痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

艾滋病，也称为获得性免疫缺陷综合症（AIDS），是一种严重威胁人类健康的传染性疾病。艾滋病病毒（HIV）会破坏人体的免疫系统，使患者容易感染各种疾病，甚至死亡。因此，了解艾滋病的传播途径和预防措施至关重要。

艾滋病的传播途径主要有三种：性传播、血液传播和母婴传播。与艾滋病患者共用注射器、输血、器官移植等血液制品以及母婴垂直传播都是常见的传播途径。然而，日常生活中的一些行为，如握手、拥抱、共用餐具、接吻等，并不会导致艾滋病的传播。

为了预防艾滋病，我们应采取以下措施：

1. 加强性教育，提高自我保护意识，避免不安全的性行为。

2. 避免使用未经消毒的注射器、针头等医疗器械。

3. 孕妇应定期进行艾滋病检测，及时采取措施保护母婴健康。

4. 加强对艾滋病患者的关爱和帮助，消除歧视。

5. 提高公众对艾滋病的认识，共同营造健康的社会环境。

除了预防措施外，了解艾滋病的症状也是非常重要的。艾滋病病毒感染者在感染初期可能没有明显症状，但随着病情发展，会出现发热、乏力、皮疹、淋巴结肿大等症状。如出现这些症状，应及时就医，进行艾滋病检测。

目前，艾滋病尚无根治方法，但抗病毒治疗可以有效抑制病毒复制，延长患者生存时间。患者应按照医生的建议，坚持规律用药，定期复查，以控制病情。

总之，了解艾滋病的传播途径、预防措施和症状，对于保护自身健康具有重要意义。

那天，阳光明媚，我走在回家的路上，心里却满是忐忑。前一天，我不小心被一个尖锐物品划伤了手指，而对方又是我不认识的人，这让我不禁联想到了可怕的艾滋病。

我鼓起勇气，打开了京东互联网医院，找到了一位传染科医生。在对话中，我详细描述了我的情况，医生耐心地询问了我受伤的具体情况，并告诉我阻断艾滋病是有可能的。

医生告诉我，阻断药就是治疗艾滋病的药物，72小时内服用可以极大地降低感染的风险。我按照医生的指导，立刻购买了药物，并在规定的时限内服用了。医生还告诉我，在服用完一个月后，需要去医院检查一下抗体，然后是三个月和六个月，以确保万无一失。

在服用阻断药的过程中，我偶尔会有一些副作用，比如恶心、头痛等。医生告诉我，这是正常的，不要过于担心。他还告诉我，如果发现针头上沾有血，或者有其他感染风险的行为，一定要及时服用阻断药。

在医生的耐心指导下，我顺利地完成了阻断药的疗程。虽然过程有些艰辛，但当我拿到医院的检查结果，显示我的血液中没有艾滋病病毒时，我感到无比的欣慰。

通过这次经历，我深深地体会到了医生的专业和耐心。他们不仅是我们的健康守护者，更是我们的心灵慰藉。在未来的日子里，我会更加珍惜自己的身体，也会更加关注健康问题。

在艾滋病防治领域，一项由我国疾病预防控制中心邵一鸣教授领导的研究小组历时1年多的研究成果引起了广泛关注。该研究首次证实了‘治疗即预防’的公共卫生预防策略在艾滋病防治中的有效性。

研究小组通过对38000多对艾滋病病毒血清单阳配偶的分析，发现对其中血清反应阳性的一方实施抗病毒治疗，可以显著降低艾滋病病毒在配偶间的传播。接受抗病毒治疗组的配偶间艾滋病病毒传播率，比未治疗组低26%。

这一发现为艾滋病的防治提供了新的思路。艾滋病病毒感染者通过接受抗病毒治疗，不仅能够延长生存时间，降低死亡风险，还能有效减少病毒传播，保护配偶和下一代。

然而，抗病毒治疗并非适用于所有艾滋病病毒感染者。研究发现，治疗的有效预防时间不长，仅为1年至2年。对于性传播人群、献浆感染者疗效较好，而对注射吸毒人群或CD4细胞水平较高者则无效。

邵一鸣教授表示，这一研究为发展中国家大规模防治艾滋病提供了有力支持。‘治疗即预防’策略的实施，需要动员社区、区域和国际资源，为所有高危人群提供艾滋病病毒检测，扩大抗病毒治疗覆盖率，以实现最终逆转艾滋病疫情的目标。

在此背景下，我们呼吁社会各界关注艾滋病防治工作，共同为艾滋病感染者创造一个更加美好的生活。

艾滋病，全称为获得性免疫缺陷综合征（Acquired Immunodeficiency Syndrome，AIDS），是由人类免疫缺陷病毒（Human Immunodeficiency Virus，HIV）感染引起的一种慢性传染病。HIV主要攻击人体的免疫系统，导致机体抵抗力下降，易感染各种机会性感染和肿瘤。

一、艾滋病病毒（HIV）的传播途径

HIV主要存在于感染者和患者的血液、精液、阴道分泌物、乳汁等体液中。传播途径主要有以下几种：

1. 性接触传播：与HIV感染者进行未使用安全套的性行为，是HIV传播的主要途径。

2. 血液传播：输血、使用共用注射器吸毒、使用未经消毒的医疗器械等。

3. 母婴传播：感染HIV的母亲在怀孕、分娩或哺乳过程中，将病毒传给胎儿或婴儿。

4. 接触传播：与HIV感染者共用毛巾、餐具等日常生活用品，一般不会传播HIV。

二、艾滋病病毒的检测方法

1. HIV抗体检测：这是最常用的检测方法，通过检测血液中的HIV抗体来判断是否感染了HIV。

2. HIV核酸检测：检测血液中的HIV病毒RNA，可以更早地发现HIV感染。

3. 快速检测：使用HIV检测试纸进行自我检测，操作简单，方便快捷。

三、艾滋病病毒的防治

1. 预防：

（1）洁身自好，避免不安全的性行为。

（2）使用安全套，减少性传播风险。

（3）不共用注射器，避免血液传播。

（4）孕妇要定期进行HIV检测，避免母婴传播。

2. 治疗：

目前，艾滋病尚无根治方法，但可以通过抗病毒治疗控制病情，延长生存时间。抗病毒治疗主要包括以下药物：

（1）核苷类逆转录酶抑制剂（NRTIs）：如齐多夫定、拉米夫定等。

（2）非核苷类逆转录酶抑制剂（NNRTIs）：如奈韦拉平、依非韦伦等。

（3）蛋白酶抑制剂（PIs）：如洛匹那韦/利托那韦、沙奎那韦等。

（4）整合酶抑制剂：如多替拉韦、杜鲁特韦等。

四、关爱艾滋病患者

艾滋病病毒感染者也是患者，需要得到社会的关爱和支持。我们要消除对艾滋病患者的歧视，帮助他们树立信心，积极治疗，共同抗击艾滋病。

那天，我因为一次意外的失误，陷入了焦虑和无助。那天晚上，我忘记戴套和一个陌生的女性发生了关系，当我意识到这个问题时，我的心跳加速，我不知道该怎么办。

第二天，我鼓起勇气，在京东互联网医院上寻求帮助。医生***温和地询问了我的情况，详细了解了高危行为的时间和方式，然后告诉我阻断药物的种类和服用时间。

我开始按时服用三联药物，虽然一开始并不习惯，但是医生的鼓励和指导让我有了信心。每天晚上9点，我都会准时设置闹钟，确保药物不会因为遗忘而错过。

在服用药物的过程中，我遇到了一些小问题，比如有时忘记按时服用，或者药物吃完后不知道该用哪种替代。每次我向医生咨询，***医生总是耐心地回答，并给我专业的建议。我真的很感激她的专业和细心。

28天的疗程结束了，我按照医生的指导进行了检测。当我得知结果一切正常时，我松了一口气。这次经历让我更加珍视健康，也更加感激互联网医院为我带来的便利和温暖。

自1981年艾滋病首次被报告以来，全球医疗工作者不断努力寻找有效的治疗方法。艾滋病病毒（HIV）是一种破坏人体免疫系统的病毒，目前尚无根治方法，但抗逆转录病毒疗法（ART）的出现极大地提高了艾滋病患者的生存率和生活质量。

从第一个抗HIV药物齐多夫定（Zidovudine）的问世，到如今已有六大类32种药物通过美国食品药品监督管理局（FDA）认证，抗HIV药物的研发历程可谓漫长而艰辛。这些药物包括核苷类逆转录酶抑制剂（NRTIs）、非核苷类逆转录酶抑制剂（NNRTIs）、蛋白酶抑制剂（PIs）、融合抑制剂、进入抑制剂和整合酶抑制剂。其中，整合酶抑制剂和进入抑制剂是2007年新批准的药物。

2007年8月，美国FDA批准了CCR5抑制剂马拉维罗克（Maraviroc），商品名为Selzentry。它是第一个针对CCR5受体的抗HIV口服新药，通过阻止HIV与免疫细胞上的CCR5受体结合来发挥抗病毒作用。然而，由于部分患者天生缺乏CCR5受体，因此该药物对这部分患者无效。

美国默克公司研发的整合酶抑制剂瑞利格拉韦（Raltegravir）于2007年10月获准上市。此外，CCR5抑制剂Vicriviroc和整合酶抑制剂Elvitegravir（GS-9137）也已完成II期临床试验，展现了良好的抗病毒潜力。

除了抗病毒药物的研发，艾滋病患者的日常护理和预防也非常重要。定期进行HIV检测、避免不安全的性行为、使用安全套、注意个人卫生等都是预防艾滋病传播的有效措施。

总之，艾滋病治疗的发展历程充满了挑战和希望。随着医疗技术的不断进步，我们有理由相信，未来会有更多有效的抗HIV药物问世，为艾滋病患者的健康保驾护航。

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝怀孕的喜悦。然而，当我在9周建卡时，医生告诉我我的风疹病毒双阳时，我的心一下子沉到了谷底。这个消息像一块巨石压在我的胸口，让我喘不过气来。

我立即联系了京东互联网医院，希望能得到专业的解答。医生耐心地听完了我的情况后，安慰我说：“别担心，这个结果并不意味着你现在有感染。我们需要进一步检查来确定是否是新发感染。”

我按照医生的建议，在市妇幼复查了两次，结果都显示没有明显增长。医生告诉我这说明我并非新发感染，而是既往感染。听到这个消息，我如释重负，心中的石头终于落了地。

但我仍然有疑问，急切地问医生：“如果我在孕前没有查过，怎么知道我是既往感染？”医生解释道：“我们可以通过比较IgG的滴度来判断。如果IgG的滴度没有翻四倍，那么就可以排除新发感染的可能性。”

我又问道：“那如果我在孕前查过，结果是阴性，后来变成阳性了，会不会影响胎儿？”医生温柔地回答：“如果你在孕前查过，结果是阴性，后来变成阳性了，那么就需要密切关注胎儿的发育情况。但是，如果你在孕前就已经感染过风疹病毒，那么对胎儿的影响就很小了。”

我深深地吸了一口气，感谢医生的耐心解答。虽然我还有一些疑问，但我知道我可以随时联系京东互联网医院，得到专业的帮助和支持。这个经历让我更加珍惜生命，更加感激医生们的辛勤工作。希望我的故事能给其他孕妇带来一些安慰和启示。

艾滋病作为一种严重的传染性疾病，其传播途径一直是公众关注的焦点。在我国，关于艾滋病的传播途径，存在着许多误解和认知偏差。

许多人认为，性接触是艾滋病传播的首要途径。事实上，根据我国卫生主管部门的统计，静脉注射吸毒感染才是我国艾滋病传播的首要途径，占比高达69.8%。性接触感染占比6.9%，采供血感染占比6%，其他途径传播占比约13%。

值得注意的是，艾滋病病毒感染者的传播途径并不单一。例如，被誉为中国民间“防艾第一人”的原河南中医学院附属医院妇产科教授高耀洁认为，血液传播是导致我国艾滋病传播的主要原因之一。她指出，许多艾滋病病毒感染者都是因卖血或使用血液制品而感染病毒的。

针对艾滋病的传播途径，我们需要采取综合的防治措施。首先，要加强对血液制品的监管，确保血液安全。其次，要加强对吸毒人群的干预，推广使用安全注射针具。此外，还要加强性健康教育，提高公众对艾滋病的认知水平。

总之，了解艾滋病的传播途径对于预防和控制艾滋病具有重要意义。只有正确认识艾滋病的传播途径，才能采取有效的措施，遏制艾滋病的传播。

那是一个普通的周四，阳光透过窗帘的缝隙，洒在安静的房间里。我，小王，一个普通的上班族，那天突然感到一阵莫名的低烧，这让我有些不安。我想，这会不会是感冒了呢？然而，我内心深处总有一丝担忧，那是因为我听说，高危性行为后可能会感染艾滋病。

于是，我决定利用互联网医院这个便捷的方式，咨询一位专业的医生。我选择了某知名互联网医院的感染内科专家，他有着丰富的临床经验和专业的素养。在咨询过程中，我详细描述了我的症状，包括发热、喉咙痛等。

医生在了解了我的情况后，耐心地为我分析，告诉我目前的情况并不符合艾滋病的急性期症状。他告诉我，艾滋病急性期通常发生在初次感染HIV后2-4周左右，而且多数患者临床症状轻微，持续1-3周后缓解。他还告诉我，初期可能不会有其他特异性的症状，有时候可能会类似上呼吸道感染的症状。

医生还询问了我是否有高危性行为，我如实告诉他，我并没有进行任何可能感染艾滋病的行为。医生听后，告诉我这种情况下感染艾滋病的可能性极低，让我不必过于担心。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生的专业素养和人文关怀。我非常感激这位医生，他让我放心，也让我更加了解了自己的身体状况。

那是一个普通的午后，我像往常一样打开了我的互联网医院账户，准备咨询一下我的病情。

医生***总是那么亲切，他的话总能让我感到安心。那天，我向他反映了最近服用艾滋病阻断药后的情况，特别是14天前抽血检查时发现的指标异常。

他耐心地听我讲述，然后详细询问了我的饮食和用药情况。我告诉他，虽然尿酸和血脂的指标不正常，但我并不担心，因为我知道医生会给我最合适的建议。

医生***告诉我，这些指标的变化和我的饮食有很大关系，比如最近吃海鲜或者火锅加上饮酒就会导致尿酸升高。他还说，我已经在服用阻断药，所以感染的风险非常小。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议调整饮食，并且坚持服药。医生***的鼓励让我找到了坚持下去的勇气。

我还记得，当我询问用药完毕后是否可以立即抽血检查时，医生***告诉我，是的，然后三个月左右再查一次就彻底放心了。这让我对病情有了更明确的了解，也让我对治疗更有信心。

通过互联网医院，我不仅得到了专业医生的帮助，还感受到了来自陌生人的温暖。我相信，只要我们相互信任，共同努力，就没有什么困难是不能克服的。