头晕背痛胃不舒服的原因比较多，可能是偏头痛、颈椎问题等引起。

1.偏头痛：偏头痛是一种常见的反复发作的头痛疾患，其特征包括一侧或两侧搏动性的剧烈头痛，且多发生在偏侧头部，可合并恶心、呕吐、胃不舒服等不适，所以也可以引发头晕和头痛。

2.颈椎问题：如颈椎病变或颈椎间盘突出，突出的颈椎可压迫到局部神经组织，进而头晕和背痛，同时也可引起胃部不适。

此外，胃溃疡、胃炎等疾病，也可导致头晕、背痛胃不舒服，最好先到医院就诊，完善检查明确诊断，再进行合理治疗。

心脏泵血过低，一般是指射血分数降低，提示心力衰竭，可能是由于冠心病、风湿性心脏病，心肌炎等导致，可以根据具体的情况采取一般治疗，硝酸甘油等药物治疗，必要时手术治疗。

1.冠心病：冠心病可以导致心脏射血分数的下降，出现心衰。硝酸甘油、美托洛尔等抗心肌缺血。阿司匹林抗凝，阿托伐他汀等控制血脂，必要时可以进行介入手术治疗。

2.风湿性心脏病：可导致心脏瓣膜病变，进而引起射血分数的下降。需要使用青霉素等抗链球菌治疗，急性发作期需要使用阿司匹林，甲泼尼龙等进行对症治疗。合并心衰时，可以选择使用螺内酯利尿，沙库巴曲缬沙坦改善心肌重塑。

3.心肌炎：心肌炎多是由病毒感染引起，可以导致心脏射血分数的下降，主要是需要对症使用辅酶Q等药心肌治疗，严重者需要行呼吸机插管辅助支持，重症心肌炎往往需要结合甲泼尼龙等激素治疗。

心脏泵血的功能下降，可能还有其他原因，比如高血压性心脏病，建议及时就医，完善检查，必要时配合医生治疗。

对于女性朋友来说，雌激素的重要性自然不必多言，对养生有研究的人，可能都知道各种昂贵的护肤品相加，或许还不如补充雌激素。其实随着年龄的增长，女性也比年轻时更加畏惧衰老，毕竟脸上、身上一道道岁月的“痕迹”，是实实在在长在身上的，让人没办法当作看不见。

  

 

可能很多人还不知道，雌激素才是女人保持美丽的“秘密武器”，年轻的时候，正因为体内的雌激素分泌充足，才能让女性保持着不错的气色，卵巢也能维持健康。当雌激素分泌异常的时候，女人的身体也会立马出现变化，所以在对待雌激素方面，女性也要引起重视。

 

什么是雌激素？

虽然我们经常说雌激素是一种“美丽激素”，但它本身其实是一种女性激素，对于女性来说，雌激素的存在可以让女性的生理特征更加明显，换句话说就是，雌激素让女人更有“女人味”了。雌激素对女性的子宫、卵巢、生理周期等都有影响。

  
雌激素开始枯竭时，这些部位会出现变化

 

皮肤会变差

 

女性向来重视保养皮肤，每天都会往脸上涂涂抹抹各种东西，在男人看来，可能无法理解这种行为，但在女性眼里，这是每天必不能少的步骤。但是一旦女性体内的雌激素开始下降时，皮肤也会“遭殃”，皮肤会出现缺水、粗糙、暗沉、色斑增多等现象。

 

 

 

腰背出现酸痛的症状

 

很多人到了一定的年纪，稍微累一点就会浑身酸痛，其实这除了跟经常不锻炼有关以外，也跟雌激素下降有关。有些女性过了35岁以后，经常会出现腰背酸痛的症状，其实也没干什么体力活，但身体就像搬了一天的砖一样难受。其实这很可能是因为体内雌激素下降了。

  
头发容易脱落，变得干枯

 

对于女性来说，头发是“第二张脸”，很多人平时非常重视保养头发，用的洗发水也是千挑万选的，但是在雌激素下降的过程中，这些昂贵的护发产品，可能根本比不过生理的变化。如果出现头发干枯、脱发严重或者已经长出白发的现象，一定要及时保养身体，补充雌激素。

 

声音变粗

男性和女性声音的区别，主要是因为雄激素和雌激素，女性体内雌激素含量高，声音也会更加甜美、尖细，而随着雌激素逐渐开始枯竭，女性的声带也会受到损伤，从而导致声音变粗。但是这种情况如果能得到调理，也是可以改变的，这就需要女性朋友注意补充雌激素了。

  
如何补充雌激素？

 

经常吃豆类食物

 

像豆浆、豆腐、豆干等豆制品，都是女性平时可以多吃的食物，经常吃这些食物，不仅等补充蛋白质，还能改善雌激素减少所造成的一些症状。

 

常喝蜂蜜水

 

很多人都觉得，蜂蜜水只能帮助通便，其实对于女性来说，蜂蜜是非常重要的食材，用它泡水喝，可以补充身体流失的雌激素，对皮肤也有好处。过了40岁以后，女人的卵巢也即将衰老，这个时候注意摄入蜂蜜水，还能延缓卵巢衰老的速度。

  
多吃红薯

 

现在大家的生活越过越好，很多人都已经看不上红薯了，红薯虽然价格便宜，但却有着很高的营养价值，它不仅是“通便大王”，也是调节雌激素水平的“高手”，女性没事吃点红薯，在清理肠道的同时，还能维持雌激素的平衡。想要身体健康，皮肤年轻，就要排出体内的垃圾和毒素，这些红薯或许可以做到。

  
女性是一朵娇嫩的花，时刻都需要滋养，所以，在保养方面，就需要我们下很大的功夫。雌激素是女性体内重要物质，对皮肤和健康都有意义，希望大家在享受生活的同时，也别忘了补充“美丽激素”。

对于血脂异常的人来说，最难的恐怕不是忌口，而是到底能吃什么。

 

如果不会“挑食”，即使天天清淡饮食也管不好血脂。

 

有些人没有达到高血脂的标准，检查指标在理想值和临界值之间，不需要用药物治疗，“吃饭”成为降脂最重要的一环。

 

《生命时报》采访专家给食物划分等级，照着吃更有利于降低血脂。

 

受访专家

复旦大学附属华东医院临床营养中心主任、教授  孙建琴

中南大学湘雅医院心内科主任、教授   余再新

 

高血脂，最常见的体检异常

 

《北京市2020年度体检统计报告》显示，血脂异常成为北京市居民健康体检异常指标检出率最高的一项。

 

 

其实不仅北京，各地血脂异常的检出率也越来越高。国家心血管病中心统计显示，我国血脂异常患病率高达40.4%，人数超4亿。

 

因没有出现不适症状，不少高脂血症患者把血脂异常视为慢性病，自认为在短期内不会有大问题，放松警惕、不管不顾。事实上，高血脂是心脑血管健康的“慢性杀手”。

 

如果长期未得到有效控制，很容易引发3类疾病。

 

• 冠心病、心绞痛或心肌梗死、心脏动脉硬化等心脏疾病。
• 脑血管硬化导致的脑血栓、脑出血等脑血管疾病。
• 肾脏疾病。如果等到心梗、脑梗急性发作再去治疗，就真的晚了。

 

没标“↑”血脂也可能超标

 

总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇中任意一项升高，就意味着血脂异常。

 

患高血压、冠心病、糖尿病等疾病，或发生过心梗、中风等患者，对血脂的要求更为严格，即使化验单上没有“↑”也可能意味着超标。

 

 

血脂的检查结果，最好控制在理想范围（绿色）。

 

降血脂，食物分成等级吃

 

除了遵医嘱服药，日常生活中还可以通过饮食来降低血脂。营养专家将食物划分为多吃、限量吃、不吃三大类。

 

 

高级——4类降脂食物多吃

 

 ◎ 蔬菜水果

蔬菜水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和植物化学物，这些物质能通过各种方式有效降低血胆固醇水平。建议每天摄入蔬菜500克左右，水果350克左右。

 

◎ 大豆及其制品

研究显示，这类食物富含蛋白质、矿物质和大豆异黄酮等，增加摄入有利于降低血总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。

 

◎ 深海鱼类

深海鱼类富含欧米伽3多不饱和脂肪酸，能抑制肝内脂质和脂蛋白合成，具有舒张血管、抗血小板聚集等作用。建议每周吃两次或以上。

 

 ◎ 坚果

研究显示，适量摄入坚果可改善血脂异常，降低血总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。但坚果脂肪含量高，不宜过量摄入，每天10克左右即可。

 

中级——高油、高糖、精制主食少吃

 

近年来，包括我国在内的很多国家的最新版膳食指南，都去除了对胆固醇每日摄入量的限制，但血脂高的人还是应当适量限制膳食胆固醇摄入量。

 

◎ 胆固醇

血浆总胆固醇轻度升高者，建议膳食胆固醇每天摄入量小于300毫克(差不多为一个鸡蛋含有的胆固醇量)。

 

中重度升高者，每天膳食胆固醇摄入应小于200毫克，可以只吃一半蛋黄或者不吃。

 

动物内脏如肝、肾等胆固醇含量非常高，建议高脂血症患者尽量少吃。

 

 ◎ 添加糖

摄入的添加糖过多时，会在体内直接转化为内源性甘油三酯，增加血脂异常风险。高脂血症患者应严控膳食中添加糖的摄入量，尽量少吃甜品，不喝甜饮料。

 

 ◎ 主食

碳水化合物摄入过多时，多余的能量会在体内转化成脂肪。适当控制精制主食如馒头、白米饭、面条和白面包的摄入量，建议把主食部分或全部换成全谷物，比如燕麦、糙米、荞麦、小米等。

 

由于全谷物保留了更多的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，更有利于血脂健康。

 

低级——两种“坏”脂肪不吃

 

膳食脂肪的种类跟血脂健康密切相关，饱和脂肪酸可通过提高血液中低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)的水平而导致动脉粥样硬化。

 

 ◎ 饱和脂肪酸

血脂高的人群应该尽量不吃饱和脂肪酸含量高的肥肉、动物油脂、鸡皮、鸭皮以及植物油中的棕榈油、椰子油等。

 

◎ 反式脂肪酸

这类脂肪酸可使低密度脂蛋白胆固醇升高，高密度脂蛋白胆固醇(“好”胆固醇)降低，会明显增加动脉粥样硬化风险。

 

反式脂肪酸高的食物有人造黄油、人造奶油、代可可脂及用氢化植物油加工的各种糕点、饼干等。

许多年轻朋友都被痤疮所困扰着。面部的不良症状很容易让他们失去自信，贬低自我，青春活力一去不再。而且，它并不全是不良的生活因素产生的结果，很多原因共同作用。而且，个人体质的不同也会使痤疮的严重程度不一。那么痤疮，到底有怎样的发病因素。

痤疮有多种发病因素，其发病机理目前还不十分明了。内分泌因素、皮脂的作用、毛囊内微生物是痤疮发病的主要因素。

痤疮与性内分泌有密切的关系，青春期以前极少发病，性功能丧失或减退的人不发病。不论男女都有雄激素和雌激素。分泌性激素的器官在男性为睾丸及肾上腺;在女性是卵巢、胎盘及肾上腺。雄激素和雌激素在男女体内有不同比率，比率的改变可能使痤疮出现。皮脂腺的发育和皮脂的分泌也与雄性激素增加有关，其中以睾酮增加皮脂腺活动性作用最强，孕酮与肾上腺皮质中脱氢表雄酮(DHEA)也参与作用，后者在初期痤疮中可能起重要作用。

 

睾酮能刺激皮脂腺细胞周转和脂类合成，引起皮脂分泌增多，产生又浓又多的皮脂，不能完全排泄出去，渐渐聚积在毛囊口内，同时毛囊导管也因雄激素作用下而过度角化，毛囊壁肥厚、阻止皮脂排泄，毛囊壁上脱落的上皮细胞增多与浓稠的皮脂混合，成为干酪状物质，栓在毛囊口内形成粉刺，以后暴露在毛囊口外的顶端渐渐干燥，又经过空气的氧化作用，黑色素的沉积，尘埃的污染而变色形成黑头粉刺。

 

毛囊中存在的痤疮棒状杆菌、白色葡萄球菌和卵圆形糠疹芽孢菌，特别是痤疮棒状杆菌含有使皮脂分解的酯酶，毛囊内的皮脂被脂酶分解而产生较多的游离脂肪酸，这些游离的脂肪酸能使毛囊及毛囊周围发生非特殊性炎性反应，当粉刺壁的极微的溃疡及游离脂肪酸进入附近真皮后，再加上黑头粉刺挤压附近的细胞，使它们的抗菌力下降而容易受细菌的感染引起炎症，于是病人发生丘疹，脓疱、硬节、结节及脓肿。

 

近年来有人认为本病与免疫有关，其患者的体液免疫中，血清IgG水平增高，并随病情加重而增高。痤疮棒状杆菌在患者体内产生抗体，循环抗体到达局部参与了早期炎症的致病过程。

关于微量元素与痤疮的关系。近期有人证明痤疮患者锌低可能会影响维生素A的利用，促使毛囊皮脂腺的角化，铜低会削弱机体对细菌感染的抵抗力等。总之，痤疮患者微量元素锌、铜、铁低下，锰升高可使体内脂肪代谢、性激素分泌受到一定影响，加上皮肤抵抗力低下，可能与痤疮发病有一定的关系。

此外，遗传也是本病发生的一个重要因素。除上述因素外，多吃动物脂肪及糖类食物，消化不良或便秘等胃肠障碍，精神紧张，湿热气候等因素对痤疮病人可以有不利的影响，矿物油类的接触或碘化物、溴化物及某些其他药的内服也可加剧痤疮的恶化。

 

对于患有痤疮的患者来说，这其实算是一种正常的生理现象，只是由于个体差异，导致有的人严重，有的人压根不会受到影响。所以说，正确对待青春期的这个疾病。合理饮食和保持正常的生活方式，规律自身，就会有效的减少痤疮。

 

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在歌坛有歌后，在影坛有影后，在水果界有果中皇后，那么在药草界呢？也有皇后，那就是蒲公英。蒲公英究竟何德何能， 却能在药材这样的百草园中封后呢？我们不妨一起来看看这蒲公英吧。

 

首先，在古代很多本草中，都认为蒲公英是治疗女子乳房疾病的要药，比如《本草经疏》中就认为蒲公英“主妇人乳痈肿乳毒”；《医林纂要》认为蒲公英“疗疔毒乳痈”“通乳汁”；《本草求真》认为蒲公英“入阳明胃、厥阴肝，凉血解热，故乳痈、乳岩为首重焉”；《本草正义》认为，蒲公英“治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效”；《唐本草》认为蒲公英“主妇人乳痈肿”。通过临床实践，蒲公英对乳房疾病的确疗效确切。

 

 

其次，蒲公英解毒消肿作用明显，是治疗疮疡的必备药材。《本草正义》指出，蒲公英“其性清凉，治一切疔疮、痈疡、红肿热毒诸证，可服可敷，颇有应验”；《滇南本草》认为，蒲公英“敷诸疮肿毒，疥颓癣疮；祛风，消诸疮毒，散瘰疠结核”。

 

再次是泻火护胃的作用。《本草新编》认为，蒲公英“亦泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍”；“蒲公英虽非各经之药，而各经之火，见蒲公英而尽伏，即谓蒲公英能消各经之火，亦无不可也。”《医林纂要》认为，蒲公英“补脾和胃，泻火”。从这些可以看出，蒲公英的泻火能力极其强大。一般的泻火药都会有伤脾胃，而蒲公英则不然，不仅能够轻轻松松泻火，还对脾胃没有损伤，真可是一味良药啊！

 

再其次，蒲公英也可以作为肿瘤的防治。《医林纂要》认为，蒲公英“一茎两花，高尺许，根下大如拳，旁有人形拱抱，捣汁酒和，治噎隔神效。吾所见皆一茎一花，亦鲜高及尺者，然以治噎膈。”

 

 

其实蒲公英的作用远不止此，在《本草纲目》中就记载蒲公英“乌须发，壮筋骨”，《随息居饮食谱》认为蒲公英“清肺，利嗽化痰，散结消痈，养阴凉血，舒筋固齿，通乳益精”。《本草纲目拾遗》认为蒲公英能够“疗一切毒虫蛇伤”。《滇南本草》认为蒲公英“止小便血，治五淋癃闭，利膀胱”。从这些文献可以看出，蒲公英这味中草药，值得挖掘的养生价值实在是太多了。

 

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朋友们有没有出现过这种问题，就是自己在排便的时候，一开始觉得自己排便有一点困难，因为前面的大便有些干燥，还很硬，排出就有点困难，后面的就相对轻松一些，大便软黏的。如果有这种情况的话，那就证明你离便秘不会太远了。之所以这么说，是因为大便一般都待在大肠中，在身体中停留的时间长，大便就会越干燥的，所以便头那里才会那么干燥，那后面的自然就是时间稍短一些的，还没有出现前面那种情况，而便秘就是大便停留时间长引起的次数少，干，排不尽。

  

排便问题

 

脾脏

 

便头那里干可能是因为身体里缺一些正常的水分，也是就说腑脏缺少津液，营养达不到要求。相对的还有一点，就是身体中堆积的太多又排不出来，时间长了之后就形成了水湿，大便在潮湿的环境中那么久的时间，也会被软化，变得软软的，这种情况一般都是因为人脾虚引起的。而后面的则是因为脾脏虚冷，不温养，化谷水到大肠，造成大便软黏那样。肠道中缺少了脾阳的温煦，蠕动的比较慢，所以才会形成头硬后湿这种情况。

  
脾约证

 

大便开始的时候硬，后来的就是软黏的。这种情况在黄帝内经中是这么描述的，脾胃没有办法替胃行津液，也就是脾虚之后，体内的水液代谢这块除出了很大的问题。那该怎么解决呢？可以多喝点蔬菜汁，直接排掉在肠道中堆积时间超过四十八个小时的废物。也可以通过一些药来帮助我们解决，就像是一些益生菌，可以让我们在短时间之内恢复，但是治标并不能治本。还可以通过一些适量的锻炼，多运动或者多进行体力劳动，让胃充分的运动起来，增加我们的食欲，也能提高排便的速度，以及排便能力，让自己离便秘尽可能的远一点。

  

多吃一些像是番薯这类的食物，还有玉米等膳食纤维含量非常多的食物，促进肠道蠕动，对防治便秘有很大的作用。也要多吃一些蔬菜，特别是深绿色蔬菜，还有益生菌，这些都可以促进肠道的活性，让肠道蠕动的更快，排便也就更加顺利一些。另外还要养成按时排便的好习惯，每天定点去上厕所，有没有都要去厕所，把排便安排在一个非常合理的时间里，每天都是这个点去，时间长了就养成习惯了。

  
便秘是现在很多人都会有的一种疾病，便秘自己难受的不行不说，对身体也是极不好的。所以要养成一个好的饮食习惯，不挑食，多吃果蔬。平时注意一些，好好调理总会好的，也要注意些，尽量保证好了不会再犯。

随着物质生活的丰富，人们的饮食结构发生了极大的改变，越来越多的高能量、高蛋白精细食物进入人们的餐桌；加之生活节奏的加快，社会压力的增大，这些都会在无形当中增加了患有便秘的风险。当然，这些只是诱发因素，便秘的原因有很多：如年龄、不良的生活习惯、肛肠疾病和其他全身系统疾病、心理因素等均会不同程度的造成便秘。

 

 

随着年龄的增加，人体各种机能都在减退，肠道分泌液的减少，大肠蠕动的减慢，腹腔盆底肌肉的松弛，都会使大便在肠道中存留过久，大便干燥，引起长时间没有便意或者排除困难；不良的生活习惯，除了文章开头所说的食物当中精细食物比重过大之外，平时喝水较少，食量较小，富含纤维素食物摄入过少也会引起大便排出困难。

 

平时活动较少，导致刺激大肠蠕动的功能减退亦容易引起便秘；抑郁、情绪低落等情志心理因素也会造成便秘：临床中许多相关疾病亦能引起便秘，如痔疮、肠道炎性疾病、肠道肿瘤、直肠前突等肛肠疾病和神经系统疾病、内分泌系统疾病、低钾血症等其他疾病；值得一提的是，临床中观察到许多年轻女性朋友通过长时间节食减肥，最终引起便秘。

 

长时间便秘不仅影响生活的质量，而且会引起许多其他并发症，如会加重老年人心脑血管疾病，便秘时排便需要的力气要比平时要大，这样会增加腹压，血压增高，心肌耗氧量增加，会诱发脑出血、心肌梗死等疾病；会加重或引起痔疮、直肠脱垂等肛肠类疾病；会增加结直肠癌的风险；会引起患者情志改变；除此之外，少数还会引起患者皮肤的改变。

 

 

当出现了便秘我们该怎么办呢？

 

首先，我们需要做的是要确定是否为器质性便秘，如果是疾病引起来的便秘，积极治疗原发病，原发病一旦治愈，便秘的症状自然会消失，然而临床中更多常见的是功能性便秘，这类便秘的病因的复杂性决定了其治疗的困难性。

 

其次，可以适当改变一下生活方式，经常做一些户外运动，把自己的生活节奏放慢，减轻压力；饮水要充足，饮水量一天要在1500ml以上，饮食结构要均衡，不仅包含米饭、馒头、肉、蛋、奶等精细食物，还有包括红薯、南瓜、玉米等富含纤维素的粗粮。

 

再次，学会排便，养成规律排便的好习惯，一次蹲厕所时间不宜超过10分钟，在厕所不宜进行玩手机、看书等其他活动，应该全神贯注。

 

最后，如果便秘严重，可以咨询医生选择一些治疗便秘的药物。市场上有许多大力宣传的治疗便秘的药物，但是一定要学会辨别药物的所含成分，含有大黄类的泻药效果确实立竿见影，但是长时间口服这种泻药容易引起黑便病，副作用较大，最好选择一些刺激性小的口服药。

 

上述方法仍然不能改善便秘症状，建议去正规医院就诊，以免延误病情。

痛像一阵风，让人痛不欲生，自南北朝以来，这一疾病就因其特征而被命名为——“痛风”。

 

对于这种赫赫有名的痛苦之病，大家想必并不陌生，许多人更是深受其苦。

 

 

但是对于如何预防这种疾病，大多数人都半知不解，耳边充斥着各种流言以及小道消息。

 

在这里，Dr.京为大家详细介绍一下预防痛风不得不知晓的几个重要知识。

 

最易得痛风的几类人

 

在古代，痛风又被称之为帝王之病、富贵之病，在达官贵族、钟鸣鼎食之家中较易发生。

 

这是因为，古代的达官贵人往往每日大餐大肉，且通常嗜酒，如果再好吃懒做，那就更容易患上痛风了。

 

 

这些危险因素，现代社会同样存在并且更加普遍。

 

因此，最易得痛风的人群，就是以下四大类！

 

一，肥胖人群。

肥胖导致了我们的内脏脂肪增多，并且容易导致我们身体内激素和酶的变化，通过多种方式增加着痛风的患病率。

 

二，嗜酒人群。

痛风的根源来自于高尿酸血症，我们体内的尿酸无法及时排除体外，体内的高尿酸影响各种脏器和关节，最终引起了痛风的产生。

 

 

而酒精中含有大量的“嘌呤”则是尿酸产生的主要源头之一，所以大量饮酒，会大大增加痛风的患病率。

 

三，荤食主义者。

如果平素喜欢吃大量肉类以及动物内脏，虽然可能身体并不胖，但去医院一查却会经常发现自己的尿酸升高，原因与饮酒类似，肉类、动物内脏中嘌呤含量相对于其他食物要高，如果不加节制，也会增加痛风的患病率。

 

四，爱喝饮料的人群。

有些人不喝酒、不多吃肉，也不胖，却还是会发生痛风，这时候就要考虑自己是否平素爱喝各种饮料了，虽然饮料中嘌呤含量并不高，但是各种饮料中往往含有果糖、果酸、碳酸，这些物质会对于嘌呤代谢和尿酸生成产生影响，导致痛风风险增加。

 

 

与痛风有关的食物传言

 

江湖上总是流传着这样的说法，得了痛风之后，就再也吃不了肉、吃不了火锅，不能喝咖啡、饮料，连苏打水都不能喝。

 

然而实际上，根据最新的痛风诊疗指南，对于痛风饮食的限制，只有三条建议：

 

● 限酒；

● 减少高嘌呤食物的摄入；

● 减少富含果糖饮料的摄入。

 

并且每一条建议都是减少其摄入，而不是绝对地不能吃、不能喝。

 

例如肉类虽然的确嘌呤含量较高，但同时也是优质的蛋白来源，应当适量摄入。

 

不过海鲜火锅、羊肉火锅此类火锅的确嘌呤含量较高，应当尽量不吃，但番茄火锅等火锅依旧可以适量摄入。

 

 

至于咖啡、苏打水，更是与痛风病情没有直接相互关系，痛风患者不必担心其饮用。

 

痛风食物红黑榜

 

综上所述，痛风患者应当减少高嘌呤食物的摄入，那么究竟具体有哪些食物是痛风患者应当尽量避免，哪些是对病情有好处的呢？

 

在此，一份新鲜出炉的红黑榜献给大家！

 

黑榜：

 

1、动物内脏，例如心、脑、肝、大肠、腰子等，都具有十分高的嘌呤含量。

2、加工肉制品，例如腊肠等腌制食物。

3、部分水产品，鱼肉并非完全不能吃，但是如沙丁鱼等海鲜、虾类、鱼子等产品应当尽量避免。

4、浓汤，特指浓肉汤以及浓鱼汤，其中嘌呤含量会很高。

 

红榜：

 

1、新鲜蔬菜，市面上常见的新鲜蔬菜基本上嘌呤含量不高，并且其中的植物性嘌呤，根据最新的研究，与肉类中的嘌呤不同，对痛风病情基本没有影响，所以痛风患者可以放心地吃各种新鲜蔬菜，有助于控制体重和加速尿酸排泄。

2、低脂、脱脂奶制品，这些奶制品中的蛋白能够增加尿酸排泄的速度，同时能够在痛风时减轻炎症反应。

3、各种低糖水果，因为果糖能够加速嘌呤生成，但水果对于身体健康十分重要，因此在开心吃瓜吃草莓的时候，注意不要吃得太多。

 

注意预防

 

没有经历过痛风的人，通常难以想象痛风的痛苦。

 

休息、睡觉？痛风发作时，恨不得满地打滚，根本就无法入睡！

 

每一次痛风发作，疼痛等级都基本在7级以上，属于重度疼痛，简直让人发狂。

 

所以为了避免我们患上痛风的概率，我们养成健康饮食的好习惯。

 

多喝水、多排尿，迈开自己的脚步运动起来。日常生活中，饮食尽量少盐少油、营养均衡。

 

 

面瘫，一种常见的面部神经疾病，困扰着许多患者。它不仅影响了患者的面部表情，还可能引发一系列并发症，给患者的生活带来诸多不便。那么，面瘫究竟是怎么回事呢？本文将从病因、症状、治疗和预防等方面，为您详细解析。

一、面瘫的病因

1. 病毒感染：病毒感染是导致面瘫的主要原因之一。常见的病毒包括单纯疱疹病毒、流感病毒等。病毒侵犯面神经，导致神经受损，从而引发面瘫。

2. 风湿性面瘫：风湿性面瘫是由于茎乳突孔内的骨膜炎产生的面神经肿胀，受压、血循环障碍而致。这种类型的面瘫往往伴有头痛、耳痛等症状。

3. 血管机能不全：血管机能不全导致面部血管痉挛，引起神经组织缺血、水肿，进而引发面瘫。

4. 先天性因素：先天性面神经核发育不全、代谢障碍等先天性疾病也可能导致面瘫。

5. 中毒：长期接触有毒物质、酒精中毒等也可能导致面瘫。

6. 肿瘤：肿瘤，如原发性胆脂瘤、颈静脉球肿瘤等，也可能导致面瘫。

二、面瘫的症状

1. 面部表情不协调：患者无法做出正常的面部表情，如皱眉、微笑等。

2. 口角歪斜：患者口角偏向一侧，说话时口水流出。

3. 面部麻木：患者面部麻木，感觉异常。

4. 眼睛不能闭合：患者眼睛不能完全闭合，容易受到刺激。

5. 鼻唇沟变浅：患者鼻唇沟变浅，面部轮廓不对称。

三、面瘫的治疗

1. 药物治疗：抗病毒药物、激素等药物治疗可减轻炎症反应，缓解症状。

2. 物理治疗：理疗、针灸等物理治疗可改善局部血液循环，促进神经功能恢复。

3. 康复训练：通过面部肌肉锻炼、表情训练等康复训练，可帮助患者恢复面部功能。

4. 手术治疗：对于部分严重病例，可能需要手术治疗。

四、面瘫的预防

1. 避免受凉：寒冷刺激可能导致面神经受损，引发面瘫。因此，要避免受凉，尤其是面部。

2. 注意休息：过度劳累、精神压力过大等都可能诱发面瘫。因此，要注意休息，保持良好的生活习惯。

3. 饮食调理：饮食要均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

4. 定期体检：定期体检，及时发现并治疗相关疾病，预防面瘫的发生。

面瘫是一种常见的神经系统疾病，其特点是面部肌肉无力，导致面部表情不自然。针灸作为一种传统的中医疗法，在治疗面瘫方面具有独特的优势。

针灸治疗面瘫的原理是通过刺激特定的穴位，疏通经络，调节气血，从而恢复面部肌肉的正常功能。在针灸治疗过程中，患者可能会感到轻微的痛感，但这种痛感通常在可耐受范围内。

针灸治疗面瘫的常见穴位包括：太阳、阳白、四白、颊车、地仓等。这些穴位位于面部、颈部和头部，通过针刺这些穴位，可以改善面部肌肉的血液循环，促进神经功能恢复。

除了针灸治疗外，患者还可以采取以下措施辅助治疗面瘫：

1. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，有助于提高治疗效果。

2. 注意面部保暖：避免面部受到寒冷刺激，以免加重病情。

3. 加强面部锻炼：通过面部肌肉的锻炼，可以促进面部肌肉的恢复。

4. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累。

5. 定期复查：定期到医院复查，了解病情恢复情况。

总之，针灸治疗面瘫是一种安全、有效的治疗方法。患者可以根据自身情况，在医生的指导下选择合适的治疗方案。

面瘫，又称为面神经麻痹，是一种常见的神经系统疾病，主要表现为面部肌肉麻痹，导致面部表情不协调，口眼歪斜等症状。

面瘫的病因复杂，主要包括感染、外伤、肿瘤、脑血管病等因素。其中，感染是面瘫最常见的病因，如带状疱疹病毒、单纯疱疹病毒等，这些病毒可以侵犯面神经，导致面神经损伤、水肿，最终引发面瘫。

针对面瘫的治疗，首先要明确诊断，确定病因，然后进行针对性的治疗。对于病毒感染引起的面瘫，主要采用抗病毒、营养神经、减轻神经水肿的药物治疗。常用的抗病毒药物有阿昔洛韦、泛昔洛韦等；营养神经药物有甲钴胺、维生素B1等；减轻神经水肿的药物有地塞米松、甘露醇等。

除了药物治疗，面瘫患者还可以配合针灸、理疗、按摩等治疗方法，以促进面部肌肉的恢复。针灸可以通过刺激特定的穴位，调节神经功能，改善面部肌肉的血液循环；理疗可以通过电疗、光疗等方法，缓解面部肌肉的痉挛和疼痛；按摩可以促进面部肌肉的放松，改善面部表情。

此外，面瘫患者还应该注意日常保养。首先，要注意眼部的护理，避免眼睛受到刺激和感染。可以佩戴护目镜，减少用眼，保持眼部清洁。其次，要注意口腔卫生，避免口腔感染。可以定期刷牙漱口，保持口腔清洁。最后，要注意饮食调养，多吃富含维生素和矿物质的食物，增强身体抵抗力。

面瘫的治疗是一个漫长的过程，需要患者积极配合医生的治疗，同时也要注意日常保养，才能尽快恢复健康。

面瘫后遗症，作为面瘫治疗过程中可能出现的并发症，给患者带来了诸多困扰。针对面瘫后遗症的治疗，主要可以从以下几个方面入手。

首先，药物治疗是治疗面瘫后遗症的重要手段。在医生的指导下，患者可以通过局部注射A型肉毒杆菌毒素来缓解痉挛，同时补充维生素B1等B族维生素，帮助营养神经、促进神经修复。

其次，手术治疗也是治疗面瘫后遗症的有效方法之一。例如，镫骨肌腱切断术等手术可以帮助改善面部肌肉的功能，减轻症状。

此外，物理治疗也是面瘫后遗症治疗的重要组成部分。例如，热敷、按摩等物理治疗方法可以帮助改善局部血液循环，促进症状恢复。针灸治疗也是不错的选择，可以刺激经络，调节气血，达到改善症状的目的。

除了上述治疗方法，患者还需要注意日常保养。保持情绪稳定，心情愉快，避免过度劳累，注意合理饮食和运动，保证生活规律。此外，注意口腔卫生、眼部清洁，必要时使用眼药水，饮食清淡易消化，多吃营养丰富的食物，戒烟限酒，都是非常重要的。

总之，面瘫后遗症的治疗需要综合考虑多种因素，包括药物治疗、手术治疗、物理治疗和日常保养等。患者应在医生的指导下，选择适合自己的治疗方案，积极配合治疗，以期达到最佳的治疗效果。

面瘫，这一困扰众多患者的疾病，其根源在于周围神经系统的损伤，而病毒感染则是其主要的诱因。病毒性面瘫不仅会导致面部肌肉瘫痪，还会伴随一系列症状，如闭眼困难、流口水等，严重影响患者的生活质量。

面对病毒性面瘫，针灸疗法成为了许多患者的选择。虽然针灸的治疗过程相对缓慢，但其疗效却是得到公认的。针灸通过刺激特定的穴位，能够提高面部肌肉的功能，帮助患者逐步恢复。

具体而言，针灸治疗病毒性面瘫的原理在于调节神经功能，促进神经再生。对于由带状疱疹病毒引起的面瘫，除了抗病毒药物和营养神经药物治疗外，针灸和按摩等辅助治疗手段能够有效促进康复。在患者感染早期，针灸还可以采取放血疗法，以清热解毒。

病毒性面瘫的治疗并非一蹴而就，需要患者耐心配合。在饮食方面，患者应保持清淡，多吃蔬菜、水果，尤其是富含维生素B的食物，如蛋黄、蛋清和鱼类等，以促进神经恢复。此外，加强功能锻炼，如瘫痪侧面局部肌肉的锻炼，也是恢复神经功能的重要途径。

面对病毒性面瘫，患者应积极寻求专业医生的帮助，制定合理的治疗方案。同时，保持乐观的心态，积极配合治疗，也是康复的关键。

面瘫，又称面神经麻痹，是一种常见的神经系统疾病，主要表现为面部肌肉无力、表情僵硬，严重者甚至会出现眼睑闭合不全、嘴角歪斜等症状。

面瘫的病因多种多样，其中最常见的为病毒感染，尤其是疱疹病毒。此外，特发性面瘫（贝尔麻痹）、中耳炎、脑炎、脑梗塞、面神经损伤等因素也可能导致面瘫。

面瘫的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗方面，常用的药物包括抗病毒药物、激素、营养神经药物等。物理治疗包括针灸、电疗、热敷等。手术治疗适用于极少数严重病例。

面瘫患者在日常生活中应注意以下几点：

1. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

2. 避免风吹和寒冷刺激，尤其是在冬季。

3. 保持充足的睡眠，避免过度劳累。

4. 饮食要清淡，多摄取富含维生素和蛋白质的食物。

5. 定期进行康复锻炼，以促进面部肌肉功能的恢复。

面瘫的诊断主要依靠病史、临床表现和辅助检查。一旦出现面瘫症状，应及时就医，以便尽早得到诊断和治疗。

周围性面瘫，也称为特发性面神经麻痹，是一种常见的神经系统疾病。根据临床观察，大部分周围性面瘫患者经过积极治疗，最终能够恢复。然而，也有少数患者由于神经损伤较重，可能会遗留不同程度的后遗症。

周围性面瘫的常见原因包括感染、自身免疫性疾病、血管病变等。其中，病毒感染是导致面神经损伤的主要原因之一。常见的病毒感染包括疱疹病毒、单纯疱疹病毒等。

针对周围性面瘫的治疗主要包括以下几方面：

1. 抗病毒治疗：针对病毒感染导致的面神经损伤，可以使用抗病毒药物进行针对性治疗。

2. 糖皮质激素治疗：糖皮质激素可以减轻面神经水肿，缓解症状。

3. 营养神经治疗：营养神经药物可以帮助修复受损的面神经，促进神经功能的恢复。

4. 针灸治疗：针灸可以疏通经络，调节气血，促进神经功能恢复。

5. 物理治疗：物理治疗包括红外线照射、超短波治疗等，可以帮助缓解症状，促进神经功能恢复。

除了药物治疗和物理治疗外，患者还需要注意以下几点：

1. 避免风寒：在冬春季节，患者应佩戴口罩，避免再次感受风寒。夏季也应避免空调、电风扇直吹面部。

2. 清淡饮食：患者应避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、烟酒等。同时，也要避免肥甘油腻的食物。

3. 规律作息：患者应保持规律的生活作息，避免过度劳累。

4. 注意眼部护理：患者应佩戴眼罩，避免角膜炎的发生。

5. 避免接触过敏源：患者应避免接触过敏源，如海鲜、香菜、蛋黄等。

面瘫，又称面神经麻痹，是常见的神经系统疾病之一。老年人由于身体机能逐渐退化，更容易受到面瘫的困扰。那么，老年人面瘫应该如何治疗才能恢复得更快呢？

首先，老年人面瘫的治疗与年轻人并无本质区别。在西医治疗方面，神经营养药物和抗病毒药物是常用的治疗手段。然而，由于老年人可能患有高血压、糖尿病等原发性疾病，在使用激素类药物时需要更加谨慎。

在中医治疗方面，中医辨证、饮汤、针灸、拔罐等方法都是有效的治疗手段。针对老年人气血虚弱的特点，中药治疗是常用的方法。在祛邪通络的同时，要注意益气强身。艾灸法也是一种适合老年人的治疗方法，它既能温阳通络，又能益气，因此在辨证论治、选穴的基础上，老年人面瘫的康复效果较好。

此外，老年人面瘫的护理也至关重要。在急性期，患者应注意保证休息，保护面部温暖，避免受凉。外出时，应戴口罩挡风避寒。由于咀嚼和进食的影响，食物在咀嚼过程中很容易停留在受影响的一侧，因此，患者应注意调整饮食，避免食物残渣留在面部。

在心理方面，患者可能会出现焦虑、抑郁等情绪。这时，医护人员应给予患者更多的关爱和安慰，帮助他们树立信心，积极配合治疗。

总之，老年人面瘫的治疗需要综合运用西医和中医方法，同时注重日常保养和心理护理。只有这样才能帮助患者尽快恢复健康。

面肌痉挛，又称面肌抽动，是一种常见的神经系统疾病。其病因主要与面神经受到压迫有关。当血管对面神经产生压迫，导致面神经粘连并形成堵塞时，就会引发面肌痉挛。

面肌痉挛的主要症状为一侧面部的不自主抽动，这种抽动呈阵发性发作，没有规律，且程度轻重不一。症状可能会因为疲劳、精神紧张或自主运动等因素而加重。多数患者从眼皮跳开始，逐渐扩散到面部其他肌肉，给日常生活和工作带来不便，并增加心理负担。

针对面肌痉挛的治疗方法主要包括以下几种：

• 药物治疗：在医生的指导下，可以使用硫必利、氯硝安定、卡马西平等药物来减轻症状。这些药物可以营养神经、改善线粒体能量供应，起到辅助治疗的作用。
• 肉毒素注射：当药物治疗效果不佳时，可以使用肉毒素注射。肉毒素可以阻断神经肌肉的传导，从而缓解症状。但需要注意的是，肉毒素注射可能引起面瘫等副作用。
• 手术治疗：手术治疗主要包括神经节阻滞或神经切断术。这种治疗方法可以彻底治愈面肌痉挛，但同时也可能导致严重的面瘫等副作用。

为了缓解面肌痉挛的症状，患者在日常饮食方面应该注意以下几点：

• 食用富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，以补充维生素C等营养素。
• 食用含有优质高蛋白的食物，如豆制品、牛奶、鸡蛋清等，以提供足够的能量和营养。
• 食用含有丰富B族维生素的食物，如面条、馒头、小米等，以促进神经系统的健康。

面肌痉挛的治疗需要综合多种方法，患者应在医生的指导下选择最适合自己的治疗方案。

面瘫，又称面神经麻痹，是一种常见的面部神经功能障碍。引起面瘫的原因多种多样，其中最常见的是感染了疱疹病毒。大部分面瘫患者经过积极的治疗后，都能恢复健康。

疱疹病毒具有嗜神经性，感染后会导致面神经损伤、水肿、瘫痪，从而出现眼睑闭合不全、口角歪斜等面瘫症状。大多数情况下，面瘫可以通过抗病毒、营养神经、缓解神经水肿等药物治疗，配合针灸、红外线照射、膏药外敷等物理治疗手段，达到治愈的目的。

面瘫可分为中央性面瘫和周边性面瘫。中央性面瘫多见于中枢神经系统疾病，如脑血管疾病、脑肿瘤等。周围性面瘫则多见于面神经炎、桥小脑角肿瘤等炎性疾病。面神经炎和脑血管疾病是导致面瘫的主要病因。

面瘫的治疗需要根据病因进行个体化方案制定。在急性期，应积极治疗原发疾病，控制病情发展。在恢复期，则应注重功能锻炼，促进神经功能恢复。此外，患者还应注意日常保养，保持良好的心态，有助于病情恢复。

面瘫的治疗需要专业医生指导，患者不要自行用药。如出现面瘫症状，应及时就医，以免延误病情。