痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

尿频是许多患者常常遇到的问题，它可能由多种原因引起，包括生理性和病理性的。那么，面对尿频，我们是否可以大量饮水呢？这需要我们根据具体的原因进行分析。

首先，如果尿频是由于摄入过多的水分导致的，那么不建议再大量饮水。因为此时体内水分已经足够，再大量饮水只会增加肾脏的负担，导致尿频症状加重。

其次，如果尿频是由于感染引起的，如尿路感染，那么在治疗过程中，适量多饮水是非常有益的。多饮水可以加速尿液的代谢，帮助药物更好地发挥作用，同时也有助于将细菌和病原体排出体外，从而缓解症状。

此外，如果尿频是由于尿道结石或肿瘤刺激引起的，那么在治疗过程中，也不建议大量饮水。因为刺激因素如果不去除，多饮水只会加重尿频症状。但是，如果经过体外冲击波碎石等治疗，就需要多饮水、多排尿，帮助将结石排出体外。

总之，尿频的处理需要根据具体的原因进行个性化调整，不能一概而论。

除了药物治疗，日常的保养也非常重要。保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意个人卫生，都是预防和缓解尿频的有效方法。

如果您出现尿频症状，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。

此外，以下是一些与尿频相关的科室和治疗方法：

• 泌尿科：负责诊断和治疗泌尿系统相关疾病，如尿频、尿急、尿痛等。
• 妇科：女性尿频可能与妇科疾病有关，如阴道炎、宫颈炎等。
• 儿科：儿童尿频可能与生长发育、泌尿系统感染等因素有关。
• 体外冲击波碎石：适用于尿道结石的治疗。
• 药物治疗：如抗生素、利尿剂等，用于治疗尿路感染等疾病。

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，空气中弥漫着消毒水的味道。我，一个79岁的老人，带着满心的忐忑，走进了京东互联网医院的咨询室。

医生，一个看起来温和的中年人，坐在桌子的另一边，他的眼神里透露出一种专业的坚定。我递上了检查单，声音有些颤抖地说：“医生，我79岁了，可以吃这个药吗？”

医生接过单子，仔细地看了起来，然后抬起头，温和地说：“您的单子比较久了，没有找到。您需要咨询什么呢？”

我深吸了一口气，尽量让自己的声音听起来平静：“我最近检查出来有肾结石和尿结石，想问问可以吃排石药吗？”

医生点了点头，说：“可以吃，但需要知道结石的大小和部位的。”

我紧张地回答：“大小在1厘米多，结石的部位具体在哪？肾里？输尿管里？”

医生皱了皱眉，说：“都有，还是需要看检查报告的，才知道具体怎么处理的。”

我的心一下子提到了嗓子眼，我焦急地问：“那我现在可以口服排石药看看的吗？”

医生沉吟了一下，说：“暂时可以口服排石药看看的。”

那一刻，我仿佛看到了希望的曙光，心中的焦虑和不安瞬间减轻了许多。

回到家后，我仔细回想了医生的话，虽然只是“暂时可以口服排石药看看的”，但这已经给了我很大的安慰。我开始按照医生的建议，按时服用排石药，同时注意饮食和生活习惯。

日子一天天过去，我渐渐感觉身体有所好转。我开始在朋友圈分享我的经历，希望能给其他有类似困扰的人带来一些帮助。

我想问问大家，有没有出现这样的情况啊？如果有，你们又是怎么应对的呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从来没想过，一个简单的上厕所问题，会让我如此焦虑。两天前，我开始感到尿疼，少尿，尿不尽，半夜一趟的频率让我几乎无法入睡。这种情况持续了两天，我开始担心自己是不是得了什么严重的疾病。

我决定在京东互联网医院进行图文问诊。医生问我这种情况多久了，我回答说两天。医生又问我有没有其他病史，我告诉他我有包皮龟头炎，但没有其他病。医生问我平时喝水多不多，我承认自己喝水少。医生说可能是尿路感染或者前列腺的问题，建议我去线下医院检查尿常规和前列腺。

我问医生是不是尿结石，医生说排尿困难也可能是结石的原因，建议我做B超和X线检查。听完医生的建议，我决定去医院检查。虽然我知道这是正确的选择，但我还是感到一丝恐惧，害怕检查结果会是坏消息。

在等待检查结果的过程中，我开始回想起自己的生活习惯。平时工作忙，总是忽视自己的身体健康。现在想来，真是太不应该了。健康是最重要的财富，我不能再忽视它了。

最终，检查结果显示我是尿路感染，需要服用抗生素治疗。虽然我感到一丝安慰，但我也深深地反思了自己的生活方式。我决定从现在开始，改变自己的不良习惯，多喝水，多运动，保持良好的生活习惯。

这次经历让我明白，健康没有小事。平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，保护好自己的健康。

我记得那天，天气阴沉得像我的心情一样。尿结石的疼痛再次袭来，像一把尖锐的刀子在我的肾脏上割划。之前已经有过一次经历，知道这不是什么好兆头。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。

在等待医生的过程中，我不禁回想起上个月的CT结果。那个小小的结石，像一个不速之客，占据了我肾脏的一角。现在，它似乎已经开始了它的“旅行”，向下移动，引发了这次的疼痛。

终于，医生接入了视频。他的面容温和，声音平静，给了我一丝安慰。我向他描述了我的症状，他建议我做一个彩超来确定结石的位置。同时，他推荐了两种药物：肾石通颗粒和枸橼酸氢钾钠颗粒，帮助我排石。

我按照医生的建议服用药物，希望能尽快摆脱这份痛苦。然而，疼痛并没有立即消失。有时候，我甚至怀疑自己是否真的在吃药。这种不确定感让我更加焦虑。

在这个过程中，我也想起了之前医生给我的止疼栓。它的名字我已经忘记，但我清楚地记得它的效果。于是，我向现在的医生询问是否可以使用。医生告诉我可以，并且提醒我如果疼痛加重，需要及时就医。

这次经历让我深刻理解了健康的重要性。我们常常忽视身体发出的信号，直到问题变得严重。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。肾结石的折磨让我整夜难眠，疼痛如同一把尖锐的刀子在我体内不停地搅动。终于，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院寻求帮助。

在等待医生的过程中，我的心跳加速，手心冒汗。每一秒钟都像是一个世纪那么漫长。终于，医生接入了视频通话。他的面容温和，声音平静，仿佛一股清流流入了我的心田。

“您好，尊敬的京东PLUS会员，我是京东健康全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”他的开场白让我感到一丝安慰。我们开始了长达一个小时的深入交流，医生详细询问了我的病情，查看了我提供的两份报告单，并解释了每一项检查结果的含义。

“这个结石没有掉到输尿管里面，在肾里面，可以体外碎石吗？”我迫切地问道。医生耐心地解释说：“右肾的有狭窄，是不可以碎石的，这是碎石的禁忌症。”听到这句话，我的心情一下子跌入谷底。然而，医生并没有放弃，他告诉我左侧输尿管结石可以体外碎石，并建议我进行手术取石。

在整个咨询过程中，医生始终保持着专业和耐心，解答了我所有的疑问，包括如何判断是草酸钙结石还是尿酸结石，以及如何预防结石的再次形成。他的建议和指导让我感到无比的温暖和感激。

最后，医生还提醒我在日常生活中要注意饮食，避免吃含有草酸的食物，控制蛋白质、糖、脂肪和钙的摄入，并且不要喝啤酒。这些小小的改变可能会对我的健康产生巨大的影响。

整个咨询过程结束后，我感到一股前所未有的轻松和释然。虽然我仍然需要面对手术的挑战，但我知道我不再孤单。京东互联网医院的医生们将一直陪伴在我身边，帮助我度过难关。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，去京东互联网医院寻求帮助吧。他们的专业和关怀将会让你重新找回生活的勇气和信心。

我从未想过，自己会因为肾结石而在深夜里辗转反侧，痛苦不堪。那个晚上，我感觉到一阵剧烈的疼痛从腰部蔓延到下腹，仿佛有一把尖锐的刀子在我的体内翻搅。每次想排尿时，疼痛就像潮水般涌来，令我不禁打颤。

第二天一早，我拖着沉重的步伐来到京东互联网医院，希望能找到解决之道。医生听完我的描述后，建议我拍个片子以确定结石的位置和大小。虽然我心中充满了恐惧，但我知道这是必须的步骤。

在等待检查结果的过程中，我开始回想起过去的生活。是否是我平日里的饮食习惯不当？是否是我工作压力太大，导致身体状况下降？种种疑问在我脑海中交织，令我更加焦虑不安。

终于，医生拿着检查报告走了进来。他告诉我，结石确实卡在了尿道里，需要尽快处理。听到这个消息，我不禁感到一阵绝望。然而，医生的话语却给了我一丝希望。他说，虽然情况不容乐观，但只要及时治疗，还是有可能恢复健康的。

接下来的日子里，我按照医生的建议进行了治疗。每天都要服用大量的药物，进行各种各样的检查和治疗。虽然过程艰辛，但我始终没有放弃。因为我知道，只有坚持下去，才能重获健康。

现在回想起来，那段时间的经历就像一场噩梦。然而，它也让我更加珍惜生命，更加关注自己的身体健康。希望我的经历能给其他人带来启示：健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

泌尿系统结石的预防需要根据结石的成分来制定相应的策略。以下是针对不同类型的结石的预防措施：

草酸钙结石

• 每日液体摄入量应在2.5-3.0L以上，推荐饮用草酸含量低的非奶制品液体，避免过多摄入咖啡因、红茶、葡萄汁、苹果汁和可乐，多喝橙汁、柠檬水和陈醋。
• 不建议低钙饮食（除吸收性高钙尿症患者），可以正常摄入钙盐，但需谨慎补充额外的钙剂，多食用乳制品、豆腐和鱼等食品，成人每天钙的摄入量应为1-1.2g。
• 限制草酸的摄入，避免食用富含草酸的食物，如甘蓝、杏仁、花生、甜菜、欧芹、菠菜、大黄、红茶和可可粉等。
• 每日钠的摄入量应少于2g，限制钠盐的摄入。
• 每天的动物蛋白质摄入量应控制在0.8-1.0g/kg，避免过量摄入。
• 其他预防措施包括减轻体重，增加水果和蔬菜的摄入，增加粗粮和纤维素的摄入，减少维生素C的摄入等。

磷酸钙结石

• 保持大量的液体摄入，24小时尿量应大于2.5L。
• 限制钠盐和过量动物蛋白质的摄入。

尿酸结石

• 增加尿量，提高尿液pH，减少尿酸的形成和排泄。
• 限制高嘌呤饮食，如动物内脏、海产品、菌菇类，避免饮酒。

感染性结石

• 多饮水，低钙、低磷饮食，并根据药敏试验使用抗生素治疗感染。
• 推荐使用治疗剂量治疗1-2周后将药物剂量减半维持3个月，并每月做细菌培养。

胱氨酸结石

• 大量饮水，保证每天尿量在3L以上。
• 推荐多摄入以蔬菜、谷物为主的低蛋白饮食，碱性饮料和柑橘汁是首选的液体来源。
• 避免过多食用富含蛋氨酸的食物，如大豆、小麦、鱼、肉、豆类和蘑菇等，并限制钠盐和胱氨酸的摄入。

我从未想过，自己会因为一颗小小的尿结石而经历如此煎熬的时刻。那个夜晚，我被一阵剧痛从梦中惊醒，仿佛有一把尖锐的刀在我的肾脏上来回切割。疼痛让我无法呼吸，无法思考，甚至无法站立。我的妻子紧急送我到医院，经过一系列检查，医生告诉我，我有一个4x6mm的尿结石，需要尽快治疗。

在接下来的几天里，我经历了各种治疗方法。首先是药物治疗，医生给我开了肾石通和左氧氟沙星，希望通过这些药物来帮助我排出结石。然而，疼痛并没有减轻，反而越来越强烈。每次发作时，我都感觉自己快要窒息了。医生告诉我，这是正常的反应，说明结石正在移动，准备被排出体外。但是，对于我来说，这种疼痛简直是无法忍受的折磨。

为了缓解疼痛，医生给我注射了阿托品。这种药物可以解痉镇痛，帮助我度过最难熬的时刻。同时，医生还建议我每天输液，以防止脱水和感染。每次输液都需要花费近两个小时，护士告诉我不能滴太快，否则可能会引起其他问题。虽然我很不耐烦，但我知道这是必要的步骤，必须要坚持下去。

在这个过程中，我也遇到了一些困惑和疑问。比如，为什么我需要每天使用抗菌素？医生解释说，这是为了预防感染，因为尿路结石容易引起细菌滋生。另外，我也问过医生是否需要手术治疗。医生告诉我，目前我的结石还不大，通过药物和输液应该可以排出体外。但如果情况恶化，可能就需要考虑手术了。

整个治疗过程中，我最大的感受就是焦虑和无助。每次疼痛发作时，我都觉得自己快要崩溃了。幸好，我有一个非常支持我的妻子，她陪伴我度过了最艰难的时刻。同时，我也很感激京东互联网医院的医生和护士，他们的专业知识和耐心指导让我在这个困难的时期得到了很大的帮助。

现在，我的结石已经被成功排出体外，疼痛也逐渐消失了。回想起这段经历，我深深地体会到健康的重要性。我们应该珍惜自己的身体，及时就医，避免小病变成大病。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。相信我，你会感激自己的决定的。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我姓李，今年35岁，一个普通的上班族。可最近，我遇到了一件烦心事——尿道结石。

记得那是一个普通的周末，我突然感觉排尿有些困难，尿线细得像针一样。一开始，我还以为是自己喝水少了，没太在意。可过了几天，情况越来越严重，尿频、尿急，还伴有刺痛感。我这才意识到，这事儿不简单。

我上网查了查，发现尿道结石这病还挺麻烦的。于是，我鼓起勇气，在京东互联网医院挂了个号。医生是个和蔼的中年人，他耐心地询问了我的症状，又让我做了个检查。结果，果然如我所料，尿道里长了结石。

医生告诉我，结石离尿道口很近，可以通过体外碎石的方式处理。听到这个消息，我心里多少有些安慰。但当我问及手术费用时，医生说大概需要一万左右，我顿时感觉压力山大。

医生还告诉我，如果结石太大，或者位置太深，可能需要住院一周左右。我心里一紧，担心这会影响工作。医生安慰我说，现在的手术技术很成熟，恢复得快，不用太担心。

接下来的几天，我按照医生的建议，每天喝很多水，希望能把结石冲出来。可是，结石就像顽石一般，纹丝不动。我开始焦虑，担心手术的风险，也担心高昂的费用。

就在我快要崩溃的时候，医生告诉我，如果结石实在出不来，可能需要开刀。听到这个消息，我顿时感到绝望。但医生又安慰我说，不开刀，可以通过体外碎石的方式处理。

经过一番挣扎，我最终决定接受手术。手术过程很顺利，结石被成功取出。术后，我按照医生的指导，进行了一系列的康复治疗。虽然过程有些痛苦，但想到终于摆脱了结石的困扰，我咬牙坚持了下来。

现在，我已经康复出院了。回想起那段经历，我感慨万分。尿道结石虽然是个小病，但给我的生活带来了很大的困扰。通过京东互联网医院，我得到了及时的治疗，也感受到了医生们的关爱。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？分享一下你们的经验吧。

我还记得那天晚上，腰部的疼痛像一把尖锐的刀子，毫不留情地刺穿了我的身体。上个月，我刚经历过一次尿结石的折磨，做了排石手术，心想着终于可以安心了。可谁知，命运似乎对我开了个玩笑，旧病复发，痛苦再次降临。

我拖着沉重的步伐，来到了京东互联网医院的在线咨询平台。屏幕前的医生，面容温和，声音沉稳，给了我一丝安慰。我们开始了对话。

“请问有什么需要咨询的医学问题？”医生问道。我深吸一口气，尽量平静地描述了自己的症状：“上个月得了尿结石，做了排石。今天晚上腰又痛了，和上次一样。”

医生建议我进行泌尿系彩超检查，以明确结石的具体部位和大小。他解释说，如果结石超过0.6㎝，可能还需要体外碎石的治疗方法。我心中一沉，担忧和恐惧交织在一起，仿佛又回到了那个痛苦的夜晚。

“吃药能排石吗？”我问道，希望能找到一个简单的解决方案。医生耐心地回答：“药物可以帮助排石，但需要根据具体情况来确定。”

我决定第二天去医院做检查，结束了这次在线咨询。虽然我知道这条路可能会很漫长，但至少我有了一个方向。感谢京东互联网医院的医生，给了我及时的建议和安慰。

在等待检查结果的日子里，我开始反思自己的生活习惯。是否应该多喝水？是否应该少吃高蛋白食物？这些问题在我脑海中徘徊不去。同时，我也开始关注身边的朋友和家人，提醒他们注意身体健康，预防疾病的发生。

健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相分享经验，共同面对生活中的挑战。