近几年，随着减肥的风潮越刮越厉害。市面上出现了很多，0卡0脂肪的产品，还主打健康，添加膳食纤维等。吸引着一批又一批的减肥男女，去购买来解决自家减肥控制饮食的嘴馋。无糖食品变得越来越受欢迎，进入大家的视野，包括很多糖尿病的患者对这样的产品也会进行选择。

平常天气热的时候去超市买包凉凉的酸奶或者冰淇淋，都要带点养生物质红枣或者绿豆等，养生的潮流也是被追捧着。若是减肥人士，日常都会听各大减肥主播说的控糖才能减肥的理论，现实中就不买配料表里带白砂糖字眼的无糖食品。但是现实中的无糖产品，做到真正的健康和无糖了吗？买的时候，一定要仔细看清楚。

分辨真无糖和假无糖：

1、米粉也是糖

在食物里加入糖的原因就是为了让食物有甜味，更好吃，口感更丰富。若是商家追求无糖，就会找一些替代糖来代替这个甜味。

一些食品的甜味剂是人工的，像安赛蜜等这些代替食物糖，是真正的无糖。市面上的某些无糖可乐等，的确没有，也不会升高血糖，造成热量。

而像麦芽糊精这样的米粉来替代蔗糖，依然会造成血糖升高波动，并且没有降低一点热量，并不是无糖。若是在配料中看到：“淀粉”和“糊精”等这样的字眼，就可以放弃了，这是含糖的，若是在成分表里越是在前面出现的成分，代表含量越高。

2、天然糖不可避免

像我们喝的水，吃的全麦面包等这些人工添加的糖分存在。有些天然的食物中，也是含有果糖等物质的，还有大米中的淀粉也是含有糖分的，甚至有些商家主打的“天然酿造蜂蜜”都可能是含糖居多的。但是，这些虽是有糖产品，但是我们生活中像水果大米这样的食品是无可避免的，不能因为控糖论，打破自己的生活。但是有些人工糖，还有减肥时控糖食品的“热量大坑”还是可以注意防范的，吃多了只会加快衰老的程度。

无糖食品的甜味剂对人体伤害大吗？

常见生活中的甜味剂有人工的和天然的。像天然的菊粉、罗汉果这样的对人体的损伤不大，还能量低口感好，但是 营养价值不高。无糖食品中的甜味剂只会让我们对甜的东西更加上瘾，有时候人工的甜味剂甚至更甜，产生喜欢和依赖，经常喝只会对身体有害无利。

无糖饮料到底适合喝吗？

1、肝脏受损患者不宜喝。大多无糖食品会用安赛蜜等来代替甜味，这些物质会造成神经和肝脏的损伤，影糖代谢，和血糖波动。

2、对糖尿病来说，无糖饮料并没有预防作用。经过研究得出，无论你是否健康，爱喝无糖饮料患有糖尿病的风险并没有降低，。因此患上糖尿病的人群，选择无糖饮料来满足糖的需求应该适量。

3、不能帮助减肥人士减肥。当吃了无糖食品之后，大脑开始接收到吃到糖的信号，然而血糖还在正常值，反而会反馈信息让身体去摄入更多的糖，导致恶性循环，不利于身体健康和减肥。

4、抵抗力差的人和孕妇不适合。若是长期喝无糖饮料，即使里面不含有糖，也会影响牙齿，导致骨质疏松等。

糖尿病的人应该怎样管理自己：

1、吃升糖指数低的食物

升糖指数高的食物都会不利于糖尿病患者的血糖稳定，选择升糖指数低的食物还可以维持饱腹的状态。也很适合减肥的人群日常食用。比如，日常可以选吃蔬菜、豆腐、喝牛奶豆浆这些属于升糖指数低的食物。像白米饭就是精致碳水，容易升高血糖的食物。

  
2、少食多餐，做运动

糖尿病患者可以定时定量的用餐，吃一些含有控制血糖的食物，将血糖稳定在合理的位置。吃一些分泌胰岛素的食物，帮助控制血糖稳定，比如牛肉、蘑菇、西兰花、白菜、坚果等。

3、喝茶代替饮料

想要满足甜味的时候不要选择无糖饮料了，可以喝一些茶。天然的食品里也会多多少少含有的糖分，就可以满足你糖的需求。并且喝茶可以稳定心神，帮助控制进糖的欲望，还能排出身体的毒素和杂质，帮助排便利尿，减肥人也适合饮用。

选择：青钱柳叶、决明子、荷叶、桑叶、牛蒡根、葛根——这几种养生常备的降低血压、防止三高的食材。山楂、菊花、沙棘、槐花、玉米须——丰富味道，促进肠胃消化吸收，败火顺气。

大部分人年龄过了45岁以后身体状况会比以前变差了一些，毕竟随着年龄的增加一些器官的功能不再那么强大。过了45岁之后各种患病的风险也就高了许多，所以这个年龄段要注意良好的生活习惯和健康的饮食搭配。很多人到了45岁身体仍然很健康，这样的人都有几种特质，一起来了解一下你是否属于这类人群。

特质一，血管软

45岁是脑血管病出现频率较高的年纪，很多人会出现动脉管壁的弹性减退、管壁僵硬、斑块形成。斑块的形成与饮食类型和生活习惯是密切相关的。经常吃油炸类的食物或者烧烤类的食物能够让血管内的油脂猛增，油脂会使血管壁的细胞发生缺氧坏死，还会增加其它物质的聚集。

血管壁弹性减退之后血压值相应的也就升高了。血压值长期处在高水平会使我们出现头晕头痛的表现，还会使脑内的小血管发生瘤样扩张和破裂。

  
有些人45岁以后血管仍然处在比较软的状态，他们有什么秘诀呢？一些食物能够起到保护血管的作用，但是说起到软化血管的作用是不太科学的。这些食物并不能够真正使血管变软而是使血管的环境变得好一些，发生硬化的速度降低一些。

血液中危害大的是饱和的脂肪酸，如果我们多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物就能够减少饱和脂肪酸的存在。玉米中含的不饱和脂肪酸比较多，一些坚果中同样也是，比如核桃、开心果。

  
特质二，肝脏软

那些45岁身体健康的朋友肝脏的质地比较软。年轻状态下的肝脏质地是比较软的，当肝脏出现病变的时候质地就会变硬、体积也会变小。

很多朋友在45岁之间经常晚睡、经常上夜班使肝脏无法得到充分修整的时间，长期下去肝脏的功能会下降的厉害，质地也会变硬。经常喝酒的朋友肝脏的质地早期没有明显的变化，晚一些时候肝脏会变得比较硬。

  
过多的酒精积聚在肝脏内的细胞中会使细胞缺血的同时也缺氧，肝细胞早期发生的是水肿样变性，这种变性程度比较轻微。再进一步发展就是细胞的脂肪样变性，细胞发生坏死。

肝细胞大面积的坏死会使肝脏的硬度变高，体积变小，肝脏的功能也就下降的更加厉害。那些45岁身体仍然健康的朋友不会经常喝酒，也不会经常晚睡，而是小心翼翼地保护着自己的肝脏。

  
特质三，颈椎软

那些45岁身体健康的朋友通常会拥有比较软的颈椎。现在的很多朋友都是直接坐在办公室里工作，一坐就是一天，活动的次数数的过来。长时间坐着会使我们的颈椎弯曲度发生变化，容易使我们的颈椎受损伤。

颈椎的损伤变得越来越常见了，很多儿童用手机用电脑玩游戏时间过长都会出现颈椎的问题。颈椎病变会影响到我们大脑的血液供应，大脑血液供应不足时会使我们出现头晕头痛的表现。

  
特质四，皮肤软

这里所说的皮肤软并不是说皮肤松松垮垮，而是指的皮肤柔软有弹性。很多女性朋友到了45岁以后皮肤水分丢失的比较厉害，胶原蛋白成分也会越来越少。然而一些健康的女性朋友到了45岁仍然拥有柔软的皮肤，不单单是护肤品的功劳跟平时的饮食习惯也有关系。

到了45岁以后女性朋友要注意对皮肤的补水，补水面膜是不错的选择。如果太忙没有时间很好地护肤，每周使用补水面膜两到三次就能起到很好的效果。

  
人过了45岁之后如果身体仍然处在健康的状态通常会具备以上介绍的几个特质。过了45岁我们要注意保护自己的血管、保护自己的肝脏和颈椎，科学的饮食、健康的生活方式能让我们享受健康的人生。

老话说，胃是喇叭，肝是哑巴。肝脏是蛋白质、糖和脂肪三大营养物质，以及一些微量元素和凝血因子的合成转化器官。肝脏有很强的解毒功能、自我修复功能和代偿功能。 但因肝脏没有痛感神经，所以当肝脏出现一些小的、不明显的问题时，一般难以察觉的到。而且肝脏在轻微受损的情况下，一般是不会耽误它的“工作”的，这样也就导致多数肝病，人为发现时，已经比较严重了。

为避免这种情况，大家可以对照以下3个特征，自测肝脏是否健康正常。

肝是“哑巴”，若有以下3表现，还是查一下，肝是否健康

脸上粉刺变多，有专家曾说，肝脏功能若只是轻微减弱，患者脸上一般是不会长痘的，若肝功能受损严重，患上了较严重的肝病，比如肝硬化、脂肪肝等，那患者的排毒功能就会出现问题，毒素无法正常排出，沉积在皮肤内，囤积至一定程度，脸上便会冒出很多痘痘。

双脚掌纹增多，肝脏有很强的解毒功能，每天帮我们分解、转化体内新陈代谢后的，杂物残渣和毒素。当肝脏受损时，肝功能随之下降，毒素排的慢，进而影响血液健康。而双脚又离心脏最远，因此，当脚上掌纹变得明显且增多时，或是提醒你，该认真保护肝脏了。

还有，凌晨容易醒，入睡困难，养肝就是养命。夜里11点到凌晨1点，是肝脏的排毒时间，此时大家应该已进入深睡状态，之后的凌晨1点到3点，是肝血流经肝脏的时间点，血液相对旺盛，也是排毒的最佳时间，这个时候易醒、睡不着的话，很可能是肝脏有问题了。

肝脏是人体最大的解毒器官，但受伤之初，一般难以发现，只有受损严重的时候，才会有一些表现，而那时往往已经错过了最佳医治时间。所以，若你有以上3种特征，还是尽早检查一下肝脏。

那么，大家日常该如何调理肝脏呢？牢记4方法，别等肝不好才开始调。

多喝水，多排尿，多喝水，也就多排尿，有助于补充体液，促进全身血液循环，加快新陈代谢速度，以便杂质快速排出，为肝脏分担压力，并减少肝脏受毒性的损害。

饮食、运动相结合，饮食搭配平衡合理，清淡少盐，忌辛辣油腻适当吃些新鲜果蔬，比如苹果、苦瓜、胡萝卜等，但注意控制量，不要暴饮暴食，影响消化。还有尽量不吃损伤肝脏的食物，比如酒类、肥厚食物、发霉食物、油脂过多的食物等等。另外，平时多做一些有氧运动，比如游泳、慢跑和快走等，建议每天锻炼45分钟左右，有助于调理肝脏，促进毒性物质的排出，释放压力。

保持心情舒畅，气大伤肝，找到适合自己的，有效疏解压力的方式，少生闷气，少发脾气，避免长期的抑郁不舒、肝气郁结，诱发肝部疾病。

还可以敲打胆经，按摩相关穴位，双手微握拳，敲打左右大腿外侧的胆经50下左右，活跃气血，促进胆汁分泌，活跃气血，也能提高人的吸收能力等。

最后提醒一点，早上是肝气最活跃的时候，所以晨起动一动，对调动气机，调理肝脏，增强抵抗力大有裨益。
以上活动看似简单，但都是养肝好方法，坚持下去，对舒肝养肝均有一定作用。

肝脏的工作能力非常强，也是工作量很大的器官，我们吃进去的食物和药物，进入血液后，最终均要有肝脏负责代谢，分解掉相应的毒物，转换成无毒物质，之后再通过血液、尿道和肾脏等部位排出体外。若肝脏不好，后面的一系列过程，将无法顺利完成，因此一定要好好保护肝脏。

如果问现代人睡觉之前离不开的东西，大部分的答案应该都是手机。随着信息化时代的来临，手机作为信息的载体，成了居家出门必备的东西。很多人平时使用手机的时间，甚至比睡觉的时间更久，有的人工作性质也要求他们无法离开手机。

但是经常在睡前玩手机，很容易忘记时间，想起来该睡觉了，可能已经到了凌晨。而且，很多人越玩越兴奋，即使早就过了休息时间，可能也睡不着。时间久了，精神也会变差，更重要的是，肝也受不了！

睡前爱玩手机的人，身上出现“4个”信号，可能是肝脏在求救

眼睛发黄、干涩、疲劳

医书里说“肝开窍于目”，肝脏的健不健康，从眼睛上就能看出来，眼睛也是肝脏的“外交官”，肝脏出了问题，就会通过眼睛向我们传达信号。如果眼睛出现疲劳、干痒、干涩甚至发黄的症状，说明你的肝可能出了问题。因为肝病往往会引起眼部的一些症状，像眼睛无神、肿赤，可能跟肝火旺盛有关。

指甲易断裂、出现纹路

中医认为，肝主筋，而指甲作为筋的一种，它的异常也暗示着肝脏已经受损。正常情况下，我们的指甲应该是有健康光泽的，并且表面比较平滑，而肝出了问题，指甲表面就会长出黑色竖纹或横纹，指甲凹凸不平，容易折断。所以说，想要知道肝有没有问题，可以观察一下自己的指甲。

情绪暴躁、容易发火

生活中常常见到有些人脾气十分火爆，动不动就会因为一些小事生气，其实这可能跟肝不好有关。中医认为，如果一个人肝气充盈，那么在情绪上就会比较稳定，心态良好。而肝功能受损，肝淤气滞，肝火旺盛，则会影响人的情绪，容易发火、暴躁。

上腹部疼痛

其实很多人在出现腹部疼痛的时候，第一反应就是肠胃怎么了，其实肝出了问题，也会导致腹部出现疼痛的症状。如果你每次吃完饭后，经常感到右上腹部胀痛，而且肚子里还会传来异响，说明你的肝可能不太健康，建议大家尽早检查一下。

夏季是养生最佳时机，如何有效养肝？

睡前少玩手机，保证充足的睡眠时间

肝脏在凌晨1-3点的时候会进行自我修复和调整，这个时候我们应该进入深度睡眠，所以应该提前入睡，保证在这个时间段肝脏可以更好地工作。在睡觉之前，尽量少玩手机，等待睡意降临。充足的睡眠时间也是肝脏休养充足的保证。

  
控制自己的情绪，少发火

有些人平时很少会控制自己的情绪，其实经常生气、发火也是伤肝的主要因素，平时注意减少生气的频率，学会自我调节，可以让肝脏得到很好的调养和恢复。

坚持锻炼身体

现在有时间、有精力锻炼身体的人越来越少了，大部分人有时间只想待在家里玩手机，其实坚持适当的锻炼对身体尤其是肝脏非常有利，可以加速排出体内的毒素，减轻肝脏的负担。

如果你喜欢在睡前玩手机，希望你重点关注一下肝脏的健康，看看自己有没有出现以上4个症状，希望你一个也没有。

肝脏是人体内最大的消化器官，它默默地守护着我们的身体，化解我们摄入体内的毒素，降解产生的毒素。如果肝脏受了损伤，轻易情况下，它不会表现出疼痛，只是一声不响地发脾气而已，同时给你一些信号，所以，你别轻易忽视了这些信号！如若肝脏发脾气的话，那你知道会有那些信号表现吗？一起来学习学习吧！

第一：面色皮肤发黑

肝脏在人体内的地位有着举足轻重的作用，它掌管着体内的新陈代谢速率，以及一些内分泌器官的协调，还有最重要的就是把体内的有毒物质快速排出体外，不让身体承受太多伤害。

如果肝脏有了问题，它的工作就会出现一系列的情况，体内的毒素大量残留，最先容易表现出来的可能就是皮肤发黑，特别是面部皮肤最易提前发现的。如果最近你发现面色发黑发青的话，那就多留心观察一下肝脏吧！

第二：明显的口臭

想必很多人都有过口臭的经历，不仅味道难闻影响食欲，并且还不敢近距离跟人交流，害怕尴尬。很多人都以为，口臭就是胃肠道消化系统的问题，其实除此之外，最重要的还有肝脏，肝脏是最大的消化器官，如果肝脏有了问题不好好工作了，最明显的表现就是早晨起来口臭的情况。

肝功能的下降，势必会引起代谢毒物产物不能完全也不能更快的排出体内，时间久了，在体内停留的毒物会发生一系列反应，产生各种难闻的味道，还会繁生大量细菌。并且这种口臭很难用刷牙这种方法除去！

 
第三：皮肤表面出现小红痣

如果肝静脉回流受阻，皮肤上最容易出现一些小红痣。通常在胸腹，或者是颈后部，以及四肢会出现血痣，并且这个血痣的周围有一条条发散的线，就像蜘蛛一样，所以称它在蜘蛛痣！当身体出现蜘蛛痣时，一定不要不放在心上，要及时去医院做一些肝功能的检查才好！

其实肝脏的再生能力是很强的，那么为什么如此强的再生能力还会出现问题呢？当然，它的再生能力是有一定界限的，如果我们打破这个界限，肝脏就会出现一些大大小小的问题。以下几种对肝脏不好的习惯，希望你看到后改一改，对肝脏负些责任！

1、睡眠时间严重不足

夜里11点到2点，是肝脏的自我修复时间，白天工作了一整天的肝脏也累的不行了，它需要好好休息养精蓄锐准备明天的工作。如果在这个时间点，还没有休息，还在加班熬夜甚至是醺酒吃烧烤，不仅会降低免疫力，而且还会增加肝脏负担，导致肝脏出现问题。

2、情志郁结，多愁善感

中医上讲，肝气郁结的患者最容易引起相应的肝病。肝气淤堵于脏腑，容易生气的人可能还会引发肝血管瘤的发生。俗话说，怒伤肝，所以日常生活中，一定要控制好自己的情绪，保持良好的心情，不要悲观失落，保证睡眠控制焦虑和抑郁，好好对待自己的小肝脏！

3、食物中毒，伤害肝脏

肝脏是体内为一个解毒的器官，如果肝脏受损，那么身体就会变成一个巨大的储毒场所，最后不仅仅单纯的肝脏中毒，很有可能是全身中毒。所以，我们需要平时多注意饮食，不要吃易在体内分解产生毒素的物质，无疑给人体造成不必要的负担。肝脏最怕黄曲霉素，比如一些发霉的东西，里面黄曲霉素的含量非常高，9为了肝脏和自己的健康，切忌不要吃发霉食物！

肝脏如此重要，平时应该怎样去养护肝脏呢？接下来咱就讲一讲这个话题。那么养护肝脏该怎么做呢?是否还需要吃药来补肝呢?其实养肝护肝不能完全依赖保健品或药物，正确的养肝方法主要有两大途径: -是控制伤肝的因素，包括情绪、睡眠、运动、酒精等，只有避免这些不良因素的影响，就是有效地养肝护肝;二是给人体的肝创造良好环境，让其自我修复。

首先，首当其冲的是我们要保持自己的良好心态，让心情愉悦放松，切忌情绪波动，一定要多注意运动，提高自身免疫力。心情舒畅了，身体气血也就舒畅了，不仅是肝脏，体内的各个器官也都会舒畅。

其次，每天都要有充足的睡眠时间，足够的睡眠可以让肝脏有充足的时间去进行自我修复。每天最晚睡觉时间不要超过23点，每天7个小时左右的睡觉时间，不仅仅是肝脏，让体内的其他器官也都得当行有的放松休息。

再者，做到尽量少饮酒。肝脏怕酒，肝脏代谢酒精的能力不足，所以时间长了，就会让肝脏变成酒精肝。所以，一定要适量饮酒，不要刻意去拼酒，害人又害己。

除此之外，做到以上几点以后，我们也应该学会如何通过日常养生来护好自己的肝脏。玫瑰花可以平阴养肝，还可以吃一些大枣当归来补充肝脏供血。肝肾同源，再补肝的同时也要注意补肾，熟地，麦冬枸杞等都有一些可以滋养肝肾的作用！

肝脏的重要性不言而喻，在我们身体的所有脏器中，肝脏的功能、作用，可以说是非常强大的。我们每天身体进行的各种新陈代谢，产生的毒素、代谢废物等，只要是对身体不利的，肝脏都会去分解、代谢，最终形成对身体无害的物质。对于肝脏，很多时候人们没有去在意，认为肝脏很厉害，所以无坚不摧，其实不是的。

肝脏是个“哑巴”，胃是个“喇叭”，平时胃稍微有点不舒服，就会表现出来，比如胃酸、胃痛、胃胀，但是肝脏很难轻易显露自己的不适，所以除非万不得已，否则肝脏是不会有什么症状的。关于肝脏，如何提前发现它有没有病变呢？其实，通过上厕所时，身体表现出来的这3个变化，就可以得知，肝脏到底有没有生病了。

大便颜色，可以判断身体是否健康，这可能是很多人无法理解的。这还得从胆色素的代谢说起，我们身体每天都有很多细胞会发生凋亡，这些坏死的细胞，不仅会产生嘌呤，同时也会有一些胆色素形成，所以最终会经过肝脏分解，通过肝脏、肠道，形成了肠肝循环，最终排出体外。

对于肝脏，如果出现了病变，比如说胆道堵塞等，这种情况就很容易导致胆色素不会及时排出去，最终会导致大便的颜色发生改变，以陶土色大便最为明显。所以，如果发生了大便颜色改变，千万不要忽视，当心是肝脏有病变了，建议尽早做好相关的检查。

性状改变，就包括大便的性状、气味等。有时候，大家可能会闹肚子，所以粪便会比较稀，这是因为肠道内的菌群，或者是食物所致。如果在某段时间内，经常出现了闹肚子，或者不闹肚子，但是每次上厕所的时候，大便都不会成形，对于这样的情况，大家就需要注意了，可能这就是肝脏已经生病了。

为什么会这样？因为肝脏是否则脂肪消化的，如果脂肪不能够被充分分解、代谢，就会形成脂肪泻，所以会影响大便的性状。所以，上厕所的时候发生了大便的性状改变，也请高度重视，尽早做好肝脏的健康。

大便带血，可能与很多部位的病变有关系，包括良性的、恶性，比如说痔疮导致的大便带血，或者肠道黏膜病变，以及胃黏膜病变等，这些都会导致大便带血。

但是，如果是肝脏生病了，会不会提前出现大便带血呢？大家注意了，同样是会的。并且还会出现大便的颜色、气味等改变。所以，对于大便带血，不管是什么原因，都应该提前对消化系统进行检查，以便于及时发现问题。

一般肝脏质度柔软，肝脏硬度值偏高意味着肝脏组织的硬度增加。通常可以通过一般治疗，药物治疗及手术治疗等进行治疗。

1.一般治疗：如果患者因肥胖、饮酒过多或脂肪肝等原因导致肝脏硬度高，建议改善饮食及生活习惯。建议果断戒酒，注意日常生活中清淡饮食、多吃蔬菜水果并减少高脂高糖的摄入。另外积极锻炼身体、保持规律作息。

2.药物治疗：对于早期及轻度肝硬化患者，可以遵医嘱口服一些抗肝硬化药物如扶正化瘀胶囊或安络化纤丸等。如肝脏硬度增加与病毒性肝炎有关，建议遵医嘱服用抗病毒药物如富马酸丙酚替诺福韦片、恩替卡韦片等进行治疗。

3.手术治疗：对于肝硬化失代偿期，并发症已经无法处理的情况，可以进行肝动脉介入治疗及肝移植治疗。

如果患者检查中出现肝脏硬度偏高，建议尽早明确病因，在医生的指导下进行治疗。

男女相比，女性普遍要比男性衰老的早一点，但男性的平均寿命却要低于女性。之所以出现这样的现象，除了与生理有关外，还可能与男性个人的生活习惯等多种后天因素有关。

根据书上记载，以及研究发现，对于男性来讲，身体一般每隔8年就会有一次生理变化，特别是过了45岁后，身体各生理机能开始逐渐呈下坡趋势，身体变得不如以前强壮，而且有些重要器官，可能会出现一些问题，比如以下这3个。

男性45岁后，若能跨过这“3道坎”，恭喜，身体保养的还算不错

肝

肝脏是人体必不可少的器官之一，具有强大的代谢功能和解毒功能等，进而维持机体正常运转，还可以分泌胆汁，促进肠胃蠕动，帮助消化。但现实生活中，许多男性都有喝酒的习惯，甚至喝酒上瘾，虽然也有不少女性经常，但总的来说，还是男性占一大部分。

酒精进入人体后，直接影响的器官就是肠道和肝脏。经常大量饮酒，或者空腹饮酒，刺激肠胃和肝脏，很可能出现胃病和酒精肝等疾病。如果你平时很少喝酒，并且肝脏也并没有出现任何不适，那么真的为你开心。

这里建议有酒瘾的朋友，趁早戒掉，面对各种酒饮，能不喝就不喝。如果实在不能避免，每周饮酒次数最好不要超过4次，并且每次的饮酒量，最好也不要太大。

肺

许多男性朋友除了喝酒外，还有抽烟的坏习惯。对男性来讲，抽烟或许是释放压力的一种方式，平时生活、工作压力大。许多男性天生比较内敛，不爱表达，或者是好面子，遇上难题、烦心事后，不愿意向别人倾诉，更多的是留给自己慢慢消化。那么对他们来讲，抽烟就是一种很好的缓解压力的方式。

但经常抽烟，香烟中的尼古丁和焦油等有害物质进入体内，会伤害到肺泡，不利于肺脏健康，烟龄越长，患各种肺病的可能性就越大，还可能连累到其它器官。

肺脏负责人体的一呼一吸，氧气通过肺脏的作用，运送至各个器官，如果肺脏出问题，那身体的健康状况自然会受到影响。所以如果你45岁后，肺活量依然比较大，说话声音大，说明肺功能还是比较好的。另外有烟瘾的朋友，同样劝你尽早戒烟。

  
肾

从中医角度来讲，肾精是生命的根本，肾精不足，人的寿命必然会受到影响。但生活中有伤肾的不良行为，比如憋尿、熬夜、爱吃高盐高油类食物、久坐、运动少和喝水少等等，就拿憋尿来说，憋尿会让残留尿液继续留在膀胱里，当膀胱撑满后，憋回的尿，会重新回到肾脏，增加肾脏负担，损害肾脏功能，还可能感染尿道。

对男性来讲，如果年轻的时候，不注重对肾脏的爱护，那么到了中老年时期，就可能出现各种肾脏问题。

结合以上所讲，男性过了45岁后，如果你的肾脏、肝脏和肺脏依然运行正常，没有什么大的毛病，恭喜你，身体还算健壮。

下面来给大家分享2个日常养肝护肾，还有保肺的小方法。

踮脚尖

大家知道脚底分布有众多穴位，肝经和肾经也经过足部，通过踮脚尖，可以刺激到肝经和肾经，进而起到改善肝脏功能和肾脏功能的效果。

  
深呼吸

早上起床后，找一片空旷的地方，多做几次深呼吸，或者平时有意识地多进行几次深呼吸，均有助于增加肺活量，改善肺功能。另外平时大笑，对护肺也是有一定帮助的。

喝酒危害健康，这是小孩都明白的道理。但是还是有很多人改不掉喝酒的习惯，甚至搬出“有些人经常喝酒，身体却还是很健康”的话来搪塞。那么这种观点到底有没有道理，能不能扎得住脚跟呢？

喝酒除了是公认的伤肝行为，对我们的肠胃、肾脏、大脑、血管、心脏等器官都有一定的危害。长期饮酒的人，健康状况很容易出现问题。但是，有些人虽然经常喝酒，但是身体却很硬朗，这也让大家感到意外，难道喝酒伤身只是一个骗局吗？

其实并不是这样的，喝酒对健康的危害是实实在在的，而那些健康没有受到影响的人，或许只因做对了4件事：

适当饮酒，不过量，不酗酒

无论什么东西，不限制量总容易出差错，在饮食上更是如此。酒在中国也有上千年的历史了，如果它真的对健康没有一点好处，也不会被大家追捧至今。其实适当地饮酒对身体也是有好处的，而那些因为喝酒身体出了状况的人，大多是饮酒过量所导致的。

  
肝脏本身就有解酒的功能，注意饮酒的量，肝脏是完全能够承受的。有些人看似天天饮酒，但是每次可能只喝几口，不仅解了馋，对身体也没有害处，因为肝脏可以很好地把这些少量的酒精代谢出去，不会影响健康。所以，喝酒伤身问题可能不是出在酒身上，而是在喝酒的人身上。

健康饮食，多吃补肝的食物

肝脏好不好，在喝酒上也能看出来，肝功能异常的人，不适合喝酒。那些说自己酒量不好，喝完酒以后脸色煞白的人，其实也是因为肝脏代谢酒精的能力太弱。经常喝酒，对我们的肝脏来说也是一种压力，想要肝脏高效率工作，就要补肝。

  
那些经常喝酒却能够保持健康状态的人，平时可能比谁都爱护肝脏，经常吃补肝益肝的食物，增强肝脏的代谢功能。同时，他们会更加注意饮食的健康，重视营养均衡的作用，摄入充足的维生素和蛋白质来保持肝脏的健康。

保证充足的睡眠时间

众所周知，熬夜是除了喝酒以外的另一个伤肝行为，经常熬夜的人，往往肝脏功能容易出现异常。如果你平时经常喝酒，那么就更要注意保证肝脏的健康，避免熬夜。

那些天天喝酒身体却很好的人，可能平时都有早睡的习惯，保证充足的睡眠时间，让身体和肝脏更好地进行休息和调整，减轻对肝脏的伤害。

  
坚持运动的习惯

说到对健康有益的习惯时，总是免不了提起运动。确实，运动是保持身体健康无法闭口不谈的方式，它既不需要花费金钱，也没有副作用，只需要通过自己的努力和坚持，就能获得身体的强健，谁能拒绝呢？

而运动对于改善肝脏受损情况、恢复肝脏功能都有着重要作用，不想因为喝酒损伤肝脏，可以通过坚持运动来提高免疫功能，减轻酒精对身体的伤害。

看到某同学在桌上放了一瓶“六味地黄丸”，问之答曰：最近感觉有点虚，有点阳痿，随便吃吃……回答真是令人大跌眼镜。

六味地黄丸是不是神药？

目前市场上的六味地黄丸共有655个批准文号。同一种药居然有六百多家药厂生产，只能说明一个问题，就是市场需求量太大。而且粗略估计一下，六味地黄丸的适应症居然高达近140种，OMG！这是什么概念？感觉日常的毛病没有它治不了的，这还不叫包治百病？所以是有些滥用了。

但不可否认，六味地黄丸确实是补益类的经典名方，确实具有滋阴补肾的功效，更适合肾阴虚的人。它被认可的适应症主要为肾 阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴。

肾阴虚的判断

服用六味地黄丸的前提是，经中医辨证为肾 阴 虚的患者。这些症状可以辅助判断：舌红潮热、口干舌燥、手足心热、盗汗、遗精、失眠、头晕、腰膝酸软、脉细快。

三补三泻

六味地黄丸不仅是补虚，也兼有泻下成分，方中重用熟地黄，滋 阴 补 肾，山茱萸和山药辅助。而泽泻、茯苓和牡丹皮相互配合又能清虚热，方子共奏补肾 阴，清虚热的功效。

所以如果不根据自己的体质和病症，而滥服六味地黄丸，其实是有副作用的。

以下人群忌用！

六味地黄丸，针对肾阴虚，所以肾阳虚的人不能用，肾阳虚可以用桂附地黄丸。感冒发热病人、急性肠胃炎腹痛腹泻的病人，需暂停使用。健康人请勿当作保健药品长期服用！长期服用很可能出现腹满、便溏、食欲不振等情况。

注意其他几种地黄丸的区分

不同的症状可以服用不同的地黄丸，但最好在医生药师指导下服用，勿乱用！

枳柏地黄丸，重滋阴降虚火。麦味地黄丸，重滋养肺肾。杞菊地黄丸，重滋补肝肾。归芍地黄丸，重补阴血清虚热。桂附地黄丸，重温阳，针对肾 阳 虚。明目地黄丸，重养肝明目。

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

那天，我拖着疲惫的身体走进了南海区丹灶镇医院，心中满是焦虑和不安。医生助理微笑着向我解释，他们的存在是为了帮助医生更好地了解我的病情，以便更快地给出诊疗建议。我点了点头，感激地回应。

医生温和地询问了我的情况，我告诉他我已经照了两次CT和一次B超，但医生建议我去看大医院。于是，我来到了南海区级医院。

医生详细询问了我的病情，我告诉他我没有做过增强CT，两次CT都是普通的。医生严肃地告诉我，一定要做增强CT，以便更准确地诊断。他还询问了我是否有乙肝病史，我回答说好像没有。

医生安慰我，虽然我年轻，如果没有乙肝病史，恶性可能性不大。但他也强调，不做增强CT很难鉴别。我顿时感到一丝希望，但也明白，为了自己的健康，我必须继续寻求更准确的诊断。

医生建议我去省级医院检查，但我担心费用问题，便询问是否可以只换南海区级医院。医生告诉我，只要能做增强CT或者增强磁共振就可以。我松了一口气，决定按照医生的建议去检查。

几天后，我收到了检查结果，医生告诉我，如果良性，每年复查一次，如果继续增大需要手术干预。我虽然心中仍有不安，但至少有了明确的诊断和治疗方案。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到医生的专业和耐心。他们不仅给了我准确的诊断，还给予了我极大的支持和鼓励。我知道，在未来的日子里，我将与他们并肩作战，战胜病魔。

那天，我通过互联网医院向一位经验丰富的医生咨询我的病情。我们一开始的对话是这样的：

“你好！目前有什么症状？”

“现在右腹部不规律痛。”

医生很耐心地听我描述，然后询问：“痛到后背了吗？”

“是的，而且疲劳痛，休息就好些。”

医生又问：“你的病理片子能否拿到我院做一个会诊？”

“我在上海。”

“你在上海吗？”

“是的，我已经多年了，但不知道能不能调出来。”

“检查已经做了好多了。”

医生很细心地询问：“你想问一下您，我想把华支皋吸虫打掉。”

“我考虑这个占位是怎么来的。”

医生回答：“就一个弱阳性，证据不足，你掉一T病理片子再看看。”

“掉一下。”

“估计调不了的。”

“一个是17年的，一个是19年的。”

“问一下韩老师，这个占位怎么来的。”

“查过结核没有？”

“而且是炎性。”

“肺结核还是肝脏？”

医生建议：“建议你住院再次做肝穿进一步明确诊断。肝结核。”

“肺的检查都做了，心脏彩超也做了。”

“哦。”

“韩老师，华支皋吸虫需要处理吗？”

“需要，但你没确诊。”

“不知道怎么确诊，烦请告知一下。”

“我以为找您开药的。”

“住院做肝穿刺。”

“做肝穿的目的是查占位还是华支皋吸虫？”

“都查。”

“瑞金医院已经穿刺过了啊。”

“您看我发的的报告了吧。”

“已经6年了，该复查了。”

“6年是华山医院做的，19年瑞金医院再做了。”

“有两个穿刺报告。”

“还有一个没跟你说。”

“瑞金没做免疫组化。”

“我吃扶正化瘀片有8年了。”

“如果停药痛的症状厉害些。”

“那如果我安排去做穿刺，需要把免疫组化一起做了吗？”

“是的。”

“佩服佩服。”

“烦请告知一下还要做哪些检查。”

“您说的非常有道理，我这么多年被这个肝脏占位病变一直困扰着。”

“这边做穿刺需要等很长时间，我想去华山医院做，现在我能不能让您帮我处理华支皋吸虫病的药？”

“这个药不能随便吃，等穿刺完了再说。”

“华支皋吸虫会不会与这个炎性占位有关啊，另外它会不会造成结核？”

“你好，韩老师，我去做完穿刺，需要跟医院将病理，要求做哪些检查，然后，需要带哪些东西给您看，烦请回复，谢谢！”

“另外，我最近去华山医院看一下医生，烦请告知我需要找医生开哪些检查项目。”

“查肝脏结核，还要查一下其他的吗？”

“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”

我从未想过自己会成为一个需要在线问诊的人。然而，生活总是充满意外。上周，我在成都市的一家医院做了上腹和胸部CT，结果显示我有脂肪肝和肝脏占位。这个消息像一颗重磅炸弹，砸碎了我平静的生活。我开始感到窘迫和焦急，担心自己的健康状况。

我决定寻求专业的医疗帮助，但由于工作和生活的压力，我无法抽出时间去医院排队等待。于是，我选择了京东互联网医院的线上问诊服务。通过这个平台，我可以随时随地与医生进行交流，非常方便。

在与医生的对话中，我了解到我的肝脏占位可能是良性的，考虑到我在19年做过显示肝囊肿的检查，医生认为这次的占位可能也是囊肿。医生建议我注意饮食，低脂饮食，适当运动，减肥，并且半年复查一次CT，进行动态观察。这些信息让我感到安心，也让我意识到线上问诊的重要性和便利性。

我是一个55岁的男性，最近在浦东新区的一家医院做了检查，结果显示我有肝脏右叶占位性病变。这个消息像一颗重磅炸弹，砸在了我心上。我的生活一下子变得混乱和焦虑。每天晚上，我都会失眠，脑海中不断浮现出各种可怕的场景。

我开始四处寻找医生，希望能找到一个可以解救我的人。终于，在一家互联网医院上，我找到了一个专业的医生。我们通过线上问诊进行了交流。医生详细询问了我的病情和生活习惯，并要求我提供更多的检查报告。他的专业和耐心让我感到安心。

在医生的指导下，我进行了一系列的检查和治疗。虽然过程中有很多的困难和挑战，但我始终坚持下来。现在，我的病情已经有所好转，生活也逐渐恢复了正常。

这次经历让我深刻体会到，面对疾病，我们不能退缩，必须勇敢地面对。同时，也让我感激互联网医院和线上问诊的便利性和高效性。它们为我们提供了一个快速、方便的就医渠道，让我们在最短的时间内得到专业的医疗服务。

我是一位58岁的女性患者，最近被诊断出肝占位并多发转移，需要寻求专业的医疗建议。在这个过程中，我选择了线上问诊，通过互联网医院与医生进行沟通。

在与医生的交流中，我感受到了医生的专业和耐心。医生通过我的病例和症状了解到我的情况，并提供了针对性的治疗建议。虽然病情比较严重，但医生给予了我信心和希望，让我觉得自己并不孤单。

医生建议我加强营养，多吃瘦肉、动物肝脏和菠菜等，来改善贫血情况。同时，调理情绪，适当活动也是很重要的。我对医生的建议感到很满意，也感谢医生给予我的关心和帮助。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了医生的责任和专业。他们不仅是医生，更是关心患者健康的朋友和支持者。我相信在医生的治疗下，我一定能够战胜疾病，重获健康。

42岁的谭妈（化名）是一位全职妈妈，对宝宝宠爱有加。然而，一次普通的宠娃行为却导致了她肝脏破裂出血，险些危及生命。

谭妈平时喜欢平躺让宝宝在腹部跳来跳去，一次宝宝在玩耍时，不慎将谭妈的肝脏“踩”破，导致肝脏破裂出血。由于情况危急，谭妈被紧急送往医院进行抢救。

医生发现，谭妈的肝脏上有一个肿瘤，正是这个肿瘤导致了肝脏的破裂。经过手术，医生成功切除了肿瘤，挽救了谭妈的生命。

医生提醒，肝脏是人体的重要器官，需要我们好好保护。尤其是存在肝脏病变的人群，要尽量避免可能伤及肝脏的危险动作，如让宝宝在腹部跳跃等。同时，定期体检，及时发现并处理肝脏可能存在的‘隐形炸弹’。

以下是一些保护肝脏的建议：

• 保持良好的生活习惯，避免熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯。
• 合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
• 适量运动，增强体质。
• 定期体检，及时发现并处理肝脏病变。
• 保持心情舒畅，避免情绪波动。

肝脏健康，生活更美好！让我们共同努力，保护我们的肝脏。

我一直以来都对自己的身体状况非常关注，毕竟健康是革命的本钱。最近，我在东城区的一家医院做了全身检查，结果却让我大吃一惊。医生告诉我，我的肝脏有一个6cm的占位，需要进一步检查。同时，我的胆囊也被发现有泥沙结石。听到这个消息，我整个人都慌了。上网搜索后，发现肝脏占位可能是肝癌的前兆，而胆囊结石则可能引发胆囊炎、胆管炎等一系列严重问题。我开始担心自己的生活会因此而改变，甚至会失去生命。

为了更好地了解我的病情，我决定尝试一下京东互联网医院的线上问诊服务。通过与一位专业的医生交流，我得知肝脏占位需要优先处理，建议我做增强核磁检查。至于胆囊结石，如果没有上腹剧烈疼痛的症状，可以暂时观察。但是，排石并不是一个好的选择，反而可能会加重病情。医生还提醒我，肝血管瘤是良性肿瘤，增长缓慢，不会恶变，不会自发破裂（外伤、重力另说），所以不以大小来决定是否需要手术。定期体检复查超声即可。

在这个过程中，我深刻体会到了线上问诊的便利性和专业性。医生不仅耐心解答了我的问题，还提供了科学合理的建议。虽然我仍然需要去医院做进一步检查和治疗，但至少我不再那么恐慌和迷茫。同时，我也意识到，肝郁脾虚是导致慢性胆囊炎结石的重要原因之一，需要注意日常的饮食和生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，保持心情舒畅，多吃一些清淡易消化的食物，适当运动，增强体质。这些都将有助于我更好地面对和战胜疾病。

我一直以来都对自己的身体状况很关心，毕竟在广州市这样的大都市，生活节奏快，压力也大。最近我发现自己总是感到疲惫、食欲不振，甚至有时候会出现恶心、呕吐的症状。这些症状让我非常担心，于是决定去医院做个全面的检查。经过一系列的检查，医生告诉我肝脏有多个占位，其中一个可能是血管瘤。我当时就吓坏了，血管瘤？肝癌？各种恐怖的念头在我脑海中浮现。医生安慰我说，先别着急，需要进一步的检查才能确定具体情况。于是我去了中山大学肿瘤中心做了普美显，结果出来后，医生告诉我，多了一个占位，但都是良性的。听到这个消息，我如释重负，心中的石头终于落地了。然而，医生也提醒我，肝脏问题不能忽视，需要定期观察复查。

在这次经历中，我深刻体会到了互联网医院或者线上问诊的重要性。如果不是通过线上问诊平台，我可能还在犹豫不决，拖延时间。线上问诊不仅可以节省时间和精力，还可以让我们更早地发现问题，及时采取措施。当然，线上问诊也有一些局限性，例如不能进行实体检查等。但对于一些常见病、慢性病或者初步筛查，线上问诊是非常有效的工具。尤其是在大城市，像我们这样忙碌的人群，线上问诊更是提供了一种便捷的选择。

在这里，我也想分享一些关于肝脏保健的知识。首先，合理饮食是非常重要的。我们应该少吃油腻、辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。其次，适当运动也能帮助肝脏排毒，增强免疫力。最后，保持良好的心态也对肝脏健康有很大的影响。压力过大、情绪波动都会对肝脏造成一定的损害。所以，我们要学会放松自己，保持心情愉悦。

肝脏血管瘤是一种常见的肝脏良性肿瘤，在人群中具有较高的发病率。大多数患者并无明显症状，常在体检时通过彩超发现。虽然肝脏血管瘤本身并无太大危害，但其并发症却不容忽视。

肝脏血管瘤可能出现的并发症主要包括：

1. 破裂：在特定情况下，如剧烈运动、碰撞等，肝脏血管瘤可能发生破裂，导致腹腔内出血，引发急性腹膜炎症状，如腹痛、压痛、反跳痛、发热等。

2. 压迫症状：当肝脏血管瘤体积较大时，可能会压迫周围的器官，如胆管、胰管等，导致黄疸、腹水等症状。

3. 肝功能损害：虽然罕见，但巨大的肝脏血管瘤可能压迫肝脏，导致肝功能损害。

针对肝脏血管瘤，以下是一些预防和治疗建议：

1. 定期复查：对于已确诊的肝脏血管瘤患者，应定期进行彩超检查，以便及时发现并处理并发症。

2. 避免剧烈运动：患者应避免剧烈运动和碰撞，以防肝脏血管瘤破裂。

3. 药物治疗：对于体积较小、无症状的肝脏血管瘤，一般无需特殊治疗。对于体积较大、有压迫症状的患者，可考虑药物治疗，如激素类药物、抗凝药物等。

4. 手术治疗：对于体积巨大、有严重压迫症状的患者，可考虑手术治疗。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，对我的病情进行了详细评估和建议，让我感到非常满意和放心。在问诊开始时，医生助理提醒我可能会辅助医生了解我的病情，方便医生更快的给我诊疗建议，让我感到他们非常专业和负责。医生很快与我联系，询问了我的病情和主诉，并告知本次问诊可持续2天，让我感到他们非常关注患者的需求和情况。

医生与我友好地打招呼，然后询问了肝脏彩超报告，并耐心解释肝脏情况。在我提出B超描述无法查看时，医生马上给予了解释并再次进行了文字表述，让我感到他们非常注重细节和关心患者的需求。

医生根据我的病情描述，建议我做肝脏增强磁共振进一步明确诊断，并给出了详细的治疗建议和复查计划，让我感到他们非常专业和负责。最终，医生与我友好告别，结束了问诊服务，让我感到他们非常关心患者的感受和需求。