女性朋友每个月有生理期，生理期过后造成体内血的流失，会显得比较的憔悴，所以补血一直是被很多女性朋友关注的问题。

 

那么关于补血的话题，你又知道多少呢？不怎么了解也没有关系，下面就具体给大家介绍介绍关于补血的知识。

 

 

那你又知道有哪些症状的人需要补血吗？首先就来说说，通过下面的一些身体状况来进行判断：

 

看脸色

 

如果脸色发青，发白，暗黄，而且没有光泽，与此同时，皮肤的问题变多了，这个时候，你就要主要补血了，因为上述症状多是由身体状态不好，气血不足所导致的，嘴巴颜色如果苍白或者发黄，也说明存在气血不足的情况。

 

  

看指甲

 

通过观察指甲，也能判断需不需要补血，如果五根手指上只有大拇指上有半月形，那就说明需要进行补血了，其余四指上没有半月形是因为循环功能较差，寒气多，体内气血不足，血液到达不了手指上，最好的状态就是除了小拇指以外，每根手指上都有半月形， 这是气血充足的表现；而且如果指甲变得很脆，很容易被折断时，也说明了体内的气血不足。

 

看眼睛

 

通过观察眼睛也能得出结论，如果眼白呈现偏黄，看起来很浑浊，时不时还会出现血丝，这就是气血不足导致的问题，这时要注意通过各种方式及时的补血。

 

看手脚

 

看手脚也是检查自身气血状态的很好的方式，气血不足的人手脚经常很冰凉，这时因为气血不足导致体内血液循环差，导致手脚冰凉情况的出现。

 
通过观察上述的四个身体部位，可以得出自身气血的状态如何，但是如果想要了解更多，得出更准确的结果，还是建议去医院做血液检查，那么，当知道自身的气血存在不足的情况时，我们应该怎么样去做，才能益气补血，得到更健康的身体？

 

说到补血的方法，人们总会想到食补，确实，通过食用食物的方法进行补血，确实是很不错的一种方法，如果你存在气血不足的现象，不妨多吃下面这几种食物，可以起到补血益气，还你红润好气色。

 

菠菜

 

说起菠菜，不少人的反应就是补血，不错，菠菜是补血的好食材，因为菠菜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以起到补血止血的作用，还有利于我们五脏的健康，所以，多吃菠菜是可以补血益气的。不妨在平时给自己做碗炒菠菜，再来上一碗菠菜鸡蛋汤，补血效果满分的一餐。

 

 胡萝卜

 

上面提到菠菜有补血的效果是因为含有丰富的胡萝卜素，多吃胡萝卜更是对补血益气有很好的效果，不妨在平时多吃些胡萝卜，生吃胡萝卜甜甜脆脆很是爽口，炒胡萝卜寺也很下饭，在早上给自己榨杯胡萝卜饮品，也是很棒的一种选择。

 

西红柿

 

多吃西红柿也可以补血益气，因为西红柿中含有丰富的营养物质，对补血止血，很有效果，你可以选择白糖腌西红柿，吃起来酸酸甜甜很是好吃，而西红柿鸡蛋汤也是很家常的一道菜，配菜简单，用时短，不妨在冬天给自己做碗热气腾腾的西红柿鸡蛋汤，及暖心暖胃，还能补气益血，真是一举多得的好事。

 
相信看完这篇文章后，你对补血这件事情有了更深入的了解，可以先通过观察脸色，指甲，眼睛，手脚的状况来判断自身气血的状态，然后如果想要达到补血的效果，不妨多吃菠菜，西红柿，胡萝卜等这些含有许多胡萝卜素的食物，可以有效的补血益气，还你红润的脸色，最后，祝大家身体健康，万事胜意。

女性应根据体质的不同来选择不同的药膳食用，以达到调养滋补的目的。以下就各种体质可食用的药膳，作为女性，你不可不知自己属于哪一种情况。

 

气虚型:

 

月经周期易提前，经量增多，易疲倦乏力，食欲不振，常伴有肠胃消化功能不好或易腹泻的情形。脸色苍白，舌质淡白，脉弱。治疗时宜补益肺气，并适度运动，锻炼体能。

 

补气山药汤:

 

黄耆、党参各30(布包)、淮山30克、大枣30克，加水同煮熟，盐适量调味。去药包，饮汤，淮山、大枣皆可食用。

 

血虚型:

 

此种体质的女性多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。平时应多吃瘦肉、红风菜或菠菜、番薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。

 

四物乌骨鸡:

 

熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。

 

 

血瘀型

 

月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛血块排出后疼痛稍微减轻，严重者甚至不孕，常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。

 

益母草蛋

 

益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去売，吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。

 

宫寒型

 

这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可微减轻。诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品。

 

艾叶生姜蛋

 

艾叶10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1至2次（艾叶用量不宜太多，每次10克即可，若食用太多会有恶心、呕吐的副作用）。

  

血热型:

 

月经易提前，经量较多，质地较黏稠，平时容易心烦口渴，脸色易发红，白带黄稠有异味，

 

舌质偏红，舌苔黄。除了遗传因素外，此种体质可因长期晚睡、熬夜，或平时情绪过度激动，或爱吃辛辣的食物所造成。治疗时宜凉血固经。可多食用芹菜、莲藕丝瓜等清凉性的食物，忌吃油炸、辛辣、刺激物，并宜于晚上11点钟前就寝。

 

 

莲藕汤

 

以莲藕250克，洗净切碎，加水煮熟，油盐调味，常服食。

 

痰湿型:

 

体态多较肥胖，胸口闷胀，月经较易延后或经量少，常伴有白带较多的情形。宜多食白萝ト、海带、茡荠、冬瓜、海参、海蜇皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。肥胖者宜少吃多动，减轻体重。

 

山楂荷叶饮：山楂、陈皮、荷叶各10克，加水煎汤，取汁代茶饮。

 

肝郁型

 

月经周期较不规则，月经来潮前易多愁善感、烦躁易怒或情绪不稳定，乳房易胀痛。舌边暗，苔薄白或薄黄，脉弦。常见于经前紧张症候群。治疗宜疏肝解郁。

 

香附清蒸鲨鱼：鲨鱼一片洗净，香附拍破，与姜丝铺在鱼肉上，抹盐，人蒸锅隔水蒸约40分钟（体内燥热者不宜食用）

 

肾虚型:

 

常发生于先天体质虚弱，青春期发育未完全成熟时，或年届更年期，有月经周期紊乱、腰酸足软、头晕耳鸣等情形，临床上又分为“肾阴虚”及“肾阳虚”两型。

 

肾阴虚型:

 

经血色较鲜红、质黏稠，两颧午后潮红，手足心热，易便秘，舌质红，脉细数。可多食白木耳、桑椹、梨子、杨桃、乌梅等滋润的食物。

 

银耳羹：银耳10克、枸杞10克、百合10克、红枣12枚，冰糖适量，加清水她煮服食。

 

肾阳虚型：

 

除上述症状外，还伴有畏寒，手脚冰冷，频尿且夜间尿多等情形。可多食韭菜、胡桃等温热性食物。

 

苁蓉羊肉粥：肉苁蓉10克（布包）、羊肉60克、梗米60克，加油盐少许，葱白2段，生姜3片共煮成粥常服（肉苁蓉有润肠的功能，故腹泻者不适用）。

 

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经期可以吃安神补脑液，但是需遵医嘱使用。

安神补脑液是一类安神的中成药，由鹿茸、淫羊藿、何首乌、干姜等药物组成，具有益气养血、安神补脑的功效，在临床上可用于治疗气血不足导致的头晕、乏力、健忘、失眠、食欲不振、舌淡、苔白等症状。

本药具有补益作用，因此感冒发热的患者不可使用此药。

处于经期的女性不属本药的禁忌人群，因此经期的女性可以使用此药物，但是应在医生的指导下进行，不可擅自用药，以免造成不良的后果。在用药过程中，应避免食用辛辣刺激的食物。

来月经前左下腹痛可能是经前期综合征，也可能和黄体破裂、左侧附件炎等原因有关。

经前期综合征

女性如果雌激素比例失调或精神紧张等，使得内分泌紊乱，可导致月经前有神经异常以及躯体症状，造成经前期综合征。一般在月经前 1~2 周出现，可有左下腹疼痛的症状，还可伴有乳房胀痛、头痛等表现。

黄体破裂

月经前处于黄体期，如果左下腹部受到外力撞击或做剧烈运动以及同房后等，导致黄体破裂，初期可出现一侧腹部隐痛的症状。如果黄体在左侧，就可表现为月经前左下腹疼痛，后续还可能会有失血性休克，要及时到医院就医。

左侧附件炎

附件炎是输卵管和卵巢由于感染而发生的炎性疾病。女性月经来临前由于盆腔组织充血、水肿，在左侧附件炎症细胞刺激下会导致充血水肿现象更加明显，牵拉腹壁神经，因此可导致月经前左下腹部疼痛，通常还会伴有腰酸以及坠胀痛和脓性分泌物等表现。

来月经前左下腹疼痛还可能和其他原因有关，比如肠炎。建议积极到医院就医，明确诊断。如果是异常情况，及时遵医嘱进行治疗。

来月经肚子疼，好像大家都能理解，但是生活中，我们总会见到一些女性来月经时候总喜欢往厕所跑，其实这有一部分女性不是因为血崩包不住了去换姨妈巾，而是拉肚子了！

 

实际上，女性来月经出现拉肚子，还是蛮常见的，大家切勿觉得困惑或者过分担心，这主要还是跟我们女性来月经时候体内激素水平改变有关。

 

 

其中罪魁祸首就是我们女性子宫分泌释放的前列腺素了。这时候大家可能会觉得很奇怪，女生怎么会有前列腺素，不是男生才有的吗？其实不然，前列腺素是广泛存在于我们人个动物体内的一种重要的组织激素，我们全身许多组织细胞都能产生前列腺素，而且按其结构来分，前列腺素还分为：A、B、C、D、E、F等等很多种类型。

 

不同类型的前列腺素功能是不一样的，想前列腺素E是舒张平滑肌的，而F就是收缩的，同时最主要的是前列腺素对我们人体内分泌、生殖以及消化等多个系统都是有作用的。而女性的很多生殖过程比如着床、排卵等以及女性痛经、月经量过多等都跟前列腺素有关。因为女性子宫内膜就是女性合成前列腺素和释放重要部位，也是女性发生原发性痛经最重要的原因。

 

 

那么，为什么有的女性一来月经就拉肚子？

 

事实上，这是因为前列腺素作用在帮助女性月经期间收缩止血过程中，影响到了子宫后面的邻居“直肠”，它也受到了刺激，产生蠕动，而且岑参前列腺素还会刺激胃肠道，加快胃肠道蠕动，因此便意就来了。同时女性月经期前列腺素释放在最初48小时，也是痛经症状发生时间是一致的，所以这也是刚来月经女性上厕所的频率为什么那么高的原因！

 

这也是我们平时为什么说痛经了，实在无法忍受可以服用布洛芬等非甾体类抗炎药的原因，因为它们属于前列腺合成酶抑制剂，是可以抑制前列腺炎合成释放的！

 

当然，除了布洛芬等非甾体类抗炎药以外，药物治疗还可以采用口服避孕药房贷，但是毕竟药物副作用还是有的。因此，建议女性在药物治疗以外，还是要保持心情舒畅，痛经期间注意卧床休息或热敷下腹部，注意经期卫生，忌食生冷瓜果冷饮以及烟酒辛辣刺激性食物等。

 

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一般女性在月经前14天左右白带会增多，但通常没有异味以及瘙痒等症状，属于正常现象。女性月经前14天也就是排卵期，这期间由于体内激素水平发生变化，雌激素分泌增多，会促进子宫以及宫颈黏膜分泌物增多，因此会有白带量增多的表现，主要是透明的没有异味的白带，而且会有一定的拉丝现象，没有其他的不适。如果女性月经前白带增多，而且还伴有不适症状，比如异位以及瘙痒等，就可能是异常情况，比如病原微生物感染，需要及时到医院就医，遵医嘱进行规范的治疗。

来月经前外阴痒可能是生理性原因，比如内裤材质过敏、不良卫生习惯，也可能是病理性原因，比如外阴炎、阴道炎。

• 一、生理性原因

  • 内裤材质过敏：女性来月经前突然更换新的内裤或者对化纤内裤过敏，刺激外阴部的皮肤，可能会有外阴痒的表现。
  • 不良卫生习惯：部分女性来月经前害怕突然有经血弄脏内裤，可能会提前使用护垫，因没有经血污染就没有勤更换护垫，护垫刺激外阴部皮肤，可能有外阴痒的症状。

• 二、病理性原因

  • 外阴炎：外阴炎是由阴道分泌物、尿液等物理或化学因素刺激，以及细菌、滴虫、真菌感染等导致的炎症，女性自身存在外阴炎，就会在来月经前有外阴痒的表现。
  • 阴道炎：阴道炎可由细菌、真菌、原虫等感染引起，理化因素及污染物等外部刺激、体内的激素水平变化等因素会增加感染的机会。来月经前有阴道炎的患者，也会有外阴痒的症状。

来月经前外阴痒尽量避免过度的抓挠，严重者要及时就医，针对病因去进行治疗。

痛经，或称为月经痛，是许多女性在月经期间常见的症状。它通常表现为下腹部的疼痛，可能伴随其他症状如恶心、呕吐、头痛等。痛经可以分为两种类型：原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经通常与生理周期相关，而继发性痛经则可能由其他妇科疾病引起。那痛经治疗仪是否适用于所有类型的痛经呢？

 1. 原发性痛经

原发性痛经是指没有明显病理原因的痛经，通常发生在月经初期，疼痛可能是由于子宫收缩引起的。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药）、热敷、运动和一些物理治疗手段。

痛经治疗仪，通常采用电刺激、热疗等技术，旨在缓解疼痛。对于原发性痛经，很多女性在使用痛经治疗仪后能感受到明显的缓解。电刺激可以通过刺激神经，释放内啡肽，从而减轻疼痛感。同时，热疗能够放松肌肉，增加血液循环，也有助于缓解疼痛。

 2. 继发性痛经

继发性痛经则是由某些病理状况引起的，例如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。这类痛经通常伴随其他症状，疼痛的程度和持续时间也可能较为严重。对于继发性痛经，单纯使用痛经治疗仪可能无法解决根本问题，因为治疗仪并不能治疗引起疼痛的病因。

在这种情况下，建议患者首先咨询医生，寻找病因并进行相应的治疗。痛经治疗仪可以作为辅助疗法，帮助缓解疼痛，但不能替代专业医疗。

 3. 使用注意事项

虽然痛经治疗仪在一定程度上可以缓解痛经症状，但使用时仍需注意以下几点：

- 遵循说明书：在使用治疗仪前，务必仔细阅读说明书，了解适用范围和使用方法。

- 咨询医生：如果痛经症状严重或伴随其他异常症状，应及时就医，确认是否存在潜在的疾病。

- 个体差异：每位女性的身体状况不同，痛经治疗仪的效果也可能因人而异。部分女性可能会对电刺激或热疗产生过敏反应，因此在首次使用时应谨慎。

- 定期评估：如果长期使用痛经治疗仪后效果不明显，或症状加重，建议停止使用并寻求专业医疗建议。

痛经治疗仪在缓解原发性痛经方面具有一定的效果，但对于继发性痛经，单纯依赖治疗仪可能无法解决根本问题。女性在面对痛经时，应根据自身情况选择合适的治疗方法，并在必要时寻求专业医生的帮助。

阿司匹林可以用于治疗痛经。痛经是指在月经期间或之前出现的腹痛和不适感。

阿司匹林属于非甾体抗炎药类药物，具有镇痛和抗炎作用。阿司匹林通过抑制前列腺素的合成，减少子宫内膜的炎症反应，对于轻度到中度的痛经，阿司匹林通常可以有效的缓解痛经引起的疼痛和不适感。

除了阿司匹林，还有其他药物可以用于治疗痛经，如布洛芬和吲哚美辛等非甾体抗炎药、黄体酮等孕激素类药物可以减少子宫收缩，缓解痛经症状。此外，一些中药如当归、川芎、熟地等具有活血化瘀、调经止痛的功效，可用于治疗痛经。也可以在疼痛区域使用热敷势或热水袋可以帮助舒缓肌肉痉挛和缓解疼痛。

如果痛经严重或持续时间较长，建议就医咨询，在医生的指导下进行治疗，切勿自行用药，以免出现不良后果。

如果存在痛经，月经期间可以做艾灸。如果没有痛经，并不建议月经期间做艾灸，有可能会影响月经，尤其是腰腹部位。

 

艾灸有温经散寒、活血化瘀、止痛的作用，对于因寒凝、血瘀等导致的痛经有良好的缓解作用，所以痛经患者在月经期间做艾灸比较好。若是非痛经患者在月经期间做艾灸，有可能会导致月经量增多、月经期延长等，若是必须要做艾灸，最好避开腰腹部位，在其他部位做，但也要避免过度。

 

参考文献：

[1] 梁繁荣,王华 . 针灸学 [M] .4版 . 北京 : 中国中医药出版社 , 2016.