛效果，但不良反应明显下降。

2、辅助药物的治疗：硫酸氨基葡萄糖同时具有症状改善和结构修复双重作用，而不仅仅停留在对症治疗。目前市场上的此类品种有维骨力、葡立等。但是，它们适用于轻度、中度关节炎，对于严重的关节炎、甚至出现膝关节内翻的情况下不适用。

3、透明质酸钠关节内注射：透明质酸钠如阿尔治、施沛特等，具有润滑及保护软骨的作用。对于轻中度骨关节炎有较好的疗效，但是应该注意严格无菌操作，减少感染的机会;在关节积液较多的时候不建议使用，同时注意，注射后不要剧烈活动，避免产生积液。对于糖尿病患者，应该控制好血糖后再使用。

4、激素关节内注射：关节腔内注射糖皮质激素可以抑制关节内的炎症，减轻滑膜水肿、关节内积液，但是它同时抑制关节软骨的修复，因此不能常规使用，只是在关节内炎症较重、积液较多的时候使用，并且严格控制使用次数。

通过以上内容了解后，对于轻度、中度的骨质增生患者，在平时注意进行适当的体育锻炼，及时调整不良姿势，再加上护理的药物治疗，便可得到有效的控制。可是若是严重的骨质增生，就要考虑使用手术的方法来治疗了。

相信很多人在少年时期都经历过半夜腿抽筋疼醒的经历，家长们往往会备好钙片供孩子们食用，因为对于处于生长发育期的青少年来说，身体像是一块疯狂汲取营养的海绵，一旦身体所需要的营养物质得不到满足便会发出警示信号，腿抽筋便是缺钙最常见又最明显的信号。

  
钙是人体内最为重要的微量元素，是骨骼、牙齿等最主要的组成部分，同时还参与到神经传递等生理活动中，因此，缺钙会影响到生长发育，甚至对于骨骼健康也会存在危害性。

然而很多人普遍感觉在童年时期缺钙如影随形，但是随着年龄的增长，生长发育速度减缓，身体对于营养物质的需求慢慢下降，身体仿佛处于饱和状态，更不会出现腿抽筋这样的情况产生，自然也就不存在缺钙这一说。

事实真的是如此吗？

对于儿童以及老年人来说，缺钙的表现特征较为明显，所以容易引起人们的注意，但是对于青壮年来说，由于事业繁忙，生活节奏较快，极易忽略身体发出的讯号，并且当身体缺钙时，发出的信号往往除了腿抽筋之外，其他的都不易被人发觉。

  
生活中我们经常看到壮年小伙不小心崴了一下脚便引发骨折的新闻，由此可见缺钙引发的骨骼健康问题已经成为了现如今青壮年的常态，加强对于缺钙隐蔽信号的察觉成为了每个人都需要关注的东西。

失眠

失眠是当代年轻人最常见的状态，很多人因为爱情、事业等不顺心导致焦虑，当夜幕降临的时候，望向窗外星星点点，脑中却浮想联翩难以入眠。也正因为如此，当失眠之时，人们普遍认为是心中想事过于繁杂导致，却不知道这有可能是缺钙的信号。

钙元素对于大脑神经元的调节具有关键性作用，钙可以及时抑制脑神经兴奋度的提升，如果缺乏钙元素则会导致神经元过度兴奋，进而引发失眠、多梦等症状，睡眠质量也会大打折扣。

  
骨质疏松

骨质疏松常见于老年人，但是青壮年也不少有。随着年龄的增长，身体自身对于钙元素的吸收能力日益下降，而同时钙的流失速度却日益加快，处于学习、事业奋斗期的青壮年来说，由于日常繁忙常见饮食不规律、过于简单，人体所需营养不能保全更不要提微量元素的补充。

而对于人体内最为重要的骨骼来讲，钙是骨骼健康生长的基石，缺乏足量适中的钙元素则会导致骨质疏松现象的产生，具体表现为：浑身酸痛、乏力、经常性疲惫，严重的可能出现活动受限的状况。

极易惊梦

睡眠不好可以说是很多人的困扰，没有一个高质量的睡眠便无法全身心投入白天的学习或者工作中去。很多人解决了失眠的困扰却难逃惊梦的烦忧。处于高压力生活中的人们很容易遇到一个难题就是好不容易进入一天之中难得的放松时刻梦乡中，却深夜突然没来由地惊醒，周围一片寂静，夜幕低垂，而自己却发呆盯着天花板等待天明。

出现惊梦的人们一般会认为是自己白天压力过大导致，或者是睡觉姿势不适所引起，固然也有此种原因所在，但是让人们普遍忽略的就是睡眠突然惊醒很有可能是身体缺钙发出的信号。

当身体缺乏钙元素或者血液中钙元素含量偏低的时候，神经元便会异常兴奋，在深夜时刻，万物静籁的时候却是神经肌肉高度兴奋的时刻，所以即使处于深度睡眠中也极易出现突然惊醒的状况产生。

  
身体像是一个大型加工工厂，而体内每一个细胞、元素都是工厂运转所必不可少的零件和原料，决定着每一环节是否能够顺利进展下去。当身体机能产生问题的时候，人们能够及时觉察到不舒服的感觉，但是当体内缺乏微量元素的时刻，往往因为症状不明显或者对于日常生活影响不大而被忽略，而这些却很有可能成为身体的安全隐患。

钙作为人体内含量最高的微量元素，与健康息息相关，然而很多人认为缺钙是孩提时刻的事情，身为成年人早已不用为缺钙而担忧，这种想法大错特错。无论身处哪个阶段，一旦身体出现以上的症状之时要多加关注，及时去医院做血钙检查，如果是缺钙所致要适量补充钙元素，切不可因为忽视而酿成严重的后果。

骨质增生是每个人都较为熟悉的骨科疾病，这种疾病发病的时候关节软骨、腰椎间盘以及人的韧带组织都是有可能发生病变的，在关节的边缘会有骨刺形成，患者的感觉是相当疼痛的。那就得赶紧去接受治疗，光治疗还不行，还得注意一些事项，下面就来看看到底需要注意什么?

首先，在疾病急性期疼痛较重，要尽量减少受累关节的活动量。患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展。

其次，老年患者要节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。

第三，在疾病恢复期间，要避免收到潮湿、寒冷等环境因素的刺激。因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。

第四，患病期间要均衡饮食。多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

骨质增生患者需要注意的几个要点就先为大家介绍到这了，希望不幸得骨质增生的人在生活中一定要注意上面文章中的几个要点，这样您的身体就不会受到那么多折磨了，生活得也会舒服很多。骨质增生患者还得多出去运动，这样有助于康复。