胃不好的人一般可以喝菊花茶，适当即可，不宜过多。菊花茶味甘微苦，性质偏寒凉，适当饮用可以起到清热解毒、疏散风热、清肝明目的作用，可以用来改善风热感冒、发热、头痛、咳嗽、目赤肿痛等现象。如果本身存在胃失和降，胃气上逆，导致的胃脘痞胀、疼痛、嗳气、呃逆等症状，适当饮用菊花茶，可以起到改善的作用。

需要注意的是，菊花茶不宜长期或大量饮用，尤其本身存在脾胃虚寒的人群，有可能会加重症状，导致腹痛、腹泻等现象。其次，如果对菊花过敏的患者不建议饮用，对于老年人、孕妇、风寒感冒者尽量避免饮用。建议喝菊花茶前要根据个人情况进行选择，不要私自饮用，以免产生不良反应，如果出现不适，立即就医进行检查治疗。

面对变化无常的时节，忽冷忽热成了春天的符号，随着天气的变化，人们的饮食也会变来变去，天热了来点冷饮，天凉了又去吃热的，翻来覆去之后，你的胃还好吗？

 

胃痛的原因？

胃痛是很常见的一种症状，引起胃痛的原因有很多，有可能是饮食原因导致的，年轻的朋友可能由于工作压力大、精神紧张，常常不能够按时就餐，饮食的时间没有规律，或者经常吃一些油腻、刺激性的食物等，这都有可能引起胃痛。此外脾胃虚弱、胃部受寒等也是造成胃痛的常见原因。

 

胃寒导致的胃痛有遇冷则痛，得温则痛减的特点，如果平时进食一些温热的食物会觉得胃舒服一些，天气转冷就容易出现胃部不适的情况，或者吃一些生冷的食物也容易胃痛。

 

面对春季保护自己的胃是很重要的，几点要多加注意：

1、春季护胃，防寒是异常关键的，所以在这个忽冷忽热的季节里一定要防止腹部受凉，及时随天气变化增减衣物，加强保暖，夜晚休息的时候也要盖好被子，以防腹部过度受凉从而引起的胃痛以及胃病。

 

2、胃对于饮食也是十分挑剔的，稍有不慎它就会让你苦不堪言。在春季饮食要以温、软、淡、素为主，不宜吃过冷、过热或过于刺激的食物，尤其不要暴饮暴食，并且还要定时定量。水果也可以适度的食用，能补充人体所需的微量元素。只有这样才能更好的保护胃的健康。

 

3、俗话说胃病“三分治七分养”，很多人在胃出现问题以后，总是会随便吃一些胃药顶住，胃不痛了就停药了，这样反反复复药没少吃，胃病却越来越重。其实胃病的治疗根本在于持续性按疗程用药，才会使病情稳定不易反复。

 

4、胃部不适的人群应及时戒烟、酒、咖啡、茶、碳酸饮料等刺激性物品，这些都是最伤胃的。

 

5、春季养胃一定要注意劳逸结合、轻松愉悦的心情以及健康合理的作息时间。紧张、急躁以及焦虑的心情都会影响到脾胃的正常“工作”。所以在日常的生活和工作中要注意平和自己的心态，养成良好的作息、起居，睡眠的时间一定要保持充足。以防过度疲劳，这样对于胃病的调理有百利而无一害。保“胃”战争是一场持久战，需要耐心有策略，食疗药疗双管齐下，才能取得根本性的胜利。

现在胃不好的人，比比皆是，随着社会的发展，大家的工作压力、生活压力也越来越大，为了成为“人上人”，大家都卯足了劲奋斗，想要在自己还干得动的时候，让自己和家人过上更好的生活。

  

在工作之余，很多人对饮食就不太重视了，他们觉得能吃饱就好了，体力跟得上就没问题。其实，在这种高压的状态下，如果饮食方面还“凑合”的话，身体是吃不消的。

 

现在越来越多人患上胃病，主要原因还是不注意饮食规律。

 

胃不好，身上会有4个异常

 

1、口腔异味重

 

其实对一个正常人来说，口臭并不是什么大问题，因为大部分可能都有这种困扰，吃了重口味的东西，或者没有及时清洁口腔，却是会出现一些异味。但不会太严重，是可以接受的。但有的人口臭却十分严重，只要靠近他，就能立马闻到对方口腔中的臭味，这种情况多半是胃不好造成的，不能轻视。

  
2、经常反酸、嗳气

 

有些朋友平时吃完饭以后，常常会出现胃酸反流的症状，这种滋味可不好受，而且还非常危险。胃酸是消化食物的物质，具有一定的腐蚀性，当胃酸开始反流时，就是在腐蚀我们的食道和肠道，如果不管不顾的话，要不了多久，胃病就会来临。

 

3、恶心呕吐

 

对于普通人来说，吃饭可能是最让人享受的事情了，但对于胃病患者而言，吃饭却是他们最抗拒的事情，因为正常人吃完饭以后，肠胃就会进行消化和吸收工作了，而胃病患者的消化系统却出了问题，不仅会消化不良，还会导致恶心、呕吐等症状发生。

  
4、胃痛、胃胀

 

 

吃饭对于我们来说，可能很简单，因为肠胃本身就负责这一块的工作，但如果你有胃病的话，就知道其中滋味了。吃完饭以后，不仅感受不到食物被消化和吸收的过程，反而会因为胃溃疡或胃炎，而经历胃痛、胃胀等现象，严重影响进食的心情以及身体的健康。

 

胃不好的人，初秋养胃要谨记：食二粥，戒四习，饮一水

 

“食二粥”

 

1、小米南瓜粥

 

很多早餐店都会卖各种粥，像小米南瓜粥也是比较受欢迎的一种，但如果大家有时间的话，还是尽量自己在家里熬制比较好。小米和南瓜本身都是比较温和的食物，不会对胃粘膜造成刺激，还能温养肠胃，保护胃粘膜，是养胃的高手。

2、山药红枣粥

 

众所周知，山药和红枣都是有名的养生食材，山药上黏黏的物质有保护胃粘膜的作用，红枣则能补血益气，将两种食材和大米一起熬制成粥，能很好地温补胃部，减少对肠胃的刺激，让胃尽快恢复健康。

 

“戒四习”

 

1、戒宵夜

 

很多人平时喜欢吃夜宵，但从健康方面考虑，夜宵是最伤肠胃的习惯。因为我们的肠胃也有自己的休息时间，太晚进食，只会让肠胃继续超负荷工作，不利于胃部自我修复。

  
2、戒暴食

 

现在很多人都喜欢通过进食来缓解压力，要么就是经常聚餐，大吃大喝，其实养生最好的方式就是“克制”，克制自己的食物，不要给肠胃太多消化负担。

 

3、戒烟酒

 

抽烟和喝酒，是成年人的“标配”，进入社会后，很多人都染上了这样的习惯，但这种习惯对身体而言，确实最损害健康的，如果不想短命，最好趁早改掉。烟酒除了对肝脏、血管有伤害以外，对肠胃的刺激也是不能忽视的。

 

4、戒怒气

 

生气是我们的权利，但大家也要明白，这种情绪对身体多造成的伤害。经常生气的人，消化系统也会受到影响，会出现茶饭不思、消化不良的症状，容易诱发胃病。

胃痛，在脾胃肠病证中最为多见，现代人由于工作压力大，生活节奏快，饮食不节等因素，导致胃病的发病率居高不下，许多人常年饱受胃痛的折磨。

 

中医认为，胃痛是由于外感邪气、内伤饮食情志、脏腑功能失调等导致胃气失和，气机不利，胃失濡养。针对其病因，临床上治法颇多。除了内服药物外，尚有一些外治法，如针灸、推拿、敷贴、穴位压迫等疗法，有时在缓解疼痛方面效果显著，且见效快，使用方便。现总结一下生活中常用的一些行之有效的小验方，让你轻松摆脱胃痛的折磨。

 

 

1.取蜂蜜和白酒各半，装入瓶中，摇匀备用。当胃疼发作时，口服5～10ml，即能奏效。

 

2.在伤湿止痛膏上加少许云南白药粉，贴附在疼痛部位，可使胃痛逐渐减轻。

 

3.将鲜生姜片、红糖，用开水浸泡在保温瓶中3～5分钟，口服，即能达到止痛效果。此方适用于胃寒引起的疼痛。

 

4.备清凉油少许，患者取仰卧位，在胃部疼痛处用指压法找准止痛点，然后用一枚大纽扣或硬币的边缘，蘸清凉油自上而下地反复刮疼痛部位，刮至局部皮肤出现红斑，再用同样方法在双手肘窝处用力重刮，大约3～5分钟即可缓解疼痛。

 

 

5.取鲜生姜30g、葱头3根捣烂如泥，加入几滴白酒调匀，根据胃痛范围平摊于上，铺上一块塑料薄膜，再用一块干毛巾覆盖于上，然后用热水袋装满开水平放于上，使湿热感逐渐向疼痛部位渗透，一般数分钟后即可止痛。

 

6.取白胡椒5g，捣碎，炖猪肚服。

 

7.将陈皮烧黄为末，置狗皮膏药上，贴胃痛处。

 

8.双手掐足三里、中脘穴，胃痛立刻缓解。

 

同时，一定要重视精神与饮食方面的调摄，保持精神愉快，性格开朗，劳逸结合，切忌暴饮暴食，或饥饱无常，饮食以少食多餐，清淡易消化为原则，可减轻胃痛和减少胃痛发作，进而达到预防胃痛的目的。

 

（附：胃痛，中医病证名。多由外感寒邪、饮食所伤、情志不畅和脾胃素虚等病因而引发。胃是主要病变脏腑，常与肝脾等脏有密切关系。胃气郁滞、失于和降是胃痛的主要病机。治疗以理气和胃为大法，根据不同证候，采取相应治法。）

又到了每年柿子成熟的季节，柿子是一个食用很需要注意的食物。常听说柿子不能与这个一同吃，不能与那个一同吃，那么柿子有什么食用价值，又有怎样的食物禁忌？不药不药博士在几年前就写过一篇关于柿子的文章，则其重点一一分享给大家！

 

中医认为，柿子性味甘涩、性寒，入脾、胃、肺经。《本草纲目》言：“柿乃脾肺血分之果也，所以有健脾，止咳，止血之功，而柿子本身又是偏寒性的，所以非常适用于燥热咳嗽、胃热烦渴、痔疮下血等。

 

营养成分分析也表明，柿子含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素Ｃ、碘、钙、磷等，但是未成熟果实含大量鞣质。

 

食用

 

新鲜柿子，脱涩后才能食用，一般熟透后就可以食用了，熟柿子一般比较软了。或者青柿脱涩后也可以食用，这种柿子通常是硬硬的，但脱涩后口感变的清脆香甜可口。柿子可制成柿饼、柿干等食用。

 

柿饼，经加工而成的饼状食品，其润肺涩肠、止血止痢之功有所增强，特别是润肠止血功效，但是依旧偏寒。所以较适用于咳嗽咯血、血淋、痔漏、痢疾等人群食用。

 

 

 

柿霜，柿饼上有一层白色柿霜，这是在晒制柿饼时渗出的糖分凝结物，呈现白色粉状，这层柿霜更偏重于肺燥及阴虚咳嗽、喉痛咽干等症状，润肺能力很强。

 

真正药用的部分，其实是柿蒂和柿叶。柿蒂性味苦、平，入胃经，有降气止呃之效。本品为治呃逆之要药，可随症加减用于各种呃逆症的治疗。柿叶性味苦、寒，归心、肺经。有止咳平喘之功。适用于肺胀喘咳，肺气肿及各种内出血等。平常保健用，可以将柿叶和柿蒂煮到粥里，能止咳平喘、降逆止呃。

 

食用禁忌

 

1、柿子虽味美，但不要空腹食用，因柿子含大量的柿胶酚、胶质等，这些成分遇到胃酸，会凝结成不能溶解的硬块，硬块小的，会随大便排出，硬块大者，难以排出，停留胃内，就会形成“胃柿石症”，轻者胃脘疼痛，恶心呕吐，重者引发胃出血或胃穿孔。

 

2、柿子含有大量的鞣质，会妨碍食物中铁的吸收，患有缺铁性贫血或正在服食铁剂的人群，不宜服食柿子。

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

你发现了吗？身边有胃病的年轻人是不是越来越多？不知道什么时候开始，胃病已经变成了年轻人的 “心腹之患”。“都市养胃党”也多了起来，尝试了各种养胃秘方，但往往收效甚微，这是怎么回事呢？

今天我们先做个快问快答的测试：养胃 3条误区，看你踩中几条？

1.胃病治不好，只能靠慢慢养。

2.夏天胃胀、胃痛胃、不舒服是天气太热消化不良，吃点促消化药就好。

3.胃病关键是忌口，吃不吃药关系不大。

如果你踩中以上任意一条，我劝你认真看完这篇文章。

1.胃病靠养就好？真没有想得那么简单

面对反复发作的胃酸、胃痛、胃胀 ……很多人习惯地认为是“胃病犯了，养养就好。实在忍不了，才买点促消化的胃药，等症状缓解就不再管了。

大家挂在嘴边的 “胃病”是个大箩筐，里面装了很多病。反复发作的胃痛、反酸、胃胀、呕吐、消化不良……都是“胃病”常戴的帽子。事实上，“胃病”分很多种：轻的有慢性浅表性胃炎、功能性消化不良、胃食管反流；严重的有慢性萎缩性胃炎、胃癌；有的甚至不是胃部疾病，比如肝炎、胰腺炎、肠道疾病等，只是症状表现在胃部而已。

胃病养养就能变好吗？当然没有那么简单。

如果是胃溃疡、慢性萎缩性胃炎、胃癌等情况，不是只靠养胃就能好转的。举个简单的例子：很多胃病的基础是感染了幽门螺杆菌，单靠忌口和养生显然是不能杀灭幽门螺杆菌。

因此，如果胃病发作，千万别拖着。最好的办法是先去医院做个检查，确诊是哪种胃病、什么原因导致的。胃部检查方式很多，比如胃镜、血清检查、钡餐检查、幽门螺杆菌呼气试验等。找到了病因，才能事半功倍。

2.胃病三分治七分养？是病得早治！

胃病确实需要养，三餐规律、营养均衡；少吃高油盐及腌制食品，戒酒，不吃霉变食品；注意用餐卫生，尽量使用公筷或分餐制 ……这些科学的方法有助于胃病的康复。

 但是，养胃虽好，却不能直接治疗胃病或根除导致胃病的元凶。以大家头疼的慢性胃炎为例，幽门螺杆菌是慢性胃炎及消化性溃疡发生的主要原因 ^[1] ，也是胃癌的重要危险因素 ^[2] 。

在慢性浅表性胃炎阶段，在医生指导下吃点保护胃黏膜、抑制胃酸的药或中成药，配合饮食调理，治疗效果很好。

如果存在幽门螺杆菌感染，医生通常推荐通过铋剂四联方案（质子泵抑制剂 +铋剂+两种抗生素）来根除幽门螺杆菌，一般吃两周即可，铋剂四联方案平均根除率为81.3% ^[3] 。根除幽门螺杆菌的好处很多，不但可以改善胃黏膜炎症反应，减缓或逆转胃黏膜萎缩，还可以使胃癌发生风险降低 40% ^[3] 。

慢性浅表性胃炎如果拖延不治疗，小病拖成大病，就有可能进展为慢性萎缩性胃炎，这个萎缩不是我们的胃萎缩变小了，而是在胃镜下看到的胃黏膜和腺体萎缩。

慢性萎缩性胃炎如果继续发展，发生肠上皮化生及不典型增生，距离胃癌仅剩一步之遥。有研究显示，萎缩性胃炎的人群中胃腺癌的 5年累积发病率为0.6%，肠上皮化生的人群中胃腺癌的5年累积发病率为1.2% ^[1] 。

一些 人认为慢性萎缩性胃炎是不能逆转的，治了也没用，这是大错特错的，通过根除幽门螺杆菌， 辅助中医药治疗， 保持健康的生活习惯，即便是慢性萎缩性胃炎，也是 有机会 逆转的。

所以，千万要重视胃病，越早治疗越好，别把胃病拖成了癌！

3.每天吃点它，抑菌养胃，赶走老胃病！

随着夏至的来临，天气更加闷热潮湿，不少人开启了 “空调+wifi+西瓜+冰镇啤酒”的清凉模式，但如果不注意饮食，“老胃病”时不时地闹点小脾气：胃痛、反酸、胃胀、消化不良……宵夜、烧烤、冰淇淋等各种美食也只能敬而远之。

如果你经常被慢性胃炎或反复发作的胃病困扰，表现为胃痛隐隐、喜温喜按、劳累或受凉后发作或加重、腹泻或伴不消化食物等，这就是脾胃虚弱证。多项指南推荐，中成药 “胃复春胶囊”可用于脾胃虚弱证的慢性胃炎，它是由红参、香茶菜、麸炒枳壳组成，以扶正为主，攻补兼施，具有健脾益气、活血解毒的功效，非常适合慢性浅表性胃炎属脾胃虚弱证者。

如果你是慢性萎缩性胃炎，这时候治疗就需要打 “团战”了。为了防止胃癌“偷家”，我们需要先解决掉敌方的输出“幽门螺杆菌”，然后缓解临床症状，改善、逆转或消除胃黏膜炎症、萎缩、肠上皮化生等病变，降低胃癌发生风险。

胃复春胶囊就是我方阵营中的主力军，它不仅能够缓解胃痛、胃胀、反酸、烧心等消化不良症状，同事还可有效治疗胃黏膜的萎缩、肠化及轻中度异型增生，抑制胃癌细胞，是对抗胃癌癌前病变的得力助手 ^[5] 。

有人可能正在服用根除幽门螺杆菌的四联方案药物，这时候能服用胃复春胶囊吗？答案是可以的。

临床上确实有医生用胃复春 +三联方案治疗幽门螺旋杆菌，可以减少抗生素使用，提高幽门螺杆菌根除率，缓解消化不良症状及改善胃黏膜病变 ^[4] 。为了提高幽门螺杆菌根除率，医生通常建议在服用完 14天四联方案后，再服用一个月的胃复春，根除效果更佳。

这几个养胃技能你学会了吗？希望所有朋友都能成功 甩掉 “老胃病” ，拥有一个 好胃口，未来的生活才更有滋有味 。

 

参考文献

[1]  张小雪,占强 , 安方梅 . 胃癌前病变的发病机制及早期胃癌筛查方法的研究进展 [J]. 中华消化内镜杂志 , 2023, 40(11): 935-939.

[2] 赫捷，陈万青，李兆申，等 . 中国胃癌筛查与早诊早治指南 . 中华肿瘤杂志， 2022, 44 (07): 634-666.

[3] 中华医学会消化病学分会幽门螺杆菌学组 .2022 中国幽门螺杆菌感染治疗指南 [J]. 中华消化杂志， 2022 ， 42 （ 11 ）： 745-756.

[ 4 ]董安山 , 潘兆宝 , 吉华青 , 等 . 四联疗法联合胃复春在慢性萎缩性胃炎治疗中的效果观察 [J]. 重庆医学 ,2017,46(09):1257-1258.

[5] 韩啸，李军祥 . 《胃复春治疗萎缩性胃炎癌前病变临床应用专家共识》解读［ J ］ . 中国中西医结合消化杂志， 2023 ， 31 （ 2 ）： 122-125.DOI ： 10.3969/j.issn.1671-038X.2023.02.10.

 

目前在临床上香砂养胃丸并没有规定或明确的疗程数，具体使用时长一定根据患者的具体病情来判断。香砂养胃丸属于温中除湿类中成药，其气微，味辛、微苦，具有温中和胃的临床功效，该药主要由木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、半夏（制）、醋香附等数味中草药组成，通常在专业医生指导下适量服用此药，能够起到有效缓解和治疗因胃阳不足或湿阴气滞所致的胃痛、痞满，或症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠者的治疗。

在服用香砂养胃丸期间，建议饮食宜清淡，忌酒及辛辣、生冷、油腻食物；高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用；儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用；胃痛严重者，应及时去医院就诊。由于香砂养胃丸服用期间的不良反应尚不明确，若服药后出现任何身体不适，建议立即停药并前往正规医院救治治疗，切不可放松大意，以免耽误或加重自身病情。

都说民以食为天，吃饭可是人生一件大事儿。但有的时候并不是想吃啥就吃啥，得要问问胃同不同意。

 

近年来，患有胃病的人群队伍不断壮大。有数据显示，目前全球共有5亿胃病患者，其中我国就占了1.2亿！据统计，我国胃病的发生率高达85%，而胃癌的发病率在所有恶性肿瘤中排在第二位，死亡率居于第三位。

 

胃部感到不舒服，相信绝大多数人都有所体会。像是胃胀气、胃痛、反胃等等，这都是非常常见的一些胃部问题。

 

 

而胃之所以会出现各种状况，是由于我们日常生活中许多不当的生活坏习惯所导致的。专家说，这七个生活习惯最伤胃，快来看看你有没有中招？

 

（1）重口味

 

现在很多人都热爱重口味的食物，比如烤制或腌制的食物（例如烤肠、咸菜等等）。虽然这些食物不会让胃有疼痛的感觉，但对我们的身体来说，却有致癌风险！

 

经常食用这类高盐的种口味食物，容易引发高血压和心血管疾病，而且对胃黏膜的保护层也会有损害。长此以往，胃黏膜可能会经历萎缩-肠化-癌变的过程。

 

此外，烧烤等重口味食物，还有可能在人体内产生大量亚硝基化合物，增加患胃癌的概率。

 

（2）乱吃水果

 

都说，多吃水果对身体好。但也要看看吃的是什么水果。

 

像是柿子、山楂和枣这类水果含的有丰富的鞣质，会和胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻样物质。如果这种物质在胃里大量堆积，可能会形成胃石，严重时会压迫胃部造成胃溃疡甚至大出血。

  

 

（3）喝高浓度酒

 

网络上有不少传闻说，少量饮用低度酒可以预防胃癌。

 

但如果饮用的酒度数达到20度以上，且每小时饮用超过100ml，很有可能导致急性腹痛和胃出血。另外，酒精也是众所周知的致癌物，能戒就戒。

 

（4）服用刺激胃部药物

 

像是阿司匹林这种非甾体消炎药，还有布洛芬等药物都会对胃造成不小的刺激。

 

（5）边吃边说

 

我们常说“食不言寝不语”。这句话是有一定道理的。

 

比起大口大口吃饭，专家更推荐细嚼慢咽法。因为细嚼慢咽可以减少气体吞咽。有很多人有边吃边聊天的习惯，实际上这样会导致我们咽下不少气体，容易引发嗳气和消化不良等情况。

 

（6）饮食不卫生

 

如果使用了携带病原体的食物，可能会引发及行为肠道炎症，甚至还存在感染幽门螺杆菌的风险。

 

这六个生活坏习惯，看似很平常，实际上对胃部存在着不小的伤害。所以说，大病总是由小事引起，千万不要忽略了这些细节。要想打造一个健康的胃，就要从日常做起。比起随意大吃大喝，拥有一个好身体才是更重要的~

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胃胀胃痛可以适量吃苹果。胃胀胃痛可能与胃炎、胃溃疡、胃食管反流、药物、饮食、不良生活方式等多方面因素有关，发生时胃部不适症状明显，可影响食欲。苹果是一种水果，含有维生素、膳食纤维、微量元素、果糖等营养成分，可以帮助患者补充营养，增加肠胃蠕动，促进食欲，患者可以食用。胃胀胃痛吃苹果时，应以适量为主，不能一次性服用大量苹果。尽量不要在空腹的状态下吃苹果，有条件者可以将苹果蒸热食用，降低对胃部的刺激。

胃胀胃痛需及时去正规医院就诊，明确病因由医生指导个性化的诊疗方案。

如果说其他器官还有休息的时间，那胃就是典型的“工作机器”了，它每天不停地工作，勤勤恳恳，我们什么时候吃东西，它就要什么时候做好准备，有的人无时无刻不在进食，它就要时刻保持在最佳状态。

  

 

其实胃也是最累的器官，因为我们每天吃的东西各种各样，无论是软的、硬的、好消化的、不好消化的，它都要完成自己分内的工作。但消化系统虽然拒绝不了消化工作，但并不代表胃什么东西都能消化，如果你非要吃一些具有挑战性的食物，胃早晚也会发出“抗议”。

 

当胃受不了的时候，那我们就离胃病不远了。

 

吃完饭以后，若出现4种症状，说明胃已经“伤痕累累”

 

1、饭后立马腹泻

 

相信大家在日常生活中常常见到有些“直肠子”的人，他们每次这边饭碗刚放下，那边就开始找厕所了。虽然大家喜欢调侃他们，但这确实不是一个好现象，因为很多胃病早期都有饭后立马腹泻的症状。如果便秘、腹泻交替发生的话，可能胃炎已经找上门。

  
2、饭后反酸、胃痛

 

很多人在吃饭时身体没什么反应，一旦吃完饭以后，胃就会开始“发脾气”，让人痛不欲生。其实胃痛也是典型的胃病症状，有些人习惯强忍胃痛，最多吃两粒止痛药，其实这种做法并不合适，胃痛严重时，一定要及时去医院，以免造成更严重的后果。

 

3、恶心、呕吐

 

还有些人每次吃完饭以后，总是会感觉到恶心、胃里胀胀的不舒服，甚至有呕吐反应。其实这些症状都是不太正常的，如果已经持续了一段时间，建议尽早检查一下胃部健康，很有可能胃部已经发生了病变，要及时处理。

  

4、饱腹感严重

 

有的人虽然食欲不好，吃不下饭，每次可能就吃几口，但吃完以后却会出现腹胀的现象，这当然不是因为他们吃多了，很有可能是胃病的征兆。尤其是还伴随有胃部反酸、恶心等症状的，要提高警惕。

 

胃不好，饮食谨记“3多2忌”，坚持下来的人，胃病离你越来越远

 

“3多”

 

1、多吃温热食物

 

很多朋友平时不注意饮食，常常吃一些生冷寒凉的食物，虽然过了嘴瘾，受苦的最终还是胃。过凉的食物进入胃部以后，首先会刺激胃粘膜，其次是会影响肠胃的消化工作。相信大家在吃完生冷食物之后，很长一段时间会感觉到胃部不适或消化不良，其实这都是因为胃受刺激了。所以大家平时要多吃一些暖胃温胃的食物。

  
2、多咀嚼

 

有些朋友吃饭的速度非常快，正常人要吃二十分钟的，他们可能几分钟就吃完了，这并不是一个值得夸赞和鼓励的习惯，反而是我们应该摒弃的习惯，因为这样吃并不会为肠胃分担任何压力，却会给胃病留下隐患。所以，希望大家都能给进食留下充足的时间，充分咀嚼食物。

 

3、多吃姜

 

很多人在感冒或下雨的时候，喜欢泡姜茶喝，其实生姜不仅能作为一种调味品，还有很好的暖胃、防胃寒的效果，平时容易胃胀、腹泻的朋友，不妨尝试一下。

  
“2忌”

1、忌食刺激性的食物

 

像咖啡、酒精、浓茶、辛辣食物、生冷食物等都是刺激性的食物，进入肠胃以后，会直接危害胃部健康，如果长期食用的话，很容易诱发胃病。

 

2、忌多渣食物

 

有些人觉得胃不好的人更应该锻炼胃动力和消化功能，经常吃一些粗粮、芹菜、腊肉等不好消化的食物，来加重肠胃的消化负担，其实对于胃不好的人来说，这些食物都应该被拉入“黑名单”，不仅对养胃没有帮助，反而会刺激胃粘膜，损伤肠胃。

  
胃不好的人，平时还要多喝水，养成健康规律的饮食习惯，不要暴饮暴食，坚持下去，胃会慢慢变好的。