孕期是大多数女性都要经历的时期，在这个全家人以你为中心的特殊时期，孕妈妈肩负着自己和胎儿两个人的营养需求，这个时候绝大多数孕妈妈都是需要进行营养补充的，但是在补充营养的时候还是有很多注意事项的，一起了解一下吧。

 

不挑食偏食

众所周知，女性怀孕初期会出现妊娠反应，往往伴随着恶心、呕吐、食欲不振等现象。这个阶段的女性往往胃口会很差，但即便如此，也不能挑食偏食，更不能不吃饭。因为一旦营养不全，极容易影响宝宝的正常发育，也会使自己的身体进入日渐消瘦的恶性循环中。因此在这个阶段，考虑到孕妈妈们的胃口问题，建议少食多餐，多吃清淡而且营养丰富的食物。

孕期饮食禁忌

1孕期避免饮酒，因为喝酒太多可能会影响胎儿智商和身体的发育，严重的可能导致胎儿畸形。

 

2孕期不能吃没有煮熟的肉类蛋类禽类，因为此类食品中往往含有大量寄生虫，未做熟就食用往往可能导致患病，而且此期间尽量不要吃烟熏、腌制、烧烤的食物。

 

3孕期尽量避免食用刺激性食物，比如咖啡、浓茶、辛辣食品等。尽量少吃热性食物，如荔枝、桂圆等。孕期尽量不吃山楂及其制品，因为经过研究发现山楂可能会刺激子宫收缩，严重情况会导致流产。

 

4孕期要少吃加工食品和罐头食品，最好不吃。要少吃茴香、辣椒粉、胡椒、花椒等刺激性调料。应尽量避免食用高糖、高脂肪食物，如：糖、薯片、汽水。

孕期补充营养不是多多益善

孕期需要补充的营养主要分为糖类、脂肪、蛋白质、微量元素等四大类，但是补充不是随意的补充，需要适量，否则就会适得其反。首先，妊娠时期的孕妈妈因为恶心呕吐经常吃不进东西，这时就要补充蛋白质，否则会导致胎儿大脑发育不良，但是如果摄入过多动物蛋白，则容易造成骨质疏松。脂肪的补充正常摄入即可，不要过量，一旦脂肪补充不足，则有可能会导致宝宝出生后免疫力低、患有多动症、注意力不集中等状况。孕期不要吃太多的面食米饭等主食，因为糖类补充过多可能会导致胎儿的视力下降、心脏病、先天性白内障等症状。在补充微量元素时要特别注意，尤其是镁和钙一定不要补太多。只有科学合理的进补才能让孕妈妈和宝宝共同健康成长。

 

在女人怀孕期间，无论是为了大人还是宝宝，饮食习惯一定要做到健康营养，做到营养的全面均衡。这就涉及到了很多孕妇朋友的午餐问题，尤其是很多上班族的孕妇，午餐怎么吃才能规避风险。其实无论你怎么吃在哪里吃，只要控制好营养的均衡，就能满足宝宝和自身的营养需求。

 

孕期吃午餐的几个注意事项：

1. 携带袋装奶

 

在外就餐的上班族孕妇妈咪，在吃饭时需要补充更多钙元素，那就需要吃一些含钙食物。那么袋装牛奶就是一个很不错的选择，把牛奶带到办公室，方便的时候和上一袋，如果办公室不能做到把牛奶加热，那就注意要挑选一些经过巴氏消菌杀毒的牛奶。

 

2. 谨慎的挑选饮品

 

如果要喝饮料的话，那尽量多喝一些矿泉水或者纯果汁，千万要避开含带咖啡因和酒精的饮料，咖啡因和酒精对于宝宝的成长没有任何好处。

 

3. 饭后多吃些水果

 

为了饮食的营养均衡，给宝宝补充更多成长所需要的各类营养，孕妇们最好在饭后多吃一些水果。 水果中富含各族维生素以及各类微量元素，可以为宝宝创造更好地成长条件。如果公司不方便清洗水果的话，可在出门前把水果清洗好并用保鲜膜裹好带到公司。

 

4. 远离油炸食品

 

随着生活条件提升，各类食品层出不穷，而油炸食品在众多品类中脱颖而出，吸引着不少人的味蕾。可是很多油炸食品在制作中使用的食用油，可能都反复利用了很多次，这种反复沸腾过的食用油中生成了很多有害甚至致癌的物质，并且食物在高温油炸过程中已经丧失了很多营养，所以孕妇们应该在怀孕期间远离油炸食品，千万不要因为一时的嘴馋给宝宝埋下健康的隐患。

 

5, 拒绝重口味食物

 

孕妇们在外出就餐时所吃的菜品，无法保证菜品的口味适中，而孕妇们应该少食高盐、高油的食物，以防自身摄入的热量太高，水钠储留，造成血压上升以及双足浮肿。其余的辛辣、重口的食物，孕妇们也应该理智的远离，给宝宝留下足够健康的成长空间。

 

 

孕妇妈妈们，为了自己和肚子中宝宝的健康，也为了更好地满足宝宝成长所需要的营养，一定要合理的搭配自己的饮食，均衡每天摄入的营养，才能孕育一个健康强壮的宝宝。

每次我妈教训我的时候总会说一句话：“你看看你这脾气，简直和你爸是一个模子刻出的！”而我爸听到这话也不能服输：“哪里像我？她简直和你从头到脚一模一样！”所以我常常在想，我的脾性到底像谁呢？其他孩子的脾性又是随母亲还是随父亲呢？

 

 

有遗传学家通过研究发现：孩子的性格和脾性早在出生之前就决定了，而决定孩子性格的主要因素与人体脑神经递质有关。

 

举个例子：荷兰遗传学家曾对一个家族做过研究，发现这个家族的男性成员都具有一些攻击性行为，愤怒阈值比常人低，容易遭受挫折和压力的打击从而引起攻击行为。当遗传学家对他们体内的基因编码进行分析之后才发现，这个家族的男性体内都缺少了编码单胺氧化酶的基因。

这项研究揭露了基因和性格的关系，也间接告诉了我们孩子的脾性在出生之前就由先天的遗传因素决定了，后天因素比较难以改变。

 

那么归根结底，孩子的脾性到底像谁呢？

 

其实，孩子的脾性更多的像妈妈，受妈妈的影响更大。各位宝妈们为了孩子辛苦怀胎十月，在整个怀孕期间，宝宝生活在妈妈的羊水里，与妈妈血脉相连，潜移默化中受到母体对其的影响。因此孩子的性格在子宫里便已经决定了，当后期随着成长，自我意识不断觉醒和建立，孩子的性格才会略微有所改变，带有自己的个性特点。

 

 

所以各位宝妈们在孕期要时刻注意自己的脾气和行为，要避免出现以下几点行为，为孩子好的性格的培养提供良好的环境。

 

1.孕期发脾气

 

由于怀孕期间身体荷尔蒙的变化加上孕妈们在怀孕期间心思更加敏感，因此许多妇女在怀孕期间变得非常暴躁易怒，哪怕是一件小事都可能点燃她们的“怒火”。

但频繁地发脾气对孩子性格的养成是没有好处的。怀孕的妈妈们在生气时会增加自身肾上腺皮质激素的分泌，激素传送给孩子，会给孩子的健康带来危害。妈妈们长期处于易怒情绪下，会导致孩子们感受到相似的情绪，从而对他们性格造成影响。孕期常发脾气的孕妈们，自己的孩子长大后可能也会容易暴躁易怒。

 

2.孕期挑食

 

怀孕会带来一系列孕吐反应，一些孕妇也因此养成了挑食的坏习惯。孕期要保证营养的正常摄入，所以各项物质的摄入都要均衡。孕妈们如果孕期挑食严重，这个也不吃那个也不吃，会导致腹中的胎儿无法正常摄入营养。

同时，胎儿可以从羊水感受到母亲今天吃了什么。如果妈妈们长期吃某种事物而不吃某种事物，就会给孩子形成一种“味蕾记忆”，可能会导致孩子将来也对这种食物挑食，养成同样的习惯。

 

3.孕期爱操心，情绪容易低迷

 

有研究表明，人们的“冒险行为”和“抑郁情绪”等都会受到遗传因素的影响，且这个遗传概率在40%-60%左右。也就是说如果妈妈们在孕期爱操心，天天愁眉苦脸情绪不高的话，她们生出来的宝宝可能也会形成类似的悲观性格，很小的挫折可能都会对他们造成很大的打击。

其实家长们也不必太过于担心，先天的因素虽然无法有太大的改变，但我们还可以通过后天的努力来让孩子拥有更好的品质，因为当孩子拥有自己的主观意识之后，他也会根据自己所接触到的事物略微改变自己的脾性。

 

所以孕期各位宝爸宝妈们要好好注意孕妈的身体和心理两方面的健康，尤其是怀胎十月是件辛苦的事情，宝爸们一定要多多体谅和包容自己的妻子。孩子出生之后，父母要多多注意自己的言行举止，为孩子营造一个好的成长环境，树立一个好的榜样，帮助孩子养成更好的性格！

怀孕平躺肚子硬鼓包可能跟孕妇体位、孕期子宫增大、肌肉张力、子宫收缩等原因有关。

1.孕妇体位：孕妇平躺时子宫与脊椎之间的位置可能会改变，使子宫向后倾斜并突出，肚子在平躺就会肚子硬鼓包。

2.孕期子宫增大：随着孕周的增加，子宫会逐渐增大，填充腹腔空间，孕妇平躺时子宫的增大使肚子看起来更加突出，有肚子硬鼓包的感觉。

3.肌肉张力：在孕妇身体的支撑下，主要是盆底肌肉和腹壁肌肉保持位置稳定，孕妇平躺时，腹壁肌肉可能会放松，有肚子硬鼓包的现象。

4.子宫收缩：孕妇长时间平躺，子宫比较敏感，可能诱发假性宫缩，有肚子硬鼓包的情况。平躺除了小腹部凸起、发硬，伴下腹紧缩感、腹痛、阴道出血等症状，警惕真性子宫收缩引发的早产或临床。

怀孕平躺肚子硬鼓包没有出现不适不用特殊处理，伴随阴道出血、腹部疼痛等不适，要及时就医检查原因，再针对性治疗。

因为工作的原因总能被准妈妈、准奶奶们问及怀孕期间内什么东西能吃、什么东西不能吃，我总会告诉她们孕期禁忌千万条，归根结底就一条！把好“入口关”！

 

饮食禁忌首当其冲的就是没有经过充分加热的鱼虾，在低温下大量的细菌、寄生虫会存活和繁殖，一是会对妈妈的健康带来严重危害，细菌也可能会透过胎盘传染给胎儿，可导致流产、败血病和初生婴儿脑膜炎等严重后果。比如美味的生鱼片、生蚝、生虾、螃蟹等等都是细菌、寄生虫的重灾区，准妈妈们切不可铤而走险。

 

咖啡要限量，咖啡是小资女士追捧的时尚饮品，怀了宝宝，也并不意味着要与咖啡说再见，但咖啡因的摄入量确实需要加以限制。孕期对咖啡因的代谢可能会变慢，自然要影响准妈妈的睡眠，休息不好可要大大影响胎儿的生长发育，同时，过多的咖啡因会影响钙的吸收，对胎儿骨骼的发育也极为不利。咖啡和茶中的酚类也会影响铁的吸收，铁不足会导致贫血。

 

 

糖也要严格控制糖，对普通人也会带来肥胖、糖尿病等风险，孕期特别是孕后期的糖代谢能力会变差，甜食更要适当节制，应避免饮用含糖饮料，少吃西点，含糖特别高的水果也要适当控制。世界卫生组织对普通人游离糖的建议是每天25克以下，准妈妈同样不要超过这个量。为了宝宝，远离这些甜蜜的诱惑吧。

 

 

戒酒妊娠期间饮酒不仅对自身也有害，更可能增加胎儿畸形的发生率，根据调查统计，孕妇每天喝白酒或啤酒4杯以上，生下的婴儿每100人中有25〜30人是心脏畸形，即使少量酒精，也同样存在对婴儿健康损害的风险。俗话说，暴饮伤身，小酌怡情，对孕妇而言，那点小情小调也干脆戒掉吧。

 

 

另外需要注意的是，饮食切不可多多益善。不要以为，多吃多补，越多越好，孕妇能量摄入太多，体重增加过快，易造成孕后期的高血压、高血糖、宝宝也可能成为巨大儿，增加将来肥胖和患慢性病的危险。各国专家建议，整个孕期孕妇体重增加12公斤左右即可，原来肥胖的孕妇体重还要有所减少，所以准妈妈们，常常称称自己的体重，悠着点吃。此外，油炸食品、膨化食品、高油、高盐食品也要远离孕妇的餐桌，为了宝宝的健康，准妈妈们，一定要把好自己的"入口关＂。

 

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

孩子是家庭的希望，所以每个家长都希望自己的孩子聪明、健康、漂亮。但是宝宝是否聪明除了与父母的基因和后天的学习有关系外，还和妈妈在孕期的饮食有着很重要的关系。那么，妈妈在孕期吃什么，生出来的宝宝会很聪明呢？

 

1、吃鱼。在宝宝的脑袋里，脑干含有50%-60%的脂类﹐其中在大脑灰质的特殊磷脂中，DHA占总脂肪酸的33%，它是脑组织的构成元素。

 

而DHA主要通过膳食吸取的，而鱼肉中含有大量的DHA，它能活化大脑细胞，改善大脑细胞及脑神经传导的功能，并能提高注意、感觉、判断、记忆等能力。但要注意的是，吃鱼以吃海鱼最佳，而鲭鱼王、旗鱼、方头鱼等含汞量高的鱼类，孕妇不宜食用。

 

2、吃核桃。核桃是有名的补脑食物，它和鱼一样含有丰富的DHA，能帮助大脑的发育。

 

核桃中的不饱和脂肪酸，能促进脑细胞的生成。而核桃中的磷、维生素、镁、钾等营养物质。

 

 

能够充分的改善记忆力。所以，孕妇多吃核桃可以促进胎儿的脑部发育。但要注意的是，核桃核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天食用3颗就可以了。

 

3、吃鸡蛋。鸡蛋是人们日常生活中经常都会吃到的食物，而鸡蛋中含有的脂溶性维生素、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、D及B族维生素等等微量元素，对促进胎儿的脑神经系统的功能有着很大的帮助。

 

但要注意的是，鸡蛋也不能多吃，以每天1-2只为宜。

 

4、吃海带。如果孕早期严重的缺碘会使胎儿出现智力低下。

 

所以，孕妇在孕期的头三个月多吃含碘量高的海带，可以补充胎儿对碘的需求，促进胎儿甲状腺的合成，促进人体的新陈代谢功能，提高抗病能力，起到补脑健脑的作用。

 

5、吃大豆类食物。大豆类食物中含有亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸，是一种很好的健脑食物。

 

所以，孕妇平时可以多吃豆浆、豆腐脑、豆腐、豆腐干、豆腐丝等豆制品。

 

 

6、吃碱性食物。据英国科学家介绍，人体大脑液的酸碱性与智商有关，在体液酸碱性允许的范围内（即PH值为6.8-7.5），当PH值偏低于7.0时智商低，而PH值高于7.0则智商高。

 

所以，妈妈在孕期多吃含钾、钠、钙、镁等营养元素的碱性食物，就能使身体呈弱碱性，为孕育聪明宝宝提供了碱性生存环境。而碱益佳儿不仅含碱量高，而且还含有多种妈妈在孕期所需的营养素，是妈妈孕期前后必备的营养品。​​​​

 

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孕期饮食应该注意些什么呢？这可是个大学问，控制得不好，对以后的分娩都会有影响，以下原则和误区，都是怀孕期间应该注意的。

 

 

孕妇饮食的几个重要原则

 

饮食上最大的原则应该是膳食平衡。

 

如果医生说吃鱼好，可以补充优质蛋白质，那就光吃鱼；医生说吃新鲜蔬菜好，可以补充维生素和微量元素，那就只吃蔬菜，那就破坏了这个原则，是不行的。

 

没有哪种食物是可以包含人类所需的全部营养的，吃饭不是吃药，各种食品都应摄取一点儿，相互补充，才有助于满足人体对营养物质的需求。

 

当你吃的种类多起来了，那么每种食物摄取的量其实也就不会很多了，而且，还有个比较重要的原则就是少食多餐，可以一天吃五六顿饭。

 

但是，这个原则经常会被扭曲，很多孕妇只是做到了多餐，而没有少食。很多人怀孕中后期胃口很好，每顿饭都照常吃，甚至饭量有增无减，然后还会再加点儿水果、零食之类的，这样每天吃好几顿，每顿的量却不控制，结果造成了体重增幅过大。

 

少食多餐可以减轻消化系统的负荷，就好像让你一口气跑 1000 米会气喘吁吁，但是如果让你分成 5 次，每次只跑 200 米，那么你可以轻松做到。少食多餐差不多就是这个意思，但是总量不能因为多餐而增加。

 

再一个重要原则，就是重视体重的管理

 

现在很多女性平时很注意身材，每天都在说要减肥，但是一怀了孕就放开了吃，觉得吃得多营养才够。其实，营养在于平衡，不是说你吃得多了就有营养了。

 

而且，很多情况下，让你胃口很好的东西，不见得就是很有营养的东西，它们可能更多的只是提供了糖类和热量，而这些其实是营养物质中最廉价的，很多食物都可以提供，而且孕期也大可不必增加很多。

 

孕期饮食的常见误区

 

不要以为不吃糖就是控制饮食了。糖类广泛存在于各种食物之中，你吃进去的淀粉也是糖类，虽然你没有直接吃大白兔奶糖，但是你吃的馒头里糖分含量也不少。

 

别为了防水肿而刻意的不喝水。其实，是不是水肿和肾功能有关系，当然，孕晚期有人也会有一点儿生理性的水肿，但这大都和喝水没关系，限制水的摄入，不会避免水肿的发生。所以，孕期不要人为限制饮水。

作者 | 于晓云

文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

相信许多孕妈都有这样的烦恼

 

怀孕时胖了60斤，生下的娃才5斤，40多斤的肉肉全都长在了自己的身上，妙龄少女分分钟变成了胖大妈，这是怎么回事？

 

而许多明星孕妈却不会这样，孕期基本上是只长娃不长肉，只有肚子大，身上还是很精致苗条的，最重要的是生完孩子之后，瞬间就能恢复到以前的魔鬼身材，她们是如何做到的？

 

 

孕妇的营养，关系到腹中胎儿的营养与发育，于是大部分准妈妈总是被要求多吃点，吃着吃着就成了“圆滚滚”。

 

凡事有度，过犹不及，孕妇的体重需要合理增长而不是盲目进补，用对了方法，你也可以当个长胎不长肉的辣妈！

 

孕期体重增长的标准

 

接下来，我们就先来了解一下孕期体重增长的标准。

 

孕10周前，体重增加应大约0.65公斤，20周前，体重增加约4公斤，30周前增重约8.5公斤，40周前增重约为12.5公斤，生产前增加的12.5都长在哪里呢？

 

胎儿及其附属物大约5公斤，子宫约0.97公斤，乳房约0.4公斤，血液及血管外液约3.3公斤，那么多出来的体重就可能是长到你身上了！

 

孕期如何控制体重

 

孕期保持体重稳定合理增长就需要科学合理的膳食。

 

孕妇和胎儿各个阶段的生理变化不同，对营养的要求也略有不同。

 

— How? —

 

No.1  孕早期营养需求

 

此时胚胎体重增长慢，并不需要过多的营养，饮食上数量不要求很多，所以不要一怀孕就猛吃哦，此时吃的越多长的越多，肉都是长在你身上的。

 

 

孕早期饮食鼓励食物多样化，多摄入富含叶酸的食物，叶酸对胎儿的重要性想必大家应该不陌生吧，叶酸能够促进胎儿大脑发育，并一定程度上防止出现胎儿畸形。

 

注意：孕早期的孕妈要尽量避免油腻、腥、辣的食物，为了胎宝宝，该忌口就要忌口哟！

 

No.2  孕中期营养需求

 

适当增加奶类的摄入，常吃含铁丰富的食物，增加蛋、鱼、瘦肉、海产品的摄入。

 

要知道，比起缺钙，宝宝更容易缺铁，所以在孕期，孕妈咪不能光顾补钙而忽略补铁哦！

 

注意：此时准妈妈要禁烟戒酒，少吃刺激性食物，维持体重适宜的增长。

 

No.3  孕晚期营养需求

 

谷物摄取量不变，蛋白质摄取量增加，由于胎儿较之前增大，宜少食多餐，减轻胃部饱腹感，到胎儿开始入盆后，孕妇会感到轻松而食量转佳。

 

注意：此时应注意少吃脂肪，以防胎儿过胖而增加分娩困难。

 

适度运动也很重要

 

除了科学饮食，适度的运动自然也是少不了的。

 

美国产妇协会建议没有任何孕期并发症的准妈妈每周要做2.5小时的中等强度运动。孕妈做运动要根据自身的实际情况而定，万不可逞强哦。

 

 

运动强度不能超过怀孕前。散步、瑜伽、游泳等运动就很适合准妈妈。

 

合理控制体重的其他小建议

 

1、坚持每天称重，不断提醒自己不能超标。

 

2、请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关。

 

3、注意自己的饮食内容，以免吃进过量食物。

 

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夏天潮湿闷热，孕妈妈们可能会比以往更加辛苦，本就容易出汗的孕妇体质，在火热三伏天的炙烤下，会变得更加大汗淋漓，有时稍微活动一下就会满头大汗，身上不仅黏哒哒的，有时还会伴有体臭，对于一向爱美的孕妈来说，简直太扎心了。

 

网友：讲真的，怀孕之后感觉自己出汗特别厉害，吃饭也出汗、躺着不动也出汗，头出汗、腋下出汗，连脚心都出汗，感觉自己被汗包围了！

 

网友：上周跟闺蜜去逛街，看见一条心仪的连衣裙，去试衣间准备换衣服的时候发现腋下有好大一片汗渍，尴尬的我都不想继续逛街了。

 

 

好多孕妈妈都会遇到此类困扰，为什么孕期容易出汗呢？

 

一是因为孕妇的基础体温就比一般人高0.3-0.5度，耐热性也比较差。二是孕妇雌激素增多，体内的新陈代谢会更加旺盛，随着胎儿不断地生长发育，孕妇就需要承载更重的负担，体能的消耗会更加容易出汗。

 

如果不是因为热而出汗，那么就很有可能是身体缺钙，或是出现了多汗性湿疹。如果是缺钙导致的出汗多，一般会出现小腿抽筋、牙齿松动，怀孕期间出现高血压、关节或骨盆疼痛等情况。如果是多汗性湿疹，应及时去皮肤科治疗。

 

孕期出汗多怎么办？

 

1、选择宽松衣物：孕妇最好选择一些纯棉宽松的衣物，贴身的衣物以舒适、吸汗、散热为宜，文胸和腰带都不宜束缚的太紧，平时要勤洗勤换，避免细菌滋生。

 

2、及时补水：因为孕妇出汗量大，水分流失快，很容易导致体内水分不足，因此日常一定要注意补水，少量多次饮用，不要等到口渴再喝水，睡前就不要喝太多，别忘了孕期还会常常出现尿频现象。

 

3、保证充足睡眠：如果因睡眠不足而感到疲倦，更容易加重出汗，因此孕妇每天一定要保证8-10小时的睡眠时间，如果晚上睡眠不足，可通过午睡补充，精力充沛了，体能才会充沛。

 

4、补钙 ：孕期还要注意补钙，每天适当晒太阳，促进钙的吸收，但是注意不要在强烈的阳光下晒太阳，以防中暑和脱水；晒太阳的时间最好控制在1个小时左右。

 

 

三伏来袭，孕妇如何防暑？

 

预防中暑的方法还是很多的，比如吹空调、吹风扇、随身携带小扇子、在家和办公室常备凉席、煮一碗清热消暑的绿豆水，都是不错的选择，不过这里要注意，孕妇吹空调的时候，温度调节在26℃～28℃之间即可，出汗的时候不要直接吹冷风。

 

遇上高温酷暑的天气，孕妈最好还是不要出门，尤其是在11：00-15:00这个高温时间段，毕竟三伏天还是“宜伏不宜动”！

 

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要说菊花茶现在喝可是正当时候呢！而且菊花本身都有去火的功效，所以只是搭配问题。不同的菊花有不同的饮用方法，以杭白菊来说明目最佳，配以枸杞明目佳品；而黄菊来讲对于咽干、咽痛的人群在这个季节可以配上金银花，橄榄等对咽干、咽喉肿痛非常有益。

 

 

菊花是中国十大名花之一，品种繁多，产地也很多，能够入药的就有好几种。菊花有具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。可以泡水喝也可以入药，菊花属寒性，脾胃虚寒者最好少喝菊花茶。菊花茶也适宜与多种花、茶一起泡水饮用，功效作用更为显著。

 

个人比较偏好杭白菊，也是中国最优质药用菊花的名字。主要产自浙江的桐乡。历史上曾享有“杭白菊与龙井茶”并提之誉是中国传统菊花菜富含蛋白质、脂肪、维生素等，并含有黄酮类和挥发油等，每100克食用部分含蛋白质4.33克、脂肪0.34克、总酸0.09克、粗纤维1.13克、干物质10.7克、还原糖0.40克、维生素c13.0毫克、氨基酸总量3.74克、铁1.68毫克、钙113.1毫克、锌0.62毫克。著名出口中药材“浙八味”之一。

 

杭白菊适合秋天饮用《补农书》载：“甘菊性甘温，久服最有益。”元代《本草衍义补遗》说：“菊花能补阴”。白色的食物滋阴效果不错，对于秋天很是适宜，只是单独饮用味道有点略苦，这里建议用枸杞搭配，杭白菊有清肝明目的作用、枸杞则是性温和，同样也有清肝明目的作用同时还有滋补肝肾的作用，对于久坐于办公桌前的朋友们来说是很好的清肝明目茶呢！

 

杭白菊2-3颗，枸杞子3-5粒可加入适量蜂蜜调味，因为这款茶饮不含咖啡因成分所以很适合调养身体用，尤其是女性朋友可以一日数次代茶饮，对缓解眼干、眼涩很有帮助，过了25岁的女性一般多少肝肾不足会有经期不适症状，经常饮用这款茶饮对于缓解症状很好用奥！

 

 

秋天里，经常容易与咽干、咽炎的人群也很多，这时候就很适合用点黄菊代茶饮，比如天山雪菊，与杭白菊相比，黄菊的对金黄色葡萄球菌、白喉杆菌及痢疾杆菌有较强的抑制作用，对肺炎、鼻炎、支气管炎、咽喉肿痛等有明显效果。因此天山雪菊具有杀菌、抑菌、消炎、预防感冒和慢性肠炎的功效。

 

天山雪菊2-3颗、金银花适量、茉莉花适量，这道茶饮对缓解咽干、咽痛非常有作用，尤其是咽喉肿痛的初期代茶饮缓解症状比较明显，如果你有慢性咽炎、喉咙不适或者从事经常用嗓子的工作真的可以尝尝饮用这道代茶饮，当然如果喜好加上点清爽的口感还可以加入橄榄。

产前抑郁症是一种常见的孕期心理问题，表现为孕妇在怀孕期间出现情绪低落、焦虑等症状。这种症状通常是由于激素水平变化、身体不适、睡眠质量下降以及对分娩风险的担忧等因素引起的。治疗产前抑郁症的方法包括心理咨询、均衡饮食、社交活动以及必要时使用抗抑郁药物。

我怀孕了，但hcg和孕酮值正常吗？这是我最近最关心的问题。从5月23日开始，我就发现自己的月经迟迟未来，心中隐隐有种预感。于是，我去医院做了一个简单的化验，结果证实了我的猜测——我真的怀孕了！

然而，作为一个有着丰富医学知识的专业人士，我知道单纯的化验结果并不能完全代表一切。特别是对于孕妇来说，hcg和孕酮的值尤为重要。它们不仅能反映出胚胎的发育情况，还能预示着孕期的健康状态。

我决定再次咨询医生，希望能从专业角度得到一些解答。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快就和一位经验丰富的妇产科医生取得了联系。医生详细询问了我的月经周期和化验结果，并告诉我目前的hcg和孕酮值都在正常范围内。虽然我平时的月经会提前几天，但这并不影响孕期的正常发展。

医生还提醒我，如果出现腹痛或流血等异常症状，需要立即就医。同时，为了保证胎儿的健康，医生建议我多休息，避免同房，并补充叶酸。这些都是非常重要的孕期调理要点。

在医生的指导下，我开始了我的孕期生活。每天早上，我都会吃一片叶酸片，晚上则会喝一杯温牛奶。同时，我也开始关注自己的饮食和作息，尽量让自己保持一个健康的状态。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷性和实用性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗建议。这种模式无疑会在未来得到更广泛的应用和推广。

饮酒后，酒精主要通过肝脏代谢，每小时大约可以代谢10毫升左右的酒精。四瓶啤酒中的酒精含量较高，通常需要8-10个小时才能完全代谢。由于个体差异，具体代谢时间可能有所不同。女生在妊娠期或存在肝功能异常时，酒精代谢速度可能减慢。即使已经过去十个小时，也不能排除血液中仍有酒精成分的可能性。因此，为了确保安全，建议饮酒后至少等待24小时再驾驶车辆。同时，女性在孕期应尽量避免饮酒，以保护胎儿健康。

饮酒后，酒精在体内代谢需要一定的时间，四瓶啤酒通常需要8-10小时才能完全代谢。个体差异和特殊健康状况（如妊娠期或肝功能异常）可能影响代谢速度。为确保交通安全，建议饮酒后至少等待24小时再驾驶。孕妇应避免饮酒以保护胎儿健康。

我一直以为自己只是因为脾虚引起的水肿，没想到竟然怀孕了。每天早上醒来，我的脚踝和小腿都肿得厉害，甚至连手指也开始发胀。为了缓解这种不适，我在家里吃了半个月的呋塞米利尿剂，一天10片左右。直到前几天，我才发现自己的月经迟迟未来，才去医院检查，结果却是意外的喜讯。然而，我的心情并没有完全放松下来，因为我担心自己长期服用药物会对宝宝产生影响。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。通过线上问诊，我遇到了妇产科的副主任医师。她首先让我提供了末次月经的时间和吃药的时间，然后告诉我，胎儿暴露于药物时，所处的发育阶段十分重要。在卵子受精后2周，孕卵着床前后，药物及周围环境毒物对胎儿的影响表为“全”或“无”现象。所幸的是，我的吃药时间正好处于胚胎的不敏感期，而且呋塞米不是妊娠期禁用药，病情有需要也是可以用的。医生还安慰我说，即使在孕期需要继续用药，也不会对宝宝产生致畸作用。

我也向医生提到了自己去年低钾住院的经历，担心自己的身体状况会影响宝宝的健康。医生耐心地解释说，虽然我一停药就能重8斤，但这只是全身的水肿现象，并不会对宝宝产生不良影响。现在还不能判断胎儿的情况，胎儿现在就是一粒种子，只长出一个芽，我们怎么知道它后面会长几片牙呢？

医生还告诉我，怀孕只能说是走一步看一步，中药影响不大，呋塞米的致畸性也不大。她的专业知识和温暖的态度让我感到安心和放松。最后，她建议我继续定期检查，关注宝宝的发育情况，并在需要时及时就医。

我怀孕了，喜悦中夹杂着一丝担忧。之前的乙肝检查报告显示我没有乙肝，但最近的检查结果却让我心生疑虑。孕期的我，是否会将病毒传染给未出世的宝宝？这个问题一直萦绕在我心头，无法释怀。于是，我决定寻求专业医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位资深的医生。我们进行了详细的沟通，他解读了我的检查报告，并告诉我，乙肝表面抗原是阴性的，说明我没有乙肝感染，也不会传染给孩子。听到这个消息，我如释重负，心中的石头终于落地。

医生还解释了其他几项检查结果，告诉我第二项阳性的是表面抗体，可能是因为我之前接触过乙肝病毒，自发清除掉后产生的。第五项阳性则提示我以前接触过乙肝病毒，但自身免疫力好，已经清除掉了。这些信息让我更好地理解了自己的身体状况，也让我对未来更加有信心。

这次线上问诊不仅解决了我的疑虑，还让我感受到了互联网医院的便捷和高效。无需排队等候，无需奔波于医院之间，只需在家中就能得到专业的医疗服务。这种方式不仅节省了时间和精力，也为孕期的我提供了更多的安全保障。

我怀孕12周，今天喝了冰水，冰块是从冰箱冷冻室拿出来的，冷冻室里同时冻了鸡肉、牛羊肉、海鲜等。很担心会不会有事。于是我通过京东健康的线上问诊功能联系了一位医生。医生告诉我，李斯特菌和沙门氏菌感染的潜伏期通常在1-3天，少数情况下可能长达两周以上，但这并不常见。医生建议我注意观察自己的身体状况，如果出现发烧、恶心、呕吐、腹痛腹泻等症状，应立即就医。同时，医生也提醒我，今后在饮食上要注意卫生，避免食用可能被污染的食物，尤其是在孕期更要小心谨慎。通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也体验到了互联网医院的便捷和高效。

怀孕初期通常不会出现失眠症状，尽管可能会有恶心、呕吐等不适。如果失眠持续，可能是由心理压力或环境因素引起。建议孕妇创造一个良好的睡眠环境，并适当进行户外活动以放松心情。激素水平的变化可能导致焦虑或抑郁，进而影响睡眠质量。孕期失眠可能与内分泌失调有关。改善睡眠质量的建议包括避免睡前使用电子产品，注意饮食均衡，保持适量运动。

我怀孕20周了，最近查血发现未成熟粒细胞增多，红细胞计数减少。这让我非常担心，毕竟我一个月前长了带状疱疹。为了寻求专业的医疗建议，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位经验丰富的医生。

医生首先让我拍下血常规报告，查看具体情况。等待的那几分钟，我心中充满了焦虑和不安。终于，医生回复了我，告诉我没什么大问题。听到这个消息，我如释重负，感激不尽。然而，医生并没有就此结束，反而详细地解释了我的血常规结果，并提醒我定期产检，保持良好的生活习惯和饮食结构。还推荐我可以服用爱乐维来补充营养。

这次线上问诊经历让我深刻体会到互联网医院的便捷和高效。尤其是在孕期，去医院不太方便，线上问诊就成了一个很好的选择。同时，我也学到了如何正确看待自己的健康问题，不要轻易相信网络上的信息，应该寻求专业医生的帮助。

心眼小，爱生气在孕期可能会对胎儿的发育产生影响。如果女性在怀孕期间能够及时有效地处理自己的情绪，一般不会导致胎停育。然而，长时间的不当情绪，如频繁生气或过度紧张，可能会对胎儿的正常发育造成影响，甚至引发胎停育。胎停育的原因可能包括胎儿发育异常或染色体异常。因此，孕妇需要保持乐观的心态，避免情绪波动，并定期进行产检，以确保胎儿的健康发育。

随着季节的交替，春去秋来，我作为一名医生，已经在医疗行业奋斗了数年。传统医学模式虽然根深蒂固，但新型的医患交流模式正在逐渐崛起，为患者和医生带来了新的便利。

偶然的机会，我接触到了京东这个新兴的医疗平台。它不仅能减少患者排队等待的时间，还能帮助医生合理安排业余时间。这种互惠互利的好科技，我自然要支持。

由于工作繁忙，我虽然不能保证每天在线，但我会确保每一位患者都能得到良好的诊疗体验，保证诊疗质量是我的职责。在京东医生这个平台上，我遇到了一个让我印象深刻的患者。她是一位怀孕七个月的产妇，突然出现无痛性阴道出血。经过询问，我发现她一个月前的彩超提示胎盘低置状态，但因为疫情原因，她没有按时进行产检。患者对这种情况并没有引起足够的重视。

我向她解释了前置胎盘出血的风险，并指导她尽快就医。我能够看出她内心的不情愿，但她最终还是被我说服，及时就医。第二天，我收到了她最真挚的感谢，因为及时就医，母婴都平安无事。

作为一名医生，我肩负着守护患者平安的职责。京东医生这个平台，帮助了许多及时就医的患者。我愿意和京东一起前行，为守护患者安全贡献自己的一份力量。

除了线上咨询，我还关注了许多与医疗相关的领域。例如，针对妊娠期妇女，我会提醒她们注意孕期保健，合理饮食，适当运动。针对心血管疾病患者，我会建议他们按时服药，注意生活方式的调整。针对肿瘤患者，我会介绍最新的治疗方法和临床试验。

我相信，在未来的日子里，随着科技的发展，医疗行业将会迎来更加美好的明天。