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夏季胃痛、反酸、胃胀……老胃病犯了，如何养胃？
你发现了吗？身边有胃病的年轻人是不是越来越多？不知道什么时候开始，胃病已经变成了年轻人的 “心腹之患”。“都市养胃党”也多了起来，尝试了各种养胃秘方，但往往收效甚微，这是怎么回事呢？
今天我们先做个快问快答的测试：养胃 3条误区，看你踩中几条？
1.胃病治不好，只能靠慢慢养。
2.夏天胃胀、胃痛胃、不舒服是天气太热消化不良，吃点促消化药就好。
3.胃病关键是忌口，吃不吃药关系不大。
如果你踩中以上任意一条，我劝你认真看完这篇文章。
1.胃病靠养就好？真没有想得那么简单
面对反复发作的胃酸、胃痛、胃胀 ……很多人习惯地认为是“胃病犯了，养养就好。实在忍不了，才买点促消化的胃药，等症状缓解就不再管了。
大家挂在嘴边的 “胃病”是个大箩筐，里面装了很多病。反复发作的胃痛、反酸、胃胀、呕吐、消化不良……都是“胃病”常戴的帽子。事实上，“胃病”分很多种：轻的有慢性浅表性胃炎、功能性消化不良、胃食管反流；严重的有慢性萎缩性胃炎、胃癌；有的甚至不是胃部疾病，比如肝炎、胰腺炎、肠道疾病等，只是症状表现在胃部而已。
胃病养养就能变好吗？当然没有那么简单。
如果是胃溃疡、慢性萎缩性胃炎、胃癌等情况，不是只靠养胃就能好转的。举个简单的例子：很多胃病的基础是感染了幽门螺杆菌，单靠忌口和养生显然是不能杀灭幽门螺杆菌。
因此，如果胃病发作，千万别拖着。最好的办法是先去医院做个检查，确诊是哪种胃病、什么原因导致的。胃部检查方式很多，比如胃镜、血清检查、钡餐检查、幽门螺杆菌呼气试验等。找到了病因，才能事半功倍。
2.胃病三分治七分养？是病得早治！
胃病确实需要养，三餐规律、营养均衡；少吃高油盐及腌制食品，戒酒，不吃霉变食品；注意用餐卫生，尽量使用公筷或分餐制 ……这些科学的方法有助于胃病的康复。
但是，养胃虽好，却不能直接治疗胃病或根除导致胃病的元凶。以大家头疼的慢性胃炎为例，幽门螺杆菌是慢性胃炎及消化性溃疡发生的主要原因 [1] ，也是胃癌的重要危险因素 [2] 。
在慢性浅表性胃炎阶段，在医生指导下吃点保护胃黏膜、抑制胃酸的药或中成药，配合饮食调理，治疗效果很好。
如果存在幽门螺杆菌感染，医生通常推荐通过铋剂四联方案（质子泵抑制剂 +铋剂+两种抗生素）来根除幽门螺杆菌，一般吃两周即可，铋剂四联方案平均根除率为81.3% [3] 。根除幽门螺杆菌的好处很多，不但可以改善胃黏膜炎症反应，减缓或逆转胃黏膜萎缩，还可以使胃癌发生风险降低 40% [3] 。
慢性浅表性胃炎如果拖延不治疗，小病拖成大病，就有可能进展为慢性萎缩性胃炎，这个萎缩不是我们的胃萎缩变小了，而是在胃镜下看到的胃黏膜和腺体萎缩。
慢性萎缩性胃炎如果继续发展，发生肠上皮化生及不典型增生，距离胃癌仅剩一步之遥。有研究显示，萎缩性胃炎的人群中胃腺癌的 5年累积发病率为0.6%，肠上皮化生的人群中胃腺癌的5年累积发病率为1.2% [1] 。
一些 人认为慢性萎缩性胃炎是不能逆转的，治了也没用，这是大错特错的，通过根除幽门螺杆菌， 辅助中医药治疗， 保持健康的生活习惯，即便是慢性萎缩性胃炎，也是 有机会 逆转的。
所以，千万要重视胃病，越早治疗越好，别把胃病拖成了癌！
3.每天吃点它，抑菌养胃，赶走老胃病！
随着夏至的来临，天气更加闷热潮湿，不少人开启了 “空调+wifi+西瓜+冰镇啤酒”的清凉模式，但如果不注意饮食，“老胃病”时不时地闹点小脾气：胃痛、反酸、胃胀、消化不良……宵夜、烧烤、冰淇淋等各种美食也只能敬而远之。
如果你经常被慢性胃炎或反复发作的胃病困扰，表现为胃痛隐隐、喜温喜按、劳累或受凉后发作或加重、腹泻或伴不消化食物等，这就是脾胃虚弱证。多项指南推荐，中成药 “胃复春胶囊”可用于脾胃虚弱证的慢性胃炎，它是由红参、香茶菜、麸炒枳壳组成，以扶正为主，攻补兼施，具有健脾益气、活血解毒的功效，非常适合慢性浅表性胃炎属脾胃虚弱证者。
如果你是慢性萎缩性胃炎，这时候治疗就需要打 “团战”了。为了防止胃癌“偷家”，我们需要先解决掉敌方的输出“幽门螺杆菌”，然后缓解临床症状，改善、逆转或消除胃黏膜炎症、萎缩、肠上皮化生等病变，降低胃癌发生风险。
胃复春胶囊就是我方阵营中的主力军，它不仅能够缓解胃痛、胃胀、反酸、烧心等消化不良症状，同事还可有效治疗胃黏膜的萎缩、肠化及轻中度异型增生，抑制胃癌细胞，是对抗胃癌癌前病变的得力助手 [5] 。
有人可能正在服用根除幽门螺杆菌的四联方案药物，这时候能服用胃复春胶囊吗？答案是可以的。
临床上确实有医生用胃复春 +三联方案治疗幽门螺旋杆菌，可以减少抗生素使用，提高幽门螺杆菌根除率，缓解消化不良症状及改善胃黏膜病变 [4] 。为了提高幽门螺杆菌根除率，医生通常建议在服用完 14天四联方案后，再服用一个月的胃复春，根除效果更佳。
这几个养胃技能你学会了吗？希望所有朋友都能成功 甩掉 “老胃病” ，拥有一个 好胃口，未来的生活才更有滋有味 。
参考文献
[1] 张小雪,占强 , 安方梅 . 胃癌前病变的发病机制及早期胃癌筛查方法的研究进展 [J]. 中华消化内镜杂志 , 2023, 40(11): 935-939.
[2] 赫捷，陈万青，李兆申，等 . 中国胃癌筛查与早诊早治指南 . 中华肿瘤杂志， 2022, 44 (07): 634-666.
[3] 中华医学会消化病学分会幽门螺杆菌学组 .2022 中国幽门螺杆菌感染治疗指南 [J]. 中华消化杂志， 2022 ， 42 （ 11 ）： 745-756.
[ 4 ]董安山 , 潘兆宝 , 吉华青 , 等 . 四联疗法联合胃复春在慢性萎缩性胃炎治疗中的效果观察 [J]. 重庆医学 ,2017,46(09):1257-1258.
[5] 韩啸，李军祥 . 《胃复春治疗萎缩性胃炎癌前病变临床应用专家共识》解读［ J ］ . 中国中西医结合消化杂志， 2023 ， 31 （ 2 ）： 122-125.DOI ： 10.3969/j.issn.1671-038X.2023.02.10.
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慢性萎缩性胃炎加肠化，可以服用胃复春片、藿香清胃胶囊、四君子丸等中药进行治疗。慢性萎缩性胃炎加肠化从中医上来讲，属于胃痞的范畴，通常与脾胃虚弱、湿热中阻等有关。 1.胃复春片：胃复春片主要是由红参、香茶菜、枳壳等药材组成，具有健脾益气、活血解毒的作用，可以用来改善脾胃虚弱引发的恶心、呕吐、身重困倦、食少纳差等。 2.藿香清胃胶囊：藿香清胃胶囊是由广藿香、栀子、防风等药多种药材组成，具有清热化湿、健脾开胃的作用，可以湿热中阻导致的脘腹胀满、不思饮食、口干口臭等。3.四君子丸：四君子丸是由党参、白术、茯苓等药材组成，具有益气健脾的功效，可用来改善脾胃虚弱导致的胃纳不佳、食少便溏等症状。 具体用药需要患者到医院进行中医辨证后，根据个人情况进行选择，不要私自用药，以免产生不良反应。用药期间要注意饮食调节，避免进食生冷、刺激性等食物。
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慢性萎缩性胃炎是慢性胃炎的一种，是常见胃部疾病。胃黏膜上皮和腺体萎缩，数目减少，胃黏膜变薄，黏膜基层增厚等是萎缩性胃炎的病理检查特征，有时会伴有肠化生和糜烂等。萎缩性胃炎患者中，中老年人占比居高。但是青年人患病的机率在逐年增加。慢性萎缩性胃炎患者常见的不适症状是胃痛。以下几种常见胃痛的临床表现及其病因。 一、隐痛 隐痛是胃脘部隐隐作痛，时作时止，喜温喜按，多伴有纳呆，食后胃胀，乏力等症。病机是脾胃虚弱，胃络瘀阻。需要健脾益胃，通络止痛。 二、绞痛 绞痛，若骤感寒邪，或过食生冷，或夏季时室内空调温度过低，胃病之人久居其内，均可导致寒邪阻滞胃络，气机不畅，常发为绞痛。临床表现为胃脘部疼痛剧烈，痛如刀绞，遇冷痛甚，可伴有恶心、呕吐、恶寒等症。病机是寒邪客胃，气机阻滞。需要温胃散寒，理气止痛。
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慢性萎缩性胃炎一般是可以喝牛奶的，但需要适量。慢性萎缩性胃炎是胃黏膜固有腺体萎缩的胃部疾病，通常和幽门螺杆菌感染有关，患者可没有症状或只有消化不良的症状。患有慢性萎缩性胃炎饮食需要规律，不可暴饮暴食，同时饮食要多样化，要注意补充营养。牛奶是一种营养价值较高的食物，其中含有丰富的钙质以及蛋白质和多种微量元素，患者适当摄入可以为身体提供营养，对健康有益。但喝牛奶要适量，不要一次摄入过多，以免增加胃肠道负担，导致身体不适症状加重。患有慢性萎缩性胃炎需要避免吃腌制、霉变以及熏烤和油炸的食物，还要避免过量摄入食盐，不要过度摄入辛辣、浓烈以及粗糙的食物，同时避免抽烟、喝酒，以免影响疾病恢复。建议患者积极到医院就医，完善相关检查，遵医嘱给予相应的治疗方案，以减少疾病对身体的伤害。
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癌症不会像感冒似的说来就来，而是一种“日积月累”的疾病。但是，只要是疾病，就可以预防，癌症也一样。预防癌症不仅需要健康的生活方式，还要重视一些慢性疾病的管理。 而且，抗氧化维生素联合幽门螺杆菌根除治疗，可延缓胃癌前病变的进展；叶酸联合幽门螺杆菌根除治疗可显著改善胃黏膜萎缩、肠化生以及异型增生的程度。 了解了这些慢性胃病的特性与原因，可以让我们引起重视，更加注重日常的生活方式，同时，及时改善胃部疾病状况，让胃永远充满动力，不给健康找麻烦。 参考文献： 1. 国家消化系疾病临床医学研究中心(上海), 等. 中国胃黏膜癌前状态和癌前病变的处理策略专家共识(2020年). 中华消化杂志, 2020, 40(11). 2. 李兆申. 慢性萎缩性胃炎的早筛、早诊、早治与胃癌的预防. 中华消化杂志, 2021, 41(Z1). 3. ShichijoS, et al. Histologic intestinal metaplasia and endoscopic atrophy are predictors of gastric cancer development after Helicobacter pylori eradication. Gastrointest Endosc, 2016, 84(4). 4. 王萍, 等. 中国整合胃癌前病变临床管理指南. 胃肠病学, 2021, 26(2).
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熬夜后肚子胀气可能是由于不良饮食习惯、肠道紊乱等原因引起的，可以采取饮食调整、缓解气体、避免持续熬夜、调整生活方式等方法进行缓解。 熬夜后肚子胀气可能是由于不良的饮食习惯引起的，如吃零食、快餐等不健康的食物，进食时间不规律，过度进食或暴饮暴食，食用过多含有气体的食物，如碳酸饮料等，另外熬夜可能会导致肠道紊乱，使肠道蠕动减慢或加快，影响气体的正常排出，引起胀气。 对于熬夜后肚子胀气的处理，可以通过饮食调整，如避免过度进食、暴饮暴食，保持饮食的规律性，也可尝试腹部按摩、适量运动等方法排出气体，避免持续熬夜，还可通过调整生活方式，减少压力和焦虑，保持良好的心理状态等方法来缓解胀气。 如果胀气问题持续存在、严重影响生活质量或伴有其他症状，建议咨询医生以获取专业的诊断和治疗建议，医生可以根据具体情况进行评估，并给出相应的建议和治疗方案。
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目前在临床上香砂养胃丸并没有规定或明确的疗程数，具体使用时长一定根据患者的具体病情来判断。香砂养胃丸属于温中除湿类中成药，其气微，味辛、微苦，具有温中和胃的临床功效，该药主要由木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、半夏（制）、醋香附等数味中草药组成，通常在专业医生指导下适量服用此药，能够起到有效缓解和治疗因胃阳不足或湿阴气滞所致的胃痛、痞满，或症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠者的治疗。 在服用香砂养胃丸期间，建议饮食宜清淡，忌酒及辛辣、生冷、油腻食物；高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用；儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用；胃痛严重者，应及时去医院就诊。由于香砂养胃丸服用期间的不良反应尚不明确，若服药后出现任何身体不适，建议立即停药并前往正规医院救治治疗，切不可放松大意，以免耽误或加重自身病情。
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对于慢性萎缩性胃炎的患者来说，建议选择容易消化、低脂、非刺激性的食物，且应注意温和调味。1.容易消化：患者可选择容易消化的食物，如香蕉、苹果等新鲜水果，熟土豆、南瓜等蔬菜。2.低脂食物：因为高脂食物可能会加重胃炎症状，因此患者应该限制高脂食物的摄入，选择低脂及非油炸食品，并避免油腻食物和油炸食品，常见食物包括鱼肉、鸡肉等。3.非刺激性食物：患者需减少或避免摄入辛辣食物、咖啡因、粗糙食物等类型的食物，因为它们可能刺激胃黏膜，可选择牛奶、粗粮、蔬菜汁等食物。4.温和调味：使用温和的调味料，如轻微的盐、胡椒、香草等，避免过多的辛香调料和味精。此外，对于每个人来说，饮食习惯的适应可能有所不同，因此最好咨询医生或营养师，根据自身情况进行个性化的饮食建议。
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《黄帝内经》中有记载说：“诸湿肿满，皆属于脾。”它的意思就是：湿气和身体体内一个脏腑的能量下降有关，这个脏腑就是脾。 只有脾虚的人，它把通过各种通道进入身体中的这些水，这些湿，这些潮，把它不能够利用，不能够把糟粕排走，把精华留下，所以就以湿气的形式停留在身体中。 【体内湿气“重”的人，会有4种表现，对照一下，你占了几个？】 1：食欲差、经常胃胀 湿气比较重的时候，人一般都会没有胃口，因为湿气聚集在体内，会导致脾胃的功能下降，从而出现食欲不振的情况。 5、大便粘马桶，很难冲下去 体内湿气重的人，往往在早上排便时，会感觉大便比较“黏”，其表现主要是会“粘”在马桶上，很难冲下去，要多冲几次才行。 中医讲“湿气黏肠”，体内湿气重的人，会导致大便次数增多，排便不净，溏软不成形等表现。 以上就是湿气不足的一些“典型”信号，那么除此之外，湿气太重，其实在全身都能表现出来，我们可以一一对症判断： 1:睡觉经常打呼噜； 2:口干，口苦，口臭； 3:痰多，咳嗽，嗓子不清爽； 4:头发爱出油，脱发，白发； 5:皮肤油腻，起湿疹等。 6:浮肿，眼袋下垂、黑眼圈； 7:腰酸，关节疼痛； 8:嗜睡，头晕没精神，特别疲劳； 9:面黄发暗，脸上长斑，起痘，满脸油光； 10:大便粘滞不畅或便秘，小便浑浊； 11:肥胖，减肥后容易反弹； 体内湿气存留太久，对身体有哪些危害？ 中医讲“脾喜燥恶湿”，湿邪伤脾，脾失健运而水湿，叫做湿困脾土。 最严重的是：湿气在体内，除了让我们体型变得又胖又丑之外，还会引起顽固性肥胖，这种肥胖引发一系列的疾病，如高血压，高血脂，甚至会引发恶性肿瘤，因此，去除体内湿气，刻不容缓！ 湿气重别怕，教你3招，祛除顽固湿气，和大肚腩说拜拜： 1、每晚用艾叶泡脚 中医认为，足部是人体经络的集中处，脏腑的病变可以通过经络改变，泡脚对身体健康是非常有好处的，用艾叶泡脚能有效的祛虚火、寒火，每周用艾叶水泡一次脚，可以有很好的祛湿效果。 2、膳食调理、健脾利尿 给身体排湿，不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，如薏米、冬瓜、山药、红枣、扁豆等，适当温补，让湿气外排。 3、加强运动 运动出汗是最好的去除湿气的方法，每天坚持适量的运动，对身体可以说是非常的有益，同时又可缓解压力，活络身体器官，加速湿气的排出。例如跑步、健走、游泳、瑜伽等。 上文就是给大家介绍的排湿气的3个妙招，这几招简单有效的祛湿方法，必须要坚持，方可达到很好的祛湿效果。
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胃不好的人一般可以喝菊花茶，适当即可，不宜过多。菊花茶味甘微苦，性质偏寒凉，适当饮用可以起到清热解毒、疏散风热、清肝明目的作用，可以用来改善风热感冒、发热、头痛、咳嗽、目赤肿痛等现象。如果本身存在胃失和降，胃气上逆，导致的胃脘痞胀、疼痛、嗳气、呃逆等症状，适当饮用菊花茶，可以起到改善的作用。 需要注意的是，菊花茶不宜长期或大量饮用，尤其本身存在脾胃虚寒的人群，有可能会加重症状，导致腹痛、腹泻等现象。其次，如果对菊花过敏的患者不建议饮用，对于老年人、孕妇、风寒感冒者尽量避免饮用。建议喝菊花茶前要根据个人情况进行选择，不要私自饮用，以免产生不良反应，如果出现不适，立即就医进行检查治疗。
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之前在急诊科的一天中午（下班时间），一个40多岁的壮汉，捂着腹部，由他老婆陪着走进来，说胃痛，有点心慌，肩膀也不舒服。急诊医生一听这话迅速让病人躺到急诊病床上，给病人做心电图，心电图没做完，病人额头就开始直冒冷汗，嘴唇青紫，面容痛苦。 除此之外，长期抽烟嗜酒、熬夜、饮食不规律、强体力劳动、精神压力过大等也是高危诱因。心梗发作时典型的表现是胸前区压榨样痛或有闷胀感，心律不齐、心悸，大汗不止、呼吸急促、晕厥等。 有些跟心脏看起来没有关联的症状也可能是心梗发作的先兆，比如这个患者的胃痛，肩膀痛，还有一些如烦躁、坐立不安、牙痛、胃胀、呕吐等。心梗急性发作时若不及时抢救，会造成心力衰竭进而威胁到患者生命。 与心梗不同，胃痛常表现为隐痛、刺痛，一般呈缓慢性长期发作，长期饮食不健康，不吃早餐、偏食、饱食或者情绪长期压抑等是其主要诱因。主要由消化道疾病如慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等引起。对于胃不好的人来说，饮食生冷、坚硬、不易消化等，均会引发胃痛的症状，但一般不会伴有胸前区压榨样疼或者闷胀感、濒死感等。 该患者虽然无心绞痛病史，且体重壮实，但明显超标、有长期饮酒史。发作之前十几天，为了赶进度，他一直在工地加班干活，之前他的胃部并无不适，且他的伴随症状心慌和肩膀不适，这些都是心梗发作的危险信号。单纯的胃痛和心梗引起的胃痛有时候可能没那么明显的区别，那么最稳妥的处理方式是及时到医院进行检查、诊断，以免耽误病情，抱憾终身！