体重过重，超重，超胖，你的肚子又大了一圈，你怎么又胖了，这些是我们生活经常会听到的一些话，但是从人们口中说出来，你注意了吗？对于这些不陌生的话题，你有认真的思考过吗？为什么会出现你的身上，到底是什么原因导致的呢？遇到了你会怎么去解决呢？

 

 

首先，我们去医院体检，有一项检查是检查脂肪的，大多数人会认为自己是健康的，其实是一种亚健康的状态，医生会说您应该减肥了，你的脂肪肝挺严重的，那么说到这句话的时候我们就应该注意了，可能是自己不节制的饮食导致我们的身体出现状况了，脂肪肝，一个听着不痛不痒的病，但是他的出现不适偶然的，它代表的是我们的肝脏出现问题了，是由于我们的肝细胞内堆积了大量的脂肪，已经在影响肝脏的正常功能了。

病因

1. 体重的增长太快，肥胖症，特别是腰肥肚子大的人群；

 

2. 三高人群：高血压，高血脂，高血糖；

 

3. 高热量的膳食，摄入过多的饱和脂肪，胆固醇，含糖的饮料；

 

4. 喜欢吃零食，甜食，吃的太快，太饱，晚餐吃的丰富的；

 

5. 缺乏运动的人群；

 

6. 经常熬夜，吸烟，喝酒的人群，内分泌紊乱的人群。

症状

1. 一般情况下起病比较隐匿，发病缓慢，没有明显的症状；

 

2. 只有少数的人群会感觉到有乏力，便秘，晚上的睡眠不好；

 

3. 也有部分患者会有肝脏的肿大，也有少数的人群可能还会有脾脏的肿大；

 

4. 在发展的后期还会发展到肝硬化。

 

5. 也有多数的患者还会伴有肥胖症，痛风，胆结石等症状。

日常

1. 我们要有适当的控制饮食，控制没有摄入量的热量；

 

2. 我们也要适当的锻炼，避免久坐，做一些适当的有氧运动；

 

3. 慎用一些保健品，戒酒戒烟，尽量避免一些肝中毒的药物。

预防

1. 调整自己的膳食结构：多吃一些粗粮，少使用一些高蛋白高脂肪的食物；

 

2. 也要纠正自己的不良饮食习惯：早中午饭要定时适量，尽量避免吃的多，吃太快的习惯，在饮食上少吃零食，甜食，垃圾食品；渴的时候注意多喝水，而不是饮料代替；

 

3. 禁止饮酒：对于大多数饮酒的人群来说可能会比较困难戒掉，但是如果存在脂肪肝，还是建议尽量少饮用，预防酒精肝的发生；

 

4. 加强锻炼：我们应该每天坚持锻炼，做一些有氧的活动，增强自身的免疫力；

 

5. 谨慎使用药物：肝脏是重要的代谢场所，避免使用药物或者药物不当造成肝损伤。

 

单纯的脂肪肝一般不会出现蜘蛛痣，当脂肪肝的患者出现明显的肝功能恶化以及肝硬化失代偿，有可能会出现蜘蛛痣。蜘蛛痣的出现提示体内雌激素水平较高，主要是因为肝功能比较差、雌激素灭活差，就会导致雌激素的水平高，使皮肤小动脉扩张从而产生蜘蛛痣。一般情况下，单纯的脂肪肝不会出现蜘蛛痣，当患者的病情比较严重，出现了明显的肝功能恶化以及肝硬化失代偿，患者可能会出现蜘蛛痣，还会伴随肝掌的出现。

虽然脂肪肝和蜘蛛痣都与肝脏功能异常有关，但两者之间并没有直接的因果关系，脂肪肝并不会直接导致蜘蛛痣的形成。因此，若患有脂肪肝或蜘蛛痣，应在医生的指导下进行治疗。

有些脂肪肝患者看上去不是很胖对吧？但是他的肚子是这样的：

 

患脂肪肝的时候

 

要想了解脂肪肝的风险，光看胖不胖不太准确，应该看的是体脂率。

 

亚洲人通常表现为腹型肥胖，体重没有超标，但是体脂率高。

 

你可以对着镜子看看你的肚子大小，就可以简单判断自己的体脂率了。

 

一般体脂率超过25%就要小心了。

 

 

 

准确的计算方法也放上来：

 

 

其中男性性别取值为1，女性取值为0

 

据流行病学研究数据，全球范围内非酒精性脂肪肝（不是因为喝酒引发的）的患病率可达到6%-35%，世界上那么多人，为啥你就成了这其中的35%？

每一次爆肝都要付出代价

 

在你身体中，肝脏一直是一个任劳任怨，认真干活的“团队” ，即便受损达到70%，也能通过自身强大的修复能力恢复。

 

它的团队成员“肝细胞”天天在一个叫做“肝小叶”的工位上勤勤恳恳加班，代谢血液中的毒素，分解身体里脂质。

 

肝细胞是轮班制的，24小时全年无休。

 

但是，你还嫌人家工作量不饱和。天天过着爆肝的生活。胡吃海喝还不运动。抽烟喝酒还不睡觉。

 

分解脂质的工作量越来越大，肝细胞同志即便再怎么加班加点也干不过来，害得肝细胞伤的伤死的死。

肝脏这个团队就渐渐乱了……

 

第一阶段：KPI增加，脂肪开始堆积

 

在正常的工作量下，肝细胞能够自如地处理脂质。

 

但是，你无法拒绝高油高糖的美食诱惑，每天都要吃亿…点…点…解馋。

 

大量的脂质处理需求要肝脏细胞处理。

 

但是肝细胞就这么大一个团队，没法处理啊！

 

脂质就变成一种半成品——甘油三酯，堆积在肝脏的周围。堆积量一旦超过肝脏的5%，就是脂肪肝了。

 

第二阶段：人员损失严重

 

工作量变大了还不算，你还要打击肝细胞。

 

喝酒伤肝，降低肝细胞的工作效率，没法正常代谢掉脂质。

 

胖也伤肝，打击肝细胞的自我修复能力。

 

至此，肝细胞死伤惨重。

 

更过分的是，你既要马儿跑，又要马儿不吃草。

 

若是突发奇想胡乱节食，肝细胞没有足够的蛋白质战斗，会有更多的甘油三酯堆积在肝脏周围，肝脏的处境就惨了。

 

第三阶段：内部混乱，分崩离析

 

虽说出现问题后，肝脏能够自我修复，但是也经不起反复伤害。

 

如果肝脏的内部问题长期存在——大量的脂肪处理任务、肝细胞受损严重，那么肝脏这个团队就容易分崩离析。

 

先是肝脏纤维化，最终演变成肝硬化，难以挽回。

 

而这一切都是因为你的管理不当造成的。

如何解决脂肪肝？

 

第一步：给肝脏提供点修复原料

 

蛋白质像个搬运工，可以以脂蛋白的形式帮你把肝内积存的脂肪给清除出去，促进肝细胞的修复和再生。

优质蛋白包括鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、奶类、豆类及其制品等。

 

尤其是B族维生素、维生素C、叶酸等，吃的不够者可选择一些营养补充剂。

 

如果你没有慢性胃肠道疾病或者肝硬化的话，日常不妨多吃点粗粮，比如荞麦、燕麦、玉米、红豆、绿豆、鹰嘴豆、红薯、紫薯、地瓜等，整体饱腹感更强，对血糖影响更小，含有更多的矿物质及维生素。

 

以理想体重60kg，中度脂肪肝，轻体力活动者为例。

 

第二步：不要给肝脏添堵

 

不管哪一种脂肪肝都要禁酒，尤其是酒精性脂肪肝。

 

研究表明，对于酒精性脂肪肝患者，禁酒后4-6周可以使肝内沉积的脂肪减少至正常。

 

在某种程度上，脂肪肝属于一种“富贵病”，往往肚子大、腰围粗的快乐肥宅更容易患脂肪肝。

 

减肥是个需要决心和毅力的长期工程，但是不要盲目节食，不然很容易导致蛋白质及微量元素摄入不足以及绝望的饥饿感而减肥失败。

 

奶茶、糕点、蔗糖、糖果、果脯蜜饯、蛋黄派、榴莲酥、奶油蛋糕……

 

你能想到的这些加工的比较“甜蜜”的零食往往都是糖衣炮弹，对血糖、血脂影响很大，建议戒了。

 

第三步：给肝脏一点力量

 

千万不要吃饱了就睡，每天坚持中等量有氧运动，每周3次，累计锻炼时间≥150min，有氧运动20min，每周3次，同时做8-10组抗阻训练，每周2次，可以更有效的增肌减脂。

 

有一个调侃，年轻时我们拿健康换钱，老了以后就是拿钱换健康。

 

但是怎么想，拿健康换钱都不划算，不如一直健康。

 

我们平时工作忙，只要不是大毛病，身体的小问题实在顾不上，请假去医院的成本太高了。

 

你可以使用“京东互联网医院”的图文问诊服务，动动手就能获得三甲医院医生的健康建议，京东供应链直接送药上门，轻轻松松解决健康问题。

 

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专业指导 | 卞月梅 主管营养技师 杨小燕 感染科 主治医师

责任编辑 | 毛十三

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肝囊肿和脂肪肝的区别有病因、症状、治疗等。

1.病因：肝囊肿多为先天性，与胚胎时期肝内胆管和淋巴管发育障碍有关，获得性肝囊肿多与炎症、创伤等有关；脂肪肝与遗传、环境因素以及代谢应激相互作用引起。

2.症状：肝囊肿患者部分没有症状，如果体积较大，可出现腹胀、腹部不适以及皮肤黏膜黄染的情况；脂肪肝患者少数会出现乏力、右上腹不适、睡眠障碍等症状。

3.治疗：肝囊肿患者如果囊肿小且没有症状不需要治疗，必要时可以采取手术治疗，如经皮穿刺术；对于脂肪肝患者，需要合理膳食，积极锻炼，同时服用多烯磷脂酰胆碱、双环醇等保肝药之类。

如果怀疑自己患有肝囊肿、脂肪肝，建议就医检查，明确病因后，配合医生规范治疗。

我一直以为自己身体很好，直到有一天我在体检中被诊断出患有脂肪肝。这个消息像晴天霹雳一样打击了我。我开始四处寻找治疗方法，甚至尝试了各种偏方，但都没有明显效果。我的生活质量急剧下降，工作和家庭都受到了影响。我感到非常无助和焦虑。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我找到了一个专业的医生。医生首先询问了我的肝功能检查结果，并建议我口服水林佳来降低肝酶。整个过程非常顺利，我可以直接在平台上预约药品，避免了繁琐的线下就诊流程。

服药期间，我也遵循医生的建议，调整了饮食和生活习惯。几个月后，我再次进行体检，结果显示我的肝功能已经恢复正常。这个经历让我深刻体会到线上问诊的便利性和有效性，也让我对自己的健康更加重视。

我是一个35岁的白领，生活节奏快，工作压力大，经常熬夜加班，饮食也很不规律。最近入职体检，结果显示我的肝功三项都高出正常值，尿糖也异常。医生说可能是因为我长期肥胖引起的代谢问题。我感到非常焦虑和无助，担心自己的健康状况会影响工作和生活。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。通过这个平台，我可以随时随地与专业的医生进行交流，获取权威的医疗建议。医生告诉我，肥胖确实可能引起一系列问题，包括代谢综合征、血糖血脂异常、甚至肝功能受损。他们建议我进行空腹血糖、血脂和肝脏超声检查，以明确是否存在脂肪肝等问题。

医生还开了一些护肝药给我，例如双环醇和易善复，并强调了减重和多做有氧运动的重要性。虽然我四五年前就被诊断出中度脂肪肝，但医生仍然建议我进行相关检查和治疗。他们解释说，脂肪肝没有特定的药物治疗，主要还是要通过改变生活方式来控制和逆转病情。

我曾经因为体重问题而饱受脂肪肝的折磨。每次复查，转氨酶指标总是高于正常值，心中不免焦虑和担忧。幸运的是，在今年2月，我找到了这位医生，开始了我的治疗之旅。

医生首先问了我的体重情况，并指出体重不下降，脂肪肝基本上不会缓解。然后，他开了易善复和双环醇这两种保肝药，告诉我这两种药可以帮助降低转氨酶指标，但只有在减肥的基础上才能真正治愈脂肪肝。

我开始了减肥计划，遵循医生的建议，少吃、停止饮料的摄入、减少甜食和面食的摄入等。同时，我也按时服用易善复和双环醇，两个月后，我的转氨酶指标终于恢复正常，脂肪肝也有所好转。

然而，好景不长，今年8月的体检结果显示，我的转氨酶指标再次升高。医生告诉我，这是因为我在减肥的同时没有继续服用保肝药，导致脂肪肝对肝细胞的损伤仍然存在。所以，他建议我继续服用易善复和双环醇，并且要坚持减肥，至少要降8%的体重才能有效地逆转脂肪肝的病情。

现在，我已经重新开始了减肥和服药的计划，希望能够早日摆脱脂肪肝的困扰。感谢这位医生，他的专业知识和耐心指导让我看到了希望。

我是一名年轻的母亲，自从生完孩子后，我的身体就发生了翻天覆地的变化。肚子大得像怀孕了几个月，代谢也变得非常差。每天都感觉很疲惫，甚至连照顾宝宝的精力都没有了。这种状态让我非常焦虑和沮丧，于是我开始寻找解决办法。

在网上搜索时，我了解到了一种名为司美格鲁肽的药物，据说可以帮助减肥和改善代谢。我非常希望能用这种药物来解决我的问题，于是决定通过互联网医院进行在线咨询。

在与医生交流时，我向他描述了我的情况，并询问是否可以使用司美格鲁肽。医生非常耐心地听完了我的描述，并详细解释了司美格鲁肽的适应症和使用限制。他告诉我，由于我还在哺乳期，且体重指数没有达到使用该药物的标准，所以不建议我使用司美格鲁肽。

虽然我有些失望，但我也非常感激医生的专业建议。通过这次在线咨询，我不仅了解到了更多关于司美格鲁肽的信息，还学到了如何更科学地管理自己的健康。

我是一名35岁的男性，身高170cm，体重75kg，生活在海淀区。最近我发现自己有中度脂肪肝、1.5cm结节、三脂高、尿酸临界等问题。起初，我并没有太在意这些症状，认为它们只是生活习惯不良的结果。但随着时间的推移，我的身体状况越来越糟糕，开始出现腰酸、乏力困倦等症状。每天晚上，我只能睡五六个小时就会醒来，白天的工作效率也大打折扣。我的饮食习惯也发生了变化，午餐正常进食，晚餐只吃青菜为主，完全没有食欲。这种状态让我非常焦虑和窘迫，担心自己的健康问题会影响到工作和生活。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊，联系了一位经验丰富的中医师。通过对话，我向医生详细描述了自己的症状和生活习惯。医生要求我拍摄舌头照片，并询问了我是否有腰酸腿软、乏力困倦、胸闷气短、心慌、出汗多、盗汗、大便成形、小便正常、睡眠如何、饮食怎么样、口干口苦等症状。根据我的回答和舌象，医生诊断我主要是脂肪肝、肝肾亏虚、脾虚湿盛，并且有高尿酸的风险。医生建议我服用中药治疗，并开具了相应的处方。京东药房提供的中药配方颗粒非常方便，和感冒颗粒差不多，只需要开水冲服即可。医生还提醒我注意用药安全，询问我是否有药物过敏史、肝肾功能异常或其他病史。整个线上问诊过程非常顺利，医生也很专业和耐心，解决了我的健康问题和疑虑。

我曾经是一名成功的商人，生活富足，工作顺利。然而，半年前的一次体检改变了我的生活轨迹。医生告诉我，我患有脂肪肝和肝纤维化，需要立即采取措施进行治疗。听到这个消息，我感到非常震惊和无助。我的世界仿佛被打翻了。

我开始四处寻找医生，希望能找到一个能治愈我疾病的专家。终于，在一次偶然的机会中，我遇到了李医生。他是一位经验丰富的肝病专家，拥有多年的临床经验。通过线上问诊，李医生详细了解了我的病情，并制定了一套个性化的治疗方案。

在李医生的指导下，我开始了艰苦的治疗之旅。首先，我必须减重，控制体重在140斤以下。其次，我需要调整饮食结构，避免高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜和水果。同时，我还需要服用抗纤维化的药物，例如易善复和多烯磷脂胆碱胶囊，以帮助改善肝功能和减缓肝纤维化的进程。

经过几个月的努力，我的病情有了明显的好转。肝功能指标逐渐恢复正常，肝硬度值也下降了。李医生不仅是一位出色的医生，还是一位关心患者的朋友。他总是耐心地解答我的问题，鼓励我坚持治疗。他的专业知识和人文关怀让我在治疗过程中感受到了温暖和支持。

现在，我已经完全康复，重新回到了工作和生活的正常轨道。我深深感激李医生和所有帮助过我的医护人员。他们的辛勤工作和无私奉献使我能够重新拥有健康和幸福的生活。

我从小就对自己的身体状况格外关注，可能是因为家里有长辈患有慢性疾病的缘故。所以当我在年初体检中被诊断出中度脂肪肝和转氨酶高时，内心的焦虑和恐惧油然而生。作为一名小说家，我习惯于将自己的经历转化为文字，但这次的体验却让我感到无从下笔。

在接下来的几个月里，我开始了艰苦的锻炼和饮食调整。每天早晨，我都会在公园里跑步，晚上则坚持做一些简单的力量训练。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量少吃油腻和高糖的食物，多摄入蔬菜和水果。这些改变虽然辛苦，但我能感受到自己的身体正在逐渐恢复健康。

然而，最近我又遇到了新的问题。我的皮肤上出现了一些红色斑痕，虽然不痛不痒，但却让我非常困扰。更让我担心的是，我的尿酸一直保持在484的高水平。这些症状是否与我的脂肪肝和转氨酶高有关？我该如何调理自己的身体？

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态，我选择了一个中医肾虚调理的医生进行咨询。通过与医生的交流，我了解到我的胆红素高可能与脂肪肝有关，需要继续注意饮食和运动。同时，医生也提醒我要避免熬夜和喝酒等不良习惯，以免影响肝脏的健康。

对于我的皮肤问题，医生认为可能与我之前服用的药物有关，建议我停止使用孟鲁斯特和中药，观察是否有改善。至于尿酸高，医生建议我可以尝试服用非布司他来降低尿酸水平，但需要注意药物可能对肝功能产生影响。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也感受到了互联网医院的便利和高效。作为一名小说家，我深知语言的力量，而在线问诊正是将这种力量应用于医疗领域的一种创新方式。它不仅可以帮助更多的人获得及时的医疗服务，还可以让我们更好地理解和管理自己的健康。

我一直以来都很注重自己的健康，定期体检已经成为我的习惯。然而，在最近的一次体检中，我却收到了一个不太好的消息。医生告诉我，我的体重指数偏高，血尿酸也超标了，还有轻度的脂肪肝。这些问题都需要我认真对待，否则可能会引发更严重的健康问题。

我开始感到焦虑和无助，毕竟我一直以为自己很健康。幸运的是，医生并没有让我失望。他详细地解释了每一项检查结果，并给出了相应的建议和治疗方案。首先，他建议我通过合理的饮食和适量的运动来减轻体重。其次，他告诫我要避免高嘌呤的食物，例如火锅、烧烤、动物内脏等，以控制血尿酸的水平。最后，他提醒我要保持清淡的饮食习惯，定期复查各项指标，以防止脂肪肝的进一步发展。

在医生的指导下，我开始了自己的健康管理之旅。我调整了饮食结构，增加了运动量，并且定期回访医生进行复查。虽然过程中有过挫折和困难，但我始终坚持下来。现在，我的体重已经恢复正常，血尿酸和脂肪肝也得到了有效的控制。最重要的是，我重新找回了健康和自信。

脂肪肝，一种常见的肝脏疾病，近年来在男性群体中的发病率逐年上升。它不仅影响肝脏健康，还会引发一系列并发症，严重危害男性健康。本文将为您详细介绍脂肪肝的症状、危害以及成因，帮助您更好地了解和预防这一疾病。

脂肪肝的症状并不明显，许多患者在早期可能没有明显的不适感。但以下症状可能是脂肪肝的预警信号：恶心、呕吐、食欲不振、乏力、肝区闷胀不适或疼痛、肝脏肿大等。当出现这些症状时，应及时就医，排除其他疾病，确诊是否为脂肪肝。

脂肪肝不仅会导致肝脏功能受损，还可能引发以下五种常见疾病：

• 影响性功能：脂肪肝导致肝损伤后，体内激素灭活机制出现障碍，男性体内雌激素水平相对升高，出现女性化症状，如乳房发育、睾丸变小、阳痿、早泄等。
• 消化系统疾病：脂肪肝直接影响肝的消化功能，导致消化不良、食欲减退、腹胀、恶心等。
• 影响视力：脂肪肝患者常出现眼前一过性黑蒙、眼睛干涩、视力下降等视力问题。
• 肝硬化和肝癌：脂肪肝长期得不到治疗，可能引发肝纤维化和肝硬化，甚至肝癌。
• 动脉粥样硬化和心脑血管疾病：脂肪肝与动脉粥样硬化及心脑血管疾病密切相关，可能导致心脏缺血、心肌梗死、脑梗塞等。

那么，导致脂肪肝的六大元凶有哪些呢？

• 营养不良：蛋白质缺乏导致极低密度脂蛋白合成减少，脂肪在肝内堆积。
• 酒精：长期饮酒导致酒精中毒，对肝内甘油三酯代谢有毒性作用，引起脂肪堆积。
• 高脂血症：血脂过高，超过肝脏处理限度，导致脂肪在肝内堆积。
• 肥胖：肥胖者血液中游离脂肪酸过多，超过肝脏运输代谢能力，导致肝脏脂肪堆积。
• 糖尿病：糖尿病患者体内葡萄糖和脂肪酸不能被充分利用，导致脂肪在肝内堆积。
• 营养过剩：长期摄入高脂肪、高热量食物，导致肝脏负担增大，干扰脂肪代谢。

为了预防脂肪肝，男性朋友应注意调整饮食结构，合理摄入营养，避免过量饮酒，保持健康的生活方式，定期体检，及时发现和治疗脂肪肝。

我从来没有想过，自己会成为一个需要关注肝脏健康的人。直到那次单位体检，医生告诉我我的肝脏已经处于临界状态，可能很快就会发展成脂肪肝。我感到非常焦虑和无助，毕竟我才30多岁，怎么可能会有这种问题？

我开始疯狂地搜索相关信息，想要了解更多关于脂肪肝的知识。同时，我也在网上找到了一个在线医生平台，决定向专业人士寻求帮助。

在与医生的对话中，我得知了很多有用的信息。首先，我的血脂虽然比正常值低了一点，但这并不意味着我可以放松警惕。医生建议我注意饮食，避免油腻和高热量的食物，增加运动量，并且规律作息，杜绝熬夜。这些听起来都很简单，但实际上要做到并不容易，尤其是当你有夜班的时候。

医生还提到了一种保肝营养片，可以作为日常保健使用。虽然这不是药品，但它可以帮助我更好地保护肝脏健康。最重要的是，医生告诉我不需要减肥，因为我的体重在正常范围内。只要我能坚持健康的生活方式，就可以避免脂肪肝的发生。

这次在线问诊让我感到非常安心和放心。通过与医生的交流，我不仅了解了更多关于脂肪肝的知识，也找到了一个可靠的渠道来获取专业的医疗建议。现在，我已经开始改变自己的生活方式，希望能够远离脂肪肝的威胁。